女性經(jīng)期 不要吃這些水果
女性要吃些什么水果比較養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性經(jīng)期 不要吃這些水果，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性都知道在月經(jīng)期間不宜吃冰，其實(shí)不只是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢?如果吃了又該怎樣補(bǔ)救呢……女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物 其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。 經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示 除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
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女人年輕時(shí)，有個(gè)親戚，沒有特殊情況，每個(gè)月都要來“探望”，它就是“大姨媽”，它一來總會(huì)覺得渾身不舒服，有些女孩來“大姨媽”下腹脹痛，想吃水果又怕肚子疼，這段時(shí)間女性可以吃哪些水果呢?
溫性水果：荔枝，現(xiàn)在是吃荔枝的季節(jié)，它口感酸甜，含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)月經(jīng)期間女人的免疫力功能。同時(shí)還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果，這些水果也都是夏季適合吃的水果。
緩解痛經(jīng)的水果：
很多女人在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，有時(shí)候疼痛難忍，這個(gè)時(shí)候可以試著吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經(jīng)。
推薦：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。
補(bǔ)血水果：
女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后，容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，因此首要任務(wù)就是要補(bǔ)血。而有些水果具有補(bǔ)血功能，因?yàn)樗鼈兒胸S富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛癥狀。
推薦：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。
月經(jīng)期間不能吃的水果：
月經(jīng)期間女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜?，F(xiàn)在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質(zhì)滑，在月經(jīng)期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。
以后來“大姨媽”多吃一些溫和補(bǔ)血的水果，不要再吃寒性水果了哦。
經(jīng)期，是女性特殊的生理階段，很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)各種身體不適，例如情緒變化大、胸部不適等等。健康飲食專家提示，女性在經(jīng)期，有一些食物應(yīng)該吃些，它們可以起到調(diào)經(jīng)的養(yǎng)生功效。
問題一：喜怒無常
肖某每次月經(jīng)前都會(huì)變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的變化連自己都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)。
缺乏元素：維生素B6研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉
問題二：胸部不適
張某一到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。
缺乏元素：維生素E攝入維生素E的女性，胸部不適會(huì)降低11%。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
推薦食物：植物油、菠菜、谷物
問題三：腹痛
英在經(jīng)前的一個(gè)星期就會(huì)感覺到斷斷續(xù)續(xù)的腹痛，當(dāng)臨近經(jīng)期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。
缺乏元素：贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚
問題四：失眠，睡眠質(zhì)量不高
從經(jīng)前一周就開始失眠，即使睡著了也很容易驚醒，晶晶覺得疲憊不堪，體力不支。
缺乏元素：色氨酸因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃
上文推薦的幾種食材，女性在經(jīng)期都可以吃一些，這對(duì)改善女性經(jīng)期的不適會(huì)有大幫助。因此，如果你在經(jīng)期也有各種不適的話，那就趕緊來試一試這些飲食吧，相信會(huì)讓你的不適得到有效緩解。
秋季的時(shí)候大家要注意，在這時(shí)候大家可以吃到的食物是非常多的，但是秋季的時(shí)候也不能盲目飲食，這時(shí)候我們不能盲目飲食，特別是對(duì)于一些秋季飲食上的禁忌，我們更應(yīng)該有所了解才行，這樣秋季才健康，那么具體秋季的飲食禁忌有哪些，一起看看吧。
肥甘食品
秋季的時(shí)候首先應(yīng)該忌口的就是肥甘食物了，對(duì)中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。所以如果秋季的時(shí)候我們肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品的食物才行，這樣的食物是容易導(dǎo)致肺部健康受到影響的。
濃茶和咖啡
同時(shí)秋季的時(shí)候還要注意，在秋季的時(shí)候由于是容易產(chǎn)生內(nèi)熱、上火問題的，所以這還是我們就更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛的情況，對(duì)我們健康影響很大。所以在這個(gè)季節(jié)我們要盡量少喝濃茶及咖啡，因?yàn)椴杷?、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用，加快人體水分流失，反而會(huì)加重人的內(nèi)熱、上火癥狀產(chǎn)生才行，這樣才可以避免秋季的上火問題產(chǎn)生，而且秋季的時(shí)候和我們?nèi)绻忍酀獠韬涂Х?，咖啡因攝取過多，神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，也會(huì)出現(xiàn)心悸，心跳過速等癥狀，大家要注意這一情況。
辛辣食物
除了上面介紹的情況，秋季的時(shí)候還應(yīng)該避免吃的就是辛辣食物了，在秋季的時(shí)候我們要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳?，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛，這樣對(duì)我們保護(hù)肺部健康有幫助。同時(shí)在秋季的時(shí)候天高氣爽，空氣干燥，濕度小，所以我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀，是秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的。
秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意飲食，上面介紹的這些飲食上的禁忌是我們要注意的，大家應(yīng)該盡量避免才行，如果我們經(jīng)常吃這些食物，對(duì)我們健康影響很大，所以秋季的時(shí)候我們最好是忌口比較好，否則對(duì)健康威脅很大，會(huì)傷害肺部健康。
藍(lán)莓應(yīng)該沒有人會(huì)不愛吃吧?酸酸甜甜的口味，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富，平時(shí)吃一點(diǎn)是很不錯(cuò)的。藍(lán)莓的禁忌大家應(yīng)該要了解一下，在吃的時(shí)候不能太大意了，以免對(duì)身體造成一些危害。藍(lán)莓不能和什么一起吃?想了解藍(lán)莓的吃法就請(qǐng)看下文吧!
