如何安全乘坐電梯
秋天如何養(yǎng)生飲食安全常識。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何安全乘坐電梯》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
最近，隨著電梯事故的不斷爆出，人們開始越來越關(guān)注乘坐電梯的安全問題。特別是那種手扶電梯，雖然看起來很安全沒什么危險，但是它確實最近不斷“吃人”的罪魁禍?zhǔn)?。那么，在乘坐手扶電梯的時候，我們應(yīng)該如何保證自己的安全呢?
1、不要讓孩子單獨乘坐手扶電梯。在乘坐電梯的時候，大人一定要牢牢牽住孩子的手，不要讓他們在電梯上亂碰亂摸，也要告訴他們不要在電梯上嬉戲打鬧。
2、老年人在乘坐手扶電梯的時候，一定要抓好電梯的扶手，以保持身體的平衡。
3、在乘坐電梯的時候，一定要注意不要把頭、手等部位伸出電梯以外的地方，以防頭部、手部等被天花板等物體碰傷。
4、在乘坐電梯的時候，一定要面對著電梯運行的方向站立，同時雙腳應(yīng)該站立在黃線以內(nèi)的區(qū)域，以防長裙的裙擺、褲腳等卡到電梯縫隙里面。
5、在乘坐扶梯之前，一定要確保自己的鞋帶等已經(jīng)系緊，以防卡到電梯里面。
6、在扶梯上靠右站立，將左邊的位置空出來以便給需要的人走動，這種做法是非常不科學(xué)的。因為在扶梯上走動是一件非常危險的事情，盡量不要在扶梯上走動，如果人比較多，時間比較緊，不妨選擇走旁邊的樓梯通過。
7、隨身攜帶的物品最好不要放在扶梯上，以免物品滾落導(dǎo)致砸傷旁人。
8、不要在扶梯的入口以及出口長時間逗留，以免發(fā)生擁堵，造成踩踏事件。
經(jīng)過上面的介紹，相信大家對如何安全乘坐手扶電梯已經(jīng)有了大概的了解。如果在乘坐手扶電梯的時候，發(fā)生了意外的情況，大家可以立即按下手扶電梯旁邊或者兩頭的紅色按鈕，讓電梯能夠緊急停止，以避免造成更大的傷害。
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導(dǎo)讀：最近幾天聽說的電動扶梯安全事故讓人仍驚魂為定，那么在出行乘坐電動扶梯也成了人們憂心和徬徨的事。因此對于電動扶梯的安全顧慮……
最近幾天聽說的電動扶梯安全事故讓人仍驚魂為定，那么在出行乘坐電動扶梯也成了人們憂心和徬徨的事。因此對于電動扶梯的安全顧慮，我們今天來看一下，乘電動扶梯的這些安全要點以及注意事項，銘記在心里是必不可少的。
1、手扶電梯的設(shè)計者設(shè)計了一個(可能并不十分高效的)保險。無論上下方向，手扶電梯的一側(cè)下方都應(yīng)有紅色的緊急停止按鈕，按鈕位置通常選擇在不會被輕易觸發(fā)的地方，但只要仔細(xì)留意其實比較容易找到。
在確認(rèn)有人被卷入電梯時，周圍的人應(yīng)迅速找到這個按鈕，果斷將其按下。
2、只有在確認(rèn)有人被卷入時，才應(yīng)果斷按下緊急停止按鈕。在非緊急情況下，千萬不要誤按該按鈕，或者覺得好玩兒而按，否則突然停機也容易造成乘客摔倒、翻落或是踩踏。
3、不要使用拐杖、棍棒、助步車、輪椅或其它帶輪子推車等乘梯。
4、不要光腳或穿著松鞋帶的鞋子乘坐扶梯。部分涼鞋包括洞洞鞋，由于較薄及較松，鞋頭或鞋側(cè)易被卷進電梯縫隙，引起電梯事故。穿長裙子或手拎物品乘坐扶梯時，請留意裙擺和物品，謹(jǐn)防被掛住。入自動扶梯前，系緊鞋帶，要留心松散、搖曳的長裙、禮服等衣物，防止被梯級邊緣、梳齒板等掛住。
5、在入口處，要講秩序，不推擠，幫助老人、孩童、殘疾者先行站立。在落腳時一定要瞅準(zhǔn)腳下的某一級梯級，即注意踏腳時不要踩在安全警告線上。
6、穩(wěn)步迅速進入。如果你視力不好，更要特別小心。
7、不要踩在兩個階梯的交界處，以免扶梯運行至傾斜段時，因前后階梯的高差而摔倒。
8、請留意扶梯的寬度，向右站立，不必與他人擠貼在一個梯級上。
9、用手拉緊兒童或抓緊容易掉落的小件物品。
10、體弱老人或兒童一定要在健康成年人攙扶和陪同下乘用。
11、使寬松的服裝離開梯級和側(cè)面，且不可用手觸碰。
12、不要將手提包或小包放在扶手帶上。
13、要面向梯級運動方向站立，一手扶握扶手帶，以防因緊急停梯或他人推擠等意外情況摔倒。若因故障扶手帶與梯級運行不同步時，注意隨時調(diào)整手的位置。
14、不可倚靠扶梯側(cè)面裙板。
15、頭不要伸出扶梯側(cè)面，以免撞到外側(cè)物體。
16、由于梯級的高度不是為行走而設(shè)計的，請不要在梯極上走動或跑支。以免引起電梯故障或增加摔倒或跌落扶梯危險。
17、當(dāng)離開扶梯時看好邊沿，一步跨出電梯。
18、乘梯結(jié)束，請快速成穩(wěn)步跨出扶梯，離開扶梯出口區(qū)域不要停下交談或四處張望，請主動為后面的乘客讓行。
19、如果扶梯上發(fā)生孩子摔倒或手指、鞋跟等物品被夾住等情況時，應(yīng)立即向處在扶梯兩端的人員呼救以及時按下停止按鈕，自動扶梯馬上就會停止。處在扶梯端部的工作人員或一般乘客，若遇到緊急情況發(fā)生，也應(yīng)立刻意識到要按動停止按鈕，以免造成更大的傷害。
20、在自動扶梯上，不能將頭部、四肢伸出扶手裝置外，以免受到障礙物、天花板、相鄰的自動扶梯撞擊。
21、不能將拐杖、雨傘尖或高跟鞋尖等尖利硬物插入梯級邊緣的縫隙中或者梯級踏板的凹槽中，以防損害梯級并造成人身意外事故。
22、乘客應(yīng)當(dāng)手扶扶手，并在扶梯上升到頂端時注意抬腳。雙手入兜，高昂著頭，故作瀟灑是最不可取的。
23、坐自動扶梯時，兒童應(yīng)有大人牽領(lǐng)，幼兒應(yīng)由大人抱起，不應(yīng)讓兒童單獨乘電梯。成年人應(yīng)看護好兒童，不要讓兒童隨意觸摸電梯上的部件，不能讓兒童坐在電梯上或扶手帶上，不能讓兒童在扶梯梯級上下入口處逗留玩耍，更要防止小孩用手摳扶手帶下部。如果小孩沒有大人看管，其他人應(yīng)主動保護孩子。
24、禁止運送笨重物。如果乘客要攜帶外形過長或體積過大的笨重物體乘梯，有關(guān)人員應(yīng)出來嚴(yán)格禁止。
