學齡期兒童吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“學齡期兒童吃什么好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們一般認為，孩子在6歲到12歲之間這段時間被稱作是學齡期。在這個時期，孩子身體各方面都在保持著穩(wěn)定的增加，除了生殖系統(tǒng)之外，其他的發(fā)育已經(jīng)在接近成人水平了。在孩子學齡期間，正是學習知識、接受文化的大好時機，所以一定要注意孩子在德智體美勞方面的培養(yǎng)。除此之外，在飲食、健康上也需要多加注意。
學齡期兒童吃什么好
1、膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據(jù)季節(jié)及市場供應情況，做到主副食粗細搭配，葷素、干濕適宜，多供給乳類和豆制品，保證鈣的供應充足。
2、適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。三餐能量分配可為早餐20～25%，午餐35%，晚餐30%。早餐必須豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，孩子在上課的時候就容易出現(xiàn)注意力不集中。一般宜供給一定量的干食，如面包、蛋糕、包子之類食物，最好能吃一定量的葷食(50～100克)如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){，肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力活動。午餐也應充分重視。學?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|量好的午餐，對提高孩子身體素，質有極大作用。晚餐一般在家進餐，雙職工家庭往往晚餐最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。
3、培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
學齡期兒童保健重點
1、脊椎保健
學齡期的兒童有大部分的時間是需要坐著的，因此，對脊椎的保健就非常關鍵，家長和老師要注意提醒孩子的坐姿和站姿，保證孩子的寫字姿勢，同時，也要注意控制孩子的坐立時間。
2、視力保健
學齡期的孩子面臨的一個潛在的健康隱患就是視力下降，很多孩子在這個時期，就會出現(xiàn)近視，因此，家長要注意孩子的健康飲食，注意孩子的用眼衛(wèi)生，讓孩子保證好自己的視力。
3、體質保健
學齡期是孩子學習知識的關鍵期，同時也是孩子身體生長的關鍵期，在這個時期，家長要注意多出些時間讓孩子進行體育鍛煉，讓孩子的身體體質保持良好，這對孩子的學習也是很有幫助的。
學齡期兒童心理特點
1、心理的內部穩(wěn)定性較差。俗話說“孩子的臉，六月的天，說變就變了?！蹦馨押⒆拥哪樃碌奶旆旁谝黄鸨容^，足以說明孩子的心理穩(wěn)定性差，也就是情緒波動比較大。
2、好奇、敏感。對什么都感興趣，對什么都反應強烈。
3、好勝，但是韌性差。什么事都想爭第一想要贏別人，證明自己厲害，但是容易受挫折，一點小失敗就覺得不得了了。
4、自控能力不足。上上課心就跑到操場上去啦，做做作業(yè)，就想著晚上媽媽買什么好吃的啦。稍微嚴重一點，就控制不住自己的身體，一直要動，抓抓頭啊，咬咬手指、咬咬鉛筆啊等等。
5、自尊心和自主欲強烈。稍微批評兩句，他就覺得很委屈，或者一點小矛盾他反應就很強烈。然后認為他自己什么都對的，別人什么都錯的，以自己為中心。
6、批評力不足。不懂得自我批評，有時候，會一時分不清對錯，做錯了事自己都不明白，甚至不知道悔改。
7、人際關系簡單化或不知所措。就是說不會與人相處，跟人交涉、特別是跟大人相處時惶恐不安，甚至拒絕參加社交活動。
學齡期兒童常見皮膚病
1、濕疹
兒童濕疹是兒童皮膚病中最常見的一種皮膚病，皮損部位主要是面頰、眉部、耳后、頭皮及臀部，而較大兒童主要在手足指(趾)端，肘窩、眶窩等部位，經(jīng)常因癢抓破、發(fā)紅、流水，日久局部皮膚變厚且硬，濕疹是一種過敏性炎癥皮膚病，病因比較復雜，到目前為止還沒有十分明確，濕疹患兒本身多具有過敏性體質，是產生濕疹的主要因素，其它如日光、濕熱、化妝品、肥皂、皮毛可誘發(fā)濕疹，進食魚、蛋等也可使?jié)裾罴又亍?/p>
2、痱子
痱子是夏季出汗過多而引起的皮膚病，分為白痱、紅痱、脅痱。主要是注意通風以及個人衛(wèi)生。
3、膿皰瘡
膿皰瘡是兒童夏秋季常見的一種急性化膿性皮膚病，好發(fā)于暴露部位如面部、軀干及四肢，突然發(fā)生大皰，皰液開始澄清，后混濁化膿，皰壁較薄，易于破裂，破潰后可露出鮮紅色濕潤的糜爛面，數(shù)小時或1～2日迅速波及軀干各處，有時可并發(fā)敗血癥，肺炎、腎炎或腦膜炎而死亡。
4、水痘
水痘是由病毒引起的一種急性傳染病，好發(fā)于小兒，多見于1～10歲兒童，其傳染性很強，容易在幼兒園或學校的兒童中流行。水痘較容易認出，它的潛伏期約2～3周，有一些輕微的全身癥狀，如輕度發(fā)熱，全身倦怠，頭痛、食欲減退，1～2日即可出現(xiàn)皮損，首先從顏面開始，其次耳后，軀干、四肢、水痘初起為紅色針頭大小的斑疹或小丘疹，之后迅速變?yōu)槊琢Ｖ镣攵勾蟮膱A形水皰，4～5天后水皰逐漸干燥結痂，而后脫痂治愈。
5、疥瘡
疥瘡是疥蟲寄生于人體皮膚所引起的皮膚病，傳染發(fā)生很大，兒童疥瘡主要由于家庭保姆、外地來的親屬、學校、幼兒園等傳染而得，往往一人患病，全家受染。疥瘡多發(fā)生在皮膚較薄而柔軟的部位，如手指間、腑窩、臍周、下腹部、陰部、大腿內側，皮損為米粒大小紅色丘疹、水皰、膿皰，皮疹劇烈搔癢，夜間為甚，兒童常影響睡眠，有時引起全身抓傷、結痂、色素沉著及繼發(fā)感染。
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【導讀】冬季兒童早餐吃什么好，怎樣吃早餐才是健康的呢？食物分為谷類、蔬菜、水果、肉奶類，如果早餐食用了兩類或者少于兩類就算早餐質量差，食用了其中三類則為早餐質量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養(yǎng)充足。
兒童冬季早餐吃什么好：水果
1、蘋果
蘋果的糖份是果糖而非蔗糖。它在腸胃中吸收緩慢，不會引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的壞膽固醇）的功效。
2、香蕉
香蕉能快速補給能量，不會增加體內的脂肪儲存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質，能夠防止由于大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞孩子的飲食計劃。
兒童冬季早餐吃什么好
兒童冬季早餐吃什么好：肉類
魚肉易消化易吸收，兒童經(jīng)常食用可有效起到補碘的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，魚肉中除了含有大量的碘之外，同時還含有豐富的多種維生素，比如像維生素A、維生素d和b族維生素等，除此之外還含有酶類、礦物質、不飽和脂肪酸及優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)成分。
含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。
魚已經(jīng)稱為美國過敏哮喘和免疫學學會普通的食物過敏因素之一，因此建議，孩子滿一周歲后再吃魚，此時孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚肉。如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，建議至少等到孩子3歲后再吃魚。
兒童冬季早餐吃什么好：谷類
如果在飲食中排除糧食制品，尤其是粗糧，b族維生素與鐵就可能攝入不足。
粗糧中的食物纖維會令人產生飽腹感，很適合早餐食用。
面包類谷物食品確實熱量很集中，但是問題在于人們經(jīng)常吃得過量，而且與面食一起吃得東西，比如黃油，奶酪等，更增加了熱量的攝入。所以，提醒您，谷物類要吃但是不能吃太多。
兒童的皮膚處在吹彈可破的狀態(tài)下，平時如果大人使得力氣大一些都很有可能會造成皮膚出現(xiàn)異常的情況，而且兒童的皮膚是非常脆弱的存在，需要家長用自己的耐心去好好地呵護，否則根本就不可能恢復到正常的狀態(tài)下，這一點我相信也是大家都心知肚明的。那么除了外部的護理與改善措施之外，我們也可以通過飲食來改善兒童的皮膚狀態(tài)。這些都是我們在制作飲食的時候需要考慮到的方面，這是非常重要的，我們不要不當一回事。到底吃什么好呢?
