三種缺乏誘發(fā)各種癌癥不能忽視
【www.cndadi.net - 勞動運(yùn)動養(yǎng)生方法分為哪三種】
現(xiàn)在的人們對于健康越來越重視，但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題呢，現(xiàn)在的人們得病的幾率越來越高了，而且癌癥腫瘤疾病越來越多，很多適合都是因?yàn)槲覀儾恢匾曌约旱纳眢w狀況而且導(dǎo)致的，那么什么樣的情況如何出現(xiàn)癌癥呢?
缺乏β-胡蘿卜素可能誘發(fā)肺癌
目前，肺癌仍是我國發(fā)病率最高的癌癥。除了吸煙、吸入過多油煙等因素會導(dǎo)致肺癌以外，人體若缺乏β-胡蘿卜素也可能誘發(fā)肺癌。因此，長期吸煙者、肺結(jié)核患者和矽肺患者等易患肺癌的人群應(yīng)多吃富含缺乏β-胡蘿卜素的食物，如甘薯、胡蘿卜、菠菜、芒果、木瓜等。這樣的食物含有豐富的胡蘿卜素，可以及時的得到補(bǔ)充，從而減少肺癌的發(fā)生，如果你長期吸煙，或者是吸入的油煙比較多的話一定不要讓身體缺乏了胡蘿卜素哦。
缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌
許多臨床調(diào)查數(shù)據(jù)表明，乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。加拿大的研究人員還發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內(nèi)不缺乏此物質(zhì)的乳腺癌患者相比，其病死率相對較高。因此，有乳腺癌家族史者，未生育的女性、中老年女性、月經(jīng)初潮較早或絕經(jīng)較晚的女性等易患乳腺癌的人應(yīng)多吃魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等富含維生素D的食物，維生素D是保持和減少乳腺癌發(fā)生的重要的額一種物質(zhì)，平時的時候也應(yīng)該多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，從而起到減低癌癥的風(fēng)險，大家一定要注意，特別是上面提到過的這些人群。
缺乏膳食纖維可能誘發(fā)結(jié)腸癌
在現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越來越大，而膳食纖維的攝入則日漸減少。高脂肪、高蛋白的食物在人體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。在缺乏膳食纖維的情況下，這些致癌物質(zhì)會長時間地停留在結(jié)腸黏膜上，而且還很容易就誘發(fā)了結(jié)腸癌的發(fā)生，所以人們在生活中應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維的食物，不要總是吃一些過于精制的食材，這樣可以減少癌癥的發(fā)生，比如說大麥啊，豆類，胡蘿卜等都是不錯的選擇。
關(guān)于缺乏營養(yǎng)素造成各種癌癥發(fā)生的一些問題，小編給大家具體的介紹了，其實(shí)看了這些也才懂得了，食物對于人體的重要性，不僅可以補(bǔ)充人體所需，而且如果一旦缺乏了的話還會誘發(fā)疾病的出現(xiàn)，所以大家一定要引起重視哦。
擴(kuò)展閱讀
多喝茶，好處多。英國《每日郵報》近日刊登了倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究，該校藥劑學(xué)院植物化學(xué)教授西蒙吉彭斯表示，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少得5分鐘，讓茶葉的有效成分溶于熱水中。牛奶中含蛋白質(zhì)，喝茶加牛奶更有利于讓茶葉的保健作用更好發(fā)揮，但加糖則沒有這種效果。
每天三杯茶 防癌促消化
專家認(rèn)為，紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑，它們的保健功效包括：
1、中風(fēng)少。常喝紅茶可降低中風(fēng)和心臟病的危險。
2、促消化。綠茶能刺激腸道蠕動，促進(jìn)食物消化。綠茶還可阻止30%的脂肪吸收，有減肥功效。
3、腦子靈。紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩杯紅茶即可改善注意力。
4、抗癌癥。綠茶中多酚類抗氧化劑含量是果蔬的8倍，它可阻止癌細(xì)胞生長。
5、免疫強(qiáng)。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚也更好。
6、牙齒好。雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色，但茶多酚可抗菌，防止牙結(jié)石和齲齒。
除了喝茶對于防癌有作用，還有哪些事情對于癌癥預(yù)防有功效？
營養(yǎng)素明星：銀杏
在十幾年前，銀杏因?yàn)樵鰪?qiáng)血液循環(huán)及恢復(fù)記憶力的療效而廣為醫(yī)學(xué)界推崇，但隨著科學(xué)的發(fā)達(dá)，這種常見植物愈來愈多的驚人功效一一被揭開。