25、遇到以下情況禁止乘客上自動扶梯：大樓發(fā)生火災(zāi)或地震時，應(yīng)通過消防樓梯疏散。自動扶梯發(fā)生水淹時不要搭乘。自動樓梯停止運行期間不要當(dāng)步行樓梯使用。
26、乘坐自動扶梯時，乘客應(yīng)面向扶梯的運行方向，手握扶梯兩側(cè)的扶手，腳應(yīng)站在踏板四周的黃線以內(nèi)，防止褲腳邊卷入運動的縫隙中。
27、手和頭不要伸出扶梯，防止在自動扶梯運行過程中被旁邊的障礙物碰傷。
28、自動扶梯有時可能發(fā)生斷裂或倒轉(zhuǎn)，缺齒的自動扶梯容易卡住小孩的手，因此兒童上梯要有專人看管，家長最好讓孩子站在自己的身體前方，緊緊拉住孩子，這樣更安全。
29、不要蹲坐在梯級踏板上，隨身攜帶手提袋等不要放在梯級踏板或手扶帶上，以防滾落傷人。
30、不要攜帶過大的行李箱、輪椅、攜帶嬰兒車、手推車或其他大件物品，而使用升降式的無障礙電梯。
以上就給大家盤點了全面的乘電動扶梯的安全事項，希望可以幫助到大家，減少大家對乘電動扶梯的恐懼，以及避免了乘電動扶梯所產(chǎn)生的安全事故。
我們時常會從電視新聞或者報紙上了解到一些電梯傷人事件的發(fā)生，有的時候是小孩子卷入電梯，有的時候是大人被卷入電梯，造成很多人在乘坐電梯的時候都是格外的小心，那馬在乘坐電梯的時候我們都需要注意哪些事項呢?小編在下文中會為大家做詳細(xì)的講述。
平時乘坐扶手電梯時，這八個安全知識需謹(jǐn)記!
1. 平時要保證鞋子的鞋帶系緊，或者在穿著寬松的衣服或裙子時，要注意用手收攏，防止被扶梯出現(xiàn)掛拽的現(xiàn)象，造成不必要的傷害。
2. 不要讓孩子上扶梯的時候進行嬉鬧，一定要由牽住大人的手，另外老人上扶梯的時候，一定要抓好扶手，保持身體平衡。
3. 頭和手不能伸出扶梯，會造成扶梯在運行的過程中被障礙物刮傷的情況。
4. 乘坐扶梯的時候要面對扶梯運行的方向，手搖握住扶手，不可倚靠，探出扶梯以外，防止褲腳邊卷入運動的電梯縫隙中。
5. 不要在扶梯上隨意的走動，因為扶梯是不平穩(wěn)的，一個臺階最多站兩個人，不要太多。
6. 不要讓孩子在扶梯上隨意的跑，另外不要在扶梯進出口處逗留，不要用腳踢扶梯帶板，以免發(fā)生危險。
7. 不要將頭部、四肢伸出扶手以外，多數(shù)的危險都是受到障礙物、天花板、相鄰的自動扶梯的撞擊造成的。
8. 購物的手提袋等不要放在梯級踏板或手扶帶上，防止?jié)L落傷人。
最后小編在這里提醒大家，為了自己的生命安全，在乘坐扶梯甚至是電梯的時候都要注意一些簡單的常識。因為有很多情況下發(fā)生意外的人都是對常識認(rèn)識的不全面才會出現(xiàn)危險。另外每臺扶梯的上、下兩端都會有一個紅色的急停按鈕，在發(fā)生危險的時候一定要按下按鈕，為救援爭取時間。
核心提示：北京地鐵四號線動物園站A出口上行自動扶梯發(fā)生故障，致29名乘客受傷，1人死亡。突如其來的慘劇仿佛是上演真實版的《死神來了》。使電梯安全問題再一次引起人們的重視。面對危機時，自救與互救的小常識就可能在關(guān)鍵時候發(fā)揮作用。一些好的乘梯習(xí)慣也可能將傷害減到最少。
扶梯發(fā)生故障后：護住腦頸和胸腔腹腔
1、每臺扶梯的上部、下部和中部都各有一個緊停按鈕，一旦發(fā)生扶梯意外，靠近按鈕的乘客應(yīng)第一時間按下按鈕，扶梯就會自動停下，這能有效避免事態(tài)的進一步惡化。
2、兩手十指交叉相扣、護住后腦和頸部，兩肘向前，護住雙側(cè)太陽穴。因為滑倒或從高處跌落時，如果頸部受到強烈的撞擊，是很危險的。因為頸椎中有脊髓通過，如果頸部神經(jīng)受損，輕者造成癱瘓，重者危及生命。
3、不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護住胸腔和腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地。
4、當(dāng)發(fā)現(xiàn)前面有人突然摔倒了，馬上要停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近。
5、盡量保護好老人、兒童。
6、盡量保持情緒穩(wěn)定，因為人再意識到危險時，奔跑、逃生，是人類的本能。大多數(shù)都會因為恐懼而“慌不擇路”，這樣就可能引發(fā)擁擠甚至踩踏。
如何急救傷員：不要輕易移動傷員
1、為了安全起見，如無必要，不得移動傷病員。應(yīng)使其處在最適合于其身體狀況或受傷情況的位置。不要讓他起身或走動。
2、要避免對傷病員進行不必要的外科處理及干擾。
3、設(shè)法用毛毯或被子蓋住傷病員，避免受凍。如果天氣寒冷或潮濕，要在傷病員身下墊些衣物或毛毯，并多蓋一些。
4、尋找病員的醫(yī)療卡片；要設(shè)法盡早通知傷病者的家屬。
乘扶梯時的注意事項：系緊鞋帶留心裙角
扶手電梯梯級踏板邊緣一般都設(shè)有黃色安全警示邊框。乘客踏入自動扶梯時，要注意雙腳離開梯級邊緣，站在梯級踏板黃色安全警示邊框內(nèi)，勿踩在兩個梯級的交界處，并要扶住扶手，這是最基本的安全要求。同時，還要謹(jǐn)記“三要”“兩不要”。
“三要”：搭乘前，要系緊鞋帶，留心松散、拖曳的服飾（例如長裙、禮服等），以防被梯級邊緣、梳齒板、圍裙板或內(nèi)蓋板掛拽；若因故障扶手帶與梯級運行不同步時，要注意隨時調(diào)整手的位置；離開時，要順梯級運動之勢抬腳迅速邁出，跨過梳齒板落腳于前沿板上，以防被絆倒或鞋子被夾住。
“兩不要”：搭乘時，不要將鞋子或衣物觸及扶梯玻璃或縫隙處，避免梯級運動時因掛拽而造成不必要的傷害；離開時，不要在扶梯或人行道出口處逗留，以免影響其他乘客和避免造成擠推。
為何會發(fā)生意外
因為電梯是機電一體化的復(fù)雜產(chǎn)品，結(jié)構(gòu)原理、控制運行技術(shù)含量都較高，尤其運行頻率高是發(fā)生故障的一大原因。北京很多人口密度高的小區(qū)，一部電梯一天的運行頻率往往達到了1000次以上，如果維修、保養(yǎng)跟不上，事故難以避免。
