腸胃出現(xiàn)問題需注意養(yǎng)胃
冬季養(yǎng)生需注意。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“腸胃出現(xiàn)問題需注意養(yǎng)胃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
大家都知道，腸胃問題是現(xiàn)在都市人比較常見的情況。十個人中有九個人都是處于亞健康的狀態(tài)的，其中少不了有腸胃疾病的人群。因為現(xiàn)在的人們工作和生活壓力都比較大，對于自己的身體照顧的不積極就會出現(xiàn)腸胃不適的情況。其中胃炎疾病就是比較常見的一種。想要有一個健康的身體，必須要從養(yǎng)胃開始，下面介紹幾種適合胃炎病人的食物。
適宜飲食
胃潰爛者在飲食上應(yīng)挑選清淡、易消化的細(xì)致柔軟食物，以削減對胃黏膜的影響。如大米粥、米湯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、雞蛋羹、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。蔬菜切碎，再烹調(diào)?？商暨x吃一些蒸熱的蔬菜，如胡蘿卜、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜等。
山藥蓮子粥
山藥100克，蓮子20克，粳米100克。山藥去皮洗凈，切塊，蓮子去芯。與粳米同時熬粥即可食用。成效：補(bǔ)脾益胃。適合胃潰爛者食用。
銀耳紅棗粥
銀耳紅棗粥,是養(yǎng)胃的不錯選擇，如果胃不好不妨多喝些紅棗子吧。銀耳20克，紅棗10枚，粳米150克。同時放入鍋中煮粥即可。成效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃。
胡蘿卜可強(qiáng)胃養(yǎng)胃
胡蘿卜養(yǎng)胃效果不過，不知道大家是否了解呢?胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以強(qiáng)胃養(yǎng)胃。
這些食物雖然看起來比較平淡，但是越平淡平凡的食物越是最有益身體健康的。腸胃不好的人應(yīng)該多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山藥蓮子粥，銀耳紅棗粥都是非常不錯的補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物。而且還可以有補(bǔ)血的功效。經(jīng)常有胃部不適的人群一定要注意平時的飲食，要合理搭配飲食，減少對腸胃的刺激，這樣才能保證胃部不受傷害。
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這幾天溫度升高太明顯，大家說夏天終于到了。的確，連續(xù)多天的三十多度的高溫，讓人直呼太熱了，出汗是不可少的，容易出汗的人，更是寧愿呆在屋里不出去。肥胖的人更容易出汗，一動就能出現(xiàn)一身汗，難受極了。
流汗是身體調(diào)節(jié)保健的重要方式，健康的身體，經(jīng)過流汗能夠不斷的調(diào)節(jié)，當(dāng)然要是錯誤的流汗，那就糟糕了，接下來就來看看，這些地方流汗多，需要大家多重視，小心身體出現(xiàn)異常。
手腳出汗多
身體其它部位沒有出汗，但是手心、腳心卻出汗很多，濕漉漉的狀態(tài)，這個時候需要你多重視。顯示了濕氣較重。濕氣重，會讓人手心、腳心冒汗，同時大便時一桶水是沖不干凈的，還會黏附在馬桶上。
針對這樣的情況，小編建議大家要去檢查一下脾臟，濕氣重，往往是脾臟虛弱導(dǎo)致。一方面要正確的祛濕，另一方面則要健脾。
雖說冷飲解暑、去熱，但是對于脾虛的人來說，則是糟糕的，最好通過食用苦瓜、冬瓜去熱，吃一點綠豆、薏米進(jìn)行健脾。
睡覺時滿身大汗
說到夏天睡覺那真的是一種折磨，要是沒有空調(diào)，夏天都不知道怎么過。
