胃不好試試這些養(yǎng)生湯
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“胃不好試試這些養(yǎng)生湯”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腸胃不好，是現(xiàn)代社會(huì)人經(jīng)常都會(huì)遇到的問題。除了壓力大，還有體虛、飲食不規(guī)律等等原因。那么，胃不好，除了到醫(yī)院看醫(yī)生吃藥，有沒有可以通過食補(bǔ)的方法來好好保護(hù)我們的胃呢?本篇，我們推薦三款滋補(bǔ)養(yǎng)生的煲湯食譜，可以幫幫主你解決這個(gè)問題。
1、鮮蔬蘆薈湯
材料：蘆薈3片，竹筍、小黃瓜、圓甜椒各1/2個(gè)，冬菇2~3個(gè)，生姜1~2片。
做法：把蘆薈洗凈，削去邊緣的細(xì)刺，將突起那一面外皮剝除后切段，其余食材洗凈后切塊。冬菇浸發(fā)，切半，下鍋，加清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸下甜椒，最后下蘆薈、黃瓜、鹽便可。
功效：清熱降火、調(diào)理腸胃。
2、蟲草百合鴨肉湯
原料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。
功效：健脾養(yǎng)胃并潤(rùn)肺補(bǔ)腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元?dú)馓澨摰幕颊摺?/p>
3、木瓜鯇魚湯
材料：番木瓜、鯇魚。
做法：將新鮮的鯇魚宰殺干凈，木瓜去皮之后切塊備用;然后將準(zhǔn)備好的兩種食材一起放入鍋中進(jìn)行燉煮，魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效：不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體消化食物，對(duì)于治療積食、胃脹的情況效果很好。
食補(bǔ)是比吃藥要好很多的滋補(bǔ)方式。只要找到針對(duì)自己身體所需，正確的食材和烹飪方法，就能夠?qū)ξ覀兊纳眢w健康有所幫助。
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皮膚不好，一直都是困擾著不少人的問題，特別是對(duì)于愛美的女性來說，如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不好，那么就會(huì)變得非常的郁悶，其實(shí)要想改善皮膚的話，通過喝一些孕婦粥是比較有幫助的，下面小編將為大家介紹一些效果不錯(cuò)的潤(rùn)膚粥，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
洋參銀耳粥
做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。
功效：服用洋參銀耳粥可以養(yǎng)陰益肺，潤(rùn)腸止咳，有助皮膚健康，經(jīng)常食用可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩。
人參核桃仁粥
做法：取核桃仁搗碎，加五克白參，一百克粳米，煮粥，放糖調(diào)味食用。
功效：服用人參核桃仁粥可以溫肺潤(rùn)腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精，也可以改善皮膚健康，美白潤(rùn)膚。
人參山藥糊粥
做法：準(zhǔn)備三十克白參，一斤生山藥，半斤黃豆，磨粉后與一斤面粉混合。每次取粉約一百克和三十克粳米，做成糊粥食用。
功效：服用人參山藥糊粥可以扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎，潤(rùn)澤肌膚。
人參干姜粥
做法：準(zhǔn)備十五克紅參，三十克干姜(烘干)，研末，食粥時(shí)調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。
功效：服用人參干姜粥可以溫中散寒，健脾益胃。
雙補(bǔ)粥
做法：紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。
功效：服用雙補(bǔ)粥可以補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血，美容護(hù)膚。
參苓粥
做法：準(zhǔn)備十五克紅參，一百克茯苓，研末。粳米煮粥，半熟時(shí)入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
功效：服用本粥可以健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老，也可以讓自己的皮膚變得更加的有光澤。
以上介紹的這些粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅能夠滋補(bǔ)調(diào)理自己的身體，而且能夠改善皮膚，平時(shí)生活中多喝這些粥來進(jìn)行護(hù)膚的話是比較有幫助的，而且這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單，只要參照上面的講述來進(jìn)行制作即可，希望本文的講解能對(duì)各位有用。
