季節(jié)交替易過敏 春季全方位預(yù)防手冊(cè)
春季和夏季季節(jié)交替的養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“季節(jié)交替易過敏 春季全方位預(yù)防手冊(cè)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
四月春暖花開，沒有感冒，鼻子卻不通;開始享受春日陽(yáng)光，身上卻多了莫名紅癢的疹塊;想躺上床好好休息，夜半?yún)s長(zhǎng)咳不止，過敏，讓很多人的生活充滿了不便與困擾。更可怕的是，它往往扮演著導(dǎo)火線的角色，引發(fā)許多疾病，或加重病情。
一、紅斑皮疹：過敏性皮炎
癥狀表現(xiàn)：表面部等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫皮，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)水皰。
有些患者百思不得其解：夏季陽(yáng)光中紫外線含量比春季強(qiáng)多了，為什么夏天都沒事的肌膚會(huì)在春天享受那么一點(diǎn)陽(yáng)光，就患上皮炎了呢？醫(yī)生解釋說，一年四季，冬季陽(yáng)光中的紫外線含量最低。由于人體在冬季已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線環(huán)境，進(jìn)入春季，空氣中紫外線含量增加，皮膚對(duì)紫外線的敏感性也增高，皮膚的表皮細(xì)胞比冬天更易受到紫外線的射傷，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，出現(xiàn)紅斑、丘疹等，這就是民間所稱的桃花癬。而到了夏天，肌膚已經(jīng)比較適應(yīng)了強(qiáng)紫外線的環(huán)境，加之大家對(duì)夏季的防曬工作已做好了充分準(zhǔn)備，因此夏季反而不容易發(fā)生過敏性皮炎了。
過敏原因：季節(jié)交替的氣候變化；春天花粉侵?jǐn)_；還有生活環(huán)境中的塵螨、空氣污染等。食物也有過敏源，比如海鮮、乳制品、芒果等。其他還有動(dòng)物毛屑、粉塵、病毒、細(xì)菌，或是氣溫變化等都是造成過敏發(fā)生的原因。過敏發(fā)作的位置多與身體黏膜組織有關(guān)，如眼、呼吸道、皮膚等部分細(xì)胞分裂較快及較常接觸到外界刺激的位置，因而常常引發(fā)氣喘、濕疹、過敏性鼻炎等疾病。
抗敏方法：舌下含服脫敏治療是將誘發(fā)過敏的物質(zhì)（如塵螨活性蛋白）制成不同濃度的脫敏液，用患者能適應(yīng)的小劑量每日給藥（將脫敏滴劑滴于舌下，使其慢慢吸收，1-3分鐘后咽下），逐漸增大劑量，達(dá)到維持水平后持續(xù)足夠時(shí)間，以提高病人的耐受力。
二、鼻癢流淚：免疫反應(yīng)超常致過敏
癥狀表現(xiàn)：有的人一接觸到鮮花就發(fā)生過敏，輕者眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚，重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等。有人一到春天，就覺得鼻中發(fā)癢，噴嚏不斷，這就是由于散播在空氣中的花粉刺激所致，這種現(xiàn)象就是過敏性鼻炎。
還有些人，一到春天就雙眼奇癢，同時(shí)伴有結(jié)膜充血和輕度異物感，反復(fù)發(fā)作幾年后，癥狀會(huì)逐漸加重，伴有畏光、灼熱感，瞼緣不時(shí)出現(xiàn)黏液樣分泌物，這是典型的春季結(jié)膜炎的表現(xiàn)。
過敏原因：正常人體內(nèi)都有一套生理的保護(hù)性免疫反應(yīng)系統(tǒng)，當(dāng)外來物質(zhì)如某些致病菌侵入人體時(shí)，人體通可產(chǎn)生免疫球蛋白，將外來物質(zhì)中和或消化。對(duì)潛在過敏體質(zhì)的人來說，其免疫反應(yīng)的靈敏度超出了應(yīng)有的程度和范圍，這樣就會(huì)傷害到機(jī)體的一些正常細(xì)胞、組織和器官，從而引發(fā)局部甚至全身性的過敏性反應(yīng)。
抗敏方法：過敏癥發(fā)作時(shí)，一是避免接觸過敏原，如花粉之類的，出門常戴口罩；二是在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥。像常用的抗過敏藥物，主要是抗組胺藥，第一代抗組胺藥會(huì)引起嗜睡等副作用，但是現(xiàn)在推出的第二代抗組胺藥，作用時(shí)間長(zhǎng)，服用次數(shù)少，其藥物分子的大小決定其無法通過血腦屏障，所以不會(huì)引起嗜睡。在美國(guó)，氯雷他定被批準(zhǔn)為飛行員可以使用的抗過敏藥。
三、咳嗽噴嚏：呼吸道過敏
癥狀表現(xiàn)：涕、鼻癢、咳嗽、連續(xù)打噴嚏等癥狀；有些患有呼吸道、過敏史的人還會(huì)舊病復(fù)發(fā)，或使病情加重。?
