5個(gè)你不知道的熱水袋的功效
不知道的養(yǎng)生知識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《5個(gè)你不知道的熱水袋的功效》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
寒冷的冬季剛剛躺在床上的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到非常的寒冷，這時(shí)候有一個(gè)熱水袋就能滿足我們所有的需求，不會(huì)再讓身體感受到寒冷。可是你知道嗎?這小小的熱水袋并不單單有保暖的左右，還有其他的用途哦。具體熱水袋還會(huì)起到什么用處呢?
催眠
頸椎上密集著很多的神經(jīng)系統(tǒng)，在入睡前吧熱水袋放在自己的后頸處，可以慢慢的全身感覺(jué)到溫暖，并且起到催眠的作用，另外這種方法還能起到治療頸椎病、肩周炎的作用。
緩解乳腺疼痛
在乳腺炎發(fā)病的初期，用熱水袋放在疼痛部位，每天2次，每次20分鐘，能起到活血化瘀的作用;當(dāng)靜脈輸液不通暢時(shí)，用熱水袋熱敷，可起到輸液通暢的作用;另外在臀部長(zhǎng)期注射針劑的時(shí)候，會(huì)引起局部的疼痛并伴有腫塊，用熱水袋熱敷患處，可以促進(jìn)藥物的吸收，消除腫塊的作用。
促進(jìn)傷口愈合
身體組織在溫?zé)岬臈l件下，組織生長(zhǎng)會(huì)受到刺激可以減輕疼痛感和加強(qiáng)組織吸收營(yíng)養(yǎng)的作用，另外在熱量集中在傷口表面的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)組織的生長(zhǎng)暖水袋的溫?zé)峥纱碳そM織再生且有減輕疼痛和加強(qiáng)組織營(yíng)養(yǎng)的作用，當(dāng)溫?zé)嶙饔糜隗w表的創(chuàng)口時(shí)，可以清除病理產(chǎn)物，促進(jìn)傷口的愈合。
緩解疼痛
熱敷不光可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)等寒癥均有效果，另外在受傷的時(shí)候，用熱水袋熱敷，可以促進(jìn)皮下淤血吸收。
敷背止咳
熱水袋熱敷背部的時(shí)候，會(huì)使上呼吸道、肺、氣管等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，以增強(qiáng)新陳代謝和白細(xì)胞的吞噬能力，并有止咳作用。
ys630.COm
最后，小編在這里提醒大家，在熱敷的時(shí)候最好不要直接熱敷于皮膚的表面，以免造成皮膚的燙傷，或者在熱敷之前用毛巾包裹住熱水袋以后再進(jìn)行熱敷，也可以起到熱量擴(kuò)散傳遞到身體內(nèi)的作用。另外挑選熱水袋的時(shí)候要挑選質(zhì)量較好的產(chǎn)品，以免出現(xiàn)熱水泄露的情況。
yS630.Com相關(guān)推薦
在扭腳以后，骨骼會(huì)出現(xiàn)痛感，而更快消腫的方法便是敷熱，可是敷熱的方式有很多種多樣，可以用純棉毛巾，還可以用暖手袋。要依據(jù)不一樣的狀況，采納不一樣的方式。熱純棉毛巾會(huì)直接接觸到皮膚，提升血液的流淌性，而暖手袋外邊包囊的布能夠緩存發(fā)熱量的傳送。對(duì)皮膚有必定的保護(hù)功效，那麼敷熱是用暖手袋還是用熱純棉毛巾呢，下邊給大伙兒詳解一下。
一般可運(yùn)用熱純棉毛巾、熱水袋、暖袋(先以純棉毛巾包囊，可關(guān)心消化汲取汗液及降低燒灼的機(jī)遇)，立刻敷治傷處，每日二至三次，每一次十五至二非常鐘。敷熱治療法在軟組織損害疾病的治療中占據(jù)要害的部位。敷熱治療法具備軟化血管、改進(jìn)部分血液循環(huán)系統(tǒng)、推動(dòng)部分新陳代謝的功效，有利于病癥的修復(fù)。敷熱自身也可減輕肌肉痙攣，推動(dòng)發(fā)炎及淤血的消化汲取，藥品敷熱還可使藥品依據(jù)部分消化汲取，做到直通病所的目地，使醫(yī)治更立刻、更合理。
敷熱具備軟化血管、改進(jìn)部分血液循環(huán)系統(tǒng)、推動(dòng)部分新陳代謝的功效，有利于病癥的修復(fù)。敷熱自身也可減輕肌肉痙攣，止疼、消腫，推動(dòng)發(fā)炎及淤血的消化汲取，藥品敷熱還可使藥品依據(jù)部分消化汲取，做到直通病所的目地，使醫(yī)治更立刻、更合理。
