季節(jié)交替疾病多發(fā) 如何飲食才能預防
疾病預防知識季節(jié)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《季節(jié)交替疾病多發(fā) 如何飲食才能預防》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋季，尤其在季節(jié)交替的時節(jié)，人們不但容易發(fā)生腸胃不適，還會臉上長粉刺、食欲下降、口腔泄瘍、便秘，而且特別容易感冒。換季時，想要用均衡飲食來抵御疾病的入侵，就要有針對性地多吃些富含維生素和高膳食纖維的蔬菜，就像吃了防治感冒、座瘡、胃痛、便秘、腹瀉的藥一樣，讓你健康、輕松地邁進秋季的大門。
1、預防感胃
季節(jié)交替的時期，氣候變化無常，人體一時難以適應，免疫力也在不知不覺地下降，這時就容易讓感冒病毒鉆空子。補充足夠的維生素C是預防感冒的一個好辦法。
推薦“藥用”疏菜：菜花的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3一4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，秋季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
2、預防痊瘡
痤瘡是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上的細菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預防和消除痊瘡，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物。
推薦“藥用”蔬菜：生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，還含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒，比如可以嘗試生菜苦瓜沙拉。
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因食物的問題，腸胃很容易就會拉肚子，要是生病了就要看醫(yī)生開藥，不要隨意亂用抗生素，小心產(chǎn)生抗體，以后對治療疾病不好，那么拉子該怎么辦呢？
一般非感染性腹瀉無需使用抗生素
腹瀉大體上分為感染和非感染兩大類。
感染性腹瀉：主要由病原微生物引起，這類微生物包括病毒、細菌、真菌、寄生蟲等，最常見的感染性腹瀉如細菌性痢疾，便是由細菌感染引起的腹瀉，常常需要抗生素治療。
當然，輕度的感染性腹瀉若無明顯不適，如發(fā)熱、惡心、嘔吐等，也大可不用抗生素。
季節(jié)交替易患腸胃疾病，切勿濫用抗生素！
非感染性腹瀉主要由于消化不良、腸道功能異常等引起，如腸胃消化不良、腸蠕動過快或腸胃吸收不良引起的腹瀉。這類腹瀉主要通過提高腸胃消化、吸收能力，減緩腸蠕動來止瀉。
日常生活中，以非感染性腹瀉多見。如此一來，大多數(shù)的腹瀉是不需要用抗生素治療的。
抗生素濫用的危害
目前，我國患者仍然存在抗生素使用率高的問題，主要原因在于老百姓對抗生素的毒副作用、適應證等認識不足，把抗生素當成了家常便飯。抗生素的毒副作用如下：
1. 使腸道菌群失衡，可致二重感染
平時使用的抗生素一般不單只針對一種致病菌，在消滅敵人的同時，也打傷了許多無辜的對人體健康有益的菌群，從而影響胃腸道消化吸收等功能。
當抗菌藥物抑制或殺死敏感細菌后，有些不敏感的細菌或霉菌卻繼續(xù)生長繁殖，造成新的感染，這就是二重感染.這在長期濫用抗菌藥物的病人中很多見。
2. 容易導致抗生素性腹瀉（AAD）
抗生素濫用也可導致腹瀉，主要原因如下：
①艱難梭狀芽孢桿菌感染是 AAD 公認的主要機制，其他病原體還有產(chǎn)氣莢膜梭菌、金黃色葡萄球菌、產(chǎn)酸克雷伯菌、抗藥沙門菌以及念珠菌等。
②抗生素使腸道生理性細菌明顯減少，使多糖發(fā)酵成短鏈脂肪酸減少，未經(jīng)發(fā)酵的多糖不易被吸收，滯留于腸道而引起滲透性腹瀉。
③抗生素的直接作用可引起腸黏膜損害、腸上皮纖毛萎縮及細胞內(nèi)酶的活性降低，也可與腸道內(nèi)膽汁結(jié)合使脂肪吸收減少，導致吸收障礙性腹瀉。
引起腹瀉的抗生素中，以 -內(nèi)酰胺類、大環(huán)內(nèi)酯類多見，氨基糖苷類抗生素較少見，抗結(jié)核藥、抗真菌藥及抗寄生蟲藥引起的腹瀉尚未見報道。
據(jù)統(tǒng)計結(jié)果表明，廣譜抗生素引起 AAD 的概率是窄譜抗生素的 10 ~ 70 倍。廣譜青霉素及其酶抑制劑、復合制劑引起的 AAD 的發(fā)生率最高。青霉素類中以阿莫西林和阿莫西林/克拉維酸報道最多，頭孢菌素類中以第二、第三代頭孢菌素為主。
抗生素使用療程越長，AAD 發(fā)生率越高。
