五種食物解決你的便秘癥狀
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“五種食物解決你的便秘癥狀”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
雖然我們現(xiàn)在吃的比較多了，生活水平也有了很大的提高，但是我們的身上總是有這樣或者那樣的疾病發(fā)生。就比如說(shuō)便秘吧，它是我們常常發(fā)生的事兒了，人體如果幾天不排便，身上的毒素也是積累了很多的喲。那么，如何緩解便秘呢?該吃哪些食物好?我們一起來(lái)看一下吧!
便秘吃的食物
1.白開水通便瘦小腹
喝白開水是潤(rùn)腸通便最為便捷和簡(jiǎn)單的方法了，每天早晨起來(lái)喝幾杯白開水就可以順利的通便了喲。這樣不但保證我們?nèi)梭w所需要的水分，而且還能將你身體中的毒素都通通排除體外。
2.蘿卜
蘿卜有白色的和紅色，不過(guò)對(duì)我們通便來(lái)說(shuō)隨便吃哪一種都可以了。蘿卜有著化痰解熱解毒，我們常常食用它也可以潤(rùn)腸通便。
3.生吃白菜心
白菜想必大家都知道了吧!它含有較多的粗纖維，我們常常吃它可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
4.豆芽
豆芽也是一種非常不錯(cuò)的綠色蔬菜了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的了，豆芽除了有著較多的纖維素之外，而且還有著磷等礦物質(zhì)，有著很好地滋陰通便的作用。同時(shí)，常吃豆芽還可以抗菌抗疾病的功效。
5.西葫蘆
西葫蘆又被叫做是美洲南瓜，或者西洋南瓜或者攪瓜等名字。西葫蘆含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是有著較為豐富的維生素A，我們常常食用它，不僅可以促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，將毒素通過(guò)糞便排出去，是一款非常不錯(cuò)的解決便秘的食物了。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“我們便秘該吃的食物有哪些”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完了上面的內(nèi)容后也對(duì)這個(gè)問題有了較多的了解了吧!是的，其實(shí)呢，便秘和我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的了，比如說(shuō)當(dāng)你工作壓力比較大時(shí)，那么就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀哦。
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【導(dǎo)讀】五種食物吃錯(cuò)會(huì)便秘，說(shuō)起酸奶、蘋果、豬肉等等這些常見的美食，很多人會(huì)如數(shù)家常一樣說(shuō)出它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何如何。美食雖好，也得會(huì)吃，如果盲目的吃，不僅僅不會(huì)有養(yǎng)羊，反而還會(huì)讓你引起便秘，一起來(lái)了解下五種食物吃錯(cuò)會(huì)便秘。
五種食物吃錯(cuò)會(huì)便秘
酸奶：酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶，則有助通便；但如果吃了過(guò)期酸奶，反會(huì)引起便秘。
蘋果：如果一天只吃一個(gè)蘋果，則有助清潔腸道，保證大便通暢；可要吃得太多，反會(huì)引起腹瀉。
豌豆：豆類能降低血液中的總膽固醇含量，不過(guò)豌豆卻會(huì)增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。
五種食物吃錯(cuò)會(huì)便秘
豬肉：許多人認(rèn)為豬肉脂肪含量高，不易消化，其實(shí)，豬肉在人體的正常體溫下即可消化，而牛羊肉卻會(huì)提高人體體溫，消化起來(lái)更加費(fèi)勁。另外，有些人認(rèn)為豬肉的膽固醇含量高，其實(shí)，豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且，豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白（好膽固醇）。
烈酒：烈酒對(duì)人體的作用最難解釋清楚。不過(guò)少量烈酒有助降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇含量。
【導(dǎo)讀】美食當(dāng)前，誰(shuí)人能夠抵得住誘惑？周末朋友聚會(huì)、公司年會(huì)，一開心，就會(huì)敞開肚子開懷暢飲，但往往吃多了腸胃就會(huì)開始抗議.面對(duì)消化不良的問題，有何方法可以解決呢？小編為你推薦五種食物解決胃難之處，下面就一起來(lái)了解五種食物解決胃難之處吧。
五種食物解決胃難之處
1.蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
2.山楂
吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無(wú)疑是最好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。
3.食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過(guò)多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
五種食物解決胃難之處
4.大麥茶
大麥茶是名副其實(shí)的保健飲料.大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的垃圾帶出體外，使人輕松、健康，還不會(huì)帶來(lái)任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