敷熱能使肌肉無(wú)力，毛細(xì)血管擴(kuò)張，推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)。用敷熱的方式能使小寶寶溫暖舒暢，對(duì)一些末梢循環(huán)欠佳(手腳冰冷)的小寶寶開(kāi)展防寒保暖。另外，敷熱還有利于消炎、消腫和加快組織再造;部分的敷熱還能緩解疼痛。因此，敷熱也常常用以小寶寶皮膚癤腫、腰部肌肉注射后消化汲取欠佳而出現(xiàn)的硬塊、腹痛、腹脹等。
1、如果發(fā)燒敷熱要選熱純棉毛巾敷熱。
2、如果部分疼痛或的身上有涼氣覺(jué)得難受還是熱水袋比較好，熱水袋便利，隔熱保溫時(shí)間長(zhǎng)。
冬天到了，又是熱水袋發(fā)揮特殊功用的時(shí)候了，但是你知道嗎？除了保暖加熱的效果，熱水袋還有很多其他的功用。
敷背止咳
熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部?？墒购粑馈夤?、肺等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速。這主要是因?yàn)楸巢垦械陌螂捉?jīng)主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發(fā)熱，鼻塞；而督脈主一身之陽(yáng)，一旦受侵則陽(yáng)氣虛衰，抵抗力變低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經(jīng)和督脈正常運(yùn)行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對(duì)止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。
敷頸催眠
頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺(jué)前將熱水袋放在后頸部，會(huì)感到溫和舒適，先雙手發(fā)熱，慢慢腳部也感覺(jué)溫暖，能起到催眠作用。此外，用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴，因此對(duì)治療頸椎病也有不錯(cuò)效果。
緩解疼痛
在受傷24小時(shí)后，腫脹開(kāi)始逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，用熱水袋熱敷局部疼痛，每次20分鐘左右，每天1-2次，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，起到溫經(jīng)散寒活血通絡(luò)的作用，并減輕局部腫痛。
此外，腳上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個(gè)穴位，熱敷腳還能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位并最終達(dá)到暖身的效果。
熱水袋中水溫不宜太高，一般以60℃-70℃為宜。使用前一定要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹后再使用。
美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的科學(xué)家在《美國(guó)高血壓雜志》發(fā)表文章指出，吃西瓜可明顯降低肥胖及超重者在靜息狀態(tài)及低溫環(huán)境下的血壓。研究表明，肥胖及超重人士在服用西瓜萃取物后，動(dòng)脈及心臟血壓都降低了。
這是因?yàn)槲鞴现泻锌垢哐獕撼煞值墓习彼?，瓜氨酸在人體內(nèi)變?yōu)榫彼?，然后在血管?nèi)皮細(xì)胞一氧化氮合酶催化下轉(zhuǎn)變?yōu)檠軘U(kuò)張劑一氧化氮，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通。武警總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任馬東星補(bǔ)充，而且西瓜中含有大量水分（91%），具有解渴利尿作用。
所以常吃西瓜可以起到輔助降壓作用。此外，甜瓜、堅(jiān)果、豆類、金槍魚(yú)等都含有豐富的瓜氨酸及精氨酸，經(jīng)常食用也有和吃西瓜同樣的效果。
馬東星建議，高血壓患者如果覺(jué)得直接吃西瓜感覺(jué)有點(diǎn)涼，可以嘗試做成西瓜粥和西瓜湯。
