人人都想長生不老 你是否知道其中秘訣
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“人人都想長生不老 你是否知道其中秘訣”，希望能為您提供更多的參考。
生活中很多的細(xì)節(jié)都會(huì)影響一個(gè)人的健康的，比如說生活中的飲食，運(yùn)動(dòng)，還有心情等等這些常識(shí)都會(huì)直接影響健康的哦。想要長壽和健康就應(yīng)該注意一些生活的常識(shí)，下面的四招讓你擁有一個(gè)健康的身體，同時(shí)還能助你更加的長壽哦。
偷點(diǎn)小懶助你長壽
公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂?。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。有心理的專家研究發(fā)現(xiàn)了，就算在家躺著做白日夢(mèng)，也是有助于大腦健康的一種方式，你的思維會(huì)更加的活躍，所以適當(dāng)?shù)耐祽惺强梢杂幸娼】档模瑤椭愀娱L壽。
逃避家務(wù)能防過敏
有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。所以一些清潔家務(wù)的事情可以減少，或者是適當(dāng)?shù)奶颖?，這樣的話會(huì)減少過敏情況的發(fā)生，同時(shí)一些清潔劑的化學(xué)物品也是會(huì)損害兒童的呼吸道的，所以減少家務(wù)從另一個(gè)方面來說也是有益的。
合理發(fā)怒有益血壓
沒錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。而且有研究證明的是容易憤怒的人要有一份積極的心態(tài)和掌控度，不要刻意的去克制內(nèi)心的情緒長期以往的話很容易出現(xiàn)心臟疾病的發(fā)生，對(duì)健康有所影響的哦。
關(guān)于這些細(xì)節(jié)的一些相關(guān)的問題，大家都了解了嗎，其實(shí)這些細(xì)節(jié)讓你更加的健康，只是有的時(shí)候認(rèn)為這些都是養(yǎng)生的誤區(qū)。人們對(duì)于這些常識(shí)不太了解的，所以為了能夠讓自己更加的健康，不妨從小的細(xì)節(jié)開始讓自己恢復(fù)健康。
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這個(gè)世界最公平的事情就是時(shí)間，我們都會(huì)變老，沒有例外，即使你用大量的保養(yǎng)品讓自己看著年輕，其實(shí)你的身體機(jī)能也是在隨著年齡的增長而開始下降。你的大腦會(huì)變得遲鈍，記憶力和注意力都開始下降，歲月這把“殺豬刀”已經(jīng)開始向我們襲來，那么如果讓我們的身體機(jī)能下降的慢一些呢，我們需要多吃下面幾種食物。
1、多吃水果：預(yù)防癡呆
抗氧化性最強(qiáng)的水果就是柑橘、柚子、石榴等。每天吃一個(gè)橙子或一個(gè)石榴可以預(yù)防腦損傷，提高感知和識(shí)別能力，預(yù)防老年癡呆，每天的膳食中加入水果，營養(yǎng)搭配均衡，讓我們身體更加健康。
2、堅(jiān)果：增強(qiáng)注意力
每天吃一些堅(jiān)果，可以降血壓、降血脂。干果中含有的不飽和脂肪酸可以清除血管中的“污垢”，加速血液循環(huán)。吃核桃還可以增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)大腦健康。
3、魚：增強(qiáng)智力
研究表明，每個(gè)星期至少吃一次魚的人患老年癡呆的幾率會(huì)降低，小孩子吃魚會(huì)變得更加聰明，常吃魚會(huì)讓人大腦顳葉更加發(fā)達(dá)，這個(gè)區(qū)域是一個(gè)記憶中心，經(jīng)常吃魚的人的記憶力會(huì)比少吃魚的人的記憶力高。
4、巧克力：提升思維能力
學(xué)生由于每天大量的用腦，能量消耗快，每天沒到中午吃飯的時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，經(jīng)常為學(xué)生準(zhǔn)備一些巧克力不但能及時(shí)的補(bǔ)充能量，還可以提升思維能力，這是因?yàn)榍煽肆χ泻械膹?fù)合物兒茶素對(duì)大腦有好處。常吃巧克力有助于思維的提升。
人體的機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長而下降，要想自己變得年輕漂亮，不能僅僅從表面入手，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也很重要，在注意日常飲食的前提下，更要調(diào)節(jié)的自己的心情，不要讓自己長期處在緊張、焦慮的狀態(tài)，經(jīng)常出去旅行，開闊心胸，最重要的是保持一顆年輕的心。
很多朋友都喜歡吃紅棗或者用其煮粥或者泡水喝。因?yàn)榧t棗實(shí)在有一些保健養(yǎng)生的功效。紅棗富含蛋白，有保肝排毒的功效，用其泡茶可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。另外其熬湯還有潤肺的作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C.
