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    中醫(yī)養(yǎng)生適量飲食

    2019-10-10

    春節(jié)不能貪杯 飲食喝酒要適量

    適量運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

    “今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,身體是革命的本錢,我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春節(jié)不能貪杯 飲食喝酒要適量》,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!

    春節(jié)是一個(gè)令人開心的節(jié)日,可是小編要提醒大家,即使春節(jié)了也不要太放縱自己了。很多人在春節(jié)的時(shí)候都會(huì)患上一些小毛病,這樣對于身體的傷害非常的大。春節(jié)有很多的注意事項(xiàng),今天小編就為大家講解一些,提前為大家做好預(yù)防針。

    注意不要喝酒太貪杯

    春節(jié)吃飯飲酒再正常不過,一高興一激動(dòng)就控制不了自己會(huì)多喝上幾杯酒。春節(jié)雖然免不了喝酒,可是我們也要節(jié)制一點(diǎn),不要醉酒,然后再開車,這樣是非常的危險(xiǎn)的。喝酒太多對于腸胃的傷害是很大的,而且喝多了以后心里面也會(huì)非常的難受,不僅胃不舒服,頭痛的癥狀也會(huì)隨之出現(xiàn),醒酒的時(shí)間也比較長,這樣是得不償失的,所以適量飲酒就好,不要貪杯。

    注意飲酒多喝水

    春節(jié)聚會(huì)喝酒過多以后,一定要記得給自己多喝水來稀釋酒精的麻醉。喝酒也是有技巧的,不要傻傻的一直喝酒,并不是說喝酒越多,感情就越深,在喝酒的時(shí)候可以隨時(shí)喝一些開水,這樣可以分解一下酒精,不至于給身體帶來太大的傷害。喝酒的時(shí)候喝一些開水可以讓自己清醒一些,這樣可以緩解傷害。

    注意葷素好搭配

    春節(jié)飲食一定不要過多的吃太多大魚大肉。春節(jié)飲食太雜了,所以我們要多吃一些蔬菜和水果,這樣葷素搭配起來可以更好的緩解身體里面的脂肪,讓身體的營養(yǎng)元素更加的均衡,多吃蔬菜和水果可以預(yù)防上火,而且利于腸胃的消化和吸收。

    誰都不希望春節(jié)的時(shí)候生病吧,可是上述的這幾種飲食方式卻會(huì)很大程度的傷害我們的身體,所以大家在春節(jié)的時(shí)候一定要有自制力,不要因?yàn)殚_心就忽略了我們的健康了。上述提到的這幾種注意事項(xiàng)和我們的健康有著很大的聯(lián)系,希望大家警惕一下。

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    春節(jié)飲食要忌口 當(dāng)心痔瘡來拜年


    導(dǎo)讀:在各個(gè)角落都已有歡度春節(jié)的喜慶氣氛,而各大火車站、汽車站都是最好的見證。但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每年春節(jié)前后,痔瘡發(fā)病都會(huì)呈現(xiàn)井噴狀態(tài)。在新春佳節(jié),專家提醒大家保護(hù)健康,謹(jǐn)防痔瘡來拜年。

    春節(jié)飲食有忌口 控制肥膩重口味

    據(jù)相關(guān)肛腸科專家解釋,飲食是預(yù)防痔瘡、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重要因素。因此首先就要在吃喝的源頭上掐斷痔瘡誘因。有痔在身的患者應(yīng)忌食或少食刺激性飲食,如辣椒、胡椒、生姜、大茵香、蒜、蔥等,因?yàn)檫@些飲食可刺激直腸肛門的黏膜皮膚,使之充血明顯,加重了痔出血、脫出癥狀。

    在充斥著各類美食的春節(jié)期間,均衡飲食顯得更加重要。專家建議痔瘡患者不妨有意識(shí)地多吃青菜、水果、粗糧、豆類,控制肥膩肉類、煎炸食物的攝入量。另外飲食不宜過多、過飽,以免因大便干燥,排出困難而加重痔瘡。

    春節(jié)期間可適當(dāng)補(bǔ)充對痔瘡有預(yù)防作用的食物,如赤小豆、槐花、黑芝麻、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。同時(shí)切忌過度飲酒,以免加速痔瘡發(fā)作。有關(guān)研究表明,長期過量飲酒的人群,其痔瘡發(fā)病率是適量飲酒或不飲酒人群的五到六倍。

    今年過年不窩居 防治結(jié)合雙保險(xiǎn)

    每逢春節(jié)假期合家團(tuán)圓、好友相聚之時(shí),常選擇聚在一起砌長城。因此缺乏運(yùn)動(dòng)量成為必然。對于痔瘡患者來說,打麻將時(shí)不可久坐,應(yīng)適時(shí)起身活動(dòng)。否則易影響下肢靜脈回流,從而刺激痔瘡復(fù)發(fā)。

    此外,專家表示,節(jié)假日也應(yīng)保持按時(shí)排便的好習(xí)慣,并注意保持肛周清潔衛(wèi)生。據(jù)了解,肛門感染是發(fā)生痔瘡的重要因素之一,所以保證坐便器清潔也非常重要。

    特別提醒,痔瘡雖為最常見的一種肛腸疾病,但對患者身體的危害不容忽視,尤其是在痔瘡高發(fā)的春節(jié)前后,如一旦發(fā)現(xiàn)便血、肛門墜脹、腫物脫出等嚴(yán)重的痔瘡癥狀,不要馬虎,一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,確保過個(gè)健康快樂的大年。

    酸奶雖好 但為了健康不能貪杯


    導(dǎo)讀:現(xiàn)代社會(huì)中,越來越多的人開始重視健康,注重營養(yǎng),但是許多的有營養(yǎng)的食品并不是吃的越多就越好,正如酸奶一樣,喝多了反而會(huì)導(dǎo)……

    現(xiàn)代社會(huì)中,越來越多的人開始重視健康,注重營養(yǎng),但是許多的有營養(yǎng)的食品并不是吃的越多就越好,正如酸奶一樣,喝多了反而會(huì)導(dǎo)致胃酸過多,而影響健康,要真正的健康,光多是不行的,關(guān)鍵還是要恰當(dāng)。

