草莓藍莓和橙子可讓你返老還童
你認(rèn)為飲食養(yǎng)生有何意義和作用。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《草莓藍莓和橙子可讓你返老還童》，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，但是卻蘊藏著很大的健康問題，甚至死亡的年齡也越來越年輕話了，所以想要健康的身體，想要容顏不老一定要從飲食開始，讓自己健康起來，那么下面小編今天給大家介紹能防衰老的食物!
草莓和藍莓，含豐富維生素C
老年婦女如果能多攝入這兩種漿果，可以延遲記憶下降達兩年半。因為草莓和藍莓中含有豐富的維生素C，這樣的營養(yǎng)素可以起到增強記憶力的作用，所以很適合女性食用。
多吃菠菜，讓你更年輕
菠菜又名菠莜、菠莜菜。菠菜原產(chǎn)亞洲西南部，菠菜長期食用不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還可以潤腸解毒呢，對于有缺血啊，清熱解毒有很好的療效。另外，菠菜中還含有豐富維生素E。維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內(nèi)氧化過程，有助長壽，所以平時的時候應(yīng)多吃菠菜。
一個橙子，維生素C含量高
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。所以平時的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充這樣的食物，可以讓你在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒，或者是流感的糾纏哦。而且還可以有增強人體的免疫力和抵抗力的作用，對身體有很好的保護作用，如果你能保證每天吃1--2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
抗衰老不僅僅是女性要做的事情，男性也同樣會老，也一定要做好保健工作，除了要對皮膚做好護理以外，飲食也是最大的一個問題，多吃這些食物可以補充高維生素，同時也可以滋潤五臟，起到長壽的作用，大家試試哦。
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草莓應(yīng)該在我們的生活中算是高顏值的水果了，不僅味道美，長得也非常的少女心，而橙子常常被人們榨成汁來享用，無論是生吃水果還是喝果汁對我們的味覺來說都是一種享受，但是這兩種食物能不能搭配在一起食用呢?有什么的禁忌。
草莓和橙子能一起吃嗎
可以。草莓和橙子可以一起吃，這兩種食物的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，而且搭配在一起兩者的味道會變得更加的美味，不僅能為身體帶來更豐富的營養(yǎng)，還能在這個的同時還能享受美食。
草莓和橙子的營養(yǎng)價值
草莓中含有豐富的熱量、碳水化合物、胡蘿卜素、煙酸、多種的維生素和礦物質(zhì)，對我們的身體是非常有營養(yǎng)的。
橙子含有豐富的營養(yǎng)成分，維生素C，β-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質(zhì)。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)元素和無機鹽，纖維素和果膠。
草莓和橙子一起吃的好處
1.消食，去油膩
草莓和橙子一起吃可以起到開胃的功效。吃飯后吃橙子、草莓或橙汁，有解膩、消食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防“富貴病”
橙子和草莓可以增加身體的免疫功能，增加毛細(xì)血管的收縮性，降低血液中膽固醇的含量。是很多患者疏通腸道的一個水果。喝橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
橙子和草莓可以促進腸胃的蠕動速度，有利于潤腸通便，排除身體的垃圾和毒素。
4.治療咳嗽感冒
橙子和草莓還可以治療咳嗽，對于季節(jié)性感冒也有一定的療效。
5.防癌
橙子和草莓可以消除身體內(nèi)部的自由基，對身體有好處，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
6.少得膽結(jié)石
橙子和草莓中所含有的一定量的果膠營養(yǎng)，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以家屬食物通過胃腸道的過程，加速排泄物的排除，減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子和草莓散發(fā)出的香味可以緩解內(nèi)心的心理壓力，還可以緩解人的煩躁。
8.明目
草莓和橙子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A需要胡蘿卜素才可以合成，有明目養(yǎng)肝的功效。
草莓/橙子不能和什么一起吃
草莓+地瓜：草莓和地瓜一起吃會引起身體腸胃的不適，兩者分開吃對身體則是很好的。
草莓+紅薯：這兩種食物一起吃會使我們的腸胃變得不舒服，對我們的健康不利。
草莓+黃瓜：會破壞食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康非常的不好。
草莓+櫻桃：草莓和櫻桃一起吃這兩種食物一起吃會容易引起上火的癥狀。
草莓+豬排：草莓和豬排一起食用會引起我們身體內(nèi)胃腸的不適。
橙子+檳榔：橙子和檳榔一起吃會引起身體的不適。
橙子+蛤蜊：橙子和蛤蜊一起吃會影響維生素C的吸收。
橙子+牛奶：橙子和牛奶一起食用會影響腸胃的消化功能，造成便秘的現(xiàn)象產(chǎn)生。
哪些人不宜吃草莓
1、脾胃虛寒的患者不宜吃草莓
因為草莓中有一種物質(zhì)是草酸鈣，這種物質(zhì)對我們身體內(nèi)的脾胃會有一定的傷害作用，如果脾胃虛寒的患者吃太多的草莓的話會使病情更加的嚴(yán)重，對患者的病情恢復(fù)非常的不利。
2、鼻咽癌患者不宜吃草莓
因為草莓中鞣酸含量較高，如果吃草莓的同時吃含鈣、鐵高的食物，會影響鈣、鐵的吸收，如果身體中不能及時吸收到這些營養(yǎng)物質(zhì)的話會對患者的身體產(chǎn)生一定的反作用，對患者的病情非常的不利。
3、尿路結(jié)石患者不宜吃草莓
這類患者吃草莓的話會加重患者的病情，對患者的身體來說是一種很大的負(fù)擔(dān)。
哪些人不宜吃橙子