一覺醒來，滿身大汗，這樣的情況你認(rèn)為是溫度太高，其實還要考慮病癥。例如“盜汗”。在生活中，還有一些人一年四季睡覺時都會出汗，床單都被浸濕了。這樣的表現(xiàn)，說明是陰虛。
針對這樣的情況，小編建議大家進(jìn)行補(bǔ)陰，對于熱性高的食物，在夏天就不要吃了，例如羊肉、狗肉。相反可以多吃點補(bǔ)陰的食物，例如百合、蓮子等，能夠較好的緩解身體、促進(jìn)保健。
腋下出汗
即使你全身都沒有出汗，但是摸了一下腋下，濕漉漉的，這樣的狀態(tài)，也需要引起重視了。
穿著短袖，腋下濕了一大片，抬起胳膊，甚至還有一股刺激的異味。這樣的情況，對你的人際交往都有影響。
而如果其他地方不出汗，僅僅就是腋下出汗，小編認(rèn)為就要考慮是不是氣虛了，會出現(xiàn)做什么事情都沒有力氣，無精打采。
針對這樣的情況，小編建議大家進(jìn)行補(bǔ)氣，就飲食來說，山藥真的不錯。
夏天本身就讓人懶散，最好不要過度消耗體力，可以多休息，熬夜能避免就避免吧。
建議
最后，小編想要提醒大家，不要只管出汗的部位，還要注意出汗的味道，汗味可不一樣。以腋下出汗來說，那種酸臭味讓你在眾人中遠(yuǎn)遠(yuǎn)的被隔離，如果條件允許的話，刮腋毛也是不錯的方式。
當(dāng)腳汗加重出現(xiàn)了腳臭味，小編建議，一方面要堅持換鞋，不妨在晚上把茶葉包裹在一個布袋里，放在鞋子里能夠清除異味，也能緩解腳汗帶來的酸臭味。
出汗多、出汗異常需要重視，在夏天，多喝水也能起到稀釋汗液的作用，從而減輕了出汗的異味、汗液的濃度，對身體保健也是較好的。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
說到癌癥，大家甚是驚恐、害怕，當(dāng)前社會，因癌癥死亡的人數(shù)太多太多了。癌癥的種類多，治療復(fù)雜，甚至花費大，很多人最后就選擇放棄治療了。有些時候，癌癥的發(fā)生到死亡不到一個月，更多的人是因為畏懼癌癥，而造成心理出現(xiàn)了恐懼感，隨后出現(xiàn)了死亡。
那么有沒有什么方法能夠提前預(yù)防癌癥。在小編看來，正確的飲食，能夠幫助大家預(yù)防癌癥，這些防癌食物，身邊經(jīng)常見到，不妨多吃點。
苦瓜
似乎苦瓜的口感，與功效不相符合，而對于注重養(yǎng)生的人而言，苦瓜的價值可不是看到的那么簡單。如果單單的認(rèn)為其味道苦澀就不再食用苦瓜，那么無疑是一種浪費。
在平時食用一點苦瓜，能夠起到抗癌防癌的作用，主要是苦瓜中有類奎寧蛋白，其能夠激活免疫細(xì)胞，避免了癌細(xì)胞對正常的細(xì)胞進(jìn)行滅殺，還能抑制癌細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)移。
紅薯
在世界衛(wèi)生組織列舉的世界十大健康食物中，紅薯榜上有名，可能因為見得多，大家會有這樣的誤區(qū)，紅薯真有那么好嗎?
事實上也是如此，紅薯是目前常見食物中，抑制腫瘤癌細(xì)胞較高的一種食物。其中的糖脂能夠抑制癌細(xì)胞生長;其中的脫氧異雄固酮能夠滅殺癌細(xì)胞。特別是對乳腺癌、結(jié)腸癌有更好的緩解作用。
香菇
在日本的一項研究中發(fā)現(xiàn)，食用香菇對預(yù)防癌癥是非常好的。其中的多糖抗癌率達(dá)到80%—95%，對食管癌、胃癌、肝癌有一定的預(yù)防作用。
在癌癥初期，可以堅持吃一點香菇，能夠抑制癌細(xì)胞的生長，其中的多糖、干擾素還能夠防止癌細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)移。
大蒜
可能更多的時候，食用完大蒜后帶來的那種口臭讓人接受不了。其實，食用大蒜時，利要比弊大得多。
大蒜有“地里長出的青霉素”美譽(yù)，其中的大蒜素、硒元素，對抗氧化極好。能夠提高免疫力。
甚至一些傳聞，某個鄉(xiāng)村，種植大蒜，平素飲食離不開大蒜，在經(jīng)過幾十年發(fā)現(xiàn)，該村很少出現(xiàn)癌癥患者，這樣的種種跡象都說明了大蒜在一定程度，確實能夠抗癌、防癌。
西蘭花
要說抗癌防癌的食物，怎么能夠少得了西蘭花呢?