1、蘋果紅棗羹，這個做起來不需要過多的復雜的操作步驟，而且原料也不是非常的復雜，我們平時經(jīng)常就可以看到。選擇這個羹，主要是因為其比較綿軟，并且營養(yǎng)成分是非常均衡的，我們不用擔心兒童不喜愛吃，這個羹的味道是非常迷人的，可以充分地調動寶寶的食欲。
2、枸杞銀耳湯，這些原料都是補充氣血的最好選擇，我們可以加入適量的冰糖，這樣子就可以讓其口感更加的豐富，同時營養(yǎng)也可以得到補充，何樂而不為呢?這個湯也不會對身體造成什么負擔，大家可以放心地給兒童飲用，不用擔心副作用。
因為對象是兒童，那么我們在進行選擇的時候也需要加以鑒別，這樣才可以盡快地將其控制在一定的合理范圍之內，不至于出現(xiàn)失控的后果
【導讀】冬季兒童早餐吃什么好，孩子的飲食一定要謹慎，冬季兒童早餐吃什么好，孩子早上吃什么最有營養(yǎng)，不少媽媽在問，下面就給大家介紹冬季兒童早餐吃什么好，供參考。
冬季兒童早餐吃什么好
水果類
1、蘋果
蘋果的糖份是果糖而非蔗糖。它在腸胃中吸收緩慢，不會引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白（可引起心肌梗塞的壞膽固醇）的功效。
2、香蕉
香蕉能快速補給能量，不會增加體內的脂肪儲存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質，能夠防止由于大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞孩子的飲食計劃。
冬季兒童早餐吃什么好
肉類
魚肉易消化易吸收，兒童經(jīng)常食用可有效起到補碘的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，魚肉中除了含有大量的碘之外，同時還含有豐富的多種維生素，比如像維生素A、維生素d和b族維生素等，除此之外還含有酶類、礦物質、不飽和脂肪酸及優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)成分。
含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。
冬季兒童早餐吃什么好
魚已經(jīng)稱為美國過敏哮喘和免疫學學會普通的食物過敏因素之一，因此建議，孩子滿一周歲后再吃魚，此時孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚肉。如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，建議至少等到孩子3歲后再吃魚。
發(fā)燒39度對于大人孩子來說都屬于高燒，特別是兒童發(fā)燒39度是件比較麻煩的事情，如果不及時采取治療措施很有可能會對身體產生更大的危害。那么兒童發(fā)燒39度該什么辦呢?兒童發(fā)燒39度吃什么比較好呢?本文針對兒童發(fā)燒總結了一些相關原因及癥狀，并分享了兒童發(fā)燒的飲食禁忌及注意事項。
兒童發(fā)燒39度的原因及危害
兒童的身體抵抗力比不了大人，抵抗力較低，稍有受涼就容易引發(fā)咳嗽感冒，因此兒童的健康問題都是爸爸媽媽十分關注和在意的 ，假如兒童發(fā)燒燒到了39度，那就說明情況非常嚴重了，那么兒童發(fā)燒39度的原因是什么呢?
首先，有可能是由于病毒感染所導致，病毒所引起的流行性感冒情況是非常嚴重的，如果醫(yī)治不及時，甚至還有可能引發(fā)肺炎等情況，因此遇此情況切不可大意，應當立即上醫(yī)院檢查;
其次，還有可能是由于支氣管炎感染所引起的，如果支氣管炎發(fā)展到一定程度，就會使兒童抵抗力大大降低，隨即就可能引起發(fā)燒、咳嗽、嘔吐等一系列不良反應;
再者來說，還有可能是細菌感染引起的高燒反應，細菌感染由多種情況引起，衛(wèi)生問題所導致的細菌感染;細菌感染所引發(fā)的炎癥問題等等，由于小兒免疫力較低，所以多種情況都有可能引起感冒發(fā)燒，而感冒發(fā)燒是一切病狀的來源，因此應當多加防范，且不容小視。
不管是簡單的感冒引起的發(fā)燒還是病毒感染、細菌感染所引發(fā)的高燒，都是兒童比較常見的健康狀況問題，父母應當多具備此方面的常識，以便及時自我調節(jié);不過遇到較為嚴重的情況，高燒不退，還是應該及時上醫(yī)院檢查，對癥下藥，才有利于兒童早日恢復身體健康狀態(tài)，增強抵抗力。
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兒童發(fā)燒39度吃什么好
孩子身體抵抗力弱，很容易受到風寒、病毒和其他細菌的感染，從而引起感冒發(fā)燒等癥狀，兒童燒到39度已經(jīng)是很嚴重的情況了，家長應當及時帶孩子去醫(yī)院治療，以防更嚴重的情況發(fā)生，那么兒童如果發(fā)燒到了39度吃什么會比較好，有利于孩子身體恢復正常呢?
首先，肯定是需要一定的藥物治療，如果是病毒感染引起的發(fā)燒，則應當服用抗病毒口服液等抗病毒藥;如果是細菌感染引起的發(fā)燒，則應當服用抗菌素來有效治療孩子高燒情況。
除了醫(yī)生所開備的藥物之外，我們在日常飲食上也可以做適當?shù)恼{理，那么吃哪些食物會比較好呢?
1、可以吃一些清淡營養(yǎng)的粥，孩子高燒不宜吃過于辛辣生冷的食物，吃一些清淡營養(yǎng)的粥，如小米粥等都是有利于孩子的身體恢復的，可以促進身體的消化功能，有利于異物的排出。
2、可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果有利于增加身體的水分，以此來補充孩子身體發(fā)熱出汗所造成的水分流失，同時還可以補充維生素，增強身體的抵抗力和免疫力，有利于防治其他病狀的危害。
3、可以吃豆腐，豆腐含有大量的大豆蛋白，可以補充身體蛋白質的流失，同時孩子高燒應當多喝水，補充水分流失，因此豆腐湯是一個不錯的選擇，可以有效補充多種身體所需，促進孩子身體恢復到健康狀態(tài)。
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兒童發(fā)燒39度不能吃什么
兒童發(fā)燒除了藥物治療之外，其實我們也知道，在飲食上也可以起到一定的調理作用，那么我們除了關注吃什么有益于孩子的身體健康之外，我們也應該要知道，兒童發(fā)燒到39度不能吃什么呢?