3. 肝腎毒性
俗話說，是藥三分毒.的確，一般藥物都要通過肝腎來代謝，特別是一些抗生素還具有明確的肝腎毒性，這對于組織器官未完全成熟的未成年人來說毒性更大。
如此一來，能不用抗生素則不用，應遵照醫(yī)囑用藥，不應擅自使用抗生素。
4. 過敏反應
在臨床上，醫(yī)生們常會問患者是否對哪些食物、藥物過敏，而這些過敏的藥物通常是一些抗生素，這又以青霉素多見。所以，醫(yī)生在開具青霉素類針劑時，常會先做個皮試，以避免盲目打藥出現(xiàn)過敏性休克、甚至死亡等危急現(xiàn)象。
因此，倘若不知道自己是否會對該抗生素過敏，應避免服用，特別是第一次使用抗生素，應找醫(yī)生尋求建議。
5. 致病菌耐藥
長期使用抗生素容易使致病菌耐受，這無疑對其抗藥能力鍛煉了一番，在絕大多數(shù)普通細菌被殺滅的同時，一些原先并不占優(yōu)勢但具有抗藥性的致病菌存活了下來，并大量繁衍，便可造成再次感染，而該種抗生素也宣告無效.
由于藥物長期刺激，使一部分致病菌產(chǎn)生變異、成為耐藥菌株，從而形成超級細菌.這是非常危險的，很可能面臨感染時無藥可用的境地。
季節(jié)交替易患腸胃疾病，切勿濫用抗生素！
抗生素不作為常規(guī)使用的原因
經(jīng)驗性的抗生素治療并不適用于所有急性腹瀉患者，理由有下面幾點：
①大多數(shù)急性腹瀉患者，憑借自身的抵抗力足以有效清除病原；
②有研究發(fā)現(xiàn)，50%的感染性腹瀉患者，不使用抗生素也可以在 3 天內(nèi)恢復；
③應用抗生素后反而會引起藥物的不良反應，如上所述；
④應用抗生素可延長病原菌的毒素排出時間等。
哪些急性腹瀉患者推薦使用抗生素
①有明確細菌感染征象者，如發(fā)熱伴糞便鏡檢中有白細胞者；
②臨床診斷的痢疾 （糞便鏡檢白細胞15/ Hp,同時出現(xiàn)紅細胞）患者；
③危及生命的感染，如霍亂；
④旅行者腹瀉，這些患者往往需要較短的時間內(nèi)迅速緩解癥狀；
⑤免疫缺陷或免疫低下者。
食物的性能與中藥一樣有四性、五味。四性即寒、熱、溫、涼；五味即酸、苦、甘、辛、咸。不同性質(zhì)的食物，可以不同程度地起到類似中藥的治療效果，如：
梨子味甘，性涼，是清補脾胃，止咳化痰，養(yǎng)陰潤燥之佳品；
西瓜性寒，味甘，功用解暑熱，除煩渴；
綠豆性寒，無毒，可清熱解毒、生津止渴；
大棗性溫，味甘，為補脾益胃，養(yǎng)血安神之常用藥，也是常吃之佳果；
羊肉甘，溫，大熱，補虛祛寒，效同人參；
大蒜性溫，味辛，是常用調(diào)味品，但有良好的解毒殺菌作用，能治療腹瀉、咳嗽等癥，有天然的廣譜抗生素之稱；
生姜性微溫，味辛，有發(fā)汗解表，溫肺止咳、溫中止嘔之效用。
因此食物同中藥一樣，必須平衡組合，才能保證五臟之氣平衡。五味過偏則五臟失衡，產(chǎn)生疾病。
寒熱均衡
在日常膳食中偏食溫類食物，或偏食寒涼類食物，都會對人體的體質(zhì)與性格產(chǎn)生影響。
常見的溫性食物有大棗、酒曲、黑豆、辣椒、橘子、李子、桃、羊肉、鯉魚、蝦等，這些具有補虛勞、祛寒冷，益氣血，暖腰膝等作用。
常見的寒性食物有小米、綠豆、蘑菇、白菜、番茄、冬瓜、西瓜、蓮藕、馬蹄、梨、螃蟹等，具有清熱解毒、消煩止渴、滋陰涼血的作用。
很多人都希望能夠擁有烏黑的頭發(fā)，但部分人卻是出現(xiàn)少年就出現(xiàn)白發(fā)，不僅看起來更加年老，而且還讓人變得更加的不自信，特別是看到滿頭的白發(fā)，讓人更加容易產(chǎn)生自卑感。因此，更多人因為白頭發(fā)更好愁呀愁。那么，怎么樣才能預防“少白頭”?這個是很多人最想知道的問題，下面跟隨小編來詳細了解吧。
導致少年白頭的原因還是非常多，除了心理、環(huán)境、遺傳、疾病等因素會影響發(fā)質(zhì)外，營養(yǎng)狀況也起到了非常重要的作用。膳食中長期缺乏某些營養(yǎng)素，不僅使黑色素無法合成，頭發(fā)變白，而且導致頭發(fā)干枯，脆性增加，容易脫落等。有研究證明，膳食中長期缺乏含葉酸、維生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素銅、鐵等，都會妨礙黑色素的合成。
預防和緩解頭發(fā)早白，在膳食上應適當多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等富含B族維生素的食物。動物肝臟、番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質(zhì)。另外，黑豆、花生、雞蛋、魚肝油、芝麻(特別是黑芝麻)、麥片、香蕉等，對預防少白頭均有一定作用。
其實少年出現(xiàn)白頭必須保持良好的心態(tài)，大部分人之所以會出現(xiàn)白頭發(fā)是由于心態(tài)不是非常好，容易出現(xiàn)抑郁的情緒，這個對身體也是會產(chǎn)生影響。建議也不要經(jīng)常去染頭發(fā)，這對頭發(fā)以及人體頭皮都會產(chǎn)生不良影響。
