緩解暈車最有效的辦法有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緩解暈車最有效的辦法有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對(duì)于那些存在比較嚴(yán)重暈車癥狀的人，平時(shí)都不太愛出門，因?yàn)橹灰蛔嚕蜁?huì)頭暈、嘔吐，有些人甚至要經(jīng)過一兩天才能從痛苦的癥狀中緩過來。所以這類人寧愿多走幾步路，也不想要坐車。那么，我們有哪些方法可以緩解暈車的癥狀呢?
1、借助暈車貼或者其他藥物
對(duì)于存在比較嚴(yán)重暈車癥狀的人群，最好在出門乘車之前，去藥店購買一些暈車貼或者其他幫助緩解暈車的藥物。一般在上車前一個(gè)小時(shí)使用，效果會(huì)非常好。
2、不要吃太飽
暈車的人都知道，如果吃太多也是白吃。因?yàn)榇龝?huì)兒上車的時(shí)候，會(huì)吐的一塌糊涂，讓人感覺非常難受。所以，盡量吃一些比較清淡的食物，只要保證自己不感覺餓就可以了。吃少一點(diǎn)，可以有效減少吐的可能。
3、選擇空調(diào)口坐
現(xiàn)在的車子基本上都有空調(diào)。所以暈車的朋友可以選擇坐在空調(diào)口下，這樣讓空調(diào)的風(fēng)對(duì)著我們的臉和鼻子吹，可以讓我們感覺舒服一些。
4、選擇靠窗位置坐
如果車內(nèi)沒有設(shè)置空調(diào)，我們可以選擇坐在有車窗的位置。同時(shí)，坐車的時(shí)候，盡量選擇前排位置坐。因?yàn)檐嚽芭诺奈恢貌惶嶔?，不?huì)讓我們感覺太難受。
5、嘗試深呼吸
除了上面介紹的幾種，我們還可以在感覺暈車的時(shí)候，嘗試深呼吸幾次。深深的吸口氣，再緩緩地吐出來，可以有效緩解胃中的翻騰，對(duì)暈車的不舒服也可以起到一定的緩解作用。
經(jīng)過上面的介紹，相信大家對(duì)如何預(yù)防暈車已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解。各位暈車的朋友在出行的時(shí)候，不妨嘗試著試一試上面介紹的幾種辦法，效果都非常不錯(cuò)。
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腰肌勞損是日常生活中常見的腰部異常情況，腰肌勞損的患者，常常會(huì)感覺到有酸困和疼痛的感覺存在，如果是一些情況較為嚴(yán)重的患者，那么還可能會(huì)存在腰部活動(dòng)性受限的情況，甚至導(dǎo)致彎腰困難的發(fā)生。對(duì)于這一情況，在生活中都可以采取怎樣的緩解方式呢？
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如小燕飛這一動(dòng)作，可以鍛煉背部的肌肉，同時(shí)還會(huì)對(duì)腰椎的生理彎曲起到糾正的作用。如轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰這一動(dòng)作，患者此時(shí)保持站立的姿勢，雙手進(jìn)行叉腰，中指按在機(jī)體的腰眼部，即中醫(yī)所說的腎穴位上，在進(jìn)行吸氣的時(shí)候，要注意將機(jī)體的胯左右進(jìn)行擺動(dòng)，而呼氣的時(shí)候則將其由右向左進(jìn)行擺動(dòng)，注意配合呼吸的進(jìn)行。
2、熱敷或理療。除了通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解外，還可以嘗試每天晚上用熱水袋在腰部疼痛的部位進(jìn)行熱敷或者艾灸，可以促進(jìn)腰部肌肉的血液循環(huán)，減緩疼痛感。
3、改正不良的坐姿。正確的坐姿應(yīng)該是挺胸，保持背部平直。同時(shí)注意每工作或者學(xué)習(xí)一小時(shí)，要站起來活動(dòng)十分鐘?；顒?dòng)可以是轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腰部，拉伸一下背部，緩解肌肉疲勞，避免因?yàn)殚L時(shí)間不良坐姿帶來的腰部損害。
4、睡覺姿勢的糾正。睡覺的時(shí)候最好選用硬板床。另外，如果習(xí)慣仰臥睡姿，可以在膝蓋下放放置一個(gè)小枕頭墊起腿部，讓腰部更好地貼合在床上，有利于減輕腰部的壓力。
腰肌勞損如果沒能得到及時(shí)的診療，往往會(huì)導(dǎo)致更多不必要疾病的病發(fā)，給患者造成難以想象的危害。因而，在平時(shí)的生活中，人們一旦發(fā)生身體有疑似癥狀的產(chǎn)生，一定要及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥的診療，積極采取相應(yīng)的緩解方式，以避免自身的病情得到進(jìn)一步的發(fā)展。
時(shí)間工作的狀態(tài)下每個(gè)人的精神和肉體都會(huì)非常緊繃，在疲勞的環(huán)境內(nèi)工作也是沒有任何效率的。緩解疲勞可以選擇按摩、睡眠或者是喝杯綠茶，來杯咖啡都是有效的方式。選擇一個(gè)適合于自己的，盡快的脫離疲憊的身體也有助于生活效率，更加高效的完成工作和任務(wù)。