不少人還稱西蘭花是防癌第一菜，在美國的癌癥研究協(xié)會研究中發(fā)現(xiàn)，食用西蘭花可以預(yù)防口腔癌、喉癌的發(fā)生。
在研究中顯示，西蘭花中的硫代葡萄糖苷，分解出來的蘿卜硫素能夠抗癌。
并且西蘭花價格也不昂貴，不妨吃一點，預(yù)防癌癥，促進(jìn)健康。
導(dǎo)讀：生活中大家需要注意一些生活事項，很多的人都不注意自己的飲食事項，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，很多的人在飯后都有吃涼東西的習(xí)……
生活中大家需要注意一些生活事項，很多的人都不注意自己的飲食事項，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，很多的人在飯后都有吃涼東西的習(xí)慣，這樣容易造成胃腸出現(xiàn)問題，大家需要注意一些飲食細(xì)節(jié)。飯后不良習(xí)慣，容易造成身體出現(xiàn)問題。
1、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
2、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。
4、忌空腹時泡腳，因為在泡腳的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時，容易因血糖低發(fā)生低血糖性休克。
5、忌餐后產(chǎn)即泡腳，這是足療的七個注意事項之一，如果飯后立即泡腳會因溫度的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
6、忌泡腳當(dāng)風(fēng)，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候避風(fēng)是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。
7、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
溫馨提示，大家需要注意合理的飲食方法，平時也要注意調(diào)解事項，在飯后不要盲目的吃一些食物，飯后不要抽煙喝酒，而且，也不能吃一些生冷的食物，避免造成胃腸出現(xiàn)問題，飯后洗澡的時間也要注意控制。也能對身體起到保健養(yǎng)生的作用。
導(dǎo)讀：打嗝是我們生理上的一個常見現(xiàn)象，主要是由于胃氣上逆引起的，會使我們不由自主的發(fā)出聲音。如果經(jīng)常性的打嗝，我們就要注意是不……
打嗝是我們生理上的一個常見現(xiàn)象，主要是由于胃氣上逆引起的，會使我們不由自主的發(fā)出聲音。如果經(jīng)常性的打嗝，我們就要注意是不是我們的身體出現(xiàn)問題了，下面有幾個打嗝頻繁所引起的癥狀。
打嗝也是身體的保護(hù)反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會把刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)了打嗝。這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣，而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進(jìn)干硬或辛辣食物后，也可能出現(xiàn)暫時性的打嗝現(xiàn)象。
頻繁打嗝是胃部炎癥預(yù)警
大部分的打嗝都是偶發(fā)事件，如果經(jīng)常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。
幽門螺旋桿菌感染后引起胃炎，多數(shù)患者可能會出現(xiàn)上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振及噯氣等表現(xiàn)，癥狀時輕時重，可能反復(fù)發(fā)作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。
持續(xù)性打嗝叫做呃逆癥
持續(xù)性的打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆癥。呃逆頻繁或持續(xù)24小時以上，稱為難治性呃逆。
曾有一位患者，由于一次投資失敗，他承擔(dān)了很大的壓力。就從那時候開始，出現(xiàn)了呃逆的癥狀，嚴(yán)重的時候，除了躺著外，其余時間一直打嗝。各項指標(biāo)顯示，患者沒有器質(zhì)性病變。治療上，醫(yī)生選擇了中藥配合針灸，并配合一些抑制胃酸的西藥，后來患者打嗝情況有所減輕。
老年人頻繁打嗝要警惕中風(fēng)
對于老年人來說，反復(fù)打嗝而又總也止不住，可能是腦中風(fēng)的前兆，要及時就醫(yī)。
中風(fēng)之所以會出現(xiàn)打嗝的癥狀，原因在于：一方面是由于中風(fēng)后，顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核，調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞，植物神經(jīng)功能紊亂，一直打嗝。
另一方面是腦中風(fēng)后常會發(fā)生應(yīng)激性潰瘍而導(dǎo)致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，膈肌痙攣而出現(xiàn)打嗝。
現(xiàn)如今，最受到人們歡迎的養(yǎng)生保健方法就是食療了，我們都知道食療是最健康的保健方法了，對于我們養(yǎng)護(hù)頭發(fā)來說也是同樣如此了，想要幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長，那么就要選擇合適的食物來吃了，下面就給大家推薦幾款食物來保護(hù)頭發(fā)健康吧。
黑豆
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多，因此我們在選擇黑芝麻保護(hù)頭發(fā)的時候也需要注意了，一定要清楚自己的身體狀況，選擇適合自己的食物來吃，這樣才可以更好的幫助我們保護(hù)頭發(fā)的健康哦。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康，這是我們在使用的時候一定要小心的了，雖然首烏對于我們的頭發(fā)的確很有好處了，但是它同時也是中藥材的一種了，正所謂是藥三分毒，我們在使用的時候一定要詢問醫(yī)生。
