這些中醫(yī)按摩方法可以緩解胃部不適
中醫(yī)按摩養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些中醫(yī)按摩方法可以緩解胃部不適”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中院穴為手太陽、手少陽、足陽明、任脈之會(huì)，是人體任脈上的主要穴道之一，號(hào)稱胃的“靈魂腧穴”。
在人體腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有3個(gè)穴，分別叫做上、中、下院穴。上、中、下院，表示這幾個(gè)穴分別處于胃的上、中、下部。中院穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣之功。適用于絕大多數(shù)的胃及十指腸疾病，如胃及十三指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效，相當(dāng)于脾胃的衛(wèi)士。
中脘穴怎么找呢?它就在我們的胸部，從腹部往上摸，會(huì)摸到兩塊骨頭，這就是肋骨，順著這兩塊骨頭往上，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們有一個(gè)交點(diǎn)。這個(gè)交點(diǎn)和肚臍正中間(肚臍上方4寸)的位置，就是中脘穴。按摩中脘穴時(shí)，將雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動(dòng)3一5分鐘，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。宜每天堅(jiān)持。
按摩中脘穴時(shí)，應(yīng)注意手掌與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌要始終緊貼皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。飯后半小時(shí)做最好，力度不可過大。
小腿肚內(nèi)側(cè)是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)循行之處。因此，按捏此部位，對(duì)這3條經(jīng)絡(luò)所在的穴位都有一定刺激作用。其中，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故按捏此處可治療胃部疾病。
我們?cè)诎茨笮⊥榷菚r(shí)，用手捏住小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分，拇指與四指相對(duì)，輕輕用力按捏，以出現(xiàn)較強(qiáng)的酸痛為度，酸痛感強(qiáng)，止胃痛的效果就好。從上向下按捏，再從下向上按捏。每天可進(jìn)行1一3次，每次2一3分鐘。
我們?cè)诎茨髸r(shí)，最好有揉的動(dòng)作。這種方法比較適宜用于急性胃痛，慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效。當(dāng)然，按捏小腿肚僅適用于一般的胃病，由于胃潰瘍病穿孔而導(dǎo)致的急性劇烈腹部疼痛，要立即去醫(yī)院治療。
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【導(dǎo)讀】夏季的時(shí)候我們可以通過喝一些花茶來促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，清醒大腦，預(yù)防疾病哦，下面讓小編為您帶來六款花茶防病提神緩解胃部不適，希望六款花茶防病提神緩解胃部不適能對(duì)您有所幫助。
六款花茶防病提神緩解胃部不適
1.桂花：牙痛口臭
喝桂花茶不僅可以減肥，還可以美容養(yǎng)顏，每年三月初三從桂樹上取下的桂花是最好的，桂花曬干泡茶喝可以排毒、通腸還可養(yǎng)顏。桂花味辛甘苦，性溫，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，可緩解咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。另外，桂花香味清新令人精神舒暢，安心寧神，能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。對(duì)于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等人群，桂花因具有芳香辟穢，除臭解毒功效，可成為首選的花茶。
2.玫瑰花：疏肝解郁
人在春天的時(shí)候容易感情抑郁，特別傷感，這與體內(nèi)的陽氣逐漸上升，向外發(fā)散有一定關(guān)系。玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失綢，消除疲勞。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，養(yǎng)顏美容。中醫(yī)角度認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。另外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
3.茉莉：胃部不適
早春時(shí)節(jié)，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時(shí)有寒潮過境， 容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等胃腸不適癥狀。 茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣，開郁，辟穢，和中作用。主治下痢腹痛，結(jié)膜炎，瘡毒，能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。此外，茉莉還有安神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