西瓜可以和玉米須、香蕉一起煮成湯。馬東星解釋，香蕉能提供較多的鉀離子，可抵制鈉離子升壓 從而達(dá)到降壓的效果；而玉米須有利尿作用，可以幫 助人將體內(nèi)的鈉排除，減少細(xì)胞外液和血容量，有助于控制血壓，而且玉米須還可以減少或消除尿蛋白，改善腎功能，從而輔助治療腎炎引起的高血壓。準(zhǔn)備 300克西瓜、一根香蕉、少許玉米須、適量冰糖，將玉米須洗凈、香蕉去皮切塊、西瓜瓤去籽切塊，然后將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放到砂鍋里，加適量水煎 煮10分鐘即可。
西瓜和綠豆搭配很相宜，它們都有清熱解暑、生津止渴的作用，不妨試試做個(gè)西瓜綠豆粥。先將綠豆洗凈加水煮30分鐘，然后根據(jù)喜好可加入蓮子，枸杞，大棗等，一起燉至軟爛時(shí)，再加入適量切好的西瓜丁煮兩分鐘就可以關(guān)火了。
吃完西瓜瓤，西瓜皮也不要浪費(fèi)，做個(gè)涼拌菜，它也是有降壓效果的。切四分之一個(gè)西瓜皮，留一點(diǎn) 點(diǎn)西瓜瓤在瓜皮上，用刀將綠色的硬皮切掉，洗干凈 西瓜皮后切成長(zhǎng)條，用2克的鹽稍微腌一小會(huì)，瀝干水分。然后將香菜末、蒜泥放到小碗中，加入適量的白開(kāi)水，調(diào)入醋、白糖和香油。將西瓜皮倒到大碗中，澆上 調(diào)好的汁，攪拌均勻后放5分鐘就可以食用了。
不過(guò)馬東星提醒，西瓜比較寒涼，所以脾胃虛寒的高血壓患者還是少吃一些。此外，有些合并糖尿病的高血壓患者在吃西瓜時(shí)可能會(huì)擔(dān)心西瓜太甜容易升糖，其實(shí)西瓜糖分含量很低（6%），比大米飯還低，所以適量少吃一些問(wèn)題不大。
在生活中很多的女性在每一次經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)了肚子疼的情況的話都會(huì)選擇直接用一些熱水袋來(lái)敷肚子，來(lái)幫助減輕肚子的疼痛感，但是其實(shí)在平時(shí)生活中如果選擇用熱水袋來(lái)敷肚子的話是會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中如果用熱水袋敷肚子的話會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)怎樣的不適的情況發(fā)生。
用熱水袋敷小肚子危害
在平時(shí)生活中是不建議選擇用熱水袋來(lái)敷肚子的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候選擇用熱水袋敷肚子的話既不會(huì)對(duì)我們的婦科方面的健康有什么幫助的作用，也不會(huì)對(duì)我們的肚子的疼痛有什么緩解的作用，所以在平時(shí)生活中的話是不建議選擇用熱水袋來(lái)敷肚子的。在平時(shí)生活中如果一些女性出現(xiàn)了一定的婦科方面的疾病的話還是建議保持自己身體健康的衛(wèi)生方面的問(wèn)題會(huì)比較好，在平時(shí)生活中像一些女性可以選擇一些通透性比較好、比較寬松一些內(nèi)衣穿著，這樣都是有著很好的幫助我們的身體健康有一定的保護(hù)作用的，以及在平時(shí)生活中也要經(jīng)常的勤洗勤換內(nèi)衣，這對(duì)我們的衛(wèi)生健康問(wèn)題有著很好的幫助，以及在平時(shí)生活中也要經(jīng)常的將內(nèi)衣置于陽(yáng)光下晾曬，這樣可以起到很好的殺菌的作用。
在平時(shí)生活中出現(xiàn)了不同程度的婦科方面的疾病的話，如果只是通過(guò)進(jìn)行熱水袋熱敷的話是不會(huì)對(duì)我們的婦科病有什么改善的作用的，最好是進(jìn)行就醫(yī)治療或者是通過(guò)服用一些藥物來(lái)幫助改善癥狀，因?yàn)闊崴鼰岱笾粫?huì)起到一定的心理輔助的作用，但是并不會(huì)有太大的效果，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
在生活中選擇用熱水袋熱敷肚子的話對(duì)我們的身體健康是沒(méi)有什么危害的，但是同樣對(duì)于女性婦科方面也沒(méi)有什么幫助，只能起到一定很好的心理治療的作用，所以在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了一些婦科方面的疾病的話建議還是采取一些合理的治療手段，以及要注意平時(shí)自身的衛(wèi)生問(wèn)題。
熱水袋是每到冬季最流行的保暖的用品，市面上有多種熱水袋花樣，形形色色。其實(shí)不光是熱水袋的種類多，就連用途也很微妙神奇哦!
