抑郁癥該如何治療
抑郁癥春季養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“抑郁癥該如何治療”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在工作壓力高，生活節(jié)奏快，患抑郁癥的幾率逐年提升，每年的自殺率也同比上漲，很多抑郁癥患者選擇用藥物來(lái)控制并治療該病，但是藥三分毒，可能藥物可以治好抑郁癥，但對(duì)身體其他器官造成傷害，因此最好的辦法就是用天然的食物治療和物理治療。這樣不僅補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)還能同時(shí)起到治療效果。
1、勤交際
患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來(lái)的，很少去參加社交活動(dòng)，久而久之便自閉起來(lái)了。想要改變，那就要強(qiáng)迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交;也許開(kāi)始時(shí)很痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)慢慢的擁有自信了。
2、充足睡眠
抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。并且，我們建議這些人做些體育文娛活動(dòng)，這樣可以減輕抑郁癥狀。
3、多吃糖
糖類對(duì)腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時(shí)，可吃較多的糖類如如果你感到疲倦而希望能振作精神時(shí)，可吃較多的蛋白質(zhì)。
4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)促進(jìn)多巴胺及正腎-亡腺素的制造，因而提高警覺(jué)性。抑郁的人可以攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚(yú)，以提升精神。
如果不幸患上抑郁癥也千萬(wàn)不要有消極的情緒和心理，合理的心理加物理治療加上飲食，可以讓我們漸漸從抑郁癥中走出來(lái)，另外，不要被壓力打垮，適時(shí)的走出去看看，生活并不是只有工作而已。
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雖然大家都知道，每一個(gè)女性生下來(lái)就享有生育的權(quán)利，但是女性不僅容易患各種各樣的婦科疾病，還很容易因?yàn)榧に氐淖饔枚鴮?dǎo)致各種抑郁癥的發(fā)生。我們今天所說(shuō)的產(chǎn)后抑郁癥不僅會(huì)讓患者感覺(jué)到非常的難受，還能夠讓患者的生活受到一系列的影響，下面就讓我們一起來(lái)看一看這種心理以及生理上的疾病吧。
產(chǎn)后抑郁癥有哪些典型表現(xiàn)呢？
1、情緒低落。產(chǎn)后抑郁癥其實(shí)就是抑郁癥，不過(guò)它的主要產(chǎn)生原因就是因?yàn)榉置溥^(guò)后而引起的，一般而言，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦往往表現(xiàn)為情緒低落，有時(shí)候可能一天都說(shuō)不上幾句話，你叫她回答某些問(wèn)題的時(shí)候她也懶得與你會(huì)理。
2、容易被激惹。雖然產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落并且不愛(ài)理會(huì)他人，但是同時(shí)她也因?yàn)樯眢w雌激素變化比較明顯而產(chǎn)生容易被激惹的表現(xiàn)。所以不管是產(chǎn)婦的丈夫還是父母，都應(yīng)該予以她更多的關(guān)懷與呵護(hù)，因?yàn)樗齻儽緛?lái)就是一種心理疾病而引起的，并不是因?yàn)樗娴男郧楸┰瓴胚@么愛(ài)吼你的。
3、害怕和恐慌。往往發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，都有一種害怕和恐慌的感情，盡管有的時(shí)候她們甚至都不知道自己到底在害怕什么，但是任何一件事物都會(huì)讓她們過(guò)于敏感，從而產(chǎn)生恐慌的心理。
如何治療產(chǎn)后抑郁癥？
1、心理疏導(dǎo)。產(chǎn)后抑郁癥主要受到身邊一些事物變化以及個(gè)人生理內(nèi)分泌的變化引起的，所以這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式來(lái)治療，通過(guò)1到3個(gè)月的治療周期基本上可以治愈70%到80%的產(chǎn)后抑郁的患者，所以一定不要輕言放棄。
2、藥物治療。產(chǎn)后抑郁癥可以通過(guò)藥物治療的方式輔佐心理治療可以增強(qiáng)治療效果，而主要是通過(guò)抗抑郁藥的方式來(lái)加以治療的，只是由于抗抑郁藥有一定的依賴性，所以應(yīng)該在抑郁癥見(jiàn)好的情況下逐漸減少抗抑郁藥的服用
每一個(gè)母親都是不容易的，所以丈夫應(yīng)該更加懂得呵護(hù)自己的妻子，因?yàn)樗齻兘?jīng)歷的事情以及現(xiàn)在所表現(xiàn)的狀況都是因?yàn)樯撕⒆佣鸬?，所以你的關(guān)懷與呵護(hù)與她的康復(fù)有著至關(guān)重要的作用。而在產(chǎn)后抑郁癥的治療中，通過(guò)藥物治療以及心理疏導(dǎo)的方式，可以起到良好的作用，所以每一個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持下去，不要輕言放棄才行。
