飯后的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“飯后的注意事項(xiàng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都知道飯后一定不要及時(shí)的去休息，應(yīng)該讓腸胃有一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，消化以后再去休息或者是工作，這樣有利于健康，其實(shí)很多人都有飯后犯困的情況出現(xiàn)，為什么會(huì)這樣呢，而且如果總是這樣的話還會(huì)出現(xiàn)糖尿病的問(wèn)題哦，下面我們來(lái)了解一下。
碳水化合物攝入之后，會(huì)分解為葡萄糖進(jìn)入血流變成血糖，構(gòu)成身體的主要能量來(lái)源。而且胰腺也會(huì)釋放胰島素，幫助細(xì)胞利用葡萄糖的，而身體很容易被葡萄糖利用或者是儲(chǔ)存，或者是立即的使用。在飲食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是飲料的話很容易出現(xiàn)血糖突然升高的情況發(fā)生，而且會(huì)使胰島素停止接受胰島素，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)量葡萄糖堆積在血液里的情況出現(xiàn)。
與此同時(shí)，胰腺則“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。這樣就形成了一個(gè)惡性的循環(huán)，讓身體的各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)加重，得不到很好的休息，就會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，而且還會(huì)容易疲勞，透支等感覺(jué)容易表現(xiàn)出現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)發(fā)生慢性的胰島素抵抗的情況。是不利于健康的。
因此建議，選擇更復(fù)雜一些的碳水化合物，比燕麥啊，大麥或者是小麥這樣的食物，蔬菜水果等等。這些食物需要更長(zhǎng)時(shí)間的消化才能吸收被利用，所以血糖也會(huì)保持平穩(wěn)的狀態(tài)。除了飲食以外，飯后不要立即的坐在沙發(fā)上面，而要適當(dāng)活動(dòng)幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。
關(guān)于飯后的注意問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出飯后不能及時(shí)的去休息，應(yīng)該給大腦和腸胃一個(gè)消化和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，如果有犯困的情況要注意選擇食物上面多以谷物為主，不要吃太多甜食，以免血糖出現(xiàn)紊亂的情況。
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艾灸這種做法在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，是可以幫助我們身體去濕氣的，有助于我們預(yù)防感冒以及關(guān)節(jié)炎，還可以提高身體抵抗力啊，但是艾灸是需要引起重視的，因?yàn)榘男枰蠹冶３中那槠届o，而且要注意艾灸的穴位，針對(duì)艾灸的不良反應(yīng)要有一定的處理意識(shí)，具體注意事項(xiàng)，大家可以了解一下。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、在艾灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上施灸。
2、施灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。
3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
4、艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
6、一般艾灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗出去后，再出門。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。
7、一般在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于灸后排毒。
艾灸多久做一次好
急性疾病艾灸
有的人身體不適狀況比較嚴(yán)重，或是急性疾病癥狀，艾灸時(shí)間可以多一些，在身體能接受的情況下，一天灸一次到兩次左右。
比如身體的突發(fā)某些急性癥狀，有些嚴(yán)重，我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，天天灸，直到病癥好為止。但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消。艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。
慢性疾病艾灸
如果是慢性病的話，則要適當(dāng)選擇艾灸的時(shí)間，可以在剛開始艾灸的時(shí)候每天灸，灸半個(gè)月左右，中間休息幾天，再進(jìn)行艾灸;如果前半個(gè)月艾灸后感覺(jué)身體好了一些，可以選擇隔天艾灸一次，或者一個(gè)星期艾灸兩次到三次。
如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來(lái)，講究循序漸進(jìn)，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
養(yǎng)生保健艾灸
如果單純是靠艾灸養(yǎng)生保健的話，則每個(gè)星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按療程艾灸養(yǎng)生的話，可以前三日連續(xù)艾灸，休息一段時(shí)候后，再隔日艾灸。