1.早睡早起
每個(gè)人都要做到早睡早起，這確實(shí)是個(gè)好習(xí)慣，雖然這個(gè)道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是總是熬夜早起，身體一天比一在差了呢，一定要改變啦，親們，身體是自己的，請(qǐng)自己好好愛護(hù)自己的身體哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的話要說三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
2.喝杯咖啡或者一杯茶
要想提神，不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜歡一種東西還不是因?yàn)樗奶穑鹧悦壅Z那就不同了，茶在廣東是很受歡迎的，我男人總是喜歡功夫茶，麻煩的要命，增加了我的工作量，不過茶也很有效，有天我聽他們說很好喝，就喝了一杯暈倒，一晚沒睡好?？Х群筒杩梢越馄冢窃谒X前不要喝哦。
3.坐在電腦前犯困的話離開電腦一下
如果是在操作電腦太疲勞的話，就起身拉一下身子，伸一下懶腰，去找找綠色植物放松眼睛，有窗戶的話，往遠(yuǎn)處一望，也許還有更多好風(fēng)景給你發(fā)現(xiàn)了。
4.吃一些比較刺激性食物
有時(shí)吃麻辣，一下子辣精神了。有時(shí)吃冷飲，但是這些也不要過份的刺激，對(duì)胃不好。而且吃多了會(huì)變胖子哦。
5.堅(jiān)持鍛煉身體
生命在于運(yùn)動(dòng)，我們最怕的坐在那里長期不動(dòng)，回到家也是不想動(dòng)，晚上坐在電腦前也不想動(dòng)，然后不光是一天無精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身體就一步步差了。所以要經(jīng)常參加體育鍛煉，多出去走走，看花看草，看美麗的一切事物，養(yǎng)眼又養(yǎng)生。
6.生活飲食要抓好
現(xiàn)在很講究養(yǎng)生了，要吃得科學(xué)，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴飲暴食。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大，人們每天拼命的工作。時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生疲勞感。經(jīng)常能聽到同事或朋友在一起首先說的就是覺得每天很勞累。那么有沒有辦法來緩解這種勞累感呢?中醫(yī)告你緩解勞累最有效的20種方法!
1、大笑
笑是最好的藥，也最能讓人放松身心，感覺更好。每天可花10分鐘時(shí)間，看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放松效果更好。
2、喝杯綠茶
專家表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
3、爬樓梯
專家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護(hù)心運(yùn)動(dòng)，可改善心臟活力，渾身更有勁。
4、冷水洗臉
在臉上灑點(diǎn)冷水，有助于快速提神醒腦。
5、曬太陽
曬10分鐘太陽能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復(fù)精力。
6、填字游戲
感覺沒勁的時(shí)候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。
7、深呼吸
感覺疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力。中醫(yī)專家建議：坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。
8、寫日志
每天花10分鐘寫寫日志，自我反省，更好地審視生活和工作，有助于增添身體活力。
9、伸展四肢
專家指出，坐久了，身體會(huì)有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。
10、朗讀詩歌
閱讀是良好的放松方式。但是，閱讀小說需要花更多的時(shí)間，因此，休息時(shí)間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。
11、閉目冥想
閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個(gè)恬靜的場所(沙灘或山區(qū)等)，漫步在小路上，走得越遠(yuǎn)，感覺就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開眼。
12、快步走
健身專家表示，快走是恢復(fù)身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時(shí)。
13、工間休息喝杯咖啡