蛋
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
這幾款食物都是我們大家在生活中比較常見的了吧，它們對于我們的頭發(fā)健康來說都是很不錯的了，可以幫助我們有效的保護(hù)頭發(fā)的健康，是可以幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長的了，但是這些食物在使用的時候也要根據(jù)身體情況來看哦。
導(dǎo)讀：胃部是人類很關(guān)鍵的部位，要得到人們的高度保護(hù)，尤其是吃飯不規(guī)律，應(yīng)酬多的男人們。那么，男人養(yǎng)胃方法有哪些呢?追求養(yǎng)胃要注意男士養(yǎng)胃禁忌，男生養(yǎng)生注意事項要牢記。
男士養(yǎng)生 9大養(yǎng)胃禁忌需注意
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70￣90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
8、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
9、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
警惕八種食物傷胃
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
肝臟是我們?nèi)梭w很主要的一個器官，由于它負(fù)擔(dān)著身體的解毒功能，一旦肝臟發(fā)生問題，身體內(nèi)的毒素就沒有辦法通過肝臟分解和排出，就會影響到其他部位。而肝臟在平時有這幾個所怕，去過在平時經(jīng)常接觸沒有遠(yuǎn)離，就容易讓肝臟出現(xiàn)問題發(fā)生肝病。
肝臟有哪五怕？
一、怕熬夜
一般來說，一個正常人的睡眠時間為8個小時左右，群意外晚上11點前就要入睡。才能仔凌晨12點過的時候讓肝臟進(jìn)行修復(fù)。如果經(jīng)常熬夜，就會讓身體沒有處于熟睡的狀態(tài)，這樣就容易讓肝臟沒有辦法進(jìn)行修復(fù)，也就容易讓肝臟得不到休息。
二、怕酗酒
由于在現(xiàn)在社會中，有很多男性喜歡以酒會友，不管是在平時的應(yīng)酬，還是在朋友的聚會上，都少不了酒。但是長期的喝酒會讓肝臟的負(fù)擔(dān)增加，從而讓肝臟沒有辦法及時去解毒，就會讓肝臟因為長期受的酒精的傷害而發(fā)生酒精肝。所以，日常喜歡喝酒的朋友，要注意時刻為止，也不能經(jīng)常喝酒，對身體的傷害也是很大的。
三、怕肥胖
在平時要注意飲食的攝入，尤其是一些中老年人，油膩的食物以及脂肪多的食物雖然可口，但是這些食物在進(jìn)入身體后容易讓體重上升，從而引起肥胖。而肥胖容易導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此要注意控制自己的體重，降低肥胖的發(fā)生率，才能避免脂肪堆積過多而發(fā)生肝炎或者肝硬化。
四、怕抑郁
有中醫(yī)認(rèn)為，肝臟主怒，如果情緒一不穩(wěn)定，就容易讓肝臟出現(xiàn)問題，尤其是因為壓力大而造成心理負(fù)擔(dān)大，導(dǎo)致壓抑的發(fā)生，這樣就容易讓血氣沒辦法很好的運轉(zhuǎn)和發(fā)泄，就會淤積在肝臟，給肝臟帶來極大的傷害。
五、怕藥物
由于肝臟是人身體很主要的解毒器官，一般進(jìn)入身體的東西需要經(jīng)過肝臟分解毒素而排出，這樣很多物質(zhì)的毒素就會給肝臟造成傷害。尤其是藥物，藥物中的毒副作用是非常大的，又因為很多人在平時喜歡亂服用藥物，因此也就容易給肝臟帶來極大的傷害。
隨著血庫的告急，有越多越多的愛心人士都踴躍的參與到獻(xiàn)血的隊伍中，但是小編在這里要提醒各位愛心人士，為了保證您救命的鮮血質(zhì)量，在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天，需注意以下一些問題，這樣不僅可以減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中的不必要的反應(yīng)，也可以增加你的血液質(zhì)量。一起來看看吧!
獻(xiàn)血前
一般不需要特殊膳食，在獻(xiàn)血前可以喝300～500毫升的飲品，以選擇紅糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、純果汁等為宜。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可選的食物有：雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆制品等。
2、補(bǔ)充維生素C 可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補(bǔ)充維生素C的食物要新鮮，并且能生吃的最好生吃。
3、補(bǔ)充含鐵豐富的食物 首選的食物是動物肝臟;而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、莜麥面、紅小豆、綠豆、黑米、小米、糯米等含鐵也比較豐富，一些深色蔬菜、水果，如：紅棗、草莓、辣椒、薺菜、菠菜、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。
獻(xiàn)血后
一般在獻(xiàn)血后只要充分休息，不挑食，按需進(jìn)補(bǔ)，大部分獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的正常水平。
1、補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血后可適當(dāng)增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。因為造血時需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻(xiàn)血后必須注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。
