秋季預(yù)防感冒的幾個(gè)小妙招
預(yù)防感冒。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋季預(yù)防感冒的幾個(gè)小妙招”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
雖然說(shuō)感冒并不是什么大的疾病，但是人們一旦感染感冒之后就會(huì)影響到人們的正常的工作和生活，甚至是沒(méi)有得到及時(shí)將疾病治療好的話，還會(huì)容易引發(fā)其他的疾病發(fā)生。特別是導(dǎo)致引起感冒的病菌主要隱藏在鼻腔或是咽喉部位也會(huì)出現(xiàn)感染，甚至是人們?cè)诖驀娞缍既菀装l(fā)生感染。那么，秋季預(yù)防感冒有哪些小妙招呢?跟隨小編來(lái)具體詳細(xì)了解吧。
1、與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹Ｌ貏e是在室內(nèi)的人就應(yīng)該注意保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣才是減少患上疾病。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常的重要，這樣才是能夠減少患上疾病。同時(shí)，患上疾病的人，也需要積極治療疾病，才能在短期內(nèi)恢復(fù)健康。
3、多喝水、大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。因此在患上感冒后，就應(yīng)該多喝水，喝水能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出體外，這樣就能夠恢復(fù)身體健康。其實(shí)，即使是不感冒也需要多喝水，這樣也是能夠減少患上疾病的關(guān)鍵。
綜上所述，人們平時(shí)就應(yīng)該提高自身的抵抗力，這樣才能減少患上疾病，建議對(duì)于已經(jīng)患上疾病的人，平時(shí)需要合理的飲食多喝水，注意休息等等，這些都是非常的關(guān)鍵，也是最重要的一點(diǎn)，這樣才能減少患上疾病。同時(shí)在患上感冒之后就應(yīng)該注意個(gè)人的衛(wèi)生，不注意個(gè)人衛(wèi)生就容易發(fā)生傳染，就會(huì)影響到身體健康。
相關(guān)推薦
進(jìn)入秋季，很多人開始進(jìn)補(bǔ)。對(duì)白領(lǐng)人士而言，也進(jìn)入了補(bǔ)腎的好時(shí)令。因?yàn)椴簧俾殘?chǎng)人士在進(jìn)入秋季后，腎陰虛的癥狀更為明顯，表現(xiàn)為陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，小便短赤等。一些經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)人士，腎陰虛癥狀加重，如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，還會(huì)出現(xiàn)肝腎陰虧、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏花等癥狀。如果腎陰虛癥狀明顯，一些女白領(lǐng)，還可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。女性白領(lǐng)腎陰虛癥狀如果長(zhǎng)時(shí)間得不到有效調(diào)理、治療，還會(huì)提前進(jìn)入更年期，對(duì)身心的負(fù)面影響更大。
今天就來(lái)為你推薦幾招秋季養(yǎng)腎的小妙招！
1、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
4、按摩腎腧
方法：并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
5、三元式站樁
方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸
要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
6、熱水泡腳
方法：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。
7、深呼吸
方法：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。
8、撞背
方法：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。
秋季是屬于病毒盛興的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一般都是屬于流行感冒的開始，秋季的天氣也正好剛從盛夏逐漸的轉(zhuǎn)涼，可能有的人就有些適應(yīng)不了這種天氣的變化，出現(xiàn)感冒的情況，那么如何在秋季的時(shí)候去預(yù)防感冒呢?我們一起來(lái)看看在秋季的時(shí)候預(yù)防感冒的相關(guān)方法。
如何預(yù)防秋季感冒
1、平時(shí)多飲水：預(yù)防秋季感冒最好的一種方法莫過(guò)于是多喝水，秋天的天氣本來(lái)就是屬于比較寒涼一點(diǎn)，干燥一點(diǎn)的，這個(gè)時(shí)候多喝一點(diǎn)水也能及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的水分，經(jīng)常喝水也能幫助人體排清身體內(nèi)的毒素，減少感冒發(fā)生的幾率，身體內(nèi)自身含有的有毒物質(zhì)也是造成秋季感冒的原因之一，多喝水可以起到一定的預(yù)防的作用，而且有研究表明每一個(gè)人一天要盡量的多喝水，但是每一次喝的水的時(shí)間之間的間隔不要太短，盡量喝水之后的一點(diǎn)時(shí)間再去喝水這樣效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)，而且經(jīng)常喝水也能幫助身體健康的恢復(fù)。
2、空氣流通：預(yù)防秋季感冒的第二種方法就是空氣流通的正常進(jìn)行了，在每天清晨起床的時(shí)候要及時(shí)打開窗戶，讓新鮮的空氣流通進(jìn)來(lái)，品勢(shì)在生活中要盡量將窗戶打開這樣也能讓空氣流通的更快一點(diǎn)，不會(huì)造成病菌的殘留和滋生，而且經(jīng)常開窗也能呼吸新鮮的空氣維持房間內(nèi)的清新。在秋季的時(shí)候空氣會(huì)比較干燥一點(diǎn)，所以在平時(shí)睡覺或者是在房間中的時(shí)候可以加上一個(gè)加濕器，來(lái)保持空氣中的濕潤(rùn)度，這樣也能保持身體內(nèi)的水分不會(huì)出現(xiàn)流失的情況。
3、用鹽水漱口：預(yù)防秋季感冒的第三個(gè)方法可以每天早晨刷牙的時(shí)候用鹽水進(jìn)行漱口，因?yàn)辂}水能夠起到一定的殺菌消毒的作用，用鹽水漱口能有效的減少人體口腔內(nèi)殘留的病菌，都說(shuō)病從口入，鹽水涑口也是一種能有效預(yù)防秋季感冒的方法之一，或者是平時(shí)可以用白酒或者是醋之類比較刺激性的食材置于身旁，聞一聞，大蒜就很合適，這樣既能起到促進(jìn)身體的興奮性，也能有效的抑制病菌的自身，從而減少感冒的發(fā)病率。
