男人營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致不育
男人養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致不育”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男人營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致不育。營養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。因此不育者適當(dāng)補充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。
在與生殖有關(guān)的營養(yǎng)成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內(nèi)臟中含量最高，適量地進(jìn)食肝、腎、腸等內(nèi)臟，既可調(diào)配膳食口味，又可增加性激素的原料。
精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。
鋅缺乏會使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養(yǎng)平衡，平時要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足，要適時注意補充。
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對于女性來說，在平時最常出現(xiàn)的一個問題就是月經(jīng)不調(diào)了，這樣的不適問題主要是會表現(xiàn)出月經(jīng)的量的過多或過少，而且導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因就是營養(yǎng)不良，那么我們應(yīng)該如何去調(diào)節(jié)營養(yǎng)不良的情況呢，一起看看吧。
補充身體中的營養(yǎng)物質(zhì)
對于女性朋友們來說，在出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況之后，一定要通過一些方法進(jìn)行補充身體中的營養(yǎng)物質(zhì)才行，如果可以及時的補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，那么自然是可以幫助我們解決掉營養(yǎng)不良問題的，同時大家在平時可以通過保健品進(jìn)行進(jìn)補，通過這樣的方法就可以幫助解決營養(yǎng)不足的情況，同時這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠快速的補充身體內(nèi)的微量元素，能夠幫助大家解決這個問題，是女性朋友們解決營養(yǎng)不良的好方法。
多吃瓜果蔬菜
想要解決營養(yǎng)不良的情況，那么女性朋友們在平時就應(yīng)該選擇多吃下些瓜果蔬菜了，這對女性來說是最健康的食物選擇，能夠通過吃這些食物來補充身體中的維生素，所以大家在平時的生活中也應(yīng)該多吃一些這樣的食物，這樣能夠快速的補充身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，對于調(diào)整營養(yǎng)不良引起的月經(jīng)不調(diào)效果是非常明顯的，是非常有利于女性健康的，大家不要錯過。
注意心情
其實想要解決營養(yǎng)不良的情況，那么在通過飲食來補充營養(yǎng)的同時，我們還應(yīng)該注意的就是心情調(diào)理了，這也是非常重要的，心情如果不好的話也會直接影響到月經(jīng)是否正常，這一點也是對女性健康造成影響的重要原因，實際上一些人在發(fā)現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況之后，可能會心情比較緊張，那么這個時候就可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等問題出現(xiàn)了，所以說要有一個平穩(wěn)的心態(tài)才行。
營養(yǎng)不良的問題對女性來說，是比較常見的，而且危害也不小，很容易就會因為營養(yǎng)不良的情況而導(dǎo)致女性產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的問題，從而影響女性的身體健康，所以說必須要學(xué)會方法進(jìn)行調(diào)理，上面介紹的方法是可以幫助調(diào)理的，女性要重視才行。
1、老人營養(yǎng)不良怎么補:調(diào)脂先從飲食起
隨著年齡的增長,長者的心腦血管開始頻頻出現(xiàn)各種問題,尤其是以高血脂、高血壓和高血糖為代表的“三高”,以及因動脈粥樣硬化而促發(fā)的各種疾病,甚至?xí)r刻威脅到生命。要預(yù)防冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,長者應(yīng)注意保持血脂的平衡,不僅要減少高脂、高膽固醇、高熱量食物的比例,更應(yīng)適當(dāng)增加粗雜糧、蔬菜的攝入,選擇一些有助于調(diào)節(jié)血脂的食物,例如一些深海魚類可提供豐富的奧米加3型脂肪,是有利于預(yù)防冠心病的。而生活中常見的茶、黑木耳、大豆、山楂等飲食,也可幫助調(diào)節(jié)血脂,可搭配食用。
2、老人營養(yǎng)不良怎么補:科學(xué)選擇營養(yǎng)補充劑
科學(xué)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、魚油、卵磷脂等營養(yǎng)補充劑,的確可以抗衰老、提高免疫力,但必須謹(jǐn)慎購買,最好咨詢醫(yī)生后再結(jié)合自身情況補充。建議到醫(yī)院或藥店購買,謹(jǐn)防被不良商家忽悠。值得提醒的是,65歲到75歲服用營養(yǎng)補充劑的效果最好。
3、老人營養(yǎng)不良怎么補:增加用餐次數(shù)
有些老人長期食物攝入不足,機體不耐受食物的數(shù)量變化,所以增加食物品種和數(shù)量時最好循序漸進(jìn),不能操之過急,要給消化系統(tǒng)一個適應(yīng)的過程。一次進(jìn)食較多不易消化,一天可吃4~5餐,利于吸收。
4、老人營養(yǎng)不良怎么補:學(xué)會使用營養(yǎng)評分表
3個月內(nèi)體重下降超過10公斤、短期內(nèi)食物攝入量減少40%以上、小腿圍低于31厘米,這些表現(xiàn)都說明存在營養(yǎng)不良風(fēng)險。國際上針對老人營養(yǎng)特點,制訂了一個通行的營養(yǎng)評分表,可以篩查老人營養(yǎng)不良,建議個人、養(yǎng)老機構(gòu)等學(xué)會使用該表,對老人營養(yǎng)不良早篩查、早干預(yù)。
什么原因?qū)е吕先藸I養(yǎng)不良
1、咀嚼能力下降。老人口腔問題較多,牙齒過敏、牙周炎、牙根松動、脫落等都會影響進(jìn)食和消化。
2、消化能力衰退。90歲以上老人的消化能力相當(dāng)于5歲小孩,百歲老人則相當(dāng)于2歲小孩,這會直接影響營養(yǎng)素的吸收和利用。
3、味覺功能衰退。年老后,味覺功能可能比年輕時下降80%,吃什么東西都沒味道,導(dǎo)致沒有胃口。