1、糖尿病患者忌食。
糖尿病患者不能吃糖分較多的食物，橙子的含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。
草莓和橙子搭配食譜
草莓橙子蜂蜜水
做法：將草莓、橙子洗凈控干水分，用小刀切成四瓣，將草莓、橙子、蜂蜜混合在一起，用打碎機打成草莓橙子蜂蜜水即可。
功效：開胃生津，這兩種食物的味道都屬于酸性的食物，一起吃可以起到開胃生津的效果。
綜上所述，草莓和橙子可以一起吃，這兩種食物一起吃會更加的美味，同時還有更多的做法能讓我們發(fā)現(xiàn)，讓單調(diào)的味道變得更加的豐富。
檸檬跟橙汁是兩種不同的水果，這兩種水果是可以含有很多的維生素C的，對于緩解皮膚衰老是有很大的幫助價值，而且這兩者也是比較容易區(qū)分的。名稱一般是呈現(xiàn)黃色，而橙子是橙色的，而檸檬偏小，橙子偏大，橙子是甜的，而檸檬的酸味偏高，大家可以了解一下兩者的營養(yǎng)價值。
檸檬為蕓香科柑橘屬植物檸檬樹的果實，橙子為蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，雖然屬于同一科屬，但是這兩種水果不管是在外形、口感、營養(yǎng)成分含量上都是不一樣的。
1、外形區(qū)別：
檸檬：檸檬有黃檸檬和青檸檬之分，黃檸檬一般都是金黃色的，青檸檬以青綠色居多，檸檬的形狀以橢圓形的比較多。
橙子：不管是比較小的冰糖橙還是比較大的臍橙，橙子的顏色一般以橘黃色的居多，呈圓形狀，與檸檬相比是很好區(qū)分的。
2、口感區(qū)別：
檸檬：檸檬中的有機酸性物質(zhì)含量豐富，pH值在2左右，直接食用的口感偏酸，一般人群是很難忍受檸檬的酸性，通常是加點蜂蜜或冰糖，用來泡水、榨汁食用。
橙子：雖然橙子中含有一定的酸性物質(zhì)，但是其pH值比檸檬高，酸味沒有檸檬的濃，口感酸酸甜甜，一般人群都是可以用來直接食用的。
3、成分含量區(qū)別：
檸檬：檸檬與橙子的營養(yǎng)成分大都一樣，但是含量會有所差別，每100克可食部分檸檬的維生素C含量為22毫克。 每100克可食部分檸檬中鈣含量為101毫克，屬于鈣質(zhì)含量較多的水果。
橙子：每100克可食部分橙子的維生素C含量為33毫克，維生素C含量略高于檸檬。 每100克可食部分橙子的鈣含量為20毫克，與檸檬相比，鈣含量相對較低。
4、功能區(qū)別：
檸檬：性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的人群。檸檬袪痰功效比橙和柑還要強，吸煙者要多吃檸檬。檸檬越酸越營養(yǎng)，：檸檬酸汁有很強的殺菌作用。
橙子性微涼、味酸甘，具有養(yǎng)陰清熱、生津止渴、健脾滋肝養(yǎng)胃的功效。此外，橙子還是解酒的“高手”之一，并且含有豐富的維生素C。
是不是你也有一種不想變老的感覺呢，其實每個人都想，當(dāng)然隨著時間的推移。每個人都有不同程度的衰老哦，那么如何抗衰的呢，除了保持一個年輕的心態(tài)以外，一些可以讓你返老還童的食物可以經(jīng)常吃，下面就來介紹一下吧。
番茄
番茄有豐富的維生素C，維生素C有助抑制黑色素的形成，去除雀斑的作用。此外，番茄有抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色的效果，對于美白膚色很有幫助。番茄可以有改善肌膚的作用，對于抗氧化有好處，而且還可以有去除雀斑的作用。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。肉皮可以補充膠原蛋白，可以有減少皺紋的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏抗衰老。
西蘭花
增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
獼猴桃
消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
能夠幫助你抗衰的一些食物你知道了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響，適合想抗衰的人群食用，可以讓你返老還童的哦，所以這些食物可以放心食用，對身體健康有好處。
【導(dǎo)讀】橙子的營養(yǎng)和價值，橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀漂亮可愛，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的好水果禮品之一。它種類繁多，最受青睞的有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為療疾佳果,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)，一起來了解下橙子的營養(yǎng)和價值吧。
橙子的營養(yǎng)和價值
橙子營養(yǎng)分析：
1.橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；
2.研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外；
3.經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效
橙子的營養(yǎng)和價值
4.橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
橙子補充信息：
1.橙子選購技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經(jīng)過美容之后的橙子，則非常光滑，幾乎沒有破孔；其次，買之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色；
橙子的營養(yǎng)和價值
2.不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈。
食物搭配是一門學(xué)問，平時我們在飲食上面要求并不是很高，我們都認(rèn)為只要能吃飽就可以了，其實這樣的做法對于身體的健康是及其不負(fù)責(zé)任的。食物正確的搭配對于身體的健康有著很大的幫助，因此大家平時要注意。
那么大家知道該如何正確的搭配食物嗎?食物只有正確的搭配才能給健康帶來利處，如果食物搭配不當(dāng)?shù)脑挘瑢τ谏眢w就是毀滅性的打擊。很多食物是不可以一起食用的，下面小編就來為大家講解一下該如何正確的搭配食物!