體有熱毒者禁止飲用，孕婦禁用。
六款花茶防病提神緩解胃部不適
4.菊花：瀉火明目
春天，凡肝陽上亢的人，特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，春天容易使血壓波動(dòng)而升高，出現(xiàn)頭痛、頭昏、失眠等癥狀。菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力。中醫(yī)認(rèn)為，菊花味甘苦，性微寒；不僅有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，而且具有通關(guān)竅、利滯氣.對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風(fēng)熱，頭痛病等。對(duì)眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
5.月季：活血調(diào)經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛淤、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療由于肝郁不舒、淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病以及胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。
6.桃花：養(yǎng)顏通便
桃花味甘、辛，性微溫，有活血悅膚、化淤止痛等功效。桃花不僅可瀉下通便，利水消腫，并能改善血液循環(huán)，滋潤(rùn)皮膚。桃花中含有山萘酚、胡蘿卜素、維生素等成分，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧的供給，滋潤(rùn)皮膚，其中山萘酚有較好的美容護(hù)膚作用。
在春季這個(gè)容易受涼的季節(jié)，老胃病者容易誘發(fā)胃病，告訴你一個(gè)養(yǎng)生小竅門：患有胃部疾病的患者不適宜長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖。
春季各類食物也豐富起來了，海鮮、河鮮、辛辣食物日益豐盛，這些食物刺激了消化道，令春季成為胃病高發(fā)季。加上近來突來升溫，很多人一時(shí)貪涼快，衣服減得太快太少，受涼刺激胃病也易發(fā)作。在此腸胃脆弱的時(shí)期，為了不刺激胃反酸、惡心不適，請(qǐng)少嚼口香糖。
反酸者，嚼口香糖讓你“酸溜溜”
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院兒童牙科主任趙瑋提醒：“大家盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。”建議大家每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘，盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。
因?yàn)?，人在咀嚼時(shí)，口腔中的唾液與胃部的消化液會(huì)大量分泌出來，這是自然的生理反應(yīng)，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處?？晌杆岱置谶^多，空腹?fàn)顟B(tài)下人會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去會(huì)引起胃炎甚至胃潰瘍。特別本身就存有胃酸過多、反酸的腸胃問題者，這種傷害就更加明顯了，多時(shí)間咀嚼會(huì)讓你“胃酸溜溜”的，你還是少嚼為妙吧。
口香糖會(huì)粘腸胃？粘氣管才可怕
相信很多人都有誤吞口香糖的經(jīng)歷，大人們也常常告誡小孩：“口香糖會(huì)粘住你的腸子?！闭鏁?huì)如此嗎？趙瑋說，這是一種“想當(dāng)然”的誤解?？谙闾堑哪z質(zhì)成分雖然難以消化，但最終會(huì)通過消化道排泄出去。而且，人體的消化道壁構(gòu)造光滑，口香糖不可能會(huì)粘在某個(gè)部位。
但“對(duì)于兩歲以下的幼兒，家人應(yīng)該嚴(yán)格禁止咀嚼口香糖，”因?yàn)榭谙闾钦嬲奈ｋU(xiǎn)處在黏住氣管，造成窒息風(fēng)險(xiǎn)?？谙闾墙?jīng)咀嚼后變得又黏又軟，一旦誤吸，很容易堵塞黏住氣管造成危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)窒息，甚至危及生命。“低齡幼兒氣管窄小，吞咽功能未發(fā)育完全，夾取喉嚨異物的救治難度較成人大得多?！?/p>
胃病是中很煩人的疾病，總是在不經(jīng)意間就復(fù)發(fā)。有胃病吃什么好呢?今天小編就來推薦五款胃病食療湯給大家，幫助有胃部不適的朋友們可以通過飲食舒緩不適感。
黨參鳙魚湯
原料：鮮鳙魚1500克，黨參30克，料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯適量。
制作：先將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜洗凈，裝入紗布袋扎口;將鳙魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈后下油鍋稍煎;鍋中倒入雞湯，加入藥包和蔥、料酒、食鹽，煮至魚肉熟爛后，揀去蔥、藥包即可。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本湯具有扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、健身強(qiáng)體之功效，適用于春季慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍患者。
木瓜排骨湯
原料：鮮木瓜1個(gè)，花生仁150克，豬排骨500克，紅棗9枚，以及食鹽、味精適量。
