嗜酒的人患癌概率比普通人高
喝養(yǎng)生茶的人群占比。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“嗜酒的人患癌概率比普通人高”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
不管是老人還是年輕人，喜歡喝酒的人很多，這是因為喝酒能加速血液循環(huán)，可使人興奮，心情舒暢；又因酒可促進消化液分泌，所以能增加食欲；酒精又能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到“借酒銷愁”作用；而且中國人自古就有“無酒不成席”的說法，尤其在節(jié)日及喜慶的日子里，酒能營造良好的熱鬧氣氛。
對大數(shù)量人群的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在長期多量飲酒或嗜酒的人群中，他們與肝癌、口腔癌、喉癌、食管癌、腸癌以及婦女的乳腺癌高發(fā)有密切的關系。www.cndadi.net
美國馬里蘭的一個國立衛(wèi)生研究所對8006名研究對象進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，大量飲白酒及威士忌的人患癌癥的危險性分別是不飲這類灑精飲料者的2.2及2.6倍，每天飲15升啤酒者，患直腸癌的危險性是不飲者的3倍。
加拿大的一份調(diào)查表明，大量飲用啤酒和烈性酒的人患食管癌的概率比普通人高7倍，患肝癌的概率是一般人的9倍，患結腸癌的概率增加80%，患肺癌的概率增加50%。
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減肥成為了當代人的追求，在這個看臉看身材的年代，不僅僅女性愛美，就連男性都在追求臉部和身材的完美，有些人減肥會選擇運動、飲食上來著手，經(jīng)?？吹接行┟米訛榱藴p肥不吃不喝，把自己餓的頭暈還是堅持，這是不健康的，其實，合理的減肥不但能瘦身，還能有助于健康，那么有哪些減肥食譜呢?
工具/原料
一身背心褲頭(即使在家也不能裸奔吧)
一雙跑鞋(防止腳踝受傷)
一塊一米見方的泡沫墊或者一塊毛毯(除非你家住一樓)
一對束腰帶(對腹部效果很好，愛瑞康有賣，不說哪家了，防止有廣告嫌疑，十多元一條，很便宜)。
一臺有音箱的電腦(保證減肥過程不枯燥)。
方法/步驟
飯前1個小時或者飯后2個小時才能跑，個人感覺晚上最好，如果能在晚上六點之前吃完飯，八點開始，九點結束。原地踏步走十五分鐘左右。十點之后就可以隨時覺覺了。這樣做的目的是能充分消耗掉一天的熱量，跑步之后一小時再睡覺能讓興奮的身體緩沖下來，只剩下疲倦了，GOODNIGHT。
跑步的過程中不用各種跑姿，沒有意義，時間長了，自己容易煩了，就是原地跑就行，不過熟悉之后要加上變速跑的方式?？炫芤魂嚭螅梢陨陨月軒追昼?。
身體較胖，和剛開始堅持不住的人，可以先每天只跑十五分鐘(不要走，一定是跑)，一周之后三十分鐘，層層疊加。一個月之內(nèi)必須要讓自己提升到每天一個小時，因為前半個小時左右消耗的都是糖分，之后才是脂肪(這個道理大家都懂)。而且這一個小時要連續(xù)的跑，不要早晨，晚上各半個小時分開跑。不過呢也沒必要急于求成，一天連續(xù)跑一個小時足矣。只要你能每天堅持下來。
跑步的時候看的電影也是有學問的，一定要是自己喜歡的電影或者電視劇(其實電視也可以，不過經(jīng)常有廣告啥的容易分心)。這樣你才能在一個小時之內(nèi)感覺不到枯燥，碰到好片子的時候甚至感覺時間很快。個人推薦：1、情節(jié)緊湊的懸疑片，能讓你被劇情所吸引，忘記時間。例如：盜夢空間、24小時、越獄一類的。2、動作片，看著男豬腳一身肌肉，閃展騰挪，貓竄狗蹦，你會覺得自己渾身充滿了力量，越跑越來勁。例如：拳霸系列，精武英雄，終極斗士一類的。3、爆米花大片,開開心心，輕松愉快。例如：變形金剛系列，復仇者聯(lián)盟啥的。 個人不推薦三類電影：1、恐怖片，本來跑步心臟跳得就快，電影再一驚一乍的，對身體不好。2、都市言情片，磨磨唧唧，膩膩歪歪，越看越跑不動。3、島國愛情動作片，這個仁者見仁。不過跑步的時候讓自己上下都充血，不好吧~~~ (說個小竅門，我要求自己平時在家只能跑步的時候看電影，一部電影大約1小時50分鐘左右，第一天跑步一小時電影看了前半部分，開始看下半部分結尾的時候忍住，第二天想看結尾了，只能跑步，這樣我每天為了看昨天電影的結尾各種期盼跑步。)