首先，首當其沖就是雞蛋了，這是一個我們大多數(shù)人都知道的一個常識，因為雞蛋屬于高蛋白食物，含有較多的熱量，這對于發(fā)燒的孩子來說是極為不利的，會使體溫升高，不利于退燒。同時雞蛋不易消化，不利于孩子的腸道吸收，感冒發(fā)燒的孩子應當要吃易于消化的清淡食物。
其次，不能吃蜂蜜，因為蜂蜜屬于益氣滋補的食物，雖然說是很好的補品，但實際上是不利于孩子體內的熱量退散的，食用蜂蜜會使孩子體內的熱量得不到很好的消除，使孩子高燒不退。
還有來說，不宜食用生冷辛辣的食物，雖然說發(fā)燒感冒要多喝水，但是不宜喝冷水，生冷的食物不利于孩子的腸胃，會刺激腸胃，使孩子的發(fā)燒情況加重。而辛辣的食物同樣也會刺激腸胃，同時會使體內易于發(fā)熱，不利于體溫的退卻。
最后說來，不宜吃發(fā)物，發(fā)物會使孩子的內熱增加，使發(fā)燒情況更為嚴重。所以在飲食方面來說，蔬菜水果是一個不會錯的選擇，同時宜食用清淡的食物，易于消化，其實飲食得當?shù)脑挘瑢τ诓∏榈暮棉D是十分有幫助的。
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兒童發(fā)燒39度食譜推薦
兒童發(fā)燒除了藥物治療之外，其實我們也知道，在飲食上也可以起到一定的調理作用，那么我們除了關注吃什么有益于孩子的身體健康之外，我們也應該要知道，兒童發(fā)燒到39度不能吃什么呢?
首先，首當其沖就是雞蛋了，這是一個我們大多數(shù)人都知道的一個常識，因為雞蛋屬于高蛋白食物，含有較多的熱量，這對于發(fā)燒的孩子來說是極為不利的，會使體溫升高，不利于退燒。同時雞蛋不易消化，不利于孩子的腸道吸收，感冒發(fā)燒的孩子應當要吃易于消化的清淡食物。
其次，不能吃蜂蜜，因為蜂蜜屬于益氣滋補的食物，雖然說是很好的補品，但實際上是不利于孩子體內的熱量退散的，食用蜂蜜會使孩子體內的熱量得不到很好的消除，使孩子高燒不退。
還有來說，不宜食用生冷辛辣的食物，雖然說發(fā)燒感冒要多喝水，但是不宜喝冷水，生冷的食物不利于孩子的腸胃，會刺激腸胃，使孩子的發(fā)燒情況加重。而辛辣的食物同樣也會刺激腸胃，同時會使體內易于發(fā)熱，不利于體溫的退卻。
最后說來，不宜吃發(fā)物，發(fā)物會使孩子的內熱增加，使發(fā)燒情況更為嚴重。所以在飲食方面來說，蔬菜水果是一個不會錯的選擇，同時宜食用清淡的食物，易于消化，其實飲食得當?shù)脑?，對于病情的好轉是十分有幫助的。
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兒童發(fā)燒39度怎么辦
孩子發(fā)燒，最鬧心的還是父母。作家長的看著生病的孩子，應該沒有一個不心疼的，有時候甚至恨不得可以替他們承擔生病的痛苦。其實，有時候孩子生病時很正常的一件事情，甚至可以說是成長過程中不能缺少的磨練。但是，如果發(fā)燒度數(shù)較高的話，情況可能就會有點棘手，那么孩子發(fā)燒到39度的話應該怎么辦?
1.持續(xù)時間短，癥狀較輕的話可以使用物理降溫的方法
孩子發(fā)燒要視不同情況來看，如果孩子才剛剛發(fā)燒沒多久，而且身體狀況也沒有非常不適的話，家長一般可以稍微放寬心。其實一般來說，孩子發(fā)燒的時候免疫力是要比平時生活當中的免疫力要高的，所以這個時候孩子自己的自愈能力也比平時要強。家長可以適當?shù)亟o孩子多喝些水，或者擦擦身子降一下溫。
2.情況稍微嚴重可以服用兒童發(fā)燒藥
如果孩子平時身體就比較差，發(fā)燒也有明顯不適的話，可以適當給孩子吃一些退燒的藥。孩子吃的藥最好是兒童退燒藥，如果效果還是不明顯的話可能就要去醫(yī)院看看了。
3.一直高燒不退且反應激烈應及時送往醫(yī)院確診
如果孩子一直高燒不退，并且情況持續(xù)比較久的話，這種情況，家長不要猶豫，一定要帶孩子到醫(yī)院檢查一下。因為人都是有一定的自我恢復的能力的，如果孩子情況比較嚴重，持續(xù)增高不下的溫度會對孩子的健康造成很大的威脅，所以情況嚴重的一定要去看醫(yī)生。
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兒童發(fā)燒39度的按摩方法
兒童發(fā)燒上醫(yī)院治療，我們一般都是采用的西醫(yī)的治療方法，那么除了西醫(yī)之外，有什么中醫(yī)調節(jié)的好方法呢?這里，我們就一起來看看兒童發(fā)燒39度的按摩方法有哪些吧。
1、按揉清肺經(jīng)，從無名指手指面末端按向指尖，反復按揉300次，此方法主要可以治療發(fā)熱、咳嗽等的情況，能有效緩解高燒不退的情況。
2、按揉天河水穴，從手臂前面內部的正中間，用食指和中指指腹從手腕處向肘部按摩大約100到500次均可，視情況而定，可以治療體熱不退、心煩意亂，口干舌燥等情況。
3、按揉天門穴，用拇指從眉心推向前額發(fā)際，大約按摩30到50次，此方法可以有效治理頭痛、頭暈和感冒發(fā)燒的情況，可有效緩解兒童發(fā)燒的情況。
4、揉太陽穴，用兩個拇指或者中指分別在左右兩邊的太陽穴上按摩，大約揉30次左右，同樣也可以有效緩解頭痛、頭暈和發(fā)熱的情況。
按照上面的方法堅持一段時間的按摩，可以有效治療體熱發(fā)燒的情況，同時還要多喝熱水，排出體內的虛汗，可以達到更好的退燒的效果。當然不管是西醫(yī)治療還是中醫(yī)療理的方法，我們都應當要十分注意孩子感冒發(fā)燒的情況，及時治療，尤其是高燒到39度時，已經(jīng)屬于比較嚴重的情況，切不可拖延時間，以免錯過最佳治療時間，時病情進一步嚴重化，引起其他并發(fā)癥的發(fā)生，危害到孩子的身體健康。
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兒童發(fā)燒39度物理降溫方法
發(fā)燒的時候我們都知道可以用毛巾敷在額頭上，可以起到一定的退燒作用，這是屬于典型的外部治理的方法，關鍵的還是要靠內部調理。那么兒童發(fā)燒除了用吃藥打針的方法來起到退燒散熱的作用之外，還有哪些有效地物理降溫方法呢?