4、按摩鼻子：秋季預(yù)防感冒的時(shí)候可以按摩鼻子，平時(shí)在生活中可以有事沒(méi)事就揉捏一下鼻子，因?yàn)橐话惚茄谆蛘呤歉忻爸惖牟“Y很大一部分原因都是從鼻子開始的，呼吸道感染是很容易出現(xiàn)病菌侵染身體，導(dǎo)致身體的抵抗力下降，出現(xiàn)感冒的癥狀，平時(shí)可以將自己的食指和拇指一起捏住鼻子，來(lái)回的肉你讓，之后再將手在鼻子的鼻尖處和鼻子的兩側(cè)進(jìn)行按摩，這樣都是可以起到很好的治療的效果。平時(shí)也可以試著用涼水去清洗一下鼻子，這樣能刺激鼻子對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)度。
秋季預(yù)防感冒的方法的話由以上這些，可能還不止，生活中預(yù)防秋季感冒的時(shí)候盡量要去提高自己的抵抗力，要記得多喝水補(bǔ)充水分，因?yàn)榍锛颈旧砭褪菍儆诒容^干燥的季節(jié)，雖然天氣涼爽，但是也是會(huì)有一定的弊端，而且秋季的天氣變化比較多，所以在平時(shí)也要注意保暖的問(wèn)題。
秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)產(chǎn)生患病的情況，特別是感冒的問(wèn)題，這是秋季的時(shí)候我們需要注意做好預(yù)防的工作才行，否則是容易因此導(dǎo)致大家產(chǎn)生身體不適情況的，那么具體秋季的時(shí)候我們有哪些好方法可以幫助預(yù)防好，一起看看吧。
規(guī)律作息
秋季的時(shí)候我們需要注意，在秋季的時(shí)候想要預(yù)防感冒的情況產(chǎn)生，這時(shí)候首先應(yīng)該注意規(guī)律的作息才行，實(shí)際上現(xiàn)在很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，如果說(shuō)我們延續(xù)到了秋季，這時(shí)候就容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水，這樣才可以幫助大家起到預(yù)防感冒的情況了。
均衡營(yíng)養(yǎng)
實(shí)際上在秋季到來(lái)的時(shí)候，這時(shí)候由于天氣是會(huì)轉(zhuǎn)涼的，所以說(shuō)我們不少人都會(huì)有食欲大增的情況產(chǎn)生，所以這個(gè)時(shí)候可以多吃一些具有滋陰潤(rùn)肺的食物，這樣可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，另外多吃一些酸性的食物也能起到相同的效果。比較推薦的食物主要有銀耳、雪梨、蓮藕、蘋果等。
早晚加衣
除了上面介紹的情況，在秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意，這時(shí)候我們是應(yīng)該注意保暖的，特別是要在早晚的時(shí)候都應(yīng)該去加衣才行，而且對(duì)于老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人來(lái)說(shuō)，大家在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套，這樣是比較健康的做法，而體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。同時(shí)我們?cè)谇镅b的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素，這樣可以幫助我們起到預(yù)防的感冒的效果，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
上面給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法，在秋季的時(shí)候我們會(huì)有感冒的情況產(chǎn)生，在這時(shí)候我們需要注意方法預(yù)防好才行，這樣可以幫助我們很好的起到方便的效果，而且還可以很好的幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以秋季的時(shí)候應(yīng)該注意方法很重要。
1、2020秋季幼兒養(yǎng)生小妙招:給兒童喝足夠量的水
在兒童2020秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達(dá)到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來(lái)就很干燥,干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分,如果沒(méi)有補(bǔ)充足夠的水分,會(huì)影響兒童的健康。無(wú)論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時(shí)給兒童補(bǔ)充水,可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水,千萬(wàn)不要等到兒童感到渴的時(shí)候再喂水。
2、2020秋季幼兒養(yǎng)生小妙招:多吃蔬菜和水果
2020秋季是豐收的季節(jié),在兒童2020秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長(zhǎng)大不愿意吃水果就是因?yàn)橛變浩跊](méi)有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,或者喂的方法不對(duì),幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會(huì)缺乏維生素,身體就會(huì)比較差?？梢赃x擇蘋果,橙子、梨等,現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī),母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。
3、2020秋季幼兒養(yǎng)生小妙招:穿衣有度
2020秋季不要給孩子添加過(guò)多的衣服,睡覺時(shí)也不要蓋得過(guò)厚。加上后就不好減掉了,因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖?只能是越加越多,到了真正的寒冷季節(jié),就沒(méi)的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時(shí)不感到冷,小兒就不會(huì)冷。
4、2020秋季幼兒養(yǎng)生小妙招:及時(shí)驅(qū)蟲