全麥面包+低脂牛奶
所謂的全麥面包，就是指用全麥的面粉制作而成的面包，全麥面包當(dāng)中不僅含有豐富的粗纖維，還含有大量的維生素B和維生素E，除此之外，全麥面包當(dāng)中還含有鋅、鉀等微量元素，適量的吃全麥面包對人體的幫助是很大的。而低脂牛奶不僅營養(yǎng)價值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以說，每天適量的喝低脂牛奶不僅不會致使身體肥胖，還可以很好的補充身體所需的營養(yǎng)。當(dāng)然，全麥面包和低脂牛奶這個搭配，最適合的就是早上食用。
菠菜+豬肝
我們都知道，菠菜在所有的青菜當(dāng)中，營養(yǎng)價值是最高的。而豬肝又有很好的補血的效果。菠菜和豬肝搭配食用的話，不僅可以補充身體所需的葉酸，還可以補充身體所需要的營養(yǎng)素，讓身體的營養(yǎng)更加的均衡。而且，一葷一素搭配，也可以讓飲食更加的健康。
魚+豆腐
提到魚，相信大家都知道，魚的營養(yǎng)價值可是很高的。在魚肉當(dāng)中，不僅含有葉酸，還含有多種維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，常食魚肉，不僅可以補腦健胃，還可以利水消腫、清熱解毒，而對于高血壓等一些常見疾病，魚肉也都有很好的調(diào)理功效。而在秋季的時候，如果把魚肉和豆腐搭配食用的話，不僅可以補鈣補營養(yǎng)，還可以很好的預(yù)防多種疾病的發(fā)生。所以說，秋季的時候，不妨?xí)r常用魚肉和豆腐一起燉湯吧。
豆腐+蘿卜
相信很多人都知道，在豆腐當(dāng)中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐當(dāng)中的微量元素和維生素含量也都是很高的，對于脾胃弱的人來說，常食用豆腐益處可謂說是很大的。而蘿卜除了營養(yǎng)價值高之外，還具有很強的助消化能力，最主要的是，豆腐和蘿卜一起煮的話，還可以使豆腐中所含有的營養(yǎng)元素更好的被吸收，不僅可以更好的促進消化，還可以更好的補充身體的營養(yǎng)。
可以這么說，大家平時的飲食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承認(rèn)呢?其實正確的飲食是養(yǎng)生的最佳途徑，我們不能奢望身體多么健康，但是我們可以通過自己的努力來實現(xiàn)健康的身體。上述就是正確的食物搭配，希望可以幫助到大家!
20多歲的年輕小伙連續(xù)上網(wǎng)幾個小時后，突然感覺頭暈?zāi)垦＃€惡心、嘔吐，醫(yī)生告訴他這是頸椎在“抗議”了;60多歲的阿婆走路時總覺得兩腿發(fā)軟，仿佛腳踩棉花，從頭到腳做了一番檢查后，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)竟在頸椎上……
專家提醒市民，我們小小的頸椎包含了骨髓、神經(jīng)、椎動脈和交感神經(jīng)，無論哪一個受到壓迫都可能出大問題。一旦患了頸椎病，輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈，嚴(yán)重時甚至還可能導(dǎo)致癱瘓。
頸椎病可成“致殘殺手”
“一年之計在于春，頸椎病的防護也應(yīng)從春天開始?！睆V州市中醫(yī)院針灸康復(fù)科副主任中醫(yī)師黎崖冰表示，強迫體位工作、姿勢不良、急慢性損傷、寒冷、過度疲勞等都可能引發(fā)頸椎病，廣州天氣再度轉(zhuǎn)涼，雨水多，濕氣重，也容易使一些頸椎已有問題的市民癥狀加重。
頸部癥狀輕、頸部以外的癥狀重，是頸椎病的一大特點，很多患者甚至根本想不到自己得了頸椎病。
“事實上，頸椎病的危害不容小覷，甚至可以成為‘致殘殺手’?！崩柩卤赋?，頸椎病病變范圍廣，上至頭頸、下至腳趾、淺至皮膚、深至內(nèi)臟的異常都可能與頸椎病有關(guān)，“其中，脊髓型頸椎病預(yù)后較差，若不及時治療，可致終身殘疾。”
眩暈、耳鳴、失眠都可能禍起頸椎病
因頸椎出問題而導(dǎo)致的疾病，范圍其實很廣?！八粌H涉及我們所熟悉的頸、肩痛， 還涉及循環(huán)、呼吸、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的50多種病證?！北硎?，頭痛、頭暈、耳鳴、椎動脈供血不足、頭昏、視力障礙、咽部異物感、血壓波動等癥狀，都可能是頸椎受損傷或發(fā)生退行性改變引起的。
因頸椎受損傷或發(fā)生退行性改變引發(fā)的頭痛在伏案工作者中發(fā)病率較高。在早期，這種疼痛通?？梢缘玫骄徑狻５S著病程的進展，疼痛的程度將逐漸加重，緩解期也會縮短。他指出，寒冷、勞累、飲酒或情緒激動等情況都可能誘發(fā)疼痛的加重，病程較長者甚至可出現(xiàn)注意力和記憶力降低、情緒低落、煩躁、易怒、易疲勞等癥狀。
不僅如此，頸椎疾患甚至還可能導(dǎo)致失眠，眩暈、耳鳴、耳聾、視力下降也都可能源自某處頸椎疾患。羅凜解釋說，當(dāng)頸椎疾患壓迫刺激椎動脈時，可使基底動脈供血不足，從而使人發(fā)生眩暈;而一旦頸椎的外傷、勞損和退行性改變破壞了脊柱的內(nèi)外平衡，刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，會使人的內(nèi)耳的生理功能受到干擾，從而產(chǎn)生耳鳴或耳聾;頸關(guān)節(jié)錯位還可能導(dǎo)致視神經(jīng)中央動脈痙攣，從而造成視力下降。
每個人都想永葆青春，其實隨著時間的推移，每個人都在衰老著，不同程度的衰老。那么你知道應(yīng)該如何抗衰老的嗎，下面的這些返老還童的中藥材你可以試試，可以有預(yù)防疾病提高免疫力的作用哦，而且還可以提高體質(zhì)。