制作：鮮木瓜去皮、子，洗凈切厚片;花生用清水浸泡30分鐘;排骨洗凈剁成小塊，紅棗去核，洗凈。將上述原料全部放入沙鍋中，加清水適量，用大火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加入食鹽、味精調(diào)味即可。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本湯具有清熱潤(rùn)燥、健脾通便之功效;適用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍所致的消化不良，或口渴咽干，或春季過度烤火、過用暖氣所致的咽喉疼痛者。
羊肉暖胃湯
原料：鮮羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食鹽、味精少許。
制作：鮮羊肉切成大塊，過沸水后與生姜片、香附子、香砂仁一起放入沙鍋中，加清水2000毫升，用小火燉3小時(shí)后，加入食鹽、味精調(diào)味即可。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本湯有溫中暖胃、散寒止痛之功效;適用于春季胃寒不適、口淡作嘔或過食寒涼食物所致胃腸隱痛、腹脹便溏、胃腸痙攣、胃氣上逆或胃、十二指腸潰瘍屬于胃寒型者。
黃汁雞塊湯
原料：帶骨煮熟雞肉500克，黃油50克，蔥頭250克，清雞湯1500毫升，香桃1個(gè)，香葉1片，胡椒粒3克，食鹽適量，油炒面15克，雞蛋黃1只。
制作：蔥頭切成丁，煮熟雞肉切小塊，備用;煎鍋內(nèi)加入黃油燒熱，煉凈水分，加入蔥頭丁、香葉、白胡椒粒，燜至微黃色時(shí)，再加入油炒面，拌勻;把雞湯倒入盛炒蔥頭等的鍋內(nèi)，大火燒沸，加入食鹽、香桃，煮沸約10分鐘，揀出香桃皮，熄火，保持湯熱，備用。雞蛋黃放碗內(nèi)，放入少許熱雞湯打散，倒入雞湯內(nèi)，盛湯時(shí)先把熟雞肉塊放于碗內(nèi)。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次15～200毫升。
功效：本湯有溫脾和胃、壯陽補(bǔ)腎之功效;適用于春季胃腸虛寒型慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍以及癥見泛酸、食少納呆、神疲肢倦、大便稀薄者。
豌豆瓣咖喱粉湯
原料：干豌豆瓣250克，面粉125克，蔥頭75克，大蒜25克，咖喱粉7克，茴香子粉、香菜子粉、辣椒粉各10克，生姜末、香菜各20克，花生油200毫升，雞清湯2500毫升，食鹽適量。
制作：先將干豌豆瓣用水煮軟，搗碎備用;鐵鍋內(nèi)放入花生油，將面粉炒至微黃，用雞湯調(diào)勻，再與豌豆一起煮沸。洗凈鐵鍋，放入花生油燒熱，放入蔥頭末、生姜末、大蒜末、咖喱粉、茴香子粉、香菜子粉、辣椒粉炒黃與湯混合在一起，用食鹽、味精調(diào)味即可。食用時(shí)撒上鮮香菜末。
食法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：本湯具有溫補(bǔ)脾腎之功效;適用于春季脾腎陽虛型之慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍，或腸激惹綜合征癥見腹痛腹瀉、食冷即痛、手足不溫以及面色蒼白者。
（實(shí)習(xí)編輯：溫桂娣）
梁丘穴為人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一。所謂“急病尋梁穴”，粱丘作為胃經(jīng)上的穴位，有理氣和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效，是治療急性胃病的首選穴位。像急性的胃痙攣、胃痛、胃脹、腹瀉等，都可以找梁丘穴來救急。
有句古話叫“梁丘者，是膝梁上起肉如丘，故名”。梁丘穴位于膝蓋骨附近，取穴時(shí)，腿用力伸直，膝蓋骨的外側(cè)會(huì)出現(xiàn)細(xì)長(zhǎng)肌肉的凹陷，朝著大腿用力壓這個(gè)凹陷的上方看看，會(huì)有震動(dòng)感，這就是梁丘穴的所在了。也就是從膝蓋骨的右端，約3個(gè)手指左右的上方即是該穴。
當(dāng)我們突然犯胃痛時(shí)，可以趕緊按一按梁丘穴，按壓時(shí)，可以用大拇指用力按壓此穴，微弱的按摩無法止住突然發(fā)生的胃痛，要用力加壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)。如此反復(fù)多次，疼痛便會(huì)漸漸消退。
對(duì)付急病，需要當(dāng)機(jī)立斷，突發(fā)胃部毛病時(shí)，最好的方法是針灸。如果不敢下針，那么就掄起拳頭猛敲幾分鐘，兩邊的穴位都要敲。一般疼痛感會(huì)緩解很多。
胃腸的機(jī)能對(duì)情緒極為敏感。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。
醫(yī)學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人發(fā)怒時(shí)，胃黏膜就充血發(fā)紅，胃的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，胃酸分泌物也增多;當(dāng)人憂傷悲痛時(shí)，胃黏膜會(huì)變得蒼自，胃的運(yùn)動(dòng)減弱，胃液分泌也減少了;如果他的情緒好轉(zhuǎn)，胃內(nèi)的情況也隨著好起來。
一般來說，情緒波動(dòng)會(huì)引起消化機(jī)能的變化，隨著情緒的平息，則會(huì)恢復(fù)正常，不至于引起胃腸疾病。但是，過分強(qiáng)烈或持久的不良情緒，則有可能引起胃腸疾病，尤其是胃腸及十二指腸潰瘍病的發(fā)生。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說過:“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故日樸?！边@句話的意思是：不要羨慕別人吃得好，穿得好，玩得好，家家都有一本難念的經(jīng)。要保持良好的心態(tài)，得宜淡然，失宜坦然。錢財(cái)都是身外之物，只有身體屬于自己。
因此，我們要想擁有一個(gè)健康的胃，就必須經(jīng)常調(diào)和自己的小情緒，時(shí)刻保持精神愉悅。凡事都能心平氣和地面對(duì)，平肝健胃，乃上策也!