近年來(lái)抑郁癥的病人越來(lái)越多，特別是職場(chǎng)人士，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，又得不到及時(shí)的排解，患抑郁癥的幾率會(huì)更高。在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病。那么職場(chǎng)抑郁癥如何治療呢?怎么做才能走出職場(chǎng)抑郁癥?今天小編帶你了解一下。
職場(chǎng)抑郁癥如何治療
1、多角度看問(wèn)題
曾經(jīng)有一本書(shū)，在美國(guó)最暢銷書(shū)排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。
這是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)，最重要的是他可以決定一個(gè)人的心理健康水平。
如果常年都心情低落，不愛(ài)講話，郁悶纏身，這樣不但對(duì)身邊的親人朋友有影響，也讓生活質(zhì)量下降。
專家表示，做糾正心理抑郁的治療，需要人們?cè)趯彶?、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問(wèn)題。如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力
這種心理抑郁的治療方法，是讓現(xiàn)代人，特別是上班族通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，暗示自己會(huì)留有專門(mén)時(shí)間來(lái)抑郁，轉(zhuǎn)移視線繼續(xù)投入工作。
可以把一些負(fù)面的情緒集體化解，比如找個(gè)特定的時(shí)間段，做一些發(fā)泄的運(yùn)動(dòng)，如果覺(jué)得吃能讓你化解抑郁的話，吃一些讓自己心情好的食物，都是不錯(cuò)的方法。
3、學(xué)會(huì)調(diào)整
我覺(jué)得自己得調(diào)整，不順心意的事情很多，關(guān)鍵是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。煩惱常常都來(lái)源于因?yàn)閷?duì)自己不了解，對(duì)周遭環(huán)境沒(méi)看清楚而產(chǎn)生的理想和現(xiàn)實(shí)的差距。工作盡力而為，生活多彩豐富，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)點(diǎn)理論、行業(yè)知識(shí)，安排好七天，就會(huì)覺(jué)得生活很快樂(lè)。
4、保證充足的睡眠
在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是體內(nèi)各種器官排毒和修復(fù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候氣血最旺，人們需要進(jìn)入深度休眠狀態(tài)。
心理專家建議，不管有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁癥狀天然可以得到有效的緩解。因此若問(wèn)職場(chǎng)抑郁癥如何治療，回答只需兩個(gè)字：睡覺(jué)。
5、時(shí)刻保持心平氣和
實(shí)在像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等良多病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境緊密親密相關(guān)，職場(chǎng)抑郁癥當(dāng)然更是如斯。因此討論職場(chǎng)抑郁癥如何治療，調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是消除抑郁癥心結(jié)最為樞紐的一環(huán)。上班族在處理職場(chǎng)同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出生避世的眼光來(lái)看待職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，抑郁情緒天然可以消除。
6、學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心
提起職場(chǎng)抑郁癥如何治療，靜養(yǎng)身心也是不錯(cuò)的方法。實(shí)踐證實(shí)，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，天然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時(shí)間來(lái)閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦急癥狀。工作繁忙的人也可以把手機(jī)放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼承靜坐。
大家一定都發(fā)現(xiàn)了，有很多女性特別容易手腳冰冷，并且還會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實(shí)這些可能都是宮寒的原因?qū)е碌?，你知道如果女人宮寒怎么辦呢，宮寒如何調(diào)理，下面帶著這些問(wèn)題一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