首先，除了我們上面剛剛提到的用毛巾濕敷之外，我們還可以用生姜來起到退燒作用。將生姜洗凈，然后再搗碎成泥，將生姜泥敷在孩子手腕的高處，堅持幾次即可起到有效地退燒作用。
然后還有一種方法就是用薄荷退熱，去十幾克的薄荷葉洗凈，然后將一定量的水煮熱燒開，加入薄荷葉，待冷卻之后，用薄荷水給孩子擦拭身體，或者手臂等其他地方，即可稍有去除孩子體熱的作用，幫助孩子退燒。
還有一種方法就是，用生米退熱，用一個絲襪，裝滿生米，然后在孩子睡覺時，把它放在孩子的肚子上，則可以起到一定的退熱緩解作用。
以上就是我們所說的幾種物理退燒方法，爸爸媽媽們可以在孩子發(fā)燒時，給孩子適當?shù)倪M行外部退燒，這樣可以起到輔助藥物或者打針所帶來的退燒作用，使體熱更好的退散，當然一定要記得給孩子多喝水，孩子體內長時間的發(fā)熱，溶液引起口干的情況，多喝水可以有效補充流失的十分，幫助保護孩子的身體健康，使孩子能夠盡早的康復。
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兒童發(fā)燒39度要去醫(yī)院嗎
孩子感冒發(fā)燒都是成長期間十分常見的事情，盡管如此，家長還是都會對孩子的病情表現(xiàn)出明顯的焦慮和憂心。孩子一發(fā)燒，體溫就會直線上升，隨之而來的可能還有其他并發(fā)癥狀。一般來說，39度不管對于孩子還是大人來說都是屬于比較高的溫度了，這樣的溫度，不管是大人還是孩子都要引起一定的重視。那么，兒童發(fā)燒到39度的話需要去醫(yī)院嗎?
1.情況比較輕，可以通過物理降溫和這服用藥物等方式
孩子發(fā)燒的話，要根據(jù)具體情況來采取不同的措施。如果孩子的癥狀不是特別嚴重，重視表現(xiàn)出稍微的不適的話，家長可以當即采取物理降溫的方式來給孩子降溫。像用溫水給孩子擦身體，或者可以給孩子服用兒童專用的退燒藥。這樣的話，也可以適當緩解孩子在發(fā)燒時的不舒服的感覺。
2.發(fā)燒時間持續(xù)比較長，情況比較嚴重的話一定要去醫(yī)院
如果孩子發(fā)燒的情況比較嚴重，而且還伴有嘔吐或者其他并發(fā)癥狀的話，家長一定要及時將孩子送往醫(yī)院進行治療。孩子發(fā)燒到39度一般來說是屬于比較高的燒了，如果發(fā)高燒沒有得到及時的治療的話，將會對孩子的身體造成很大的傷害。一般情況下，如果孩子發(fā)燒的時間持續(xù)比較久，而且十分不舒服的話，家長就要引起重視了。高燒不退絕對不是一個好現(xiàn)象，及時去醫(yī)院治療才是最好的辦法
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兒童發(fā)燒39度的注意事項
發(fā)燒的起因有很多，無論是大人還是孩子生起病來都是很不舒服的，尤其是發(fā)燒到39度的話，更加不用說了，39度絕對是屬于高燒了。對于高燒的孩子來說，身體溫度的升高時會讓他們很不舒服，這時候家長也需要注意孩子的狀態(tài)。對于孩子發(fā)燒到39度，都有什么注意事項呢?
1.注意衣服和被子不要太厚
孩子發(fā)燒的話對溫度的變化感知可能會比生病之前敏感，所以家長在發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)燒的情況的時候，要注意給孩子換衣服。因為孩子發(fā)燒的時候會比較熱，家長可以在原有的基礎上給他脫掉幾件衣服，這樣孩子也會舒服很多。睡覺的時候被子如果太厚的話，也可以換成薄一點的被子。
2.注意觀察寶寶的狀態(tài)
孩子發(fā)燒到39度雖然屬于高燒，但時其實在生病的時候孩子也是在建立自我防護機制，生病的時候孩子的免疫力也會得到提高。家長要注意的時在孩子生病的時候好好觀察一下他們的狀態(tài)，如果是一直高燒不退，而且體溫有增高趨勢的話，情況就屬于比較危急的。這個時候，家長就要帶孩子去醫(yī)院治療了。
3.注意給孩子及時補充水分
發(fā)燒的時候孩子身上的水分時流失的最快的，這個時候也是他們最容易感到口渴的時候。家長應該在這段時間內多給孩子喝些水，補充一下身體里面流失的水分，這樣的話，孩子的身體才能夠更快地恢復。
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4~6歲的孩子視力已逐漸成熟，視力的清晰度增加，6歲時能達到1.0，基本達到成人的水準。但由于父母常常忙于自己的事而忽略了對孩子的照顧，很多兒童往電視機一坐就是幾個小時，這對孩子的視力會有很大的傷害，如何讓孩子看電視而視力又不受到損害呢？
一、忌時間過長
兒童正處在身心迅速發(fā)展時期，天天長時間地看電視，輕易使孩子神經(jīng)系統(tǒng)與機體產生疲憊，影響身心健康發(fā)展，影響學習等其它活動的正常進行。學齡前兒童天天看電視時間最好控制在40分鐘之內為好。
二、忌距離過近
學齡前兒童看電視總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強光的長時間刺激下，不僅輕易使孩子視覺的敏銳度與適應性降低，而且輕易造成眼睫狀肌調節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導致近視出現(xiàn)。一般來說，看電視時，把孩子的座位安放在距離電視機2.5~4米處為宜。
三、忌音量過高
學齡前兒童看電視時，長時間在較高音量的刺激下，不僅輕易使聽覺的感受性降低，形成不良的聽覺習慣，而且輕易導致視覺等感受性的下降。相反，采用相對小的音量，對孩子的聽力、視力、注重力等的發(fā)展均有很大的促進作用。
四、忌光線過暗
看電視時，室內光線過暗，則影響孩子視覺功能的發(fā)展，也輕易導致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在電視機后方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。
五、忌坐姿不正
孩子看電視時，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母懷里，都輕易使孩子未定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲等，養(yǎng)成不良的坐姿習慣。
爬行是孩子成長過程中不可缺少的一部分，爬行對于寶寶的身體健康是非常重要的，寶寶在開始爬的時候，家長是需要給寶寶創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，通常爬行墊就可以給寶寶創(chuàng)造比較優(yōu)質的條件，但是市場上售賣的爬行墊的種類以及材質是非常多的，大多數(shù)的家長對于爬行墊并不是特別的了解，不知道什么材質的比較好?
兒童爬行墊什么材質好?
