減肥期間需要謹(jǐn)慎對(duì)待喝酒問題
怎樣對(duì)待養(yǎng)生常識(shí)。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“減肥期間需要謹(jǐn)慎對(duì)待喝酒問題”,希望能為您提供更多的參考。
減肥期間最好不要喝酒,避開所有會(huì)喝酒的聚會(huì)以及封鎖喝酒的機(jī)會(huì)比較好,但是,進(jìn)行社會(huì)生活的上班族要完全避開酒席并非容易的事情。以減肥成功的經(jīng)驗(yàn)來看,當(dāng)逼不得已參加灑席的話,事先告知大家自己目前正在減肥而無法喝酒,并取得大家的諒解,勉強(qiáng)人喝酒的情況已逐漸消失了,只要尋求幫助的話,一定會(huì)有很多人愿意協(xié)助,即使已經(jīng)要求涼解,可現(xiàn)場(chǎng)氣氛卻依然難以婉拒,就試著依照下列的方式來進(jìn)行。
小心油炸食物、肉等高熱高脂的下酒菜
喝酒時(shí),下酒菜的種類和量真的很重要,最好可以避免高熱量、高脂肪的下酒菜,吃維生素和無機(jī)質(zhì)豐富的蔬菜或水果。蛋白質(zhì)食品豆腐或生魚片也可以,辛辣且鹽分高的湯類或飽面等很容易引起水腫與腹部肥胖,所以千萬要多加避免。
酒杯旁邊要隨時(shí)擺上一杯水
多喝水的話,酒精吸收率就會(huì)降低,有助于解除,比較不會(huì)喝醉。另外,水可以賦予飽足感,有助于調(diào)節(jié)酒量。碳酸飲料的酒精吸收率高,所以最好能夠避免,建議可以隨時(shí)準(zhǔn)備一杯水放在酒杯旁來替代下酒菜。
愉快地交談,然后游刃有余的喝
喝酒時(shí)不要一口氣就喝很多,最好能一邊和對(duì)方交淡,愉快地慢慢喝,若是不間斷地喝,就會(huì)難以調(diào)整酒量,容易喝過頭,可能會(huì)強(qiáng)烈刺激食道或胃,引起消化器官的疾病,另外,一邊交談來喝的話,自然而然就會(huì)消耗能量??梢哉f是一石二鳥。
盡量酒醒后再睡覺
由于飲酒時(shí)間主要都在晚上,所以經(jīng)常都是喝醉時(shí)上床睡覺,若在喝醉的狀態(tài)下入睡,肝臟和胃腸等臟器會(huì)徹夜無法沐息,為了解酒毒和消化而持續(xù)勞動(dòng),所以早上起床時(shí),身體才會(huì)沉重與腫脹,且感到更加疲勞。另外,隔天就會(huì)因?yàn)樘叟c難受而不想活動(dòng),于是代謝率會(huì)降低,肚子就容易變胖,最好可以等酒醒了之后再入睡。
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很多人在平時(shí)的生活中都需要應(yīng)酬,在這時(shí)候往往我們喝酒都是比較多的,但是喝酒也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些特殊的反應(yīng),在這時(shí)候比較常見的一個(gè)問題就是心跳加速,那么在喝酒的時(shí)候出現(xiàn)心跳加速是什么原因,下面就讓我們一起看看吧。
首先我們需要清楚,實(shí)際上在喝酒的時(shí)候出現(xiàn)心跳加速的情況是很正常的,而且由于酒精具有擴(kuò)張血管的作用,因此在大量的飲酒之后,人體的血管大量的擴(kuò)張,相當(dāng)于增加了血管的容量,而血液的量沒有變化,導(dǎo)致全身處于一種低血壓的狀態(tài),靜脈的回血少于動(dòng)脈的泵出血量,為了滿足身體的血液需求,心臟只能通過加快跳動(dòng)速度來增快血液的流動(dòng),這就導(dǎo)致了酒后心跳加快,甚至自己能感受得到這種加快,所以說在這時(shí)候出現(xiàn)心跳加速的情況實(shí)際上很常見,所以說我們不需要太擔(dān)心。
而且正常的飲酒之后都會(huì)有出現(xiàn)心跳加速的現(xiàn)象,但是這種現(xiàn)象不會(huì)存在很久,我們只需要休息一會(huì)兒就可以發(fā)現(xiàn),心跳是可以恢復(fù)正常的,而且一般血液中的酒精濃度降低后便會(huì)慢慢恢復(fù)正常心跳,也就是說不會(huì)存在第二天還心跳過快的現(xiàn)象,如果酒后過來一到兩天仍然感覺心跳過快,那需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷,很有可能是心臟出現(xiàn)了問題,所以說我們只要對(duì)心跳加速的情況稍微重視一些,那么就可以放心的解決。
在喝酒的時(shí)候出現(xiàn)心跳加速的情況,實(shí)際上是非常正常的,所以說我們對(duì)這樣的情況是可以比較放心的,經(jīng)過休息之后,心跳加速的問題自己就可以解決了,不過如果發(fā)現(xiàn)酒后的幾天還出現(xiàn)心跳加速的問題,那么就要小心,這就說明了心跳出現(xiàn)問題。