宮寒如何調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。
6、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲顬楹?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
職場(chǎng)抑郁癥病因
1、頻繁變換工作和工作地點(diǎn)，工作環(huán)境不斷變化，須不斷適應(yīng)新同事，因此而造成較大的生活壓力，非常容易造成職場(chǎng)抑郁癥。
2、因從事一些沒(méi)有社會(huì)認(rèn)同感、社會(huì)價(jià)值觀和人們?cè)u(píng)價(jià)不高的工作，或所從事的工作，不能被自己認(rèn)同，自己沒(méi)有成就感，工作不能滿足心理上的需求，容易形成職場(chǎng)抑郁癥。
3、所從事的工作作息的時(shí)間亂，常輪班、熬夜、時(shí)差多經(jīng)常變換，非常容易影響生理時(shí)鐘，造成內(nèi)分泌失調(diào)，容易形成職場(chǎng)抑郁癥。
4、通常情況來(lái)講，從事一些有時(shí)間壓迫性的工作，比如做業(yè)務(wù)，或是定期要做業(yè)績(jī)匯報(bào)，容易形成職場(chǎng)抑郁癥。
5、缺乏工作伙伴的工作環(huán)境非常容易誘發(fā)職場(chǎng)抑郁癥，由于壓力和責(zé)任很少有人可以一起承擔(dān)，一旦出了事情，也只能自己一個(gè)人承擔(dān)，這使壓力非常的難以排除，還會(huì)不斷的積攢，進(jìn)而演變成憂郁情緒。
怎樣預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥
一、在工作上：要對(duì)自己有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。
自己追求什么，向往什么，心里要有個(gè)譜，不要盲目攀比;然后，要以開(kāi)放、開(kāi)闊、彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)，將近成功之時(shí)也可能會(huì)失敗，失敗了我們也可以重新再來(lái)嘛，所以不要過(guò)于糾結(jié)于自己的工作期望里。
二、在人際關(guān)系上：要正確看待與同事之間的關(guān)系，對(duì)于別人的不善之舉，要學(xué)會(huì)忍。
但是不該忍時(shí)也不要強(qiáng)忍，如果對(duì)方實(shí)在侵犯了你的利益或權(quán)利，你就要說(shuō)出來(lái)，不過(guò)要以適當(dāng)?shù)姆绞剑皇且獞嵟?，或背后嫉恨?bào)仇。如此，才能不給自己造成壓力。
三、在心態(tài)方面：調(diào)整好心態(tài)。
態(tài)度決定一切，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
四、要學(xué)會(huì)將抑郁化零為整。
這項(xiàng)心理抑郁治療方法，是讓上班族通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會(huì)留有專門(mén)時(shí)間來(lái)抑郁。然后每天劃出專門(mén)用于抑郁的時(shí)間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門(mén)抑郁的時(shí)間內(nèi)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺(jué)前安排專門(mén)抑郁。
五、時(shí)刻保持心平氣和。
其實(shí)像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等很多病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)，職場(chǎng)抑郁癥當(dāng)然更是如此。因此調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是治療職場(chǎng)抑郁癥最為關(guān)鍵的一環(huán)。上班族在處理職場(chǎng)同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出世的眼光來(lái)看待職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，職場(chǎng)抑郁癥自然可以消除。
六、在生活上：要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
不高興了，轉(zhuǎn)移注意力，散步、運(yùn)動(dòng)，或者把心里的苦悶跟家人朋友說(shuō)出來(lái);不要讓工作占據(jù)自己所有的時(shí)間，要學(xué)會(huì)享受生活，培養(yǎng)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛(ài)好;可以適當(dāng)出去旅游，邀請(qǐng)朋友聚會(huì)，或者幫助別人，在幫助別人的同時(shí)，自己也會(huì)得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。
七、要保證充足的睡眠。