催眠
醫(yī)生建議，睡覺(jué)時(shí)把熱水袋放在后頸部，會(huì)感到溫和舒適，先雙手發(fā)熱，慢慢腳部也感覺(jué)溫暖，就可起到催眠作用，此法還適合治療頸椎病、肩周炎。
緩解乳腺疼痛
在乳腺炎初起時(shí)，把熱水袋放在局部疼痛處，每天2次，每次20分鐘，能活血化瘀;靜脈輸液不通暢，用熱水袋熱敷，即可通暢;長(zhǎng)期臀部肌肉注射青霉素和針劑，肌肉注射局部易生硬結(jié)并伴疼痛紅腫，用熱水袋熱敷患處，能促使藥液吸收，預(yù)防或消除硬結(jié)塊。
促進(jìn)傷口愈合
暖水袋的溫?zé)峥纱碳そM織再生且有減輕疼痛和加強(qiáng)組織營(yíng)養(yǎng)的作用，當(dāng)溫?zé)嶙饔糜隗w表的創(chuàng)口時(shí)，大量漿液性滲出物增多，能協(xié)助清除病理產(chǎn)物;熱會(huì)使血管擴(kuò)張，血管通透性增強(qiáng)，有利于組織代謝產(chǎn)物的排出和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，抑制炎癥的發(fā)展，促進(jìn)其愈合。
緩解疼痛
熱敷不光可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)(均屬寒證)，將熱水袋放在局部疼痛處，每次20分鐘，每天1~2次，也可明顯緩解疼痛;對(duì)扭、挫傷造成的皮下血腫，于受傷24小時(shí)后，用熱水袋熱敷，可以促進(jìn)皮下淤血吸收。
敷背止咳
用熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾包好，敷于背部驅(qū)寒，可以很快止住咳嗽。熱敷背部，會(huì)使上呼吸道、肺、氣管等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，以增強(qiáng)新陳代謝和白細(xì)胞的吞噬能力，并有止咳作用。此法對(duì)傷風(fēng)感冒早期出現(xiàn)的咳嗽尤其靈驗(yàn)。
當(dāng)人體發(fā)生了一些紅腫或者淤青現(xiàn)象的時(shí)候，是可以用熱水袋敷這個(gè)方法進(jìn)行消腫治療的。而如果一個(gè)人關(guān)節(jié)周?chē)l(fā)生滑膜炎的話，會(huì)影響到關(guān)節(jié)的正常使用功能。并且一般的滑膜炎會(huì)在關(guān)節(jié)周?chē)鷧^(qū)域出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象，所以很多人就想使用熱水袋敷發(fā)生滑膜炎的地區(qū)，因此滑膜炎可以使用熱水袋敷嗎?
滑膜炎多半會(huì)發(fā)生在膝關(guān)節(jié)出，而且多以兒童還有老年人多見(jiàn)，患者會(huì)在膝關(guān)節(jié)處出現(xiàn)紅腫的情況，患處的皮膚都會(huì)有一些發(fā)熱的癥狀，而且行走起來(lái)都會(huì)有一些疼痛的感覺(jué)，尤其是爬樓或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更加的明顯，那么，滑膜炎用熱敷管不管用呢。
1，滑膜炎可以采用熱敷的辦法進(jìn)行緩解，也會(huì)有比較不錯(cuò)的作用，患者可以用熱水袋或者是熱毛巾熱敷，但是還需要注意溫度，不可以太熱，以免燙傷皮膚，同時(shí)患者還可以口服滑膜炎片進(jìn)行治療，會(huì)有不錯(cuò)的緩解患者病痛的作用，平時(shí)需要多喝點(diǎn)白開(kāi)水，避免吃一些有刺激性的東西，尤其是一些辛辣的食物，患者最好不要吃比較好，也不要吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，患者最好是多臥床休息比較有利于病情的恢復(fù)， 抬高患肢也會(huì)有緩解疼痛的作用。
2，病人可以選擇熱敷配合治療，還可以選擇針灸或者是外敷膏藥的辦法一起進(jìn)行治療，這樣效果會(huì)更好更快一些，患者可以使用中醫(yī)外科膏藥，或者是狗皮膏藥進(jìn)行治療，會(huì)有活血化瘀，舒筋活絡(luò)的作用，只要注意在患病期間不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量不要跳繩，跑步還有爬樓，患者的病情治療一段時(shí)間之后，就可以得到好轉(zhuǎn)，平時(shí)也需要多吃一些含鈣質(zhì)比較多的食物對(duì)患者的病情有利。
3，病情要是比較嚴(yán)重的患者，可以選擇手術(shù)進(jìn)行治療，選擇正規(guī)的骨科進(jìn)行手術(shù)治療，在術(shù)后休養(yǎng)一兩個(gè)月的時(shí)間，患者的身體就可以恢復(fù)健康，在術(shù)后還可以適當(dāng)?shù)穆淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退麑?duì)患者也會(huì)有好處。
最后，患有滑膜炎的患者只要及時(shí)的進(jìn)行治療，病情很快就可以得到緩解，治療的效果都比較好一些，避免在患病期間負(fù)重勞動(dòng)，更加不可以讓患處受涼，最好是注意保暖，避免讓患處受傷之類的，平時(shí)也可以做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有助于病情的恢復(fù)。
導(dǎo)語(yǔ)：性愛(ài)養(yǎng)生必知：女人性高潮你不知道的5個(gè)秘密(圖)。性高潮雖然美好，很多女性卻羞于談?wù)撨@個(gè)話題。由于對(duì)性高潮認(rèn)識(shí)不夠，使得一些女人從未享受過(guò)真正高潮的樂(lè)趣。女人性愛(ài)高潮的5個(gè)私密事，你一定要知道。