銀杏有助于腦和心臟、血管的保健，對于心肌缺氧、糖尿病，抑郁、健忘、注意力無法集中，甚至老年的阿茲海默癥，都有明顯的治療效果。在中風(fēng)發(fā)作的6小時內(nèi)給予銀杏，病人的狀況就會有明顯的改善。另外，對于上班族常患的眼睛病變（視網(wǎng)膜等）、耳鳴、慢性疲勞，甚至現(xiàn)代人飽受困擾的氣喘、慢性肝炎、陽痿，銀杏的效果不輸大多數(shù)特效藥。就以陽痿為例，研究證實(shí)，50位陽痿患者在使用銀杏6個月后，其中有50%的人恢復(fù)了性能力，治愈效果與藥物一樣高。銀杏的抗氧化功能也值得大書特書，能抑制細(xì)胞受自由基攻擊時，產(chǎn)生的脂肪酸氧化。它甚至能預(yù)防細(xì)胞暴露在輻射線下可能引發(fā)的癌癥。要注意的是，銀杏的保健效果相當(dāng)強(qiáng)，但是如果和稀釋血液的藥物一起服用，可能會造成副作用，例如，阿斯匹靈或香豆素，所以在服用銀杏之前一定要詢問醫(yī)生！
營養(yǎng)素明星：類黃酮
一種簡單芳香的古老飲料綠茶，含有大量促進(jìn)健康的類黃酮。所有的茶，除了藥草茶之外，都是由山茶這種植物的葉子作成的，而茶葉含有很多種不同的復(fù)雜化合物，其中很多對健康有益。綠茶似乎能對抗幾種癌癥與心臟疾病，現(xiàn)在茶已經(jīng)成為僅次于水的最受歡迎飲料。飲用綠茶的人可以降低結(jié)腸直腸癌及胰臟癌的危險性，研究發(fā)現(xiàn)綠茶甚至還能降低膽固醇與肝臟毒性。
營養(yǎng)素明星：杏仁，每天吃可降低膽固醇
雖然過去許多人都說，絕對不能給心臟病和高血壓的患者食用核果類，但事實(shí)正好相反，多吃杏仁可有效降低膽固醇，專家還通過實(shí)驗(yàn)來證實(shí)杏仁的效用。 實(shí)驗(yàn)顯示，在1個月中每天吃37g杏仁的人，體內(nèi)的低密度脂蛋白（LDL壞膽固醇）含量就會降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就會減少9.4%.不過醫(yī)生提醒，杏仁雖然可能成為強(qiáng)效的降低膽固醇食品，但仍須注意攝取的方法，例如加工杏仁在烘烤時加入植物油，就會削弱其降低膽固醇的效率。通常以生的或直接烘烤，且沒有加鹽的杏仁，對于降低膽固醇的效果最好。
以色列希伯來大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：不保持口腔清潔的后果不僅僅是牙黃口臭。一項(xiàng)針對口腔病原體具核梭桿菌的研究表明，這種病菌會導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)無法正常的和某些疾病相抗?fàn)帲热绨┌Y。
發(fā)表在《免疫力》期刊上的這項(xiàng)研究成果顯示：具核梭桿菌微生物可能會和結(jié)腸癌細(xì)胞一道阻礙免疫細(xì)胞受體TIGIT的功能。TIGIT是人體克制癌癥蔓延的自然防御機(jī)制。事實(shí)上，具核梭桿菌與人體內(nèi)的一系列破壞活動有關(guān)。這種細(xì)菌曾經(jīng)被認(rèn)為無害，好好漱口便可以清理干凈，但其實(shí)它是引起牙齦疾病和牙周炎的主要原因。同時，它也與心臟病、艾滋病等疾病有關(guān)。這項(xiàng)新研究首次以確鑿的證據(jù)，將具核梭桿菌活動與癌癥患者病情惡化聯(lián)系在一起。
研究結(jié)果有助于研究者開發(fā)出新的抗擊癌癥的方式。如果具核梭桿菌和TIGIT受體的互動使得受體無法正常抗擊癌癥，那么將二者分開便可以保護(hù)免疫系統(tǒng)。研究結(jié)果清楚表明：口腔中具核梭桿菌的數(shù)量越少，它就越不可能滲入血液到達(dá)結(jié)腸，導(dǎo)致癌癥蔓延。你是否有脾虛的情況呢，比如說不消化，積食，腸胃不適等等都是脾虛的一些表現(xiàn)呢，如果你出現(xiàn)了脾虛的問題，一些飲食調(diào)理是很重要也是很有必要的哦。下面的這幾種食物不適合脾虛的人群食用哦，來看看這些食物的介紹吧、
1、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼?，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”甲魚可以有滋補(bǔ)的作用，當(dāng)然對于脾胃虛弱的人群來說一定要注意不要吃，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的脾虛的情況。
3、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當(dāng)忌食之。這樣的海鮮種類最好不要讓脾虛的人群食用哦，以免導(dǎo)致腹痛阿或者是腸胃不適的情況出現(xiàn)。
脾虛的人群要這一點(diǎn)飲食調(diào)理方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物不適合脾虛的人群食用，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果哦，所以大家要注意這些問題，上述的這些食物最不適合脾虛的人群哦，趕緊去了解一下吧、脾虛人群三種食物不能吃，上面的這你食物一定要注意，食用后會導(dǎo)致更嚴(yán)重的影響。
一天之計在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現(xiàn)實(shí)的問題，但是有錯誤不要去犯，要么就是很不理智的做法了，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)新攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感陋素之一。
