減肥越減越重原因
年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“減肥越減越重原因”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有些人在平時(shí)減肥的過(guò)程當(dāng)中，怎么減也沒(méi)有辦法減輕，反而是越減肥體重越重，這會(huì)讓人感到特別的苦惱，人體越減肥越重的原因其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，這和沒(méi)有采用科學(xué)的減肥方法有關(guān)，一方面運(yùn)動(dòng)量少，另外一方面可能是因?yàn)轱嬍撤矫鏇](méi)有注意，另外要了解一些減肥的誤區(qū)問(wèn)題。
一、不運(yùn)動(dòng)只穿塑身衣
有些女生很懶，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)減肥，聽(tīng)說(shuō)每天穿調(diào)整型內(nèi)衣就能把身材塑造的要凸有凸，要凹有凹，但是其實(shí)這樣做一點(diǎn)效果都不會(huì)有，調(diào)整型內(nèi)衣只是幫你起到矯正姿勢(shì)的作用，不能夠沒(méi)有辦法幫你將贅肉消除，想要瘦身還是需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和飲食才行。
二、震動(dòng)機(jī)、碎脂機(jī)減肥
“碎脂機(jī)”顧名思義，能夠粉碎深沉脂肪，不需要運(yùn)動(dòng)只需要震動(dòng)幾下，就能瘦下來(lái)。不過(guò)這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是會(huì)留在體內(nèi)，不會(huì)因此而消失，如果覺(jué)得真的肚子小了，也只是心理作用。想要瘦身成功開(kāi)始需要多做運(yùn)動(dòng)達(dá)到燃脂效果。
三、杜絕淀粉類(lèi)食物
網(wǎng)絡(luò)上許多謠傳稱(chēng)吃淀粉類(lèi)的食物就會(huì)發(fā)胖，還搬出減肥專(zhuān)家的指示，于是想減肥的人碰都不碰淀粉食物。其實(shí)東方人比較喜歡吃淀粉類(lèi)的食物，這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的原因，不吃反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，失去原本有的活力和元?dú)?，身體能量也會(huì)不足。
四、經(jīng)期后一周不吃東西
經(jīng)期后一周不吃東西這是絕對(duì)的作死，不少人覺(jué)得經(jīng)期后的一周代謝速度較快，所以干脆不吃東西，只補(bǔ)充些流質(zhì)和水，覺(jué)得這樣瘦的一定快。但是這樣非常的傷身，時(shí)候反彈也相當(dāng)?shù)目?，還會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人氣色變得不好，如同枯萎的花朵一般。
五、催吐減肥法
催吐減肥之前是有案例的，但是知道后來(lái)那人怎樣了嗎？就是結(jié)果得了厭食癥，經(jīng)過(guò)好多年才痊愈。催吐減肥法的原則是“吃了等于沒(méi)吃”，平時(shí)三餐要吃到9-10分飽，享受完美食以后馬上到廁所摳出全吐出來(lái)。這是非常危險(xiǎn)的減肥方法，長(zhǎng)時(shí)間這么做，還會(huì)腐蝕食道。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，現(xiàn)在以肉食為主了，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃。大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
寒濕過(guò)重為萬(wàn)病之源
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題。
濕氣重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X(jué)身體沉重四肢無(wú)力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚?？赡芘c你的情志不暢、勞倦過(guò)度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過(guò)重的最典型表現(xiàn)。
愛(ài)美是每一個(gè)女性的天性。當(dāng)然想要自己變得更美，就要求身材要非常苗條，這時(shí)候就需要減肥。那么，減肥有什么好用的偏方嗎?肥胖的分類(lèi)是什么?接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
減肥偏方雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
減肥偏方西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!
