蘑菇種類多推薦三種多食用
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蘑菇種類多推薦三種多食用”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家似乎都知道一個(gè)常識(shí)，食物要多樣化才健康，不能只是吃一種食物，這樣對(duì)健康也是不利的，菌類的食物含有豐富的營養(yǎng)，常吃菌類的食物有益健康，當(dāng)然在選擇上面也可以看出有很多不同的蘑菇，當(dāng)然不同的蘑菇的口感和作用也是不一樣的，下面小編就來介紹一下。
1、金針菇
金針菇含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素B1、B2等維生素B群以及人體所需的八種氨基酸等有益成分，而且含有的鋅元素也是比較豐富的，可以有助于大腦的發(fā)育，同時(shí)男性應(yīng)該多吃金針菇，對(duì)于男性性欲有一定的提高，同時(shí)在挑選的時(shí)候要注意選擇純白色的，或者是淡黃色鮮亮的最好。
2、草菇
草菇又稱包腳菇、蘭花菇，肉質(zhì)脆嫩、味道鮮美。草菇維生素C含量高，可以經(jīng)常食用，具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，同時(shí)還可以有提高機(jī)體免疫力的效果，適合很多人群食用，特別是適合女性懷孕期間出現(xiàn)的妊辰高血壓有一定的輔助治療和緩解的作用。
3、香菇
香菇除了富含維生素B2等B群以外，還有可以預(yù)防膽固醇過高的作用，同時(shí)還可以有抵抗自外泄輻射的效果，常吃香菇對(duì)健康有好處，而且一年四季幾乎都可以在菜市場(chǎng)買到的，在挑選香菇的時(shí)候一定要注意，中等的個(gè)頭均勻的香菇最好，而且要買菌柄段的，肥厚而且光滑的是首選。
關(guān)于菌類的不同效果不同的這個(gè)問題，小編上面介紹了三種常見的蘑菇，其實(shí)還有很多大家比較常見的，它們的好處都是可以有幫助提高食欲啊，提高新陳代謝，和增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，所以常吃蘑菇對(duì)于健康有一定的好處，所以大家可以放心的食用。
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生地黃是新鮮的快，更是可以清熱涼血的，新鮮的生地黃，可以治療急性發(fā)熱，中暑等癥狀，生地黃性寒，脾胃虛寒的人是不適合使用的，生硫磺還有哪些使用方法呢?小編下面就來給大家具體的介紹一下，想了解這方面知識(shí)的朋友，可以跟著小編一起來了解一下。
生地黃粥
取五十克生地黃，100克大米，1000毫升的水，100克冰糖，取新鮮的生地黃適量，洗干凈以后切成段，每次榨取生地黃汁五十毫升，或使用地黃六十克，煎取藥汁，梗米加水煮沸后加入，地黃汁，煮成稀粥，這樣就可以使用了，主要的功效是，清熱生津，涼血止血，適合消渴病，或者是熱病后期的人使用。
生地黃煲水蟹
需要五十克生地黃，三只水蟹，兩顆蜜棗，2到3片的生姜，把生地黃和蜜棗用清水洗干凈，然后浸泡一段時(shí)間，水蟹殺了以后洗干凈，然后和生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入兩千毫升的清水，用大火煮沸以后，改成文火約煲二個(gè)小時(shí)，然后加入調(diào)味料就可以了，主要的功效是清熱解毒，養(yǎng)筋活血，滋陰，和補(bǔ)充胃液的作用。
藕節(jié)生地黃排骨湯
鮮藕節(jié)100克、生地黃30克、黑木耳10克、蜜棗2個(gè)、豬排骨400克、生姜3片。 各物洗凈。藕節(jié)刮皮去須;蜜棗去核;豬排骨切段。一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。功效：藕節(jié)有收斂止血、涼血散瘀的功效，為調(diào)理各種熱性出血的食療之物;生地黃能清熱瀉火、涼血養(yǎng)陰。
以上給大家介紹的就是生地黃的一些使用方法，相信現(xiàn)在大家也有所了解了，生地黃的藥用價(jià)值是很高的，把生地黃取汁和益母草汁放在一起煎煮，是可以治療女性月經(jīng)量多的癥狀的，所以想要治療女性月經(jīng)量多的話，就可以使用這個(gè)方法，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇不同的使用方法，這樣對(duì)我們的身體才是有幫助的，今天就給大家介紹到這里了。
眼睛是我們非常薄弱的器官，而且也是非常重要的器官，在日常生活中，每個(gè)人都要注重自己的視力健康。很多人會(huì)選擇通過一些食物來達(dá)到明目的功效，在生活中確實(shí)有很多食物可以起到明目的效果，尤其是吃一些水果來明目的話，是非常有幫助的，下面小編將為大家推薦可以明目的三種水果。
1、藍(lán)莓
吃藍(lán)莓對(duì)于人體健康大有幫助，尤其是明目護(hù)眼的功效突出，在藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。平時(shí)經(jīng)常食用藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，對(duì)于電腦工作者的眼疲勞的情況可以通過吃藍(lán)莓來改善。
2、圣女果
圣女果是維生素含量極高的一種水果。圣女果里的維生素A的含量要比其它的水果更為豐富，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且能夠明目護(hù)眼。
3、獼猴桃
吃獼猴桃可以為人體補(bǔ)充大量的維生素C，據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。對(duì)于保護(hù)眼睛的效果非常理想，經(jīng)常用眼的人非常適合食用獼猴桃。
以上介紹的這三種水果來達(dá)到明目的效果是比較理想的，這些水果的營養(yǎng)成分非常的豐富，不僅可以有效的保護(hù)自己的眼睛，而且還可預(yù)防眼睛出現(xiàn)一些病癥，當(dāng)然除了吃這些水果來明目以外，還要注意日常的護(hù)理工作要做到位，不可以讓眼睛過于疲勞，應(yīng)當(dāng)多休息。
脾胃虛弱的人往往會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴(yán)重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過一些食物來進(jìn)行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面小編將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。
健脾止瀉吃蘋果
蘋果對(duì)于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對(duì)輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)，可以使用蘋果粉，或蒸熟的蘋果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復(fù)正常。因?yàn)樘O果中的鞣酸和有機(jī)酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。