何種電梯不能乘
電梯常發(fā)生這樣的問題：困人（主要因停電、設(shè)備出故障所致）；轎廂與平臺錯位；沖頂（電梯不停，直上直下不聽控制）；溜車（沒有選層便啟動）；開門走梯（電梯門開啟時突然啟動，最危險的現(xiàn)象）。
使用人能感覺到的隱患有：電梯速度與平時顯然不一樣，要么過快、要么過慢；轎廂內(nèi)有明顯的撞擊聲或者聲響異常；聞到焦糊味或轎廂內(nèi)有明顯煙感；手摸廂壁，有麻電現(xiàn)象……遇到這類現(xiàn)象，應(yīng)該迅速下梯并及時通知維修部門進行處理。
被困電梯如何自救
一旦電梯出現(xiàn)下墜，你可以：
第一、如果電梯里有手把，一手緊握手把。
第二、整個背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。
第三、膝蓋呈彎曲姿勢。
說明∶
因為電梯下墜時，你不會知道它會何時著地，且著地時很可能會全身骨折而死；
所以第一是為了要固定你人所在的位子，以致於你不會因為重心不穩(wěn)而摔傷。
第二點是為了要運用電梯墻壁做為脊椎的防護。
而第三點是最重要的。因為韌帶是唯一人體富含彈性的一個組織，所以借用膝蓋彎曲來承受重?fù)魤毫?，比骨頭來承受壓力來的大。
近年來，隨著城市化的發(fā)展，高層，多層建筑的普及，電梯逐漸成為一種普通的工具，同時，電梯事故也越來越多。
手機是作為一個生活方便用品而存在的，沒一個人希望手機威脅帶到自己的健康，但是長時間的使用手機會造成手機發(fā)熱被燙傷、手機充電時使用會導(dǎo)致爆炸......有關(guān)手機安全事件很多，某女孩和男友煲電話粥結(jié)果導(dǎo)致了電輻燙傷，臉被燙傷對于女生來說簡直是和潑硫酸毀容的性質(zhì)一樣，慘絕人寰難以接受，所以大家都要警惕手機的使用安全。下面為大家介紹手機安全注意事項，教您如何安全使用手機。
1、高溫與手雷
上車前將手機、打火機等零散東西放到前擋風(fēng)玻璃下，便于看管與拿取。但如果手機長時間暴露在強光下，就有可能演變成一顆手雷。因此，還是提醒有車一族，盡量將手機放置在陰涼安全的位置，并且下車時一定不要將手機遺忘在車內(nèi)。避免陽光直射。不要將電池放在高溫環(huán)境下，高溫致電池?zé)崃刻嵘瑯O易爆炸。如發(fā)現(xiàn)手機很燙，請盡快停止操作。
2、環(huán)境冷熱交替
手機就熱得要命，回到家將空調(diào)調(diào)至最低溫度，順便也讓愛機涼快涼快吧，這樣的舉動萬萬不能有。人還怕一冷一熱呢，更何況手機啊。在這種冷熱交替的環(huán)境中，其內(nèi)部元器件周圍極容易產(chǎn)生冷凝水，進而腐蝕電路板對手機造成致命性的傷害，即使是三防手機這樣的舉動也不可行。
3、冒汗、濕手接電話
人體汗液中不僅存有水分，同時還有油脂，并且成弱酸性，短時間內(nèi)汗水對手機的腐蝕并不能看出明顯效果，但汗水對手機最直接的傷害就是鍵盤聽筒失靈，這樣造成的損失是不在保修范圍之內(nèi)的。手在潮濕狀態(tài)下不要操作充電器。
4、雨天使用手機
早在N長時間以前，因為雨天攜帶手機被雷擊斃的傳言就有所耳聞，因此建議大家雨天盡量不要使用手機。尤其在空曠的環(huán)境中，拿著手機無異于自己手握一根避雷針，這樣做的后果就是提前結(jié)束生命。另外，筆者還要提醒，夏季游山玩水一定要注意保護好自己的愛機。就拿筆者同事來說，一次爬山過程中，因為不小心將白色iphone 4掉進水里，最終只能花重金去官方客服維修。而如果你的手機有三防功能的話倒是可以放肆一點。
5、長時間百分百貼臉
長時間撥打電話時注意觀察手機溫度，同時不要將手機百分百貼臉。通話時，手機與身體至少保持5厘米距離。因為在離身體5厘米外的地方，手機電磁場振幅的強度是原來的1/4，而在離身體9厘米以外的地方，它的強度只有原來的1/50。因此最好使用揚聲器或耳機，在這兩種情況下，手機輻射僅是標(biāo)準(zhǔn)手機的1/100。
6、握手機的面積太大
握手機的面積太大會造成通風(fēng)不暢，會加劇發(fā)熱，隨時留意手機的不正常發(fā)熱和手機溫度避免持續(xù)發(fā)熱。
7、長時間玩大型手機游戲
在手機發(fā)熱時立即關(guān)閉，同時還可以試試用手機軟件給手機進行CpU降溫處理。
8、充電時用手機
手機充電時不要頻繁和長時間使用手機各項功能，盡量充電時不用手機。
9、充電器長時間插在插座
根據(jù)WD/T1591標(biāo)準(zhǔn)，充電器空載功耗電流不大于150毫安，但還是不要將充電器長期插在插座上，防止其發(fā)生老化造成火災(zāi)。
10、手機充電器混用
不同手機充電器不要混著用，例如旅行充電器接口不宜過松或過緊。
11、長時間過度充電
電池安全測試實驗中，會在充滿電的情況下繼續(xù)充電7小時，再長的話就會產(chǎn)生危險，會爆炸。避免對電池進行長時間充電。手機充電不可持續(xù)充一夜。
12、呼出時貼耳接聽
手機呼出時與網(wǎng)絡(luò)最初取得聯(lián)系的幾秒鐘內(nèi)電磁輻射最強，因此在最初幾秒，最好不要馬上將手機貼耳接聽。撥號后，伸展手臂，讓手機遠(yuǎn)離身體。
13、充電時接打電話
按技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定以及企業(yè)規(guī)范的控制，手機與充電器配合使用時應(yīng)該是安全的，正常情況下充電時接打電話沒有問題。但市場充斥很多劣質(zhì)充電器，這種充電器無法滿足安全要求，容易出現(xiàn)軟擊穿等危險。所以提醒使用者，不要買太便宜的充電器，要認(rèn)準(zhǔn)充電器上的安全標(biāo)識。
14、長時間通話
盡量減少通話時間。使用手機者應(yīng)盡量長話短說，盡量減少每一次的通話時間。如一次通話時間確需較長，那么中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。別用手機煲電話粥。長時間通話，最好使用座機。