跑完步之后一定要壓腿，舒筋活絡，千萬不要偷懶，防止肌肉強硬小腿粗。之后也不要馬上坐下，要原地踏步走15分鐘左右，一個小時之后就可以睡覺了。
飲食方面不用太在意和控制，盡量清淡些，別頓頓大魚大肉就行，早上中午正常吃，別吃到撐。晚上六七分飽。偶爾喝點酒也無所謂，各種飲料就戒了吧。早晨跑步的話一定要提前半個小時喝一杯蜂蜜水或者吃個香蕉，防止低血糖，跑完步30-60分鐘之后再吃早飯，晚上跑完步之后就不要吃任何東西了，喝點水就行。這樣減下去的肥才不容易反彈。
每天可以喝一大瓶泡的熟普洱茶水，刮油去脂，效果特好，但是一定要在飯后半個小時之后再喝，飯前更不要喝了，容易產(chǎn)生強烈的饑餓感。有條件的話飯后站半個小時，防止腹部脂肪堆積。
剛開始跑的半個月左右效果肯定會很小，別著急，慢慢來，既然胖子不是一口吃出來的，那么瘦子更不可能是一天跑下去的。
“憤青”易患癡呆風險是普通人的三倍
據(jù)美國《預防》雜志網(wǎng)站報道，一項刊登于《神經(jīng)病學期刊》（Neurology）的新研究結果表明，“憤青”患癡呆的風險是普通人的3倍。
該研究對1500名受測者進行測試，評估其癡呆水平、他們是否喜歡冷嘲熱諷以及程度有多深、又或是否覺得其他人都很自私。8年后，研究者對這些受測者再次進行同樣的測試，通過比對確定其癡呆癥狀變化情況。
結果顯示，那些態(tài)度悲觀消極的“憤青”，出現(xiàn)癡呆癥狀的可能性，足足是其他人的3倍。
癡呆是一種復雜癥狀，是不同因素共同作用的結果，最著名的莫過于老人癡呆，即阿爾茨海默癥。
負責該項研究的東芬蘭大學（University of Eastern Finland）安娜-邁亞·托爾帕寧博士（Anna-Maija Tolppanen, phD）表示，目前尚無法確定“憤世嫉俗”是怎樣與癡呆癥產(chǎn)生聯(lián)系，但科學家分析稱，對他人的不信任，可能意味著“憤青”進行社會交際的時間會減少，從而造成人際交往問題。
托爾帕寧博士解釋說，過去的多項研究已經(jīng)表明，多與朋友在一起會有利于大腦健康，改善認知能力。因此，無論你的性格特點如何，只要堅持三個原則：健康飲食、經(jīng)常運動和樂于社交，都可以有效避免癡呆。另外，多做些智力游戲練習也有助于避免癡呆。
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很多人對葉酸這個詞語很陌生，葉酸是什么呢？葉酸也叫作維生素B9,是一種水溶性維生素，大部分葉酸提取于菠菜葉中。葉酸的作用很多，最典型的就是可以治療女性貧血和輔助孕期，葉酸的最大功效就是防止預防神經(jīng)管畸形，效果最高達到85%,已經(jīng)被多國采用預防預防神經(jīng)管畸形。
有些人的身邊有一些從小生下來神經(jīng)不正?；蛘咴介L大神經(jīng)越不正常的人，這是為什么呢？這正是因為懷孕期間媽媽的疏忽造成的。在我國成立初期，某些地方貧窮落后，葉酸不能普及到那些地區(qū)，就會造成大量的神經(jīng)系統(tǒng)有問題的孩子，因此，孕婦服用葉酸是很重要的。
在現(xiàn)在的社會，葉酸對于孕婦是免費發(fā)放的，因為孕婦在懷孕前三個月必須及時補充葉酸，這樣才會讓胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)得到發(fā)育，不會發(fā)生畸形，造成不必要的悲劇和痛苦。尤其是對于生活水平較差的孕婦來說，不會經(jīng)常吃一些富含葉酸的水果或者蔬菜，更會使胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的幾率更大。
不在孕期前三個月適當?shù)某匀~酸就會造成腹中寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，生出來很有可能是個有問題的孩子。所以說，孕婦必須服用葉酸，應該在前三個月食用一些含葉酸豐富的水果和蔬菜，不要忽視這個細節(jié)。
為什么普通人不需要補充葉酸？