西瓜減肥吃法
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。
減肥偏方苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
苦瓜減肥吃法
假如你沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
減肥偏方酸奶減肥法
買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量2。3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系。注意不要買(mǎi)蛋白質(zhì)含量1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶減肥吃法
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
肥胖分類(lèi)
依照肥胖的形成原因分單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。
單純性 營(yíng)養(yǎng)超標(biāo)、運(yùn)動(dòng)不足、心理行為等95%比例。
繼發(fā)性源自某種疾病 ，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病5%比例。
依照脂肪分布分類(lèi)是腹部型肥胖和臀部型肥胖。
腹部型肥胖危險(xiǎn)，臀部型肥胖。
腹部型肥胖男多。
臀部型肥胖 女多。
依據(jù)脂肪組織的解剖特點(diǎn)分多細(xì)胞性肥胖和大細(xì)胞性肥胖。
多細(xì)胞性肥胖發(fā)生兒童期，數(shù)量增加2～4倍，約4200萬(wàn)-1.06億。
大細(xì)胞性肥胖細(xì)胞體積增大，與正常人大小差別為40%，成人多。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效減肥的偏方以及幾種肥胖的分類(lèi)介紹之后，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為減肥而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行減肥哦!以上的偏方僅供參考。
現(xiàn)在很多人為了追求苗條的身材，不少人會(huì)選擇服用藥物治療，但是到快30歲的時(shí)候，并不僅僅只是用一些保健品，或鍛煉就能恢復(fù)的身材，大家更多的還是要掌握好一些正確的減肥方法，因?yàn)闇p肥藥只會(huì)越吃越胖，并不能真正調(diào)節(jié)身體，達(dá)到減肥功效。
為什么減肥藥越吃越胖
每次服藥的初期，楊曉的體重都會(huì)明顯下降，但過(guò)段時(shí)間體重就會(huì)穩(wěn)定不變，之后則無(wú)一例外地出現(xiàn)反彈，甚至比服藥前還重?！懊糠N藥吃下去感覺(jué)都差不多，人很不舒服?！睏顣哉f(shuō)，吃藥后會(huì)拉肚子、厭食，有時(shí)連覺(jué)都睡不好，“很興奮，躺在床上根本睡不著”。
專(zhuān)家剖析
其中竟然有禁藥
這么多年究竟吃了哪些藥，楊曉只記得其中的一部分：左旋肉堿、大黃、鹽酸西布曲明……對(duì)于這些藥物的成分，中醫(yī)、內(nèi)分泌等方面的專(zhuān)家進(jìn)行了剖析。
西布曲明：2010年，國(guó)家食藥監(jiān)總局發(fā)布通知，停止西布曲明制劑和原料藥在我國(guó)的生產(chǎn)、銷(xiāo)售和使用。
左旋肉堿：食用的紅肉里含左旋肉堿，是人體需要的一種營(yíng)養(yǎng)成分。在沒(méi)有相關(guān)遺傳性、代謝性疾病的情況下，人每天可正常足量攝入左旋肉堿。即便攝入過(guò)多的左旋肉堿，也會(huì)通過(guò)尿液排出。目前，尚無(wú)醫(yī)學(xué)上大規(guī)模實(shí)驗(yàn)證明左旋肉堿有減肥功效，其并非獲批且被證實(shí)可減肥的藥物。
大黃、決明子、蘆薈：這類(lèi)藥有潤(rùn)腸通便功效，通過(guò)解大便讓人體進(jìn)行水代謝，排出體內(nèi)水分，但不能用于減肥。因?yàn)檫@樣代謝的是人體中的水分，而不是脂肪，并且可能會(huì)導(dǎo)致排便弱化，嚴(yán)重的還會(huì)引起直腸、結(jié)腸、肛門(mén)排便功能癱瘓甚至頑固性便秘，后期的并發(fā)癥可能為腸道黑變病，存在一定的患直腸、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
專(zhuān)家提醒：不是所有人都需要減肥。想減肥不妨先做一個(gè)計(jì)算：用公斤體重除以身高的平方，得出的數(shù)值為17.5-24屬正常，24-28屬超重，大于28屬肥胖。平時(shí)也要多了解女性經(jīng)期吃減肥藥有什么副作用等相關(guān)常識(shí)，運(yùn)用科學(xué)的方法減肥才最有效。
針灸治療是目前世界上公認(rèn)的綠色治療，它在治療疾病的整個(gè)過(guò)程中，對(duì)人體以及周?chē)h(huán)境無(wú)任何不良影響，符合國(guó)際公認(rèn)的減肥方案，具備不腹瀉，不厭食，不乏力的特點(diǎn)。因此，在眾多減肥療法中，針灸減肥受到了青睞。
那么，有些人為什么進(jìn)行針灸減肥反而將體重減重了呢？這并不奇怪。因?yàn)闇p肥不等于減體重，而是減脂肪。也就是說(shuō)，減肥與減重的概念不相同。有些人針灸減肥后體重并無(wú)明顯改變甚至有所增加，但脂肪指數(shù)降低，腰、臀、大腿、手、上臂等處脂肪減少，這可能是由于配合針灸，人體的代謝紊亂糾正后體脂減少而肌肉增加所致，所以體重改變不明顯甚至增加，但從機(jī)體本身來(lái)說(shuō)則更趨健康了。你的體重雖然有所增加，可肥胖現(xiàn)象明顯地好轉(zhuǎn)，這也是針灸減肥的功績(jī)。