二、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經(jīng)榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖因沒有經(jīng)過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
赤砂糖紅糖
在超市的貨架上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種紅糖：月子紅糖、女生紅糖等。然而，很少有人注意到，在絕大多數(shù)紅糖產(chǎn)品的包裝袋背面，配料表里清晰注明了所含成分：赤砂糖！即使有的品牌注明紅糖，其成分依然還是赤砂糖。
赤砂糖其實(shí)是將甘蔗加工成白砂糖過程中產(chǎn)生的一種副產(chǎn)品，因其帶有較多的糖蜜，因此外觀與紅糖十分類似。而在甘蔗加工成白砂糖過程中使用的化學(xué)澄清劑會(huì)帶走部分營養(yǎng)成分，而且這些化學(xué)澄清劑如：石灰、二氧化硫、磷酸、聚丙烯酰胺等，會(huì)有少量殘留最終的糖蜜當(dāng)中，而赤砂糖又帶有較多的糖蜜，所以赤砂糖會(huì)殘留少量的化學(xué)澄清劑；紅糖是將甘蔗壓榨出汁后，經(jīng)過物理澄清或簡(jiǎn)單的石灰法(亦有不加的情況)澄清，不需加入化學(xué)藥劑和食品添加劑，然后加熱濃縮去除水分后得到，完全保留甘蔗原有的風(fēng)味和營養(yǎng)物質(zhì)。
總的來說，赤砂糖是工業(yè)化生產(chǎn)白糖的下腳料，央視曾經(jīng)曝光過很多人長期拿它當(dāng)紅糖賣。雖然有甜味，有糖色，卻根本沒有紅糖的營養(yǎng)。
了解什么是紅糖后，該給友們分享怎么吃紅糖了。也許大家聽的最多的就是女性來姨媽期間喝紅糖水了，其實(shí)紅糖還有很多功能。不只是簡(jiǎn)單喝紅糖水哦。
1、紅糖+姜
紅糖姜水驅(qū)寒止咳，淋雨或者渾身發(fā)冷可以喝紅糖姜水;紅糖姜水具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效;紅糖水對(duì)女性月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢；經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水，持續(xù)一星期即可有效改善。
2、紅糖+山楂
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，若與紅糖搭配食用，能為婦女提供較豐富的營養(yǎng)，對(duì)血瘀實(shí)證閉經(jīng)有一定療效。所以，山楂宜與紅糖一起食用。
3、紅糖+桂圓
桂圓，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥；紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。桂圓紅糖水除可用于普通人春季養(yǎng)生，亦可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血，以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養(yǎng)顏美容之功效哦！
4、紅糖+芝麻
春季天干氣燥，很容易引發(fā)牙齦上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火，還能固齒健齦，防止牙齒早衰；常喝芝麻紅糖粥能益精生發(fā)，防止頭發(fā)早衰，尤其對(duì)經(jīng)常脫發(fā)的人群，非常適合，另外對(duì)小兒頭發(fā)稀黃也有很好的改善作用
5、紅糖+綠茶
綠茶加紅糖一起飲用時(shí)可起到清熱調(diào)血的功效，特別適合女性在經(jīng)期飲用；具有增加人體造血量的功效，可以預(yù)防和治療貧血癥狀的出現(xiàn)；具有延緩衰老的作用，這種飲品有多種維他命和抗氧化物質(zhì)，可以減少人體中自由基的生成，人們飲用以后就能推遲多種衰老癥狀的出現(xiàn)。
6、紅糖+枸杞
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降；枸杞加紅糖常喝可改善痘痘肌膚。
最后，提醒友們，紅糖雖好，適量飲用，以下人群，盡量少喝。
三高人群：高血壓、高血脂、高血糖，要少吃；
血粘稠：紅糖會(huì)增加血液的粘稠度，要少吃；
嬰幼兒：嬰幼兒未發(fā)育完全，要少吃。
每一個(gè)人都希望自己可以經(jīng)久不衰，永遠(yuǎn)保持年輕的體格，但是總是事與愿違。衰老是人類發(fā)展的基本規(guī)律，沒有人可以逆轉(zhuǎn)，但是我們唯一可以做的就是幫助身體延緩衰老的進(jìn)程。很多人會(huì)以為是不是要吃什么藥物之類的，小編告訴大家完全不要有這樣的擔(dān)憂，我們的身體自己就有一些鮮為人知的不老穴，那我們一起來看一下!
身體隱藏的不老穴有哪些?
1、陽谷穴
陽谷穴是非常好找的穴位之一，按摩起來也十分的方便。那么陽谷的主要功效是什么呢?一起來看一下。
首先，按摩陽谷穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)的功效。合谷穴位于我們的手腕之處，對(duì)于刺激手腕的血流是有很好的療效的。手指和腳趾是我們血液流通的末端，很容易出現(xiàn)血流不暢的現(xiàn)象。血液流動(dòng)不暢通，將會(huì)導(dǎo)致我們的四肢部位很容易出現(xiàn)淤血，淤血長時(shí)間不能排出體外，將會(huì)成為體內(nèi)的毒素。毒素，被稱之為百病之源，可見其對(duì)于我們身體健康的危害有多大了吧。
此外，按摩陽谷穴還有明目安神的作用。特別是夜晚失眠的時(shí)候，可以用手指按摩一下陽谷穴，可以有效緩解眼部疲勞，有助睡眠。
2、肝俞穴
肝俞穴，顧名思義是和肝臟部位有關(guān)的穴位之一。那么，肝俞穴的主要功能是什么呢?一起來看一下!