4、心情不好。老人常因退休、喪偶、孤獨或兒女不孝等事感到情緒低落,從而導(dǎo)致食欲不振、消化功能紊亂。
5、疾病限制營養(yǎng)攝入。比如慢性腎病、肝病會限制蛋白質(zhì)攝入。長期用藥也會影響食欲和營養(yǎng)素的吸收。
6、行動不便。老人如果失去自行購物或自制膳食的能力,胃口也會大大降低。
7、舍不得吃。很多老人習(xí)慣節(jié)儉,什么便宜吃什么,甚至只吃主食,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
老人應(yīng)該多補充哪些營養(yǎng)素
1、蛋白質(zhì)
老年人蛋白質(zhì)合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調(diào)查顯示,在我國農(nóng)村地區(qū),老年人優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入明顯不足。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質(zhì)利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹,每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人,可以適當(dāng)多吃魚肉,還能補充多種不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇。
2、鈣
鈣不僅影響骨骼健康,還對心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)具有重要作用。老年人對鈣的需求較高,但調(diào)查顯示,我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右,僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、身高變矮、食欲減退、失眠多夢等問題。因此,老人應(yīng)該定期監(jiān)測骨密度,并注意補鈣。
3、鐵
調(diào)查顯示,我國各類人群的平均貧血率是20.1%,而老年人群的貧血率高于全國平均水平,這和缺鐵有一定關(guān)系。長期缺鐵和貧血會導(dǎo)致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內(nèi)臟,其中牛肉的鐵含量較高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。需要強調(diào)的是,貧血不代表一定缺鐵,也可能由于慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導(dǎo)致,因此老人貧血要先查明病因。
人類之所以能代代相傳，生生不息，關(guān)鍵在于，負(fù)有繁衍后代責(zé)任的男女們有正常的生育能力。否則，只能靠人工授精或克隆來繁衍后代了。因此，怎樣保證男女們有正常生育能力，至關(guān)重要。
提起“病從口入”，總讓人想到腸胃疾病，其實，男性不育亦可能“病從口入”。
首先，生育力與營養(yǎng)因素密切相關(guān)，營養(yǎng)不足或過剩都可能導(dǎo)致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導(dǎo)致不育癥。
其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。
此外，英國政府醫(yī)學(xué)科學(xué)委員會的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，近幾十年來男性精子數(shù)量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關(guān)，這些物質(zhì)廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內(nèi)壁涂層。
為此，為了不讓負(fù)有繁衍后代責(zé)任的男人們，因不會吃而負(fù)不育之“罪名”，故建議，從現(xiàn)在起即要講究膳食平衡，保證維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝取，糾正營養(yǎng)不足或過剩，使你在充分享受“性”福的同時，具有良好的生育能力。
眾所周知，精子過少易造成男性不育，但精子計數(shù)超過正常最高值，也能引起不育。這主要應(yīng)歸咎于精子質(zhì)量問題。臨床所見精子增多癥患者的精子成活率低、活動力差或畸形率高、形態(tài)小。精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達(dá)輸卵管的行程困難，而且精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調(diào)現(xiàn)象，以致精子數(shù)量雖多，質(zhì)量卻未必高。這也是引起男性不育的主要原因。若精子計數(shù)超出正常范圍較多者，應(yīng)注意是否患有前列腺炎。
念珠菌性包皮龜頭炎的癥狀
男性念珠菌性包皮龜頭炎多因配偶患有念珠菌性陰道炎而被感染或由于不潔性生活傳染而來。
念珠菌性包皮龜頭炎的主要癥狀為陰莖發(fā)癢，可見包皮內(nèi)有粘液樣或膿樣分泌物，陰莖龜頭和冠狀溝紅腫。該疾患癥狀不像其他尿道炎那么明顯，一般沒有尿頻、尿急、尿痛等急性尿道炎的癥狀，而是表現(xiàn)為尿道癢感，排尿灼熱感，尿道分泌物很少，呈水樣或粘液樣。
排尿不暢應(yīng)警惕前列腺疾病
有的男性可發(fā)生排尿不暢癥狀，不是排尿時十分費力，就是排尿時尿流很細(xì)，嚴(yán)重時可發(fā)展到無法排出尿液。大量尿液“囤積”在膀胱里，就成為尿潴留，患者也非常痛苦。
排尿不暢的主要原因是由于排尿路徑上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收縮能力。尿路阻塞主要是因為前列腺疾病如前列腺增生癥、尿道狹窄、尿道結(jié)石等所致；造成膀胱缺乏收縮能力的原因往往是由于控制排尿的神經(jīng)系統(tǒng)有了病變。
慢性疲勞可讓ED升級
短期疲勞對男性的性能力影響或許并不大，隨著體力的恢復(fù)，性功能也會恢復(fù)。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致的慢性疲勞，對性功能的影響是非常復(fù)雜的，往往還會誘發(fā)器質(zhì)性ED。
疲勞之所以引起ED，是因為肌肉過度疲勞或因憂郁、緊張等造成了心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，降低性興奮程度。疲勞會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷。久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性病變。
出現(xiàn)了ED現(xiàn)象后，僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時就醫(yī)是明智選擇。
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