在平時(shí)的生活中，很多人在飲食中都不會(huì)太注意細(xì)節(jié)，所以在這時(shí)候不少人都會(huì)存在胃脹氣的情況，這樣的問題很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃脹氣的問題，所以在平時(shí)就需要注意方法解決胃脹氣的情況才行，那么具體可以吃什么消脹，一起看看吧。
酸奶：酸奶是非常不錯(cuò)的一種食物，也是我們很多人都熟悉的，不少人每天都會(huì)喝上一杯酸奶，而且一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物，所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腸胃的不適問題，那么就需要選擇喝酸奶來消脹。
獼猴桃：獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，這是非常不錯(cuò)的水果選擇，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果，通過吃獼猴桃可以幫助我們很好的消脹，而且在獼猴桃中還含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，這樣就可以改善一些不適的感覺。
木瓜：如果我們發(fā)現(xiàn)自己在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么在這時(shí)候就可以選擇吃些木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能，木瓜吃起來的味道是不錯(cuò)的，而且還可以幫助我們很好的消脹，對(duì)于胃脹氣的情況來說是不錯(cuò)的。
現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)消胃脹氣的情況，這對(duì)我們來說是非常讓人煩惱的問題，所以在平時(shí)就需要通過合適的食物來消脹才行，如果我們胃脹氣的情況比較嚴(yán)重，那么就很容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，所以在平時(shí)就要控制飲食，少吃些才可以消脹。
不是人都會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛的經(jīng)歷，一旦出現(xiàn)胃部疼痛之后讓人們總是疼痛難忍，非常的難受。大部分出現(xiàn)饑餓的時(shí)候更加容易出現(xiàn)胃部疼痛發(fā)生，這主要是由于胃當(dāng)中沒有食物，導(dǎo)致消化液就會(huì)腐蝕胃壁，使其受到刺激，并引起疼痛。下面這幾種方法可以更好的緩解人們胃部出現(xiàn)疼痛的方式，希望能夠幫助到更多的人。
出現(xiàn)胃部疼痛時(shí)可用適當(dāng)?shù)暮葻崴彩遣诲e(cuò)的選擇，如果胃痛不是特別厲害的話，可以喝一杯溫?zé)岬陌组_水，可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水，它不會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，而溫?zé)崾潜苊鈱?duì)胃部產(chǎn)生刺激。切記此時(shí)不宜喝冰冷水，避免會(huì)導(dǎo)致刺激胃部，從而會(huì)加重胃部，帶來更多的影響。
如果是因?yàn)轲囸I而產(chǎn)生的胃痛，則需要盡快補(bǔ)充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、饅頭等軟的面食就是不錯(cuò)的選擇。不過，也不要因?yàn)轲I就一次性吃很多，少吃一些，讓胃有一個(gè)緩沖的過程，同時(shí)，吃的速度也應(yīng)該慢一些。如果你是屬于易餓的體質(zhì)，出門時(shí)最好隨身攜帶一些餅干之類的零食，餓了就拿出來吃一些，不至于被餓得胃痛。
當(dāng)胃痛發(fā)生時(shí)，不要一直站著。因?yàn)檎玖⒌淖藙?shì)會(huì)使胃部承受更大的重量，使疼痛難以緩解。而躺著相對(duì)來說，胃部沒有負(fù)擔(dān)，人也會(huì)更好受一些。躺下的時(shí)候，可以慢慢地揉一揉。這樣也是可以非常有效的緩解胃部疼痛，對(duì)人們的健康也是帶來好處的。
總結(jié)：通過上文所提到的這些方式，是可以很好的預(yù)防胃部疼痛的，人們出現(xiàn)胃痛時(shí)不妨采用這種方法是非常有效的，同時(shí)出現(xiàn)胃部疼痛也不要太過于緊張，若是非常嚴(yán)重情況下，就應(yīng)該盡早送醫(yī)，這樣才不會(huì)影響到人們的身體健康，同時(shí)才能減少帶給人們健康傷害和影響。
失眠是很可怕的一件事情，很多人因?yàn)檫@樣那樣的原因會(huì)導(dǎo)致失眠，如果睡眠不好就會(huì)出現(xiàn)很多的問題的，人的氣色也會(huì)很差，那么我們應(yīng)該如何通過按摩推拿的方法來治療這類癥狀呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)按摩推拿的好處很多的，不僅如此我們還可以通過按摩推拿的方法來緩解失眠的，以下來詳細(xì)了解下的。
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然后在眉之上方同時(shí)作左右來回抹動(dòng)，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前后來回推動(dòng)，約半分鐘，具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。