首先，肝俞穴可以防治腸胃疾病。生活節(jié)奏的不斷加快，導(dǎo)致我們的腸胃受到的壓力也在不斷變重。腸胃疾病的發(fā)病率也在不斷升高，腸胃不適雖然不是什么大病，但是對(duì)于健康的影響是不能忽視的。經(jīng)常按摩肝俞穴，可以減少腸胃疾病的病發(fā)率。
其次，經(jīng)常按摩肝俞穴可以幫助排除肝臟部位的毒素。肝臟是人體內(nèi)部負(fù)責(zé)排毒的器官之一，其中必然會(huì)聚集過多的身體垃圾，如果不能及時(shí)排除體外將會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、身體免疫力下降、疾病滋生等現(xiàn)象。所以，我們要經(jīng)常給身體排毒，按摩穴位可以促進(jìn)身體主動(dòng)排毒，比利用藥物排毒要好得多。
在這個(gè)外貌協(xié)會(huì)的時(shí)代里，臉的重要性大家都清楚吧，尤其是女性都希望自己能有一張瓜子臉，可是有多少人能夠如愿呢?怎樣才能夠擁有小臉呢?瘦臉的方法有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
如今這個(gè)看臉的時(shí)代，對(duì)我們大多數(shù)女性來說，擁有一張瓜子臉是多么幸運(yùn)的事情啊。但是，還是有很多人臉上總是很多肉，就以大餅?zāi)槪虼?，她們想用通過各種方法讓自己的臉瘦下來，但是也沒有看到多大的效果。這樣的話，不妨試試中醫(yī)穴位按摩瘦臉法吧。
操作時(shí)，遵從三線九點(diǎn)一浴面的順序，用中指或無名指指肚進(jìn)行點(diǎn)線結(jié)合的按摩。在每個(gè)穴位的點(diǎn)上停留約2分鐘，在經(jīng)絡(luò)的線上時(shí)間稍短些即可，每次共2030分鐘，每天12次。
三線：依次向上用打圈的方式推揉三條線：下頜，兩側(cè)咬肌(咬牙時(shí)，面頰下方肌肉隆起處);兩側(cè)嘴角旁，面頰;鼻翼兩旁，太陽穴。
九點(diǎn)：從經(jīng)絡(luò)循行上來看，我們面部主要和胃經(jīng)、大腸經(jīng)有關(guān)，所以我們?cè)谶x擇穴位的生活也是以這兩條經(jīng)脈的穴位為主。
胃經(jīng)：承泣、四白、地倉。承泣位于瞳孔正下方，下眼眶上凹陷處。四白在承泣正下方，眶下緣下方凹陷處。地倉在口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。
大腸經(jīng)：頰車，咬牙時(shí)面頰下部肌肉隆起處即是。大迎，頰車前下方凹陷處。迎香，面頰內(nèi)側(cè)，鼻翼兩旁凹陷處。
其他經(jīng)脈：承漿，下唇與下顎的正中凹陷處。太陽，外眼角與眉梢連線向后凹陷處。攢竹，眉頭附近凹陷處。
按以上穴位時(shí)，指腹向上的力度要大于向下按揉的力度，以減輕平時(shí)受重力作用而導(dǎo)致的臉部松弛和下垂。按完穴位后，最好雙手掌搓熱，用手掌的熱度由內(nèi)向外摩擦眼瞼，再由下向上按摩面頰。
需要提醒的是，如果常常在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)面部浮腫，多由于雌性激素增高、水液潴留引起，還可點(diǎn)按關(guān)元、三陰交，如果因夜間睡眠質(zhì)量差或高血壓引起頭面部郁脹不舒的，還可加按解溪、內(nèi)關(guān)、太沖。
瘦臉九大方法
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
最后，肝俞穴還可以預(yù)防肝臟疾病。肝病是我們非常頭疼的疾病之一，例如脂肪肝，肝硬化等，這些都是由于我們?nèi)粘Ｖ泻鲆暳藢?duì)肝臟的保護(hù)所導(dǎo)致的。所以，經(jīng)常按揉肝俞穴還可以起到預(yù)防肝臟疾病的作用。
3、三陰交
三陰交可謂是女性朋友的不老神穴，顧名思義，其位于肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯點(diǎn)，可見其對(duì)于我們的重要性了吧。
首先，經(jīng)常按摩三陰交可以起到保養(yǎng)子宮的作用。子宮和卵巢對(duì)于女性的重要性是我們都知道的，沒有子宮女性的身體將會(huì)每況愈下;子宮的功能退化，女性將日漸衰老。所以，我們要定期保養(yǎng)好子宮和卵巢。經(jīng)常按摩三陰交即可有效預(yù)防這些老化現(xiàn)象。
其次，按揉三陰交可以延緩皮膚衰老。晚上睡覺之前按揉這個(gè)穴位，可以起到健脾的作用，脾胃失調(diào)即會(huì)影響到皮膚老化，所以健脾的同時(shí)也可以延緩皮膚老化的現(xiàn)象。
4、太陽穴
太陽穴是我們非常熟悉的穴位之一，但是其神奇的效果您知道嗎?太陽穴臨近大腦神經(jīng)中樞，其對(duì)于身體的重要性不言而喻。
首先，太陽穴可以保護(hù)眼睛。不知道大家是否還記得眼保健操的第四節(jié)，按太陽穴論刮眼眶。沒錯(cuò)，按摩太陽穴可以起到緩解眼部疲勞的作用，青少年可以預(yù)防近視，上班族可以緩解眼部疲勞，老年人可以延緩視力衰退。
其次，按摩太陽穴可以緩解疼痛，例如：牙疼、頭疼、眼睛疼。特別是針對(duì)用腦過度引起的頭痛現(xiàn)象，按摩太陽穴有很好的療效。
結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了4個(gè)身體中隱藏的不老穴，您都了解了嗎?按摩陽谷穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，還有明目安神的作用。特別是夜晚失眠的時(shí)候，可以用手指按摩一下陽谷穴，可以有效緩解眼部疲勞，有助睡眠。肝俞穴可以防治腸胃疾病，還可以預(yù)防肝臟疾病。經(jīng)常按摩三陰交可以起到保養(yǎng)子宮的作用，還可以延緩皮膚衰老。太陽穴可以保護(hù)眼睛，還可以緩解疼痛。