很多人都存在腸胃的問題，出現(xiàn)腸胃疾病和很多的因素是有關(guān)系的呢。比如說飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律等等的一些因素。腸胃不好，要吃一些養(yǎng)胃和胃的食物來調(diào)理，這樣都可以讓腸胃舒服一些，來看看這些具有和胃的食譜吧。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。烏雞可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)補(bǔ)氣血的作用。紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。烏雞和紅豆一起吃，可以緩解食欲不振的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，煮湯食用的話，可以有改善腸胃不適的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還能促進(jìn)食欲。
腸胃不好如何做呢，上面的這些具有和胃作用的食譜就是不錯(cuò)的選擇了。這些食譜具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的功效。所以如果你的腸胃不好，這些食譜是首選。
腸胃不好怎么辦?很多人都有這樣的問題，吃飯不香，或是腸胃脹氣不消化等等的情況。那一定是你的脾胃出現(xiàn)了問題哦。你知道補(bǔ)脾胃應(yīng)該怎樣去做嗎，下面的這些具有調(diào)理腸胃不好的食譜可以試試，可以有補(bǔ)脾胃的作用。
鮮雞湯
材料：鮮淮山1條、風(fēng)栗肉12個(gè)、紅棗6個(gè)、雞半只、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。鮮淮山刮皮、切塊;風(fēng)栗肉切對(duì)半;雞去臟雜、尾部，一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后，改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。
功效：鮮美清潤(rùn)，有益氣生津、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨之功，且男女老少皆宜。這些食物相互搭配煮湯的話，可以有健脾胃的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，還可以有生津潤(rùn)燥養(yǎng)胃的功效呢。
魚干煲鯽魚
材料：花生100克，半生熟木瓜1個(gè)(約500~600克)，章魚干1只，鯽魚1條(約400~500克)，豬瘦肉50克，生姜4片
做法：各物分別洗凈，花生、章魚干分別浸泡約10分鐘，木瓜去皮去囊切塊，鯽魚宰洗凈，煎至微黃。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小時(shí)，下鹽即可。
功效：健脾益氣和中，養(yǎng)胃生津，有通乳作用?；ㄉ卖~和鯽魚一起吃，可以養(yǎng)胃生津，對(duì)于調(diào)理腸胃不好有好處。
鳙魚湯
材料：黨參、鳙魚、精鹽、料酒、姜、蔥、陳皮、草果、生油、桂皮、雞湯各適量。
做法：首先是把草果、黨參、桂皮、陳皮、姜洗干凈，然后全部裝入紗布袋扎口。將鳙魚去鰓、去鱗、去內(nèi)臟，洗干凈，下油鍋稍煎。在鍋中倒入準(zhǔn)備好的雞湯，加入蔥、藥包、鹽、料酒，直到魚肉煮熟爛為止。最后揀去蔥和藥包，調(diào)好口味即成。
功效：黨參鳙魚湯有扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、健身強(qiáng)體的功效。黨參是一種滋補(bǔ)氣血的食譜類型，而且也可以有養(yǎng)胃作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有補(bǔ)脾胃的藥膳可以試試，可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有好處，還可以起到養(yǎng)胃的效果，這些食物相互搭配?？梢宰屇愀拥慕】蹬?，趕緊試試這些食譜吧。
如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么會(huì)造成自己的胃不舒服。平時(shí)一定要注重和胃，就是養(yǎng)胃。如果胃不舒服的話，必須要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行緩解改善，嚴(yán)重的還需要就醫(yī)。那么你知道想要和胃的話吃哪些食物比較好呢？很多人都不了解，下面小編將為大家解答。
菠菜
菠菜是可以補(bǔ)血的一種蔬菜，除此之外，它還可以養(yǎng)護(hù)胃部健康，吃菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
紅薯
紅薯是很多人都比較喜歡吃的粗糧，其中富含的膳食纖維較為豐富，對(duì)于促進(jìn)腸道健康是很有幫助的，能夠起到和胃的效果，如果胃不好的話，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。
南瓜
南瓜的味道比較獨(dú)特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)胃作用。南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