因為普通人都已經(jīng)出生了，腦部神經(jīng)發(fā)育都是已經(jīng)完善了的，就算服用大量的葉酸也不使腦子變得更加聰明或者讓神經(jīng)系統(tǒng)變得更好，也更不可能會修復后期神經(jīng)的損傷。
另外，普通人可以從通過食用蔬菜和水果吸收葉酸。人體對葉酸的吸收和儲存其實都是有限度的，葉酸過量會被人體排出，人們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄镆呀?jīng)能滿足人體的需要了，所以也不再需要補充葉酸。
而胎兒無法食用蔬菜和水果，就只能從母體也就是媽媽的身體里汲取，并且天然的葉酸在蔬菜和水果中的保存是極不穩(wěn)定的，所以孕婦需要吃葉酸進行補充，吃葉酸能使胎兒智力發(fā)育的更好。
因此，普通人不必要吃葉酸，只要平時飲食均衡就好了，孕婦一定要及時補充。
日本東京醫(yī)科大學的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術后復發(fā)的概率。研究人員對在2004年~2010年間患有前列腺癌的555名病人進行了追蹤隨訪調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，O型血的男性在外科手術后復發(fā)的可能性很低；相比之下，A型血的男性在手術后復發(fā)的可能性最高，為35%.哪個血型容易得癌癥？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
研究者認為，血型是由不同的抗原和抗體所決定的，抗原和抗體相當于血液抵御外來物質(zhì)侵略的天然屏障。血型不僅與前列腺癌的發(fā)病有關，而且也與治療后的結果和復發(fā)率有關。醫(yī)務工作者應當為不同血型的癌癥患者制定相應的治療和防止疾病復發(fā)的策略。
A型：忍耐力較強，但腦血管疾病發(fā)生率較高
A型人身體較靈巧，忍耐力較強，平時不常生病，但與腦血管疾病較有緣，特別是腦梗塞病人，為各血型之首。這是因為A型血對血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發(fā)病因素之一。偏頭痛病患者中A型血的血小板黏附率也明顯高于正常對照組。
此外，A型血的人較易患中風、癌癥等多種致命性疾病。
另外，臨床資料統(tǒng)計，1/3的癌癥病人是A型血，A型血的人常易患的癌癥有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。尤其是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發(fā)生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀，特別是萎縮性胃炎者，應及早就醫(yī)診治。
B型：比其他血型更健康，但更容易患結核病
B型人動作靈活性頗佳，創(chuàng)造力強，具有好勝心。在疾病方面，除了容易患齲齒之外，其患結核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關的死亡率高達28%,為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
AB型：反應比較敏捷，但患精神分裂癥幾率比其他血型高
AB型人個性比較冷靜沉著，神經(jīng)反應也較敏捷，據(jù)統(tǒng)計其患精神分裂癥幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。
AB型血的人遭受癌癥及中風侵襲的可能性雖然小，但有人類第一殺手之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性最易患宮頸癌。
O型：新陳代謝旺盛，要學會控制自己的情緒
O型人強勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個性率直導致新陳代謝旺盛，有如好勁動兒般的健康寶寶，可是過度的疲勞會慢慢的損耗你的健康??！必須試著讓自己沉穩(wěn)溫和一點，畢竟人只是血肉之軀，雖然運動有助于身體健康，但是適度的休息和睡眠一樣不可缺少。