何首烏：宋代《開寶本草》稱之久服長筋骨，益精髓，延年不老?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。何首烏具有提高免疫力的作用，對于降壓降脂降糖有好處，同時也可以補腎。
黃芪：不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進程。
人參：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。中醫(yī)專家用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有”返老還童“的功效。人參是大補元氣的中藥材，而且還可以有抗衰的效果和作用。
三七：擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
返老還童的一些中藥材你了解了嗎，如果了解了，那你可以利用起來，可以有很好的保健的作用，對于抗氧化促進代謝，預(yù)防衰老有一定的效果，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些抗衰老的中藥材哦。
【導(dǎo)讀】藍莓的營養(yǎng)和價值，藍莓是非常少見的水果之一，俗話說的好物以稀為貴,這放在藍莓的身上一點都不假，藍莓的營養(yǎng)和價值很高，吃藍莓的好處也不少，以下是藍莓的營養(yǎng)和價值的介紹。
藍莓的營養(yǎng)和價值。
下面就概述下藍莓的營養(yǎng)：
1、藍莓果實的VMA（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力，特別適合眼睛長期工作的人。因為藍莓中含有維生素A,維生素A具有保護眼睛的作用，而且，藍莓不僅含有維生素A,其主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。
2、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。
3、藍莓富含維生素C,有增強心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力；對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍莓的營養(yǎng)和價值
4、藍莓具有保護毛細(xì)血管及抗氧化的作用。
5、藍莓能延緩腦神經(jīng)衰老，增強記憶力。
6、藍莓具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
7、藍莓具有抗癌作用。
藍莓的營養(yǎng)和價值
8、藍莓還有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋，這一點我們在前面已經(jīng)提過，藍莓更是世界公認(rèn)的15大健康食品之一。
綜上所述，藍莓的營養(yǎng)價值還是很值得稱贊的，是一種很好的水果。正所謂藍莓外形雖小，但不可小覷。
【導(dǎo)讀】草莓的營養(yǎng)和價值，草莓果是膨大了的花托形成的漿果。果肉柔嫩多汁，酸甜適口，具有特殊的香味，特別適合于老人、兒童和體弱多病者食用。草莓果實由花托發(fā)育而成，為肉質(zhì)聚合果，這與一般水果由子房發(fā)育而來不同。草莓果實的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽為果中皇后,那么草莓的營養(yǎng)和價值有那些呢。
草莓的營養(yǎng)和價值
草莓中含有的維生素及一些特殊成分，對防治動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血有特殊功效。草莓中的膳食纖維和果膠具有防治便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張、高血壓和高膽固醇血癥的作用，對營養(yǎng)不良和久病體弱者也有一定療效。草莓可用于白血病、再生障礙性貧血和消化道腫瘤的預(yù)防和輔助治療。草莓中的維生素c具有阻斷致癌物亞硝胺的合成，抑制癌細(xì)胞中某種酶的活性，甚至可使癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞的作用。另外，國外專家經(jīng)研究認(rèn)為，新鮮草莓內(nèi)含有一種化學(xué)物質(zhì)，它在體內(nèi)能發(fā)揮抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。
草莓的營養(yǎng)和價值
營養(yǎng)成分：每100克鮮果中，含糖12克，含有機酸1.6克，維生素c80毫克，還富含鉀、磷、鈣、鐵、錳等無機鹽。此外，還含有多種維生素，尤其是維生素C含量如上，非常豐富。
營養(yǎng)價值：草莓甘酸、性涼，有潤肺、生津、止渴、解熱、消暑、健脾、利尿等作用。可用于小便澀痛、尿色深黃等病癥的治療。對腸胃病、貧血等病癥具有一定的滋補調(diào)理作用，凡積食脹痛、食欲不振者，飯前吃幾個草莓均有一定療效。
食用方法：草莓的吃法很多，除直接生食外，可拌以奶油或甜奶，制成奶油草莓食用，風(fēng)味別致。若能稍加冰鎮(zhèn)味道更佳。還可將鮮果去雜洗凈，每500克草莓加白糖350克，在鍋內(nèi)加熱消毒適當(dāng)濃縮，裝瓶密封儲存，可隨時提供食用。
草莓的營養(yǎng)和價值
草莓醬可做元宵、饅頭、面餅的餡心，更是絕妙的食品。草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。
