晚餐飲食上需要注意哪五個問題
養(yǎng)生飲食需要注意什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供晚餐飲食上需要注意哪五個問題，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
忙完一天的工作，很多人都習(xí)慣在晚上約幾個好友吃吃喝喝，但是這樣過量的飲食對健康影響很大的，三餐的選擇上建議大家要注意早餐和午餐的營養(yǎng)搭配。那么晚餐的時候我們需要注意哪些問題呢?下面就請大家與小編一起來了解一下吧。
晚餐吃什么有營養(yǎng)?7大原則需注意
1、晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食物，盡量不要喝酒。
晚餐的時候飲酒并不利于 健康，酒精會對新陳代謝造成阻礙。另外，酒精的刺激下胃腸得不到較好的休息，也會造成睡眠不好。專家表示，在晚餐的時候盡量要少吃含鈣高的食物，如蝦皮，帶骨小魚等，食用量過大，會引起尿道結(jié)石問題。
2、晚餐主食不可少。
再晚餐的主食上建議選擇谷物食物為主，這樣可以保證營養(yǎng)的均衡需求，建議男性主食為2-3兩左右，女性為1～2兩左右，老年人最好喝粥。
3、晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。
建議在晚安食物搭配上要選擇兩種以上的蔬菜，適當(dāng)?shù)某渣c粗糧，面食可以減少一些，這樣身體更易于吸收營養(yǎng)。
4、長期高強度用腦的人需要補充酰膽堿，增強記憶力。
對于不同工作人群的食物搭配選擇上要注意，像農(nóng)歷工作者的食物可以選擇100克清蒸鯽魚或素?zé)垢⒁粋€玉米面的窩頭、一小碗紫菜湯。
5、晚餐不過晚。
吃晚餐的時間不要太晚，盡量每天的時間相對統(tǒng)一一些會更好。因為如果晚餐吃的太晚會在進(jìn)入睡眠的時候，食物還沒有得到完全的消化，盡量早吃一些，就會避免這個問題。
食物的消化需要一個過程，因此在晚餐食用量的時候建議不要吃太多的葷食以及不要吃的太多，否則會給胃腸方面帶來嚴(yán)重的影響。除此之外，那些為了減肥或者因為沒有時間不想吃晚餐的伙伴則要注意了，這樣的做法不僅不會使身體減肥，還會引起胃腸疾病。
Ys630.com相關(guān)知識
隨著生活節(jié)奏的加快，對于上班族來說，惟獨晚餐可以從容地坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被大家視為享受餐、團(tuán)圓餐。殊不知，這是極不符合養(yǎng)生之道的。晚餐飲食不規(guī)律容易患上以下這些疾?。?/p>
糖尿病
如果中年人長期晚餐吃得過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細(xì)胞提前衰竭，進(jìn)而發(fā)生糖尿病。
結(jié)石
據(jù)專家研究，尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因為尿結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4～5小時，而晚餐過晚，人們大都不再進(jìn)行活動，就上床睡覺，因此，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結(jié)石。
高血壓
晚餐過多進(jìn)食肉類，不但會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且會使血壓上升，加上人在睡覺時血液運行速度減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人患高血壓?？茖W(xué)實驗證明，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。
肥胖
晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。由于人們晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
冠心病
與早、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。如果晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增加;晚餐的質(zhì)量高也會刺激制造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和心腦血管疾病的又一大原因。
腸癌
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，還有小部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會產(chǎn)生胺酶、吲哚等有毒物質(zhì)。這些有毒物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間，從而促使大腸癌發(fā)病率增高。
胰腺炎