2、補(bǔ)充鐵：鐵是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻(xiàn)血后，血液中紅細(xì)胞等有形成分相對減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細(xì)胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻(xiàn)血后需要量便大大增加，因此，獻(xiàn)血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。這些食物中鐵進(jìn)入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。
3、補(bǔ)充葉酸和維生素B12：紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻(xiàn)血后應(yīng)注意攝入這些食物。
當(dāng)我們在救別人的同時也要注意保護(hù)好自己，這樣才會讓你的救人之舉變得更有意義，在獻(xiàn)血后合理的進(jìn)行補(bǔ)充是為了身體更快的恢復(fù)，切記不可暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。
冠心病是中老年患者常見的疾病之一，也是心腦血管常見病之一，那么患有冠心病的癥狀是什么?如果患有冠心病，除了治療方面，在生活中也有一些注意事項，冠心病的注意事項有哪些。冠心病的飲食也非常重要，我們要知道什么?下面一一進(jìn)行解答。
冠心病的癥狀
1.如果我們在情緒比較激動的時候或是比較勞累時，出現(xiàn)了胸骨后或是心臟前疼痛，那么很有可能是患有冠心病的，出現(xiàn)的疼痛基本表現(xiàn)為緊縮樣的疼痛，而且會向左肩、左臂輻射，時間持續(xù)可能在3~8分鐘，休息一段時間后會有所緩解。
2.患者也會在運動中或是運動過后，出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，像是頭痛、牙痛和腿痛等等，休息后逐漸緩解。
3.患者在睡覺的時候，感覺睡高一點的枕頭會比較舒服，睡矮枕頭會感覺胸悶憋氣，并且在睡熟之后或是白天平躺的時候出現(xiàn)突然的胸部疼痛、心悸、呼吸困難，這個時候立即做起來或是站起來癥狀會有所緩解。
4.當(dāng)聽到比較嘈雜的噪音時，會出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
5.心律不齊反復(fù)，或是不明原因的心跳過快，或是心跳過緩。
6.在體力活動的時候，會出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短等癥狀，經(jīng)過休息之后會得到一定緩解。
7.吃得太飽，或是吃得過于寒冷會出現(xiàn)胸部疼痛、心悸的癥狀，還有看驚險刺激的影片時也同樣如此，可能患上了冠心病。
8.性生活中，或排便的時候用力也會出現(xiàn)突然的心慌、胸悶、氣促，還有胸部疼痛等癥狀。
冠心病的注意事項
第一，飲食:這個問題討論過多次了，地中海飲食是冠心病飲食的基礎(chǔ)，也是可以明確降低冠心病風(fēng)險的飲食，其基本原則:植物飲食為主，植物油替代動物油，每日少量堅果，一周兩次魚，新鮮蔬菜水果，五谷雜糧，食物簡單加工，和家人一起吃飯，戒煙。
第二，活動:沒有心衰，沒有心絞痛的冠心病可以根據(jù)自己的體力堅持有氧運動，因為有氧運動是明確利于冠心病的。
第三，心情:不要有心理負(fù)擔(dān)，冠心病正規(guī)的治療，不會有事的。學(xué)會分享快樂，釋放壓力。
第四，煙、酒有損健康。更不適合患有冠心病的病人。所以具有吸煙和飲酒習(xí)慣的冠心病患者也要注意戒煙，戒酒。
第五，有數(shù)據(jù)表明一次房事所消耗的體力相當(dāng)于跑完百米，所以冠心病患者應(yīng)注意節(jié)制房事的頻次。
第六，冠心病患者要注意生活要有規(guī)律，避免精神高度緊張或過度興奮。另外，冠心病患者還應(yīng)注意保持大便通暢 、睡眠充足。
第七，寒冷與悶熱都會增加人體的消耗，所以冠心病需要注意事項也要防寒、保暖。
第八，冠心病由不定期發(fā)作特性，冠心病患者要注意身邊常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應(yīng)立即到就近的醫(yī)院急診。
第九，有些人喜歡每晚睡前洗澡，其實洗澡過頻對冠心病患者也是不利的，冠心病患者應(yīng)注意盡量減少洗澡次數(shù)。冠心病需要注意事項應(yīng)洗澡時間不應(yīng)超過15分鐘，不要熱水中久泡，洗澡完畢后還要注意保暖。
第十，冠心病患者要注意不能參加重體力勞動，不能從事十分緊張和精神緊張的工作。工作中應(yīng)注意休息，工作中如出現(xiàn)心慌、氣短、胸痛應(yīng)立即停止工作。
腳氣是我們平時比較常見的一種皮膚疾病，很多人患有腳氣并不自知，腳氣的癥狀是什么?如果真的不小心感染腳氣我們應(yīng)該怎么辦?其實在民間也有很多治療腳氣的偏方，那么大家知道治療腳氣的偏方有哪些嗎?下面一一進(jìn)行解答。
腳氣癥狀
1、真菌型腳氣的癥狀
這種腳氣一般會發(fā)作于第三與第四趾，第四與第五趾間。起初趾間潮濕，浸漬發(fā)白，干涸脫屑后，剝?nèi)テば紴闈駶?、潮紅的糜爛面，奇癢無比，易繼發(fā)感染。
2、水皰型腳氣的癥狀
這個類型的腳氣一般好發(fā)于足緣部。大多數(shù)的表現(xiàn)癥狀是壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。自覺奇癢無比，搔抓后常因繼發(fā)感染從而引起腳癬、丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型腳氣的癥狀
此種腳氣一般是發(fā)于足跟。主要是真菌腳氣沒有治好，多種病菌復(fù)合感染成腳癬造成皮膚粗厚而干燥，角化脫屑、瘙癢，容易發(fā)生皸裂。本型無水皰及化膿，病程緩慢，可多年不愈。
4、糜爛型腳氣的癥狀
表現(xiàn)為局部表皮角質(zhì)層浸軟發(fā)白。由于走動時不斷的摩擦表皮脫落，露出鮮紅色的糜爛面;嚴(yán)重者趾縫間、趾腹與足底交界處皮膚均可累及，瘙癢劇烈無比，多發(fā)于3、4、5趾縫間。常見于多汗者。
有腳氣怎么辦