食物相克：草莓表面粗糙，污物不易洗去，且易被病菌污染，有的草莓還沾有化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)，因此食前一定要仔細(xì)清洗干凈。具體方法是：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后放入清潔的容器內(nèi)，倒入食鹽溶液浸泡5~10分鐘，最后在涼開水中浸泡1~2分鐘后即可食用。
我們總是在生活中被教育拿些事情可做，哪些事情不可做，哪些習(xí)慣是健康的而哪些習(xí)慣卻并不健康，任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認(rèn)的壞習(xí)慣也有利于身體健康的一面，以下11個“壞習(xí)慣”卻一直被我們所誤解。
1.合理發(fā)怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
2.電子游戲幫你鍛煉
誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳?zāi)埂?。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強記憶
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。
這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。
6.逃避家務(wù)能防過敏
有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力
參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆
盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。
9.合適的減肥方法
無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死?！?/p>
11.平日小賭趕走抑郁
美國耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。上歲數(shù)的人，在網(wǎng)上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。
有一句歌詞是這么唱的“喜歡酸的甜的就是真的我”，你是不是立刻想起我們水果維C之王，橙子呢?每到橙子大量上市的季節(jié)，大家都是整箱購買的，可想而之大家對橙子的喜愛程度，那么今天我們就來聊一聊如何正確又注意的吃橙子。
吃橙子的好處
和很多人想象中一樣，橙子作為水果它的營養(yǎng)價值確實很高，對我們的身體非常有益，下面就跟著小編一起去細(xì)數(shù)一下：
1.通便
橙子之所以能夠具有通便的作用，是因為它本身含有的纖維素中具有一種果膠物質(zhì)，可以加快我們身體的腸道蠕動，增強我們腸胃的消化能力，達到通便的目的。
2.止咳
季節(jié)交替，天氣變幻，你是否也中招開始咳嗽了呢?我們知道身體有自稱恢復(fù)機能，但是咳起來還是非常難受，所以很多人肯定會教你一招，吃些“鹽蒸橙子”吧，很有效果。之所以會有人這么向你推薦，是因為橙子確實有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能夠止痰，能夠調(diào)理我們的食欲，幫助身體盡快恢復(fù)。
3.促消化
大家一般都能夠理解，酸味的食品和食物比較具有開胃作用，而橙子具有生津止渴的功效。平時多喝一點橙汁，能夠幫助我們促進消化，解油膩，對腸道消化系統(tǒng)的健康是很有幫助的。
4.醒酒
如果朋友相聚或逢年過節(jié)太高興，你的家人酒喝多了，你想幫助他能夠舒服一點兒，那就吃點兒橙子或者喝些橙汁吧。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5.鎮(zhèn)定情緒
我們經(jīng)常能夠聞到橙子味道的清新劑，那一刻你是什么樣的感覺?是不是很放松，心情非常的愉悅，沒錯橙子具有緩解鎮(zhèn)定情緒的功效，所以你要考試、面試了，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。
6.降低膽固醇
橙子富含大量的維生素C，而我們也都知道維生素C是用來增加我們身體的抵抗力的。當(dāng)我們的身體越好、血管彈性越強，對高血壓、動脈硬化非常有幫助。也因為橙子里含有維生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。
橙子的功效與作用
橙子的美味和好處說完，我們當(dāng)然更想了解它的功效和作用，才能在生活中更好的運用：
1.補充體力——鹽味橙汁
運用后的你筋疲力盡，來一杯果糖豐富的橙汁吧，立即恢復(fù)恢復(fù)體力，并且解渴效果非常好。要提醒你的是鮮榨橙汁需要立刻飲用，否則維生素容易氧化揮發(fā)掉。
2.治療風(fēng)濕——橙籽粉
是不是在吃橙子、橘子的過程中，你也是最討厭吃到籽呢?但是要告訴你的是橙子籽烘干后打磨成粉，就是一味中藥，長期用開水服藥后，能夠有緩解治療風(fēng)濕的功效。
3.保溫嫩膚——橙皮沐浴
美人出浴，喜愛泡湯的你還僅僅只是玫瑰花瓣嗎?其實在泡湯的時候我們加入一些新穎的橙皮湯，既可以享受沁人心脾的芬芳浴還能起到保持皮膚潤澤、又能柔嫩皮膚，在換季的時候最適合使用了。
吃橙子上火嗎