目前市面上爬行墊的材質主要是分為xpe材質、pvc材質、epe材質三種。Xpe指的是化學交聯(lián)聚乙烯發(fā)泡材料，是用低密度聚乙烯樹脂加交聯(lián)劑和發(fā)泡劑經(jīng)過高溫連續(xù)發(fā)泡而成;與之想對應的是epe，即物理發(fā)泡聚乙烯，俗稱珍珠棉;pvc則是由氯乙烯在引發(fā)劑作用下聚合而成的熱塑性樹脂。
首先是XpE。XpE材料(卷材)是以低密度聚乙烯(LDpE)與乙烯—醋酸乙烯共聚物(EVA)為主要原料，添加發(fā)泡劑AC等多種化工原料，經(jīng)混合、加工、成形，用工業(yè)電子加速器產生的高能電子束進行輻照處理，再經(jīng)發(fā)泡、定型、后處理等系列加工工藝生產出來的一種高檔閉孔型泡沫材料。與其他類型的泡沫材料比較：具有泡孔細密均勻、強韌、隔熱、隔音效果好、耐腐蝕性高、回彈性好、吸水性小、手感舒適等多種優(yōu)異性能。與其性能相適應，可廣泛適用于空調制冷業(yè)、包裝業(yè)、農業(yè)、體育用品、娛樂及日常生活中。
EVA樹脂從本身上來說,是無毒的,是環(huán)保材料，這種材質生產的爬行墊如果是沒有添加其他有毒的添加劑直接發(fā)泡成型的就是無毒無害的。但是現(xiàn)在有些企業(yè)不正規(guī)，使用回收料生產EVA地墊,其中的主要成分發(fā)生了變化,已經(jīng)不單純是EVA了,還有很多別的塑料,所以這種味道對孩子是很不好的!!!基本上在購買的時候要聞氣味，有味道的最好不要買。
最后是EpE棉。這是一種新型的環(huán)保包裝、填充材料，具有隔水防潮、防震、隔音、保溫、可塑性能佳、韌性強、循環(huán)再造、環(huán)保、抗撞力強等諸多優(yōu)點，是傳統(tǒng)包裝材料的理想替代品?？梢杂糜诰祁悺⒐瞎惖膬劝b，可見無毒。
家長們在選購的時候只要是正規(guī)廠家生產的，這三種材質都是可以放心使用的，具體選哪種可以根據(jù)自己的實際需要來。
冬季很多寶寶的飲食成了我們關注的焦點，尤其是三到六歲的寶寶，他們的身體正在發(fā)育階段飲食至關重要，下面我們就一起來了解一下吧！
營養(yǎng)均衡的基本要求
1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化，既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。
2、比例適當：機體對各種營養(yǎng)素的需求量應當有一定的比例。由于攝滲入滲出量人體內的各種營養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關系，如果攝滲透某種營養(yǎng)素超量，非但對人體無益，甚至還有害。
3、飲食定量：各種膳食營養(yǎng)素的攝滲入滲出量應選定在合理范圍內，攝滲透量過少將產生營養(yǎng)素缺乏癥，過高將出現(xiàn)副作用，都對健康不利。
冬季三到六歲兒童吃什么菜好
4、調配得當：根據(jù)我國營養(yǎng)結果表明，兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝滲透不足。主要原因是膳食結構不合理所致。
兒童膳食的最佳搭配兒童膳食應當做到以下5個搭配：
1、動物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素喝普洱茶減肥）
3、粗糧與細糧搭配（天天有細糧也有粗糧）
4、干、稀搭配（早、午、晚有干糧、也有湯和粥）
5、咸、甜搭配（兒童以少食甜食為佳）
除做好以上搭配外，每期應吃1次-2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次-3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應該經(jīng)常食用使孩子聰明的營養(yǎng)食物
冬季三到六歲兒童吃什么菜好
人類頭腦快速發(fā)育階段主要在胎兒期和嬰幼兒期。出生時腦重量為400克左右，達成人的25.6歲時，孩子的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已達成人的85,8歲時，智力可達成人的80.可見，學齡前是孩子智力快速
發(fā)育的階段。
胎兒期大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)主要通過母體獲得，母體營養(yǎng)的均衡完整與否將決定胎兒的腦部與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。其實兒童營養(yǎng)食譜，智力是由思維能力、想象力、記憶力、看察力、專注力、操作能力組成。我們說飲食對聰明的影響，其實是說飲食對這幾個能力的影響。
均衡的營冬天一個月減肥養(yǎng)，可以支持身體營養(yǎng)菜譜，使孩子精力充沛，活動力強，從而刺激大腦使孩子聰明；第二，均衡的營養(yǎng)可以支持腦力，讓孩子入行游戲，入而刺激孩子變聰明。均衡的營養(yǎng)包括很多，如：能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有家長易忽視而今天最為重要的維生素和礦物質。
健腦食物：一是必要的結構脂肪，二是葷素的合理搭配，三是堿性食物，四是含乙酰膽堿和核糖核酸的食物。如蛋黃，含蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)成分，能給大腦帶來活力，充分提高大腦的工作效率，又如核桃，含有蛋白質、鈣，常吃有健腦益智的作用；而缺鋅營養(yǎng)菜譜，會導致孩子注重力不集中，更為嚴重會致小學階段多動癥；缺鐵，會使孩子疲倦、乏力、無神。
使孩子聰明的營養(yǎng)食物有：
1,多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶幼兒園食譜營養(yǎng)計算，瘦肉
冬季三到六歲兒童吃什么菜好
2,每周吃一次動物內臟如豬肝、動物腦
3,天天如何有效的節(jié)食減肥吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果
4,天天吃豆類或豆制品
5,每周吃蘑菇1-2次
6,多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜7r,多吃牛奶，最好是含?；撬岬膬和瘜Ｓ门浞侥?，而不是麥乳精類。如雅培學兒喜康力夏季營養(yǎng)食譜，含有牛
磺酸和抗氧化系統(tǒng)兩杰出成分幼兒園食譜營養(yǎng)計算，可補充孩子均衡的營養(yǎng)，不失為一種讓孩子頭腦和身體全面發(fā)展的營養(yǎng)攝滲透方法。
如果孩子挑食偏食，那是最要不得的。糾正的方法： 1,飲食教育 2,父母以身作則 3營養(yǎng)早餐食譜，鼓勵的態(tài)度讓孩子嘗試新食物 4,新的食物混滲入滲出愛吃的食物 5,補充均衡營養(yǎng)素如雅培小安素來打破營養(yǎng)不良-偏食的惡性循環(huán)。