專家認(rèn)為，咖啡提神醒腦，意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。
14、避開高熱量零食
甜飲料和碳酸飲料可暫時(shí)提高能量，但維系時(shí)間不長。專家建議，攝入含有一定蛋白質(zhì)的小吃，蘋果+花生醬或者餅干+低脂奶酪都是不錯(cuò)的選擇。
15、聽音樂
合適的音樂有助于改善情緒?？梢詫⑾矏鄣囊魳诽砑拥讲シ徘炕蛳螺d至Mp3播放器，適時(shí)用音樂給自己充電。
16、變換家具位置
將家具或者家具上的物件重新擺放，需要花費(fèi)一定的體力和心思，但卻給人耳目一新的感覺。
17、吃點(diǎn)巧克力
巧克力可提高記憶力，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以讓人更添活力。如果再加上一點(diǎn)脫脂牛奶，還會(huì)攝取更多的蛋白質(zhì)。
18、聞聞薄荷
花10分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神?；蛘咴诜块g噴灑自己喜愛氣味的空氣清新劑。
19、自制水果冰沙
專家提示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶，加一點(diǎn)水果和碎冰，再撒點(diǎn)亞麻籽粉。
20、試試草藥
中醫(yī)專家表示，三七、人參和紅景天等草藥有助于緩解壓力，消除疲勞，但使用前最好征求醫(yī)生建議。
由上可見，如果感到身體勞累就要盡早運(yùn)用緩解勞累方法來擺脫勞累，只要我們利用生活中的一些小細(xì)節(jié)，同樣可以緩解一天的疲勞。
現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髟?，?jīng)常會(huì)長時(shí)間的久坐，久而久之身體會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，例如一些毒素的積累或者器官長期壓縮等會(huì)出現(xiàn)一些慢性疾病，那么有什么方法能緩解久坐呢?跟著本文一起來看看。
緩解久坐的方法
1、錘腰：久坐最直接的感受就是腰部不舒服，這時(shí)候可以握拳后捶打腰部的兩側(cè)，但是力度要把握好，不能太大，這樣捶打5分鐘左右就能很好的讓腰部兩側(cè)的肌肉放松，長此以往能更好的緩解久坐給腰部帶來的危害。
2、轉(zhuǎn)頭：久坐會(huì)讓脖頸和肩膀感受很大的不適感，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下脖子，前后轉(zhuǎn)動(dòng)或者上下點(diǎn)頭，這個(gè)轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作也不宜太大。
3、活動(dòng)雙腿：長時(shí)間的久坐會(huì)讓雙腿出現(xiàn)變腫的現(xiàn)象，主要四因?yàn)榫米臅r(shí)候血液不順暢的原因，這時(shí)候活動(dòng)下雙腿能更好的緩解腿部的神經(jīng)。
4、按摩肩膀：久坐基本上都是雙手活動(dòng)，這時(shí)候的肩膀姿勢幾乎是不變的，長此以往很容易會(huì)感受到肩頸酸疼的現(xiàn)象，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)哪蠹绨蚧蛘叽反虬茨绮慷寄芫徑馔锤小?/p>
5、墊腳尖：工作長期的久坐可以嘗試墊腳尖的方法，在墊腳的過程中小腿的壓力會(huì)收縮，從而能加速血液循環(huán)，有效的預(yù)防下肢靜脈曲張的現(xiàn)象。
6、倒著走：長期久坐的話可以嘗試下倒著走，這樣能更好的鍛煉腰部和背部的肌肉，比較適合一些中年久坐的人使用。
7、干洗腿：將雙手抱緊一側(cè)的大腿根，然后稍微用力從大腿根向下按摩一直延續(xù)到腳踝的地方，然后再從腳踝往回摩擦到大腿根的地方，另一條腿也用同樣的方法摩擦，重復(fù)多次即可，這樣能很好的緩解因?yàn)榫米轮[及肌肉萎縮的問題。
以上就是本文針對(duì)久坐的緩解方法進(jìn)行的總結(jié)，除此之外還有很多其他的方法，大家可以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來嘗試。另外久坐會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng)，造成消化液分泌減少的現(xiàn)象，久而久之會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這時(shí)候可以多吃一些海藻類、新鮮蔬菜或者新鮮的水果，也能很好的改善腸胃不適的感受，更好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，及時(shí)的將身體中有毒物質(zhì)排出。
睡覺的時(shí)候姿勢不好就很容易落枕，大家都知道落枕是很難受的，那么落枕了什么辦法有效?落枕也是有很多的原因的，落枕的原因有哪些呢?落枕之后睡覺不是很方便，如果姿勢不正確的話會(huì)導(dǎo)致落枕更加的嚴(yán)重，那么落枕了怎么睡覺?