平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可?；蛘呤潜旧砭褪顷幪撽?yáng)盛的體質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，也不宜每天艾灸。不過(guò)，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，它具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，深受人們的喜歡。所以，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)娜プ鲎霭呐?，如果有以上癥狀的人，不如可以試試艾灸理療法，效果還是不錯(cuò)的哦。
說(shuō)到暴走，很多人并不是很清楚這是什么意思，實(shí)際上暴走是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方法，是很適合現(xiàn)代人進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，大家可以利用暴走的方法來(lái)起到鍛煉效果，對(duì)我們健康也有幫助，那么具體在進(jìn)行暴走的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)，一起看看吧。
暴走的注意事項(xiàng)
在暴走的時(shí)候要，首先需要我們對(duì)自己的身體適應(yīng)性進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)有效的評(píng)估。如果說(shuō)想要進(jìn)行一次暴走的運(yùn)動(dòng)，那么首就需要了解自己身體的狀況才行。如果說(shuō)我們打算進(jìn)行長(zhǎng)期的堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么建大家先去做上一次體檢比較好，這樣可以根據(jù)身體的狀況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)量以及強(qiáng)度，還是應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，這樣才能逐步的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
而且進(jìn)行暴走的時(shí)候，一定要選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才行。主要是因?yàn)楸┳咚俣鹊目炻?，是決定我們鍛煉效果的一個(gè)關(guān)鍵因素了，所以說(shuō)是會(huì)因人而異的，一般來(lái)說(shuō)是可以分為慢速走、中速走、快速走、極快速走這么三種的，對(duì)于中老年人，或者是身體素質(zhì)比較弱的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇慢速走或是中速走的方法進(jìn)行鍛煉，這樣不會(huì)對(duì)我們健康造成負(fù)擔(dān)，而如果是青少年或者是身體素質(zhì)比較好的人群來(lái)說(shuō)，那么我們是可以選擇中速走，或者是快速走的方法，這樣對(duì)于平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及健身的人群，或者是身體素質(zhì)比較好的人群來(lái)說(shuō)，同樣是可以嘗試極快速走的方法來(lái)鍛煉的，不過(guò)極快速走對(duì)于我們?nèi)梭w的負(fù)擔(dān)來(lái)說(shuō)是非常重的，所以對(duì)于一般人群是不推薦大家進(jìn)行的。
而且我們需要重視對(duì)暴走運(yùn)動(dòng)后的評(píng)估才行。我們?cè)谶M(jìn)行了暴走運(yùn)動(dòng)的一段時(shí)期卓和，這樣就可以對(duì)我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和自我身體感覺(jué)進(jìn)行一個(gè)初步的評(píng)估。如果感覺(jué)很好，精神狀態(tài)或是身體狀況較，相比較暴走前是有非常明顯的提升，那么就說(shuō)明現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較合適的，所以說(shuō)我們可以繼續(xù)進(jìn)行下去了。如果說(shuō)感覺(jué)不太好，或者說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了非常明顯的勞累和不適情況，那么就需要立即停止運(yùn)動(dòng)才行，或者是選擇降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度了，否則是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w健康造成危害的。
上面介紹了暴走的情況，能夠發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行暴走鍛煉的時(shí)候我們需要注意的情況還是比較多的，雖然說(shuō)暴走的鍛煉效果不錯(cuò)，但是也會(huì)有一定的問(wèn)題存在，所以說(shuō)我們是不能盲目進(jìn)行的，還是應(yīng)該掌握正確的方法進(jìn)行，這樣才更健康。
喝粥是養(yǎng)生保健傳統(tǒng)方法之一，粥是五谷雜糧做的，不同種類的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該根據(jù)自己的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)選擇適合自己的粥的種類，當(dāng)然我們?cè)诤戎嗟臅r(shí)候也要注意一些注意的事項(xiàng)，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。
喝粥看時(shí)間