中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)(23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn))是膽經(jīng)的流注時(shí)間，即此時(shí)膽經(jīng)氣血最旺，是人體進(jìn)行大修的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間人體最好進(jìn)入睡眠休息狀態(tài)。心理專家建議，無(wú)論有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，職場(chǎng)抑郁癥的癥狀自然可以得到有效的緩解，因此睡覺(jué)對(duì)治療職場(chǎng)抑郁癥十分重要。
八、靜養(yǎng)身心。
實(shí)踐證明，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，自然能夠消除職場(chǎng)抑郁癥的癥狀。
有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時(shí)間來(lái)閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀，有利于治療職場(chǎng)抑郁癥。工作繁忙的人也可以把手機(jī)放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼續(xù)靜坐。
總結(jié)：通過(guò)文章我們知道職場(chǎng)抑郁癥所形成的原因是很多的，患者要根據(jù)自己的實(shí)際病情進(jìn)行治療，選擇適合自己的治療職場(chǎng)抑郁癥的方法，不能盲目治療。最后，希望我們的職場(chǎng)人士都能從職場(chǎng)抑郁癥中解脫出來(lái)，讓工作變的開(kāi)心，生活變的快樂(lè)。
我們很多女性朋友在生完小孩后會(huì)出現(xiàn)不一樣的變化，有些人就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的狀況。產(chǎn)后抑郁癥對(duì)我們的孕婦和家人都是非常的痛苦的，那么我們?cè)诔霈F(xiàn)產(chǎn)后抑郁的狀況后，我們?cè)撛趺催M(jìn)行調(diào)理呢?下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
你知道嗎，適合的運(yùn)動(dòng)也是能夠有效的預(yù)防和阻止抑郁癥發(fā)作的，這有利于增強(qiáng)體力。而且還能夠?qū)那榫w趕走，提高情緒，短時(shí)間的能夠緩解抑郁。
2、明確你的價(jià)值和目標(biāo)
如果你還沒(méi)有寫(xiě)下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書(shū)，我們建議你做一下。它能幫助你評(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
3、將歡樂(lè)帶入生活
即使你現(xiàn)在還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂(lè)，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無(wú)論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺(jué)得能使自己高興的事情。眼前的歡樂(lè)能幫助你預(yù)防未來(lái)的抑郁。將歡樂(lè)帶進(jìn)生活的確是良好心境的基本策略之一。
4、建立可靠的人際關(guān)系
我們都知道建立可靠的人際關(guān)系是需要時(shí)間的，是需要我們不斷努力的，現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，人與人之間的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，但是我們還是要非常的樂(lè)觀的，我們可以建立這樣的人際關(guān)系是可以在生活的任何階段的。
5、不要孤注一挪
為了避免發(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個(gè)方面：朋友，家庭，工作，愛(ài)好和興趣，家庭內(nèi)和家庭外的，社會(huì)和個(gè)人的。每一個(gè)部分都能增強(qiáng)你的自尊心。當(dāng)生活的某一個(gè)方面進(jìn)展不太順利的時(shí)候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。
產(chǎn)后抑郁癥是高發(fā)性的疾病，不過(guò)每個(gè)產(chǎn)婦的情況不同，有些癥狀較輕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理就能得到有效的改善，有些癥狀明顯那么就需要科學(xué)的治療。
通過(guò)以上的介紹相信大家對(duì)我們產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識(shí)有了很好的了解，我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)患上這種疾病后也是不要悲觀的，我們要知道通過(guò)一定的合理的調(diào)理是可以很好的減輕和治療的，不重視是會(huì)對(duì)我們的家庭帶來(lái)傷害的。希望大家要重視起來(lái)。
抑郁癥雖然是心理疾病，但是危險(xiǎn)程度可是非常高的，一些長(zhǎng)期抑郁的患者，還會(huì)做出輕生的行為，因此我們一定要高度重視這個(gè)問(wèn)題。那么抑郁癥怎么辦呢?抑郁癥的治療方法有哪些呢?按摩哪些穴位能夠起到治療抑郁癥的作用呢?一起來(lái)看看吧。