平時(shí)如果能夠經(jīng)常吃一些胡蘿卜的話，那么對(duì)于自己的胃是很有幫助的。胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，可以和胃護(hù)肝。
如果能夠經(jīng)常食用上文介紹的這幾種食物來進(jìn)行和胃的話，效果是比較不錯(cuò)的，這些食物不僅能夠養(yǎng)胃健胃，而且還可以促進(jìn)腸道的消化，為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康的補(bǔ)益效果非常值得稱贊。當(dāng)然還要注意的是，平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣也必不可少。
我們大家都知道，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的了，而且味道也是很不錯(cuò)的，是非常受到我們喜愛的食物了，水果所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處很多，但是如果大家有胃病的話就要小心了，下面的這些水果要少吃哦。
1、山楂可引起胃潰瘍、胃出血
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，但胃不好的人少吃。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
有胃病的人想吃山楂，可以將山楂煮熟了吃。因?yàn)橹笫斓纳介蓽p少單寧酸的影響。
2、柿子單寧量過高
柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
3、獼猴桃會(huì)損傷脾胃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、鮮棗棗皮最傷胃
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
這就是我們給大家介紹的幾款水果了，如果我們的胃是出現(xiàn)了問題的，那么這些水果是我們一定要注意的了，大家不要吃的太多了哦。
當(dāng)我們的胃出現(xiàn)了毛病，這時(shí)候就會(huì)讓我們?cè)谶x擇飲食的時(shí)候有許多需要注意的禁忌了，尤其是在水果方面，上面就是我們給大家介紹的幾款水果了，如果大家有胃病的問題，那么這些水果要少吃，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
【導(dǎo)讀】胃不好適合喝什么湯，多喝湯水可以滋養(yǎng)胃部，若是加入養(yǎng)胃食材的養(yǎng)生湯更適合胃不好的人食用，那么胃不好適合喝什么湯呢，下面就讓小編為您介紹吧。
胃不好適合喝什么湯
1、桂圓紅棗山藥湯
材料：12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉和適量砂糖等。
做法：首先把山藥的皮去除，然后洗凈將其切成丁，接著將山藥、紅棗一起放進(jìn)煲中加水煮，一直煮至軟熟，再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之后即可。
功效：山藥有補(bǔ)脾胃的功效，而紅棗和桂圓能補(bǔ)血益氣，同時(shí)也可以健脾胃。
2、人參豬肚湯
材料：豬肚500克，人參5克，黃連5克，甘草6克，棗（干）5克，干姜15克，黃芩9克，半夏9克，大蔥10克，姜10克，鹽6克
做法：將人參、黃連、炙干草、大棗、干姜、黃芩、半夏洗凈后裝入紗布袋內(nèi)；生姜切成片，蔥切成段；豬肚反復(fù)搓洗干凈；凈紗布袋納入豬肚內(nèi)，用繩扎緊口放入燉鍋內(nèi)；加入適量清水及生姜、蔥、料酒，燒沸，再文火燉50分鐘，加鹽攪勻；將豬肚撈起，去藥包，切成4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的長(zhǎng)條，放入鍋內(nèi)燒沸即成。
功效：本品具有補(bǔ)脾胃、益氣血、消癌腫之功效，對(duì)治療幽門癌癥效果尤佳。
3、七物雞湯
材料：黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。
做法：把以上7味藥物洗凈，放入盆內(nèi)；雞肉洗凈，切成4厘米的塊；蔥切成段。將7味藥物用紗布袋裝好，扎緊口與雞肉同放燉鍋內(nèi)，加水適量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。
功效：健脾胃，益氣血。適宜胃酸過多、胃功能減退患者。
4、番茄疙瘩湯
材料：番茄兩個(gè)，雞蛋1個(gè)，面粉200克，番茄醬適量，香蔥、食鹽、食用油、水適量。
做法：面粉加120克水，用筷子和成面疙瘩，去蒂洗凈切成小塊，雞蛋打散，蔥洗凈切碎備用；鍋中下油，將番茄翻炒幾下，倒入兩勺番茄醬，繼續(xù)翻炒直到炒出紅汁，成泥狀，倒入800克水，煮開；將面疙瘩撥入鍋中，不時(shí)用筷子攪開，以免粘在一起，倒入雞蛋液，稍待片刻，再攪開，便會(huì)形成蛋花，加少許鹽調(diào)味，起鍋前撒蔥花，攪拌均勻即可盛出食用。
功效：面食養(yǎng)胃，番茄也具有健脾養(yǎng)胃的功效，加上口味清爽，能夠良好調(diào)整大魚大肉后不堪重負(fù)的腸胃。
胃不好適合喝什么湯
5、蟲草百合鴨肉湯
材料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。