    酸奶相對于牛奶更受到人們的歡迎,有人認(rèn)為酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比牛奶高,有人認(rèn)為酸奶的口感比牛奶好,也有人認(rèn)為喝酸奶更時(shí)尚。無論你選擇酸奶的理由是哪個(gè),這年頭酸奶已經(jīng)成為了大眾的寵兒。

    對于當(dāng)下的女生來說,酸奶選擇酸奶不僅僅是因?yàn)樗崮痰臓I養(yǎng)價(jià)值和新鮮的口感味覺,還是因?yàn)樗崮滩粌H能補(bǔ)鈣還能調(diào)理腸胃,是女生健康瘦身的好幫手。但是凡事都有兩面,不能僅僅看到好的一面而忽視不好的一面哦,千外不能只看著好的一面而踏入健康的誤區(qū)啊。

    喝酸奶應(yīng)當(dāng)適可而止

    喝酸奶越多越健康這樣的說法是不正確的,喝酸奶應(yīng)當(dāng)適可而止,否則容易導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時(shí)就胃酸過多,常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。 對于健康人來說,每天喝一兩杯,也就是說一天大約250~500克比較合適。還有要注意的是在琳瑯滿目的酸奶制品中,有酸奶和酸奶飲料的區(qū)別,酸奶飲料的營養(yǎng)價(jià)值只有酸奶的1/3,所以在選擇的時(shí)候就要注意了。

    不是每一樣你喜歡的東西都要過多的食用,適可而止,對于我們的健康來說才是一大收獲!

    春節(jié)飲食需注意


    1、是清淡少油膩,搭配要合理

    過分充足的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少,人們又常睡個(gè)懶覺,幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食,應(yīng)該比平時(shí)更清淡些,減少脂肪的堆積。

    2、蔬菜勝良藥

    節(jié)日的餐桌菜肴豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。然而,人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時(shí),少沾些葷腥,多吃點(diǎn)蔬菜,便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動(dòng),預(yù)防便秘,而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。

    3、水果不可少

    節(jié)日飲食雜亂,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效,還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病,增進(jìn)身體健康。但要注意的是,水果與蔬菜的消化時(shí)間和過程都不同,應(yīng)分開食用,否則水果中的大量酵素,會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞,無法被腸胃吸收。

    4、主食不可忘

    春節(jié)期間,人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食,這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源,它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程,使其完全氧化,減少有毒物的生成,還為人體提供膳食纖維。因此在品嘗美味的同時(shí),應(yīng)避免無限量地吃菜,將一部分胃口留給主食。

    5、是寧可少吃一口,不讓胃腸難受

    聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而吃撐了,造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良拉肚子、打嗝腹脹反酸水,大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。

    6、是酒傷肝又傷身,過量傷己又害人。

    飲酒應(yīng)限量,節(jié)假日飲酒也應(yīng)該遵循這一原則。過量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷,同時(shí),飲酒的社會(huì)危害也非常突出:酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

    7、是注意食品衛(wèi)生,清潔新鮮不得病。

    食品的衛(wèi)生是非常重要的,這是避免食物中毒的最重要一點(diǎn)。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃,選擇新鮮的食品原料制作,馬上食用不放置。特別注意的是:不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用;冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用;生吃的蔬菜一定要洗凈;加工食品過程中一定堅(jiān)持生熟分開。

    8、是聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使。

    許多疾病是經(jīng)消化道傳染的,筷子在每個(gè)人的口中和菜肴中進(jìn)進(jìn)出出,會(huì)使疾病得以傳播。誰也不愿意在歡樂的聚餐宴會(huì)后染上疾病,所以,提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準(zhǔn)備公筷公勺,避免個(gè)人的筷子和勺進(jìn)入大家的菜肴中。

    9、是按時(shí)就餐莫貪玩,要飲食規(guī)律。

    新年的飲食還要注意的就是按時(shí)按點(diǎn),不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律,使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。每到節(jié)假日和節(jié)假日剛剛度過,都有一些人消化不良、身心疲憊,休假反而休出了毛病。其中有相當(dāng)一部分人就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。

    10、小心罐頭內(nèi)食物變質(zhì)

    裝填太滿,排氣不足,引起物理性的罐頭蓋凸?fàn)?;罐頭內(nèi)食物酸度較高,腐蝕鐵罐內(nèi)壁,產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)析出氫氣,引起氫脹;生產(chǎn)過程中殺菌不嚴(yán),引起細(xì)菌在罐內(nèi)滋長,分解食物,產(chǎn)生氫、二氧化硫等氣體,造成腐敗性的罐頭蓋凸出,這是最嚴(yán)重的情況:食物變質(zhì)。因此,開罐后有股酸臭味,不可食用。

    11、小心肉干焦黑的部分

    新鮮肉類的營養(yǎng)價(jià)值高,可是新年少不了吃一些可口的肉干,經(jīng)過燒烤的肉干,營養(yǎng)價(jià)值是否已流失?

    肉類含有豐富的蛋白質(zhì),肉干的處理法是將肉燒烤得焦香,燒焦的肉干,其高分子蛋白質(zhì)就會(huì)分裂變成低分子的氨基酸,這些氨基酸再經(jīng)過組合,可能形成導(dǎo)致人體突變的化學(xué)物質(zhì),影響健康。

    另外,肉類的脂肪不能完全燃燒,燒焦的肉干可產(chǎn)生致癌物質(zhì),因此選購或吃肉干時(shí),要避免焦黑的部分。

    12、小心一些瓜子鹽分多

    瓜子是新年的零食之一,炒醬油瓜子、炒葵花子等,鹽分較多,熱量也高,這里建議你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血壓,但是也應(yīng)適量吃。

    13、小心保存剩余菜肴

    吃團(tuán)圓飯時(shí),為了年年有余,有些家庭會(huì)多留些飯菜過夜,來年不愁吃喝。即使沒有這個(gè)傳統(tǒng)觀念,一些家庭總是在這一天,烹煮山珍海味,一頓下來,總有許多剩菜,如何處理這些菜肴呢?