15、充電插座放床邊
手機充電插座勿放在床邊。睡覺或手機充電時人體應(yīng)遠(yuǎn)離手機充電插座30厘米以上。不要將充電中的手機放在床鋪或者離人比較近的位置。別將手機帶進臥室。睡覺時，別將手機放在枕邊。
16、使用破損的或非原裝電池
不要使用破損的電池，遠(yuǎn)離劣質(zhì)電池或充電器，購買使用原裝產(chǎn)品。要用原廠電池，不要隨意改裝，盡可能使用原裝充電器。其實，大部分手機起火都是因為使用了劣質(zhì)的第三方電池，因此如果你一定要換電池的話，盡量購買原廠電池或者質(zhì)量有保證的第三方品牌電池，不要購買網(wǎng)上的低價假冒偽劣電池。
17、信號弱時打手機
在信號不好的地方使用手機，拉出天線可以改善通話質(zhì)量，并使手機在比較低的功率水平上工作，功率越低，電磁輻射強度越低。身邊如有其他電話可用，就不要使用手機。
18、通話姿勢不對不變
如果你必須攜帶手機，一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體，背面沖著身體外側(cè)。這樣，傳輸?shù)碾姶艌鼍湍苓h(yuǎn)離你的身體。
通話時，打電話常換手，有規(guī)律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。另外，等到對方接起電話時，再把手機放在耳朵上，以減少電磁場釋放的輻射。
除了不要來回走，動著打手機外，在汽車或火車上也要盡量避免使用手機。因為此時手機不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。
19、快沒電還接打電話
手機快沒電時最好也不要打電話，這時輻射極大。
20、手機放的位置不對
盡量將手機放在包里，不要掛在胸前，放進褲兜。
21、戴金屬眼鏡打手機
手機是非離子輻射，戴著金屬框架的眼鏡打手機，電磁場的輻射有可能會通過金屬眼鏡框傳導(dǎo)到大腦及眼睛四周，可能會出現(xiàn)一些大腦發(fā)脹、思維混亂或眼睛四周脹疼等癥狀。
所以戴金屬框架眼鏡的朋友，打電話時最好摘下眼鏡，或者不要長時間通話，最多不要超過15分鐘。另外，如果需要頻繁使用手機，建議改戴非金屬框架的眼鏡。
22、在車內(nèi)打手機
在車內(nèi)打手機輻射值高出兩三倍，于車廂為金屬外表，大量的手機電磁波在車內(nèi)來回反射，電磁波密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過國際安全標(biāo)準(zhǔn)。因此建議人們少在車內(nèi)打手機。
提示：
智能手機輻射較大。發(fā)短信比打電話輻射小。多發(fā)短信少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。使用耳機可有效降低輻射危害，應(yīng)提倡使用。
當(dāng)你常持手機的一側(cè)頭部或面部感到有些發(fā)熱、發(fā)燙時，應(yīng)立即停止通話，并用熱水擦洗這一部位，再用手掌來回按摩幾次，以增加受傷害部位的血液流量，促使受傷害組織愈合。
如果你頻繁使用手機，忽然感到失眠健忘、頭暈心悸而又找不到其他原因時，就應(yīng)減少甚至停止使用手機一至兩周。
導(dǎo)讀：很多MM無法忍受臉上有一點瑕疵，當(dāng)討厭的痘痘冒出來時，擠?還是不擠?心急派的答案讓當(dāng)是YES!針對這類人群，小編今天就傳授你安全擠痘痘的小秘笈!
擠痘痘的5大安全守則
1、擠痘痘前，手都要清洗干凈，最好用去角質(zhì)面膜，讓角質(zhì)層變得柔軟，痘痘更容易擠出
不過，有發(fā)炎的痘痘的話去角質(zhì)時記住不要擦到它。準(zhǔn)備戰(zhàn)痘的手，最好用化妝水再擦一次。洗臉后，要擠痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收斂性化妝水，那會讓毛孔收縮，更難擠出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用灑精或化妝水消毒干凈。
青春棒擠痘痘時，所接觸到范圍較小，不會影響或傷害到痘痘旁邊的正常皮膚。但剛開始使用時，可能會不順手，而且有些人用青春棒若是忘記清潔，擠出來的痘痘留在上面的膿，再蔓到下一顆痘痘，有點像患傳染病。
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2、先擦柔軟角質(zhì)化妝水，擠痘痘更容易
對付堅毅不拔的頑強的粉刺，先擦柔軟性角質(zhì)化妝水，你會發(fā)現(xiàn)擠起來特別容易，就像拔除粉刺面膜時，一定要用軟化角質(zhì)的美容液一樣的道理。
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3、用手?jǐn)D痘痘，先拿面紙包住手指
不過露在空氣中的面紙還是有污染的危險，所以，建議你抽取面紙時，選下面的第二張比較安全。如果要用青春棒擠時，要記得擠粉刺是用洞較小的那頭，看起來像鐵線繞成一圈的形狀，擠痘痘則用洞較大的那邊，看起來較深，圓圓凸進去的樣子，擠壓時，只要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到洞口碰到鐵線邊邊為止就可以了。如果一下子擠不出來，可能行駛方向不同，可轉(zhuǎn)個方向試試。
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4、不少美人擠痘痘時，不能拔起所有的粉刺
其實，拔完粉刺后，你會發(fā)現(xiàn)許多粉刺沒被子連根拔起，這時候只要你拿出夾眉的夾子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夾出來，那粉刺就真的會干干凈凈了。不過，如果你發(fā)現(xiàn)，粉刺和痘痘都到了可擠的程度，還無法輕易地擠出來，建議你不要太用力，太“暴力”，還是乖乖地搽藥吧!