功效：健脾養(yǎng)胃并潤(rùn)肺補(bǔ)腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元?dú)馓澨摰幕颊摺?/p>
6、蓮藕綠豆老鴿湯
材料：蓮藕800克、綠豆40克、老鴿1只、豬瘦肉150克、生姜4片。
做法：蓮藕洗凈、刮皮、切塊；綠豆浸泡；老鴿宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。
功效：蓮藕粉糯香甜，且有健脾養(yǎng)胃之功，蓮藕入湯性溫，生食性涼。今為暖春所以適宜搭配性涼和有解毒利水補(bǔ)益功效的綠豆，一起煲老鴿，此湯不寒不燥且有健脾補(bǔ)益、養(yǎng)胃益氣之功，為男女老少皆宜。
胃不好，在飲食的過程中應(yīng)該尤為注意，因?yàn)椴簧俚氖澄锒际菍?duì)胃有刺激性的，可能很多時(shí)候我們察覺不到，一旦對(duì)胃的傷害到達(dá)臨界點(diǎn)，自然就會(huì)傷害到它，所以如果你的胃經(jīng)常性出現(xiàn)問題，那么在生活中這幾種食物就不能隨便吃，下面和一起來看看是哪幾種食物吧。
1.薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。
2.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3.豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。
4.咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。
5.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。
6.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。
夜晚睡不著、每天睡不好，這是很多人的常態(tài)，到了白天就是一副病怏怏沒精神的樣子，這樣真的很讓人頭疼。其實(shí)晚上睡不好覺，可以通過吃一些食物來緩解，不要害怕吃了長(zhǎng)胖，適當(dāng)吃一些有促眠效果哦！下面跟小編去看看吧！
1、牛奶
溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，有助睡眠。
2、菊花茶
不少人喝的菊花茶有著一定的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)那些沒有辦法放松神經(jīng)以及身體的人而言，菊花茶能夠起到很好的天然對(duì)抗作用。
3、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
4、全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色胺酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響，促進(jìn)睡眠。
5、香蕉
香蕉里面含有能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素的物質(zhì)，同時(shí)還含有能夠讓肌肉起到松弛功效的鎂元素，在一定的程度上能夠幫助我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
6、燕麥片
燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
腎虛腰痛是比較常見的一個(gè)問題，如何去調(diào)理成了人們很想去了解的一個(gè)問題哦。如果是腎虛導(dǎo)致的腰痛的話，可以吃一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理哦，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用和效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，來看看吧。
1、補(bǔ)氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜粥可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于溫補(bǔ)壯陽有一定的好處，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的功效呢。
2、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時(shí)。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時(shí)，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補(bǔ)腎益氣，最適合腎虛者。對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。板栗可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處呢，而且也可以有強(qiáng)身健體補(bǔ)虛勞的功效。
腎虛腰痛怎么去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，如果你也有腎虛腰痛的話，上面的這些食療的粥品可以試試的哦，可以有提高免疫力和體質(zhì)的效果、