5.酸梅湯
常有人喝酸梅湯解暑，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
韭菜具有保暖、健脾胃的功效，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化。韭菜不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來(lái)，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為洗腸草。
選鮮嫩韭菜為宜
嬰幼兒少吃
雖然韭菜有多種功效，不過(guò)凡事有利必有弊。提醒，由于韭菜含有大量粗纖維，特別是老韭菜，所以胃腸道有病、消化功能較差，尤其是患有胃或十二指腸潰瘍病的人，最好少吃或不吃韭菜。即使吃，也應(yīng)選鮮嫩韭菜為宜。
此外，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，胃腸功能還沒健全，韭菜纖維多而粗糙，不易被腸胃消化吸收，最好少吃或不吃。
韭菜有壯陽(yáng)健脾胃之效
韭菜內(nèi)含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C等含量都較高。春季多吃韭菜，可以提高自身免疫力。
韭菜是一種可藥食兩用的壯陽(yáng)佳品，具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。民間自古稱韭菜為起陽(yáng)草，傳統(tǒng)中醫(yī)習(xí)慣于用韭菜來(lái)治療男性性功能低下癥。男性需要壯陽(yáng)，女性也要多吃具有壯陽(yáng)、助陽(yáng)的食物，使血脈通利，能讓肌膚變得更白皙。
相信很多朋友都被便秘所困擾過(guò)，時(shí)常便秘是非常的不舒服而且對(duì)我們的身體健康也有很大的危害的，不能將有毒物體排放出去，而且還會(huì)造成人體發(fā)胖的哦。很多人便秘，都選擇吃藥，其實(shí)，藥有三分毒，還是少吃為好。那便秘吃什么食物能緩解呢?我們不如一起來(lái)看一下吧!
便秘吃什么好
1.白開水通便瘦小腹
每天早晨起來(lái)，喝一兩杯白開水這個(gè)是比較簡(jiǎn)單而且很有效的方法了。多喝水，不僅保證我們?nèi)梭w對(duì)水的基本需要，還可以利尿、排毒等作用哦。
2.蘿卜
其實(shí)蘿卜也是我們比較好的滋補(bǔ)食材了，我們常常吃它不僅止咳還能很好地抗衰老作用，而且它的潤(rùn)腸通便，排毒抗菌的效果還很不錯(cuò)哦?？梢灾苯由曰蛘咧笫旌笫秤枚伎梢?。
3.生吃白菜心
白菜含有較多的粗纖維和維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來(lái)時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
4.豆芽
這里說(shuō)的豆芽，就是黃豆芽或者綠豆芽了，它是我們生活中很好的食物了，含有較多的纖維素，含有豐富的磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有著很好地滋陰通便利尿的功效，常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“便秘吃什么好的”的內(nèi)容介紹。相信大家看完本文章后有了不少的收獲了吧?不知有沒有解決您心中的疑問呢?其實(shí)，便秘本來(lái)就不是大事，但是若你放任不管是非常不好的咯。便秘往往與我們的生活習(xí)慣相關(guān)，所以大家也要注意平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，這樣才是防止便秘的發(fā)生哦。
相信大家都有一個(gè)很困擾的問題，也許是因?yàn)榄h(huán)境的改變或者是因?yàn)轱嬍车淖兓鹊龋紩?huì)出現(xiàn)不同程度的便秘。便秘是現(xiàn)在人們一個(gè)普遍的問題，影響著人們的健康。想要解決便秘的問題其實(shí)也不難，必須要有一個(gè)健康的生活方式，其實(shí)很多蔬菜都有緩解便秘的效果，下面小編就來(lái)介紹幾種比較常見的蔬菜，幫你解除這個(gè)困擾。
1.白開水通便瘦小腹
喝水是再平時(shí)不過(guò)的事情，常喝白開水可以讓便秘的情況有所緩解，簡(jiǎn)單易行的通便辦法，天天早晨起來(lái)，喝幾杯白開水，即可順暢通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的效果。
2.蘿卜
吃蘿卜可以讓便秘的情況有所緩解，又叫萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不一樣品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC一起效果，及富含干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌效果，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等成效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌效果，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的構(gòu)成，降膽固醇，可避免高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤擺布。
3.生吃白菜心
白菜大家很熟悉的蔬菜，吃對(duì)了可以有很好的不同作用和功效。吃白菜可以讓便秘的情況有所緩解，白菜是群眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功用。凡心煩口渴，糞便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中富含較多粗纖維，還富含維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素能夠推進(jìn)腸壁的活動(dòng)，幫助消化，避免糞便干燥。生吃白菜心能夠不損壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有用。每次吃白菜心半斤。每逢感到有糞便，但是便不出來(lái)時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