減肥期間的時(shí)候人們都是不懂得該如何去攝入營養(yǎng)物質(zhì),會(huì)害怕攝入的食物讓自己的身體當(dāng)中再次出現(xiàn)脂肪堆積,而且有的人直接就會(huì)采用節(jié)食的方式來減肥,這是非常不正確的做法,還是應(yīng)該要多補(bǔ)充些蛋白質(zhì),避免自己出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,比如說多喝一些牛奶,這種飲品對(duì)身體比較好。
1、吸油。
每次吃披薩的時(shí)候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來,可以少吃一大湯匙油。一年下來,攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣,就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的 時(shí) 候加些牛奶,不僅能使咖啡變得更滑更香,還能幫助減肥呢。早餐醒來,喝一杯純牛奶,能讓人一天都精力 充沛地工作學(xué)習(xí)。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶,能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶,還能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 , 不 僅含有豐富的纖維素,可以幫助消化,還能補(bǔ)充人體所需的維生素C,有助減肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陳代謝,燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水,那么一年下來就能減掉五磅。
5、注意少喝碳酸飲料
如果覺得白 開水味道太淡,不想喝,那也可以以茶代飲料,或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹法”首先要在兩胸之間的華蓋穴,一條直線推到小腹部位的曲骨穴,這穴位 減肥 經(jīng)絡(luò)是“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關(guān)元-中樞-曲骨”,
隔著衣服或不隔衣服都行,如果覺得直接在皮膚上不好推的話,可以手上擦一點(diǎn)植物油再推 。差不 多推50-100下,力度自己把握,不難受就行。
其次是,從右 側(cè)乳房下邊的乳根穴沿線推至右側(cè)附件位置的氣沖穴,這穴位減肥經(jīng)絡(luò)是“乳根-”到“氣沖”,腹部的左右側(cè)都要推,圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。
最后就是敲帶脈區(qū)了,也就是上圖的“京門”到“五 樞”這塊兒?!扒脦}”最擅長(zhǎng)消除“游泳圈”,平躺在床上,雙手握拳,然后用拳頭錘自己 的左右腰部(輕重自己把握,原則是自己不覺得難受),左右各200-300下。
在推的過程中, 要仔細(xì)感覺身體的反應(yīng),我們可能會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域或痛,或脹、或酸,或麻,或有水聲,或有硬塊(這些問題 部位要著重推),或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象,這些問題都是很常見的,正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們 的代謝不暢,毒素聚積難以排出,導(dǎo)致我們的肥胖。
導(dǎo)讀:對(duì)于男人來說,受傷相對(duì)女人來說會(huì)比較多,正所謂男主外女主內(nèi),我們頂起了家庭的重?fù)?dān)為未來拼搏著。承受能力確實(shí)比女性好點(diǎn),對(duì)……
對(duì)于男人來說,受傷相對(duì)女人來說會(huì)比較多,正所謂男主外女主內(nèi),我們頂起了家庭的重?fù)?dān)為未來拼搏著。承受能力確實(shí)比女性好點(diǎn),對(duì)身上小痛小傷毫不在乎,但是男人7處地方出血須謹(jǐn)慎。下面小編來告訴大家。
眼睛紅血絲
眼內(nèi)血絲漫布,眨眼時(shí)仿佛感覺眼皮缺少潤(rùn)滑,這幾乎可以確定眼睛已經(jīng)感染了。
這時(shí)應(yīng)停止視物,敷上一條冷毛巾,稍事緩解,同時(shí)涂一些消炎眼膏。切記不能揉眼睛,因?yàn)槭质桥K的,揉眼睛又會(huì)造成二次感染,無疑雪上加霜。
嘴角干裂流血
秋冬季節(jié),體表水分蒸發(fā)加快,嘴唇容易干燥。
辦公室里封閉空間或許會(huì)加重干裂的程度。有時(shí)一個(gè)哈欠,就會(huì)把嘴角撐裂。一般來說,嘴角開裂,可以用餐巾或棉簽醮一點(diǎn)水輕搽,然后涂上潤(rùn)唇膏。同時(shí),應(yīng)避免辛辣食物刺激,不要吸煙。