現(xiàn)在的孩子比以前更早面臨學習的壓力和更高的期望。因此7歲前這時期，身體的營養(yǎng)支持將決定孩子一生的頭腦聰明，體力狀況，否則孩子將錯過一生中非常關鍵的腦力和體力成長時上班族如何賺錢期。
那些食品能幫助孩子長高小兒合理的營養(yǎng)結構孩子的身體正處于快速成長時期，每個器官在發(fā)育時都需要大量 的營養(yǎng)物質。如果營養(yǎng)的結構不合理，那么一些器官就有可能發(fā)育不 完全，使孩子的身體出現(xiàn)疲倦、無力、抵抗力下降等癥狀，從而增加發(fā)病率。
冬季三到六歲兒童吃什么菜好
合理營養(yǎng)是保證孩子不再發(fā)胖的前提，對營養(yǎng)的需求要從兩個角 度來考慮，一是食物的量，即確定天天吃的食量大小。二是食物的 質營養(yǎng)菜譜，在保證營養(yǎng)豐富的前提下，力求食物品種多樣。那么，究竟應該怎樣組合食物的質和量呢？德國的營養(yǎng)協(xié)會把各 種食物的質和量入行了回納。
1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纖維素、維生 素B、蛋白質和礦物質。相關食品有：面包、面條、大米、土豆。可以適量食用。
2、 蔬菜和干鮮果品等富含維生素、礦物質、蛋白質、纖維素 和碳水化合物?？梢暂^大最減肥的運動 神醫(yī)量食用。
3、 水果里含有維生素、礦物質、纖維素和碳水化合物。可以 較大量食用。
4、 飲料應盡可能以飲用水為主，或選擇不含糖的果茶、果 汁、汽水。天天0.7-1.5升。
5、 牛奶及奶制品富含蛋白質、鈣、維生素B.特別是酸奶、凝 乳、脫脂乳、低脂奶酪等?？梢暂^大量食用。
6、 魚、肉、蛋等含有蛋白質、碘、維生素D和鐵。最好選瘦 肉、瘦肉腸。可以適量食用。
7、 油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。
冬季三到六歲兒童吃什么菜好
孩子應補充的營養(yǎng)食譜
15g鮮棗補足維生素C:維生素C又稱抗壞血酸，還有健腦益智作用；
5g雞肝補足維生素A:維生素A可增強人體免疫功能，促入肌體生長發(fā)育和防治夜盲癥；
30g香菇補足維生素D:維生素D能促入鈣與磷的吸收和骨骼、牙齒的正常生長發(fā)育，防止兒童佝僂?。?/p>
35g羊肝補足維生素B2:維生素B2又稱核黃素。具有維持健康，促入發(fā)育之作用。缺乏時可致患：舌炎、唇炎、口角炎、角膜炎、皮炎、白內障等疾病。另減肥粥外牛肝、雞肝中也含豐富的維生素B2;
10g碘鹽補足碘：碘，被稱為智慧元素。少兒缺碘生長發(fā)育緩慢、身材矮小、智力低下。天天只需
吃碘鹽10g,可避免上述癥狀發(fā)生；
90g蝦皮補足鈣。
200g西紅柿補足鉀：鉀可維持心臟、腎臟、骨骼和肌肉的健康；維持血液的酸堿平衡及血壓的穩(wěn)定。天天只需吃一個西紅柿便可滿意肌體對鉀的需求；
8g黑木耳補足鐵：人體缺鐵會引起缺鐵性貧血，導致體弱、疲勞、抵抗傳染病的能力下降。每日只需吃8g黑木耳，就可防止缺鐵性貧血的發(fā)生；
冬季三到六歲兒童吃什么菜好
60g菠菜補足鋅：鋅有生命之花、記憶元素之譽，人體缺鋅影響智力和身體發(fā)育、性功能減退、免疫功能下降。天天吃上60g菠菜便可補足鋅；
100g蕓豆補足鎂：鎂為細胞液中第二重要的陽離子，參與體內蛋白質的合成，抑制神經(jīng)的興奮。缺鎂可造成神經(jīng)過敏、容易激動、肌肉震顫、軟組織硬化。天天吃100~150g蕓豆，滿意鎂的需求綽綽有余。
三到六歲的兒童正處在兒童身體生長的關鍵時期，各位家長要多多注意哦！
【導讀】相對來說兒童挑食的毛病很嚴重，要是沒有充分的營養(yǎng)那么久會導致兒童身體營養(yǎng)不了，在食物上選擇要合理的安排，想知道兒童營養(yǎng)不良應該吃什么的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解兒童營養(yǎng)不良應該吃什么吧。
兒童營養(yǎng)不良應該吃什么
對兒童營養(yǎng)不良吃什么呢，這也是很多家長不了解的，兒童在出現(xiàn)營養(yǎng)不良的時候，在食物選擇上，也都是要合理安排，這樣在吃的時候，對身體各方面才會有很好幫助。
兒童營養(yǎng)不良應該吃什么
香菇粥
原料：小米50克，鮮香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。
食物相克：小米忌與杏仁同食。
豬排燉蘿卜
原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。
做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。
食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
香蕉葡萄干牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
通過以上介紹，對兒童營養(yǎng)不良吃什么呢，以上都是很好選擇，除了這些食物外，兒童也是可以多吃一些水果，這樣對孩子的成長也是有著很好幫助，而且的蘋果是最佳之選，對兒童各方面，都是有著很好的幫助作用。
兒童發(fā)燒我們都知道應當及時就醫(yī)治療，那么除了藥物治療之外，爸爸媽媽們可以自己有哪些調理方法呢?我們都知道，補充蔬菜水果是一切病癥百為適用的食物療理方法，那么如果孩子發(fā)燒到39度該吃什么水果好呢?
1、蘋果，我們都聽過一句諺語，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。”所以可見蘋果的營養(yǎng)價值是極高，他可以補充高燒發(fā)熱所致的身體水分的流失，同時還可以補充維生素等營養(yǎng)物質，增強身體的抵抗力。
2、香蕉，香蕉我們都知道是促消化的水果，發(fā)燒多吃香蕉，有利于孩子身體消化功能的恢復和正常，香蕉改善便秘的情況，有利于促進孩子排便，使異物及時排出，也可以增加孩子的食欲。
3、梨子，梨子有生津止咳的作用，有效地適用于孩子高燒所導致的一系列感冒癥狀，同時冰糖燉梨的藥理效用非常多，有利于緩解孩子由于高燒所導致的頭暈嘔吐等情況，梨子水分非常多，也可以補充身體水分的流失。
除了上述所說的一些水果之外，我們也可以適當進行其他水果的一些補充，比如西瓜、葡萄等等，都有利于孩子的身體健康，只不過上述所說的幾種水果為感冒發(fā)燒的最佳選擇，可以有效地起到食物調理的作用。兒童發(fā)燒39度已經(jīng)是比較嚴重的情況了，因此爸爸媽媽們應當十分注意孩子的飲食，有效補充營養(yǎng)物質和水分。
兒童發(fā)燒雖然是較為常見的事，但是依然不能忽視掉事情的嚴重性，特別是發(fā)燒到39度已經(jīng)算是高燒了，應當立即上醫(yī)院就醫(yī)治療，以防情況更為嚴重化。那么兒童發(fā)燒到39度該吃什么藥呢?