上面給大家介紹了關(guān)于能夠緩解便秘情況的方法，其實(shí)蔬菜既可以讓人得到健康的狀態(tài)，而且還有緩解便秘的問題，比如說(shuō)蘿卜或者是白菜，這樣的食物中含有大量的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助大家緩解便秘帶來(lái)的困擾。如果有便秘情況的人群平時(shí)一定要多喝水，少吃辛辣刺激的食物慢慢進(jìn)行調(diào)養(yǎng)就會(huì)有很大的成效了。
長(zhǎng)期熬夜睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，在眼部周圍就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。黑眼圈不僅影響著我們的精神狀態(tài)，還影響著美觀，通常情況下為了消除黑眼圈，多數(shù)人都會(huì)選擇敷面膜或者眼膜的方式，但多數(shù)起到的效果不大。如果生活中注重一定的飲食習(xí)慣，是可以有效消除黑眼圈的。
海帶
出現(xiàn)黑眼圈的時(shí)候主要是皮膚內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸不足造成的，而鐵質(zhì)又是構(gòu)成蛋白質(zhì)的核心成分。補(bǔ)充足夠量的鐵質(zhì)可以促進(jìn)血紅蛋白的增加。而恰巧海帶中富含豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用海帶可以有效去除黑眼圈。
豬肝
女性黑眼圈的形成多數(shù)是因?yàn)樨氀斐?，供血不足造成的，而豬肝中同樣含有大量的鐵元素，可以提高造血功能，消除黑眼圈。
胡蘿卜
維生素A有著對(duì)眼球和眼部肌膚滋養(yǎng)的作用，還可以維持皮上組織的正常機(jī)能，改善黑眼圈的情況。另外，胡蘿卜中的維生素A還可以增強(qiáng)視力，尤其是夜間的視力。
芝麻
芝麻對(duì)于黑色素的補(bǔ)充是十分強(qiáng)大的，對(duì)于黑眼圈也有很大的作用，主要是芝麻中含有大量的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
綠茶
綠茶中含有大量的濃縮多酚，不僅可以抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，還可以幫助身體完成新陳代謝，去除疲勞接觸黑眼圈問題。
最后小編在這里建議大家，不要完全的采用食物的補(bǔ)充方法，平時(shí)還要有足夠的休息，避免太過(guò)于勞累。尤其是年輕一代人在夜間不要經(jīng)常性的熬夜，因?yàn)榘疽雇硭粌H會(huì)帶來(lái)黑眼圈問題，還會(huì)造成身體長(zhǎng)期疲倦，引發(fā)亞健康的問題。
【導(dǎo)讀】入秋之后，人身上容易出現(xiàn)三燥，分別是肺燥、腸燥和皮膚燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥是秋季的主氣，初秋時(shí)節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，此時(shí)容易感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，使人出現(xiàn)口干、唇干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。特別是腸燥很容易引起便秘，造成身體不適。那么除了滋陰，有沒有哪些食物可以迅速緩解便秘癥狀呢？今天就讓小編為大家?guī)?lái)秋季吃五種食物可迅速緩解便秘，希望秋季吃五種食物可迅速緩解便秘能對(duì)您有所幫助。
秋季吃五種食物可迅速緩解便秘
五谷雜糧
像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對(duì)于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡(jiǎn)單又方便，可以迅速滿足身體對(duì)纖維素的需求。
豆類
豆類富含膳食纖維，美國(guó)《食欲》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，豆類有助于打造一個(gè)健康的消化系統(tǒng)。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之后，其排便更規(guī)律，消化系統(tǒng)也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和蕓豆等，還可以幫助減少血液中壞的膽固醇含量，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯(cuò)的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤(rùn)燥，壞處是會(huì)損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時(shí)間，不可煮太久。
秋季吃五種食物可迅速緩解便秘
蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這句話是有科學(xué)道理的。蘋果是一種富含纖維素的水果，可以有效避免大便秘結(jié)。另外，蘋果中的維生素C含量也很多，不但能保護(hù)心血管，還能讓你的皮膚水潤(rùn)光澤。
梨
梨是纖維素含量最高的水果之一，在風(fēng)干物燥的秋季更能起到滋潤(rùn)的效果。生吃梨能明顯緩解聲音暗啞及便秘癥狀，促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的大量排出。而把梨蒸熟則可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四個(gè)梨，可以有效地凈化系統(tǒng)，使你的腸胃更輕便.