在日常生活中，你發(fā)現(xiàn)腳患有雞眼，所謂雞眼就像跟雞的眼睛相似，其外表突出，中間像一些黑色的針刺，用力按起有疼痛感，而且非常的硬，就像長出的一塊肉團(tuán)，為了將其除掉，我們可把患有雞眼之處用溫?zé)崴磧簦⑵洳粮桑缓笥眯〉栋央u眼中間角化的組織處消除，讓其中間部出點血。
接下來就是將患處用大蒜的處理過程，我們將大蒜剝?nèi)ネ馄?，然后將剝掉的適量大蒜搗爛成泥狀，將其蒜泥敷在雞眼中間的出血處，在找一塊紗布將患處包扎好，以免掉落，包制一到兩天后，我們在用同樣方法，用蒜泥再進(jìn)行敷一次。經(jīng)過三天的蒜泥敷自后，雞眼處會開始變得干燥起來，然后就會開始結(jié)硬皮了。
當(dāng)腳氣雞眼處，結(jié)了硬皮之后，慢慢地硬皮就會開始脫落，當(dāng)脫落完了之后，腳氣上的雞眼也就會除掉了，而這時，雞眼被除掉后，腳氣患處就會變得表面平起了，而不是像患雞眼那樣突出一塊肉，這說明雞眼已根治，掉落。
后，值得告訴患者的是，當(dāng)?shù)谝淮问褂盟饽喾笞阅_氣雞眼處時，會有很明顯的刺痛感覺，但只要忍著疼痛很快就會過去的，只要能夠去掉腳氣上的雞眼，就算再疼也會忍著的，忍過了也就是好的開始了。
治腳氣的偏方
1、韭菜水泡腳能有效治療腳氣
準(zhǔn)備適量韭菜，清洗干凈，切碎。往洗腳盆中倒入沸水，加入韭菜，待水溫下降至適合泡腳時，一邊用來泡腳，一邊用手部對患處進(jìn)行按摩搓洗30分鐘左右即可。
2、黃精、食醋泡腳能有效治療腳氣
黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內(nèi)，泡3天3夜(不加熱、不加水)后，把患腳伸進(jìn)盆里泡。第一次泡3個小時，第二次泡2個小時，第三次泡一個小時。泡3個晚上可。
3、鹽姜水泡腳能有效治療腳氣
冠心病的飲食1.冠心病患者少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長期食用高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應(yīng)忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2.冠心病患者應(yīng)少攝入蛋白質(zhì)
據(jù)專家介紹，蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜，牛奶、酸奶、魚類和豆制品對防治冠心病有利。
3.冠心病患者不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
4.冠心病患者進(jìn)餐過飽易誘發(fā)心絞痛
專家提醒，營養(yǎng)與冠心病的關(guān)系非常密切，因此制定合理的膳食原則對防治冠心病至關(guān)重要。冠狀動脈狹窄的患者，當(dāng)胃擴(kuò)張后，會引起血壓增高，心肌耗氧量增多。所以，冠心病患者，要避免暴飲暴食。
冠心病易發(fā)人群
糖尿病患者
糖尿病的類型比較多，癥狀也比較復(fù)雜，而且并發(fā)癥也是比較多的，冠心病就是其中一項，而且糖尿病的出現(xiàn)，和肥胖也是有關(guān)聯(lián)的，而且肥胖也會導(dǎo)致冠心病。
長期久坐者
網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展，使人們越來越沉浸在虛擬的世界，而忘卻了現(xiàn)實的生活，這些人會選擇長期久坐，久坐看似是休息，其實是為冠心病的出現(xiàn)提供機(jī)會。
長期吸煙者
吸煙有害健康，較大的害處就是，煙草進(jìn)入人體之后，會導(dǎo)致毒素在人體內(nèi)殘留，無法及時排除，后果就是為冠心病的出現(xiàn)做鋪墊，長期吸煙會導(dǎo)致患者的突然死亡。
腎氣虧損者
隨著年齡的增長，臟氣功能漸退，或未老而腎虧，命門火衰，不能溫煦各臟腑，導(dǎo)致陽衰氣滯，血行不暢，發(fā)生氣虛血瘀;或腎陰虧乏，不能滋養(yǎng)臟腑之陰，也可導(dǎo)致陰虛血瘀。這也是此病的病因之一。
情志失調(diào)的人
長期缺乏運動。精神抑制，情志失去平衡，或過度緊張不安，思虛過度，致血行不暢，氣滯血瘀，心脈瘀阻發(fā)為胸痹。這也是此病的病因之一。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家啊介紹了冠心病的癥狀，我們現(xiàn)在對冠心病是比較了解了，心腦血管疾病一直是很難治療的一種疾病，患病的朋友在生活中一定要注意休息，不要過于勞累，飲食要有營養(yǎng)。
1、多食蔬菜，謹(jǐn)防寶寶感冒
除了做好寶寶的日常護(hù)理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。
不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應(yīng)必不可少。在冬季，寶寶尤其要多食蔬菜，謹(jǐn)防感冒。
有些寶寶討厭吃蔬菜，或者吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急著強(qiáng)行逼寶寶吃，那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法，從擴(kuò)大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜（青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍(lán)族蔬菜（卷心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等）、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。不過，這個過程可能會有些長，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。
2、溫?zé)崾澄?，保護(hù)寶寶腸胃
在冬季，媽媽挑選寶寶的食物，應(yīng)該以溫?zé)嵝缘氖称窞橹鳌＠?，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。而不宜給寶寶多吃生冷的食物，因為生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃，這點對那些脾胃虛寒的孩子更要特別注意。