晚餐過于豐富，吃得過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。如果膽道口壺腹部位原有結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎。
失眠
晚餐過飽，可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃腸、肝、膽、胰等負(fù)擔(dān)增大會產(chǎn)生信息傳給大腦，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會引起失眠和誘發(fā)各種各樣的夢。噩夢常使人感到疲勞，久之會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
最近許多人都想讓自己的身材保持的更好，所以經(jīng)常不吃晚餐，因為晚餐吃了的話會讓身體的熱量增加，也就會導(dǎo)致肥胖。現(xiàn)在也有人說不吃晚餐可以讓自己更長壽。實際上，不吃晚餐并不能讓自己更長壽，反而吃健康的晚餐才能更長壽，長壽的人在吃晚餐的時候需要注意許多方面的問題。
一、選擇易消化食物作為晚餐
長壽的人在吃晚餐的時候會選擇一些熱量比較低的、容易消化的食物，比如說一些水果和蔬菜或者是喝白粥都是很好的選擇，現(xiàn)在許多上班族的人，晚上下班之后都會覺得很疲勞，所以會吃一些熱量比較高的食物或者是喝一些酒，其實這些食物吃了對身體的傷害是比較大的，而且晚餐吃這些食物也比較不容易消化，引起肥胖問題的可能性也就更大了。
二、補充必要的蛋白質(zhì)
想要讓自己變得更長壽，晚餐才是非常重要的，雖然晚上的時間并不長，可能早早的就睡覺了，但是也是需要吃一些東西的，不吃東西很容易會讓腸胃變得虛弱，也很容易導(dǎo)致腸胃病。
雖然許多人為了減肥而不吃晚餐，但是這些做法會對身體造成一定的損害，許多減肥的人都只是吃一些熱量很低的青菜，其實吃太多的青菜也會造成營養(yǎng)不良，因為蔬菜里面并沒有許多的蛋白質(zhì)，想要讓身體的蛋白質(zhì)含量充足就必須要吃一些動物的東西，這樣才可以保證身體正常的蛋白質(zhì)含量。
三、晚餐七分飽
長壽的人在吃晚餐，應(yīng)該要遵循七分飽的原則，晚餐吃太多了，也是不利于身體消化和吸收的，并且也是導(dǎo)致肥胖，但是吃七分飽就會比較好，而且在吃了晚餐之后可以出去散散步，這樣也就可以讓身體吸入進(jìn)去的熱量消耗掉。在吃東西的時候也要細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽會讓身體有一個很好的飽腹感，也就是說雖然吃進(jìn)去的東西很少，但是自己已經(jīng)感覺飽了，這樣也是減少熱量的攝入的一個好方法。
飲食要清淡一些，少吃辛辣油膩的食物，辛辣油膩的食物很容易刺激腸胃讓腸胃受到損害，而清淡的食物吃了就可以讓腸胃更好的消化吸收了。吃晚餐的時間也不能太晚，盡量在七點鐘之前吃完，并且要遵循按時吃飯的原則，這樣身體才能更好地消化，而且也不會影響睡眠質(zhì)量，因為吃的太飽也會睡不著的。
相信在生活中，大家的身邊一定是有人患上了結(jié)石這疾病，像腎結(jié)石，膽結(jié)石等等，這些疾病疼痛起來都是非常的要命的，患者這些疾病說到底是與我們的飲食有關(guān)的，那么結(jié)石飲食上是該怎么進(jìn)行防治呢?我們大家一起來看看吧。
結(jié)石的飲食
1、我們每天是要攝入足夠的液體的，我們最好一天是能夠排出約1.14公升的尿液。
2、在日常生活中是要很好的控制鈣的攝入量的，這樣是可以避免攝入過多的鈣質(zhì)，但是要注意不是禁止攝入的。
3、要很好的注意胃藥，因為胃藥中的含鈣量往往是非常的高的，如果是患鈣結(jié)石的話，大家在服用胃藥時應(yīng)選擇含鈣量較少的品牌。
4、勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
5、服用鎂及維生素B6，可減少90%的復(fù)發(fā)率。
6、我們吃含有豐富維生素A的食物，是可以幫助維持尿道內(nèi)膜的健康的，也是有利于避免結(jié)石的復(fù)發(fā)的，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫(yī)生。
7、保持活力，以免鈣質(zhì)沉積在血液中。
8、減少蛋白質(zhì)的攝取量，包括肉類、干酪、魚和雞。
9、減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物。
10、限制維生素C的用量，特別是草酸鈣的結(jié)石患者。
11、勿服用過多維生素D。
12、若曾為患者，之后又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫(yī)。
13、患者應(yīng)了解本身結(jié)石的類型。
結(jié)石的產(chǎn)生是與飲食有非常大的關(guān)系的，和自己的生長環(huán)境也是有很大的關(guān)系的，在環(huán)境比較惡劣的情況下，我們是需要很好的注意防塵的，我們是可以很好的改善自己的飲食習(xí)慣的，從自己的飲食上進(jìn)行很好的調(diào)理。
現(xiàn)在一般的上班族都是早餐和午餐吃得比較匆忙，而晚餐吃得比較豐盛。這樣的做法其實對身體健康是無益處的。健康的飲食習(xí)慣應(yīng)該是遵循四項基本原則，也就是俗稱的“瑜伽晚餐”。那么這四項原則到底是什么呢?