無(wú)論老公床上的性愛(ài)技巧再怎么高超，但是自己的妻子卻是很難達(dá)到高潮，甚至是從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)高潮，這不僅嚴(yán)重影響著彼此性愛(ài)的質(zhì)量，更重要的是會(huì)對(duì)以后的性愛(ài)心理產(chǎn)生影響。這也是夫妻之間所面臨的最尷尬的事情。男人們會(huì)無(wú)端的認(rèn)為自己的妻子已經(jīng)厭倦了自己，在自己這里得到更大的滿足?？墒桥诉@邊又對(duì)自己的老公表示內(nèi)疚，不知道為什么，在老公的萬(wàn)般挑逗之下，依然沒(méi)能夠達(dá)到性愛(ài)高潮。究竟為什么產(chǎn)生這樣的局面呢？下面就告訴你原因，教你解決的方法。
2、高潮可以緩解疼痛。
性高潮可以治愈各種疼痛，如關(guān)節(jié)痛、術(shù)后痛甚至產(chǎn)后痛。高潮時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生一種名為催產(chǎn)素的化學(xué)物質(zhì)，有助于使人體達(dá)到放松、愉快狀態(tài)。當(dāng)然，性高潮產(chǎn)生的止痛效果只會(huì)維持810分鐘，但有研究顯示，僅僅想像性交也可以緩解疼痛。
3、使用安全套不會(huì)影響性高潮和性愛(ài)質(zhì)量。
不管男性戴不戴安全套，女性都能體驗(yàn)到性高潮。實(shí)際上，安全套會(huì)讓伴侶做愛(ài)的時(shí)間更長(zhǎng)，讓怕早泄的男人可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，從而增加女性的高潮幾率。
4、性愛(ài)動(dòng)作越多樣，女性越容易達(dá)到性高潮。
難以達(dá)到性高潮者應(yīng)該考慮在性交時(shí)做一些改變。當(dāng)性愛(ài)動(dòng)作比較多樣時(shí)，女性更容易達(dá)到性高潮。
5、了解G點(diǎn)位置，產(chǎn)生性高潮的可能性會(huì)大一些。
G點(diǎn)有很多神經(jīng)末梢，所以刺激G點(diǎn)有助于女人達(dá)到強(qiáng)烈、持久的性高潮體驗(yàn)。因?yàn)椴煌薌點(diǎn)位置不同，因此，很多性教育專家鼓勵(lì)女人找準(zhǔn)自己的G點(diǎn)。
性高潮對(duì)夫妻男女來(lái)說(shuō)都是性生活的終極目標(biāo)。如何去把握性高潮的每個(gè)環(huán)節(jié)，從美國(guó)某雜志上可以看出一些貓膩。重點(diǎn)在于夫妻彼此間信任和親密，雖然性能力和性技巧不可或缺，但是只有在男女間默契的配合下才能使性生活更加美滿。
1、年齡越大，高潮幾率越大。
年齡增長(zhǎng)會(huì)有很多讓人不高興的問(wèn)題出現(xiàn)，但性生活卻是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步改善的，特別是性生活的質(zhì)量和性高潮的幾率。1824歲女性體驗(yàn)到性高潮的幾率只有61%，30歲女性達(dá)到65%，4050歲女性達(dá)到高潮的幾率則高達(dá)70%。專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，性經(jīng)驗(yàn)增多，女性在臥室里更自信，所以更享受性愛(ài)。另外，長(zhǎng)時(shí)間的婚姻，也提高了夫妻間的信任和親密，讓女人性能力和性技巧都有所提升。
：如何做好乳房保健是不少女性關(guān)注的話題，保護(hù)乳房首先就要戒掉壞習(xí)慣，注意日常養(yǎng)生。下面為您介紹如何做好乳房保健，看看吧。
1、側(cè)睡會(huì)讓乳房大小不一致
很多女人喜歡面朝右側(cè)，因?yàn)檫@樣能夠保護(hù)心臟?？墒菨u漸的右側(cè)的乳房比左側(cè)的乳房要小一些，造成乳房不對(duì)稱，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)更會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象。趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。含胸會(huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng)，侵占胸部的生存空間，容易使正常乳房下垂。肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快。
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過(guò)分擔(dān)憂。平時(shí)適當(dāng)做擴(kuò)胸、深呼吸、甩手等運(yùn)動(dòng)，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血。
2、纖維瘤會(huì)惡化成乳腺癌
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20～25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，月經(jīng)周期對(duì)腫塊的大小也沒(méi)有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時(shí)手術(shù)治療。