推薦產(chǎn)品：美體小鋪茶樹精油
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產(chǎn)品介紹：產(chǎn)品的原料是來自于澳洲土生土長的Melaleuca Alternif-olia灌木叢，主要是將其葉子及末端嫩枝以蒸氣蒸餾的方式，萃取出茶樹精油。本產(chǎn)品具有良好的去痘、去印、抗菌的作用的。特別適用于有青春痘、油脂分泌過多的皮膚。 適用膚質(zhì)： 適合中性，油性及有瑕疵的肌膚。
5、擠完痘痘，為了避免發(fā)炎
可以用生理鹽水清洗傷口，或用消炎的化妝水及珍珠粉敷在上面，這樣不但可以減少發(fā)炎的情形，也能讓擠完后的紅腫消退一些。
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產(chǎn)品介紹：雅漾最引以為傲的活泉水含有多種微量元素和礦物成分，270年歷史的純天然雅漾活泉水舒緩、抗刺激、抗自由基，敏感肌膚也能使用，空調(diào)和機艙環(huán)境下隨時為肌膚補充水分，夏天日曬后還能舒緩修復(fù)曬傷肌膚，絕對要備一瓶。 雅漾活泉水還特備迷你裝, 十分方便隨身攜帶和旅行使用。
到了冬天的時候，天氣非常寒冷，泡溫泉成為了大部分人的喜愛，冬天泡溫泉有很多養(yǎng)生好處，在冬天的時候，因為空氣非常干燥，所以人的皮膚會變得干癢，這時候泡溫泉能夠起到保濕皮膚的作用，另外泡溫泉可以促進血液循環(huán)，可以加速身體代謝等等，那么女人在月經(jīng)期的時候怎么泡溫泉才安全呢？
來月經(jīng)如何安全泡溫泉？
1、來月經(jīng)能泡溫泉嗎
最好不好在來月經(jīng)的時候泡溫泉，因為女性在來月經(jīng)的時候抵抗力是比較差的，而溫泉的水雖然是消毒的，但是還是會有一些細(xì)菌會侵入人體，特別是來月經(jīng)的人細(xì)菌更容易入侵，來月經(jīng)泡溫泉容易生病，而且溫泉的水和空氣的溫度是有差別的，一冷一熱對經(jīng)期的女性是非常不好的，不僅容易感冒，而且還容易感染婦科疾病，所以盡量不要來月經(jīng)泡溫泉。
2、來月經(jīng)怎么泡溫泉
其實現(xiàn)在女性經(jīng)期的用品越來越多，有的人為了游泳或者是泡溫泉會選擇用衛(wèi)生棉條，衛(wèi)生棉條在某些場合確實合適，但是還是很容易造成女性私處感染的，所以女性不要覺得有衛(wèi)生棉條就可以去泡溫泉的，感染婦科疾病的幾率更大，在月經(jīng)期和月經(jīng)前后四天最好都不要去泡溫泉。
3、經(jīng)期泡溫泉的壞處
其實上面已經(jīng)提到來月經(jīng)泡溫泉的容易患婦科疾病，可能會導(dǎo)致月經(jīng)增多或者是經(jīng)期延長，甚至是痛經(jīng)加重。在經(jīng)期的時候不僅不能泡溫泉，而且最好不要泡澡，淋浴會比較好，如果想讓自己放松，可以用熱水泡腳。
來月經(jīng)如何安全泡溫泉
來月經(jīng)是不能去泡溫泉的。避免宮口開放造成宮內(nèi)感染。經(jīng)期泡溫泉容易感染引起婦科炎癥且容易影響月經(jīng)周期和月經(jīng)量的
用衛(wèi)生棉條也不行！專家說，女性月經(jīng)期間塞入衛(wèi)生棉條后泡溫泉會增加陰道感染的幾率。因為衛(wèi)生棉條與陰道內(nèi)接觸緊密，衛(wèi)生棉條本身就具有吸水的作用，帶著它泡溫泉更容易引起婦科的感染。若更換間隔時間過長，子宮內(nèi)膜因為衛(wèi)生棉條的吸收而干裂，而導(dǎo)致陰道內(nèi)一種金黃色葡萄球菌進入血液循環(huán)系統(tǒng)，產(chǎn)生喉嚨痛、發(fā)燒、關(guān)節(jié)及肌肉酸痛、血壓下降的癥狀，嚴(yán)重者甚至休克。另外，衛(wèi)生棉條的吸收力太好，從而使感染的機會增加。
即將步入更年期的女性朋友一般年齡在45~50歲之間，而且年齡偏向于年輕的朋友們，在進入更年期的時候還沒有達到退休年齡，面對這個問題，還有工作上的壓力都會覺得讓人非常的焦慮，煩躁，甚至是莫名其妙的想發(fā)火，這些情緒都是來源于更年期綜合癥的，所以要樂觀用良好的心態(tài)度過。
即將進入更年期的女性朋友，一般年齡在45歲至55歲之間。年齡偏向年輕的女性朋友們在即將進入更年期時，還沒到達退休年齡，在面臨更年期的煩惱同時，還有工作上的壓力，會更加感覺到焦慮、煩躁、莫名發(fā)火等癥狀，家人和孩子都能感受到這種明顯的更年期癥狀。
怎樣順利渡過更年期？
要注意做好心態(tài)自我調(diào)節(jié)，保證睡眠時間以緩和潮熱帶來的不適。
很多女性朋友明顯感覺到的一點就是，一般不太會發(fā)火的小事在更年期到來時候，會引導(dǎo)起莫明煩惱和大發(fā)脾氣，常常會引起家人和朋友、同事的不明就里。所以，女性朋友要注意做好心態(tài)自我調(diào)節(jié)，同時保證睡眠時間，盡量減輕潮熱帶來的不適。
合理分配一日三餐，努力做到健康飲食改善皮下脂肪厚度。
女性朋友進入更年期后，脂肪的分布出現(xiàn)逐漸改變的現(xiàn)象，表現(xiàn)為皮下脂肪不斷增厚，看起來每年會變得肥胖起來。這就需要合適分配一日三餐，努力做到健康飲食，以安排優(yōu)質(zhì)蛋白類食物為主，盡量減少脂肪類食物的攝入，晚餐最好清淡不油膩易消化。
如果感覺到心跳不適時，要及時去醫(yī)院尋找醫(yī)生幫助。
有的女性朋友沒有其它不適，但會經(jīng)常感覺到心跳很快，有時甚至?xí)行貝灥牟贿m癥狀。這時要及時去醫(yī)院尋找醫(yī)生的幫助。不要自己悶在心里，不聞不問任由癥狀一直存在。通過醫(yī)生的幫助，可以緩解心跳不適等癥狀。
堅持加強身體鍛煉做到持之以恒，不要中途間斷。
如果一直參加身體鍛煉，那是很好的應(yīng)對更年期方法之一。如果以前沒有參加健身，那就從更年期開始也可以，要做到持之以恒，不要中途間斷不參加。因為健身以后，可以不同程度的加強肌肉力量。鍛煉身體一段時間后，有效加強了肌肉力量。這樣能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松等更年期疾病的發(fā)生。
要注意保護好全身皮膚，秋冬季節(jié)經(jīng)常涂擦保濕霜。
有的女性朋友在更年期會有很明顯的皮膚干燥、搔癢等癥狀，特別是在秋季到來以后，每天都會感覺背后搔癢不適。所以，保護好全身皮膚很要緊，注意不要在撓癢癢時抓破皮膚，洗澡后及時在干燥處涂擦保濕霜，以緩解皮膚干燥引起的不適癥狀。
避免接觸化學(xué)產(chǎn)品，盡量做到不染發(fā)。
部分女性朋友在更年期前后會出現(xiàn)頭發(fā)變白等現(xiàn)象，為了美觀經(jīng)常會去染發(fā)來遮蓋白發(fā)。但染發(fā)雖然讓白發(fā)暫時消失不見，卻帶來了化學(xué)產(chǎn)品的危害。因為染發(fā)劑大多是化學(xué)染料，對人體會有不同程度的損害。特別發(fā)質(zhì)不好的女性朋友，損害更為明顯了。所以，對發(fā)質(zhì)不好的女性朋友，建議盡量做到不染色，注意溫和洗發(fā)來保護自己的頭發(fā)。
乘電梯、地鐵時打電話的習(xí)慣最好改改了。據(jù)韓國《中央日報》報道，韓國環(huán)境部國立環(huán)境科學(xué)院近日調(diào)查顯示，在電梯或地鐵內(nèi)撥打手機，受到的電磁輻射比平時高出許多倍。
調(diào)查人員選取了韓國市場上銷售的7款手機，測試其在不同使用環(huán)境中的電磁輻射強度，結(jié)果顯示，在快速行駛的地鐵內(nèi)打手機，平均會產(chǎn)生0.1—1.06V/m(伏特/米，電磁輻射強度單位)的輻射，與停止?fàn)顟B(tài)相比高出了6倍。在電梯等封閉空間內(nèi)打手機，電磁輻射強度會上升到0.15—5.01V/m，平均比在電梯外的寬闊位置約高15倍，并且當(dāng)電話顯示“正在連接中”時輻射最強。韓國專家分析稱，在迅速移動時，手機會不斷搜索信號，此時打電話電磁輻射會增加。同理，在電梯等窄小、封閉的空間內(nèi)，手機信號覆蓋較差，撥打手機也會造成輻射增加。專家建議，即使手機的電磁輻射低于有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，也不要掉以輕心，除非遇到緊急情況，盡量不要在乘坐地鐵、電梯時接打手機；若要降低暴露在電磁輻射下的危險，就要盡量縮短打電話的時間；信號不好導(dǎo)致聽不清時，也不要將手機緊貼耳朵。
