通過購買漂亮衣服來督促減肥
如何通過飲食來養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“通過購買漂亮衣服來督促減肥”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
為了成功減肥，一定需要準(zhǔn)備其他物品，那就是全身鏡和漂亮的衣服，或許有人會(huì)反問為何需要全身鏡和漂亮的衣服?因?yàn)檫@是享受減肥過程，且燃燒斗志的必須物品。
看著全身鏡來觀察自己的變化
減肥的起點(diǎn)是能正確掌握自己目前的樣子，唯有正確地看清自己不想承認(rèn)的面貌，才會(huì)燃起想要變化的欲望，一邊觀察因?yàn)槎嘤噘樔舛@得相當(dāng)臃腫的身體來減肥，同時(shí)注意身體所產(chǎn)生的變化，就可以添加樂趣且享受減肥的過程。因此，全身鏡是不可或缺的物品，特別是對(duì)于臉小的女性來說，全身鏡可說是更重要的減肥必需品，由于此類的女性無法輕易承認(rèn)自己變胖的事實(shí)，唯有透過照映在全身鏡中的自己，才會(huì)愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
另外，贅肉本來就不會(huì)均勻出現(xiàn)在全身各個(gè)部位，由于依照體質(zhì)特性的不同，變胖和變瘦的部位也會(huì)不同，因此站在全身鏡前觀察自己的身體是很重要的，唯有這么做，才能確實(shí)知道哪個(gè)部位特別會(huì)變胖，然后針對(duì)該部位進(jìn)行改善。利用數(shù)字相機(jī)拍下自己的樣子也是不錯(cuò)的方法，數(shù)字相機(jī)不同于鏡子，數(shù)字相機(jī)可以確認(rèn)自己變化的樣子，所以能夠感受到樂趣，但不要拍得太頻繁，若拍照的時(shí)間太接近，就會(huì)感覺不到變化，可能會(huì)產(chǎn)生意志消沉或者必須要改變的強(qiáng)烈愿望，一個(gè)星期一次左右最合適。
事先購買減肥后想穿的漂亮衣服
想要生下漂亮嬰兒的準(zhǔn)媽媽們，有時(shí)候會(huì)在冰箱或化妝臺(tái)等顯眼的地方貼上漂亮嬰兒的照片，想要打造六塊肌的男性們看到如同雕刻般鮮明的腹肌照片就會(huì)燃起斗志，夢(mèng)想擁有美麗身軀的女性們看著擁有魔鬼身材的模特兒照片就會(huì)受到刺激。從某個(gè)角度來看或許會(huì)認(rèn)為太幼稚或不切實(shí)際，但是沒有其他方式可以比利用具體的照片來對(duì)目標(biāo)進(jìn)行想象更能鼓吹欲望的了。將日后要穿的漂亮服裝掛在鏡子旁邊，然后試著想象穿上那件衣服的自己的樣子!想象時(shí)，要?jiǎng)訂T視覺、觸覺、聽覺、嗅覺、味覺等五感來進(jìn)行，無論是什么目標(biāo)，只要是納入迫切感的想象皆能夠?qū)崿F(xiàn)。
當(dāng)然，過度的欲望可能會(huì)衍生挫折，本來穿L號(hào)的女性若是奢求想要穿S號(hào)的一話，在達(dá)成目標(biāo)之前，可能就會(huì)先感到疲倦了，所以最好能擬定接近現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。
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風(fēng)濕腳痛是一種比較常見的疾病哦，出現(xiàn)了風(fēng)濕疾病的話要注意飲食，一些海鮮類的食物還有嘌呤類的食物一定要注意哦。下面的這些是風(fēng)濕腳痛的飲食調(diào)理方法哦，一起來看看，多吃一些這樣的食物對(duì)疾病恢復(fù)是有好處的呢。
抗氧化食物
含抗氧化劑的食物可對(duì)抗自由基，減輕關(guān)節(jié)不適，主要包括：
類胡蘿卜素：木瓜、南瓜、芒果、菠菜。
維生素E：腰果、花生、葵花子、杏仁。
維生素C：除了有抗氧化功效之外，還能做為膠原蛋白的輔酶，舉足輕重，來源食物有奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒……等。
硒：研究報(bào)告指出，補(bǔ)充病人缺乏的硒，可改善退化性關(guān)節(jié)炎的癥狀，硒的最佳來源有龍蝦、大蒜、洋蔥、全谷類。這樣的食物可以有抗炎的作用，對(duì)于去濕氣有好處，而且也可以有緩解疼痛的作用哦，對(duì)于風(fēng)濕腳痛的人群有好處。