養(yǎng)生導(dǎo)讀：便秘，雖說(shuō)不是什么大病，卻讓人痛苦不堪。其實(shí)飲食是治療便秘的最好方法，那么便秘吃什么好呢？進(jìn)食大量富含纖維的食物有助于緩解癥狀，這里推薦18種食物，讓你告別便秘！一起來(lái)看看有什么食物可以讓你緩解便秘吧！
便秘不但對(duì)我們的身體有很大傷寒，在工作學(xué)習(xí)中可能會(huì)令我們陷入尷尬之中。如果老是依靠藥物治療不但不能從根本上根除便秘，藥品的功效也是一次比一次差，更是容易讓藥物中的有害物質(zhì)沉積體內(nèi)。是藥三分毒，所以在生活中最好是才用食療的方式。便秘吃什么好呢？以下18種食物供你選擇。
便秘吃什么好？
1、水
導(dǎo)致糞質(zhì)干結(jié)的另一個(gè)原因是飲水不足。因此，除了進(jìn)食富含纖維的食物外，每日尚需攝入足夠的水分。單單增加纖維攝入量而不攝入足夠的水分不能有效緩解便秘。便秘患者應(yīng)增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。每天飲6－8杯水有助于恢復(fù)腸道正常運(yùn)動(dòng)。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔?，反而?huì)加重便秘。
3、獼猴桃
獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一篇科研論文認(rèn)為，吃獼猴桃可治療便秘。
4、酸奶
酸奶也可改善便秘癥狀。據(jù)觀察，飲食中缺乏酸奶可能會(huì)導(dǎo)致便秘。酸奶可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，這對(duì)食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化過(guò)程，可導(dǎo)致便秘。實(shí)際上，進(jìn)食酸奶也是治療多種消化疾病的一種有效方法。
5、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
6、桑椹
能滋液潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
7、苦瓜
苦瓜
苦瓜給大家留下深刻印象的原因就是味苦，但是苦瓜有很好的清溫祛火，防止便秘的功效。但是，苦瓜也不可多吃，每餐吃一兩左右即可。
8、卷心菜
又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。
9、蜂蜜
蜂蜜被用于通便，歷史悠久。蜂蜜能有效幫助人體消化，吸收并且加強(qiáng)新陳代謝，起到較好的潤(rùn)腸通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效預(yù)防便秘，幫助排毒養(yǎng)顏。
10、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)。《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
11、蘆筍
蘆筍
由于蘆筍低糖、低脂肪、植物纖維含量高，因此常被愛美女士們用于減肥食用。蘆筍中含有大量的水分與膳食纖維，還能有效軟化腸道中的便便，減少便秘的發(fā)生。
12、火龍果
火龍果對(duì)于通便防止便秘也是具佳的?；瘕埞送ū阃?，還有保護(hù)眼睛，延緩衰老，瘦身等功效。對(duì)于三高患者，也可以通過(guò)食用火龍果來(lái)得以緩解癥狀。
胃腸疾病也是比較常見的一種疾病了，有些人不太重視，就隨便買點(diǎn)要吃吃，這是錯(cuò)誤的，那您知道胃腸疾病的癥狀有哪些嗎，又該如何治療呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
胃腸疾病的癥狀
1.胃脘部脹滿
胃脘部脹滿應(yīng)該算是慢性胃炎疾病中最為常見的一種疾病了，這種腸胃炎會(huì)讓患者感覺到胃部痞悶或者是胃脘部有很明顯的肚脹的感覺。更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)脅肋部、胸部、腹部的脹滿感。
2.胃脘部疼痛
胃脘部疼痛可以單獨(dú)出現(xiàn)，但多數(shù)情況下是與胃脘部脹滿同時(shí)出現(xiàn)。呈脹痛、隱痛、鈍痛，急性發(fā)作時(shí)也可出現(xiàn)劇痛或絞痛。疼痛部位一般在胃脘部，少數(shù)可出現(xiàn)在脅肋部、腹部、背部或胸部，胃脘部有局限的壓痛或深壓不適感。有的患者僅感胃脘部不適或難受，無(wú)可名狀。