導(dǎo)讀：吃飯人人都會(huì)，從1歲小孩到耄耋老人誰不吃飯呀?？墒浅燥埡蜁?huì)吃飯完全不是一回事，吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人的身體健康。您……
吃飯人人都會(huì)，從1歲小孩到耄耋老人誰不吃飯呀?？墒浅燥埡蜁?huì)吃飯完全不是一回事， 吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人的身體健康。您真的會(huì)吃飯嗎?小編提醒您，看看您平時(shí)的吃飯有沒有一不小心就犯了下面8大錯(cuò)誤吧。
一、不吃早飯損害身體
最常見的錯(cuò)誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時(shí)候不知道早飯的重要性。
4個(gè)兒童中有3個(gè)不吃早飯或吃早飯不當(dāng)(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)：智商和體力下降。
早餐為開始新的一天補(bǔ)足營養(yǎng)和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。
健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品)和糧食制品，也就是說，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
二、經(jīng)常吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。
因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經(jīng)過口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時(shí)，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對(duì)食物的消化受到了影響，久而久之，則會(huì)引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會(huì)降低胃腸對(duì)食物中營養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。
三、不注意各種顏色的食物相結(jié)合
應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥(癌癥食品)、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
四、不清楚有益脂肪和有害脂肪
一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤是不經(jīng)常食用給人們帶來大量好處的魚和海產(chǎn)品。這些食物提供的3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油三酯的水平。沒有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了?？梢园研迈r的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。
關(guān)于脂肪，另一個(gè)錯(cuò)誤是人們?cè)谕姘夏ㄓ偷臅r(shí)候，習(xí)慣于涂抹動(dòng)物油或人造黃油(應(yīng)食用脫脂乳酪)或者在烹飪時(shí)不使用植物油。如果過多攝入飽和脂肪，如動(dòng)物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。
相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪，不含膽固醇，是維生素E的重要來源之一。特別是橄欖油含有預(yù)防心血管疾病的物質(zhì)。
另一方面，植物油經(jīng)過高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。這就是勸人們不要過多食用油炸食品的道理之一。
五、不認(rèn)識(shí)鹽的危險(xiǎn)
誰在品嘗味道之前不拿鹽罐子撒點(diǎn)鹽?遺憾的是這一習(xí)慣在我們中間已經(jīng)根深蒂固。
大多數(shù)人除了知道鹽可以用來烹飪和調(diào)味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因?yàn)樗挥米鞣栏瘎?/p>
因此，最好食用不經(jīng)過加工的天然食品或含鹽量低的食品。冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品等是含鹽量高的食品。食鹽過量會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。
六、不知道減肥飲食也會(huì)使人發(fā)胖
如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動(dòng)。在購買減肥食品時(shí)，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，在各種商標(biāo)中進(jìn)行比較并把這種食品與普通食品進(jìn)行比較。
此外，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，特別是對(duì)一些特殊食品要有控制地食用，如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果凍。
