牢記!這5種食物在睡覺(jué)之前一定不要吃
夏季養(yǎng)生牢記四要四不要。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“牢記!這5種食物在睡覺(jué)之前一定不要吃”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
俗話說(shuō)，病從口入。飲食不干凈，會(huì)損害我們的健康，錯(cuò)誤的飲食方式，也會(huì)損害我們的健康。只有養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，才能發(fā)揮食物的最大功效，讓我們的身體變得更加健康。
1、睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。
2、還有些食物在消化(消化食品)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒：別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
3、油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
4、很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
5、晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
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我們每天都已經(jīng)忙碌了一天了，回到家中想必大家最想做的事情就是靜靜的坐在沙發(fā)上，讓睡意早早的來(lái)，想好好地睡一個(gè)覺(jué)吧。但是，很多時(shí)候都是與我們相反的了，我們常?；氐郊抑蟹炊鴷?huì)更加的興奮久久不能入睡，甚至還會(huì)出現(xiàn)整夜失眠的狀況了。這或許，與我們的生活習(xí)慣相關(guān)，尤其是你的飲食習(xí)慣了。在睡前有些食物是不能吃的哦，否則會(huì)加重你的失眠狀態(tài)。我們來(lái)了解一下吧!
睡覺(jué)前不能吃的食物
1、飲酒
睡前飲酒被很多人都認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，其實(shí)，經(jīng)過(guò)研究證明，它雖然可以讓你很快入睡，但是質(zhì)量卻不是很好，一直處于淺睡期，而且醒后很疲乏。
2、不能吃消化食品
在睡前吃一些香蕉、油炸等不易消化的食品，容易在肚子產(chǎn)生許多氣體，使人很有飽腹感，這樣是會(huì)很容易防癌正常的睡眠的了。
3、不能吃油膩食品
吃了油膩的食物，會(huì)加重你腸胃等臟腑器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)刺激你的大腦神經(jīng)，一直處于興奮狀態(tài)中，從而導(dǎo)致失眠。
4、不能吃含咖啡因的食物
咖啡當(dāng)然是睡前不能飲用的食物了，它含有咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而且還有利尿的作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)又重要的原因了。
5、不能吃辛辣食物
我們吃晚飯時(shí)吃一些辛辣的食物也會(huì)影響睡眠的了，像辣椒、洋蔥、大蔥等刺激食物，會(huì)讓我們的胃灼燒，同時(shí)也會(huì)引起消化不良等癥狀，因而，也會(huì)加重失眠現(xiàn)象了，影響你的睡眠質(zhì)量。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“睡前有哪些食物是不能吃的”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定有了不少的收獲了吧!有一個(gè)好的睡眠是我們健康生活的保障，也是我們新的一天美好的開(kāi)始，它對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的重要了，不要小看這八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間了哦。
大家都知道在吃蔬菜的時(shí)候，很多時(shí)候都是需要去除蔬菜皮的，這樣吃的健康，因?yàn)橐恍┦卟似ぶ泻修r(nóng)藥，食用以后對(duì)健康是不利的，你知道嗎，下面的這些蔬菜皮是不能吃的，會(huì)致命，你一定缺乏了解，下面就來(lái)介紹一下。
紅薯皮
紅薯皮含堿多，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能夠產(chǎn)生“番薯酮”和“番薯酮醇”，進(jìn)入人體將損害肝臟，并引起中毒。中毒輕者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。紅薯片可以導(dǎo)致腸胃的不適，而且還會(huì)誘發(fā)病菌，出現(xiàn)惡心啊嘔吐等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)。
銀杏皮