3、情緒低落會(huì)讓乳頭流血
工作壓力大，心情不好，再加上性格本來(lái)就內(nèi)向，所以很多女人常常覺(jué)得處于郁悶的狀態(tài)。長(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病，時(shí)間久了，乳頭有時(shí)候會(huì)流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊。這可能是乳腺導(dǎo)管乳頭瘤，中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅?？梢詳D出或滲出血性的液體。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤好發(fā)于40～45歲女性。腫瘤的體積較小、質(zhì)軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會(huì)變小，疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭(zhēng)取早期手術(shù)治療。
4、藥物減肥會(huì)讓胸變小
很多女人為了做個(gè)衣架子，熱衷于各種減肥方法和瘦身技巧，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、性激素減少，乳房也會(huì)比同齡的女孩小很多。
提醒，在性激素中，雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育。
所以，提醒大家。切忌只顧瘦身，不計(jì)健康，以免不該瘦的地方也變成飛機(jī)場(chǎng)。
5、蕾絲尼龍內(nèi)衣會(huì)誘發(fā)乳腺炎
蕾絲尼龍內(nèi)衣漂亮且出位，但穿多了，乳房會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛，甚至還有硬結(jié)，可能誘發(fā)乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動(dòng)性疼痛，有時(shí)乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。
蕾絲尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
提醒，女性應(yīng)該選擇舒適、材質(zhì)健康的內(nèi)衣，以保證將來(lái)泌乳的通暢。最好選用棉質(zhì)、舒適、吸汗、柔軟度較好的文胸，化學(xué)纖維材質(zhì)的文胸透氣性差，容易誘發(fā)皮膚過(guò)敏。在妊娠期及哺乳期更要保持兩側(cè)乳頭的清潔、哺乳定時(shí)、每次哺乳時(shí)要將乳汁吸凈。佩戴文胸每天最好不超過(guò)8小時(shí)，晚上不要戴著文胸睡覺(jué)
6、香煙酒精會(huì)導(dǎo)致乳腺癌
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長(zhǎng)較快，質(zhì)地堅(jiān)硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變。早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
7、人工流產(chǎn)、濫用避孕藥會(huì)乳腺增生
人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長(zhǎng)，腺泡變小以至消失，乳腺?gòu)?fù)原。但這種復(fù)原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。而個(gè)別避孕藥的激素成分同樣會(huì)引起乳腺增生。
乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房脹痛和乳房腫塊。腫塊常為多發(fā)，可見(jiàn)于一側(cè)或雙側(cè)?？删窒抻谝徊糠郑部梢?jiàn)于整個(gè)乳房。腫塊與周?chē)M織分界不很清晰，但并不粘連。避免人工流產(chǎn)，拒絕濫用避孕藥物，就能防患于未然。
8、鋼絲、松緊帶、束身會(huì)得乳痛癥
太緊的文胸、過(guò)瘦的外衣都會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，使乳房下部血液淤滯，引起乳房腫痛。過(guò)分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開(kāi)始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來(lái)。如果乳房檢查并無(wú)腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2～3年這種情況就能自行消失了。
9、暴力觸摸會(huì)導(dǎo)致乳腺囊腫
當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，內(nèi)部軟組織易被挫傷，或引起內(nèi)部增生，嚴(yán)重的內(nèi)部小血管會(huì)破裂，從而形成血腫。在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。
提醒，對(duì)待乳房要溫柔，避免外力擠壓，洗浴時(shí)動(dòng)作輕柔，少做抱臂動(dòng)作。