七、不注意強(qiáng)健骨骼
青少年時(shí)期以后可以不必再食用乳制品。這是另一個(gè)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)楣趋酪恢毙枰a(bǔ)鈣。鈣的最好來源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。
帶刺的魚罐頭(沙丁魚、鯖魚和金槍魚)也可提供大量的礦物質(zhì)。
八、對(duì)碳水化合物缺乏認(rèn)識(shí)
存在著兩種碳水化合物，一種是簡(jiǎn)單碳水化合物，也就是糖分。另一種是復(fù)雜的碳水化合物，也就是淀粉。
我們飲食的一半應(yīng)該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有將近10%是糖分。然而，實(shí)際上卻不是這樣。
含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡(jiǎn)單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。
兩種碳水化合物的區(qū)別在于，后一種提供熱量而沒有人體所需的基本營養(yǎng)，而前一種含有維生素、礦物質(zhì)和纖維。
7月30日，著名科學(xué)家、中科院院士、上海大學(xué)校長錢偉長教授逝世，享年98歲。錢偉長是中國近代力學(xué)、應(yīng)用數(shù)學(xué)奠基人之一，與錢學(xué)森、錢三強(qiáng)并稱“三錢”。72歲時(shí)，鄧小平親自簽字，錢偉長成為大學(xué)終身校長。錢偉長一生坎坷，大起大落，成就卓著，并能如此健康高壽，其長壽之道值得我們探究。
錢老晚年時(shí)，常有人向他詢問長壽秘訣，錢老說：“長壽從何處來?靠藥補(bǔ)、食療，靠遺傳，這些都只能是一些補(bǔ)助的措施。長壽關(guān)鍵靠自己。”
堅(jiān)持鍛煉
晚年日行三千步
人物故事錢偉長18歲考入清華大學(xué)那年，身高僅1.49米，是清華大學(xué)史上首位身高不達(dá)標(biāo)的學(xué)生。從那天起，錢偉長開始體育鍛煉，每天晨跑。第二學(xué)年，他一鳴驚人入選清華越野代表隊(duì)，兩年后奪得全國大學(xué)生對(duì)抗賽跨欄季軍，曾代表國家隊(duì)參加遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)，還是清華足球隊(duì)的球星。
幾十年來，錢老對(duì)日常鍛煉也是鍥而不舍。古稀之年的錢老還以長跑作為鍛煉形式，耄耋之年，長跑已不合適，但他依然“規(guī)定”自己每天步行三千步。90歲以后，行走多有不便，即使坐著輪椅，他也要到校園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
養(yǎng)生觀點(diǎn)錢老認(rèn)為，體育鍛煉要堅(jiān)持不懈，他說，“不能吃身體的‘老本’?！斌w育能給人以堅(jiān)強(qiáng)的意志，一個(gè)人只有具備完整的人生，才會(huì)勤奮鉆研、努力創(chuàng)新，才會(huì)有精力去實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，從而為國家做出貢獻(xiàn)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體很有好處，正是依靠體育鍛煉，錢偉長一直保持了健康的體質(zhì)和頭腦。
不斷學(xué)習(xí)
64歲學(xué)計(jì)算機(jī)
人物故事錢老曾說，“我36歲學(xué)力學(xué)，44歲學(xué)俄語，58歲學(xué)電池知識(shí)。不要以為年紀(jì)大了不能學(xué)東西，我學(xué)計(jì)算機(jī)是在64歲以后，我現(xiàn)在也搞計(jì)算機(jī)了，當(dāng)然不像年輕人那么好，不過也嚇不倒我?！?/p>
錢老興趣廣泛。從小受父輩影響，終生酷愛圍棋，閑暇時(shí)喜歡自擺棋譜，雙手各執(zhí)黑、白子自我對(duì)弈，在“黑白世界”獨(dú)自馳騁。此外，他特別喜愛足球項(xiàng)目，上世紀(jì)80年代他還會(huì)直接去球場(chǎng)看比賽，后來出行不方便了，就看電視轉(zhuǎn)播。
養(yǎng)生觀點(diǎn)“活到老，學(xué)到老，做到老”是錢偉長的口頭禪。錢老認(rèn)為，只有 不斷學(xué)習(xí)，才不會(huì)老化，才能跟上時(shí)代步伐。
學(xué)習(xí)是一種積極活動(dòng)，涉及到人的整個(gè)機(jī)體和臟器，包括視覺、聽覺、其他感官及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。
心理學(xué)家論證“人老腦先衰”，堅(jiān)持用腦能抑制大腦的老化進(jìn)程，延緩衰老。日本學(xué)者研究也發(fā)現(xiàn)，保持健康的秘訣之一是拼命使喚自己的大腦。
錢老酷愛的圍棋，是高深的棋類游戲，能很好地鍛煉大腦。錢老還說，工作是我強(qiáng)身健體的秘訣，腦筋用得越多身體越好。年逾九旬時(shí)，錢老仍頭腦清晰、思維活躍。
淡泊人生
當(dāng)校長不拿工資沒房子
人物故事錢偉長一生中有長達(dá)25年的右派生涯。因?yàn)橛遗?，錢偉長與夫人隔離，他的子女都沒能上大學(xué)，這成為他一生的遺憾。但他以非凡的毅力，推導(dǎo)了12000多個(gè)三角級(jí)數(shù)求和公式。