對(duì)于喝粥的時(shí)間一定要把握好，有最好的用粥時(shí)間，雖然說(shuō)喝粥一日三餐都可以，但是在養(yǎng)生來(lái)說(shuō)早上空腹喝粥最好，尤其對(duì)于老人，消化系統(tǒng)，腸胃不太好的人比較適合，但是早上要注意別吃太多油膩食物，比如油條類的少食，五谷養(yǎng)生粥很不錯(cuò)，但是一定要注意不要食用過(guò)量，這樣也會(huì)導(dǎo)致腸胃的工作量加大。
生魚粥不適合腸胃虛弱
對(duì)于生魚粥，這個(gè)粥有的人會(huì)喜歡，尤其是南方地區(qū)的人都喜歡，而且吃法比較多，生魚粥不適合腸胃不好的人，如果是魚湯的話，這個(gè)是養(yǎng)生強(qiáng)烈推薦的，魚湯營(yíng)養(yǎng)很豐富比較適合大多數(shù)人，當(dāng)然對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的就不要去補(bǔ)了。
喝粥不要太燙
喝粥和喝湯一樣，一定不要太燙了，很多人喝的燙了以為只是嘴難受，其實(shí)呢很容易刺激食道，所以腸胃不好的人在養(yǎng)生上一定要注意別太燙了。
上面給大家介紹了關(guān)于喝粥的一些注意事項(xiàng)，是不是對(duì)這些常識(shí)也有所了解了呢，其實(shí)喝粥也是一種講究和習(xí)慣，也是要注意一些事項(xiàng)和問(wèn)題的，不能隨便喝，比如說(shuō)老年人消化比較差，所以不能吃油膩的食物，五谷的粥最好了。
現(xiàn)代社會(huì)主要以追求纖瘦為美，所以不少肥胖人士都奮斗在了減肥的路上。許多減肥人士都希望在短時(shí)間內(nèi)能夠看見(jiàn)明顯的減肥效果，可是減肥是需要大家持之以恒的過(guò)程，不能夠盲目減肥。盲目減肥不僅不能夠達(dá)到減肥效果，并且還有可能對(duì)身體造成傷害。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，就需要熟悉到關(guān)于減肥的注意事項(xiàng)。
春季減肥注意事項(xiàng)
1、晚餐要少吃。
一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，當(dāng)然要吃豐盛的了啊。就是這樣的想法和習(xí)慣讓你慢慢的胖起來(lái)的。人體代謝率在晚上的時(shí)候會(huì)降低，因?yàn)榛顒?dòng)量減少等會(huì)讓我們的體內(nèi)熱量無(wú)法得到很好的消耗，所以晚餐最好少吃一點(diǎn)，以容易消化的食物為主。
2、多吃新鮮蔬菜水果。
減肥一定要多增加新鮮蔬果的攝入，因?yàn)樾迈r蔬菜水果中的高纖維可以幫助潤(rùn)腸通便，有助排毒瘦身，對(duì)瘦小肚子很有幫助。而且，蔬菜水果都是低熱量低脂肪的食物，并且含有很高的水分，能有很強(qiáng)的飽足感，能有效幫助控制過(guò)旺盛的食欲。
3、多吃維生素C。
維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營(yíng)養(yǎng)素，而且補(bǔ)充足夠的維生素C還能有助減肥。雖然維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C則會(huì)影響減肥的效果。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，那些維生素C攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候消耗燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%，所以多吃維生素C。
4、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會(huì)認(rèn)為吃水煮菜太沒(méi)滋味，其實(shí)，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦!
水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個(gè)橙子。
5、用低脂植物油炒菜
炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。
低脂無(wú)糖的營(yíng)養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無(wú)糖(冷熱皆可)。
6、吃肉寧愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來(lái)代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物。
7、早餐正常吃，不要吃的油膩
例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。
8、零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材!
藥膳療法的適用范圍甚廣，可用于臨床各科疾病的輔助治療，尤以慢性虛損性疾病見(jiàn)長(zhǎng)，還可作為保健強(qiáng)身、延年益壽之用。那么藥膳的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看。
(1)運(yùn)用藥膳療法時(shí)，應(yīng)注意食物與藥物的禁忌，如黃連、甘草、烏梅、桔梗忌豬肉，鱉肉忌薄荷、莧菜，雞肉忌黃鱔，蜜忌蔥，天門冬忌鯉魚，白術(shù)忌大蒜、桃、李，人參忌蘿卜等。
(2)由高血壓、冠心病及嚴(yán)重心、肝、腎臟疾病引起水腫者，在配制藥膳時(shí)應(yīng)少放鹽，宜清淡。
(3)對(duì)體質(zhì)肥胖，患有動(dòng)脈粥樣硬化性疾病患者，宜服低脂肪(尤其是動(dòng)物脂肪)食物的藥膳。
(4)糖尿病患者慎用或不用以淀粉類或糖類烹調(diào)的藥膳。
以上就是藥膳的注意事項(xiàng)，藥膳不能隨便亂吃的，尤其是想起一個(gè)吃一個(gè)，其有藥理，不根據(jù)實(shí)際的體質(zhì)亂吃就可能引起問(wèn)題。
喜歡晨練是一種不錯(cuò)的鍛煉身體方式，現(xiàn)在大家的生活條件好了，有了更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)提高自己的身體體質(zhì)，每天堅(jiān)持晨練可以讓身體變得更加健康，正確的晨練方法當(dāng)然很重要，否則不僅達(dá)不到好的鍛煉作用，還會(huì)對(duì)身體健康造成危害，下面就來(lái)看一下晨練的注意事項(xiàng)有哪些。