過敏原因：花粉是春天呼吸道疾病的禍?zhǔn)住Ｓ捎谖氲幕ǚ墼谶M(jìn)入下呼吸道之前必須經(jīng)由上呼吸道，因此多伴有明顯的上呼吸道癥狀，大多數(shù)患者上呼吸道癥狀在前，然后才出現(xiàn)咳嗽、咳痰和哮喘等下呼吸道過敏癥狀；下呼吸道過敏的癥狀是花粉變應(yīng)性哮喘的主要癥狀。在哮喘發(fā)作前患者已有數(shù)個(gè)花粉期出現(xiàn)的鼻部或咽部的癥狀，但也有少數(shù)患者沒有任何先兆癥狀，發(fā)病時(shí)即以哮喘為首發(fā)癥狀。??
抗敏方法：發(fā)作期用西醫(yī)的解痙藥、激素，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療；緩解期可以用中醫(yī)針灸和中藥調(diào)理，可達(dá)到很好的緩解效果。另外，需要找到過敏原，注意避免接觸過敏原。呼吸道容易過敏的人一定要加強(qiáng)保護(hù)，外出時(shí)戴上口罩、圍巾或帽子，注意保暖。?
四、頭暈腹瀉：食物導(dǎo)致過敏
癥狀表現(xiàn)：可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、酒醉樣、腹痛、腹瀉等癥狀，
過敏原因：以前，水果疹主要是以出芒果疹為主，而現(xiàn)在，易致敏的水果的品種在不斷增加，比如：火龍果、山竹、木瓜、菠蘿、荔枝等，都有可能引起過敏情況。不僅是水果，像春筍等時(shí)令蔬菜也可能產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，比如：有的人還對(duì)油菜等過敏。
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中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：一、識(shí)精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。四、服食補(bǔ)腦。分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構(gòu)杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等)，益元?dú)狻⒒钛}(如黃芪、人參、丹參等)為主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應(yīng)用，當(dāng)據(jù)辨證論冶為原則，有針對(duì)性地配制較好。此外，如芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)亦可取。五、防病護(hù)腦。據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。六、運(yùn)指益腦。各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切，我國(guó)的健身球運(yùn)動(dòng)(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。
針對(duì)當(dāng)前兒童流感患者激增的情況，根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的甲流預(yù)防方案，以及北京乃至全國(guó)各地的做法，本報(bào)總結(jié)了兒童預(yù)防甲流的一些方法。實(shí)際上，除了藥物預(yù)防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用于成人。飲食預(yù)防飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易上火的人可吃。綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用。藥物預(yù)防國(guó)家中醫(yī)藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，35服為宜。預(yù)防感冒的中藥一般服用3至5天。北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據(jù)需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加。洗手預(yù)防世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯(cuò)、掌心擦手背;第三步，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。