采用此法治療失眠，有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、本法每天操作一次，在臨睡前進(jìn)行;
2、在頭面部按摩時(shí)，手的力量不能太重，因?yàn)檫^強(qiáng)的刺激于助眠無益;
3、讓病人多參加體育活動(dòng)，避免情緒緊張，解除焦慮;
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
以下介紹3個(gè)常用穴位
1.安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
很多女性對(duì)自己的身材并不是很滿意，總是覺得這里很胖，那里的肉很多，但是這些肉應(yīng)該如何的祛除呢?我想這是困擾很多人的問題。下面就跟小編一起來了解一下如何瘦手臂的方法吧還你纖纖玉手。
手臂很粗可能會(huì)讓我們穿衣不好看，顯得很胖，一個(gè)按摩小妙招來拯救你了，趕緊的看看吧!
幾個(gè)按摩小妙招讓你秀出纖纖玉手
1、手臂按摩
握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。
利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動(dòng)，直至腋下。
以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。
再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。
在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。
最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。
pS：堅(jiān)持每天做上30分鐘，很快你就會(huì)看到效果的!如果是在入浴時(shí)進(jìn)行這套動(dòng)作，更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，效果會(huì)更佳。同時(shí)，若是特別注意足部護(hù)理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會(huì)有讓你加倍的驚喜。
2、穴道按摩
阿是穴
位置：手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn)
做法：按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。
作用：暢通氣血，分解脂肪，針對(duì)手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。
曲池穴
位置：彎曲手肘成直角，肘彎?rùn)M紋盡頭處
做法：按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。
作用：針對(duì)人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
中醫(yī)推拿按摩的三大誤區(qū)
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定
白領(lǐng)們長(zhǎng)期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長(zhǎng)日久會(huì)造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯(cuò)位，繼而會(huì)引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這時(shí)候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對(duì)于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會(huì)導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。
這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會(huì)引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時(shí)間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費(fèi)者左拉右扳，不明就里的消費(fèi)者還以為這位按摩師的手法很獨(dú)特。
骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運(yùn)動(dòng)，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會(huì)是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好
不少消費(fèi)者認(rèn)為，給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽到關(guān)節(jié)“咯咯”作響，才算滿意，不聽到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的“咯咯”聲，就覺得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒復(fù)位。