果皮中含有有毒物質(zhì)“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。另外，熟的銀杏肉也不宜多食。
藍(lán)紫色的紫菜
紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。藍(lán)色的紫菜是不能吃的，污染嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致中毒。
土豆皮
土豆皮中含有“配糖生物堿”，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒。由于其引起的中毒屬慢性中毒，癥狀不明顯，因而往往被忽視。馬鈴薯燒牛肉，由于這兩種食物消化時(shí)所需胃酸濃度不同，會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，而拉長(zhǎng)胃腸消化吸收的時(shí)間，造成胃腸的不適。土豆皮可以導(dǎo)致中毒，而且還會(huì)誘發(fā)腸胃疾病，所以不適合吃。
一些蔬菜皮不能吃的介紹，你都知道了吧，如果你還在吃這些蔬菜皮的話一定要引起重視了，這些是最好不要吃比較好哦，以免對(duì)健康不利，還會(huì)導(dǎo)致中毒的情況，所以日常生活中要注意這些問(wèn)題，不要讓食物對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響。
很多人在餓的時(shí)候，就會(huì)隨手拿起身邊的零食或水果來(lái)充饑。然而，很多人都不知道，當(dāng)你空腹時(shí)吃下的食物，竟然會(huì)損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時(shí)一定不能吃下的，我們一起來(lái)看看吧。
1、番茄
番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分，易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，甚至?xí)纬晌附Y(jié)石，所以，西紅柿不宜空腹吃。
2、香蕉
香蕉富含鎂元素，鎂會(huì)影響心臟功能，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人的鎂迅速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
3、豆?jié){
豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。因此，空腹時(shí)最好不要喝豆?jié){了。
4、牛奶
牛奶中富含蛋白質(zhì)，空腹飲用牛奶，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干等。另外，餐后及睡前也比較適合喝牛奶。
5、茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)茶醉癥狀。一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，即可緩解并減緩癥狀。但如果空腹喝了過(guò)多的茶，茶中的氟元素在體內(nèi)蓄積過(guò)多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
6、黑棗
黑棗中含有大量果膠和鞣酸，容易與人體內(nèi)胃酸發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。因此，空腹時(shí)千萬(wàn)不要吃黑棗，尤其是患有慢性胃腸疾病的人不。
7、橘子
句子中含有大量的有機(jī)酸、果酸、枸櫞酸等物質(zhì)，空腹食用句子，會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感，加重胃痛。
8、蜂蜜
空腹喝蜂蜜會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。如果想要和蜂蜜，建議在飯后一到兩小時(shí)后喝為宜。
所謂病從口入。為了身體健康，飲食上必須注意細(xì)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅(jiān)決不能吃，要把好開(kāi)口關(guān)，才能吃出健康。
嚴(yán)寒的冬季大家都喜歡圍坐在一起吃一頓熱氣騰騰的火鍋，這樣身體也會(huì)非常暖，但是在吃火鍋的時(shí)候很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)有的時(shí)候會(huì)肚子痛，甚至?xí)懈篂a的情況出現(xiàn)，這主要是飲食上的不正確，小編下面就為大家介紹一下吃火鍋的時(shí)候哪些食物是不可以吃的。
吃火鍋千萬(wàn)別點(diǎn)哪些菜?
1.高能量菜品
冬天為了增加自己身體的熱量，大家都喜歡吃一些肉類食物，這些食物雖然熱量和脂肪含量很高，但是在吃的過(guò)程中也會(huì)造成能量過(guò)剩，增加肥胖問(wèn)題。因此建議大家在選取牛羊肉的時(shí)候盡量選擇一些瘦一些的肉類。另外，還可以用其他的豆制品或者魚(yú)蝦來(lái)代替肉類食物。
2.高膽固醇菜品