    吃不完的食物,往電冰箱一塞,最方便不過。在存放剩菜時(shí),不要將它置于鋁制的盛器或鍋內(nèi),因?yàn)殇X的化學(xué)性質(zhì)非?;钴S,在空氣中容易氧化,表面生成氧化鋁薄膜。氧化鋁薄膜不溶于水,卻能溶解于酸性或堿性溶液中,鹽也能破壞氧化鋁,較咸的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中,會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化,生成鋁的化合物,對身體有不良影響。

    14、小心暴飲暴食導(dǎo)致腸胃病

    春節(jié)吃吃喝喝,易暴飲暴食。人的消化器官的活動(dòng)有一定規(guī)律,吃東西時(shí),胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液,使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽,或喝得太多,就需要更多的消化液來進(jìn)行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上胃脹得很大,腸胃蠕動(dòng)困難,影響了正常的消化機(jī)能,情況嚴(yán)重的話,可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎,或腸胃潰瘍等。

    男性適量喝酒的好處有哪些?男性喝酒時(shí)注意哪些事項(xiàng)?


    平時(shí)應(yīng)酬、聚會(huì)上是離不開酒的,喝酒屬于一把雙刃劍,適量的喝可以活血化瘀,如果過量喝的話會(huì)傷害大腦以及腸胃,男性適量的喝酒有哪些好處。

    男性適當(dāng)?shù)暮染瓶梢约ぐl(fā)人體產(chǎn)生大量的胰島素,從而防止了二型糖尿病的發(fā)生。如果每星期保證5到7杯的酒能夠減少吃宵夜和零食的次數(shù),從而控制了進(jìn)食量,適當(dāng)?shù)暮染颇軌蜃屇c胃道有一定的飽腹感,控制了食欲,而且也不會(huì)攝入更多的卡路里。

    男性大量喝酒有哪些壞處?

    1、會(huì)傷害咽喉

    酒精會(huì)直接損害到味蕾,從而造成味覺的障礙,經(jīng)過研究表明大量酗酒的人群容易患上口腔癌、咽喉癌等。

    2、會(huì)傷害胃腸道和大腦

    長期酗酒會(huì)引起急性胃炎,加重了胃潰瘍和慢性胃炎。酒精會(huì)直接傷害到肝細(xì)胞,同時(shí)對大腦也會(huì)帶來一定的傷害,大量酗酒會(huì)導(dǎo)致大腦的皮質(zhì)萎縮,從而出現(xiàn)了意識(shí)障礙以及大腦功能的障礙。

    男性喝酒時(shí)注意哪些事項(xiàng)?

    1、喝酒時(shí)要注意速度

    在喝酒時(shí)最理想的速度就是不能超過肝臟處理酒精的速度,每小時(shí)喝酒量小于十毫升即可,這樣可以降低酒精對肝臟帶來的負(fù)擔(dān)。

    2、喝酒時(shí)喝點(diǎn)白開水

    酒精會(huì)改變身體中水分的平衡,當(dāng)酒精進(jìn)入身體之后,大量的水分就會(huì)移動(dòng)到血管中,所以細(xì)胞內(nèi)的水分減少,讓人們感覺到口渴。每次喝酒時(shí)應(yīng)該配合白開水,這樣不僅可以補(bǔ)充身體的水分,同時(shí)也減少了酒精對胃部的刺激。

    3、注意配菜

    很多人在喝酒時(shí)喜歡大魚大肉的吃,其實(shí)這樣是不健康的,海鮮里面含有大量的嘌呤,酒精里面含有的分解物質(zhì)容易催化維生素b1,一起吃會(huì)在身體里面發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而增加了血液中的尿酸,不能及時(shí)排出體外,就會(huì)形成尿路結(jié)石。

    睡前喝水有益但關(guān)鍵要適量


    核心提示:睡前到底應(yīng)不應(yīng)該喝水呢?其實(shí),只要適量,對于心血管、糖尿病、泌尿甚至是腎病患者,都是有好處的,尤其是在夏天,人體水分流失較快的時(shí)候。

    睡前喝水,可以降低血液黏稠度,降低心血管事件的發(fā)生。但這樣是否會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)呢?其實(shí),大家都無需過分擔(dān)心,因?yàn)閷^大多數(shù)人而言,睡前喝水沒有壞處,但關(guān)鍵還是要適量。

    嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者,由于腎臟存在對于水的調(diào)節(jié)功能障礙,大量喝水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加,并且引起浮腫的癥狀,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)T發(fā)心力衰竭。對應(yīng)于心臟功能不好的人,睡前喝水太多也有心衰的危險(xiǎn)。另外,睡前大量喝水,會(huì)增加夜尿的次數(shù),從而影響到整個(gè)睡眠的質(zhì)量。

    那些心腎功能不好的人,大量喝水的情況下才可能發(fā)生意外。一般人群入睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。夏天天氣悶熱,人體水分流失加快,補(bǔ)充足夠的水分是很重要的。對于泌尿系統(tǒng)感染者,多喝水排尿,還有助于沖刷掉尿道細(xì)菌。

    熟睡時(shí)出汗,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度變高,心血管患者就有危險(xiǎn)。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)事件。而對于糖尿病人來說,保持一定的水分還有利于控制血糖。

    睡前喝水并沒有壞處,應(yīng)該說是有好處,但關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心夜尿頻繁影響睡眠過程,那可以嘗試白天就少量多次喝水,每次大約100毫升,以保持體內(nèi)水分。晚上喝水需要節(jié)制,睡前喝半杯水緩解口干。最后,建議心血管病人在床頭放一杯水,夜里醒來或起床后喝一杯水,有助于減少血液黏稠度。

    春節(jié)喝酒不傷身的9大技巧


    朋友聚會(huì)、業(yè)務(wù)應(yīng)酬、家人團(tuán)聚等各種聚餐,喝酒是難免的。然而喝酒傷肝傷身,令常喝酒的人甚是苦惱,有些人甚至患上了脂肪肝。到底怎樣喝酒不傷身呢?有什么好的喝酒技巧避免傷身醉酒呢?下面為男人們總結(jié)了喝酒不傷身的9大技巧,希望有所幫助。