錢偉長曾說，我沒有什么專業(yè)，祖國的需要就是我的專業(yè)。熟悉他的人說，“純粹的愛國主義”是他人生的底色。
錢偉長擔(dān)任上海大學(xué)校長的27年里，他既不拿學(xué)校工資，又沒有自己的房子，他詼諧地說“我姓錢，但我沒有錢”。
錢偉長對(duì)飲食不挑剔，不抽煙，不喝酒。起居有規(guī)律，早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)開始工作，中飯后午睡，一般到三四點(diǎn)左右，然后又開始工作。每當(dāng)夜深人靜，他就沉靜在思考與科學(xué)計(jì)算中。
養(yǎng)生觀點(diǎn)錢老曾說，長壽要說服自己。生活中的坎坷勢(shì)必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。生活中，許多人被卷入感情的波瀾不能自拔，最后以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在于不能說服自己。要學(xué)會(huì)說服自己，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難時(shí)不斷調(diào)理心緒，駕馭住自己的命運(yùn)。長壽還要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會(huì)角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能去面對(duì)挫折、痛苦和不幸。
夫妻恩愛
61年相濡以沫
人物故事上世紀(jì)30年代，錢偉長愛上了清華中文系才女孔祥瑛，共同的興趣和愛國熱情把兩個(gè)年輕人緊緊連在一起。他倆穩(wěn)定、和諧、美滿地越過了“鉆石婚”。在錢偉長最落魄的日子，孔祥瑛不離不棄;“四人幫”垮臺(tái)后，已退休的孔祥瑛全力以赴為錢先生做后勤保障工作，錢先生也對(duì)這個(gè)生活顧問“言聽計(jì)從”。
養(yǎng)生觀點(diǎn)錢老的長壽還在于愛妻長久的陪伴、無微不至的照料與精神撫慰。妻子孔祥瑛不僅是錢老生活上、精神上的伴侶，也是他事業(yè)上成功的一個(gè)保障。
醫(yī)學(xué)研究表明，長久、美滿的婚姻可提高夫妻雙方的免疫力，減少不良因素刺激，促進(jìn)人體內(nèi)各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
醫(yī)生稱這幾種水果能少吃就少吃，尤其最后一種，很多人都不知！下面小編就帶大家來看一看吧。
1、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會(huì)減低。
英國消費(fèi)者協(xié)會(huì)做過一項(xiàng)研究，測(cè)試在超市售賣的預(yù)先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發(fā)現(xiàn)13個(gè)樣本中，4個(gè)樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。
2、水果被凍后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)
營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
顧客學(xué)會(huì)識(shí)別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進(jìn)果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。
3、柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種營養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。這是因?yàn)椋磷又泻休^多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
4、檳榔
專家表示：口腔癌患者60%都與吃檳榔有關(guān)，而且，早在2003年，國際癌癥研究中心就把檳榔列入黑名單,和煙酒、砒霜等同列為一級(jí)致癌物。但是仍然有很多人把檳榔當(dāng)零食吃，為了健康考慮，檳榔以后能不吃就不吃。
有些女人在著床的時(shí)候，身體會(huì)有輕微的反應(yīng)，比如子宮會(huì)有輕微的疼痛，但大部分女性都感覺不到這種疼痛，但只要受精卵著床之后，身體就會(huì)開始出現(xiàn)很多變化，比如體溫會(huì)出現(xiàn)下降的情況，想要知道是否懷孕，目前的方法非常多，最簡(jiǎn)單的是使用早孕試紙，另外可以去醫(yī)院檢查，下面教大家判斷著床與否的一些方法。
如何知道是否著床？
精子著床感覺一：降溫
要了解什么是“著床降溫”，必須先了解什么是著床。著床是指胎生哺乳類動(dòng)物的早期胚胎和母體子宮壁結(jié)合，從而建立母子間結(jié)構(gòu)上的聯(lián)系以實(shí)現(xiàn)物質(zhì)交換的過程。著床后的胚胎攝取母體血液營養(yǎng)繼續(xù)發(fā)育。著床是母子雙方有準(zhǔn)備，相互配合的結(jié)合過程。
精子著床感覺二：乳房變得更柔軟了
如果乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，可能懷孕了。這種癥狀在受孕之后的前幾天就可能出現(xiàn)了。如果在突然之間認(rèn)不出自己的乳房，可能是懷孕了。不要擔(dān)心！在身體適應(yīng)大量的荷爾蒙之后，這種疼痛就會(huì)消退，乳房就不會(huì)再感到不舒服了。
精子著床感覺三：感覺疲倦