綜上所述，這些都是日常生活如何預防少年白頭的方法，其實也有必要了解導致出現(xiàn)白頭發(fā)的原因，生活中才能做好預防工作，也是能夠減少患上白頭發(fā)。但現(xiàn)在很多人出現(xiàn)白頭發(fā)后，覺得不好看，于是選擇到美發(fā)店染頭發(fā)，殊不知若是經(jīng)常染頭發(fā)也是不好的，特別是對人體的頭皮，帶來的危害是非常大的。
：在經(jīng)歷了一個夏天的消耗之后，人體抵抗力可能有所下降，容易得病。秋季早晚溫差比較大，穿衣的多少容易讓人不適應，所以秋季是流感高發(fā)的季節(jié)，那么如何預防秋季流感呢？下面為您總結(jié)如何預防秋季流感，看看吧。
秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當工作環(huán)境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率較高，傳染性強，傳播速度快，易引起暴發(fā)性流行或大流行，它的主要癥狀表現(xiàn)為鼻塞、全身乏力，發(fā)燒等。由于流感是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。那么如何預防秋季流感呢？
1、增加戶外活動，增強體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風至關(guān)重要。每天開窗通風數(shù)次（冬天要避免穿堂風），保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝。
3、經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。
4、盡量避免出入公共場所，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。
6、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即使用流感潔手濕巾洗手。
7、在流感流行季節(jié)前，接種流感疫苗，也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。
8、要定期給居室和家用物品消毒，可采取在陽光下晾曬、熏艾條、消毒液浸泡等方法，消滅病毒病菌。
9、鍛煉身體增強自身的免疫力。秋天還不是很冷，可以早上起來跑跑步、逛公園、或者在自家小區(qū)散散步都可以。因為要有好身體才有抗病毒的能力。
10、飲食要清淡，食物過咸會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會增加腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。
11、多喝水，特別是天氣寒冷時，可以喝冷開水或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
12、在流感流行期間，可口服一些中藥來預防流感。介紹2個處方：
①貫眾30克、大青葉30克、板藍根30克。將上三味藥同煎取汁代茶飲。
②滑石、黃芩、本通、射干、藿香各10克、茵陳30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川貝各6克、連翹15克。每日12劑水煎服。
13、柑橘性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也有防治頭痛、鼻塞之功效。
14、常喝棗姜湯，用大棗10枚、生姜5片煎湯，每晚服用一次。
15、早晨起床后，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的血液循環(huán)，有助于增強免疫功能。
16、每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內(nèi)停留稍長時間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。
17、早上起床后，兩手伸開，雙掌相搓30次，至掌心發(fā)熱，再用發(fā)熱的雙手掌搓摩面部。
18、要注意隨氣候變化及時增減衣服，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免受風著涼。
19、開窗早晨起床后，要開窗通風，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
20、睡前服用糖姜湯，用熱水泡腳15-20分鐘，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