落枕了什么辦法有效
1、熱敷
如果落枕是因?yàn)椴弊邮芰孙L(fēng)寒導(dǎo)致的，可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
2、拔罐
落枕會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉出現(xiàn)疼痛，還有可能會(huì)導(dǎo)致痙攣?？梢圆扇“喂薜姆绞絹砭徑?。如果拔罐之后疼痛還是沒有辦法緩解的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉治療。經(jīng)過治療之后，兩到三天之后癥狀就會(huì)有所緩解。這也是一種緩解落枕的方法，效果也是很好的。
3、按摩
通過按摩治療落枕可以取得良好的效果。具體的操作方法是：病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩。如果屬于副神經(jīng)痛的話，就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。如果是經(jīng)常性的發(fā)生落枕，就有空能是患上頸椎綜合癥了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕。如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯，實(shí)施的手法就應(yīng)該要有所重點(diǎn)。
4、貼藥膏
落枕還能選擇一些外敷的膏藥進(jìn)行治療，將膏藥鐵在頸部比較疼痛的位置，每天更換依稀，對(duì)于肌肉的酸痛有很好的緩解作用，但是孕婦在孕期落枕之后不建議采取這樣的方法，要詢問過醫(yī)生之后才能采取。市面上很多的膏藥都有很好的緩解落枕的作用。
落枕的原因
睡姿不良
睡覺的姿勢不好是導(dǎo)致落枕的主要原因。比如說俯臥的時(shí)候把頭轉(zhuǎn)向一邊，身體很疲勞的時(shí)候還沒有調(diào)整睡覺的姿勢就睡著了。頭部的位置不正或者是伸展過度，使一側(cè)的肌肉過度的緊張，時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生損傷，從而導(dǎo)致落枕。
風(fēng)寒
睡眠時(shí)如沒注意保暖，使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運(yùn)行不暢，筋絡(luò)痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過大，第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)透氣性能差，使得睡眠時(shí)難以充分的呼吸，也會(huì)增加落枕的幾率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢不當(dāng)，就會(huì)引起頸部的疼痛，可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)。
落枕了怎么睡覺
睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當(dāng)，均會(huì)造成落枕的發(fā)生。落枕后要選擇一個(gè)合適的枕頭，枕頭高度為5～10厘米即可，軟硬適中，好與肩持平，并要枕著頸部。睡覺時(shí)要注意頸部的保暖，應(yīng)該要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，加重落枕的癥狀。
落枕后睡覺姿勢：落枕之后的睡覺姿勢應(yīng)該是仰臥，也就是平躺。如果是想側(cè)臥的話，右側(cè)痛應(yīng)該左側(cè)睡，左側(cè)痛應(yīng)該右側(cè)睡，因?yàn)檫@樣就可以使患側(cè)的肌肉相對(duì)松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進(jìn)恢復(fù)。
結(jié)語：很多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕之后脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)都會(huì)受到很嚴(yán)重的限制。我們可以采用熱敷、按摩、拔罐等等方法來緩解。但還是建議大家在睡覺的時(shí)候采用舒服一些的姿勢，這樣才能有效的避免落枕。
頭痛是臨床上最為常見的一種癥狀，大多數(shù)人都曾經(jīng)有過頭痛的經(jīng)歷。尤其是現(xiàn)在的上班族，長期處于緊張、壓力之下，很容易受到頭痛的困擾，嚴(yán)重影響了人們的正常生活。其實(shí)日常生活中，有一些食物是可以起到預(yù)防頭痛、緩解頭痛的作用的。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、咖啡
酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
6、辛辣食品
對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。
7、奶酪
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。
8、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
9、菠菜
研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