總是精力充沛的，是否突然感覺疲憊不堪？黃體素（一種荷爾蒙）的大量分泌，會(huì)讓覺得筋疲力盡。
精子著床感覺四：又要上廁所了
是否成為廁所的?？停堪胍古榔饋砩蠋恳志凸侄亲永锏男∩?！
精子著床感覺五：是否有出血或痙攣的癥狀
在排卵與著床之后的八天，可能會(huì)出現(xiàn)輕微粉紅色或棕色的污跡，痙攣也可能會(huì)伴隨著這種情況而來。
精子著床感覺六：乳頭顏色是否改變了
乳房呢？如果注意到乳暈顏色變深，或是乳房上有藍(lán)色與粉紅色的線條，那應(yīng)該不是想像。這些都是懷孕的癥狀。
五谷雜糧是生活中我們飲食的必備食物，有了它我們的身體才更加的健康，食物的不同營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。薏米大家都吃過吧，平時(shí)的適合吃的最多的就是熬粥了，薏米紅豆粥的好處有很多，但是不是萬能的，下面我們來介紹它的禁忌。
做薏米紅豆粥“千萬不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。所以在做薏米紅豆粥的時(shí)候最好不要加大米，這樣味道不好，而且還會(huì)導(dǎo)致濕氣加重的情況出現(xiàn)，雖然粘稠了，但是薏米的營養(yǎng)價(jià)值就白費(fèi)的了，所以這樣吃是非常不健康的一種方式，這點(diǎn)大家要牢記。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的藥。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項(xiàng)，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。這樣可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)，同時(shí)還可以有祛濕，是很健康的一種食物，同時(shí)如果不是上述的這些人群，也可以喝薏米紅豆子的，也可以作為晚餐的主食，所以說薏米紅豆子是祛濕的佳品，人人都適合。
還有一點(diǎn)值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，做紅豆粥也是不錯(cuò)的選擇，也可以加入一些大棗啊，百合啊，或者是枸杞等食物一起熬煮，對(duì)于孕婦來說是個(gè)不錯(cuò)的食療選擇哦。
給大家介紹了關(guān)于薏米紅豆粥的一些禁忌，上面給大家介紹了，不知道大家對(duì)這些常識(shí)有所了解嗎，常吃這款粥對(duì)身體健康是有益處的，但是在熬煮的過程中最好不要加入大米，還有孕期女性要注意不要吃薏米，這些希望大家能牢記。
減肥一直都是人們永恒的話題，特別是對(duì)于女性而言，他們都非常在乎自己的身材，一直以來都在尋找各種的減肥方法，但是往往都沒有奏效，其實(shí)對(duì)于減肥是有一些秘訣的，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
秘訣1、難以消化的淀粉和糖類的水果和蔬菜土豆要控制食用量，比如甘藍(lán)，扁豆，花椰菜，香蕉，和葡萄干等等食物的糖分含量非常高，而且這些復(fù)雜的糖分不易被分解，會(huì)長期堆積在腹部，造成腹脹。這就非常不利于保持苗條的柳腰，因此對(duì)于避免這類水果和蔬菜一定要少吃為妙。
秘訣2、不要過量食用小麥和奶酪等奶制品。很多人都很熱衷小麥做的面類和奶酪之類高淀粉和高脂肪的食物，因?yàn)檫@種食物容易做成香噴噴的烘烤食物，刺激你的味蕾。作為吃貨，又怎能錯(cuò)過任何美食呢?但是為了你的小蠻腰，請(qǐng)遠(yuǎn)離這類食物，不然后果很嚴(yán)重。奶酪之類的高濃縮奶制品不易消化，胃口不好的還容易腹脹打嗝，所以對(duì)肚子的保養(yǎng)很不利。
秘訣3、多吃堅(jiān)果類食物尤其是杏仁吃堅(jiān)果需要慢慢咀嚼，吃得慢吃得細(xì)不僅是養(yǎng)生的方法也是減肥的好方法。吃堅(jiān)果可以降低血脂，也可以降低婦女發(fā)生二型糖尿病的危險(xiǎn)。在眾多堅(jiān)果中，對(duì)肚子減肥最好的就是杏仁，杏仁具有一定的藥性，具有潤腸通便功能。同時(shí)可以降低血糖和血脂，而且杏仁可以降低胃壁對(duì)脂肪的吸收，從而使腹部脂肪不囤積，達(dá)到良好的減肥效果。
秘訣4、嘗試益生菌食物含有益生菌的食物在現(xiàn)代人的生活存在很普遍。最常見的就是各種酸奶和酸奶制品富含益生菌，那么益生菌有哪些好處?益生菌可以增加腸道正常菌群，促進(jìn)消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃燒，促進(jìn)熱量消耗。想要保持腹部的苗條，那么加快新陳代謝，減少脂肪堆積是至關(guān)重要的。
以上介紹的這些減肥秘訣你都試過嗎?如果沒有的話不妨試一試，這對(duì)于想要減肥的人來說確實(shí)是有很大幫助的，但是自己還要注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣，要適量的進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪，這樣減肥的效果會(huì)更明顯。
枸杞
在天冷的時(shí)候，吃枸杞養(yǎng)生是最普遍的，尤其對(duì)于女性朋友來說。但是，要提醒大家的是食用枸杞養(yǎng)生并不是人人都適合，并且還需要注意食用禁忌才行。
枸杞的養(yǎng)生作用
延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
補(bǔ)虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