21、蒜含有植物抗生素，可以有效地殺滅細菌及病毒，特別是生蒜、生蔥（包括洋蔥）效果更佳。
22、每天早晚用食醋在房間內(nèi)各熏蒸一次。在水壺內(nèi)倒入50-100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫全室，就可以殺滅室內(nèi)的病菌與病毒。
如何預防秋季流感，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
到了冬天，很多讀者朋友都會注意身體各個部位的保暖，但是有一個地方是不得不露出來的，那就是我們的眼睛。實際上，我們的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表現(xiàn)得更加明顯。以下四種冬季多發(fā)的眼病尤其應引起重視。
一怕迎風流淚 淚管若通防炎癥
冬季天冷風大，對冷空氣較敏感的讀者朋友，眼睛受到冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，便出現(xiàn)了迎風流淚現(xiàn)象，老年人由于淚腺和淚道功能退化更易患病。
寒冷天氣外出最好做好眼部防護，大風天氣最好減少出行。迎風流淚在老年人中比較常見，若鼻淚管是暢通的，可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎，遇冷風、受刺激，眼睛都會流淚。另外，隨著年齡的增長、機體的退化，眼部組織的功能會慢慢減退，也會出現(xiàn)迎風流淚的自然反應，建議這類人群去醫(yī)院確診之后再治療。
二怕干眼癥 常眨眼睛多望遠
冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上很多人戶外活動減少，經(jīng)常宅在家中看電視、上網(wǎng)等，近距離用眼過度，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
對于干眼癥，建議在排除眼表及全身疾病的前提下對癥下藥，若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。對于淚液缺乏型干眼，可滴一些人工淚液，長期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。對于嚴重的干眼癥患者，要根據(jù)醫(yī)生的治療方案進行治療。眨眼睛有利于淚水的分泌和分布，經(jīng)常眨眼可以促進眼球的濕潤，保護眼球。與此同時，還要注意不要長時間對著電腦、電視等，每隔半小時或者一小時，要站起來活動，向窗外的遠處眺望，多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘，讓眼睛得到短暫的休息。
三怕青光眼 眼脹嘔吐莫等閑
冬季氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮，短時間內(nèi)人的眼壓會急劇升高，極易誘發(fā)青光眼?；颊邥霈F(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。但也正是這一緣故，青光眼的癥狀往往會被忽視，更有患者認為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤了最佳治療時機。
青光眼高危人群，如糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視、遠視的眼病患者等，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時，一定要考慮青光眼發(fā)病的可能性，及時就醫(yī)。
四怕眼中風 膳食平衡多放松
天氣寒冷，眼部血管遇冷容易收縮，血流變緩，血栓易形成，造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞，即所謂的眼中風.此病發(fā)作起來十分兇險，特別是當視網(wǎng)膜中央動脈主干發(fā)生阻塞時，可導致突然全盲，若發(fā)病超過4小時未能有效治療，視力將難以恢復。
醫(yī)學上眼中風又稱視網(wǎng)膜中央動脈阻塞，此病來勢兇猛，對視力危害極大，難以治愈，故應加強預防，尤其是以下高危人群：患有動脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。在生活中應保持膳食平衡，合理飲食，避免吃高油、高糖、高鹽的食物；避免過度勞累、情緒過度波動；睡眠充足、心情放松、適度運動、御寒保暖；定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度，從而降低視網(wǎng)膜中央動脈阻塞的發(fā)生。