健脾止瀉吃荔枝
吃荔枝帶來的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過量的食用。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對(duì)于脾虛引起的腹瀉很有療效。
健脾止瀉吃石榴
石榴是非常有特色的水果價(jià)值，營養(yǎng)價(jià)值豐厚，而且口感也非常甘甜，對(duì)于出現(xiàn)腹瀉的病癥時(shí)，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個(gè)。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過之而無不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。
選擇食用上文介紹的這些水果來達(dá)到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對(duì)出現(xiàn)腹瀉的人群來說，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時(shí)適量吃這些水果來調(diào)理。
是不是經(jīng)常感覺身體不適呢?每個(gè)人都處于亞健康的狀態(tài)哦，比如說出現(xiàn)的氣血不足啊，或者是出現(xiàn)的氣郁體質(zhì)等等，所以為了健康，一些要注意一些保健的方式和方法哦，今天介紹一些可以有活血散結(jié)的食物，值得推薦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢。
綠豆
營養(yǎng)豐富，抗菌抑菌.降血脂.抗腫瘤.解毒等功效，活血化瘀的話建議活血、止血類食物，都屬于理血類食物。理血類食物又分兩種：一種可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證，稱為活血類食物，婦女月經(jīng)期，妊娠期忌食。另一種有止血作用，宜于吐血，便血證，叫做止血類食物。綠豆可以有活血止血的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，而且還可以有活血散結(jié)的效果哦。
茄子
味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱止血。宜于便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還具有清熱止血，消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長期下來，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
柿子
味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)。作用：潤肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜于熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。柿子可以有祛濕的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有好處，而且還有活血散結(jié)的效果。
活血散結(jié)的一些食物，小編介紹了一些食材，這些食物可以有很好的保健的作用，比如說柿子吧，可以涼血止咳，還可以緩解腸胃不適，茄子可以有緩解便秘的作用，還有綠豆抗菌消炎活血散結(jié)等等，大家可以利用起來哦。
抗衰老養(yǎng)皮膚是女性永恒的話題，而怎么去做呢?除了保養(yǎng)吃的也很重要，小編推薦三種食物簡單并且效果很好。
蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液
中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道野生蘑菇最好不要采!
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌
(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
(3)空腹時(shí)不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可
使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護(hù)齒脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜揭開巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專家認(rèn)為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得過多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
氣虛體質(zhì)是比較常見的體質(zhì)類型之一，而且會(huì)出現(xiàn)容易乏力啊或者是脾氣暴躁等等的一些問題，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，通過飲食方面的方法可以有效的調(diào)理，來看看小編的這些具體的介紹吧。
1、金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。這樣的食療方法可以有緩解氣虛體質(zhì)的作用，而且還可以有抗氧化的效果呢。
2、山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。山藥和桂圓一起吃可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃來說效果不錯(cuò)。
3、茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥具有緩解氣虛的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，調(diào)理腸胃有很好的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)。
茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能?？梢跃徑鈿馓擉w質(zhì)的一些食療方法，方法很簡單，而且還是很有利用價(jià)值的一道菜哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些，預(yù)防貧血，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身心。