為什么有的人針灸減肥有效，有的卻無(wú)效呢?我們知道，正常成年人超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，說(shuō)明脂肪細(xì)胞中的水分含量也就越多，針灸減肥的效果也就越明顯。有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也就不那么顯而易見(jiàn)。其次，減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥(如腹部減肥)，效果明顯但減重并不明顯。
減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不快。況且，針灸減肥也不是一勞永逸的，任何減肥方法都須逐步調(diào)整。由于每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，一般需要堅(jiān)持3個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療，特別肥胖的人則需半年至1年，即針灸減肥是一個(gè)慢慢調(diào)整機(jī)體的過(guò)程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平?？梢?jiàn)，針灸減肥有效者以單純性肥胖為主，其中以獲得性肥胖(攝入大于消耗)者效果佳。
另外，針灸減肥療效不僅靠醫(yī)生良好的技術(shù)，肥胖者的主觀意愿，意志、飲食、運(yùn)動(dòng)等也很重要。否則，醫(yī)生的技術(shù)再好，減肥者不予很好地配合，仍然堅(jiān)持不良的生活方式，大吃大喝，懶惰不動(dòng)，其減肥效果肯定要大打折扣。
應(yīng)該引起注意的是，很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針(為了多收費(fèi))。減肥者也有的認(rèn)為針扎越多效果越明顯，其實(shí)這是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。針灸是需要專(zhuān)業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，因人而異，辨證施治。若盲目跟風(fēng)進(jìn)行針灸減肥，有百害無(wú)一利。
很多愛(ài)美的女性朋友們由于要保持自己那所謂的苗條身材，經(jīng)常不吃飯。其實(shí)用不著這樣，而且也不健康。今天小編就為大家整理了一些能夠越吃越瘦的偏方，希望所有愛(ài)美的女性朋友們能夠仔細(xì)的閱讀哦!
越吃越瘦的食物
黃瓜
黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。
冬瓜
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
綠豆芽
綠豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆制品
大豆及大豆制品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
早食減肥
法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類(lèi)的吸收，同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠越吃越瘦的幾種偏方以及越吃越瘦的食物的相關(guān)介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為肥胖而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行減肥哦!當(dāng)然以上的偏方僅供參考。
女人的健康穴位
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的
主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗
地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)
令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。
洋蔥是一種很普通的家常菜，但也有很多人不喜歡其特有的辛辣香氣。專(zhuān)家說(shuō)，和帶甜味的洋蔥相比，有辣味的洋蔥有很好的保健作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
洋蔥屬蒜屬植物，其中含有的有機(jī)硫化合物是主要的辣味物質(zhì)，俗稱(chēng)蒜素。蒜素具有抗菌、抗癌、抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗炎癥的作用，同時(shí)可清除體內(nèi)的自由基，具有抗氧化的功效。因?yàn)樗馑厥茄笫[特殊氣味的來(lái)源，因此，通常來(lái)說(shuō)，越辣的洋蔥含有的抗氧化成分越多，作用越強(qiáng)。切開(kāi)后在空氣中放置過(guò)久，或者高溫加熱等烹調(diào)方式，都會(huì)使有機(jī)硫化合物含量減少。因此，洋蔥盡量不要高溫油炸，最好的進(jìn)食方式是生食，能發(fā)揮出有機(jī)硫化合物的健康功效。若不喜歡生吃，短時(shí)間清炒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