隨著我們基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)完善，我們的出行也是越來越方便了，我們也是經(jīng)常會(huì)乘車或者是駕車出行，但是我們很多人都是會(huì)出現(xiàn)暈車的現(xiàn)象，這不僅是會(huì)影響我們的心情也是會(huì)使我們的身體變得非常的難受。所以我們了解一些能夠緩解暈車的方法是非常的必要的。
西醫(yī)有暈車藥的發(fā)明問世，那么中醫(yī)就有不一樣的看法和療效了。中醫(yī)建議，在暈車時(shí)可以嚼塊生姜，或者按壓手腕內(nèi)側(cè)，大約在折痕下方5厘米處，都是不錯(cuò)的快速緩解暈車方式，同時(shí)注意盡量看車外的高樓和遠(yuǎn)景都會(huì)有所幫助哦。
嚼塊生姜
生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺。坐車之前一個(gè)小時(shí)服用1000—2000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是，姜會(huì)讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先咨詢醫(yī)生。
按手腕
如果感到胃部不適，惡心想吐，可用大拇指在手腕內(nèi)側(cè)折痕下方5厘米處，按壓幾分鐘，暈車癥狀就能減輕。
盯住車外高樓或遠(yuǎn)眺
我們?nèi)绻亲约憾⒅噧?nèi)的物體，我們的大腦就是會(huì)手到物體沒有移動(dòng)的信號(hào)，這是會(huì)使我們的大腦沒有受到移動(dòng)的信號(hào)，使我們的耳朵和大腦不同步，也就是會(huì)出現(xiàn)暈車了，所以我們乘車時(shí)盯著外面的是可以很好的緩解頭暈的。
小竅門防暈車
不得不說，現(xiàn)在汽車已經(jīng)是人們出行的首選交通工具，自駕游方便而又快捷，但是對(duì)于天生就會(huì)產(chǎn)生暈車反應(yīng)的人來說，就特別的讓很多人頭痛，那么有哪些方法可預(yù)防暈車的小貼士呢。
暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天，第二天另換一貼。
上面幾段文字就是為大家介紹我們快速緩解暈車的方法，我們也是可以在今后很好的嘗試這些方法，效果是會(huì)非常的顯著的，我們通常容易暈車的人是身體都是比較虛弱的人，所以我們在平時(shí)的生活是需要很好的鍛煉身體來增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)的。
我們身體各個(gè)部位都會(huì)有出血問題，出血以后大家就應(yīng)該想辦法止血，不同的出血現(xiàn)象，可以采用的處理方法也是不一樣的，如果是手指輕微出血可以貼一個(gè)創(chuàng)可貼，也可以用紗布包好，都可以達(dá)到止血效果。
牙膏止血就是其中一種，如果家里面找不到創(chuàng)可貼就可以用牙膏作為急救用品，把一些牙膏涂抹在出血受傷的地方，然后把傷口完全覆蓋均勻的涂抹擦拭就可以達(dá)到臨時(shí)止血效果。牙膏還可用于小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，可立即止血止痛，也可防止感染，療效不錯(cuò)。用鹽水清洗傷口，清洗時(shí)會(huì)有些痛，清洗完后，把傷口用干凈的白紗布把傷口包扎。
如果傷口比較大的話大家就可以先用手指緊緊的按壓住傷口，可以用一個(gè)干凈的棉布和白紗布緊緊的捂住傷口，及時(shí)到醫(yī)院處理。
如果鼻子出現(xiàn)流血情況那么可以用拇指和食指緊緊的按壓在鼻翼兩側(cè)，大概15分鐘左右就可以達(dá)到好的止血作用，除非是有血液病或高熱的患者。而且在指壓期間，也可同時(shí)拿濕涼毛巾或冰袋冷敷前額及后頸，也可以止血。
當(dāng)傷口流血時(shí)用手按住出血區(qū)。無論用干凈紗布還是其他布類物品直接按在出血區(qū)，這是屬于直接壓迫的止血法。能有效止血。另外一種是用手指壓在出血?jiǎng)用}近心端附近的骨頭上，阻斷運(yùn)血來源，也可以止血，這是指壓止血法。
上面給大家介紹的就是最快的止血方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，當(dāng)身體的不同部位出現(xiàn)不一樣的出血情況，大家就可以采用不同的方法解決，如果自己沒有辦法很好的止血就可以及時(shí)到醫(yī)院里面叫醫(yī)生幫助處理，這樣才能夠達(dá)到更好的效果。
現(xiàn)代辦公室人們長期坐在辦公室工作，不做運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)沉淀毒數(shù)，人身體有毒素排不出的話就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，臉上也會(huì)出現(xiàn)一些斑點(diǎn)。身體沉淀毒數(shù)的話會(huì)影響我們身體的健康，排毒是我們養(yǎng)生首要做的事。所以坐在辦公室的你一定要注意排毒，今天小編就帶大家了解一下9個(gè)簡單運(yùn)動(dòng)方法排毒養(yǎng)顏。
1.大笑增強(qiáng)免疫力
?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。
2.跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對(duì)人體致命的蜂窩組織炎。
3.做家務(wù)給心臟排毒
科學(xué)研究表明，常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動(dòng)，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對(duì)血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