一、晨練的注意事項(xiàng)
選擇正確的場(chǎng)所，像體育場(chǎng)館，學(xué)校操場(chǎng)，跑道等空曠的地方進(jìn)行晨練就很好，一定不要到人多車多的地方鍛煉身體，如果有風(fēng)的話，也應(yīng)該盡量選擇上風(fēng)向，鍛煉的時(shí)間也很重要，一般在7點(diǎn)到8點(diǎn)左右來(lái)鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候空氣比較清新，想要晨練的人也應(yīng)該要注意規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持晨練，做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，在晨練過(guò)程當(dāng)中注意力集中，做完晨練以后也應(yīng)該做好放松活動(dòng)，定期做好身體檢查。及時(shí)了解身體情況，這樣才能夠做好鍛煉調(diào)整，能夠讓晨練達(dá)到更好的健身作用，晨練的形式各種各樣，要講究靈敏度，力量以及速度，晨練的項(xiàng)目有很多，像打太極拳，氣功，網(wǎng)球，舞蹈，徒手操，慢跑等，都能達(dá)到很好的鍛煉身體作用，可以讓身體狀態(tài)變得更好，精神狀態(tài)變得更加不錯(cuò)，根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇正確的鍛煉方式就可以了。
二、晨練的最佳時(shí)間
夏季晨練的時(shí)間可以選擇6點(diǎn)半左右，如果是冬季晨練，時(shí)間可以選擇七點(diǎn)左右，不要太晚也不要太早，否則對(duì)鍛煉都會(huì)造成不利的影響，在夏季秋季很多老人起的比較早，很多老人四點(diǎn)鐘就開始鍛煉身體，這樣做就非常不好，這個(gè)時(shí)間段鍛煉身體沒(méi)有任何好處，因?yàn)榭諝赓|(zhì)量不佳，所以一定要在六點(diǎn)左右空氣質(zhì)量慢慢變好的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉。
上面給大家介紹的就是晨練的注意事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，晨練需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，想要晨練鍛煉身體的人，正確的方式方法，正確的時(shí)間選擇就非常重要，方式方法不正確，鍛煉的效果就不會(huì)那么好，而且還有可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利的傷害，一定要特別注意。
如果一個(gè)人突然暴露在高原環(huán)境當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致吸氧量不足，需要經(jīng)常備有氧氣罐，小型的氧氣管在市面上就可以買到，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的連接裝置，就能順利的吸到氧氣，排除身體疲憊的感覺(jué)。比如在西藏地區(qū)，很多去旅游的人都隨身攜帶的小型氧氣罐。那么，輸氧的注意事項(xiàng)有什么呢？
一、吸氧的目的及注意事項(xiàng)
1、不可長(zhǎng)期吸氧，長(zhǎng)期吸氧可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的血氧含量的濃度過(guò)高，從而會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)環(huán)境紊亂。
2、避免孕婦體內(nèi)血氧含量濃度過(guò)高，一旦過(guò)高就會(huì)對(duì)胎兒血管有刺激作用，而且胎兒正在發(fā)育的視網(wǎng)膜也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜管內(nèi)皮損傷、阻塞等，進(jìn)而引發(fā)視網(wǎng)膜病變、青光眼等問(wèn)題。
3、孕婦不可盲目的吸氧，為了自己和胎兒的健康，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)再來(lái)吸氧。如果孕婦有心臟病或供血供氧不足，胎盤功能不好，胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩，胎兒心率過(guò)慢或胎兒呼吸窘迫的情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吸氧。其實(shí)，孕婦平時(shí)到綠樹下或廣場(chǎng)散散步，就可以吸到新鮮的氧氣。
4、吸氧對(duì)孕婦是有一定的好處，但是也不能盲目的去吸，必須要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行吸氧的治療。另外，不同的孕婦，吸氧的濃度以及吸氧的量以及時(shí)間等都略不同，不建議孕婦自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧濃度、流量的話，很容易損害健康。另外，吸氧治療是階段性的，一旦孕婦供血供氧不足、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等問(wèn)題得到了緩解，就要停止吸氧的治療。
二、孕婦吸氧的好處
妊娠后呼吸次數(shù)不變，但每分鐘通氣量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通氣量的增加孕婦需要吸入更多的氧氣，以保障胎兒和胎盤對(duì)氧的需求，同時(shí)呼出更多的二氧化碳，有利于胎兒體內(nèi)二氧化碳向母體擴(kuò)散及排放。
孕婦吸氧往往是因?yàn)樘喝毖醯臅r(shí)候采用的一種方法，因此，如果一生都不需要感受吸氧是什么感覺(jué)也是一件非常幸福的事情。了解了一番吸氧方面的知識(shí)是不是覺(jué)得打開了一個(gè)新世界的大門呢？如果寶寶缺氧，孕婦平常要多注意休息，切記勿勞累。