你是不是以為吃橙子和吃橘子一樣會上火呢?事實卻與你想象中有出入，吃橙子不但不會上火，而且它還具有敗火的效果。所以在你上火的時候可以適當(dāng)吃點橙子，既能生津止渴又對有益身體，但要提醒大家的是，不論什么食物吃的量都要適度。
喝了牛奶可以吃橙子嗎
大家還是很擔(dān)心在食用過程中，食物相互間是否會有影響，因此我們會問喝了牛奶可以吃橙子?答案是可以吃，但不建議吃，因為混吃牛奶和橙子會導(dǎo)致兩種食物間的營養(yǎng)物質(zhì)相互作用影響我們?nèi)梭w的吸收效果。
吃橙子可以美白嗎
橙子具有豐富的維生素C，而維生素C對皮膚黑色素的產(chǎn)生具有一定的干擾作用，因此能夠減少黑色素的沉淀，使皮膚白嫩細(xì)膩，所以理論上來說橙子具有美白功效。但是因人體攝入的橙子數(shù)量有限，還不足以達到美白的效果，因此建議大家在日常生活中，除了多喝水和吃水果以外應(yīng)該做好充足的防曬預(yù)防工作，例如涂抹防曬霜，打遮陽傘，戴遮陽帽等等。
吃橙子可以減肥嗎
大家之所以能夠生存是因為有食物，但食物無論吃什么，吃多了總會讓人長胖的，橙子也不能搞特殊化。但如果我們掌握吃的度，不僅不會長胖，還會有助于減肥。
首先橙子的熱量在水果中并不算非常高，屬于中下的水平，因為它本身的含水量比較高，又有豐富的膳食纖維，所以它能夠增加我們身體的飽腹感，適量多吃可以有助于排毒排便。
橙子皮能吃嗎
橙子皮是一味中藥，具有一定的藥理作用，所以大家可以放心使用。平時們也可以將橙子皮搭配煮粥，煲湯都是不錯的選擇，既營養(yǎng)美味又健脾養(yǎng)生。
吃橙子的注意事項
橙子的種類有很多，常見有臍橙、冰糖橙、甜橙和紅橙等，既美味又獨特，多樣的選擇讓我們百吃不膩，那么我們就來詳細(xì)說說在生活中吃橙子的注意事項都有哪些：
1.飽餐后或空腹不宜食用
橙子中含有酸性物質(zhì)，雖然不影響口感，但是對我們的腸胃是有一定的刺激性的，所以為了避免對我們的腸胃產(chǎn)生不必要的傷害，不建議在空腹或飽餐后進行食用。
2.食用后漱口
食用完橙子，我們建議要及時漱口，避免橙子中的物質(zhì)對我們的口腔和牙齒產(chǎn)生傷害。大家應(yīng)該都知道牙疼不是病，疼起來會要命。
3.不能過多食用
大家可能并不了解“橘子病”，它被稱之為“胡蘿卜素血癥”，這種病也無需治療，就是要停止再吃相關(guān)類型的食物就行，而過量食用橘子之后就有可能會得“橘子病”，所以橙子雖好吃，可不能貪心食用。
柑橘可以說是中國最常見的一個水果，并且隨著現(xiàn)代培育技術(shù)的發(fā)展，有關(guān)于柑橘的種類也是越來越多。橙子也是屬于柑橘的一個種類，但是橙子與傳統(tǒng)柑橘比較起來又有些不一樣。而西柚這個水果想必是大家在超市里都見到過的，最常見的西柚吃法就是西柚汁，但是西柚和橙子之間又存在怎樣的區(qū)別呢?
西柚和橙子的區(qū)別是什么
西柚屬于蕓香科屬，水果，柚子類的，果實黃色的，味道好，又稱「葡萄柚」，果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟時果皮呈黃色，果肉淡紅白色。西柚以果身光澤皮薄、柔軟的為好。西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它。
橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，橙子起源于東南亞。屬小喬木。亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種，比柚子小，比橘子大。橙子的栽培歷史悠久，以其果皮含有芳香氣味，古人用它作薰香代品。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙四個品種。在中國，幼果、落果可干制作藥用。耐貯運。成熟期差異大，可延長鮮果和加工原料的供應(yīng)期。橙子品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分。
吃西柚有什么好處
1、防治糖尿病
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。
2、減肥降脂
西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)。而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強飽腹感，降低食物攝取量。據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達到減輕體重的效果。
3、補充葉酸
西柚含有天然的葉酸，既能預(yù)防貧血，又能降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，孕婦和貧血的人可以常吃西柚。
4、開胃消食
西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有開胃消食的功效。胃口不好的人，可以在飯前吃四分之一個西柚刺激食欲。消化不良的人，則可以飯后1小時吃半個西柚消食。
吃橙子的好處
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
8、一家研究機構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。
導(dǎo)讀：橙子的營養(yǎng)價值有哪些？橙子是熟悉不過的水果了，它也幾乎成為維生素C的代名詞。橙子不僅含有豐富的維生素C，它的營養(yǎng)成分還很多，營養(yǎng)價值非常高，是我們?nèi)粘５谋＝∷?。下面來了解蟶子的營養(yǎng)價值和吃橙子的好處。