    1. 空腹時(shí)不要飲酒

    一面飲酒,一面進(jìn)食,酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。

    2. 飲酒后切不要洗澡

    人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng),阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù),以致危及生命,引起死亡。

    3.不要大口猛喝

    要慢慢喝酒,不時(shí)地停頓一下,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

    4.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品

    綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

    5.不要喝濃茶醒酒

    更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因?yàn)樗鼈兒泄?,可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

    6.不要多種酒混合飲

    因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同,互相混雜,會(huì)起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。

    7.不要用藥酒作宴會(huì)用酒

    某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾,或者起化學(xué)變化,喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

    8.喝酒時(shí)多喝白開水

    喝白酒時(shí),要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

    9.盡可能飲熱酒

    不管是白酒、黃酒,加溫后飲用:一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒,有益于健康,酗酒將傷身。

    春節(jié)養(yǎng)胃:喝酒前先墊點(diǎn)油膩食物


    導(dǎo)讀:春節(jié)期間,煙、酒、牌、麻將一樣不少,家庭、朋友、同學(xué)、同事等等的應(yīng)酬讓人吃到怕。暴飲暴食導(dǎo)致腸胃疾病的患者也增多,到底有……

    春節(jié)期間,煙、酒、牌、麻將一樣不少,家庭、朋友、同學(xué)、同事等等的應(yīng)酬讓人吃到怕。暴飲暴食導(dǎo)致腸胃疾病的患者也增多,到底有沒有什么妙招能讓我們的胃避免傷害的厄運(yùn)。

    喝酒前先吃點(diǎn)油膩食物:經(jīng)常喝酒的人會(huì)發(fā)現(xiàn),空腹喝酒更容易醉。醫(yī)生稱,空腹喝酒對腸胃損傷比較大,容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。喝酒前最好能提前吃點(diǎn)東西填飽肚子,以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。

    這是因?yàn)椋叩鞍?、高脂肪能阻礙酒精的吸收,脂肪不易消化可以保護(hù)胃粘膜,防止酒精滲透胃壁,這樣,血液中的乙醇就減少很多,人不容易醉,對胃粘膜也更好。如果不喜歡吃油膩的食物,那么酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這是因?yàn)?,酸奶的酸味能夠有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

    喝酒過程中如何減少酒精對人體的傷害?專家介紹,一般情況下,飲酒后5分鐘乙醇就會(huì)進(jìn)入血液,30到120分鐘時(shí)血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰,因此,喝酒時(shí)不宜太快,可以小口喝酒,或間隔喝酒,如此,可以讓身體把部分乙醇解掉,對腸胃和身體更好。

    這是因?yàn)?,胃是一個(gè)按時(shí)分泌胃液的器官,也就是說,有一定的生理周期。如果到吃飯時(shí)間沒有食物,胃分泌的胃酸會(huì)消化胃粘膜本身,對胃粘膜造成損害。因此,節(jié)假日期間,不能過饑或過飽,吃飯無規(guī)律。值得提醒的是,晚上睡前一個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食,入睡后,胃還在蠕動(dòng),會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),且中醫(yī)認(rèn)為胃不合則臥不安,胃蠕動(dòng)消化,也會(huì)影響人體睡眠。

    按摩肚子有講究:一個(gè)是按摩中脘穴,該穴位于人體的上腹部,前正中線上,具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴,將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘,有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二個(gè)方法是,團(tuán)摩上腹,左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳,具有寬胸理氣、健脾和胃的功效。

    春節(jié)應(yīng)酬如何健康飲食


    春節(jié)就快到了,大家又要開始各種的飯局了,想到要喝酒之類的,大家是不是腸胃又在翻滾了。出去吃飯總是會(huì)吃一些非常的油膩的食物,而且還要喝酒抽煙的,腸胃又要受到傷害了。那么應(yīng)酬應(yīng)該怎么吃呢?今天小編為大家講解一下應(yīng)酬健康飲食的技巧。

    招數(shù)1:赴宴之前餅干墊底

    赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司,甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感,二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。一般我們在飯局的時(shí)候,聊天的時(shí)間比較多,所以飲食的時(shí)間還是很少的,因此在吃飯之前,我們可以先吃一些食物來墊一下肚子,這樣可以不那么餓,而且也不會(huì)因?yàn)榭崭购染贫a(chǎn)生傷害。

    招數(shù)2:盤飾青菜多多進(jìn)食

    筵席中往往缺少蔬菜類,建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果,以補(bǔ)充纖維與維生素的不足。一般飯店的葷食比較多,如果葷食吃多的話,你的胃會(huì)受不了,所以不妨多吃一些蔬菜和水果來均衡一下,如果脂肪攝入太多的話,對于身體的傷害也比較大。

    招數(shù)3:湯汁魚肉少量攝取

    如果希望在餐桌上減少油脂的攝取,建議少吃油炸的菜肴。餐桌上如果有素材或者是魚類的食物的話,最好多吃一些魚,一般煲湯的食物也是有的,這些食物多吃更健康,也可以緩解油膩的食物,可以更好的分解脂肪。

    吃飯的時(shí)候,在家吃飯還好一些,家里的食物又干凈又健康,可是現(xiàn)在人們?yōu)榱朔奖悖话愣际侨ゲ宛^里面聚餐,所以總是免不了大魚大肉的,如果這些食物吃多的話,也會(huì)產(chǎn)生排斥的。上述就是小編教大家一些健康赴飯局的技巧,希望可以幫助到大家。

    適量喝酒會(huì)有六大養(yǎng)生好處


    我們知道喝酒會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān),還會(huì)有安全風(fēng)險(xiǎn),那么,你是否知道喝酒也是有養(yǎng)生好處的呢?保健專家發(fā)現(xiàn),適量喝酒會(huì)有六大養(yǎng)生好處,讓你的體質(zhì)得到更好保健,還可以防治疾病。究竟,適量喝酒會(huì)有哪些養(yǎng)生好處?接下來,專家就從飲食健康的角度考慮,詳細(xì)介紹了適量喝酒的好處。