專家表示，大部分骨骼在正確推拿時(shí)都不會(huì)發(fā)出聲音，推拿時(shí)頻繁發(fā)出“咯咯”聲，表示此時(shí)關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁，長(zhǎng)久下午回對(duì)關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節(jié)炎。
結(jié)語：關(guān)于上面所講的治療失眠的好方法，相信大家都有全面的了解，還有就是希望大家能夠好好地注意自己的身體變化，當(dāng)出現(xiàn)了失眠后人們也要引起重視，在知道這些后更是要采取安全可靠的辦法來進(jìn)行治療。
你有沒有落枕的情況出現(xiàn)呢，有的時(shí)候早晨起來就會(huì)感覺自己的頭部和頸部是僵硬的，而且無法轉(zhuǎn)動(dòng)，真的是很難受。一些睡姿和不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致落枕的情況出現(xiàn)哦，那么如何去緩解的呢，下面的這些方法可以試試，有很好的緩解的作用。
一、中草藥內(nèi)服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
二、撫摸療法
患者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效果。撫摸的方法可以有促進(jìn)頸部血液循環(huán)的作用，慢慢的疏通血液，而且還可以有緩解落枕后的身體不適的癥狀。
三、按摩療法
患者正坐于方凳上，醫(yī)者立于病人背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下，最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿患測(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。按摩的方法可以有疏通氣血和經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于落枕后出現(xiàn)的僵硬等不適情況有改善的作用、
落枕了應(yīng)該怎么辦呢，上面的這幾種方法可以幫助你得到很好的改善和作用哦，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且還可以有緩解落枕后出現(xiàn)的一些身體不適哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生方法，幫助你解決不適癥狀。
導(dǎo)讀：春運(yùn)期間，坐火車就像擠公車一樣，但長(zhǎng)途的車程、不流通的空氣，遠(yuǎn)比擠公車要難受多了
春運(yùn)期間，坐火車就像擠公車一樣，但長(zhǎng)途的車程、不流通的空氣，遠(yuǎn)比擠公車要難受多了。因此，很多人在坐長(zhǎng)途車時(shí)，會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。
穴位篇
暈車：記住三個(gè)穴位
一上車就感覺頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等，這種是暈車的表現(xiàn)，有的人是天生的，有的人可能是因?yàn)檐噧?nèi)空氣質(zhì)量不好或低血糖而引起的。
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院針灸科的黃月蓮副主任醫(yī)師表示，中醫(yī)認(rèn)為：諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝。意思是各種暈動(dòng)癥的表現(xiàn)，都是因?yàn)楦蔚膯栴}引起的。如果是天生會(huì)暈車的人，平時(shí)多調(diào)理肝臟，可能會(huì)收到療效。
黃月蓮說，一般來說，暈車時(shí)按壓3個(gè)穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀；第二個(gè)是合谷穴，位于手背虎口處，具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥，可補(bǔ)氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個(gè)是足三里穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機(jī)順暢。
腰疼：雙手摩腎俞
南寧市民秦先生告訴記者，他家是北京的，每次春節(jié)坐火車回家都很難買到臥鋪票，只能坐著。這長(zhǎng)時(shí)間坐車，頭暈?zāi)X脹就算了，最要命的是，一下車就感覺腰快斷了，并且在回到家的一周左右的時(shí)間，腰都很疼，好像扭著筋一樣。
黃月蓮建議，坐車腰疼的人，可以每隔半個(gè)小時(shí)就站起來活動(dòng)一下，扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時(shí)，可以將雙手搓熱，手掌貼在后背的腎俞穴，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，轉(zhuǎn)運(yùn)36次。如果有的人坐著屁股也痛的話，可以將搓的范圍擴(kuò)大一點(diǎn)，向下可以搓到尾骨處，直到感覺溫?zé)崾婢彏橹埂?/p>
腹脹：按揉肚子少說笑