寶寶在寒冷的冬季可吃蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等動物性食品。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如將豆腐干與紅燒肉同煮，內(nèi)酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶在冬季食用的營養(yǎng)佳肴。
專家提醒媽媽們，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如可做羹糊類菜肴。此外，與夏季菜肴清淡的特點明顯不同的是，冬季的菜肴可以做得厚重些。
3、喝粥補(bǔ)水，保證身體需要
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，應(yīng)給予寶寶充足的水分以保證身體的需要。對那些年齡較大的孩子，父母應(yīng)教他們主動喝水，不要等到口渴了再喝。因為，待到口渴時，其身體已處于缺水狀態(tài)了。
另外，專家認(rèn)為，含糖量多的飲料，還是少喝為好，最好的飲料還是白開水，可以讓寶寶多喝些。嬰幼兒每千克體重每天需要飲用100~150毫升水，而1~7歲的孩子每千克體重每天約需要飲用90~110毫升。
除了多給寶寶喝水，也要常給寶寶熬粥。冬季喝熱粥，特別有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。粥是特別適合嬰幼兒的食物，寶寶腸胃功能較弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)可充分析出，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。
季寶寶為何要養(yǎng)胃
寶寶新陳代謝較成人快，生長發(fā)育迅速，需要較充足的能量供給。寒冷的季節(jié)會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，如甲狀腺素、腎上腺素分泌的增加，從而加速了蛋白質(zhì)、脂肪和糖的分解，以增加機(jī)體的耐寒能力，這會造成人體熱量散失過多。因此一年四季特別是冬季寶寶都要養(yǎng)胃、護(hù)胃，這是預(yù)防嬰幼兒患胃病的重點。
嬰幼兒患上胃病的原因多種多樣，有飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食過量、飲食不衛(wèi)生、幽門螺桿菌感染等。此外，寶寶可能主食并沒有吃得特別多，而是零食吃得過多、吃的東西太雜或射雕入過多油膩的食物，這是胃病發(fā)生的主要原因。因此，年輕的爸爸媽媽們要讓寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從小有保養(yǎng)胃的意識。
寶寶胃積食的五種表現(xiàn) 怎樣判斷寶寶是否患有胃??？
1.寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂中醫(yī)認(rèn)為食不好，睡不安.
2.原本寶寶的胃口還超級棒，近幾天卻發(fā)現(xiàn)寶寶食欲明顯下降，還常有惡心、嘔吐等癥狀。
3. 已經(jīng)學(xué)會說話的寶寶會常常自己說肚子不舒服，又脹又疼。大便干燥或酸臭、放屁臭穢、打嗝時有酸腐氣、食積日久，會造成寶寶營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。
4.爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔白且厚膩，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
5. 手足心發(fā)燒、面色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。
冬季幫寶寶養(yǎng)胃的措施
措施一：寶寶是生長發(fā)育的個體，需要充足蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，其供給量占總熱量的30%左右。富含蛋白質(zhì)的食品如雞蛋、牛乳、豆制品等，富含人體生長必需的氨基酸，營養(yǎng)價值高，可增強(qiáng)兒童抗病和耐寒能力。
措施二：人怕冷與飲食中無機(jī)鹽缺少很有關(guān)系，所以在冬季飲食中應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、山藥、白蘿卜等，因為蔬菜的根莖里所含無機(jī)鹽較多。此外，冬季寶寶易受寒，特別是胃易受寒，要補(bǔ)充暖胃食品，如大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、卷心菜、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外，炒菜時，多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
措施三：鈣可直接影響人體心肌、血管的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高肌體的御寒能力。
措施四：冬天的食物應(yīng)以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的寶寶尤要注意。
措施五：有許多寶寶不愛吃蔬菜，加之冬季是蔬菜的淡季，品種也較少，少吃蔬菜的寶寶容易缺乏維生素。若缺乏維生素B、C就易患口角炎、牙齦炎、牙齦出血、便秘、消化不良等，預(yù)防的方法是多吃綠葉蔬菜、獼猴桃、土豆、甘薯、番茄、玉米等。冬季也容易缺少維生素A及D,因此易患反復(fù)呼吸道感染、消化道疾病、佝僂病等，應(yīng)多吃胡蘿卜、白蘿卜、牛奶等。
措施六：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不宜吃得過飽，寶寶暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。許多寶寶喜歡邊玩邊吃，這樣，由于玩時需有大量血液供腦，而供胃腸消化吸收的血液則相對減少，影響消化吸收，長期如此，易致慢性胃病。也不要讓寶寶常吃零食，因為這會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常打無準(zhǔn)備之仗,得不到正常合理的休息，容易積勞成疾.