生活都市里的人群，每天進進出出，都要接觸到電梯，加上現(xiàn)在的電梯的安全事故頻道。都會讓常坐電梯的人們心有警惕，所以為了避免電梯事故的發(fā)生，今天一起來學(xué)一下，當(dāng)電梯事故發(fā)生時，如何自救呢。
1、出故障時保持冷靜。
若突然被困在電梯中，千萬不要慌張，保持鎮(zhèn)定，并且安慰其他受困者，向大家解釋電梯槽有防墜安全裝置，它牢牢夾住電梯兩旁的鋼軌，不會掉下電梯槽，安全裝置也不會失靈，消除大家的慌亂心理。
2、出故障警鈴求援。
利用電梯內(nèi)的電話、警鐘或?qū)χv機、手機等一切可能的求援方式求救。但切忌自行扳動電梯設(shè)備。
3、切忌頻繁踢門拍門。
若無警鐘、電話或?qū)χv機，手機又失靈時，可拍門叫喊或脫下鞋子拍門敲打，發(fā)信號求救。如無人回應(yīng)，需鎮(zhèn)靜等待，觀察動靜，不要不停呼喊，要保持體力，等待營救。
4、勿強行扒門。
被困電梯者無法確認(rèn)電梯的所在位置，因此不要強行扒門，即使能打開，也未必夠得著外門，電梯外壁的油垢還可能使人滑倒，這樣會帶來新的險情。
5、切忌從安全窗爬出。
電梯頂部均設(shè)有安全窗，該安全窗僅供電梯維修人員使用，勿扒撬電梯轎廂上的安全窗，否則從安全窗爬出電梯會更危險。因為出口板一旦打開，安全開關(guān)就使電梯剎住不動。若出口板意外關(guān)上，電梯會重新開動致使在電梯槽里的人失去平衡，容易被電梯纜索絆倒，或因踩到油垢而滑倒掉下電梯。
6、最安全方法等待救援
如果不能立刻找到電梯技工，可請外面的人打電話通知消防員。消防員通常會把電梯絞上或絞下到最接近的一層樓，然后打開門。就算停電，消防員也能用手動器，把電梯絞上絞下。
7、不要自行爬出電梯
如果外面沒有受過訓(xùn)練的救援人員在場，不要自行爬出電梯。
8、設(shè)法引起行人注意
在深夜或周末下午被困在辦公樓或商業(yè)大廈的電梯，就有可能幾小時甚至幾天也沒有人走近電梯。在這種情況下，最安全的做法是保持鎮(zhèn)定，伺機求援。最好能忍受饑渴、悶熱之苦，保住性命，注意傾聽外面的動靜，如有行人經(jīng)過，設(shè)法引起他的注意。如果不行，就等到上班時間再拍門呼救。
9、將所有樓層的按鍵按下
如遇到電梯下墜或電梯沖頂，不論有多少層樓，迅速將所有樓層的按鍵全部按下。當(dāng)緊急電源啟動時，電梯可馬上停止繼續(xù)下墜。
10、緊握把手
如果電梯里有把手，一只手緊握把手，這樣可固定人所在的位置，使人不至于因重心不穩(wěn)而摔傷。
11、飛墜時蹲地背貼內(nèi)墻。
電梯下墜時要使整個背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。因為韌帶是*唯一富含彈性的一個組織，借用膝蓋彎曲來承受重?fù)魤毫?，比骨頭承受壓力會更大。
以上就是給大家介紹了一些關(guān)于電梯自救的法則，希望可以供一些朋友參考，被困電梯的時候，我們都會不自的感到慌張。有時候就會忘了一些自救的原則，所以我們平時要掌握了一些電梯的自救法則外，被困是電梯的時候還要學(xué)會冷靜哦
早餐如何吃既營養(yǎng)又安全？現(xiàn)如今，忙碌的上班族往往在路邊解決自己的早餐。？每個攤點前都排著長長的隊伍。煎餅果子、雞蛋灌餅、小籠包等備受歡迎。然而，路邊早餐的安全問題也一直是大家關(guān)注的重點，為此，記者專訪中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅，為路邊早餐變個身,讓它更安全營養(yǎng)。
煎餅果子別加薄脆。煎餅果子的營養(yǎng)相對合理。制作煎餅的面糊小麥粉、綠豆粉、小米粉、蕎麥粉等，符合主食多樣化原則。再打個雞蛋在上面，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也有了。吃煎餅果子時，最好不要薄脆，因為經(jīng)過油炸，其脂肪含量高，鋁也可能超標(biāo)。煎餅做好后再刷上大醬，撒上芝麻、香菜和蔥花，加兩大片生菜葉，相對來說，是比較健康營養(yǎng)的早餐。
雞蛋灌餅最好不夾肉。有主食有蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)搭配相對合理。有些攤點還有炸過的香腸、里脊肉、雞塊等供選擇，這就要考慮到食材的安全性了，肉色太紅可能存在亞硝酸鹽超標(biāo)的問題。此外，榨菜會讓早餐鹽超標(biāo)，最好舍棄。
小籠包選素的。我曾在路邊吃過小籠包，里面的肉餡和外面的面皮都可能存在問題。范志紅說，好多小籠包的肉餡太咸太油膩，面皮非常松軟，顏色很白，雖然吃上去口感較好，但很可能用了明礬，金屬鋁可能超標(biāo)。選擇時盡量買素包，胡蘿卜雞蛋餡、茴香雞蛋餡等都不錯。
豆腐腦少放鹵。豆腐腦本身是非常營養(yǎng)健康的食物，但有不少早餐店制作的鹵太咸，會導(dǎo)致鹽攝入超標(biāo)。因此，大家千萬別覺得鹵是免費的就拼命加，一定要按照先少后多的順序慢慢加，只要有味道就可以了。小配菜可以來點花生米、雪菜黃豆等，咸菜建議別吃。南方人吃豆腐腦愛放糖的習(xí)慣不太營養(yǎng)，建議少放。
米粉米線多放青菜。米粉、米線、酸辣粉等是南方十分常見的早餐。在制作過程中，它們普遍存在維生素、蛋白質(zhì)等被嚴(yán)重破壞的問題，而配料又相對較少，所以一定要特別注意營養(yǎng)的搭配。建議加份肉，并讓老板多放點青菜。
燒餅夾肉警惕油。如果所有食材都安全的話，燒餅夾肉營養(yǎng)也是相對合理的。不過，現(xiàn)在不少燒餅十分松軟，可能是放了過多的膨松劑或發(fā)酵粉，會導(dǎo)致鋁超標(biāo)。肉類是否來源正規(guī)也是個問題。而最令人不放心的是用來煎燒餅用的油，若是多次使用，可能導(dǎo)致致癌物苯并芘超標(biāo)。因此，最好別長期吃，偶爾吃一兩次，吃的時候多要點蔬菜，可與小米粥、雞蛋等搭配。
蔬菜水果要吃當(dāng)季的才又好吃又營養(yǎng)，但是現(xiàn)在這個年代，不管什么水果蔬菜都是一年四季都有的，我們甚至搞不清楚什么是應(yīng)季蔬菜。因為什么蔬菜都是一年四季都有的，如今是反季蔬菜大行其道，那究竟什么才是應(yīng)季蔬菜呢？反季蔬菜能不能吃呢？要怎樣挑選反季蔬菜呢？下面我們一起來看看吧！
蔬菜水果要吃當(dāng)季的才又好吃又營養(yǎng)，但是現(xiàn)在這個年代，不管什么水果蔬菜都是一年四季都有的，我們甚至搞不清楚什么是應(yīng)季蔬菜。因為什么蔬菜都是一年四季都有的，如今是反季蔬菜大行其道，那究竟什么才是應(yīng)季蔬菜呢？反季蔬菜能不能吃呢？要怎樣挑選反季蔬菜呢？下面我們一起來看看吧！
在很多情況下，種植反季節(jié)蔬菜是不得不用植物激素的，特別是像黃瓜、番茄等果實蔬菜生產(chǎn)更是脫不了干系。
首先，跟所有的開花植物一樣，這類瓜果類蔬菜需要經(jīng)過授粉才能結(jié)出果實。在夏日的大田中，這項工作是由蜜蜂等昆蟲完成。而在大棚中，就找不到這樣的勞動力了。曾經(jīng)有人試圖將蜜蜂搬進大棚進行工作，但是這些小家伙可不怎么配合，它們一心想的是如何逃出大棚，完全不搭理黃瓜番茄的花朵。結(jié)果呢，就需要種植者扮演蜜蜂的角色，對所有的花朵進行人工授粉。這可是不小的工程，不僅要保證授粉的數(shù)量，還要計算好花朵開放和授粉的時間。所以，科研人員開發(fā)出了促使花朵不經(jīng)授粉也能結(jié)出果實的植物生長調(diào)節(jié)劑。雖然被稱為植物激素，但是跟人體激素完全不搭界。簡單來說，它們的原理就是欺騙植物，讓它們以為自己已經(jīng)授粉，從而長出一個個果實來。2011年曾經(jīng)被廣受質(zhì)疑的膨大素--氯吡脲，就是這類物質(zhì)的代表。