需要注意的是，洋蔥中的有機(jī)硫化合物可能會(huì)傷害到胃黏膜，所以胃潰瘍病人盡量少吃洋蔥。此外，患有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、皮膚病等過(guò)敏體質(zhì)的人也最好少吃洋蔥，以免加重癥狀。
一 飲食篇
朝食三片姜，猶如人參湯。
早吃飽，午吃好，晚吃少。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饑不暴食，渴不狂飲。
吃飯先喝湯，勝過(guò)開(kāi)藥方。
吃少養(yǎng)命，吃多害命。
飯吃八分飽，到老胃口好。
要想身體好，吃飯不過(guò)飽。
一頓吃傷，十頓喝湯。
飲前不要跑，吃飯莫太飽。
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
美酒不過(guò)量，好菜不過(guò)食。
好藥不在多，是藥三分毒。
暴飲暴食易生病，定時(shí)定量保安全。
節(jié)食能祛病，寡欲能強(qiáng)身。
二 起居篇
頭部宜涼，足部宜熱。
寒從腳起，病從口入。
一晚少一覺(jué)，十晚補(bǔ)不到。
貪吃貪睡，添病減歲。
睡前燙燙腳，勝過(guò)安眠藥。
熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉。
捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強(qiáng)。
春捂秋凍，不生雜病。
日光不照門(mén)，醫(yī)生便上門(mén)。
剃頭洗腳，勝如吃藥。
餓不洗澡，飽不剃頭。
坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸。
三 運(yùn)動(dòng)篇
人怕不動(dòng)，腦怕不用。
早起活活腰，一天精神好。
運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松。
若要身體健，除非天天練。
長(zhǎng)壽仙方何處尋，不在天上在腳下。
飯后百步走，活到九十九。
飯后三百步，勝開(kāi)中藥鋪。
養(yǎng)花就怕不澆水，鍛煉就怕不久長(zhǎng)。
靜而少動(dòng)，體弱多?。挥徐o有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。
體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
水停百日生毒，人歇百日生病。
久坐傷肉，久臥傷氣。
要想感冒少，常洗冷水澡。
墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，身強(qiáng)靠鍛煉。
四 精神篇
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
心樂(lè)為良藥，神傷致骨枯。
食多傷胃，愁多傷身。
三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)。
氣是下山猛虎，色是刮肉鋼刀。
王孫莫作多情客，自古多情損少年。
衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少。
說(shuō)說(shuō)笑笑，通通七竅。
笑口常開(kāi)，祛病消災(zāi)；青春常在，百病不來(lái)。
吃飯生氣，打嗝岔氣。
不氣不愁，活到白頭。
三笑九笑，越活越少。
遇事不惱，長(zhǎng)生不老。
吃過(guò)不少補(bǔ)腎產(chǎn)品，錢(qián)花了不少，腎虛卻沒(méi)有得到根本的改善，甚至陷入越補(bǔ)越虛的惡性循環(huán)中，到底是怎么回事？
許多消費(fèi)者都有這樣的經(jīng)歷：吃過(guò)不少補(bǔ)腎產(chǎn)品，但腰腿酸軟、精力不足、滑精早泄、性欲下降、尿頻余瀝、胸悶氣短、潮熱盜汗、健忘失眠、形寒肢冷等腎虛癥狀就是得不到根本治療，病癥時(shí)好時(shí)壞、反復(fù)發(fā)作，既浪費(fèi)了錢(qián)財(cái)，還常影響工作和生活，甚至陷入越補(bǔ)越虛的惡性循環(huán)中。腎虛真的如此難治嗎？怎樣花最少的錢(qián)，得到最佳的治療效果？如何讓腎虛在較短的時(shí)期得到標(biāo)本兼治的效果？為此，特提出以下幾點(diǎn)：
一、腎虛是生命活動(dòng)中的一種勞損性積累，是一種普遍性癥狀，理性的心態(tài)不但能夠幫助腎虛者更快，更好地恢復(fù)健康，也能使您少花冤枉錢(qián)。
二、很多腎虛患者為圖一時(shí)之快，片面追求速效，經(jīng)常使用含動(dòng)物藥材或西藥激素類(lèi)的產(chǎn)品，殊不知使用此類(lèi)產(chǎn)品其實(shí)是提早透支體內(nèi)能量，會(huì)導(dǎo)致腎精虧損、陽(yáng)氣耗竭，反而會(huì)引發(fā)其他疾病。
三、腎勞損和腎透支，造成體質(zhì)虛弱、久病不愈和失養(yǎng)而使腎功能減退，都需要科學(xué)的調(diào)養(yǎng)和合理使用補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品。
四、從目前治療腎虛藥物的安全性、有效性、適應(yīng)性等綜合因素考慮，中藥還是腎虛者的理想選擇。以安全性的角度看，中藥在毒副作用相對(duì)較小、無(wú)成癮性等方面具有優(yōu)勢(shì)。
最后，提醒廣大消費(fèi)者，購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品，不但要留意包裝上標(biāo)示的成分和批文，而且一定要看清楚是否是名牌藥廠或正規(guī)廠家。比如可選購(gòu)廣州白云山中藥廠生產(chǎn)的強(qiáng)陽(yáng)保腎丸就是一種較為有質(zhì)量保證的產(chǎn)品。