更重要的是要學會控制自己的火暴性格，不然你會成為腦中風的高危人群。
A血型人的飲食保健全攻略
A型血是耕耘者的演化，它的出現(xiàn)大約在二萬五千年前亞洲或中東。當時祖先已經(jīng)初步度過了滿日追逐野獸的日子，開始了農(nóng)耕、馴養(yǎng)定居的生活。經(jīng)過 長時間的演化，在飲食結構上，人們開始更多的食用糧食、蔬菜等植物性食物，這在血液中積存下來，形成了A血型的人所特有的消化系統(tǒng)特點--特別鐘愛植物性 食物。當A血型的人進食素食類食物時，能很好地消化、吸收它們，并且還可以提高自身新陳代謝、改善自身免疫系統(tǒng)。同時，這些素食營養(yǎng)，可以增強A血型人的 抵抗力，保護他們不受疾病和病毒的侵害，并使他們精力充沛。
O型人的飲食保健全攻略
O型人有強大消化系統(tǒng)的肉食者。像原始時代的獵人一樣需要大量運動，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷類食物。
B血型人的飲食保健全攻略
B血型人 飲食：多虧強大的消化系統(tǒng)，您可以享用一切：肉類、奶制品、谷類都能很好地吸收。
AB血型人的飲食保健全攻略
AB血型人飲食：此血型傾向于A型血的特征：少量胃酸，因此肉食并不理想，但對奶制品吸收很好。
白頭發(fā)，多在40歲以后出現(xiàn)，而越來越多年輕人出現(xiàn)了少白頭。很多人對此苦惱不已，然而，有一則關于白頭發(fā)的好消息出爐！據(jù)《每日郵報》報道，哈佛大學皮膚科系的研究人員指出，白發(fā)的生成其實是身體的一項自我保護的機制。長白頭發(fā)表明生成黑色素的干細胞的基因遭到了破壞，并且被清除了。如果這些被破壞了的干細胞沒有被清除的話，就會瘋狂復制從而形成癌細胞。也就是說，頭發(fā)變白的人更不易患上癌癥。
這到底是不是真的？
頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或毛母細胞功能發(fā)生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的。頭發(fā)變白的主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遺傳因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匱乏，比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會引起白發(fā)的產(chǎn)生。另外，精神因素對白發(fā)的影響也至關重要，當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，就會加速黑發(fā)變白。民間常說的“一夜愁白了頭”其實并不是夸張的說法，白頭發(fā)主要和以下因素有關：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。臨床上也沒有證明白發(fā)多的人不容易患上癌癥。
預防白發(fā)和癌癥有樣法寶：保持樂觀
無論是長白頭發(fā)的人，還是害怕患癌癥的人，對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。預防癌癥，心情好也是同樣的道理。
此外，要想防癌、抗癌，提高自身的免疫力是非常關鍵的。建議做到以下這幾點：
防癌五法則
第一、保證良好、充足的睡眠。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
第二、限制飲酒。酒精對人體會產(chǎn)生消極影響，過量飲用會給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應做到每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，喝葡萄酒不超過1杯。
第三、多參加運動。研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