流鼻血
99%的鼻血都是無害的,鼻子里面本來就含有很多微小血管,干燥寒冷的空氣稍加刺激,便會(huì)造成出血。
這時(shí)你可以滴一些潤(rùn)滑液或者在家里放一個(gè)增濕器,少吃高熱量的食物。碰到出血,最有效的止血方式是壓迫法。身體坐直,前傾或后仰,不要讓血滴在身上,持續(xù)壓迫鼻子上端5分鐘左右便可止血。
乳頭出血
這種情況在長(zhǎng)跑者、騎自行車者身上較常見,因?yàn)槠湟挛锝?jīng)常與肌膚摩擦。
發(fā)生這種情況,只要穿著質(zhì)地柔軟如絲質(zhì)、棉質(zhì)的衣服,便可大大緩解甚至消除尷尬。如果有不適,還可在患處涂一層軟膏以緩解癥狀。
精液帶血
射精中帶血并不是一個(gè)鮮見的現(xiàn)象。
40歲以前出現(xiàn)這種情況的概率非常小,自行車騎行過多,或者服用了過量抗生素會(huì)偶爾有這樣的情況。而50歲時(shí)發(fā)生這種情況就頻繁了,也許是前列腺炎的征兆,炎癥造成了細(xì)小血管的破損,導(dǎo)致精液中夾雜有血絲,去醫(yī)院檢查下,治標(biāo)便可治本。
大便帶血
便血相對(duì)常見,但可以反映很多問題。
一旦出現(xiàn)便血,一定要去就診。紅色大便說明消化系統(tǒng)有可能出血;深色意味著大便干燥,也可能有胃潰瘍;暗紅色可能意味著大腸發(fā)炎,鮮紅色最危險(xiǎn),可能意味著直腸出血甚至是腫瘤。
吐血
吐血有時(shí),并不一定要生氣才會(huì)吐血。顯然,吐血是一種常見現(xiàn)象,不過其具體原因往往因事而議。不過,無論從哪個(gè)角度來看,內(nèi)出血都是個(gè)大問題。一方面,它可能說明消化系統(tǒng)有問題,另一方面,它可能是其他系統(tǒng)的毛病所致,癥狀通過消化系統(tǒng)顯現(xiàn)出來。
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導(dǎo)讀:染發(fā)一直是很多人喜愛的一種美發(fā)方式,尤其以年輕人為甚。經(jīng)常習(xí)慣性的把自己的頭發(fā)弄得五顏六色。但其實(shí)染發(fā)的危害是很大的,尤……
染發(fā)一直是很多人喜愛的一種美發(fā)方式,尤其以年輕人為甚。經(jīng)常習(xí)慣性的把自己的頭發(fā)弄得五顏六色。但其實(shí)染發(fā)的危害是很大的,尤其是一些不正確的染發(fā)方式。包括一些染發(fā)劑里的成份、
醫(yī)生介紹染發(fā)劑有過敏、致癌、損傷肝腎三大危害,彩染對(duì)人體危害性更嚴(yán)重。
如果是在想染,必須注意一下幾個(gè)方面:
染發(fā)后的3至4天可以選擇去美發(fā)沙龍做一次固色護(hù)理,還能更有效去除頭上的化學(xué)殘留。此外每周在家也可以使用染后專用發(fā)膜做加護(hù)。
最科學(xué)的辦法是選用專門針對(duì)染后受損發(fā)質(zhì)、內(nèi)含濃縮酸性修護(hù)配方的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素與潤(rùn)發(fā)精華素,護(hù)發(fā)素的用量應(yīng)該是洗發(fā)水的兩倍,才能有效中和染發(fā)殘留的堿性有害物質(zhì)。如果想偷懶,也至少在洗發(fā)后立刻選擇酸性修護(hù)潤(rùn)發(fā)精華,將毛鱗片快速收斂,以免暴露在外成為頭發(fā)死穴。
染發(fā)劑皆含有幾十種化學(xué)成分,據(jù)有關(guān)部門對(duì)百余種染發(fā)劑進(jìn)行檢測(cè),將近90%的染發(fā)劑含硝基苯、苯胺等有毒的化學(xué)物質(zhì),容易被皮膚吸收,對(duì)人體產(chǎn)生危害。醫(yī)學(xué)專家指出,如果長(zhǎng)期使用染發(fā)劑,只要1%被皮膚吸收進(jìn)入人體,就會(huì)蓄積中毒,其中化學(xué)物質(zhì)與某些細(xì)胞結(jié)合,細(xì)胞核內(nèi)脫氧核糖核酸受損,引起細(xì)胞突變,而誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌、白血病等,專家們?yōu)榇烁嬲]警惕"病從發(fā)入"。
專家提醒,染過頭發(fā)不管是哪一種染發(fā)劑或其制品,一般含有毒的芳香化學(xué)物質(zhì),長(zhǎng)期使用可能會(huì)損害身體造血系統(tǒng),或使孕婦體內(nèi)的胎兒畸形,輕者也會(huì)導(dǎo)致皮炎,皮膚紅腫,瘙癢、潰爛等。為了健康,盡量少染發(fā)或不染發(fā),自然才是美麗的。