很多人發(fā)現(xiàn)自己的代謝速度非常慢，這影響到了他的健康，因此就會尋找各種方式來加快代謝。其實加快代謝的方法最簡單最可靠的就是正確的進行飲食，那么如何飲食才能加快代謝呢？很多人都這樣問。下面本文將為大家做出介紹。
少吃多餐
要想加快人體代謝速度，那么少吃多餐是比較有效的方法。吃東西的時候，身體中的新陳代謝會變快。如果時不時的吃點東西，那么身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率。
多喝茶
平時多喝茶也是可以加快代謝的。茶當中含有與代謝相關(guān)的咖啡因和兒茶素。當這兩種化合物進入人體之后就會加快代謝的速度，燃燒更多脂肪。所以每天堅持喝兩三杯茶可以促使體內(nèi)消耗50卡額外熱量。
蛋白質(zhì)攝取量足夠
想讓代謝加快的話，那么體內(nèi)的營養(yǎng)含量不可缺少，尤其是蛋白質(zhì)攝入量，很多人為了減肥一味地節(jié)食，導致身體攝入營養(yǎng)遠遠不夠，為了維持正常身體的機能運作，身體就會調(diào)慢新陳代謝速度，久而久之由于脂肪沒有及時燃燒而沉積下來形成肥胖。所以一定要加強攝入蛋白質(zhì)和纖維素，這樣才是提高代謝速率的辦法。
及時補充維生素B族
很多人的新陳代謝速度比較慢跟自己不規(guī)律的生活習慣有關(guān)，現(xiàn)代人由于工作原因，三餐不定時，熬夜，導致身體新陳代謝減慢。這時就需要補充維生素B族。維生素B族通常是指維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、煙堿酸等，它們是促進人體新陳代謝的必要因子，而且它們病易溶于水，因此不易儲存在體內(nèi)。
以上介紹的這些飲食方法，大家都可以借鑒，通過這些飲食方法來加快人體的代謝速度，是比較安全可行的，效果比較理想。當然，大家除了在飲食上面合理安排以外，還要注意平時生活的習慣，要注意不可以過度的疲勞，可適量地進行運動。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立秋時節(jié)，這正處于夏秋兩季交替的時候了，所以對于我們大家來說，影響也是比較大的，很容易出現(xiàn)免疫力低下的情況，因此感冒的情況是常見的，因此就要學會解決的方法了，選擇祛風解痙的方法很有必要，一起看看吧。
萵筍
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳，本身萵筍就是營養(yǎng)價值極高的食物了，特別是可以幫助我們祛風解痙了，對于感冒大問題，可以很好的起到保健的功效。
洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用，同時洋蔥是可以幫助我們祛風解痙的，現(xiàn)在不少人都存在感冒的情況，我們選擇吃洋蔥祛風解痙就很不錯。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用，而且西紅柿的吃法也是比較多的了哦，不僅可以讓我們直接的食用了，我們還可以選擇烹飪成西紅柿湯來吃，都是不錯的選擇了，可以很好的祛風解痙。
上面的幾款蔬菜，都是大家在生活中不陌生的了，而且是我們經(jīng)常會去吃的了，同時這些蔬菜的營養(yǎng)價值也是極強的了，可以很好的幫助我們祛風解痙了，對于感冒的問題是可以很好的治療的，大家不妨試試吃這些緩解感冒問題哦。
春天是天氣轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，在讓人身體舒適的同時，也可能會出現(xiàn)一些常見疾病，比如劃花粉過敏以及春季多發(fā)的呼吸道感染、各類呼吸道疾病等等。
天氣轉(zhuǎn)暖之后，相關(guān)疾病多發(fā)的原因，是因為，天氣轉(zhuǎn)暖，人們紛紛來到戶外活動，這就增大了與細菌和各類傳染病接觸的機會，在娛樂、游玩的過程中，也有可能會出現(xiàn)著涼或其他情況，而且，春天的時候，并不是一直艷陽高照的，春天有一些乍暖還寒，有時候比較熱、有時候又突然降溫，所以更容易導致感冒等疾病。
當然，作為身體與外界連通的通道，呼吸道就首當其沖，成了最容易受到感染的部位，進而導致了各種呼吸道疾病的發(fā)生。
春天如何避免呼吸道疾病呢？
第一個，勤洗手、注意衛(wèi)生。
呼吸道疾病，雖然是通過空氣傳播的，但是勤洗手、多注意衛(wèi)生，也能夠在很大程度上避免呼吸道疾病的發(fā)生。
第二個，戴口罩。
戴口罩的作用，是可以避免細菌、不良微生物通過口鼻侵入到呼吸道，進而避免呼吸道疾病，戴口罩是一個簡單省事且成本極低的預防呼吸道疾病的方法。
第三個，保持工作、生活、學習環(huán)境的空氣清新。
第四個，注意寵物衛(wèi)生。
若家中養(yǎng)有寵物的話，也應該注意寵物衛(wèi)生，有人說，寵物是百病之源，但其實只要注意衛(wèi)生，人的用具與狗的用具隔離開，就不會產(chǎn)生腸道方面的傳染疾病、也不會產(chǎn)生呼吸道疾病的感染。