據(jù)介紹，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。按摩預(yù)防山東省中醫(yī)藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預(yù)防甲流方案，其中有自我按摩法：首先雙手對(duì)掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。運(yùn)動(dòng)預(yù)防秋天經(jīng)常參加體育鍛煉，可以調(diào)心養(yǎng)肝，增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抗病能力。
起居預(yù)防及時(shí)增減衣物，以適寒溫;飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品;作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡;保持心態(tài)平衡，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應(yīng)該注意什么呢？
-清淡飲食，但也不能拒絕葷菜
由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，因?yàn)樗夭酥须m然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進(jìn)食欲之效。
-保證睡眠充足
夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，因此夏季保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
-苦味宜多食
中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的，大多具有清熱的作用，因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，苦中帶甘，略含清香，食之回味雋永。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用?？嗖艘彩且晃端幨惩吹模哂星鍥鼋舛?、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能，食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。
-游泳注意安全
酷熱難耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不僅使人暑熱頓消，而且還能鍛煉身體，增添生活情趣。游泳時(shí)需注意以下問題：首先要選擇一個(gè)水質(zhì)較好的游泳場(chǎng)所，一般來說，清澈見底或呈淺藍(lán)色的水是比較干凈的，為了安全起見，要選擇沒有礁石、淤泥、漩渦以及沒有水草的地方游泳。最好到海濱浴場(chǎng)或游泳池中去，那兒比較安全。其次，做好下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免進(jìn)入水中后發(fā)生手足抽筋的現(xiàn)象。再次要注意游泳衛(wèi)生，患有肝炎、皮膚病、眼病的人不宜進(jìn)入公共游泳場(chǎng)所，以防污染水質(zhì)。最后，身體疲倦、腹中空空以及過飽時(shí)都不宜游泳，婦女在經(jīng)、產(chǎn)、孕期，也不宜游泳。
-體內(nèi)不能缺水
夏季氣候常較悶熱，出汗較多，一定不要等到口干舌燥時(shí)才喝水，特別是中老年人更要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，即口不渴時(shí)也要進(jìn)行“必須的”喝水，這是因?yàn)橹欣夏耆藢?duì)失水的口渴反應(yīng)減低、顯得耐渴。當(dāng)體內(nèi)發(fā)出口渴“信號(hào)”的時(shí)候，已經(jīng)處于比較嚴(yán)重的缺水狀態(tài)了。失水是早衰和夭壽的主要原因，人體在缺水時(shí)全身血容量會(huì)減少、心臟灌注壓下降、心肌缺血，容易造成心肌損害，此外，體內(nèi)缺水時(shí)，汗液和尿液會(huì)相對(duì)減少，這樣就會(huì)影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒。因此，水的攝取既要適時(shí)，又要適量。