高膽固醇的食物主要包括豬腦、肥腸等內(nèi)臟類。這些食物中的膽固醇含量是非常高的，在食用量過(guò)多的時(shí)候會(huì)很容易引起心腦血管方面的疾病問(wèn)題。另外，像動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中的重金屬囤積量也是非常大的。
3.高鹽分菜品
高鹽分食物包括生活中的午餐肉、香腸、魚(yú)丸、牛肉丸等等這些經(jīng)過(guò)加工過(guò)的食物，因?yàn)樵谥谱鞯倪^(guò)程中商家為了保證保質(zhì)期在食物內(nèi)添加了很多的添加劑，加上火鍋本身的鹽分就已經(jīng)很多，因此建議大家少量吃這些食物。
4.毛肚、百葉、黃喉等水發(fā)產(chǎn)品
為什么小編建議少吃這些食物，主要是因?yàn)檫@些食物通常會(huì)被商家用“甲醛”、“火堿”等化學(xué)物品浸泡過(guò)，很大程度上會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成嚴(yán)重威脅。
5.易染色食品
為了保證食物的鮮艷，會(huì)在如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍等食物上用上工業(yè)化學(xué)品，對(duì)健康的危險(xiǎn)很大，因此當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)火鍋中的這些食材特別鮮艷的時(shí)候就一定不要吃了。
小編提到的這五種食物是在生活中常見(jiàn)，并且吃火鍋時(shí)常點(diǎn)的食材，但為了大家的健康考慮建議大家在食用的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的火鍋店，最好是自己在家準(zhǔn)備食材進(jìn)行制作，這樣會(huì)更加安全。另外，在食用火鍋的時(shí)候盡量不要吃的太辣，否則會(huì)對(duì)胃腸造成很大的刺激。
我們平時(shí)做菜的時(shí)候，一般都會(huì)在菜里放點(diǎn)大蒜，既可以提味、去腥，還能起到殺菌的作用。所以大蒜作為一種常見(jiàn)的調(diào)味品，一般人群都是可以使用的。但是對(duì)于某些患有疾病的特殊人群，吃大蒜是有禁忌的，最好不要食用。
1、肝病患者
很多人用吃大蒜的方法來(lái)預(yù)防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。這都是不對(duì)的。《本草綱目》記載蒜“久食傷肝損眼”，大蒜性熱，能助火;味辛，剌激性強(qiáng)。肝有內(nèi)火者如果食用，肝火會(huì)更旺，時(shí)間久了當(dāng)然會(huì)造成損傷。
2、脾虛腹瀉患者
生大蒜的的刺激性很強(qiáng)，平常少吃點(diǎn)是可以促消化，但是如果患有非細(xì)菌性的腸炎、腹瀉時(shí)再吃大蒜，強(qiáng)烈的刺激會(huì)使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。
3、虛弱有熱者
古人認(rèn)為多食蒜會(huì)耗散人的氣，同時(shí)也耗散人的血，《本草從新》記載“大蒜辛熱有毒，生痰動(dòng)火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇”。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。
4、重病者慎食
蒜屬發(fā)物，所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病，或加重已發(fā)疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對(duì)得患有重病、或者正在服藥的人來(lái)說(shuō)，很可能出現(xiàn)明顯的副作用，不但可能引發(fā)舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，影響身體健康。
5、眼病患者
古人說(shuō)：“蒜治百病唯害一目”。長(zhǎng)期、大量吃蒜，對(duì)眼睛是有害的。嵇康在《養(yǎng)生論》中說(shuō)“葷辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過(guò)多，尤其是有眼病的人，在治療時(shí)必須忌掉辛辣食物。
【導(dǎo)讀】生吃食物在當(dāng)前社會(huì)確實(shí)是不少人喜歡進(jìn)行的一種飲食方式，追求那鮮嫩感覺(jué)，很多常見(jiàn)的食物會(huì)進(jìn)行生吃，卻不想，長(zhǎng)時(shí)間生吃食物會(huì)造成免疫力下降，讓你丟失性命并不是夸張的事情。下面小編就為您帶來(lái)這篇切記這些食物一定不能生吃，希望切記這些食物一定不能生吃能對(duì)您有所幫助。
日常飲食中，有些食物即可生食又可熟食，如青瓜、西紅柿。但有些食物必須要煮熟才能吃，生吃有可能會(huì)致病，需要當(dāng)心。那么，哪些食物不能生吃呢？和小編一起看看下面的介紹吧。
哪些食物不能生吃？幾種常見(jiàn)食物：
1、蜂蜜
蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí)，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
2、豆?jié){
豆?jié){味美可口，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分--抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收；酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味；皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
3、牛奶
有些人認(rèn)為，剛擠出來(lái)的牛奶沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工處理比較新鮮，而且牛奶濃度大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。事實(shí)上，再優(yōu)良品種的奶牛有時(shí)也有人畜共患病,剛擠下的牛奶不經(jīng)任何殺菌處理就飲用，極容易會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，或者是種下疾病隱患。
相關(guān)法規(guī)規(guī)定，牛奶不允許鮮銷，市場(chǎng)上出售的牛奶都必須經(jīng)過(guò)巴氏消毒法或高溫瞬間加熱法，巴氏消毒法即將牛奶放于62℃~63℃時(shí)處理30分鐘，或加熱至72℃~73℃時(shí)處理20秒鐘；高溫瞬間加熱法即在125℃至130℃的高溫下消毒3秒鐘。
4、白糖
白糖中常有螨蟲(chóng)寄生，生吃白糖很容易得螨蟲(chóng)病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲(chóng)，肉眼看不見(jiàn)，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲(chóng)進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了）。
5、鮮黃花菜
由于新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，其本身并無(wú)毒，但在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為二氧秋水仙堿后，會(huì)引發(fā)中毒癥狀。食用3-20毫克就可致死。
6、豆角
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白凝集素,這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會(huì)被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時(shí)，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
7、河鮮
生吃河鮮的危害以肝吸蟲(chóng)的危害最大。當(dāng)人們吃了含有肝吸蟲(chóng)活囊蚴的淡水魚(yú)、蝦時(shí)（如魚(yú)生、魚(yú)生粥、生蝦及未烤熟的魚(yú)肉等），就有可能感染肝吸蟲(chóng)。病人在感染早期沒(méi)有明顯癥狀，經(jīng)過(guò)幾年后才逐步表現(xiàn)出來(lái)，會(huì)胃納差、惡心、上腹部飽脹不適，肝部隱痛、腹瀉、便秘、消瘦、疲倦等。
8、牛肉
西餐中不少人喜歡生吃小牛肉，或是要求烤半成熟。生牛肉沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒，細(xì)菌很容易在生肉和血中生長(zhǎng)繁殖。另外，有的生牛肉中還含有絳蟲(chóng)，吃了這樣的肉，會(huì)嚴(yán)重危害人體健康。據(jù)了解，一些西方國(guó)家的國(guó)民弓形蟲(chóng)感染率可高達(dá)70%~80%.而制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙。
9、生魚(yú)片
生吃魚(yú)片！日本、韓國(guó)飲食方式的傳入，生吃魚(yú)片成了當(dāng)前很多人喜歡做的事情，喜歡吃的人會(huì)樂(lè)此不彼的吃這些生魚(yú)片，對(duì)于不喜歡吃的人來(lái)說(shuō)，則會(huì)避而遠(yuǎn)之，畢竟這樣的食物實(shí)在難以下咽。
吃任何食物不僅僅是為了滿足味蕾享受，更重要的是能夠保健身體，吃生魚(yú)片就是這么一個(gè)情況，看起來(lái)是追求時(shí)尚，卻不想，在這樣的生魚(yú)片中有很多寄生蟲(chóng)，這些寄生蟲(chóng)會(huì)在人們食用的時(shí)候進(jìn)入到身體中，隨即寄生在膽囊內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)、積累的數(shù)量多，會(huì)引起膽囊發(fā)炎、肝膽異常、膽部出現(xiàn)堵塞，使得肝細(xì)胞出現(xiàn)壞死，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)肝硬化、肝癌。在生吃魚(yú)片的時(shí)候，還會(huì)造成感染，一些常見(jiàn)的寄生蟲(chóng)，例如，異形科吸蟲(chóng)、東方次睪吸蟲(chóng)、華支睪吸蟲(chóng)寄生蟲(chóng)病等會(huì)引發(fā)寄生蟲(chóng)病，會(huì)大大的傷害健康。