首先應當上醫(yī)院查明是病毒性感染還是細菌性感染，才好對癥下藥。病毒性感染和細菌性感染的情況差別還是比較大的。如果是病毒性感染的就應當服用抗病毒口服液之類的抗病毒藥物，以防病毒的進一步惡化和擴散，發(fā)展成為其他更為嚴重的病癥;若是細菌性感染可以服用一些抗菌素，防止病菌更為嚴重的發(fā)展。
不過對于一般性的感冒發(fā)燒，可以先不急于用藥，可以采用物理退燒，即用毛巾敷用;如果情況未得到好轉，則可以服用一些基本的感冒藥，如三九感冒靈等，再輔以消炎藥防治炎癥的發(fā)生即可。家長們應該在家中常備一些基礎的感冒沖劑等藥物，還有一些退燒貼等等，以便不時之需，有利于在最佳有效時間內防治兒童感冒發(fā)燒的情況。
如果情況嚴重的話，最好還是上醫(yī)院打針，時效快藥效佳，能夠在最短的有效時間內治愈兒童的感冒發(fā)燒，以防病情的進一步惡化。同時在飲食方面，應當以清淡易消化的食物為主，忌辛辣生冷，可以多補充一些含水分較足的食物，補充兒童發(fā)燒水分的缺失，同時注意營養(yǎng)均衡，合理搭配。
越來越多的人開始愛上宵夜了，特別是那些加班族們。宵夜吃太多，也不利于我們更好地入睡。個人建議晚上不要亂吃宵夜，對那些減肥中的女生來說，千萬不要吃垃圾食物。宵夜吃什么好。下面讓我講一下到底有什么食物適合宵夜吃的，為你們解解憂愁。那么愿聞其詳。
宵夜吃什么好
1、土豆
土豆中的柔性膳食纖維，能消除我們的饑餓感。它所含的熱量也不高，沒有太多的脂肪，減肥中的女生可以把土豆作為夜宵。
2、西紅柿
西紅柿是一種富含膳食纖維的食物，能幫助我們腸道的消化，而且擁有富含果膠的西紅柿不僅能提高我們的飽腹感，還能幫助我們能腸道的更好的消化。
3、益生菌酸奶
益生菌能幫助我們腸胃的消化，促進脂肪的分解，也是一種減肥中的女生想吃宵夜的一種不錯的選擇。
4、燕麥片
燕麥片能幫助我們清理腸道中的酸性代謝物，同時也有利于我們更好的入睡。
吃宵夜的壞處
1、當你進食夜宵的時候，吃太飽，會在一定程度上加重腸胃的負擔，影響消化，這不利于我們身體健康，有時候各方面的抵抗力也會因此消化。我們一定要重視我們胃在營養(yǎng)方面吸收的能力。
2、吃夜宵吃太多次，還會影響我們的消化系統(tǒng)，還會造成內分泌失調。其實很多人就是因為經(jīng)常吃夜宵才開始變胖，身材變型。如果晚上你想要吃夜宵的話，盡量吃一些清淡的食物。
3、對于一個過度肥胖的人，個人建議夜宵就不要頻繁吃了。有時候我們吃完夜宵就去睡覺了，幾乎完全沒消化掉，會導致血液黏度過高的問題，也會誘發(fā)高血壓的疾病問題的出現(xiàn)。請你高度重視自己的身體健康。
4、如果你真的不是很餓的情況下，其實是沒必要吃夜宵的。因為晚上我們身體的器官組織都進入一種休息狀態(tài)，宵夜吃的太多或者太油膩，會引發(fā)胃漲，胃黏膜不能新生的問題，這是非常容易得胃痛的。
5、長期吃夜宵的人，生活作息不太好，會導致我們的免疫系統(tǒng)下降，那么疾病就會很容易入侵我們身體，我們就會比較容易生病。
6、我們不能進食太多濃茶，咖啡之類的。雖然有時候上班族或者學生食用它們是為了能提神，刺激我們的神經(jīng)。但是這會很容易導致我們失眠，造成我們身體的失調。
吃宵夜的注意事項
1、我們要注意不能把夜宵當成正餐吃，不要攝入太多脂肪，影響睡眠質量甚至造成某些身體健康的問題，
2、我們控制夜宵與睡眠之間的間隔時間，還有要避免攝入水分、糖分多的水果，防止睡覺時頻尿，這樣就不會影響睡眠質量了。
3、我們吃夜宵的占全天的入食份額不要太大，控制自己吃夜宵的量，可以進食前面談到的夜宵應該吃什么那里列舉到的幾種食物。
4、我們吃宵夜的時候，不要吃太咸的食物，會導致我們不停地喝水解渴，有時造成水分很難排出來，會讓我們的面部腫漲。
晚上吃什么對睡眠好
1、香蕉
香蕉是一種很好的“安眠藥”，它富含各種營養(yǎng)價值外之外，還富鎂這種元素。鎂能夠使我們的肌肉放松。
2、菊花茶
菊花茶。這是睡前飲用茶飲品的非常好的選擇之一，主要是因為它有舒眠的作用，又可以凝神靜氣，很好地提高了我們睡眠的質量。
3、溫奶
眾所周知，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。牛奶中的色氨酸，是能夠起到鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中含有的鈣有利于我們的大腦充分利用這種色氨酸。
4、蜂蜜
我們知道，糖分能起到興奮作用，但是你可能不知道，少量的葡萄糖能夠及時地暗示我們的大腦分泌出苯基二氫喹唑啉，這是一種神經(jīng)傳遞素。我們可以先選擇往溫奶或者香草茶中滴進幾滴蜂蜜，有助于我們更好的入睡。
5、燕麥
燕麥是非常有營養(yǎng)價值的宵夜所選。煮一碗燕麥，還可以往里面加少許蜂蜜，這也是能滿足我們的胃口的。
6、杏仁
除了香蕉含有鎂外，除了含有色氨酸的杏仁也是含有鎂的一種食物，能夠松緩我們肌肉。這類的堅果，也利于我么心臟健康。
7、亞麻籽
有“振奮情緒的天然食品”之稱的亞麻籽，含有Omega-3和脂肪酸。當你心情不好的時候，可以嘗試著往你的燕麥粥上放進兩大匙的亞麻籽，能舒緩我們的心情。
8、全麥面包
搭配茶和蜂蜜的吐司是能夠幫助我們在睡覺時釋放出一種胰島素，能夠使得色氨酸轉化為復合胺，幫助我們入睡。全麥面包也不會加重我們腸胃的負擔。
女人夜宵吃什么最好
吃宵夜，不僅能要選擇低脂肪，能夠容易消化的，不加重胃腸負擔的食物，還要選擇保證有足夠的飽腹感，而且不能引起興奮，有利于我們入睡的食物。
我們可以選擇熱牛奶或者暖酸奶，熱豆?jié){，熱湯面、碎疙瘩湯等高水分面食以及五谷雜糧磨粉沖成的糊，它們都有一定的營養(yǎng)價值，也有較好的飽腹感。
但是對于女性來說，吃什么宵夜會越吃越健康，越吃越美麗呢?強烈推薦可以飲用西紅柿梨汁，這能夠潤肺，還你可以補充維生素喝番茄紅顏色。另外，可以喝薏米紅豆粥或者蓮子銀耳紅豆粥，有利于消化，還可以健脾益胃。小米南瓜粥也是不錯的選擇。湯類可以選擇紫菜冬瓜魚丸湯，喝了有飽腹感，熱量也不算高，是吃夜宵的最佳選擇。
總而言之，宵夜不能多吃。如果要吃宵夜，那肯定是要吃健康又美味的宵夜了。希望大家都能好好照顧自己的身體。
在現(xiàn)代生活中，由于社會發(fā)展的比較迅速，我們的生活節(jié)奏也越來越快，很多的人在生活中都可能會患有腎病，比如說慢性腎炎就是其中的一種，其實腎病給我們的生活和健康都帶來了非常大的影響，那么如果出現(xiàn)了腎炎的現(xiàn)象的話應該注意些什么呢?下面給大家科普一下。
腎炎吃什么好
如果出現(xiàn)了腎炎的話，那么大家可以通過平時吃一些南瓜，因為南瓜中含有非常豐富的維生素，因此能夠非常有效的幫助我們治療高血壓腎臟，肝臟等一些病變，而且南瓜還可以幫助我們增強我們的肝腎細胞的再生。另外，南瓜屬于溫性的食物，所以能夠幫助我們益氣和補中，還具有一定的消炎和止痛的功效。對于平時小便赤澀不利，可以通過喝一些南瓜湯來緩解。不過，盡管南瓜湯南瓜的藥效相對比較好，也建議大家平時少吃一些比較好，因為南瓜吃多了話可能會出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。另外，大家也可以通過吃一些西葫蘆來進行治療，西葫蘆具有十分優(yōu)良的利水、清熱的功效，能夠幫助我們治療水腫、腹脹，對于瘡毒也具有非常好的療效。取大約50克西葫蘆以及冬瓜皮、西瓜皮、紅棗，在其中加入大約半升的水，將其煎煮到水非常少的時候，將渣滓去掉，每天喝一次，就有十分優(yōu)良的幫助我們治療腎炎水腫和小便不利的一些相關的癥狀。也可以通過吃一些白蘿卜，白蘿卜中含有非常豐富的鈣元素，磷元素和鐵元素，而且維生素的含量也非常的豐富，對我們的健康有非常多的益處。白蘿卜不僅可以熟著吃，也可以生著吃，還可以做燉菜來吃，吃白蘿卜不僅能夠幫助我們刺激我們的食欲，而且還能夠幫助我們治療很多的癥狀。對于腎炎的話，也具有十分優(yōu)良的治療的功效和作用。
腎炎的食譜推薦