3.燒心及消化不良癥狀
患者自覺胃脘部灼熱或嘈雜不適，部分有泛酸現(xiàn)象。常常出現(xiàn)食欲減退，甚至無(wú)食欲，或雖有食欲但進(jìn)食后感胃脘脹滿不適或消化不良。
4.便異常及虛弱癥狀
有胃腸疾病的患者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，一般好幾天才拍一次大便，好友少數(shù)的患者可能會(huì)出現(xiàn)便溏等癥，時(shí)間比較長(zhǎng)的患者會(huì)出現(xiàn)體重下降、四肢無(wú)力、精神不振的癥狀
如何預(yù)防
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
現(xiàn)如今癌癥的發(fā)病率越來(lái)越高，其實(shí)癌癥在發(fā)病之前是會(huì)在上體上有信號(hào)提示的，但大多數(shù)人并沒有注意到，皮膚瘙癢也是癌癥早期信號(hào)的一種，那您還知道其它的癌癥早期信號(hào)有哪些嗎，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
癌癥的早期信號(hào)
1、反復(fù)發(fā)熱
發(fā)燒一般是常見的感染引起的癥狀，但是不明原因的發(fā)燒就可能是危險(xiǎn)征兆了。癌癥擴(kuò)散至身體其他器官時(shí)，通常會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發(fā)燒癥狀。
2、疲勞乏力
當(dāng)你想做什么事情，但總是會(huì)有渾身疲勞乏力的感覺，這時(shí)候要注意了，這種癥狀是癌癥發(fā)展常見的表現(xiàn)，但對(duì)于白血病、腸癌和胃癌來(lái)說(shuō)，可能發(fā)病初期就會(huì)感到疲勞。癌癥的疲勞與其它普通的疲勞是不一樣的，普通疲勞經(jīng)休息一下就緩過(guò)來(lái)了，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會(huì)覺得四肢無(wú)力。
3、持續(xù)咳嗽或沙啞
持續(xù)不停的咳嗽可能是肺癌的先兆，特別是對(duì)煙民來(lái)說(shuō)。而聲音沙啞可能是頭部或頸部腫瘤的表現(xiàn)，因?yàn)檫@些部位的腫瘤可能壓迫聲帶或損害控制聲帶的神經(jīng)。頭部或頸部腫瘤如今在年輕人中的發(fā)病率不斷上升，值得引起注意。
4、排泄習(xí)慣改變
前列腺癌可能導(dǎo)致尿頻尿急，結(jié)腸癌則可能導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘、腹瀉，或者大便外觀改變(例如大便變細(xì))。前列腺癌和結(jié)腸癌與基因有一定關(guān)系，因此，有此類癌癥家族史的人應(yīng)該格外注意。
5、體重降低
如果平時(shí)沒有參加體育活動(dòng)，有沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但體重卻莫名其妙的下降了，這時(shí)候千萬(wàn)不要高興可以不用減肥了，因?yàn)槟[瘤會(huì)用心新陳代謝，降低身體吸收蛋白質(zhì)和熱量等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，還有經(jīng)常喝酒的人或者有家族病史的人更要注意了。
6、無(wú)故疼痛
如果身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時(shí)，應(yīng)盡快查明原因，因?yàn)闊o(wú)緣無(wú)故的疼痛可能是癌癥征兆。長(zhǎng)期腹痛是肝癌、胃癌、胰腺癌和大腸癌的癥狀，胸痛是食管癌和肺癌的癥狀，骨頭酸痛則是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。
7、異常出血
痰中帶血可能是肺癌的征兆，便血除了痔瘡?fù)?，很可能是腸癌的癥狀(腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長(zhǎng)在靠近肛門處，還可能出現(xiàn)大便變細(xì)、次數(shù)增多等癥狀，甚至引起大便困難)，無(wú)痛尿血或排尿困難，排除結(jié)石或炎癥，應(yīng)警惕膀胱癌或腎癌，皮贅出血?jiǎng)t可能是皮膚癌變。