中醫(yī)按摩的防病治病效果可是非常好的，但是估計(jì)很多人不知道按摩對(duì)于治療抑郁癥也是能夠起到很好的效果的，下面就由小編來(lái)給大家介紹下按摩如何治療抑郁癥吧。
抑郁癥是現(xiàn)代人常見(jiàn)的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑郁陰影
簡(jiǎn)單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
同時(shí)，還可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我們背部第三胸椎下方，因此一定要使頸、背伸直。指壓的時(shí)候要將腰部聽(tīng)起來(lái)，一邊緩緩的吐氣，一邊壓到6妙招。
采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的肩井，它能除去肩部的緊張，從而通過(guò)身體放松，來(lái)達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。
治療憂郁癥的穴位及指壓法
治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱。指壓時(shí)先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強(qiáng)劈10下，每天重復(fù)5-10次。
指壓足三里對(duì)治療憂郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
我們?cè)诓捎蒙厦娴闹笁悍ǖ臅r(shí)候，如果家人和朋友在給予關(guān)心的話，一般兩三天就會(huì)使病人心情變好的。
抑郁癥的7種分類
抑郁癥是一種心境障礙，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、少語(yǔ)少動(dòng)為特征，嚴(yán)重時(shí)可有自殺傾向，根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，可將其分為以下7類。
很多人對(duì)于腎結(jié)石一點(diǎn)都不關(guān)心，覺(jué)得沒(méi)有多大的事情，可是只要發(fā)作的時(shí)候，你會(huì)疼痛難忍的，所以我們還是需要注意的。那么腎結(jié)石的治療方法有哪呢?按摩哪些穴位能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的結(jié)石排出來(lái)呢?一起來(lái)了解下吧。
治療腎結(jié)石的方法有很多，比如常見(jiàn)的手術(shù)治療和非手術(shù)治療、藥物質(zhì)量等。不過(guò)，現(xiàn)在很多病人關(guān)心這樣一個(gè)問(wèn)題，腎結(jié)石的按摩方法是怎樣的?下面由小編給大家介紹下吧。
腎結(jié)石按摩方法
在4分鐘內(nèi)，用拇指尖分別按壓中極、關(guān)元、大橫、腹結(jié)穴60-80次，以酸脹為宜;用拇指尖先壓腎俞穴1分鐘，然后再用拇指腹以順時(shí)針?lè)较虬茨ψ阌心I俞穴30次，以酸脹為宜;在3分鐘內(nèi)，用拇指依次按壓足三里、三陰交、巨虛穴60-80次，以酸脹為宜。
中極，任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。關(guān)元，任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。大橫，位于人體的腹中部，距臍中4寸。腹結(jié)，足太陰脾經(jīng)穴。在下腹部，大橫下1.3寸，距前正中線4寸。
足三里，足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。 三陰交，足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
上巨虛，足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。大腸的下合穴。
下巨虛，足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。小腸的下合穴。
腎結(jié)石患者的飲食原則
(1)食用低草酸鹽食物
腎結(jié)石病人必須遵守的一個(gè)飲食原則是食用低草酸鹽食物。
(2)多飲水
增加飲水量可以降低尿內(nèi)鹽類的濃度，減少沉淀的機(jī)會(huì)。另外，飲水量增多排尿量增加.也會(huì)促使一些鹽類物質(zhì)不斷隨著尿液被排出體外。所以每日喝810杯水沖洗。腎臟.每日的排尿量達(dá)2000毫升以上，就不容易形成腎結(jié)石了。實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲水多的人，基本不息腎結(jié)石，但要注意，喝茶太多又會(huì)增加草酸鹽，易引起腎結(jié)石。
1、內(nèi)源性抑郁癥
表現(xiàn)為懶、呆、變、憂、慮等5大特征，發(fā)病與腦組織生物胺絕對(duì)或相對(duì)不足有關(guān)。
2、反應(yīng)性抑郁癥
表現(xiàn)為心灰意懶，缺乏主動(dòng)性，好發(fā)于心理承受能力差的人，于遭遇天災(zāi)人禍、事業(yè)挫折、重大家庭變等刺激后發(fā)生。
3、隱匿性抑郁癥
常常表現(xiàn)為心悸、氣短、胸悶、出汗、中上腹不適、消瘦、失眠等軀體不適癥狀，而情緒低落、憂郁等癥狀不明顯。
4、產(chǎn)后抑郁癥
多表現(xiàn)為憂郁、獨(dú)自哭泣、失眠、不吃東西，對(duì)自己的孩子有強(qiáng)烈內(nèi)疚感，或因生了女兒而自卑，或痛恨、厭惡自己的孩子等反常心理。