專家認(rèn)為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染,但夏天機(jī)會(huì)最多。如吮手指,致使蟲卵進(jìn)入體內(nèi),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的演變,最后變?yōu)橄x定居于小腸。正值秋天,此時(shí)服用打蟲藥可將其一網(wǎng)打盡,不留后患。
5、2020秋季幼兒養(yǎng)生小妙招:防范腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱2020秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便
2020秋季幼兒養(yǎng)生常見誤區(qū)
1、多多益善
任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食。過(guò)服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
2、虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但根據(jù)體質(zhì)可分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長(zhǎng),舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。
3、越貴越補(bǔ)
“物以稀為貴”,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值。
2020秋季幼兒養(yǎng)生吃什么好
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
4、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
1、寶寶2020秋季要早晚多加件薄外套
2020秋季早晚溫度變化明顯,媽媽們要根據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱,因此寶寶早晚應(yīng)該比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如針織開衫、薄運(yùn)動(dòng)外套等,白天應(yīng)適當(dāng)減少衣服,尤其是孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。立秋過(guò)后孩子穿衣一般保證“三暖”即可,包括肚子、手腳、背部的保暖。
2、寶寶2020秋季要適量的室外運(yùn)動(dòng)
寶寶室外運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體抵抗力,也能夠呼吸新鮮空氣,加速身體新陳代謝。常見的2020秋季體育運(yùn)動(dòng)有小跑,球類,游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果孩子太小,只適宜做些爬,抬頭之類的運(yùn)動(dòng)。五歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳,小跑,體操之類的需較大力量的運(yùn)動(dòng)了。
3、寶寶2020秋季要營(yíng)養(yǎng)均衡
一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣,兒童2020秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒:千萬(wàn)不要偏食。而且,2020秋季給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的季節(jié),建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì),喝牛奶、豆?jié){,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時(shí)一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃?？偠灾?葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。
4、寶寶2020秋季不要吃過(guò)于冰冷的食物
中醫(yī)認(rèn)為:兒童2020秋季養(yǎng)生小常識(shí)要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對(duì)較弱,因此,如果給孩子吃過(guò)于冰冷的食物,會(huì)造成脾胃不和,很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱里拿出來(lái)的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后,再給兒童喝。
寶寶2020秋季的養(yǎng)生食譜
1、排骨皮蛋粥
原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半個(gè),花生米30克,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
制作:把小排骨洗凈,切成2厘米長(zhǎng)的小段,用醬油、鹽腌漬1小時(shí),放入沸水中煮熟。將松花蛋去殼,洗凈,切成小方塊。把大米、花生米洗凈,放入沸水鍋中煮,當(dāng)米粥將熬好時(shí),放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋,放入花生油,炸蔥花成金黃色,出蔥香味時(shí),倒入米粥中,至粥熬好以后,將排骨配到粥中,即可食用。
2、魚泥豆腐羹
原料:魚肉、鹽、姜、嫩豆腐、淀粉、香油、蔥花。
制作:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐+煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
食物功效:魚肉含水分高、肌纖維短,容易被消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
寶寶2020秋季養(yǎng)生吃什么
1、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。
2、蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)2020秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
3、百合
百合對(duì)2020秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)人非常有益。
4、秋藕
2020秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素,淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。