有的人坐車前或坐車時(shí)，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)不能活動(dòng)，加上經(jīng)常說笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時(shí)間越長(zhǎng)腹脹就越難受，可以感覺腸道里有氣在動(dòng)，但是卻排不出來。
黃月蓮建議，碰到這種情況可以多給腸道做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對(duì)著肚臍，順時(shí)針按幾下之后再逆時(shí)針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。
黃月蓮說，如果伴有泛酸、燒心等癥狀的，還可以按壓膻中穴，即肚臍向上一拳的位置，用拇指用力按壓幾秒種，松開，再按壓幾秒種，如此重復(fù)幾次，可幫助緩解癥狀。
中成藥篇
腹瀉：藿香正氣類藥物
有的人因?yàn)樗敛环?，在坐車途中引發(fā)厭食、腹瀉、惡心、嘔吐等，廣西人民醫(yī)院針灸推拿科的羅鴻宇主治醫(yī)師建議，容易出現(xiàn)這種情況的人，坐車時(shí)最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。
藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白術(shù)等組成。具有祛寒解表、化濕和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。特別是對(duì)于旅游者腹瀉、胃腸型感冒或水土不服引發(fā)的厭食、惡心、嘔吐等療效尤佳。
頭暈：風(fēng)油精類藥物
因?yàn)檐噧?nèi)空氣不好，有的人可能因?yàn)槿毖趸蜓獕荷叨痤^暈頭痛。羅鴻宇說，如果不是本身就患有心血管或腦血管類疾病的，而是臨時(shí)坐車出現(xiàn)的頭暈頭痛，可以通過涂抹風(fēng)油精一類的醒腦藥物來緩解。
風(fēng)油精由薄荷腦、桉油、樟腦、香精油、丁香酚、葉綠素等組成。是消炎鎮(zhèn)痛、清涼止癢、祛風(fēng)解毒之良藥。凡傷風(fēng)感冒引起的頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、牙痛、腹部脹痛、車船昏暈和蚊蟲叮咬引起的瘙癢不適，均可使用。同類藥還有清涼油、本草油等。
心悸：救心丸或生脈飲
羅鴻宇提醒，患心腦血管病的中老年人，外出旅游時(shí)還要帶上速效救心丸或復(fù)方丹參滴丸，此兩種藥對(duì)于冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病，具有增加冠脈血流量、緩解動(dòng)脈痙攣的功效。舌下含化，起效快是其特點(diǎn)。
而對(duì)于身體比較虛弱的老年人，生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗，精神不振，甚至心律不齊，可即刻服藥。其益氣養(yǎng)陰，增強(qiáng)左心功能作用明顯。同類藥品還有生脈沖劑、屏風(fēng)生脈膠囊、黃芪生脈飲等。
藿香正氣水是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。
咳嗽，其實(shí)是機(jī)體對(duì)抗侵入氣道的病邪的保護(hù)性反應(yīng)。因此，如果家里有孩子一直在咳嗽，年輕的父母?jìng)円膊槐負(fù)?dān)心，只要掌握了一套經(jīng)絡(luò)推拿法，自己在家就可以治好孩子的咳嗽。希望本篇的學(xué)習(xí)，能夠?qū)δ贻p的父母?jìng)冇兴鶐椭?/p>
內(nèi)傷咳嗽為久咳不愈，身微熱，或者干咳少痰，或咳嗽痰多，食欲缺乏，神疲乏力，形體消瘦。治療應(yīng)健脾養(yǎng)肥，止咳化痰。
推拿手法主要有：
(1)補(bǔ)肺經(jīng)：肺經(jīng)穴位于尤名指末節(jié)螺紋面。操作時(shí)，術(shù)者以拇指螺紋面旋推患兒此穴100一300次。具有補(bǔ)肺氣的功效，適用于治療虛性咳喘、自汗、盜汗等病癥，常與補(bǔ)脾土合用。
(2)運(yùn)內(nèi)八卦：內(nèi)八卦位于手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋2/3為半徑，所作圓周。操作時(shí)，術(shù)者以拇指觸圓周推動(dòng)，100一500次。具有寬胸理氣、止咳化痰、行滯消食的功效，主要用于治療痰結(jié)咳嗽、乳食內(nèi)傷等病癥。
(3)揉乳根、乳旁：乳旁穴位于乳頭外旁開0.2寸。揉兩側(cè)此穴30——50次，能寬胸理氣，止咳化痰，適用于治療胸悶、咳嗽、痰鳴、嘔吐等病癥。
(4)揉中脘：中脘穴位于前正中線，臍上4寸。操作時(shí)，患兒仰臥，術(shù)者以掌根揉此穴100——200次，具有健脾和胃、消食和中的功效，適用于脾胃升降失調(diào)所致諸癥，如呃逆、胃痛、腹脹等。
久咳體虛可加用推三關(guān)、捏脊，痰吐不利可加用揉豐隆。
為配合經(jīng)絡(luò)療法，父母在孩子的飲食上也要多加注意，多給孩子吃清淡的食物，一切寒涼、甜酸的食物都不要吃給孩子吃。孩子咳嗽時(shí)需忌發(fā)物，父母不能給孩子吃魚、海鮮等，也不能給孩子吃補(bǔ)品。
每個(gè)人在年輕的時(shí)候一定要注意保養(yǎng)自己的胃，因?yàn)槲高@個(gè)器官在人體中是非常脆弱的，一不注意就容易引發(fā)胃病。而且在現(xiàn)在很多年紀(jì)比較大的人群里，他們一般都有胃病存在。所以在日常生活中對(duì)自己胃部進(jìn)行保養(yǎng)也是一件很重要的事情，然后對(duì)胃部按摩進(jìn)行保養(yǎng)的手法有哪些?