可以通過吃一些洋蔥番茄鯽魚湯來進行食療，我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認為，鯽魚能夠非常優(yōu)良的幫助我們溫中下氣。具有非常好的解毒和消炎的作用，能夠幫助我們利水消腫。對于患有腎炎的患者，也可以適當?shù)某砸恍┭笫[番茄鯽魚湯來進行食療，具體的做法是，將鯽魚宰殺并將其處理干凈，然后將生姜，番茄和洋蔥都清洗干凈，將起雞皮去掉，再將它們都切成片狀，在鍋里加入適量的食用油，將鯽魚兩面煎至都是金黃色，然后在鍋里加入適量的水，將其燒開，然后放進鯽魚和姜片，開大火將其燒開，然后轉成小火，煮大約20分鐘左右，然后再在鍋里加入洋蔥和番茄繼續(xù)進行煮，煮熟之后，最后的5分鐘加入適量的鹽進行調味即可，一道洋蔥番茄鯽魚湯就做成了。另外，也可以通過吃木耳炒百合來進行食療，這道菜也具有非常優(yōu)良的利水消腫的功效，將木耳泡發(fā)，然后將百合也用水泡發(fā)，在鍋里加入適量的食用油，放入小蔥進行爆香，再倒入黑木耳和百合進行爆炒，然后根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、生抽和相關的調味品即可。
腎炎吃什么藥
事實上如果患有腎炎的話，尤其是慢性腎炎，首選的藥物通常是acei類藥物，比如說卡托普利等。因為Acer類的藥物不僅能夠有非常優(yōu)良的降壓的功效，還能夠減少尿蛋白，并且能夠保護我們的腎臟，當腎炎的患者，由于腎功能越來越衰退，體內的鈉元素就會留在體內，引起血壓升高。所以平時不僅要控制鈉鹽的攝入，而且要經(jīng)常服用一些利尿劑，來緩解體內的鈉元素滯留的現(xiàn)象。不過，利尿劑不能長時間的使用，否則可能會導致我們體內的酸堿平衡以及電解質平衡紊亂。
腎炎的飲食禁忌
如果出現(xiàn)腎炎的話，那么建議大家平時生活中不要吃豆腐，因為患有腎炎的患者應當限制對于蛋白質的攝入，否則尿素尿酸等排泄困難，從而導致蓄積中毒，由于豆腐是一種高蛋白的食物，所以建議大家在慢性腎炎的期間不應該吃太多?？傊悄幕颊咴谄綍r飲食生活中不能吃高鹽分、高蛋白質的和高脂的食物。
上面給大家科普了很多關于腎炎的一些相關的癥狀以及腎炎如何通過藥物以及相應的食物進行治療，相信大家對于腎炎都有一個更加深入的認識和了解，如果患有腎炎的話，建議大家還是盡早去醫(yī)院救治，在平時生活中注意飲食。
擁有一副美麗的容顏是每個人所希望的，不過如何保持自己的臉蛋漂亮卻是一個技術活。想要漂亮可不僅僅是要用各種貴的大牌的護膚品涂抹在臉上的，身體內部的健康也將會在我們的臉上反映出來。很多人喜歡將排毒和養(yǎng)顏放在一起說，那么是不是我們身體排毒了就一定能夠養(yǎng)顏呢?另外，有哪些食物具有很好的養(yǎng)顏效果呢?
養(yǎng)顏吃什么好
1、西紅柿
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，含有豐富的維生素和番茄紅素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基，還能美白消除色斑。
2、菠菜
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜還可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。
3、姜
姜具有促進血行、驅散寒邪、增強抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上還有抗衰老的功效。
4、土豆
土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，還可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有消除作用。
5、蘑菇
蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸，可以增強免疫力。
6、核桃
一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益，核桃對滋養(yǎng)皮膚也很有效果。
7、魚類
魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，在情緒低落時，多吃魚類心情會變好哦。魚肉中還富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。
8、橙子
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。橙子還能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
養(yǎng)顏食譜
1、山藥枸杞粥
做法：將粳米淘洗干凈，山藥去皮、洗凈后切成小丁，將粳米、山藥以及枸杞一起放入鍋中，加入適量的清水大火煮開，轉小火慢煮至粥熟爛后，放入適量的白糖即可。
功效：山藥中含有很多的粘液質以及粗纖維，可以幫助腸道的蠕動，將體內殘留的有害物質盡快的排出體外，而枸杞具有補腎滋陰的作用，非常適合想要養(yǎng)顏的人群食用。
2、番茄炒鮮蝦
做法：鍋內放入水、生姜煮開，倒入處理好的蝦煮至變色，將西紅柿洗凈后切塊，放入油鍋中翻炒至軟，加入蝦、食鹽、生抽、白糖等調味料翻炒即可。
功效：番茄中含有很多的抗氧化成分，例如番茄紅素等，可以幫助清除人體內多余的自由基，起到延緩衰老的作用，作為想要養(yǎng)顏的人群實在是不能錯過。
3、圓白菜炒臘肉
做法：將圓白菜洗凈后切塊，臘肉切薄片，分別放入沸水中焯一下，鍋內倒入油燒熱，放入臘肉炒香，加入圓白菜、食鹽、味精、豆豉等調味料翻炒均勻即可。
功效：圓白菜中含有豐富的維生素C，可以起到一定的抗氧化、美白的功效，對于祛斑、美白、抗衰老等起到一定的功效，如果想要養(yǎng)顏的話，不能錯過圓白菜。
養(yǎng)顏茶
1、軟骨素綠茶。取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調和。經(jīng)常飲用可滋潤皮膚，富有彈性。
2、靈芝綠茶。靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補精益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
3、何首烏綠茶。綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日l劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
4、葡萄綠茶。取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
排毒一定能養(yǎng)顏嗎
中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說法，只有“解毒”一說。“解毒”是指解除病毒的一種治法?！岸尽庇袩岫?、寒毒、疫毒、蠱毒、濕毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有內服和外治等各種不同方法。臨床上以熱毒癥較為多見，常用清熱解毒藥物，如銀花.連翹.板藍根.蒲公英.山豆根等。
容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關系。養(yǎng)顏的本質是養(yǎng)身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補血、活血、益氣、溫陽、養(yǎng)陰、利氣、清熱等等。而很多公司炒作宣傳的“排毒”，通常指將有害物質通過大便排出體外，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，多倚重于“瀉”，而起不到“補”的作用，只適合部分人群。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏。
中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容。中醫(yī)學所說的“毒”的范圍很廣。一般來講，各種對身體的組織、器官、細胞有損害的物質都可稱之為“毒”，包括來源于體外的、機體所不能適應的寒熱溫涼或風雨霧瘴，以及來源于體內的、機體所不能及時轉化的各種代謝堆積物等。