一般來講，少量多次喝水比較好，一次大量飲水會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生許多危害，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡的紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒。因此，平時(shí)一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3~4點(diǎn)、晚上就寢之前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1~2杯白開水，在出汗較多、運(yùn)動(dòng)或洗澡后也要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。此外多吃和水果也是補(bǔ)充水分的好方法，既補(bǔ)充了水分，又提供了必要的礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，可謂一舉多得。
給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康！了解她，愛她，善待她，并給她上一個(gè)健康保險(xiǎn)：包括每天的乳房保健，自檢。你就能一輩子都擁有健康美麗的乳房。
一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類 （ 全麥 ） 、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸 （來自食物） 轉(zhuǎn)化為Y- 亞麻油酸 （GIA） 的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康！預(yù)防乳腺疾病定期檢查是關(guān)鍵，不要等到身體發(fā)出信號(hào)時(shí)才為健康買單。
本文導(dǎo)讀：冬季要注意唇部護(hù)理，首先要注意清潔，有化妝的話一定卸妝一定要干凈，下面我們來看看冬季護(hù)唇的方法。
我們都很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，但是往往會(huì)忽視小細(xì)節(jié)的保養(yǎng)，比如嘴唇，在冬季，我們的嘴唇容易干燥脫皮，是要注意護(hù)理的，那么，冬季如何護(hù)理唇部呢？
冬季唇部護(hù)理一、唇部卸妝
唇部是平均化妝時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)部位， 即使你平時(shí)很少化妝， 但偶爾也會(huì)有使用口紅的習(xí)慣。如果唇部沒有徹底卸妝，那么積累在嘴唇縫隙間的口紅則會(huì)漸漸阻礙唇部肌膚的正常代謝，使唇色加深變黑，甚至導(dǎo)致唇紋加深。
1、清潔
唇部肌膚很敏感，清潔口唇時(shí)注意選擇性質(zhì)溫和的卸妝液，用充分沾濕卸妝液的棉球輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再?gòu)拇浇情_始，依次往中間輕拭，最后手蘸清水輕拍雙唇進(jìn)行清洗。
2、去死皮
要使用唇部專用去角質(zhì)產(chǎn)品，在除去角質(zhì)的同時(shí)，對(duì)雙唇還有平滑滋潤(rùn)、修護(hù)和鎮(zhèn)定的作用，一個(gè)星期使用一次即可。如果你的唇部已經(jīng)起皮，可用熱蒸汽先對(duì)著唇部蒸3分鐘，再用熱毛巾敷一分鐘了。
冬季唇部護(hù)理二、白天護(hù)唇
1、為了提升嘴唇的水潤(rùn)度和飽滿度，得先給嘴唇涂上無色護(hù)唇膏。然后用棉花棒擦走多余的唇膏或者唇部死皮。
2、找同色系的唇線筆勾勒唇形，并修正唇的邊緣色，為后續(xù)上色作鋪墊，且不易掉色。
3、用粉底以按壓的方式在唇部周圍輕輕一點(diǎn)，幫助修飾多余的唇線或者唇部瑕疵。然后用唇膏輕輕涂在確定的唇形上， 注意涂抹的時(shí)候按照從中間到兩邊，從上到下的順序，避免加重唇紋。
4、用唇蜜直接涂刷或以唇筆刷蘸取唇蜜，從上下唇中心往兩邊唇角均勻拍開， 使唇色瞬間亮眼。
冬季唇部護(hù)理三、睡前護(hù)唇
1、抹潤(rùn)唇膏。臨睡前涂抹潤(rùn)唇膏是保護(hù)雙唇的極好辦法。因?yàn)槠つw在夜間是最喜歡吸收水分和養(yǎng)料的時(shí)候，如果你睡覺用嘴巴呼吸、或是睡在空調(diào)房里，那么嘴唇整晚缺少滋養(yǎng)，很容易變干燥甚至脫皮。
2、上唇膜。可以用精華素和柔和的營(yíng)養(yǎng)霜按1:1的比例混合后仔細(xì)地涂在嘴唇和唇角周圍，也可以買現(xiàn)成的唇貼膜使用。
冬季唇部護(hù)理四、口唇操：取坐姿或站姿
1、張嘴并張到最大限度，持續(xù)2秒鐘后恢復(fù)正常;
2、將嘴唇用力內(nèi)吸再往外伸出;