第四、補充維生素。每天適當補充維生素和礦物質(zhì)，但一定要根據(jù)醫(yī)生的建議來服，亂服濫用只會起反作用。
第五、對自身的免疫細胞進行體外“擴軍”培養(yǎng)，以達到預防疾病和抗衰老的目的。近年來，國外一些高收入人群開始熱衷一種特殊的保健方式：將自己的免疫細胞抽出來做培養(yǎng)增殖，等到變成上百億之眾，再回輸體內(nèi)參加“抗戰(zhàn)”，以達到預防疾病和抗衰老的目的。癌癥，指起源于上皮組織的惡性腫瘤，其擴散性最為可怕，一旦發(fā)現(xiàn)比較晚，可能就已經(jīng)擴散到全身各個部位，所以治療的難度也是極大的，癌癥與吸煙，感染，職業(yè)暴露，遺傳等多方面因素都有關系，那么如何預防癌癥是我們今天要探討的重點。
1、心態(tài)。
要時刻保持一個積極樂觀的心態(tài)，如果長期處在壓力之中，不只會有癌癥的困擾，還會有其他的疾病的纏身，據(jù)研究表明，癌癥的一大誘因就是長期的壓力，處于長期壓力之下的人群精神都處于一個不太好的狀態(tài)，身體的免疫力也會有所下降，自然產(chǎn)生癌癥的幾率也會大一些。
2、體育鍛煉。
通過體育鍛煉來增強身體的活力和免疫力也是一個很好的方法來預防癌癥，身體好了，抵御外界病毒的能力也會相應提高，而且，有一個好的身體也會避免其他疾病的困擾。尤其是對于一些身體狀況不太好的老年人，通過一些體育鍛煉可以促進身體的循環(huán)和新陳代謝，讓身體擁有持續(xù)的動力，對于一些小孩兒，必要的體育鍛煉可以促進身體發(fā)育，提高自身免疫力，為自己創(chuàng)建一個更好的成長環(huán)境。
3、生活規(guī)律。
有一個正常的生活規(guī)律其實是十分重要的，保持一個弱堿性的體質(zhì)，自然就可以降低患癌的機率?，F(xiàn)代人的作息都處在一個比較快的節(jié)奏，上班族得熬夜加班，學生黨得熬夜學習，許多人都被睡眠不足和失眠困擾，有一個規(guī)律的生活作息是十分重要的，除了睡眠的規(guī)律，吃飯的規(guī)律也很重要。
4、做防癌檢查。
每年至少一次的身體檢查是很關鍵的防癌步驟，有病了如果及時查出，是有利于及早治療，盡快痊愈的。疾病的可怕之處就在于發(fā)展的迅速性和嚴重性，如果可以及早發(fā)現(xiàn)，就可以把病毒扼殺在搖籃里。
豆腐自身營養(yǎng)價值很高，要適當吃些豆腐養(yǎng)生才好，今天剛好做了蝦仁豆腐，色澤鮮艷，營養(yǎng)搭配，味道鮮美，看上去就非常有食欲了。
【降低患癌食譜蝦仁豆腐】
主料：豆腐520g、蝦仁80g、
輔料：香油適量、鹽適量、青豆40g、胡蘿卜30g、姜汁兒適量、雞精適量、淀粉適量、玉米胚芽油適量、
步驟：
蝦仁愛心豆腐的做法步驟1.準備所有的食材
蝦仁愛心豆腐的做法步驟2.豆腐橫切成兩半
蝦仁愛心豆腐的做法步驟3.用模具把豆腐壓出愛心形狀
降低患癌食譜蝦仁豆腐
蝦仁愛心豆腐的做法步驟4.上籠屜蒸5分鐘左右
蝦仁愛心豆腐的做法步驟5.胡蘿卜切丁焯水；青豆焯熟。
蝦仁愛心豆腐的做法步驟6.熱鍋放玉米胚芽油，放入蝦仁，放姜汁兒稍炒。
降低患癌食譜蝦仁豆腐
蝦仁愛心豆腐的做法步驟7.放胡蘿卜丁和青豆，放鹽、雞精和少量一點點水。
蝦仁愛心豆腐的做法步驟8.等蝦仁煮熟后，勾薄芡，出鍋前滴入香油
蝦仁愛心豆腐的做法步驟9.把調(diào)好的湯汁兒倒入蒸好的豆腐中即可
降低患癌食譜蝦仁豆腐
豆腐的食用效果
1.抗血栓
制作大豆中含有的皂苷，清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
2.牛奶的替代品
降低患癌食譜蝦仁豆腐
豆腐的營養(yǎng)價值與牛奶相近，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。
3.更年期的保護神
有效的預防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
4.預防心血管疾病
豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助于預防心腦血管疾病。
5.降低乳腺癌的幾率
制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
6.有益于大腦的生長發(fā)育