10、高卡路里美食會(huì)得乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見(jiàn)，發(fā)病年齡以30～50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側(cè)生長(zhǎng)，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要?jiǎng)邮中g(shù)，而且要徹查有無(wú)殘留，以免復(fù)發(fā)。
如何做好乳房保健，以上就是為您總結(jié)的10個(gè)乳房保健常識(shí)，供參考。
（1）鰱魚(yú)。用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
（2）帶魚(yú)。補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
（3）胖頭魚(yú)。有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
（4）羊肉。性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。
（5）蝦米。非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
（6）核桃。它含有40%?50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
（7）板栗。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
（8）辣椒。吃辣椒能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
我們都知道身體新陳代謝的不徹底，會(huì)造成身體毒素的囤積，長(zhǎng)時(shí)間以后因?yàn)槎舅氐膯?wèn)題會(huì)引發(fā)某種疾病的出現(xiàn)。生活中會(huì)造成身體出現(xiàn)毒素的堆積并不單單表現(xiàn)在飲食上，還有一部分是因?yàn)橥饨绛h(huán)境造成的。要想排除身體的毒素，一些天然的飲食是必不可少的。
1. 燕麥
燕麥成分中含有的纖維素有促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)排便的作用，另外，會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)水分的增加，增強(qiáng)身體毒素排出的作用。因紅棗的營(yíng)養(yǎng)同樣豐富，燕麥紅棗粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2. 胡蘿卜
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)可以中和中和毒素，一般情況下新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。在飲食前可以在胡蘿卜汁上撒一些蜂蜜，即好喝又排毒。
3. 蓮藕
蓮藕中的特殊成分，可以在身體內(nèi)排除毒素的同時(shí)起到凈化血液的作用。因?yàn)樯徟旱奶赜袑傩?，生熟都可以食用，干汁調(diào)味，做蓮藕排骨湯都是很美味的。
4. 蘆筍
蘆筍中含有一種天門(mén)冬素以及鉀，都是具有利尿的作用，在排出身體水分的同時(shí)可以排除身體內(nèi)的毒素。另外蘆筍尖中含有大量的維生素A具有潤(rùn)膚的作用。
5. 小米
小米成分中具有溫和的纖維素，在被腸胃吸收以后不會(huì)刺激腸道壁。另外，小米粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還有清熱利尿，美白皮膚的作用。
上述提到的5種食物在日常生活中是很容易做的食物，并且在排除身體毒素上還是很有效果的。不過(guò)大家不要完全的依靠飲食上排毒，平時(shí)也可以多增加一些適量的運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力增加的同時(shí)，毒素堆積問(wèn)題相應(yīng)的也就少了。
多數(shù)人在發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)口腔問(wèn)題的時(shí)候，都習(xí)慣上嚼一塊口香糖來(lái)祛除異味，甚至有的人在無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)嚼一塊口香糖來(lái)緩解寂寞。但你知道除了剛才說(shuō)的幾點(diǎn)以外，口香糖還有什么其他的作用呢?下面讓我們一同來(lái)了解一下吧。
1.瘦臉
嚼口香糖的過(guò)程中，可以充分活動(dòng)臉部的肌肉，可以達(dá)到塑造臉型的效果。不過(guò)這里建議大家，在嚼口香糖的時(shí)候，最好要兩側(cè)同時(shí)運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)出現(xiàn)臉部出現(xiàn)不對(duì)稱。
2.改善便秘
口香糖中含有大量的木糖醇，而木糖醇還有著通便的作用，所以通過(guò)嚼口香糖可以改善便秘的情況。不過(guò)不要嚼的太多，否則會(huì)引起腹瀉的情況。
3.美白牙齒
說(shuō)到美白牙齒，一般想到的都是牙齒美白和手術(shù)之類的，實(shí)際上美白牙齒最簡(jiǎn)單的方法，可以采用咀嚼的方法，因?yàn)樵诰捉赖倪^(guò)程中，口腔的唾液分泌會(huì)增多，同樣也可以美白牙齒。