1、晚餐不過飽
過飽的晚餐會加重胃腸負(fù)擔(dān)，并將其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，有可能促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
2、晚餐不過葷
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚餐經(jīng)常過葷的人比晚餐吃素的人血脂高3-4倍?；几哐?、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常吃葷，等于火上澆油。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會誘發(fā)動脈硬化和心臟病。
3、晚餐不過甜
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食，因為肝臟、肌肉與脂肪組織等的代謝活性，在一天24小時的不同階段會有不同改變。原則上，物質(zhì)代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變，身體方面則受休息或活動狀態(tài)的強烈影響。白糖經(jīng)過消化分解為果糖和葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰亢椭荆捎谶\動能抑制胰島素分泌，對白糖轉(zhuǎn)換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖后立即運動，就可以抑制血液中中性脂肪濃度升高。如果攝取白糖后立即休息，結(jié)果剛好相反，久而久之，會令身體發(fā)胖。
4、晚餐不過晚
晚餐吃得臺晚，易患尿道結(jié)石。很多人因為工作關(guān)系，很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺，在睡眠狀態(tài)下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。
牛奶的營養(yǎng)價值以及好處都是大家所公認(rèn)的，但是并不是所有高營養(yǎng)的食物，都是可以隨意使用的，尤其在與一些不適合搭配的食物食用，那么還會造成一些不必要的營養(yǎng)，下面小編就為大家介紹一下關(guān)于喝牛奶時所需要注意的一些問題，希望對大家平時的健康飲食有所幫助。
1、牛奶是不是越濃就越好
一些人認(rèn)為，越是濃的牛奶，那么所包含的營養(yǎng)物質(zhì)越多，實際上這樣的說法并不正確，因為對過濃的牛奶來說，只是說其中奶粉中加的水比較少，造成牛奶的濃度比例已經(jīng)超出了正常的標(biāo)準(zhǔn)。但如果是胃腸功能比較差的人如果飲用了過濃的牛奶，那么回引起腹瀉、便秘、食欲不振等情況。
2、牛奶+橘汁或檸檬汁
如果在牛奶當(dāng)中加入一些橘子汁或者檸檬汁會不會更好喝呢?實際上，橘子汁和檸檬汁這一類屬于果酸較高的果品，當(dāng)果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相結(jié)合的時候，就會降低牛奶中營養(yǎng)價值。
3、牛奶+巧克力
牛奶和咖啡搭配在一起可以是咖啡更加香醇，這時就有人想到牛奶+巧克力，認(rèn)為這樣吃也有好吃，實際并不是這樣的，當(dāng)牛奶中的鈣與巧克力中的草酸融合的時候，會引起毛發(fā)干枯，缺鈣，易骨折等癥狀。
4、牛奶+藥
有人表示，越是營養(yǎng)的食物服藥越有好處，這樣的做法是錯誤的。牛奶可以影響人體對藥物的吸收速度，使血液中的藥物濃度使非牛奶服藥者明顯偏低。還會使藥物的表面形成覆蓋膜，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。
5、牛奶+米湯、稀飯
有人認(rèn)為這樣的方法可以使?fàn)I養(yǎng)互補，不過專家表示，這樣的方法并不科學(xué)，因為牛奶中的維生素A為主，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，這兩種物質(zhì)會破壞維生素A。
大家在讀完上文中小編的介紹以后，是不是已經(jīng)對上面這些食物的搭配有了新的認(rèn)識了呢?建議之前有這樣做法的伙伴，可以在以后的生活中慢慢的改掉這樣的做法，在健康合理的情況下飲用牛奶，才是對身體最有幫助的。同時也要注意，正確合理的時間喝牛奶才是最安全的哦。
獻(xiàn)血是一種無償?shù)牧x務(wù)，很多人都參加了無償獻(xiàn)血中。其實把愛心帶給每一個需要幫助的人們是一種愛的表達(dá)方式。但是獻(xiàn)血不是人人都適合的，要符合條件。而且女性獻(xiàn)血也是需要注意一些問題的，下面的這些注意事項還是需要大家去了解。
放松心情，充足睡眠