    1、降低有害膽固醇

    營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對法國悖論迷惑不解:法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物,但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢?后來,研究人員發(fā)現(xiàn),法國悖論的產(chǎn)生主要?dú)w功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色,它可以減少有害膽固醇,預(yù)防血栓,從而降低冠心病的患病率。為了達(dá)到這樣的效果,女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升),而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

    2、激發(fā)大腦智能

    葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量,從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信,適量飲酒或許可以擴(kuò)大大腦的血管,提高血流量,抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外,酒精可以讓腦細(xì)胞產(chǎn)生可控性壓力,從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強(qiáng)大壓力。

    3、控制體重

    實(shí)踐已經(jīng)證明,長期適量飲酒(男人每天2杯,女人1杯)之后,人體可以有效地代謝酒精,不會(huì)引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù),防止進(jìn)食過量。比如,一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感,控制食欲,但又不會(huì)帶來過高的卡路里。

    4、預(yù)防膽結(jié)石

    膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量,減少有害膽固醇,從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

    5、預(yù)防腫瘤

    紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強(qiáng)大的健康功效,可以預(yù)防脂肪積累,降低胰島素抗性,預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信,白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達(dá)到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長。

    6、預(yù)防糖尿病

    醫(yī)學(xué)家希望人們記住,適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn),對女人來說,酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素,從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過,還需要進(jìn)一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

    春節(jié)飲食習(xí)俗之吃魚


    無魚不成席。我國八大菜系,都離不開魚菜名饌。尤其是大年三十晚吃年飯,老百姓更離不開魚。魚與余同音,又象征吉祥物,如鯉魚,寓得利有余;鰱魚,寓連年有余;鱖魚,寓富貴有余。這是我國千百年來的情結(jié)。

    起源于原始崇拜魚。在除夕年飯中,魚除了象征年年憂郁的吉祥意義外,還有隱秘的鎮(zhèn)邪意義。早在漢代畫師所繪門上的扣環(huán),多有魚餙作鎮(zhèn)邪物。唐代的屋門、柜門、箱門等,都盛行魚形拉手,以示鎮(zhèn)邪的功能。這影響了后世除夕年飯的魚俗。看來,除夕的魚,在餐桌上是招財(cái),餐桌外是鎮(zhèn)邪,只是后一種功能其隱義,逐漸為人們所淡忘了。

    過年食魚的習(xí)俗,大江以南的不少區(qū)域,似乎有一個(gè)潛規(guī)則。魚是宴席上最后一道菜,端上桌基本上是不吃留下它,作為吉祥物,意味著年年有余。有的地方,年飯時(shí)吃魚,要留頭留尾到明年(即年初),表達(dá)新年有頭有尾的祈愿。擺魚也有講究:魚頭要對著貴賓或長輩,體現(xiàn)尊敬;來客是文人,將魚肚對著他,贊他肚里有墨水,滿腹文章;來客是武將,講魚脊對著他,夸他剛武豪放,可作脊梁。還有魚端上桌時(shí)的擺放,魚頭對著誰、尾對誰,擺下后不可再端動(dòng)。魚頭所對的人剪彩,魚尾所對的人贊助;先由二位對飲一杯酒,再由魚頭的人首動(dòng)筷夾魚吃(所謂剪彩),隨后大家才可以動(dòng)筷,熱鬧氣氛,歡語一片。

    祖國地域廣闊,民族風(fēng)俗各異,過年食魚美饌紛呈。朝鮮族人春節(jié)家宴,愛食明太魚,祭祀林明太(古時(shí),他發(fā)現(xiàn)一種魚,幫同胞度饑荒之災(zāi))。傣族人食竹燒魚,從江里撈鮮魚,開膛破肚,把豬肉和佐料塞入魚肚內(nèi);砍來一節(jié)毛竹,劈開縫夾住魚,放火堂里慢烤,待魚香、肉香、竹香飄逸出來,用手撕著吃,意味著來年紅紅火火,有好運(yùn)。侗族人大年初一,從魚塘里撈數(shù)條鮮魚,煎、炸、燒、燉擺滿一桌,香氣四溢,預(yù)祝新年吉慶有余。苗族人過年吃五香魚,把魚去腸臟后切成小塊,用醬油、鹽浸泡,晾干入鍋油炸;趁熱又浸泡在白糖、米酒、生姜汁的湯水里,晾干入鍋不防水,再放白糖、芥末、火燎鍋生眼,魚出焦香味,食之口齒生津。這道魚菜,甜、咸、焦、香五味俱全。

    黑龍江的少數(shù)民族人,大年初一到親友家拜年,主人要擺魚宴熱情待客;有酸辣風(fēng)味的踏拉長(生魚)、香味酥脆的炒魚毛和鮮美透明的大馬哈魚子,令客人贊不絕口。重慶的來鳳魚,早已馳名中外;每年春節(jié),中外游客品嘗這道魚肉細(xì)膩、湯百味濃、既辣又酸的來鳳魚。意味著龍鳳呈祥。四川綿陽人過年,喜吃名菜活吃熟鯉。這道魚菜經(jīng)名廚師炸熘之法精制,觀之,咀張鰓動(dòng),活靈活現(xiàn);食之,肉香細(xì)嫩,鮮味十足。入食者,先要舉杯把酒倒入魚咀,魚鰓則動(dòng)得快,咀也張得大,真是妙趣橫生,倍增節(jié)日氣氛。在南方的一些地方,還有止酒魚的習(xí)俗。招待客人可上數(shù)十道菜,但上魚,主人還是看火候,即客人飲酒快到尾聲,為防飲酒過量,把最后一道菜魚端上來,客人見魚到了,紛紛舉杯喝干酒,邊吃魚邊吃飯,皆大歡喜。