4.消除空腹感
口香糖中含有一定的糖分，所以在嚼口香糖的過(guò)程中可以刺激身體的報(bào)復(fù)神經(jīng)，讓人產(chǎn)生一定的飽腹感。所以在飯前感覺(jué)到餓的時(shí)候，可以嚼口香糖哦。
5.消除法令紋
嚼口香糖的時(shí)候，臉部?jī)蓚?cè)肌肉會(huì)不斷的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到鍛煉肌肉的作用，而且還可以防止法令紋的產(chǎn)生。
看完上述的講解，多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得不可思議吧，原來(lái)口香糖還有這么多不可思議的作用，不僅可以清潔空腔，還可以美白牙齒，甚至還可以改善便秘的情況。那么在無(wú)聊的時(shí)候，可以嚼一嚼口香糖哦。不過(guò)一些血糖高的人群，不太吃的太多量了。
現(xiàn)在不管走到哪都能看見(jiàn)賣(mài)奶茶的，速溶的也好，特制的也好，尤其是在冬天，一杯熱乎乎的奶茶能吸引不少人，尤其是現(xiàn)在的白領(lǐng)們，在下午茶時(shí)間也總愛(ài)喝一杯奶茶，殊不知，奶茶雖然非常暖心暖胃，但是危害指數(shù)也是挺高的，但到底奶茶的危害有哪些呢？一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下吧！
喝奶茶的危害
1.會(huì)加劇高血壓。
由于氫化工藝，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成，高血壓的人不宜常喝奶茶。對(duì)于血管壁脆弱的老年人來(lái)說(shuō)，危害尤為嚴(yán)重。糖分過(guò)高，還可能導(dǎo)致糖尿病的形成喔，所以，有這兩種病的人少喝為妙。
2.造成神經(jīng)過(guò)敏。
喝奶茶（咖啡）會(huì)使人興奮，所以很多人經(jīng)常犯困了會(huì)點(diǎn)一杯奶茶（咖啡）提神。事實(shí)上，經(jīng)常飲用會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。過(guò)于亢奮還會(huì)致使徹夜失眠。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3.容易導(dǎo)致肥胖。
奶精最主要的成分就是植物油。其中有種叫椰子油的，它含大量飽和脂肪酸，攝入過(guò)多會(huì)加快體內(nèi)制造膽固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高熱量的東西。如果大量飲用奶茶超過(guò)三個(gè)月，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高，就容易致人發(fā)胖，脂肪堆積在肚子上，形成中廣體形。肥胖就不可避免了！
4.增加患癌幾率。
大多奶茶為了保鮮，在制作的時(shí)候會(huì)加入一些防腐劑，而有的防腐劑對(duì)我們的人體是有害的，甚至可能會(huì)致癌！比如一種叫做含己二烯酸的防腐劑就是一種致癌物。除此之外，植脂末是化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期攝入，可增加患癌癥、冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會(huì)受影響。
5.影響精子活力。
奶精的主要成分是氫化植物油。這種植物油是脂肪酸的一種，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，會(huì)影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響。所以，育齡男性要少喝！
喝奶茶要注意什么
盡量不要在路邊攤買(mǎi)奶茶，那些商家賺錢(qián)，會(huì)買(mǎi)那些質(zhì)量低劣的奶精等原料制作奶茶，也不是很衛(wèi)生，沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好的制作環(huán)境以及制作程序，奶茶本身對(duì)身體就會(huì)有傷害，再加上不衛(wèi)生或者奶精質(zhì)量不過(guò)關(guān)，那么這問(wèn)題就不能小看了。
加劇高血壓，有高血壓的女性更不能喝奶茶的，這主要是因?yàn)槟滩柚杏幸恍┎焕某煞执嬖?，在奶茶中具有反式脂肪酸?huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成，對(duì)于血管壁脆弱的老年人來(lái)說(shuō)，危害尤為嚴(yán)重。
經(jīng)常飲用奶茶，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。奶茶主要成分是香精和奶精，長(zhǎng)時(shí)間飲用對(duì)人體很不好，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重發(fā)胖，除非你不是易發(fā)胖的體質(zhì)。如果真的喜歡喝奶茶的話，可以選擇無(wú)糖奶茶，低脂奶茶，或酸奶代替，最好自己沖一杯。
奶茶的另外一個(gè)不得不說(shuō)的秘密是“甜蜜素”——奶茶甜味的來(lái)源。甜蜜素（即糖精）代替蔗糖，糖精大都添加了芒硝和氯化鎂，這都是工業(yè)用的，人能吃嗎？正常的甜味應(yīng)該來(lái)自蔗糖，但奶茶中的甜味卻是來(lái)自甜蜜素，即糖精。