當(dāng)然，植物生長調(diào)節(jié)劑的神奇之處不止于此，除了替代授粉過程，它們還能保證一根藤上結(jié)出盡可能多的果實。一般來說，一棵植物能夠結(jié)出的果實數(shù)量總是有限的，它們會優(yōu)先供給那些強壯的果子。至于那些有瑕疵的、弱小的果實就任由它們脫落了。這可不是種植者希望看到的。最好是所有的瓜瓜果果都留在藤子上，這項重任又落到了防落素（對氯苯氧乙酸）之類的植物激素的身上。它們能讓幼果都好好滴待在藤子上，從而提高總產(chǎn)量。
那反季菜少吃的原因究竟是什么？我們一起來分析一下。
1、植物是大自然的產(chǎn)物，任何一種植物都不是為了人類的生存而存在的，只是人們發(fā)現(xiàn)了它們的食用價值才變成了我們的食物，這些植物都不是現(xiàn)在才有的，而是經(jīng)歷了億萬年的進化才變成今天這個樣子，它的生長和成熟都需要一定的自然條件，因此，不同的季節(jié)才會有不同的蔬果。反季蔬果是一種人為的栽種，破壞植物的生長規(guī)律，目的是讓它增加產(chǎn)量，這對植物本身是一種傷害，比如果實的變大，花卉形狀的改變、蔬菜畸形的出現(xiàn)都是植物體本身不健康的表現(xiàn)。而植物不健康了，人食用之后也容易導(dǎo)致健康問題。
2、因為反季生長，植物的原有的生長規(guī)律被破壞，植物可能會產(chǎn)生一些不知名的化學(xué)物質(zhì)，雖然人們還沒有認(rèn)識，但是可能會影響人的健康。
3、反季節(jié)蔬菜大都是成熟的時間短，而且很多采用了催熟的技術(shù)，這些技術(shù)都會導(dǎo)致蔬果本身的口感變差，大棚的蔬果于地里長出來的蔬果相比，味道確實相去甚遠(yuǎn)。
反季節(jié)蔬菜如何挑選才安全？
如果有條件的話，建議讀者盡量選擇應(yīng)季蔬菜使用，如果不得已要吃反季節(jié)蔬菜的話，如何挑選才更安全？
專家建議：消費者應(yīng)當(dāng)選擇大小、形狀和色澤正常的蔬菜產(chǎn)品，不要一味挑個頭過大或色澤鮮艷的，這都有可能是不規(guī)范用藥所致。
另外要嗅氣味。多數(shù)蔬菜具有清香、甘辛香、甜酸香等氣味，有其他異味的蔬菜不建議購買。
還有看形態(tài)。多數(shù)蔬菜具有新鮮正常的狀態(tài)，還有的蔬菜由于人工使用了激素類物質(zhì)，會長成畸形。
【導(dǎo)讀】蘋果營養(yǎng)豐富，而且是我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷米疃嗟乃唬芏嗳硕枷矚g吃蘋果。但對于蘋果的選購和蘋果的營養(yǎng)功效與作用或許一些朋友還并不是很清楚，因此在這里，小編將一些小經(jīng)驗分享給大家，給大家說說如何正確且安全的挑選蘋果吧！下面介紹如何正確且安全的挑選蘋果。
如何正確且安全的挑選蘋果
1、宜選套袋蘋果
不妨優(yōu)先選擇套袋處理的蘋果。這種蘋果表皮干凈而均勻，受污染氣體、農(nóng)藥噴灑等的影響比較小。
2、謹(jǐn)防外國蘋果
蘋果每年秋天成熟，為了延長保鮮期會對新鮮蘋果進行保鮮處理，尤其是遠(yuǎn)渡重洋而來的外國蘋果，必然會采用保鮮劑。而且，國外水果多打蠟，常用打蠟機進行上光，故看到表面特別發(fā)亮的蘋果要謹(jǐn)慎購買。
如何正確且安全的挑選蘋果
3、選有安全標(biāo)識的水果
最好選擇有無公害、綠色和有機認(rèn)證的蘋果，這樣的蘋果重金屬和農(nóng)藥殘留會少得多，即使不削皮吃也會更為放心。
4、不要買太紅的蘋果
蘋果外表并不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。所以買蘋果時候，一大片紅色的蘋果最好不要買，當(dāng)然紅蛇果除外，這個品種本來就是大紅色。至于什么樣的蘋果才是最佳的呢？要挑選有一絲絲條紋的，越多越好，看起來像裂開的那種條紋哦，都好甜的。
我們都喜歡吃水果，但是吃水果減肥嗎？為什么？該怎樣吃呢？今天我們來學(xué)習(xí)一下為什么吃水果減肥，該怎樣吃水果。
吃水果是否能減肥取決于水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。
1、水果的糖分：
一個人攝入過多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結(jié)果都一樣，差別僅在于轉(zhuǎn)化的速率罷了。尤其是在飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全美夢，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
因此，愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：
美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農(nóng)夫在無意中發(fā) 現(xiàn)，有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。
據(jù)《每日郵報》日前報道，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當(dāng)法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對這種瓜進行深入研究時，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。
這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。巴黎大學(xué)的有關(guān)專家對此表示：這種瓜汁精華能夠給你提供一種額外的保護，這是你只吃一個哈密瓜所不能得到的。
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。
吃生的能補充維生素C，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
旅美中國學(xué)者、康奈爾大學(xué)劉瑞海教授領(lǐng)導(dǎo)的小組的最新研究結(jié)果：至少對番茄來說，熟吃比生吃總體營養(yǎng)價值要高。對消費者來說，這是一個挺好的消息。這位畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，1987年出國，在康奈爾大學(xué)獲博士學(xué)位的劉瑞海在接受39健康網(wǎng)記者采訪時說。番茄紅素和其他抗氧化劑增幅越大。番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍左右。此前有研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險。劉瑞海解釋說，人們之所以天經(jīng)地義地認(rèn)為新鮮果蔬比加工過的有營養(yǎng)，是因為以前營養(yǎng)學(xué)界普遍重視維生素C。，而一些水果蔬菜中的維生素C在抗氧化劑方面貢獻很小。他們對番茄進行的實驗表明，雖然加熱過程中維生素C確有損失，但綜合來看，番茄加熱后其抗氧化劑活性得到了提高。劉瑞海同時認(rèn)為，對番茄煮熟加工還有消毒作用，從食品安全角度來看，也不乏可取之處。劉瑞海說，其它蔬菜水果是否也如此，還需進一步研究。他強調(diào)指出，他們的研究結(jié)果并不是要鼓勵人們只吃煮熟加工的蔬菜水果。對消費者來說，最好是吃各種各樣的蔬菜水果，生的也吃，熟的也吃，劉瑞海說。因為不同食品提供的營養(yǎng)成分是不一樣的。
