減肥不反彈這些小竅門你知道嗎
冬季養(yǎng)生小竅門。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥不反彈這些小竅門你知道嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
減肥是女孩子們?cè)谝黄鹆奶煊肋h(yuǎn)都會(huì)有的話題。事實(shí)上，很多肥胖癥患者都需要減肥來(lái)重新塑造身體的健康。但是，減肥成功與否，并不是一蹴而就的，一口也吃不成一個(gè)大胖子。所以，減肥講究方式方法，再加上一些可以走捷徑的小竅門，就能夠起到減肥不反彈效果。本篇我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，這些你可以知道的減肥不反彈的小竅門。
怎么快速減肥不反彈：
1、光腳在石子上走路可以按摩腳上各個(gè)穴位。在夏天時(shí)，讓腳在石子上走路對(duì)減肥有很好的效果。
2、在空曠的廣場(chǎng)上、山頂山谷中、河流江邊對(duì)著大喊，已這種自由放松的方式也能起到很好的減肥不反彈效果。www.cndadi.net
3、在家里干凈的地方，同嬰兒一樣在地上爬行，可以有效的保護(hù)五臟、心臟，還有減肥不反彈的作用。
4、在舒適的環(huán)境天氣下適當(dāng)?shù)牧芰苡?，有排毒、使心情愉悅的效果。有效的起到減肥不反彈的作用。
5、在休息的狀態(tài)下，適當(dāng)?shù)膩y動(dòng)，可以舒展胳膊、腿、腳等，有效的起到減肥不反彈作用。
6、在江邊、河邊，或者家里空閑的地方玩水，同游泳的效果一樣，有減肥的功效。
7、在公園或?qū)W校操場(chǎng)這種人少的地方來(lái)倒著走，對(duì)腳部、腿部、腰部都有很好的放松、協(xié)調(diào)作用，起到很好的減肥效果。
減肥需要的是一個(gè)長(zhǎng)期的周期性的過(guò)程。除了運(yùn)動(dòng)，還要搭配正常健康的飲食習(xí)慣。膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)的攝入，也是最終可以健康減肥的重要保證。那么，就用我們本篇教授的這些小方法，再加上健康良性循環(huán)的飲食，那么一定就能減肥成功了。
擴(kuò)展閱讀
在減肥這件事情上，很多人都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為，這其中就包括最為常見(jiàn)的節(jié)食減肥，過(guò)度節(jié)食減肥是極其愚蠢的做法，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致很多危害，比如會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)以及多種維生素，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白被過(guò)度消耗，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等等，另外節(jié)食減肥很容易反彈，那么有沒(méi)有節(jié)食減肥會(huì)不會(huì)反彈的呢？
節(jié)食減肥有不反彈的嗎？
減肥是很多小伙伴們?cè)谧龅氖虑橹?，有的通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥法來(lái)減肥，有的是通過(guò)膳食調(diào)理來(lái)減肥，而有的小伙伴則是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。相信有很多小伙伴都很懶，不愿意運(yùn)動(dòng)減肥，就用節(jié)食減肥來(lái)代替。節(jié)食減肥法很容易反彈，小伙伴們也是知道的吧，那么，節(jié)食減肥怎樣才能不反彈呢？
節(jié)食減肥如何不反彈
1、不要簡(jiǎn)單的模仿他人的進(jìn)食或者拘泥于某一種標(biāo)準(zhǔn)。用不招費(fèi)勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品，將減肥食品與個(gè)人口味結(jié)合，才容易堅(jiān)持。
2、正餐之外不要加餐。不到吃飯時(shí)間，即使餓得再難受，最多也只吃一個(gè)蘋(píng)果或者少量含礦物量、蛋白量的低熱量食物。
3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時(shí)會(huì)讓餓得等不到下一頓就胡亂進(jìn)食，也能夠果此而感覺(jué)乏力，使難以繼續(xù)恪守訂好的減肥計(jì)劃。
4、不要回避面食或者谷類食物。谷類食品或者面包的纖維絕不會(huì)使發(fā)胖，它們會(huì)像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃里膨脹，吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃。