放松心情，充足睡眠。初次獻(xiàn)血，女孩子家難免會感到緊張。其實不用的，那么多人都獻(xiàn)過血了，第一次獻(xiàn)血的女性，要保持一個好的心情，而且也要有一個充足的睡眠，這樣的話可以緩解緊張情緒，讓自己身體保持一個好的狀態(tài)。
多少不限，重在參與
多少不限，重在參與。女孩子家家絕大多數(shù)怕血、怕疼，一看到抽血場面簡直要暈倒的感覺。其實，獻(xiàn)血并沒有大家想象中的那么可怕。很多時候，我們?nèi)カI(xiàn)血都是在獻(xiàn)血車上，而不是在壓抑的醫(yī)院。獻(xiàn)血一定要注意不要過量，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，獻(xiàn)血是重在參與的，不要給自己設(shè)定多大的目標(biāo)，多少無所謂，重要的是一份愛心。
特殊情況，應(yīng)該回避
特殊情況，應(yīng)該回避。女孩子的肚子可是珍貴，應(yīng)當(dāng)要避開月經(jīng)期、孕期和哺乳期。經(jīng)期本來就失血、體弱，切不可因為要獻(xiàn)血而硬撐，更別說孕期和哺乳期的婦女，女性經(jīng)期或者是哺乳期一定要注意不要獻(xiàn)血，以免對自身帶來負(fù)面影響和傷害。
女性獻(xiàn)血需要注意的這些問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實獻(xiàn)血的一些好處有很多，但是一定要注意不要在特殊的時期進(jìn)行獻(xiàn)血，也要注意獻(xiàn)血前保持良好的精神狀態(tài)，充足的睡眠是很重要的，大家要知道。
炎熱的夏天里，西瓜是每天必吃的水果，然而西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學(xué)的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
一、糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴(yán)格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量，以免加重病情。
二、感冒初期
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。
三、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。
四、腎功能不全者
腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
五、產(chǎn)婦
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
六、西瓜不宜吃得太多
因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
七、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
八、不宜在飯前及飯后吃
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
魚可以說是我們生活中公認(rèn)的高營養(yǎng)價值食物，其成分內(nèi)含有大量得脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等，可以補充上身體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)，適合各類人群食用。下面小編為大家介紹的就是吃魚時有哪些注意事項。希望大家生活中要多多注意。
吃魚應(yīng)該注意的事項
1、鱗片易聚重金屬
數(shù)據(jù)顯示，魚體內(nèi)含有大量的重金屬，依次從高到低的部位為鱗片、魚鰓、內(nèi)臟、魚肉。因此我們在處理魚的時候都是將含重金屬較高的部位去掉，僅吃魚肉。建議在吃沒有魚鱗時也需要注意。因為像帶魚、鰻魚、金槍魚等這一類魚他們都是有鱗的，只不過是被退化很小而已。建議大家吃魚前一定要徹底清理魚鱗，最好能開水燙一下，保證污染物被處理。
2、切忌高溫和多油
如何才能吃到健康的魚呢?建議做魚時忌高溫和多油，做之前將魚兩面稍微煎一下，這樣是為了去腥，也有利于對魚體脂溶性維生素的吸收。建議生活中清蒸是很好的制作方法，慢慢的小火燉也是很好的制作方法。這里建議大家盡量少做鼠鮭魚、油炸帶魚等，因為魚中含有Ω-3長鏈不飽和脂肪酸，在煎炸的高溫下容易被氧化，因此對健康來說并無保護(hù)作用。
3、巧辨魚的食物鏈
一般情況下，不同種類的與所魚蓄積重金屬的能力是不同的，一般食草類魚的重金屬含量要低于食肉類魚，淡水魚的重金屬含量要低于海魚。另外，建議大家不要從魚的個頭大小來判斷他是否安全，因為一般情況下個頭較小的魚因為在水域中生存的時間短，重金屬自然更少。一般情況下生活在高山湖泊中的小魚要比其他環(huán)境下的魚更安全。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了在吃魚時需要注意的問題，希望大家生活中要多多注意。另外，因為水生物中會有很多的寄生蟲存在，因為現(xiàn)在生活中很多水源都被污染，因此建議大家生活中一定要注意，做好細(xì)菌處理，這樣才能保證食用的安全。