三、忌空腹吃菠蘿： 菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2.有絡(luò)起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3.不要因?yàn)橼s時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
4.早餐也要定時定點(diǎn)，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
早餐最好包含三類食物
一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦之類。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。
肉類，是我們生活中營養(yǎng)補(bǔ)給的食物之一。有魚肉，豬肉，雞肉等等，不同的人喜歡的肉類不同。吃肉是養(yǎng)生的關(guān)鍵之一，所以需要認(rèn)真對待。 然而，人們往往由于粗心大意而疏忽了生活細(xì)節(jié)，從而便落入了養(yǎng)生誤區(qū)當(dāng)中。吃肉對健康好處多多，但有些肉是不宜吃的，那么，哪些肉不能吃呢？接下來就介紹一下。
1、別吃燒煮過度的肉
無論吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。于是，高壓鍋便應(yīng)運(yùn)而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。
但是，在200℃~300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
當(dāng)代生活中，工業(yè)污染對人體致癌影響占50%,而飲食的影響占35%.以前我們低估了食物中的有毒化學(xué)物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。最好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害。
2、不宜用熱水浸洗豬肉
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養(yǎng)成分。
豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)，含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點(diǎn)是15℃~16℃，極易溶于水。
3、吃瘦肉也應(yīng)適量
有些人認(rèn)為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證營養(yǎng)的攝入，就大吃瘦肉。事實(shí)上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸在某種酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過多也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。動物實(shí)驗(yàn)表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內(nèi)皮細(xì)胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
此外，選擇肉的時候，一定要仔細(xì)觀察肉的質(zhì)量，避免買到質(zhì)量不好的肉。
提起豆腐，人們一般會想到營養(yǎng)和健康.但你知道嗎？許多號稱豆腐的產(chǎn)品，其實(shí)和黃豆關(guān)系不大，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)不及真正的豆腐，甚至還可能給健康帶來危害。
魚豆腐，很多人涮火鍋，都會來上一盤魚豆腐。雖然其成分里可能含有少量的黃豆，但主要原料為魚漿，遺憾的是，魚漿的來源和品質(zhì)卻難以保證。魚豆腐中往往含有大量的糖、油和鹽，并且含有具有增稠等作用的修飾淀粉，徒增熱量卻無營養(yǎng)，此外，修飾淀粉中還含有一定量的磷酸，吃多了會傷害骨骼。
雞蛋豆腐，雖然其口感與豆腐很像，卻不含任何大豆成分。雞蛋豆腐主要是以雞蛋為主要原料，加水、鹽等制作而成，可能會讓人在不知不覺中吃進(jìn)過多膽固醇與鈉，有高血糖、高血脂或高血壓的人群，應(yīng)盡量少吃。
杏仁豆腐，吃起來香甜滑順，杏仁豆腐是很多人喜愛的甜點(diǎn)。其實(shí)，杏仁豆腐里也沒有黃豆，其主要由杏仁、糖、鮮奶或奶粉等制成，還有些會添加含有飽和脂肪酸的精制椰子油，攝取過量會增加患心臟病的風(fēng)險。杏仁豆腐的蛋白質(zhì)含量僅為傳統(tǒng)豆腐的1/4,又含有較多糖，建議不要常吃。
導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高，越來越多的人喜歡生吃食物，有的食物生吃對健康是非常不利的，所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣問題，……