而在近些年的研究中表明，肺吸蟲(chóng)成了生吃魚(yú)片時(shí)候不得不防的病癥，這種寄生蟲(chóng)會(huì)依附在食物中，在攝入的時(shí)候，進(jìn)入到身體，人體感染上了肺吸蟲(chóng)會(huì)咳嗽、胸痛甚至?xí)鹦夭糠e液和胸膜炎。
在吃生魚(yú)片的時(shí)候不妨食用一些醋，這是因?yàn)樯~(yú)片中有一種叫做副溶血型弧菌，這種物質(zhì)被身體吸收后容易導(dǎo)致食物中毒，而這種物質(zhì)對(duì)于酸味較為敏感，在食醋中浸泡3分鐘就會(huì)死亡。因而，在吃生魚(yú)片的時(shí)候，搭配食醋無(wú)疑是最好的。
10、生牛肉
生吃牛肉！牛肉是生活中常見(jiàn)的食物，吃牛肉是很多人喜歡做的事情，特別是對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，吃牛肉能夠很好的強(qiáng)壯肌肉。這是因?yàn)樵谂Ｈ庵杏袠O少的脂肪，脂肪要是過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體脂肪含量增多，容易造成肥胖，可以說(shuō)吃牛肉是很多運(yùn)動(dòng)達(dá)人喜歡做的事情。
而在當(dāng)前，西餐的盛行，很多人對(duì)于西餐是過(guò)度的喜歡，特別是五分熟的牛肉更是非常的喜歡，帶著血絲的牛肉，吃進(jìn)嘴里是那么的鮮嫩，甚至生活中還有一些人會(huì)吃三分熟的牛肉，那種牛肉讓他們大呼過(guò)癮。卻不想，這樣的生牛肉、半生不熟的牛肉要是吃多了，對(duì)于健康是有傷害的。首先，在生牛肉中有很多寄生蟲(chóng)，這些寄生蟲(chóng)會(huì)帶來(lái)很多疾病，在生吃牛肉的時(shí)候，會(huì)讓這些寄生蟲(chóng)進(jìn)入到身體中，會(huì)積聚在血液中、肝臟里，影響到正常的代謝。
最后，就是在生吃牛肉的時(shí)候，牛肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很難被身體吸收，以其中的蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)，甚至?xí)荒c胃排斥。因而，不要為了一時(shí)的享受而吃生牛肉。
堅(jiān)果是很多人都比較喜歡吃的，也有一些人把堅(jiān)果作為平時(shí)的休閑零食來(lái)食用，適量的吃一些堅(jiān)果對(duì)于身體健康是有一些幫助的，因?yàn)樵诤芏鄨?jiān)果中富含的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的，但是需要提醒各位的是，有一些堅(jiān)果是不可以吃的，接下來(lái)小編將介紹兩類不可吃的堅(jiān)果。
炒焦的堅(jiān)果不能吃
一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果是不可以生吃的，平時(shí)我們吃到的堅(jiān)果都是炒制而成的，經(jīng)過(guò)炒制的堅(jiān)果吃起來(lái)又香又脆，味道要比生吃好很多，而且對(duì)我們的身體健康不會(huì)造成傷害，但是有的時(shí)候沒(méi)掌握好火候堅(jiān)果比較容易炒焦，對(duì)于炒焦的堅(jiān)果是千萬(wàn)不可以食用的，因?yàn)椋粤顺唇沟膱?jiān)果，會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，在堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等食物，普通加熱不足以破壞這些物質(zhì)，但是如果堅(jiān)果炒焦了，那么這些原本對(duì)我們的身體有好處的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)被轉(zhuǎn)化成為致癌物質(zhì)，因此，對(duì)于炒焦的堅(jiān)果是不能食用的。
有異味的堅(jiān)果不能吃
我們經(jīng)常吃的堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸，如果我們儲(chǔ)存不當(dāng)或者是長(zhǎng)時(shí)間存放，就會(huì)產(chǎn)生酸敗的現(xiàn)象，出現(xiàn)異味。
堅(jiān)果當(dāng)中的脂肪酸一旦產(chǎn)生了酸敗，最主要的危害就是會(huì)讓堅(jiān)果的味道吃起來(lái)變得很差勁，并且還會(huì)有種刺喉的辛辣味。
另外一個(gè)方面，也就是堅(jiān)果當(dāng)中的油脂酸敗的產(chǎn)物，比如小分子的醛類、酮類等還嚴(yán)重威脅我們的身體健康，如果對(duì)于這些有意味的堅(jiān)果吃太多的話，輕者會(huì)出現(xiàn)腹瀉，情況嚴(yán)重的還會(huì)傷及到肝臟，出現(xiàn)一些肝臟疾病。