4.咳嗽能清掃肺腑
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟。借助主動(dòng)咳嗽可清掃肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
5.深呼吸排毒
經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。
6.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
7.快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
8.沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)內(nèi)毒外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
9.通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對(duì)水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍
對(duì)于患有嚴(yán)重暈車的人來說，出門乘車是一件非常痛苦的事情。即使是只坐幾站路，也可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。有時(shí)候想出去旅旅游，但是一想到暈車的那種痛苦感覺，就望而卻步了。那么，我們有什么辦法能夠治療暈車嗎?民間有一些偏方可以緩解暈車癥狀，大家不妨嘗試一下。
1、風(fēng)油精
在乘車的途中，可以將風(fēng)油精擦在太陽穴或者風(fēng)池穴，或者將風(fēng)油精滴在肚臍處，可以起到很好的緩解暈車效果。
2、食醋
乘車前，喝一杯加了醋的溫開水，可以有效避免暈車。
3、桔皮
在乘車前1小時(shí)左右，將新鮮的桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，桔子皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧。這種油霧可以有效緩解暈車癥狀。
4、鮮姜
在行駛的過程中，可以把鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下聞一聞，使辛辣味進(jìn)入到鼻子中，可以起到很好的緩解暈車癥狀的效果。
5、胃復(fù)安
有嚴(yán)重暈車的人，可以服用胃復(fù)安片，在上車前10~15分鐘吞服，可以起到緩解暈車的效果。
6、傷濕止痛膏
乘車前，取傷濕止痛膏貼在肚臍眼處，對(duì)于預(yù)防暈車具有顯著的效果。
對(duì)于暈車的程度，每個(gè)人的情況都是不一樣的，所以大家在選擇使用偏方的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來挑選。一般癥狀不是那么嚴(yán)重的可以使用食材類的偏方。如果暈車的癥狀比較嚴(yán)重了，最好還是使用專業(yè)的暈車貼、暈車藥等方法來預(yù)防暈車。對(duì)于特殊人群，在使用前，一定要咨詢相關(guān)的醫(yī)生或者專業(yè)人員。
每個(gè)人肥胖的情況都會(huì)不盡相同，很多人出現(xiàn)了大肚子，所以減肚子成為首要任務(wù)，還有的人背部出現(xiàn)很多肥肉，這同樣會(huì)大大影響人的身材形象，相比之下，背部的肥肉是比較難減掉的部位，所以減背部方法非常重要，比如可以做下列這些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。
減背部最有效的運(yùn)動(dòng)：
每天晚上睡覺前洗澡后可以做下面這個(gè)超級(jí)簡單的背部減肥的方法，這個(gè)減肥方法會(huì)讓在兩周后就可以看到減肥功效。這個(gè)背部減肥方法其實(shí)就是平時(shí)說講述的減肥運(yùn)動(dòng)之一即拉伸筋骨運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡單的減肥運(yùn)動(dòng)及可以瘦背部還可以瘦腰部。
動(dòng)作一
1.雙手放在背后相握，盡量伸直手臂，同時(shí)盡力向上抬至極限。
2.如此進(jìn)行50下，這時(shí)候會(huì)感覺肩胛骨上面部位被擠壓，同時(shí)也有助于鍛煉胸部的肌肉。
動(dòng)作二
1.坐正，挺直腰背，做深呼吸。
2.曲膝，雙腳踩穩(wěn)地板，雙手往身體后方，撐穩(wěn)身體重心
3.吸氣，臀部離地，吐氣，停留5~10秒。
4.緩慢還原，放松調(diào)整呼吸。此組動(dòng)作練習(xí)做10~20次。
動(dòng)作三
1.面對(duì)一個(gè)有一定高度的固定物體，比如桌子，柜子、床架等。
2.兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住物體，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。3.下壓，停頓兩秒，再起來。重復(fù)10組以上。
動(dòng)作四
1.俯臥地上，雙腿伸直，臉部向下，雙手在身后十指交叉。
2.腰部用力，抬起雙手和雙腳，頭部和腰部，收緊臀部和大腿。
3.用盆骨和腹部支撐身體，保持動(dòng)作10秒，然后放松，重復(fù)練習(xí)10次。
動(dòng)作五
1.平躺在床上，雙手自然地平放在大腿兩邊，開始慢慢曲起雙腿。
2.雙手放到頭部兩邊，掌心朝下，用雙手用力撐起身體，使身體形成拱橋的形狀。