藍(lán)莓的禁忌
腹瀉患者
想吃藍(lán)莓的話應(yīng)該首先看看自己有沒有腹瀉的情況，因?yàn)樗{(lán)莓具有良好的通便效果，如果在腹瀉的時(shí)候去吃，很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉加重。更加推薦那些有便秘問題的朋友吃藍(lán)莓，這樣能解決便秘問題。不過要經(jīng)常吃，偶爾吃一些是不起作用的。
適可而止
吃藍(lán)莓的時(shí)候我們還要注意適量原則，也就是說每次不要吃太多了。一般藍(lán)莓都是裝在一個(gè)透明的塑料小盒子里面賣的，一盒有挺多，我們應(yīng)該分兩三天去吃。因?yàn)槌蕴嗫赡軙?huì)導(dǎo)致攝入過量的草酸鹽，草酸鹽后期有可能會(huì)變成結(jié)晶體。
糖尿病人
患有糖尿病的朋友應(yīng)該注意在水果上面的選擇，因?yàn)樗奶欠趾科毡槭潜容^高的，如果吃多了對(duì)于病情可能會(huì)產(chǎn)生影響。藍(lán)莓的糖分含量也不少，雖然吃起來不是那么甜，但是如果血糖有問題，也應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待，吃之前應(yīng)該詢問醫(yī)生。
糖尿病患者在飲食上面一定要多加注意，不要以為藍(lán)莓的個(gè)頭這么小，稍微好吃一些不要緊，其實(shí)對(duì)身體的影響是很大的。水果普遍含有較多的糖分，因此在吃的時(shí)候要非常的小心。多數(shù)的蔬菜都可以吃，主食應(yīng)該以粗糧為主。
腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會(huì)加重病情癥狀。
藍(lán)莓不能和什么一起吃
藍(lán)莓+乳制品
藍(lán)莓屬于一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。兩者不能一起食用，因?yàn)榫S生素c會(huì)和蛋白質(zhì)凝固，非常影響人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。建議兩者分開一小時(shí)食用。
藍(lán)莓+高鈣食物
藍(lán)莓中含有一種草酸鹽的物質(zhì)，它與鈣質(zhì)相沖突，會(huì)影響鈣的吸收，所以藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍(lán)莓2小時(shí)后，再攝入高鈣質(zhì)食物。
西瓜大家都應(yīng)該是很愛吃的吧!味道甜甜的，而且水分特別足，在西瓜上市的時(shí)候，不少人都喜歡抱著半個(gè)西瓜吃。西瓜的禁忌是什么?如果你愛吃西瓜，應(yīng)該要了解一下，以免吃的時(shí)候出現(xiàn)什么問題。西瓜的好處有哪些?一起來看文章吧!
西瓜的禁忌
適量食用
吃西瓜的時(shí)候很多人容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是一次吃太多，因?yàn)槲鞴铣云饋聿⒉粫?huì)脹肚子，所以不知不覺的就吃下去很多。雖然數(shù)西瓜的含糖量不是非常高，但是一次吃太多了也是不好的。大家每次吃一塊或者兩塊切開的西瓜就足夠了。
勿食久果
西瓜一旦切開了，一定要盡快的吃掉，因?yàn)樵谇虚_了之后，細(xì)菌就會(huì)大量的在上面進(jìn)行繁殖。西瓜一般來說建議在當(dāng)天就吃掉，或者第二天也可以，但是不要超過兩天的時(shí)間。如果家里人少，可以買小的西瓜，這樣不容易造成浪費(fèi)。
禁冰西瓜
冰過的西瓜更加好吃，因?yàn)楸?zhèn)會(huì)提升西瓜的甜度，但是冰西瓜不建議常吃。偶爾吃一些是可以的，可是如果每天吃，我們的腸胃就會(huì)受到刺激，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉以及腹痛之類的問題。所以西瓜還是吃常溫的比較好，不要吃冰西瓜哦。
糖尿病患者不吃
糖尿病患者是不宜吃西瓜的，雖然說西瓜在水果里面的糖分含量不算特別高，但是由于糖尿病患者對(duì)于糖分的代謝能力很差，因此還是不吃西瓜為好。如果想要吃水果，建議吃點(diǎn)西紅柿或者是黃瓜，具體飲食安排應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
感冒勿吃
感冒的時(shí)候雖然需要吃水果，補(bǔ)充維生素，但是不建議吃太多的西瓜，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度說，治療感冒應(yīng)該從體表發(fā)散治療，吃西瓜會(huì)讓邪氣深入體內(nèi)，因此需要避免。感冒的時(shí)候可以吃點(diǎn)梨子，多喝點(diǎn)白開水，等到感冒好了之后再去吃西瓜。
產(chǎn)婦不吃
其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中也有非常多的女性喜歡吃西瓜，而產(chǎn)婦是不能吃西瓜的，這一定得注意了，西瓜性寒，產(chǎn)婦吃了西瓜，就會(huì)導(dǎo)致脾胃受到影響，還破壞腸胃對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，這樣對(duì)胎兒是非常不好的。
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