5、學(xué)習(xí)困難性抑郁癥
以學(xué)習(xí)困難為主要特征，注意力渙散，記憶力下降，厭學(xué)、恐學(xué)、逃學(xué)或拒學(xué)。
6、藥物性抑郁癥
常見(jiàn)于高血壓患者，長(zhǎng)期服用降壓藥后，繼發(fā)情緒憂郁、消沉等抑郁癥狀。
7、軀體疾病性抑郁癥
心臟病、肺部疾病、代謝性疾病、重感冒、高熱等軀體疾病偶可繼發(fā)抑郁癥。
結(jié)語(yǔ)：你不要小看抑郁癥，它的類型也有很多，其實(shí)平時(shí)只要保持客觀向上的態(tài)度就不會(huì)輕易患上抑郁癥的。如果一旦患上的話，請(qǐng)配合治療，我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單效果也好的按摩指壓法治療。
抑郁癥是常見(jiàn)的精神科疾病，抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康，卻會(huì)影響生活，抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺?，那么?qǐng)問(wèn)產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)是什么?產(chǎn)后抑郁癥怎么治療?治療抑郁癥的偏方有哪些?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)
以下是產(chǎn)后抑郁癥最常見(jiàn)的幾個(gè)癥狀。不過(guò)，但就算媽媽不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀，很可能也沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟，做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過(guò)山車一樣，可以預(yù)見(jiàn)這中間一定會(huì)有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
1、抑郁：患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、脾氣暴躁：患者可能會(huì)對(duì)別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對(duì)象通常是自己的伴侶。
3、疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過(guò)暴食來(lái)宣泄壓力，不過(guò)過(guò)后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
6、失去興趣：患者對(duì)以往的享受覺(jué)得不再吸引，以往的興趣亦變得無(wú)聊，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難，主動(dòng)性下降，流露出對(duì)生活的厭倦，對(duì)生活失去信心，特別是對(duì)性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。
7、不能應(yīng)付生活：患者會(huì)覺(jué)得不夠時(shí)間用，事情亦做得不好，但失去動(dòng)力改善有關(guān)情況。
8、內(nèi)疚：患者會(huì)因?yàn)樽约夯疾《黾蛹彝毫Ω械絻?nèi)疚，亦會(huì)因用負(fù)面角度觀看事物而自責(zé)。
9、焦慮：患者會(huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。
10、出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
產(chǎn)后抑郁癥怎么治療
通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。
1、心理治療
心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會(huì)干預(yù)等。通過(guò)心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會(huì)支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對(duì)產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無(wú)微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。具體方面有：
2、藥物治療
適用于中重度抑郁癥及心理治療無(wú)效的產(chǎn)婦。應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥為宜，可根據(jù)以往療效及個(gè)性化選擇藥物。應(yīng)盡量選用不進(jìn)入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：
癌癥，無(wú)疑是當(dāng)前對(duì)人體健康造成威脅最大的一種急癥，資料顯示，每年我國(guó)確診的癌癥患者達(dá)到百萬(wàn)之眾，平均每一天的人數(shù)就有一萬(wàn)，這一組龐大的數(shù)字讓人望而生畏，而資料中，另一組數(shù)據(jù)同樣發(fā)人深省，大多數(shù)癌癥是在60歲之后確診的，這又是為什么呢?