通過(guò)本文的介紹我們得知，堅(jiān)果雖然是我們比較喜歡的食品，但是也要正確合理的選擇食用，如果是像上文介紹的這兩類堅(jiān)果千萬(wàn)不要去食用，要知道，這對(duì)健康的危害是非常大的。希望通過(guò)本文的介紹能夠幫助大家在吃堅(jiān)果方面提供一些參考。
來(lái)月經(jīng)就表示之前一定排卵了嗎
1、來(lái)月經(jīng)就表示之前一定排卵了嗎
來(lái)月經(jīng)就表示之前一定排卵了。正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子,卵子排出后進(jìn)入輸卵管,一般可以存活1—2天,而男子產(chǎn)生的精子則是連續(xù)的。精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天,而其至孕能力在48小時(shí)之間。如婦女在排卵前后一定時(shí)間內(nèi)有性生活,就有懷孕的可能。這段時(shí)間稱為“排卵期”。
2、經(jīng)期吃什么水果好
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。
那么,女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱,月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
3、經(jīng)期不能吃的水果
中醫(yī)認(rèn)為,女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃寒涼食物時(shí),腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過(guò)量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
是不是不排卵就不會(huì)來(lái)月經(jīng)呢
無(wú)排卵的月經(jīng),表現(xiàn)形式不一,較常見(jiàn)的是不規(guī)律的陰道出血,也就是說(shuō)出血的間隔時(shí)間、持續(xù)的天數(shù)和血量的多少均毫無(wú)規(guī)律。有時(shí)兩次月經(jīng)可間隔數(shù)月,稱之為稀發(fā)月經(jīng);有時(shí)卻隔幾天就流血一次。一般講,間隔少于21天的月經(jīng),常見(jiàn)為無(wú)排卵月經(jīng)。
每次流血短則幾天,長(zhǎng)則數(shù)月;血量少則點(diǎn)滴出血,多則量多而來(lái)勢(shì)急劇,后者常因出血量太多引起關(guān)暈、頭昏、無(wú)力等貧血癥狀。為什么每月雖來(lái)月經(jīng),卻不排卵呢?原來(lái),卵巢表面的卵泡成熟后不破裂,成熟的卵子就不能排出,而卵巢照樣能分泌激素。因此,子宮內(nèi)膜在這些激素的作用下,仍然周期性地起著變化,表現(xiàn)出來(lái)的就是規(guī)律的月經(jīng),卻并不排卵。
即使是不排卵也會(huì)來(lái)例假的,但是有時(shí)候不排卵屬于病理性,比如排卵障礙,出現(xiàn)這種情況會(huì)不孕不育的,最好及時(shí)治療比較妥帖。
女性月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么食物好
忌生冷,宜溫?zé)帷Ｗ鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡。月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。
葷素搭配,防止缺鐵。婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用
胃靠養(yǎng)，在我們的傳統(tǒng)觀念中，例如米粥、面食、牛奶、山藥、梳打餅干等都是養(yǎng)胃的首選食材。醫(yī)生提醒，如果這么理解養(yǎng)胃食物，很可能不一定養(yǎng)胃而是傷胃。
1、胃食管返流者不適用米粥
米粥是流質(zhì)食物，質(zhì)軟易消化，確實(shí)可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。但是，并非所有胃病患者都適合。因?yàn)槊字嗵?，容易引起返流，出現(xiàn)胃部泛酸加重胃病。對(duì)這類胃病患者，更適合半固體或半流質(zhì)食物。
番茄醫(yī)生提醒，多數(shù)胃病患者吃米粥是可以起到養(yǎng)胃作用，米粥不需要咀嚼直接通過(guò)胃腸道蠕動(dòng)就可以快速進(jìn)入小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，也更容易利用此類營(yíng)養(yǎng)。所以，對(duì)多數(shù)胃病患者熬粥熬爛一點(diǎn)，不放太多粗糧，可以減輕胃病。
2、喝牛奶超過(guò)2杯易傷胃
大家都知道牛奶能養(yǎng)胃，而且對(duì)胃的刺激也相對(duì)少。但是，牛奶喝太多也能夠增加胃酸分泌，所以喝牛奶一定要適量。按照一個(gè)人每日300毫升奶制品適中，早餐與晚上睡前1小時(shí)各一杯牛奶即可，午餐喝酸奶。