有助於關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食物
膠原蛋白及葡萄糖胺以軟骨的構(gòu)造來說，最重要的成分是膠原蛋白和葡萄糖胺。
如果真的要從食物中補(bǔ)充膠原蛋白，白木耳比豬皮、雞爪好得多，因?yàn)閯?dòng)物來源的必需胺基酸不夠完整，且易攝取到多余油脂。而葡萄糖胺保健食品適用於初期退化性關(guān)節(jié)炎患者，醫(yī)生指出，體重90公斤以下的人，每天要吃1500毫克，90公斤以上則須增加到每天2000毫克才有效。風(fēng)濕腳痛的人群要多吃一些軟骨素的食物，可以有修復(fù)組織的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說是不錯(cuò)的選擇，還可以調(diào)理體質(zhì)。
風(fēng)濕腳痛的人群要吃什么呢，上面的這些食物可以有效的來調(diào)理體質(zhì)，可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于祛風(fēng)濕啊還有修復(fù)組織有一定的好處哦，這些食物大家可以試試，含有硒元素的食物啊，還有能夠修復(fù)組織膠原蛋白的食物都是不錯(cuò)的選擇呢。
生活在這個(gè)城市里，快節(jié)奏的生活讓我們高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，交友越來越少，應(yīng)酬且越來越多，這個(gè)是多么奇怪的事情。多喝酒，多吃飯，最終且忘記了保護(hù)好自己的身體。腸胃不好經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)這樣的疾病發(fā)生，這個(gè)時(shí)候在去后悔就已經(jīng)晚了。那么我們?cè)撊绾魏芎玫念A(yù)防這樣的疾病呢，當(dāng)然從吃飯說起了。
預(yù)防痛風(fēng)的食療方法：
1、夏天來臨，這么熱的天氣，許多人把啤酒當(dāng)作消暑解熱的最佳飲料，認(rèn)為這樣既解暑，又爽口，雖可獲得一時(shí)的涼快，但過后會(huì)加重出汗、口燥和發(fā)熱的現(xiàn)象，反而不利于消暑解熱。而且長(zhǎng)期飲用，甚至可能會(huì)引發(fā)高尿酸血癥，導(dǎo)致痛風(fēng)。我們應(yīng)該了解到痛風(fēng)，其是關(guān)節(jié)炎的一種，患者常伴隨著腳趾腫脹，甚至疼痛難忍。痛風(fēng)主要是飲食不節(jié)、飲酒以啤酒為主等引發(fā)，造成血尿酸濃度過高。中醫(yī)認(rèn)為，豆類具有清熱解毒，清肝明目的作用，與其它花果科學(xué)搭配有緩解痛風(fēng)的作用，亦可作為日常清涼飲料。
2、預(yù)痛風(fēng)的食療可謂是很多的，那么我們流程最早的就是中醫(yī)了，黑豆有助于抗衰老，養(yǎng)陰補(bǔ)氣，治療水腫，且活血解毒，具有顯著的清除人體自由基作用;黑木耳，養(yǎng)血駐顏，其中的膠質(zhì)可把人體消化系統(tǒng)內(nèi)雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，清胃滌腸，減少血管硬化，預(yù)防心血管疾病等等。應(yīng)酬前后為了保護(hù)您的腸胃粘膜，又不容易醉倒，減少對(duì)酒精的吸收，預(yù)防痛風(fēng)，那么您需要吃點(diǎn)高蛋白的食品，多吃五谷，特別是黑色的五谷。正所謂治病不如防病，平日能夠均衡攝取各種谷蔬花果，并且用食物治療預(yù)防痛風(fēng)是最安全、最理想、最不會(huì)有毒副作用的方法，所以，人們應(yīng)多吃五谷，特別是科學(xué)搭配的黑五谷。
3、還有就是，我們應(yīng)該明白痛風(fēng)需要注意保暖的哦。我們食用的五谷、蔬菜、花卉、果實(shí)對(duì)人體的健康貢獻(xiàn)絕非以它不起眼的外表所能看出，八種黑色純天然原材料經(jīng)養(yǎng)生專家團(tuán)隊(duì)精深研發(fā)，采用專利特殊工藝研磨和科學(xué)精心調(diào)配，精制而成的黑八珍，充分釋放廣東的健康關(guān)懷心。人們需要高質(zhì)量生活的同時(shí)也需要健康的體魄，谷蔬花果粉，早晚各沖上一杯，暖暖地喝下，不僅可以溫暖你的胃，更能保護(hù)您的腸，讓營(yíng)養(yǎng)陪伴，讓健康常駐，可千萬不能錯(cuò)過哦!