    古老的魚風(fēng)魚趣,給千家萬戶帶來吉祥美好的祝愿。民俗看似一種形式,實(shí)則是人們高揚(yáng)心中的生活情感與理想。

    血脂濃度要降低 適量運(yùn)動(dòng)為原則


    對于一個(gè)人來說,血脂在人體內(nèi)有一個(gè)正常的標(biāo)準(zhǔn),而超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),就可以成為高血脂了。高血脂被稱為無聲的兇手,而這種無聲更造成了它的殺傷力,因?yàn)榻^大部分高血脂病人都因?yàn)楹鲆曀鼪]有得到治療,當(dāng)然因之而亡的人也不在少數(shù)。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)疾病監(jiān)控的數(shù)據(jù)顯示,全世界每天因高血脂癥引發(fā)的心腦血管疾病死亡人數(shù)近3600人之多,我國因高血脂引起疾病的致死人數(shù)以每年遞增12%的速度上升。

    人體內(nèi)的毒素,除了以自由基、膽固醇和宿便的形式存在外,還有其他多種形式。這些毒素隨時(shí)威脅著人的身體健康。濃度過高的血脂,脂質(zhì)沉淀就是其中之一。特別是身體狀況較好的年輕人,如果不注意養(yǎng)生,沒有良好的飲食習(xí)慣,往往會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)口腹之欲而攝入過高營養(yǎng)和過高脂肪的食物,而年輕人運(yùn)動(dòng)量較大,卻常常不注意及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,會(huì)因?yàn)樯眢w內(nèi)部缺水而造成血脂稍高。

    短時(shí)間內(nèi),年輕人不會(huì)感覺到身體的變化,只能感覺到有些頭暈、健忘、便秘、體力精力不支、睡眠差、胸悶氣短罷了。

    不過,當(dāng)脂肪在血液中超量堆沉,像泥垢一樣黏附在血管壁,使得血流凝滯,血液黏稠,加上血中的膽固醇與動(dòng)脈彈性硬蛋白結(jié)合,使得血管變硬、變脆,失去原本的彈力活性,就會(huì)形成重要器官動(dòng)脈供血不足。

    隨著血液黏度的增加、時(shí)間的推移,步入中年或老年時(shí),這些脂質(zhì)沉淀和衰老脫落的細(xì)胞聚集在起一就會(huì)堵塞血管形成血栓,從而使儂賴這個(gè)血管供血的組織和器官缺血甚至壞死,進(jìn)而一起腦血栓、栓塞性脈管炎、心肌梗死等病。

    血脂不能過高,但也不能過低。所謂“過猶不及”,過了不好,不及也不是好事。宋玉在《登徒子好色賦》里形容東家之子:“增之一分太長,減之一分太短。著粉則太白,施朱則太赤?!苯】档纳钜嗳鐤|家之子——適度而美,“失度”而丑,而病。

    含氟牙膏要適量:小心中毒


    專家提醒使用含氟牙膏的量一定要小,一般每次不超過1克,牙膏占到牙刷頭的1/5到1/4就可以了,無須擠滿牙刷頭??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),氟斑牙通常發(fā)生在嬰幼兒時(shí)期,特別是6歲以前兒童牙齒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,因此專家建議兒童不要使用含氟牙膏。

    口腔疾病是威脅中老年人身體健康的重要公共衛(wèi)生問題,口腔疾病可能引起或加重心臟病、胃病、糖尿病、心血管病和關(guān)節(jié)疾病及并發(fā)癥。大多數(shù)人都不太清楚口腔保健方面的知識(shí),只在患病的時(shí)候求助醫(yī)生,其實(shí)只要平時(shí)生活中對口腔衛(wèi)生多加注意,很多疾病都是可避免的。

    很多人喜歡用含氟牙膏,不少廠家也以含“氟”作為賣點(diǎn),但口腔醫(yī)學(xué)專家提醒,高濃度的氟對人體的危害很大,目前國內(nèi)很多含氟牙膏氟超標(biāo),因此須謹(jǐn)慎使用。

    據(jù)福建醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院兒童牙科主任、齒學(xué)博士姚軍介紹,氟可以增強(qiáng)牙齒鈣的抗酸性,同時(shí)抑制細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的酸,因此能夠堅(jiān)固骨骼和牙齒,預(yù)防齲齒。但高濃度的氟對人體的危害很大,輕則影響牙齒和骨的發(fā)育,出現(xiàn)氟化骨癥、氟斑牙等慢性氟中毒,使得骨頭密度過硬,很容易產(chǎn)生骨折,或者因?yàn)楹^高引起牙體的硬組織發(fā)育不正常,使得牙齒表面出現(xiàn)斑點(diǎn)甚至變色,影響牙齒美觀。重則會(huì)引起惡心、嘔吐、心律不齊等急性氟中毒,如果人體每公斤含氟量達(dá)到32-64毫克就會(huì)導(dǎo)致死亡。據(jù)專家介紹,飲用水中氟濃度超過1ppm時(shí)就會(huì)引起氟斑牙,而國內(nèi)很多含氟牙膏的氟濃度達(dá)到1000ppm。

    因此,專家提醒使用含氟牙膏的量一定要小,一般每次不超過1克,牙膏占到牙刷頭的1/5到1/4就可以了,無須擠滿牙刷頭??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),氟斑牙通常發(fā)生在嬰幼兒時(shí)期,特別是6歲以前兒童牙齒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,因此專家建議兒童不要使用含氟牙膏。

    專家還指出,部分地區(qū)的生態(tài)環(huán)境中本身氟的含量就比較高,當(dāng)?shù)鼐用褚膊粦?yīng)該使用含氟牙膏。

    據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)委公告的消息,從明年2月1日起牙膏行業(yè)實(shí)行新標(biāo)準(zhǔn):成人含氟牙膏的氟含量在0.05%到0.15%之間,兒童含氟牙膏中氟含量應(yīng)在0.05%到0.11%之間。記者昨日走訪城區(qū)部分超市,發(fā)現(xiàn)同一品牌牙膏在氟含量標(biāo)識(shí)上存在差異:部分產(chǎn)品標(biāo)明氟成分和氟含量,部分含氟牙膏未標(biāo)示氟含量。