今天就為大家詳細(xì)分析一番其中的原因，首先，這是癌癥這種疾病的自身特點(diǎn)決定的，癌癥的發(fā)展是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，從接觸致癌物質(zhì)，正常細(xì)胞變?yōu)榘┘?xì)胞，再到癌細(xì)胞大量增殖，這需要數(shù)年，甚至是十幾年的時(shí)間，因此很多癌癥，是在多年之后才被發(fā)現(xiàn)確診的。
再者，隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的衰退，免疫力在60歲之后會(huì)出現(xiàn)明顯地下滑，這時(shí)身體抑制癌細(xì)胞能力開(kāi)始減弱，如過(guò)之前體內(nèi)就存在大量癌細(xì)胞，在這時(shí)會(huì)迅速增殖，身體也開(kāi)始出現(xiàn)種種不適，癌癥的癥狀開(kāi)始逐一顯現(xiàn)。
此外，這和人的社會(huì)屬性也有關(guān)系，在60歲之前，很多人忙于家庭、事業(yè)，對(duì)自己的健康并不十分關(guān)注，即便是出現(xiàn)了不適癥狀往往也不以為意，而過(guò)了60歲后，時(shí)間較為寬裕，對(duì)身體的健康狀況也開(kāi)始了更多關(guān)注，這時(shí)很可能通過(guò)體檢的方式查出，早有在身體中存在的癌癥。
這三點(diǎn)是造成癌癥在60歲之后爆發(fā)的重要原因，由此可見(jiàn)，癌癥被發(fā)現(xiàn)地較晚，并不意味著出現(xiàn)的時(shí)間晚，可能在體內(nèi)潛伏了較久的時(shí)間，或出現(xiàn)時(shí)未被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這就直接導(dǎo)致了癌癥一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)晚起癌癥的平均治愈率僅為30%左右，而早期癌癥的治愈率達(dá)到了80%，由此可見(jiàn)，早發(fā)現(xiàn)早治療，是減低癌癥危害的重要方式。
可如何在癌癥早期做出及時(shí)判斷呢?下面為大家總結(jié)幾條癥狀表現(xiàn)，當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該提高警惕了。
首先，由于癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，當(dāng)體內(nèi)存在大量癌細(xì)胞后，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消耗大大增加，日常攝入的營(yíng)養(yǎng)往往供不應(yīng)求，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體消瘦的問(wèn)題。
再者，如果一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱的情況，也要當(dāng)心是癌癥的表現(xiàn)，因?yàn)榘┘?xì)胞的生長(zhǎng)會(huì)會(huì)誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致發(fā)熱出現(xiàn)。
此外，當(dāng)身體上出現(xiàn)無(wú)故腫塊時(shí)，也要提高警惕，因?yàn)榘┌Y時(shí)一種惡性腫瘤，腫塊是其重要表現(xiàn)，特別是脖頸、腋下、乳房等部位的腫塊，尤其要注意。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀表現(xiàn)時(shí)，要留心是癌癥早期的表現(xiàn)。
(1)5-羥色胺再吸收抑制劑
①鹽酸帕羅西?。浩鹗剂亢陀行Я繛?0mg，每日早餐時(shí)1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。肝腎功能不全的產(chǎn)婦慎用。注意不宜驟然停藥
②鹽酸舍曲林：口服，開(kāi)始每日50mg，每日1次，與食物同服。數(shù)周后增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續(xù)應(yīng)用超8周以上)。需長(zhǎng)期應(yīng)用者，需用最低有效量。
(2)三環(huán)類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開(kāi)始一次25mg。每日2-3次，然后根據(jù)病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。分3次口服，最高劑量一日不超過(guò)300mg，維持量每日50-150mg。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補(bǔ)源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實(shí)、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語(yǔ)：抑郁癥非常常見(jiàn)，有許多人都得過(guò)抑郁癥，抑郁癥容易導(dǎo)致人自殺，自殺的人群中，有很大一部分都有抑郁癥，上文詳細(xì)的講訴了產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥怎么治療以及治療抑郁癥的偏方，希望大家能夠注意。