5、不要只吃精糧不吃淀粉類食品。吃精致食品饑餓感會(huì)很快出現(xiàn)，迫使用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一頓。
6、用低糖即少吃碳水化合物去減肥，體重雖會(huì)加重較快，但真正減去的只是水分，一旦再次進(jìn)食就會(huì)重新發(fā)胖。
節(jié)食減肥的確是懶人減肥的一種好方法，但是，各位小伙伴要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行節(jié)食減肥，不要因?yàn)闇p肥而讓自己的身體受到傷害。這樣，是真的很不好的喲。節(jié)食減肥的危害有很多，希望想要進(jìn)行節(jié)食瘦身的小伙伴在了解完節(jié)食減肥的危害之后可以尋求更好的減肥方法，也希望小可愛(ài)們可以瘦瘦瘦哦。
如何淡化面部色斑？面部色斑問(wèn)題一直困擾廣大的愛(ài)美女性，如何擺脫色斑的困擾讓面部色斑祛除呢？下面我們一起來(lái)了解下淡化色斑的方法，以及一些淡化色斑的小竅門……
白醋洗臉?lè)?/p>
準(zhǔn)備好白醋，用白醋倒入中藥適量調(diào)配，在一個(gè)小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時(shí)，擦拭在面部長(zhǎng)斑的地方，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以逐漸消除雀斑，還有美白的效果。
蘆薈洗臉?lè)?/p>
將新鮮的蘆薈汁取下來(lái)。倒如一個(gè)干凈的容器中。每天洗臉時(shí)用清水洗臉后再用上蘆薈汁，涂在臉上大約5分鐘左右。中間進(jìn)行按摩，在長(zhǎng)斑的地方多多按摩幾分鐘，讓斑點(diǎn)擴(kuò)散。黑色素松動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以收縮毛孔，淡化色斑。
黃瓜汁洗臉?lè)?/p>
黃瓜汁是很好的緊膚水。將黃瓜榨汁。每天洗臉時(shí)使用，然后進(jìn)行按摩，可以殺菌，適當(dāng)再加入些食鹽，兩者合一，可以殺死黑色素。令肌膚美白細(xì)嫩，最主要的還是可以消除新生的色斑。
維生素C和維生素E
每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
茄子皮敷臉
用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
蘿卜
將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
檸檬汁
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
在現(xiàn)實(shí)生活中減肥一直以來(lái)是被關(guān)注的話題，而隨著現(xiàn)實(shí)飲食上的水平不斷的提高，很多人長(zhǎng)期不注意飲食規(guī)律或者是長(zhǎng)期食用油膩食物就會(huì)容易導(dǎo)致身體肥胖的情況，加上工作時(shí)間不運(yùn)動(dòng)更加會(huì)容易導(dǎo)致脂肪堆積，而懶人減肥的方法也有很多種，平時(shí)需要控制飲食量，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
懶人怎么樣減肥不反彈?
怎么快速減肥不反彈
對(duì)于肉類，少吃但是不能不吃，因?yàn)橛行┤忸愂侨梭w活動(dòng)必須的能量，少了會(huì)影響我們的工作或者是學(xué)習(xí)。
多排毒
人體每天都會(huì)產(chǎn)生大量的毒素和垃圾，這些毒素在體內(nèi)堆積久了就會(huì)影響我們的身心，形成肥胖、肌膚粗糙等，而定期排毒可以將這些毒素和垃圾排出去，給身體減負(fù)。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能夠?qū)⑺薇闩懦觯喑韵憬叮兄诰徑獗忝兀部梢杂描坭脚菟?。?dāng)然，多吃蔬菜是必然的。
懶人減肥方法大全
多喝水
多喝水對(duì)促進(jìn)代謝的作用非常大，而大部分中國(guó)女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，這對(duì)于減肥是非常不利的。在這里小編建議咨詢?nèi)绾螠p肥最快不反彈的朋友，沒(méi)事也要多喝水，不要等渴了再喝，那樣效果很差。
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
懶人之所以稱為懶人就是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，然而為了減肥大業(yè)，為了知道如何減肥最快不反彈，小編還是要為大家推薦一個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單，只需要三五分鐘，堅(jiān)持下來(lái)，減肥效果也是很好的。
如何減肥最快不反彈?