    多種牙膏未標(biāo)明含氟量

    由于具有防蛀功能,含氟牙膏歷來是消費(fèi)者首選。昨日記者在義烏城區(qū)部分超市發(fā)現(xiàn),高露潔、中華、佳潔士、黑人等牙膏品牌,活性成分中都含有氟。其中高露潔牙膏主要活性成分為單氟磷酸鈉,而佳潔士、黑人牙膏中的活性成分則標(biāo)注為氟化鈉。但是,并非所有牙膏都在產(chǎn)品外包裝上標(biāo)明了氟含量。

    在城北路百佳超市,一款200克裝防蛀修護(hù)的晶瑩薄荷型佳潔士牙膏氟含量為0.15%,但是同為佳潔士90克裝鹽白清涼薄荷牙膏雖標(biāo)明活性成分為氟化鈉,但并未標(biāo)明氟含量。記者電話咨詢廣州寶潔公司客服部,工作人員告訴記者,即使沒標(biāo)明氟含量,消費(fèi)者也可放心使用,“我們的產(chǎn)品都符合國家標(biāo)準(zhǔn)的。”記者問:“為何同為佳潔士,有的標(biāo)明氟含量,有的沒有標(biāo)明氟含量?”工作人員說需向上級(jí)部門了解后方可回答。截至記者發(fā)稿,寶潔方面未有回電。

    記者在該超市看到,其他一些知名品牌牙膏也有多款產(chǎn)品沒有含氟量標(biāo)注。銷售人員說,在他們超市較受歡迎的是黑人茶倍健、中華皓清兩款牙膏。這兩款都是含氟牙膏,但在外包裝上也看不到含氟量。

    使用牙膏要適量

    氟在骨骼和牙齒的形成中有重要作用,氟被牙釉質(zhì)中羥磷灰石吸附后,在牙齒表面形成一層抗酸性腐蝕的、堅(jiān)硬的氟磷灰石保護(hù)層,有防止齲齒的作用。人體骨骼固體的60%為骨鹽,而氟能與骨鹽結(jié)晶表面的離子進(jìn)行交換,形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。骨鹽中的氟多時(shí),骨質(zhì)堅(jiān)硬,而且適量的氟有利于鈣和磷的利用及骨骼中沉積,可加速骨骼成長。老年人骨鈣流失較多,易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,注意氟的攝取量對身體有益。青少年的牙釉質(zhì)還很脆弱,加之又較喜好甜食,易發(fā)生齲齒,補(bǔ)氟十分必要。

    專家指出,氟是“人體可能必需,但有潛在毒性的微量元素”。長期攝入低劑量的氟會(huì)引發(fā)氟斑牙,而長期攝入高劑量的氟則會(huì)引起氟骨癥,所以消費(fèi)者使用牙膏一定要適量。

    牙膏含氟量應(yīng)在0.05%~0.15%

    國家質(zhì)檢總局從2006年起開始對牙膏產(chǎn)品實(shí)施市場準(zhǔn)入制度,在國標(biāo)委發(fā)布牙膏新國標(biāo)公告之前,我國只有一個(gè)牙膏標(biāo)準(zhǔn)GB8372-2001。

    2007年9月1日,新實(shí)施的《化妝品標(biāo)識(shí)管理規(guī)定》將牙膏等日化產(chǎn)品列入化妝品行列進(jìn)行規(guī)范管理,牙膏產(chǎn)品有了行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。該規(guī)定明確化妝品標(biāo)識(shí)應(yīng)當(dāng)真實(shí)、準(zhǔn)確、科學(xué)、合法,應(yīng)當(dāng)標(biāo)注全成分表。新公布的牙膏新國標(biāo)規(guī)定:成人含氟牙膏的氟含量在0.05%到0.15%之間,兒童含氟牙膏中氟含量應(yīng)在0.05%到0.11%之間。

    與之前標(biāo)準(zhǔn)相比,新國標(biāo)首次將二甘醇和三氯生等物質(zhì)列入到原料規(guī)范中并規(guī)定限量值,明確指出不許人為在原料中添加二甘醇,如作為雜質(zhì)帶入,在牙膏中的含量不得超過0.1%;規(guī)定三氯生含量不得超過0.3%。同時(shí)新國標(biāo)將牙膏產(chǎn)品的pH值由5.0至10.0調(diào)整為5.5至10.0。

    春節(jié)餐桌上怎么喝酒不會(huì)醉


    :新年到了最是免不了各種應(yīng)酬,餐桌上的勸酒風(fēng)氣一直是我國的陋習(xí),為了自己的健康著想,大家最好學(xué)習(xí)一些應(yīng)酬技巧,例如餐桌上怎么喝酒不會(huì)醉,怎么阻擋別人的勸酒,那么餐桌上怎么喝酒不會(huì)醉呢?下面為您介紹。

    餐桌上怎么喝酒不會(huì)醉?

    1、別空腹喝酒。在喝酒前多吃一些高蛋白的食物最好,比如吃幾個(gè)雞蛋,喝些牛奶什么的。高蛋白食物可以中和酒精,從而減少人體對酒精的吸收。

    2、不要用濃茶解酒。濃茶中的茶堿會(huì)讓血管收縮,更能加劇醉酒后的頭疼。雖不能喝濃茶,但可以喝點(diǎn)淡茶,有護(hù)肝作用。也可多喝些果汁,其內(nèi)的酸性成分能中和酒精。

    3、盡量慢喝。喝酒后酒內(nèi)乙醇五分鐘就會(huì)進(jìn)入血液,半小時(shí)至兩小時(shí)是血液中乙醇濃度達(dá)到頂峰的時(shí)候。

    4、別和碳酸飲料同飲。碳酸飲料能加快身體吸收酒精,也不要多種酒混著喝,否則會(huì)很容易喝倒下。

    5、在喝白酒的時(shí)候,盡量多喝白開水,這樣可以有助于酒精隨尿排出體外。

    6、在喝啤酒的時(shí)候,要勤上廁所。

    7、在喝烈酒的時(shí)候,多加冰塊。

    8、解酒要用熱湯,特別是姜絲燉的魚湯,非常有效果。

    9、豬肝能提升對乙醇的解毒能力,所以喝酒時(shí)吃豬肝是不錯(cuò)的選擇,其不僅能解毒還能補(bǔ)充喝酒時(shí)體內(nèi)丟失的維生素B。

    10、酒后吃甜柿子,酒味會(huì)消失。喝完酒后吃些甜點(diǎn)和水果能保持不醉的狀態(tài),尤其是甜柿子,其內(nèi)含有大量果糖,能使乙醇氧化并加快其分解。

    11、在喝酒間隙,千萬不要抱著酒杯不放,偷點(diǎn)懶,吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果,不僅可以解酒,而且可以有效減少酒精對身體的傷害。

    12、在酒桌上,要善于發(fā)言,善于推酒,不到最后一刻堅(jiān)決不碰酒杯,想著法子讓別人喝,還不傷害彼此之間的感情,這才是真本事。

    新年的餐桌上怎么推酒?