措施七：與夏季菜肴清淡的特點明顯不同，冬季菜肴宜味道厚重。寶寶的食物要合理搭配，經(jīng)常調(diào)換品種，這樣才可以達(dá)到平衡飲食的要求，以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。
男人總是覺得自己的身體強(qiáng)壯，也不容易出現(xiàn)疾病，所以對自己的健康問題總是會漠不關(guān)心，但其實如果男人在平時不能保護(hù)好這幾個部位的話，那么身體就會頻頻出現(xiàn)問題，自己也會總往醫(yī)院跑，因此為了避免這類情況產(chǎn)生，男人務(wù)必要保護(hù)好它們。
1、直腸
通常來說男人在平時吃的動物脂肪，蛋白質(zhì)要比女人多一些，而如果這類食物吃的比較多，那么直腸癌的風(fēng)險就會增高，所以男人發(fā)生該疾病的人要比女人多一些。而為了避免這種疾病找上男人，男人應(yīng)在平時多吃一些蔬果，減少動物脂肪類的食物攝入。
2、心臟
男人在平時承擔(dān)起的家庭責(zé)任或者是其他的責(zé)任會比較重一些，因此男人出現(xiàn)心肌梗塞的情況也更多一些，所以男人應(yīng)在平時保護(hù)好自己的心臟，避免有壓力過大，體重過重等情況產(chǎn)生，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少煙，酒的攝入。
3、前列腺
男人在五十歲左右的前列腺疾病最容易發(fā)生的年齡，而想要避免該疾病的產(chǎn)生，那么就要在平時避免出現(xiàn)久坐，憋尿等情況。而且要注意房事不要太過頻繁，在平時也應(yīng)多飲水，多活動，確保前列腺部位的健康。
4、胃
不少男人都會有抽煙，飲酒，暴飲暴食等習(xí)慣，而這樣會讓男人發(fā)生胃病的幾率更高，甚至?xí)扰烁叱隽?，因此男人?yīng)適當(dāng)?shù)慕涞魺熅?，而且在飲食上也?yīng)規(guī)范進(jìn)食，不光多吃也不能少吃，要確保飲食的健康。
5、肝臟
男人的肝臟很容易受到飲酒，頻繁光臨社交場所和飲食等因素的影響，而出現(xiàn)肝炎的情況，如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么男人就的身體就會垮掉，也會經(jīng)常去醫(yī)院就醫(yī)，檢查。為了避免該情況的產(chǎn)生，男人應(yīng)少改掉這些不良的習(xí)慣。
6、皮膚
男人們在平時都不怎么去保養(yǎng)皮膚的，而且在夏季也不會去過的那么細(xì)致，出門就涂防曬霜是不可能的，但如果不注重防曬的話，那么很容易產(chǎn)生皮膚癌出現(xiàn)，因此男人也應(yīng)適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚。
身體健康是很多人非常關(guān)心的問題，當(dāng)身體出現(xiàn)異常的時候，人們的身體也會有信號征兆的。而人體內(nèi)很多疾病都是到了中年的時候會更加明顯，因此在45-55歲這個年齡段要尤為注意才行，那么45-55歲的時候身體出現(xiàn)問題是不是預(yù)示不會長壽呢？
45-55歲，可以說是人生的黃金年齡段之一，這個時間段，身體更容易衰老，操心的事也越來越多，為兒女、為父母、為工作身體長期透支，是很多疾病的爆發(fā)期，稍不注意身體，很容易倒下。
45-55歲，你的身體可能正面臨以下危：
1、骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)流失：人到中年，骨質(zhì)流失加快，鈣含量降低，使骨的脆性增加和骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折。
2、生理功能減退：年齡越大，身體的新陳代謝能力就會減弱，各個器官的功能也隨著年齡的增加而衰退，免疫功能下降，從而體力也下降了，很多疾病就會找上門來。
3、關(guān)節(jié)老化：中年過度勞累，同時伴隨體重的不斷增加，對關(guān)節(jié)造成了更大的壓力，加重了關(guān)節(jié)的老化，重者甚至出現(xiàn)腫痛。
4、記憶力變差：人到中年，記憶力會逐漸下降，經(jīng)常會忘記東西放在哪兒了，吸煙、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足，都會加速大腦衰老，使記憶力降低。
45-55歲，想安全渡過生命危險期,需堅持這3件事：
1、飲食習(xí)慣要健康：人在中年時期，飲食中的各種營養(yǎng)素之間必須保持適當(dāng)?shù)谋壤瑫r多食用一些有利于提高身體免疫力的食物，抵抗疾病入侵。因為健康的飲食習(xí)慣不僅能預(yù)防疾病，還能在一些疾病的恢復(fù)和治療中起到重要作用，延長壽命。
2、重視體檢：體檢的意義在于早發(fā)現(xiàn)早治療疾病，有條件的可每年做一次體檢，身體較健康的也可每兩年做一次。
3、適宜的運動：不要以為年紀(jì)大了，就不需要像年輕時一樣多運動了，中年人堅持適當(dāng)運動可以使神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)，骨密度會繼續(xù)增加，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病、癌癥及糖尿病等疾病的危險。