雙腳分開(kāi)腳尖向45度的方向，雙手交叉外翻，吸氣緩慢下蹲，保持三秒鐘之后還原，然后依原來(lái)的動(dòng)作做三次，不用多，每天做三次即可，效果很好。還有一種運(yùn)動(dòng)是塑造曲線方法，雙手交叉握住手肘，然后盡量向后拉伸，吸氣彎腰，然后挺胸保持收腹的姿勢(shì)，能塑造很好的曲線
在日常生活中身體肥胖是困擾很多人的一大難題，肥胖的身體不僅會(huì)容易影響身體健康，同時(shí)也會(huì)容易影響到身材和美觀，而減肥的方法有很多種，但是減掉之后容易出現(xiàn)反彈的情況，十分煩惱，而減肥不反彈的方法有很多種，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持慢跑，或者是身體運(yùn)動(dòng)就消耗身體脂肪。
什么減肥快不反彈?
當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就紓解：每天下班回家好，最好是能泡一個(gè)半身浴，促進(jìn)血液循環(huán)，瓦解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)消腫減肥有不錯(cuò)的功效。如果實(shí)在太忙，或者沒(méi)有條件泡澡的話，那么每晚最起碼泡10分鐘腳吧。
以東方飲食為中心，先吃蔬菜：東方飲食比西方飲食營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且卡路里、脂質(zhì)含量也相對(duì)低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好以東方飲食為中心。
減肥時(shí)忌“寒”：針對(duì)體溫過(guò)低，經(jīng)常手腳冰冷，甚至是寒性體質(zhì)的MM，可以借助一些小工具令身體核心溫?zé)崞饋?lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。
每周1-2天做適量運(yùn)動(dòng)：做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完后覺(jué)得很辛苦。特別是本身不太喜歡運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人，一開(kāi)始更要選擇一些相對(duì)輕松的，比如走路、拉伸動(dòng)作、簡(jiǎn)單的瑜伽等等。
保持充足的睡眠，生活有規(guī)律：飲食紊亂、睡眠不足經(jīng)常熬夜……這些都是現(xiàn)代人普遍的生活方式，不規(guī)律的生活習(xí)慣，不但不利于減肥，還會(huì)引起便秘，加劇肥胖問(wèn)題。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，一直都是減肥的兩大要素，但比起這個(gè)，幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)睡覺(jué)、幾點(diǎn)吃飯等等，每天生活都必須要做的事情是更重要的。
吃什么水果減肥最有效
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。
減肥的話題一直是人們所關(guān)注的焦點(diǎn)，當(dāng)然不同的人群體質(zhì)不同，減肥的方法也是有所區(qū)別的。喝茶能減肥你知道嗎，其實(shí)很多的茶品就具有減肥的功效，一起來(lái)看看小編的介紹吧，你會(huì)越來(lái)越瘦。
玉米須茶
玉米須是玉米用于草藥治療最常見(jiàn)的一個(gè)部分。其內(nèi)含鉀、鈣、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素(С、Е、К)等成分。這些成分使玉米須具有很高的藥用價(jià)值。如果想用來(lái)減肥或治療心臟和肝臟疾病建議在吃飯時(shí)飲用。
圓葉當(dāng)歸茶
圓葉當(dāng)歸茶可幫助消耗聚積在肝臟和心臟的多余熱量和脂肪，從而改善血液循環(huán)。它的這一功效得到了歐洲專家的稱贊。此外，圓葉當(dāng)歸茶還可以促進(jìn)消化，溶化腎結(jié)石。同時(shí)它還是一種強(qiáng)有效的利尿劑。當(dāng)歸是中藥材的一種，而且還可以有改善血液循環(huán)的作用，具有利尿降脂的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以選擇這樣的茶品，可以有消除熱量和脂肪的功效。