橙子的屬性橙子的營養(yǎng)價值、吃橙子的好處吃橙子的最佳時間橙子的選購方法橙子的副作用橙子的屬性
科屬：蕓香科，柑橘屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)于中國東南部
別名：香橙、甜橙、黃果、金環(huán)
簡介：
橙子是一種野生常綠喬木，高達3米，樹干粗直，樹冠似傘，外形壯觀。五月開花，花白而香。十月結(jié)果，累實扁圓，一般重100170克，色橙黃，皮厚，有皺紋，肉瓣整齊，味酸而香特濃烈。
圖片：
橙子的營養(yǎng)價值、吃橙子的好處
一、橙子的營養(yǎng)價值
1、甜橙的可食部分為74%，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
2、橙子含有豐富的營養(yǎng)成分，維生素C，-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質(zhì)。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)元素和無機鹽，纖維素和果膠。
二、吃橙子的好處
一、保護血管
橙子具有降低毛細(xì)血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血。
二、降低血脂
橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。
三、美容抗衰老
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
四、清腸通便
橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
五、止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應(yīng)嚴(yán)重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀。
六、寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象，無成癮性。
七、增強抵抗力
橙子的果肉具有促進新陳代謝，清除自由基、增強血細(xì)胞活性且保護細(xì)胞的功效，此外，橙子中富含維生素C，維生素p，可以增強人體免疫力，防感冒。
八、解油膩、生津止渴
橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
三、橙子的藥用作用
1、橙子餅
鮮橙子（半黃無傷者）、白糖各1000克。橙子洗凈，用小刀劃成棱，放人清水中浸去酸澀味（每日換水），待軟（約1～2天）后取出，擠去核。再浸1～2天取出；將三棱針插人棱縫，觸碎內(nèi)瓤，然后入鍋，用清水煮到七、八分爛，取出；趁熱拌白糖后晾曬，待糖吃盡時，再拌摻白糖曬，令糖吃盡，略壓扁裝瓶備用。日食1～2只。此餅具有寬胸理氣，和中開胃，生津止渴等功效。適用于咳嗽咯痰，惡心食少，咽干口燥等病癥。
2、香橙湯
橙子1500克，生姜250克，炙甘草末10克，檀香末25克。橙子洗凈后，用刀劃破，擠去核，連皮切成片；生姜洗凈去皮，切成片；兩者皆放入干凈砂缽內(nèi)搗爛如泥，再加人甘草末、檀香末，揉和捏作餅子，焙干研為細(xì)末，每服3～5克，入鹽少許，沸湯點服。此湯具有寬胸快氣，醒酒的作用?？捎弥涡貝炿涿浖白砭频炔“Y。
3、甜橙米酒汁
新鮮甜橙2只，米酒1～2湯匙。將橙子洗凈，用刀劃破擠去核，連皮放人果汁機中榨汁，再調(diào)入米酒飲用。每日1～2次服完。此汁具有理氣消腫，通乳止痛的功效。適用于急性乳腺炎早期，乳房腫痛，乳汁不通者食之。
4、熏橙子
橙子數(shù)只（隔年風(fēng)干者）。將橙子置桶內(nèi)燒煙熏之，至熟。一日4次，每次食半只。此橙子具有消炎止血，消腫定痛的功效，用作輔助治療痔瘡腫痛有良效。
5、夏橙鮮果水
夏橙100克，蜜糖1湯匙，蘇打汽水100毫升。夏橙洗凈剝皮后，用果汁機壓汁后放入攪拌機，加人蜜糖后稍攪拌，再加適量冰，攪拌20～30分鐘，慢慢注人蘇打水即成。每天隨意飲。上水具有清暑生津作用，夏日飲之解煩止渴，且能幫助消除疲勞。
吃橙子的最佳時間
飯后半小時后吃橙子能解油膩、消積食。
橙子的選購方法
1、橙子并不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經(jīng)過美容的橙子非常光滑，幾乎沒有破孔。
2、用濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色。
3、質(zhì)佳的橙并不一定要又圓又大，以中等大小、香濃而皮薄的為佳；感覺沉重，顏色佳、富光澤。
4、橙子的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳。
橙子的副作用
有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會涌現(xiàn)惡心、吐逆、焦躁、精神不振等癥狀，這就是常說的橘子病，醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥。通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉(zhuǎn)。
草莓作為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見水果，深受大家的喜愛。尤其是草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，而且果肉易嚼碎，是很多兒童的理想水果。尤其是這幾年興起的摘草莓熱潮，每到草莓上市的時候，幾乎家家戶戶的桌子上都擺著這么一盤水果。那么草莓到底有什么好處呢?吃草莓的時候有沒有什么禁忌?這就讓我們馬上來看一看怎樣才能把草莓吃的又美味又健康吧。