    1、曉之以理

    適用人:性格耿直、鐵骨錚錚。

    入席先聲明,今天開車,有酒堅(jiān)決不喝。如有人勸,則搬出《道路交通安全法》嚴(yán)禁酒后駕車的條款,并且以大哥之錚錚鐵骨的面目示人,不僅自己不喝,也奉勸席間所有駕車來的朋友也不要喝。朋友多是通情達(dá)理之人,既然已經(jīng)言之鑿鑿,想必不會(huì)太為難你。

    2、轉(zhuǎn)移視線

    適用人:眼觀六路,鬼怪精靈。

    你要真具有此特質(zhì),就根本不愁應(yīng)付別人勸酒了。豈止是勸酒,其他對于別人是難題的事在你這里也能迎刃而解。你大概會(huì)這樣做:勸酒者剛舉起酒杯,你早準(zhǔn)備好先發(fā)制人,將眾人注意力轉(zhuǎn)到另一新近剛剛得意高升的哥兒們或當(dāng)天格外漂亮的女士身上,當(dāng)他們被眾星捧月之時(shí),你早已一邊喝著茶一邊暗笑又逃過一劫了。

    3、朋友代喝

    適用人:人緣好,有深交朋友護(hù)駕。

    要知道,這里的兩肋插刀不是說你,而是說你的好友。所以用此計(jì)的前提是你得有個(gè)深交的好友,需要之時(shí)拔刀相助,大有朋友事就是自己事的俠義,端過你的酒一飲而進(jìn)、面不改色。有這樣的朋友在酒桌上護(hù)駕,真是再多的酒也能對付。當(dāng)然如果你還沒結(jié)婚的話,千萬記得他就是伴郎的不二人選。

    4、老婆不讓

    適用人:名聲遠(yuǎn)播而引以為豪的模范丈夫。

    反正大家都知道老婆管得嚴(yán),而你又不畏重色輕友的盛名,以哄老婆高興為第一要?jiǎng)?wù),就干脆在酒桌上搬出老婆,反正家有河?xùn)|獅吼,一切都見怪不怪。當(dāng)然有將此計(jì)演繹得出神入化者,聲稱宴會(huì)后要陪老泰山出門,為了他老人家的安全和自己的孝道,請各位仁兄見諒云云。做到此,不光不會(huì)被恥笑,還會(huì)贏得席間眾女士的青睞。

    5、死皮賴臉

    適用人:我自巋然不動(dòng),心理素質(zhì)極佳。

    被勸酒之人大都礙于朋友情面,在盛情之下多多少少有點(diǎn)下不來臺(tái),有扛不住的只好先飲少許,然后全線潰敗。而用此計(jì)者不光自己心理素質(zhì)極佳,而且深諳處世之道,知道就是死皮賴臉硬是不喝也不過是一時(shí)的尷尬,一般不會(huì)真的傷了朋友感情,否則那也就不是真的朋友了。

    6、動(dòng)之以情

    適用人:性格溫柔,小鳥依人。

    如果你是個(gè)溫婉的小鳥依人型女性,不妨選用此計(jì),款款地道出與酒無緣的原由和自己開車的實(shí)際情況,再不行就編個(gè)酒后駕車的例子,既合情合理又招人憐愛,勸酒人縱有一千個(gè)理由也難抵憐香惜玉之心,說不定還會(huì)主動(dòng)給你倒上一杯果奶。

    7、代駕出馬

    適用人:黔驢計(jì)窮,醉眼惺忪。

    反正是跑不掉了,也別想喝了再去吐,有一點(diǎn)酒味就是酒后駕車,咱干脆放開了喝,反正有代駕公司等著。

    豪放盡興之后,讓代駕公司派人把你連車帶人送回去,那叫一個(gè)帥,讓那些開車來不敢喝的主痛下決心:一定要接受新生事物!

    8、以水當(dāng)酒

    適用人:一貫就是老好人,不會(huì)說NO。

    如果你從來就不會(huì)拒絕別人,又是一貫的老好人或聚會(huì)的召集者,那干脆就提前備一杯白水,打個(gè)有準(zhǔn)備之仗。當(dāng)然如果謊言被揭穿,好人是當(dāng)不成了,還得成為被討伐的眾矢之的,真要如此,還不如就別開車,畢竟朋友難得一聚,就犧牲小我成全大家吧。

    9、搬出醫(yī)囑

    適用人:肚大腰圓,一看就是脂肪肝得主。

    說這是常規(guī)武器,是因?yàn)楹苄〉臅r(shí)候就見父輩常在酒桌上拿出病假條示人,不過那個(gè)時(shí)候大都是胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質(zhì)性疾病。而現(xiàn)在此法依然長盛不衰,只不過病的名稱變成了脂肪肝、糖尿病、心腦血管病等富貴病,這大概也算是時(shí)代的進(jìn)步吧。你要是真把醫(yī)囑拿出來,大概朋友們不會(huì)再勸你酒,但小腐敗這樣的笑談是少不了的。

    餐桌上怎么喝酒不會(huì)醉,以上就是為您介紹的內(nèi)容,供參考。

    春節(jié)不能貪杯 飲食喝酒要適量的延伸閱讀
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