抑癌防癌。枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。
那么，吃枸杞養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢？
哪些人不宜吃枸杞
枸杞子屬于熱性食藥，感冒發(fā)燒本身體虛內(nèi)火旺，所以感冒發(fā)燒時(shí)候吃枸杞子或泡水喝會(huì)加重感冒發(fā)燒的病情。
感冒發(fā)燒者：
各種炎癥患者：患有各種炎癥期間的人群，不管是口服枸杞子還是泡水喝，都會(huì)讓炎癥更加嚴(yán)重，甚至?xí)T發(fā)其他不良癥狀。
腹瀉患者：在《本草經(jīng)疏》中提到：若并脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入。體虛腹瀉患者在食用枸杞子后，會(huì)加速腹瀉的癥狀，對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響，所以腹瀉期間不要食用枸杞子。
高血壓、糖尿病患者：高血壓患者期間食用枸杞子，會(huì)使血壓不穩(wěn)，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不應(yīng)食用。
胃腸不好虛弱者：胃腸不好虛弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，無食欲、胃悶吐酸等現(xiàn)象，尤其是夏季更為明顯。
欲望亢奮者：民間流傳有君行千里，莫食枸杞的諺語，枸杞子有提升性興奮的功能，所以平時(shí)欲望亢奮者食用后，會(huì)更加亢奮，甚至帶來一些列身體不適的癥狀。
熱性體質(zhì)者：枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。
脾胃虛弱著：本草匯言中提到：如脾胃有寒痰冷僻，時(shí)作泄瀉者勿入。對(duì)于脾虛的人群如果經(jīng)常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導(dǎo)致消化不良。陰盛體質(zhì)者，如體胖，苔膩，怕冷，不欲飲，還有脾胃虛寒者不能吃枸杞！其次，脾胃虛弱的人在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。
枸杞的食用禁忌
枸杞對(duì)于身體效果很好，葉子能夠用來泡茶，果實(shí)則是能夠做菜和泡茶，根部則是一種很好的藥材。在烹飪枸杞子的時(shí)候，應(yīng)該在起鍋之前加入枸杞子，這樣不僅味道更好，同時(shí)還能夠有效的避免大量的營養(yǎng)物質(zhì)流失，所以說，枸杞子比較適合做泡菜以及涼菜。
在使用枸杞子的時(shí)候，清洗的時(shí)間也不能夠太長，否則也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失。所以說，正確的清洗方式應(yīng)該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下，然后瀝干水分使用。
只有正確的吃枸杞才會(huì)起到保健的功效哦。
很多人在裝修之后都想要了解下自己家里的甲醛是否超標(biāo)了，因?yàn)榧兹┖咳绻瑯?biāo)的話就會(huì)對(duì)人們的身體產(chǎn)生危害，所以如何知道甲醛是否超標(biāo)_怎樣判斷甲醛是否超標(biāo)是家里裝修的人們都應(yīng)該了解的事情。含有甲醛成分的東西一般是在家具、膠水等物質(zhì)中，具體的來了解下吧。
一、選購家具時(shí)如何知道甲醛超標(biāo)?
1、聞。選購家具時(shí)，打開家具內(nèi)部(如抽屜、衣柜內(nèi)部等)，如果聞到有強(qiáng)烈的刺鼻味，并伴有流眼淚、喉嚨發(fā)癢、咳嗽等不適現(xiàn)象，那么就說明甲醛嚴(yán)重超標(biāo);
2、看?？促Y質(zhì)證明，一般商家為了促進(jìn)下單，如果產(chǎn)品不含甲醛的話一般都會(huì)去做一個(gè)認(rèn)證，如果你想看資質(zhì)證明而商家含糊其辭不愿意拿出，那此時(shí)你就要考慮一下了;
3、品牌。雖然大品牌不能百分百保證沒有甲醛超標(biāo)，但相對(duì)于雜牌子來講，大品牌還是有一定的可信度的;
4、輔料。不要小看輔料的作用，多少的甲醛超標(biāo)都是因?yàn)檩o料超標(biāo)引起的的。
市場(chǎng)上許多家具雖然經(jīng)過表面處理，但甲醛是無法通過封邊完全封閉的，這就是很多新家具仍然有濃郁化學(xué)品味道的原因。
二、哪些家具含甲醛量最高?
1. 衣柜櫥柜等家具：衣柜、櫥柜等大部分需要刷顏色，采用較多的油漆，為了保證不掉漆，也需要使用大量膠水，所以衣柜櫥柜等會(huì)散發(fā)甲醛;
2. 另外實(shí)木材質(zhì)的家具比人工合成的木材家具散發(fā)的甲醛要少一些，因?yàn)楹芏嗳斯ず铣傻哪静脑诩庸み^程中需要用到甲醛，所以甲醛的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實(shí)木家具;
3. 復(fù)合地板：復(fù)合地板在加工過程中需要用到甲醛或產(chǎn)生甲醛，在貼地板時(shí)固定也需要涂粘附力強(qiáng)的膠水，所以散發(fā)的甲醛也較多。
4. 墻紙：為了讓墻紙更好地粘附在墻上，要使用到膠水等，所以墻紙?jiān)谥圃爝^程中會(huì)產(chǎn)生甲醛;
5. 門：門需要上漆，而且很多門是人工木材加工而成，加工過程中會(huì)使用到大量甲醛;
6. 床墊：床墊內(nèi)的甲醛主要是床墊內(nèi)的棕墊，棕墊是由椰棕絲加膠水高溫壓制而成，大部分廠家采用的膠水均含有大量的甲醛。