菊苣茶
菊苣具有促進(jìn)膽汁排出，中和肝臟內(nèi)有害物質(zhì)以及修復(fù)肝臟細(xì)胞的功效。
關(guān)于喝茶能夠減肥的這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)各級(jí)大家介紹了幾款可以減肥瘦身的茶品了，大家回去以后可以制作，具有養(yǎng)生保健的作用，同時(shí)還可以起到減肥的功效哦，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
到了夏天的時(shí)候，年輕的女生們都喜歡穿著很短的褲子外出，喜歡把性感的大腿露在外面，這種穿法非常清爽，也非常時(shí)尚，但如果腿上的毛發(fā)比較旺盛的話，估計(jì)女生們就不敢這么做了，所以首先要解決腳毛問(wèn)題，那么生活中有哪些方法可以將其去掉呢？
腳毛怎么去掉小竅門：
女生去除手毛腳毛小妙招一：夏天女生們都喜歡短裙短褲，大部分女生都希望擁有一雙又白又細(xì)的腿。不過(guò)如果腳上手上的汗毛多，實(shí)在不是很雅觀的！對(duì)于現(xiàn)在很多去手毛腳毛的方法，要么就是會(huì)傷到皮膚，要么就要花錢買脫毛膏等。先告訴大家一個(gè)經(jīng)濟(jì)方便的脫毛小妙招，就是利用喝剩下的啤酒解決這個(gè)煩惱。用棉花沾著啤酒涂抹在手毛或者腳毛上，長(zhǎng)期堅(jiān)持用可以將手毛腳毛顏色變淡，讓毛色不明顯，即省錢又不怕會(huì)傷皮膚。再也不用怕自已是“毛手毛腳”了。
女生去除手毛腳毛小妙招二：手動(dòng)與電動(dòng)的去毛器
刮除法是最常見(jiàn)和被廣泛使用的一種暫時(shí)性脫毛方式，通過(guò)刀片或者高速轉(zhuǎn)動(dòng)的夾輪將毛發(fā)去除。一般分電動(dòng)脫毛器和手動(dòng)剃毛刀兩種。相對(duì)于手動(dòng)式的繁瑣，女性們更多的會(huì)選擇電動(dòng)式的脫毛器，它最大的優(yōu)勢(shì)就是簡(jiǎn)單方便易操作，單是這一點(diǎn)就足以吸引怕麻煩的女性了。
女生去除手毛腳毛小妙招三：抑毛絕毛液的興起
市面上琳瑯滿目的脫毛膏，屬于化學(xué)化脫毛的范疇，但這一類脫毛品中都含有一些成分化學(xué)腐蝕毛發(fā)，久而久之即傷毛囊又傷皮膚。這幾年533絕毛液在脫毛絕毛領(lǐng)域內(nèi)興起，其高效、安全、高性價(jià)比的絕毛方式，深受汗毛多者的歡迎。533絕毛液的抑毛因子，在逐次減少毛發(fā)的同時(shí)，有效降低毛發(fā)的再生能力。完全打破傳統(tǒng)脫毛膏以傷害肌膚為代價(jià)，添加強(qiáng)堿脫毛的方式等脫毛弊端。
女生去除手毛腳毛小妙招三：脫毛蜜蠟去除手毛腳毛
普通蜜蠟法是美容院經(jīng)常使用的脫毛方式，主要利用蜜蠟的粘性粘住體毛，把毛干從毛囊內(nèi)連根拔除，但因?yàn)槊轭^沒(méi)有被破壞，所以毛發(fā)還會(huì)再生。這種方法更多運(yùn)用到腿部，手臂等部位。脫毛后盡量使用專門修護(hù)品進(jìn)行修護(hù)，以防炎癥。現(xiàn)在蜜蠟脫毛法的普及，不僅僅是美容院，很多人都會(huì)在家自行使用脫毛蜜蠟進(jìn)行脫毛。脫毛蜜蠟的優(yōu)勢(shì)是方便快捷，但缺點(diǎn)是脫毛時(shí)會(huì)有疼痛，操作熟練及反復(fù)脫毛幾次后，脫毛的疼痛感會(huì)大大降低。是一種非常經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的去除手毛腳毛的方式。
現(xiàn)在脫毛方式與方法眾多。需要提醒女生的是，市面上琳瑯滿目的脫毛膏等，很多屬于化學(xué)法脫毛，脫毛效果也不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，這類產(chǎn)品中含有一些成分通過(guò)化學(xué)原理腐蝕破壞毛發(fā)或破壞毛干和毛囊之間的連接，使表面的毛發(fā)變脆變軟達(dá)到溶解或脫落。它最大的優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有什么痛苦，怕疼的美女會(huì)選擇它。但脫毛膏法屬于暫時(shí)性脫毛，并且很容易再生，敏感膚質(zhì)的人在選擇脫毛膏時(shí)要格外注意，防止刺激或過(guò)敏。使用前在手腕內(nèi)側(cè)，耳背，涂抹少量測(cè)試。