帕金森是一種在生活中比較常見的疾病，這種疾病的治療方法還不是非常的晚上，所以如果我們出現(xiàn)了帕金森的癥狀是非常麻煩的，我們在生活中就要做好預防帕金森的工作了哦，那么如何預防帕金森呢?下面我們就來看看預防帕金森的方法吧。
1、適當?shù)募訌婓w育運動及腦力活動，不但有益身心還能延緩腦神經(jīng)組織衰老，如果我們老年人因為身體的原因不能進行高強度的鍛煉，那么我們是可以練習打太極拳或者廣場舞的哦。
2、發(fā)現(xiàn)老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期征兆時，應及時到醫(yī)院就診，爭取早診斷、早治療。也是帕金森的預防方法。
3、需避免或減少接觸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，尤其是一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等這些有毒物質(zhì)，我們一定要做好隔離的工作，因為這些因素都是會導致我們出現(xiàn)帕金森的癥狀的。
4、避免或減少應用誘發(fā)震顫麻痹的藥物。是帕金森的預防方法。
5、防治腦動脈硬化是根本措施，臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血癥。這樣才能夠抑制住帕金森的發(fā)生。
此外，喝茶也可以預防帕金森病，原因如下：由于茶水中含有豐富的茶堿，而這些茶堿對降低血脂和血液黏稠度有很大好處。而患者血液黏稠度高將會降低血液流動速度，導致腦部營養(yǎng)供應跟不上，從而加速中腦部位黑質(zhì)神經(jīng)元的凋亡，引發(fā)帕金森病的患病危險。
倘若帕金森患者多喝茶水就可以很好的刺激患者的皮層和腦神經(jīng)，提高神經(jīng)元的活躍程度，降低患病的危險;在茶水中所含有的多酚類對神經(jīng)分子可以提供很強的保護作用。茶里面的茶堿能起到降低血脂的作用，從而更好的預防帕金森疾病。
其實我們在生活中預防帕金森這種疾病的方法也是非常多的，首先我們就要養(yǎng)成良好的生活中習慣哦，并且在生活中一定要堅持運動和鍛煉，這樣才能夠很好的增強我們?nèi)梭w的抵抗能力，對于帕金森的預防也是非常的有幫助的哦。
倒春寒，是指初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種暖風熏得游人醉的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺春寒料峭.這種使人難以適應的善變天氣，就是通常所說的倒春寒。對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。
在時暖時寒的初春，要及時應對天氣的急劇變化，確保安全度過倒春寒,尤其要注意預防心腦血管、呼吸道、風濕疾病這三類疾病。
招數(shù)一：春捂
適當春捂.不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早
春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)。
招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式
俗話說有錢難買老來瘦,肥胖者要加強鍛煉；不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
招數(shù)四：做好自我保健
對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。
招數(shù)五：孩子家長需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品
在這個倒春寒的氣候條件下，博主建議，要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風有益處。
洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。
養(yǎng)生禁忌
不宜多吃香蕉和梨
中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
香蕉和梨不宜吃
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用特殊病人除外，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春天情緒不宜平和