預(yù)防痛風(fēng)可謂是中年人需要做的事情，很多時(shí)候我們覺得自己年輕，身體很棒，可以抵抗這些疾病的。其實(shí)不知覺的我們自己的身體就已經(jīng)老化了，那么各種各樣的疾病就會(huì)不請(qǐng)自來。所以任何疾病的發(fā)生源都是我們飲食引起的，可謂是病從口入的嘛，所以一定要預(yù)防好哦。
相信我們每個(gè)男性朋友們對(duì)于自身的性功能都是非常重視的，但是有些男性朋友們的腎臟不是非常好，所以性功能也不是非常的強(qiáng)大，這就需要我們適當(dāng)?shù)淖鲆恍殃柕墓ぷ?，其?shí)我們是可以通過飲食來壯陽的，那么如何通過飲食調(diào)理來壯陽呢?下面我們就來為大家介紹一些壯陽的秘方。
1、秘方一:鹿腎粥
相信大家在生活中都吃過鹿腎粥，其實(shí)鹿腎粥不僅非常的好吃，壯陽效果也是非常不錯(cuò)的，但是許多的朋友們對(duì)于鹿腎粥的做法不是非常的了解，其實(shí)鹿腎粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，我們一起來了解一下鹿腎粥的做法。準(zhǔn)備鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量，把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎，將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗凈煮至半熟，然后加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥?？梢赃_(dá)到補(bǔ)腎壯陽，益精填髓的功效。
2、秘方二:狗肉釀
準(zhǔn)備狗肉1000克、糯米1000克，酒曲適量，將狗肉洗凈后煮爛，搗成泥狀備用，將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，冷透后加酒曲發(fā)酵成酒釀，每天晨起空腹飲20-30毫升。這些就是關(guān)于狗肉釀的做法，我們可以知道，狗肉釀的做法是非常簡(jiǎn)單的，所以我們可以經(jīng)常食用，另外，狗肉釀的壯陽功效也是非常好的，并且經(jīng)常食用狗肉釀還能夠起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎氣，壯陽道的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是非常的有好處的，尤其是身體體質(zhì)差的朋友們?cè)谏钪懈强梢越?jīng)常食用狗肉釀。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的壯陽秘方，我們可以知道，生活中壯陽方法也是非常多的，我們也了解了鹿腎粥以及狗肉釀的做法，這些美味菜肴的做法也是非常簡(jiǎn)單的，所以我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常做著食用的，當(dāng)然，經(jīng)常食用這些菜肴，還能夠起到非常好的保健功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對(duì)也易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。對(duì)人體來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
此外，后位子宮還有以下潛在問題：
月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。
痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
嚴(yán)禁三不，保護(hù)子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到三不：
1、不要私自墮胎有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
2、不要濫用催產(chǎn)素藥在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等。
3、不要用舊法接生少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
秋季悄悄來到，秋季如何養(yǎng)生也成為越來越多的人關(guān)注的話題，那秋天應(yīng)該如何通過飲食來保健呢？下面就趕緊和小編一起來看一下秋季營(yíng)養(yǎng)食物搭配以及食物搭配要避免的誤區(qū)吧。
健康美味食物搭配
1、瘦肉+大蔥
這個(gè)搭配可以促進(jìn)血液循環(huán)， 消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。瘦肉中含有維生素b1,與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素b1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素b1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
2、雞蛋+百合
這種搭配可以滋陰潤(rùn)燥， 清心安神。百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。
3、西紅柿+酸奶
鐵可以預(yù)防和改善女性貧血狀態(tài)，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C,因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達(dá)到補(bǔ)血的目的。熟透了的紅色西紅柿巾所含的維生素C極其豐富，酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起是鐵元素的良好來源。酸奶的種類繁多，為了避免糖分?jǐn)z取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。
4、西芹+牛奶
很多人都不喜歡西芹的特殊味道，其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，西芹是非常好的食物，它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質(zhì)。大部分女性的貧血都是缺鐵造成的缺鐵性貧血，西芹中含有豐富的鐵，而且還有維生素c,幫助鐵發(fā)揮作用。紅細(xì)胞的生成，必須要有蛋白質(zhì)的加入，牛奶恰恰能發(fā)揮補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。把西芹搗碎后，加入適量牛奶，最后再加些蜂蜜調(diào)味，即為一款美容又時(shí)尚的補(bǔ)血飲品。
5、西梅干+白酒
西梅含有豐富的鐵。新鮮的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用。西梅酒做起來也很簡(jiǎn)單，把西梅干半斤和900毫升（差不多3~4杯）白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個(gè)月就能飲用了。
6、魚+豆腐
這款搭配味鮮， 補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
秋季食物搭配誤區(qū)
1、螃蟹+茄子、香瓜、柿子
這種搭配容易使人發(fā)生嘔吐、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些東西大多為寒性，像茄子性質(zhì)寒涼，柿子含有鞣酸，香瓜能夠除熱通便，梨味甘微酸，而螃蟹也屬于寒性，一起吃的話很傷脾胃；像花生性味甘平，脂肪含量高達(dá)45%.
2、小蔥+豆腐
蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣，阻礙人體對(duì)鈣的攝取，不僅是豆腐，蔥也不應(yīng)與其它含鈣量較高的食物同食。
3、蔥+蜂蜜
蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，容易導(dǎo)致人腹瀉，胃腸道不適。