吃草莓的好處
1.美白，草莓中含有大量維生素C，眾所周知，維生素C可以美白膚色，因此吃草莓可以讓皮膚更加白皙，愛美的女生千萬不要錯過。
2.維持腸道健康，草莓中含有的膳食纖維可以維持腸道的健康，長期服用，有健脾和胃的功能。
3.抗衰老，草莓中有抗氧化劑，常吃可以抗衰老。
4.多吃草莓還能夠增強記憶力。
5.草莓中還含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
6.保護眼睛。我們都知道胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素可以保護眼睛，預(yù)防近視，治療夜盲癥等。而草莓中也同樣含有大量的胡蘿卜素，所以吃草莓同樣也可以達到保護眼睛的作用。
7.草莓中因為有鉀和錳，所以還有利于骨骼生長。
8.同時因為草莓富含維生素，可增強人體免疫力，預(yù)防感冒。
9.因為草莓的熱量很低，所以吃草莓還可以達到減肥的功效。
10.吃草莓還可以防止頭皮真菌生長并且預(yù)防脫發(fā)。
草莓的功效與作用
草莓不僅僅是一種好吃的水果，它還對人體有著很重要的作用。
首先因為草莓中含有豐富的營養(yǎng)，別看它是一種水分這么多的水果，草莓中還含有蛋白質(zhì)，可以為人體提供能量。
同時，大量的維生素C不僅可以美白肌膚，還可以增強人體免疫力，抵御感冒等疾病的入侵。除了維C，草莓中還含有大量的微量元素，比如說果酸，維生素B族，胡蘿卜素，鈣等等。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人們潤肺生津，補血養(yǎng)氣。
想要減肥的人還可以通過吃草莓來飽腹。因為草莓的熱量低，達到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘，對減肥更是有幫助。
草莓的保存方法
因為草莓的果皮比較薄，很難儲存，所以一般來說，當(dāng)我們買到草莓之后，最好是立即食用，不然很容易發(fā)生變質(zhì)。變質(zhì)后的草莓首先營養(yǎng)物質(zhì)流失，嚴(yán)重的可能還會造成腹瀉等問題。
但如果真的沒有辦法立即食用，請大家注意，千萬不要急著把草莓放在水中清洗，也不要把草莓的根蒂弄掉，我們可以直接把草莓放入保鮮盒中，然后再放進冰箱。這樣，草莓就可以在冰箱中存放一到兩天的時間了。
如果連冰箱也沒有，那就最好將草莓放入鍋中做成果醬。然后用開水消毒容器，將草莓果醬放入，密封，可以繼續(xù)保存一段時間。
草莓一天吃多少比較合適
草莓營養(yǎng)豐富，對人體無害，但是無論多好的東西，吃多了對人體都沒有好處。輕則無法吸收那么多營養(yǎng)，吃進去也是浪費，重則可能會因為腸胃無法負(fù)擔(dān)造成對身體的損傷。因此草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，每天適量即可，建議不要超過一斤。
吃草莓能減肥嗎
剛剛我們說了，草莓在水果中，熱量偏低，而且草莓還可以刺激腸道蠕動，所以食用草莓是減肥的理想水果。但是記住，如果要減肥的話，也不能不節(jié)制的吃，因為草莓的低熱量是相對于其他食物而言的，如果吃得過量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需要的熱量的話，還是有可能會發(fā)胖。
什么人適合吃草莓
草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，一般人都可以吃草莓，小孩子吃草莓可以促進骨骼生長，女士吃草莓可以美白護膚，延緩衰老，老年人吃草莓可以改善腸胃功能，促進消化，降低三高。但是凡事也都有例外，比如說尿路結(jié)石病人就不宜吃得過多，因為草莓中含有的草酸鈣可能對加重結(jié)石癥狀。還有如果吃草莓的同時吃含鈣、鐵高的食物，還對會影響鈣、鐵的吸收。所以吃草莓前，也還是要結(jié)合自身的情況來看。
吃草莓的最佳時間
每年的2-3月是草莓正上市的時候，因此這個時候吃草莓是最合適的時機。但是現(xiàn)在因為采草莓日益風(fēng)行，所以很多農(nóng)戶都采用大棚催熟等方式來讓草莓在12月份就成熟，這個時候的草莓雖然也成熟了，但是畢竟是人為干預(yù)的，很多草莓雖然外表熟了，但是里面還是空心的，這種草莓肯定沒有自然成熟的營養(yǎng)價值高，因此，吃草莓的最佳時間還是要放在每年的2-3月份。
吃草莓的注意事項
首先，選擇草莓時候，要注意好好挑選，有些草莓長的個頭特別大，有些畸形，并且用手掰開里面是空心的草莓，一般來說都是用化學(xué)藥劑催熟過的，這樣的草莓不要選。我們最好要選擇形狀均勻，色彩鮮紅，表面有光澤的草莓。
其次，要挑選那些表皮看起來完整的草莓，如果草莓的表皮不完整，很容易發(fā)生腐爛，在草莓發(fā)生腐爛后，會滋生細(xì)菌，導(dǎo)致其他草莓也會發(fā)生腐爛的現(xiàn)象。腐爛的草莓不僅沒有營養(yǎng)，還會對人體造成傷害。
再次，在食用草莓的時候，一定要把草莓清洗干凈，因為草莓在生長的過程中，會受到很多病蟲害的侵襲，為了減少病蟲害的侵襲，通常會噴灑農(nóng)藥。在食用的時候，如果沒有把草莓上面殘存的農(nóng)藥清洗干凈，這些農(nóng)藥在進入身體后，會危害人體的健康
最后，在吃草莓的時候，注意要適量，不加節(jié)制的食用過多的草莓，可能會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起不必要的不適。