無論使用多高檔的染發(fā)劑,都會(huì)傷害發(fā)質(zhì),還有可能傷到皮膚。在這種情況下,染發(fā)劑中的化學(xué)成分更易通過皮膚被人體吸收。汗液中大量的代謝物將使過敏發(fā)炎的皮膚更易滋生細(xì)菌,癥狀惡化,治愈時(shí)間加長(zhǎng),難度加大,癢痛難忍更是時(shí)時(shí)伴隨患者。染發(fā)劑引起的皮膚炎癥,表現(xiàn)為被刺激部位紅腫、糜爛、流水、又癢又疼。醫(yī)學(xué)專家建議,染后的頭發(fā),要充分徹底地清洗干凈,將還未滲入頭發(fā)的化學(xué)殘留物盡量洗掉,千萬不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑。當(dāng)頭皮有破損時(shí),千萬不要染發(fā),以免感染化膿。
喝酒大家不會(huì)陌生,在平時(shí)的生活中和應(yīng)酬中喝酒都是在所難免的,而且在喝酒的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)臉紅的情況了,這時(shí)候是讓人很煩惱的,我們?nèi)绻梢宰⒁饧?xì)節(jié),這樣就可以避免喝酒臉紅的情況,下面就讓我們一起看看具體要小心的情況有哪些。
盡可能飲熱酒
喝酒的時(shí)候我們很容易會(huì)產(chǎn)生臉紅的情況,所以在平時(shí)喝酒的時(shí)候就要注意方法才行,首先來說,不管是白酒、黃酒,加溫后飲用會(huì)比較好,首先可以讓酒喝起來芳香適口,而且還可以揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒,有益于健康,酗酒傷身,這一點(diǎn)我們要清楚。
空腹時(shí)不要飲酒
在喝酒的時(shí)候要注意,空腹喝酒是應(yīng)該避免的,最好是一面飲酒,一面進(jìn)食,酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高,令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。這樣的做法我們應(yīng)該避免,這也是導(dǎo)致我們臉紅的一個(gè)重要原因了,所以在飲酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因?yàn)楦鶕?jù)研究,要減少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪來得有效,甚至如果來不及吃東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會(huì)使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量,這樣是比較健康的,大家喝酒的時(shí)候要注意。
不要大口猛喝
除了上面介紹的情況,我們?cè)诤染频臅r(shí)候還要注意,最好是慢慢喝酒,不時(shí)地停頓一下,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度,這樣不僅可以避免喝醉的情況,而且還可以有效解決喝酒臉紅的情況,效果還是不錯(cuò)的。
上面介紹的情況是大家在喝酒的時(shí)候要注意的,喝酒的時(shí)候是容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉紅情況的,所以在平時(shí)喝酒就要注意方法才行,上面介紹的情況我們?nèi)绻梢杂兴匾暎敲醋匀粚?duì)解決喝酒臉紅的情況是有好處的,大家應(yīng)該清楚。
不久前,市民王先生到藥房買了1支人參,店內(nèi)的醫(yī)師囑咐他吃人參期間最好不要吃蘿卜,免得破壞了人參的功效。王先生表示會(huì)照做,但他同時(shí)有個(gè)疑問:冬天都會(huì)好好進(jìn)補(bǔ),那么哪些食物和藥品是犯沖,需要忌口的呢?
每種食物和藥物都具有不同的功能,如果所食的食物與所服的藥物功能相近,便可起到協(xié)同作用,加強(qiáng)療效;功用相克,則相互牽制,使藥性和治療作用減弱或完全失效;功用相反,還會(huì)發(fā)生危害人體的不良反應(yīng),造成中毒。因此,服用補(bǔ)藥必須忌口。
人參、黨參等補(bǔ)氣藥禁蘿卜
蘿卜能破氣消食耗血,與人參、黨參作用相反,因而服人參同時(shí)吃蘿卜,會(huì)減弱或抵消人參的補(bǔ)氣功效。但是如果服用人參過量,出現(xiàn)不思飲食、胸悶、便秘、腹脹等副作用,則可以用蘿卜或蘿卜子來化解。冬季養(yǎng)生最常見的7大誤區(qū)
服中藥補(bǔ)品忌茶葉
因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,遇到補(bǔ)藥中的金屬離子或生物堿等物質(zhì)時(shí),便會(huì)產(chǎn)生一種不溶解的沉淀物,使人體無法吸收,失去治病作用。有些滋補(bǔ)膏如洞天長(zhǎng)春膏、人參大補(bǔ)膏均可加強(qiáng)大腦皮層的興奮,有顯著的抗疲勞作用,若同時(shí)服茶葉,往往可使人過于興奮,影響大腦休息,會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭脹、不能入睡的副作用。