隨著生活水平的提高，越來越多的人喜歡生吃食物，有的食物生吃對健康是非常不利的，所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣問題，不然很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。那么你們知道啊有哪些食物不可以生吃嗎?下面小編為大家介紹三種不宜生吃的食物。
一、忌生吃馬蹄
馬蹄是大眾食品，有清熱瀉火的良好功效。因此，人們喜歡把它個兒童和發(fā)燒病人食用。
在傳統(tǒng)食法中，馬蹄生吃、熟吃都行。但事實(shí)上，馬蹄最好不要經(jīng)常生吃。因?yàn)槿绻３陨R蹄，其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，會造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。另外，馬蹄屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。
二、忌生吃雞蛋
人們曾經(jīng)以為，雞蛋生吃營養(yǎng)價值比較高。但是，其實(shí)不然。如果生吃雞蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會阻礙人體對生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會使人嘔吐、腹瀉。
三、忌生吃白糖
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進(jìn)入胃腸道，就會引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持 3分鐘就可以了)。
以上介紹三種不宜生吃的食物，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了嗎?如果還想要了解更多關(guān)于生吃問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
肉類食物中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素以及多種維生素物質(zhì)，特別是在冬季的時候使用可以補(bǔ)充身體所需的熱量，幫助御寒。但是你知道有哪些肉類食物是不可以吃的嗎?小編下面為大家介紹一些長期食用的情況下會引起疾病問題的肉類食品。
哪些肉可以致病?
1.肉罐頭
為了保證肉罐頭的長時間存放，在罐頭內(nèi)都被添加了過量的鹽以及化學(xué)保鮮劑，長時間下造成肉中的多數(shù)營養(yǎng)都被破壞掉，甚至很多的微生物物質(zhì)就已經(jīng)不存在了。另外，在存放的情況下，因?yàn)槿庵械牡鞍踪|(zhì)出現(xiàn)變形的情況，造成整體肉類中的營養(yǎng)價值出現(xiàn)嚴(yán)重縮水。
專家表示，在肉類罐頭食物中，以魚類罐頭為例，魚類罐頭中含有大量超標(biāo)的嘌呤物質(zhì)，這是一種在長期食用的情況下會出現(xiàn)痛風(fēng)病、高尿酸血癥患者病情加重的情況。
2.腌制肉
盡量不要經(jīng)常吃那些腌肉食物，這些食物中的鈉含量非常之高，長期食用的情況下會引起腎臟壓力過大的情況。另外，這些腌制食物在腌制的過程中會出現(xiàn)很多的亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，長期使用的情況下會引起惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險。
專家表示，一般常吃臘肉、臘腸的人群，他們患結(jié)腸癌的風(fēng)險要高于不吃或者食用量很少的人群。這主要是腌肉中高濃度的鹽分對胃腸中的黏膜造成的損害，造成患胃腸炎癥和潰瘍的概率增加。
3.油炸肉
油炸食品可以說是被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的垃圾食品，在食用的時候，會嚴(yán)重破壞身體內(nèi)的脂肪含量。并且在很大情況下，出油炸的食物會出現(xiàn)肥胖問題，這主要是因?yàn)橛驼ǖ倪^程中使肉的密度增大了。
在油炸的過程中很大程度上會出現(xiàn)很多的致癌物質(zhì)，并且這類食物中含有大量的油脂和氧化物質(zhì)，因此經(jīng)常吃油炸食物的人群，他們患高血脂以及冠心病的風(fēng)險要比其他食物高很多。
生活中我們接觸到的食物都是多種多樣的，特別是一些食品是在制作的過程中或者是儲存的過程中會出現(xiàn)這樣那樣的安全隱患，因此在飲食上建議大家盡量不要吃上述小編提到的肉制品。食用上建議以蒸煮的方法食用是相對安全的。
女人要保養(yǎng)好，就要注意日常的飲食習(xí)慣，了解哪些東西可以吃，哪些不能吃。那么，到底哪些東西不適合女人在清晨空腹食用呢？
清晨最不應(yīng)該吃的三種食物：
讓你急速衰老的6種食物
1忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
讓你急速衰老的6種食物
2忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
讓你急速衰老的6種食物
3忌空腹吃菠蘿：
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
》》超級抗輻射的10大常見食物 西紅柿炒雞蛋的9大功效