自身患有急性胃炎或急性發(fā)作期，不推薦喝牛奶養(yǎng)胃，還可能引發(fā)胃腸道不適感。注意一點(diǎn)，乳糖不耐受者喝牛奶容易腹瀉，這類人可以將牛奶替換成奶酪或者酸奶。
3、軟爛的面食才養(yǎng)胃
胃不好多吃面食，因?yàn)樗孟貏e是胃酸分泌多的人，多吃面食不但可以助消化，還可以通過(guò)面食中堿來(lái)中和胃酸，一舉兩得。
但是在煮食面條過(guò)程中，要注意軟硬程度。比如饅頭、軟的面條對(duì)胃的刺激才笑，也適合胃潰瘍、慢性胃炎的人食用。
4、山藥煮法很關(guān)鍵
山藥是淀粉類食物，適合胃病患者食用。但是，從成分來(lái)看，山藥并沒(méi)有特別養(yǎng)胃的獨(dú)到之處。最好是蒸的山藥比較軟，對(duì)胃的刺激很小，所以適合胃病患者。
5、蘇打餅干要配合流質(zhì)食物
蘇打餅干含有堿性的碳酸氫鈉，所以能夠中和胃酸，緩解分泌過(guò)多引起的燒心。可是蘇打餅干要細(xì)嚼慢咽，再搭配流質(zhì)食物一起吃，才能起到養(yǎng)胃作用。
要注意，蘇打餅干并不適合當(dāng)正餐，更適合胃潰瘍、慢性胃炎患者恢復(fù)期中加餐的選擇。一些打折扣養(yǎng)胃餅干的食物，其實(shí)真正養(yǎng)胃成分含量偏低，并不能起到真正養(yǎng)胃效果。
今天給大家介紹的這種水生草，跟一個(gè)傳說(shuō)故事有關(guān)。故事相傳一位廣州人名叫黃生，遠(yuǎn)赴他方經(jīng)商途中，積勞成疾，得了肺病。這肺病，對(duì)于我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，再熟悉不過(guò)，當(dāng)時(shí)的醫(yī)療條件，這種病便是不治之癥，還會(huì)傳染他人。
當(dāng)?shù)厝藷o(wú)奈把商人流放野外，對(duì)于身無(wú)分文的商人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是必死無(wú)疑。流放野外的商人，為了緩解饑餓，吃下淺水里的一種水草，沒(méi)想到奇跡發(fā)生，商人不但止了咳嗽，咯血，身體竟然一點(diǎn)一點(diǎn)地恢復(fù)過(guò)來(lái)。于是，商人把這種水草引回家鄉(xiāng)種植，它就是豆瓣菜。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
不知道大家是否吃過(guò)豆瓣菜，平日吃火鍋，偶爾會(huì)放些豆瓣菜，只是覺(jué)得稍微有些辛辣，味道倒是還可以，不過(guò)每個(gè)人口味不一樣，有些人很喜歡吃豆瓣菜，也有些人就吃不習(xí)慣。
今天除了告訴大家這個(gè)故事，還得跟大家聊一聊豆瓣菜的營(yíng)養(yǎng)功效和飲食注意事項(xiàng)。
豆瓣菜，又叫西洋菜，水生菜，水芥菜，味苦，性寒。每100克的豆瓣菜，含有蛋白質(zhì)2.9克，纖維素1.2克，維生素C52毫克，鈣30毫克，磷26毫克，鎂9毫克，鐵1毫克，等豐富的微生物和礦物質(zhì)。
豆瓣菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有一些特殊的功效，豆瓣能預(yù)防壞血病和脫發(fā)，還有健腦作用，另外對(duì)于肺熱引起的呼吸道病癥，如咳嗽、咯血等，有緩解的功效。
不過(guò)值得注意的是，豆瓣菜除了以上的功效外，還能緩解痛經(jīng)和痛經(jīng)。但是，它所含的酶，會(huì)阻止妊娠，干擾卵子著床，引發(fā)流產(chǎn)，所以備孕女和懷孕女性，最好不要吃!
現(xiàn)代社會(huì)竟然越來(lái)越激烈，人們面臨的壓力也越來(lái)越大。熬夜加班或者熬夜娛樂(lè)活動(dòng)等等都成了司空見(jiàn)慣的事情。這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)槿梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，常熬夜難免會(huì)損害身體健康。那么我們要如何緩解熬夜帶來(lái)的問(wèn)題呢？中醫(yī)上認(rèn)為，吃對(duì)水果可以幫助調(diào)理身體，以改善熬夜帶來(lái)的身體影響。今天就為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果。
蘋果
俗話說(shuō)每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,蘋果是一種全方位的健康水果,其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。
香蕉
香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中的葡萄糖含量高達(dá)10%-30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度有很好的功效。
橙子
橙子含有豐富的維生素C,維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，休息不夠會(huì)導(dǎo)致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種療疾佳果.