一年之計在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對于養(yǎng)生也是如此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會說心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。專家說，春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。
春捂不宜過汗
大家都知道春捂秋凍,但不是隨便捂捂就能達到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。如今很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。
給精子補充營養(yǎng)之補鈣
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用，若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男性也應注重多攝食些含豐富的鈣的食物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。
給精子補充營養(yǎng)之精氨酸
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成份，并要提高精子活力。
含非常多的精氨酸的食物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
給精子補充營養(yǎng)之果糖
另外，精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。
而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。
歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。
給精子補充營養(yǎng)之含鎂食物鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
給精子補充營養(yǎng)之補鋅
精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性精子活力以及正常的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必須的物質(zhì)，并能增強精子活力，多食含有非常豐富的鋅的食物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。
導讀：現(xiàn)在正是春夏換季的時節(jié)，也正是過敏人難熬的季節(jié)，尤其是過敏性鼻炎患者。因為疾病反復發(fā)作，不斷打噴嚏、流清鼻涕。過敏性鼻炎……
現(xiàn)在正是春夏換季的時節(jié)，也正是過敏人難熬的季節(jié)，尤其是過敏性鼻炎患者。因為疾病反復發(fā)作，不斷打噴嚏、流清鼻涕。過敏性鼻炎往往干擾患者生活，影響學習與工作，嚴重時會導致呼吸困難，甚至誘發(fā)鼻癌。本周日(5月18日)《新聞晨報》健康事業(yè)部推出 過敏性鼻炎治療講座活動，活動現(xiàn)場著名耳鼻喉專家王立本副主任醫(yī)師和您暢談如何治療過敏性鼻炎，讀者參與需報名預約(限50人，參加活動須報名，報名方式詳見文章最末端)，活動還有更多驚喜，趕快報名吧!
解除過敏性鼻炎，有效的三種治療捷徑
過敏性鼻炎通常分為急性和慢性兩種，而慢性鼻炎往往是由急性鼻炎發(fā)展而成。目前治療鼻炎的方法通常有藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等幾種方法，下面我們將為您著重盤點一下目前治療鼻炎治療時的三種行之有效的方法，看看到底哪種治療方法才是您擺脫過敏性鼻炎的最佳捷徑。
1、免疫療法：
又稱脫敏療法，通過給患者注射免疫疫苗，降低介質(zhì)細胞的敏感性，使得患者對引起鼻炎的過敏原逐漸耐受，從而達到治療目的，確定患者過敏原是治療的關(guān)鍵。脫敏療法是目前一種有效的過敏性鼻炎治療方法之一，但由于過敏原可能很多，往往又限制了其治療范圍，故對多種不同季節(jié)花粉過敏或塵螨過敏性鼻炎必須先查清過敏原，以有的放矢，限于治療范圍的患者不適用。
2、下鼻甲封閉術(shù)：
通過在病灶處的藥物注射，促使敏感神經(jīng)麻痹，從而快速減輕下鼻甲黏膜肥厚及后端息肉樣變，三天后即見效果，癥狀明顯減輕，通常被用來治療慢性鼻炎。
3、低溫等離子消融術(shù)
內(nèi)窺鏡直視下，病變部位被放大，手術(shù)視野清晰，病灶明確，避免了對病情的誤診誤治，同時運用激光或微波選擇性阻斷篩前神經(jīng)及翼管神經(jīng)，以降低鼻腔副交感神經(jīng)的興奮性、改善鼻腔通氣功能，從而達到治療目的。