一定要保證飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，特別需要注意的是一定要保證飲用水的安全可靠，一定要養(yǎng)成飯前洗手的好習(xí)慣，一定要勤于修剪指甲，勤于更換衣物，這樣才可以保證病不會(huì)從口入。
在氣溫比較高的時(shí)候一定要積極開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)的空氣清新，這樣可以避免病菌滋生，保持空氣的清新可以避免因?yàn)榭諝馕廴緦?dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn)。
一定要妥善保管好自己的食品，避免食品被病菌感染，生的食品和熟食一定要分開，保證不會(huì)發(fā)生交叉感染，剩下的食物和食品一定要經(jīng)過(guò)蒸煮之后才可以吃。避免吃過(guò)于冷的食物，每餐一定要保持八分飽，吃太飽會(huì)對(duì)腸胃造成沉重的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致人出現(xiàn)胃腸道疾病。
不要去衛(wèi)生條件比較差的地方購(gòu)買食品，家里如果有寵物的話一定要保證寵物的及時(shí)消毒洗澡。
保證科學(xué)飲食，多吃那些新鮮的食品，少吃那些霉變的食品，盡量每次清洗水果和蔬菜的時(shí)候用流動(dòng)的水，不要吃不熟的食品，特別是海鮮一定要煮熟煮透才能夠吃。
平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，多參加一些體育活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力，避免腸胃疾病的發(fā)生。
五種食物遠(yuǎn)離胃腸疾病
香蕉
香蕉中富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉不僅有助于腸胃的消化，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘等狀況，對(duì)于保持腸胃健康很有幫助。
大蒜
大蒜的主要成分是蒜素，能夠刺激腸胃，促進(jìn)消化，同時(shí)有助于對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素維他命B的有效吸收。另外，大蒜還含有烯、硒等抗癌成分，可以有效抑制癌癥，延緩癌癥惡化。
食醋
食醋能夠促進(jìn)人體唾液及胃液的分泌，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收。食醋含有草酸、檸檬酸、氨基酸、琥珀酸等60余種有機(jī)酸成分，是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)劑。同時(shí)，食醋有助于人體吸收礦物質(zhì)及維他命等各類營(yíng)養(yǎng)素，所以又是促進(jìn)劑。
卷心菜
卷心菜含有維他命U，而維他命U具有抗?jié)兊墓δ?，與蛋白質(zhì)結(jié)合，可以有效保護(hù)受到損傷的胃壁，治療潰瘍，增強(qiáng)細(xì)胞韌性。另外，卷心菜中還含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助于腸胃活動(dòng)。經(jīng)常食用卷心菜，可以保護(hù)胃黏膜，自然可以預(yù)防胃炎和胃潰瘍，遠(yuǎn)離胃癌。
玉米
玉米能夠使腸胃更加牢固。玉米可以與消化酶作用，促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲及消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。因此，玉米有助于通便，同時(shí)也有助于腸胃內(nèi)部有益菌群的正常工作。
結(jié)語(yǔ)：腸胃疾病一直困擾著我們，如果有燒心及消化不良癥狀，就要引起重視，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意飲食，盡量少吃辛辣或者比較刺激的食物，可以多吃些卷心菜，卷心菜富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，能夠有效保護(hù)受到損傷的胃壁，治療潰瘍。