導(dǎo)讀：目前，很多人喜歡到藥店自購藥品，只要不是什么大病，根據(jù)病情，選擇差不多的藥品，有些情況下，這樣可能省時又見效，然而也有一些問題需要注意。自購藥品需要注意的問題如下：
自購藥品需要注意的問題
1、要根據(jù)自己的病情選擇適宜的藥品?？梢赃x購自己以往使用時感覺療效比較好的藥物，如果在不清楚的情況下，可以咨詢醫(yī)生、藥店的職業(yè)藥劑師或柜臺營業(yè)員。盡量買療效好、毒副作用小的藥物。
2、購買時要注意患者的年齡。醫(yī)生說，特別是老年人和兒童，對藥物的反應(yīng)有特殊性，因此，在為老人和兒童購買藥物時應(yīng)格外注意藥物的毒副作用，在使用時也要考慮藥物劑量，兒童用藥不能與成年病人同等對待。
3、按療程購買藥品，根據(jù)病癥和體征的不同，所用的藥品和用藥療程也不一樣。趙主任說，用藥不在多，而在準(zhǔn)，所以選對藥物是最關(guān)鍵的。
4、購藥時還要考慮到用藥的禁忌。
除以上幾點外，醫(yī)生還特別強調(diào)了幾個用藥誤區(qū)：
1、價格越貴越是好藥。藥品的價格與療效并不成正比，不能以價格論藥品的好壞。
2、迷信進(jìn)口藥。由于種族的差異，中外對藥物的敏感性不一樣。
3、新出的藥就一定好。新藥的出現(xiàn)肯定有它的特點，但新藥的適應(yīng)癥及禁忌癥等都需要時間來驗證，而老藥的藥性就相對清楚得多了。
很多人都覺得防曬是夏季的事情，其他時候是不需要進(jìn)行防曬工作的。如果你也是這樣想的那就錯了，雖然秋高氣爽，但是秋季如果不防曬的話傷害會很大的哦！想知道為什么嗎？下面著小編一起來看看秋季防曬的重要性吧！
為什么秋季也要防曬，有什么重要性嗎？
因為在秋季天空中臭氧層會變得比較薄弱，那么在這樣的情況之下，紫外線就會更加容易侵蝕大家的肌膚，特別是在沒有陽光的陰天，紫外線的強度也是沒有一點減弱的，因此大家在秋季的時候也主要注意防曬。
秋季防曬方法
1、避免在正午時出門
正午的紫外線是最強烈的，照射在皮膚上會有刺痛感，在秋季防曬，可是要避免在正午時段出行哦，這樣能夠避免最強烈的紫外線直接照在肌膚上。
2、出門前涂抹防曬霜
要做好防曬，出門前就要涂抹好防曬霜了，在出門前的20分鐘，在裸露的肌膚上均勻涂抹一層防曬霜。
3、要重復(fù)涂抹防曬霜
在外出的時候，紫外線的照射難免會讓身體出汗，從而會降低防曬的效果，重復(fù)涂抹防曬霜可以讓防曬保持效果，避免之前涂抹的防曬霜失去防曬的功能。
4、選擇防曬系數(shù)高的防曬霜
在選擇防曬霜的時候，要選擇防曬系數(shù)比較高的產(chǎn)品，SpF15的防曬霜可以阻擋200分鐘左右強紫外線，長時間外出的朋友們可以選擇SpF10-15的防曬霜，外出游泳或游玩的朋友們，可以選擇SpF20-30的防水性高系數(shù)防曬霜。
5、不同膚質(zhì)要選擇不同質(zhì)地的防曬霜
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
6、秋季防曬要補水
秋季防曬，除了要涂抹防曬霜，還要多補充水分，外出時帶上一瓶水，能夠隨時進(jìn)行補水，避免肌膚流失太多的水分。
7、多補充維生素C
維生素C有美白肌膚的功效，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，像蘋果和番茄，就會肌膚保持水嫩白皙。
【導(dǎo)讀】吃西瓜需要注意的問題，水果的屬性來說，西瓜屬于涼屬性的。而女性呢，又天生怕冷，不會傷害身體的吧，那么你對西瓜了解嗎，吃西瓜需要注意的問題又有那些呢？
吃西瓜需要注意的問題
1、很多人認(rèn)為西瓜的水分多、熱量少，能夠起到減肥的作用，實際上不是這樣，西瓜含有的熱量并不是很多，100克的西瓜中含有的熱量只有31千卡，如果您對于這個概念不清楚，舉個例子您就知道了。100克的白皮雞蛋中含有的熱量高達(dá)138千卡，因此并不是因為西瓜中含有的熱量少，所以就能吃，就能起到減肥的作用。實際上西瓜不能起到減肥的作用，主要是因為西瓜中含有大量的糖分的緣故，因此想要減肥的女孩子，不要以為吃西瓜就能減肥哦。
吃西瓜需要注意的問題
2、對于身體寒涼的人來說，不適合吃西瓜，這是因為經(jīng)常以西瓜代替主食，身體的營養(yǎng)會不均衡，而且進(jìn)一步說，西瓜有是比較寒涼的水果，大量的吃，會拉肚子，還會稀釋胃液，這對于人體的消化是不好的，會導(dǎo)致人產(chǎn)生飽脹、腹部不適的感覺。
吃西瓜需要注意的問題
3、需要注意的是如果夏天風(fēng)寒感冒的患者也最好不要吃西瓜，因為西瓜屬于寒涼的食物，風(fēng)寒感冒患者本來就體寒了，再吃西瓜就加重病情；此外對于患有糖尿病的患者來說，也不宜吃西瓜，多吃會加重病情，而高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某晕鞴稀?/p>