西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
另外，科學(xué)研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋果皮對健康有益。
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，是一種紅色的水果。草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用；
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用；
3、草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效；
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用；
5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養(yǎng)豐富。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究業(yè)已證實，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細(xì)膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C,在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。
獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng)；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，并且對維持心血管健康具有良好效果。
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg
獼猴桃
及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由于較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。
獼猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，同時，獼猴桃中的Ve及Vk含量被定為優(yōu)良，獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇。與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養(yǎng)成分，大多數(shù)水果富含一、兩種營養(yǎng)成分，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數(shù)較低，也是水果減肥較佳選擇。
2、吃水果的時間選擇
進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳：
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
吃水果的時間選擇
哪些水果不能空腹吃：
很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
吃水果的時間選擇
飯后不宜多吃水果：
而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。
哪些水果飯后吃最減肥：
有些水果是奇葩,有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。
吃水果的時間選擇
3、水果的食用量
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的，猶如吃半個中等大的西瓜，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。
看到這些，想減肥的人們注意了，要按照要求來吃水果，不能盲目的吃，這樣才能成功的減肥。
吃水果的時間選擇
有關(guān)女性安全期的一個計算方法到底是什么的？很多人大家都知道，排卵都是從下次的月經(jīng)前14天開始來算起了，但是女性絕對的安全期到底是哪幾天呢？對于這個可能很多人并不是那么了解，那么現(xiàn)在為大家來介紹一下吧，安全期到底有幾天的呢？
絕對安全期是指月經(jīng)周期的第1-7天、以及周期的最后4-5天，此期間為未排卵或卵子已死亡，所以即使排卵日期有變化也屬于絕對安全的日子。
從避孕的角度來講，他們把一個月經(jīng)周期分為絕對安全期、安全期與危險期三個時段。
假設(shè)一個月經(jīng)周期（從來月經(jīng)第一天至下次月經(jīng)第一天）28天，排卵大約在第14天左右，排卵前后的3-5天內(nèi)為易受孕期，對于避孕來說則為危險期；第1-7天、以及周期的最后4-5天，為未排卵或卵子已死亡，屬于絕對安全期；其余日子為相對安全期，因為排卵可能受許多因素影響提前或推后幾天，所以稱為相對安全。如果在絕對安全期性交，幾乎不可能懷孕，除非出現(xiàn)極特殊情況即一個周期有2次或2次以上排卵；而在相對安全期性交，避孕失敗的幾率就大一些了。
很多人以為，安全期避孕不會影響性愛快感，還很方便，所以很多年輕女性熱衷用此避孕，不少剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦也依靠推算安全期來避孕。
從理論角度來說，根據(jù)女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時間，推算出不受孕的一段時期來AA,的確能達到避孕目的。一般女性除去排卵期以外，整個月經(jīng)周期其余的日子都稱為安全期。但是，女性排卵會受外界環(huán)境、氣候、本人情緒，以及健康狀態(tài)等多種因素影響，可能提前或推后幾天，因此安全期又分為絕對期和相對期。
女性排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)這種關(guān)系，一般從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，往前推14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除此以外的日子就是相對安全期。
絕對安全期是指月經(jīng)（假設(shè)為3天）前后3天，而且距離月經(jīng)越近就越安全。
正常育齡女性每個月都有一次月經(jīng)來潮。從本次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)來潮第一天，稱為一個月經(jīng)周期。排卵的日子一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排出的卵子能存活大約 24 小時，如不能完成受精，隨后就會發(fā)生退化，被人體吸收。
精子進入女性生殖道后可保持受精能力的時間為1~3天。因此，只有在女性排卵期前3天至排卵期后1天，女性與男性同房才有較大可能懷孕。如果當(dāng)精子與卵子相遇時，任何一方已失去了受精能力則不能受孕。
醫(yī)學(xué)上將排卵日的前5天與后4天，連同排卵日在內(nèi)的10天，劃歸為女性排卵受孕期。安全期避孕法即指在非排卵受孕期進行性生活，從而躲避計劃外妊娠危險的一種避孕方法。這一方法的關(guān)鍵是準(zhǔn)確判斷排卵日。