按摩3個(gè)穴位可以保養(yǎng)胃部
1、中脘穴
在人體肚臍上方大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位，只要經(jīng)對(duì)其進(jìn)行按摩便能起到較為不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。
從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對(duì)于因?yàn)楸╋嫳┦扯鸬哪c胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對(duì)其進(jìn)行按摩，也能起到極好的促進(jìn)食物消化，進(jìn)而護(hù)胃的效果。
另外，經(jīng)常對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對(duì)于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。在對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復(fù)對(duì)其進(jìn)行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進(jìn)中脘穴附近的血液循環(huán)，對(duì)于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。
2、外關(guān)穴
在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。對(duì)于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對(duì)外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對(duì)其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空，大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。
在對(duì)手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度需要稍微重一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對(duì)穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。
3、足三里穴
在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化，對(duì)于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。
早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)段，此時(shí)對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。
中醫(yī)養(yǎng)胃有2個(gè)方法
莫讓情緒傷胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！?，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
“我的低血壓很嚴(yán)重，是不是要永久使用藥物啊？”這個(gè)問題相信很多低血壓患者都會(huì)問，同樣這也給我們的身體和心里帶來了不小的負(fù)擔(dān)，到底應(yīng)該如何治療低血壓疾病呢？這個(gè)問題一直以來也受到了廣泛關(guān)注，我們一起來看看低血壓很嚴(yán)重 這些方法可以緩解。
低血壓是什么原因造成的
提到這個(gè)問題相信很多患者本人都并不了解，引發(fā)低血壓?jiǎn)栴}的因素很多。一般分為生理性低血壓，即意味著患者本人身體各項(xiàng)機(jī)能均屬正常，只是血壓偏低，但自身沒有任何感覺。另外一種屬于病理性低血壓，這種情況較為嚴(yán)重，除了血壓偏低以外，常常還伴隨其他疾病。
生理性低血壓一般常見于身體較為瘦弱的老人或者女性，而病理低血壓則原因十分明顯，例如人體某一器官疾病所引起的血壓降低，大多數(shù)情況而言低血壓疾病是緩慢發(fā)生的，情況可持續(xù)加重，例如會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，或者發(fā)生更為嚴(yán)重的后果。應(yīng)該及時(shí)引起患者重視。
低血壓很嚴(yán)重 這些方法可以緩解
對(duì)于老年人而言患有低血壓的情況較多，同時(shí)對(duì)老人的心里傷害也非常大，害怕疾病發(fā)橫，其實(shí)生活中緩解低血壓的方法非常多，例如：
1.注意合理飲食。飲食問題一直是治療低血壓疾病的根本所在，首先注意營(yíng)養(yǎng)搭配，很多患者會(huì)食用高膽固醇食物，但是也有一些患者由于害怕疾病出現(xiàn)，因此大多胡是采用多吃素食的方法，而低血壓患者應(yīng)該注意要葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
2.按時(shí)喝水?！八f物而不爭(zhēng)”，對(duì)于低血壓患者而言更加不應(yīng)該忽視水的重要性。另外睡覺前將頭部墊高，再起床時(shí)應(yīng)該緩慢改變體位，且應(yīng)該等到徹底清醒之后在進(jìn)行洗漱。
3.保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。很多低血壓患者知道自己不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因此便認(rèn)為這是不需要運(yùn)動(dòng)的信號(hào)。但是即使患有低血壓疾病，每天也是應(yīng)該保持適量運(yùn)動(dòng)的，例如太極、慢走等，另外如果在一個(gè)環(huán)境中感到悶熱或者缺氧，應(yīng)該立即離開這個(gè)環(huán)境，到通風(fēng)處緩解。
低血壓很嚴(yán)重 這些方法可以緩解您都有所了解了嗎？從上述的介紹我們可以看出，低血壓疾病并非洪水猛獸，只要患者積極治療，同時(shí)保持良好的心態(tài)。另外很多低血壓患者會(huì)出現(xiàn)一種害怕的情緒，例如出現(xiàn)頭暈、嘔吐等，這些情況對(duì)于疾病而言是較為常見的癥狀，如果出現(xiàn)也切記驚慌，休息片刻便可緩解。
經(jīng)?？措娔X看手機(jī)的人群都會(huì)出現(xiàn)不同程度的眼睛不適的情況，比如說容易疲勞啊，或是眼睛干澀，發(fā)癢等等的問題，為了減少眼睛不適的情況，大家要有一個(gè)良好的生活方式，注意勞逸結(jié)合。那么如何緩解眼睛不適的癥狀呢，下面的這些食物可以保護(hù)視力，還可以保護(hù)眼睛。
西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
韭菜：富含維生素A、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。韭菜含有的維生素豐富，可以有抗菌殺菌的作用，對(duì)于緩解眼睛不適有好處，還可以保護(hù)視力。
枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。枸杞子可以泡水喝，可以有緩解眼睛干澀不適的作用，還可以補(bǔ)肝養(yǎng)目。
青椒：含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。青椒可以補(bǔ)充維生素，多吃一些維生素比較多的食物，對(duì)抗眼睛不適有好處。
杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
如何緩解眼睛不適的問題呢，上面的這些食物就是保護(hù)視力的很重要的選擇哦，這些食物可以經(jīng)常吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素，不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)素缺少的情況出現(xiàn)，而且還可以對(duì)抗眼睛不適的情況哦，這些食物大家可以經(jīng)常食用哦、