3、緊閉嘴唇，鼓起兩腮，持續(xù)2秒鐘后放松;
4、緊閉嘴唇，上下牙齒用力咬合后，下鄂用力向前突出，再放松地左右搖動(dòng)。
上述動(dòng)作每天反復(fù)做5次～6次，不僅可緊致嘴唇周圍的肌膚，對(duì)防止面部肌膚衰老也有很好的作用。
冬季護(hù)唇必知
1、改掉舔嘴唇習(xí)慣
相信很多MM都有這種經(jīng)驗(yàn)，在嘴唇干燥時(shí)，總會(huì)不經(jīng)意地去舔唇，其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的。在嘴唇干燥異常時(shí)，舔嘴唇的這種動(dòng)作其實(shí)是很不明智的，可能它會(huì)暫時(shí)緩解你嘴唇干燥的情況，但是這種緩解只是暫時(shí)性的，舔嘴唇只會(huì)讓嘴唇越舔越干，最終形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以說，在唇部肌膚干燥時(shí)，一定要控制自己添嘴唇的行為。
2、正確選用潤(rùn)唇膏
為自己置備一款潤(rùn)唇膏，是冬季護(hù)唇的必備物之一，但是選唇膏也有講究，在選擇唇膏時(shí)最好要堅(jiān)持這幾個(gè)技巧，要選擇天然原料且成分越簡(jiǎn)單越好，例如凡士林、甘油、各種維生素等，而且不要選氣味太香、顏色比較鮮艷的，因?yàn)槔锩姹厝缓性S多化學(xué)添加劑。
3、去死皮+潤(rùn)唇膏
不要以為只有臉部肌膚才需要去除死皮，其實(shí)唇部肌膚也是需要去除死皮的，尤其是在冬季，唇部肌膚易起皮的情況下，更要謹(jǐn)慎處理。可用專門的唇部去角質(zhì)啫喱在嘴唇上并輕輕按摩，或者做個(gè)唇膜代謝掉唇部角質(zhì)，再用清水清洗干凈后涂上薄薄的潤(rùn)唇膏就可以了。
利用這個(gè)潤(rùn)唇的小竅門，可有效緩解嘴唇干燥情況。方法很簡(jiǎn)單，可以將擰干的熱毛巾敷于唇部，最好不要太燙，保持3-5分鐘以后取下毛巾，然后慢慢擦拭雙唇，注意力度一定要輕，切勿粗魯?shù)赜檬种苯铀旱?。最后選一種天然成分的橄欖油涂沫雙唇，改善唇部肌膚干燥、脫皮的現(xiàn)象。
上面為大家介紹了冬季護(hù)唇的方法，嘴唇干燥要多喝水，多吃新鮮果蔬，最好睡前給自己的嘴唇做個(gè)spa，一定要改掉舔唇的壞習(xí)慣。
春暖花開，一些植物吐出了新芽。在北方，雖然今年春寒，但楊樹已開始掉下楊花，柳枝也已長(zhǎng)出嫩芽，預(yù)示著不久以后將要迎來柳絮飛舞的日子；在南方，梧桐已經(jīng)迫不及待地開始毛絮紛飛了。這對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，的確不是個(gè)好消息。
保持室內(nèi)清潔
春季是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)，患者如知道自己對(duì)何種物質(zhì)過敏，應(yīng)避免與它接觸，同時(shí)也應(yīng)避免接觸其他可能的刺激因素，如煙霧、顏料、灰塵、濃烈的香水等，上述因素均可誘發(fā)或加重癥狀。
春季易發(fā)作的過敏性疾病有支氣管哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎、花粉癥、蕁麻疹、濕疹、皮膚劃痕癥等。屋塵和螨蟲是導(dǎo)致多數(shù)人過敏的因素，應(yīng)保持室內(nèi)清潔，清除臥室灰塵，床墊和枕頭最好選用合成材料制成品，避免使用地毯及容易積聚灰塵的家具和裝飾品，室內(nèi)不要擺放植物。
反復(fù)咳嗽不可隨便用藥
專家說，由于毛絮中含有灰塵、病原微生物等，會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘，容易引起支氣管痙攣。此外，還會(huì)引起咳嗽及上呼吸道的炎癥，一些肺病患者由于過敏引起劇烈的咳嗽，還有可能引起肺大泡破裂，造成氣胸。一旦患者出現(xiàn)反復(fù)咳嗽，不可隨便用藥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院對(duì)癥治療。
眼鏡口罩是必備
除了哮喘以外，結(jié)膜炎、角膜炎患者也比以往大大增加。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，前來醫(yī)院就診的眼疾患者大多騎自行車或電動(dòng)車。他建議，防止毛絮刺激眼、鼻，首先要做好防護(hù)措施，騎車出行的人可戴上太陽(yáng)鏡和口罩。如果毛絮鉆進(jìn)眼內(nèi)，切記不要用臟手去揉，可以通過眨眼讓眼淚自然地將其沖刷出眼睛。假如仍有異物感，可用冷水沖洗眼睛。如果還不見效，應(yīng)該立即到醫(yī)院處理，謹(jǐn)防出現(xiàn)各類眼疾。