減肥中最怕減完以后反彈，比以前更胖，所以很多人在減肥過(guò)程中都格外注意，就怕反彈。在眾多的例子中表明，只有良好的飲食習(xí)慣跟適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到好的減肥效果，并且不反彈。其他的快速減肥方法多多少少會(huì)有反彈。下面是為大家整理的幾種最好的減肥方法不反彈。
1、降低熱量的攝?。?/p>
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制啥--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人少攝取 800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切 忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太 少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。
2、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要關(guān)注減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議瘦身者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，關(guān)注提醒自 己攝取食品的重量。
3、固定鍛煉：
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公 里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開(kāi)始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到瘦身的目的。
人們會(huì)使用中藥來(lái)治療各種各樣的疾病，比如在出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，或者出現(xiàn)一些消化道疾病的時(shí)候，都完全可以采取中藥治療，而不需要西醫(yī)治療，更不需要專門到醫(yī)院去做手術(shù)等等，但是在使用中藥的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)不小心把中藥漬弄到衣服上，這時(shí)候該如何將其洗掉呢？
中藥漬怎么去除？
衣服上的中藥漬怎么洗干凈？可以同含有分解酵素成分的洗衣液或肥皂清洗衣服上的中藥漬。下面為講解清洗衣服上的中藥漬的方法以及步驟。
1、衣服干的時(shí)候，用含有分解酵素成分的洗衣液或肥皂涂抹在污漬處，完全覆蓋污漬，靜置5分鐘后，輕輕搓洗衣服。
2、然后將沾有中藥漬的衣服翻面，用衛(wèi)生紙或抹布沾水反復(fù)拍打中藥漬的地方。
3、反復(fù)拍打，如果中藥漬還沒(méi)辦法清除掉，那么就可用稀釋的漂白水拍打。
4、中藥漬的顏色變淡后，再用布或衛(wèi)生紙沾水，拍打污斑及四周。
5、最后，將衣服再浸泡在清潔劑中洗滌即可或者加入藍(lán)月亮洗衣液常規(guī)洗滌。
注意：有中藥漬的衣服要先清除中藥漬再丟進(jìn)洗衣機(jī)或洗衣精中搓洗，避免中藥漬污染整件衣服以及其他衣服。
衣服上的紫藥水怎么洗掉
衣服上的紫藥水怎么洗掉？紫藥水含有龍膽草的成分，屬于常用的外用藥劑，然而一旦弄到衣服上，就比較難清洗干凈。對(duì)于處理這種情況，可以通過(guò)下面的方法處理，如下所示：
處理衣服上的紫藥水，不妨用20%的草酸水溶液、牙膏、洗潔精等材料。
1、泡：將染有紫藥水的衣服泡在清水里，浸泡10分鐘。
2、擰：衣服浸泡后，就把衣服拿出來(lái)，稍加擰干。
3、蘸：用棉簽蘸上20%的草酸水溶液由里向外涂抹在有紫藥水的衣服上。
4、搓：涂好后，稍靜片刻后即可用清水反復(fù)漂洗衣服或揉搓有紫藥水的部位。這樣紫藥水污漬便可去除。
另外，如果白色織物沾染上紫藥水，可先用溶劑酒精，因?yàn)榫凭谐ジ∩淖饔茫軌蛉コ纤幩?。再用氧化劑次氯酸鈉或雙氧水溶液進(jìn)行漂白處理，經(jīng)水洗后就能達(dá)到預(yù)想的效果。
