夏季喝碳酸飲料會造成哪五點危害
夏季養(yǎng)生補哪。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季喝碳酸飲料會造成哪五點危害”，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季氣候炎熱，運動過后很多人都喜歡喝一杯冰涼的碳酸飲料來緩解身體內(nèi)的熱氣，但實際上在炎熱的季節(jié)喝過多的碳酸飲料對身體健康影響是很大的，下面小編就為大家介紹一下夏季喝碳酸飲料的危害都有哪些，希望大家平時多多注意。
夏季喝碳酸飲料的危害
1.易患腎結石
結石中的主要成分就是鈣質，而身體在吸收了很有很多咖啡因的碳酸飲料以后，就會造成小編中的鈣含量增加的情況，因而就會引起結石問題。
2.導致骨質疏松
碳酸飲料中普遍都含有很多的磷酸，這是一種會潛移默化影響骨骼的物質，攝入量過大的情況下，會影響身體對鈣質的吸收情況，造成鈣、磷比例失調。長期飲用會引起骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松的情況。
3.損害牙齒健康
碳酸飲料中很多的糖分不僅胡引起身體肥胖，還會造成牙齒腐損，針對這樣的問題，也會有人去選擇無糖的碳酸飲料，這是這些飲品的酸性也是很強的，同樣也會造成齒質腐損問題。
4.影響消化
專家表示，碳酸飲料喝的太多還會影響消化問題，這是因為二氧化碳在抑制細菌的同時也會抑制身體對有益菌的吸收情況。并且釋放出來的二氧化碳還會引起腹脹，造成胃腸功能紊亂的情況，長期還會造成胃腸疾病。www.cndadi.net
5.造成肥胖
碳酸飲料中普遍含有很多的糖分，這些糖分再被身體吸收的同時還會生成很多的熱量，進而很容易會引起肥胖問題，特別是給腎臟帶來嚴重的負擔。
最后，小編這里提醒大家患糖尿病以及胃腸功能本就不好的人群盡量不要喝碳酸飲料，否則危害很大。另外，建議孕婦、哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、缺鈣的人群也不要喝哦，大家生活中要注意，希望小編的介紹對大家健康養(yǎng)生方面有所幫助。
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導讀：現(xiàn)在市面上一些碳酸飲料的種類玲瑯滿目。很多人也習慣性的拿這些碳酸飲料當水來經(jīng)常飲用。但其實碳酸飲料的危害是十分的嚴重，它……
現(xiàn)在市面上一些碳酸飲料的種類玲瑯滿目。很多人也習慣性的拿這些碳酸飲料當水來經(jīng)常飲用。但其實碳酸飲料的危害是十分的嚴重，它很容易造成人身體上多方面的問題。
1.易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5.導致骨質疏松
飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
這些都是碳酸飲料的危害，它給我們的身體帶來了無法想象的傷害，在平時我們要盡量少喝。
【導讀】走進超市、商場，各種各樣的飲料就會進入我們的眼簾，現(xiàn)在市場上所銷售的飲食種類繁多，而這其中碳酸飲料也占據(jù)了很大的一塊市場份額，很多人甚至用碳酸飲料來代替白開水，平時不喝開水，渴了就買碳酸飲料來喝，事實上，這樣的做法是會對健康造成危害的，下面一起來看看碳酸飲料的危害。
飲食不當其實是導致身體健康受到損害的一個重要因素，生活中有許多喜歡喝碳酸飲料的人，包括可樂、汽水等，尤其是在夏天，喝的人更多，其實，碳酸飲料對人體是有害的，下面專家來介紹一下碳 碳酸飲料的那些危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
碳酸飲料的那些危害
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。 碳酸飲料的那些危害
5、導致骨質疏松
中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
碳酸飲料的那些危害
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
6、易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
讀過以上專家講解的內(nèi)容，我們對碳酸飲料的危害比較清楚了，總的說來，它不僅會對牙齒有損傷，對骨骼有危害，對腎臟有損害，而且還會造成肥胖，對外在美造成不良影響，因此，無論從哪方面來講，大家都還是在平時少喝或不喝碳酸飲料比較好。
中老年人需要定期監(jiān)測血糖水平，因為老年人經(jīng)常會出現(xiàn)高血糖的情況，甚至有很多人患上了糖尿病，人體血糖長期處于比較高的狀態(tài)，很容易導致身體失水，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，進一步導致抵抗力大大下降，甚至會導致人的多個器官受損，所以危害很大，在進行血糖監(jiān)測的時候，人們經(jīng)常聽說五點血糖，那么所謂的五點血糖包括哪些內(nèi)容呢？
五點血糖是哪五點？
一般是指清晨空腹時、餐后30分鐘、餐后1小時、餐后2小時、餐后3小時的血糖值，同時可以測胰島素釋放量，也叫胰島素釋放試驗。
五點應該屬于是測血糖的值。正常血糖為3.6到6.1之間。如果血糖為五點應該屬于正常范圍。
五點一般指的是空腹，早餐，中餐，晚餐后2小時和睡前，夜間血糖。平時加強監(jiān)測，了解情況，血糖儀國內(nèi)三諾還不錯可以選用。
血糖的正常值主要是空腹血糖的正常值，以及餐后血糖兩小時有正常的標準。其余時間并沒有絕對的標準是否有糖尿病，主要是通過化驗一下空腹血糖以及隨機血糖以及進行，糖耐量試驗的檢查，來進行明確診斷，同時還要結合是否有臨床的癥狀。
一般來說需看是空腹還是飯后的，空腹的話一般以不超過7為宜，飯后一小時不超過11為宜，兩小時應該恢復到7左右。
這個一般來說只要不超過6.9的話都是屬于正常的，也沒有明確規(guī)定這個時間正常范圍的。
所以基本上這個問題呢，只是什么呢，只是營養(yǎng)師，要看餐后半小時血糖，那么為什么營養(yǎng)師，要看餐后半小時血糖呢？
因為這餐后半小時血糖，和吃飯的快慢，和飲食順序有密切關系，為什么讓大家吃飯的順序，改為湯菜肉主食呢？
就是因為，想讓升糖的東西在后面吃，這樣餐后半小時血糖就不會太高，因為這個時候，藥效還沒起來作用，打的胰島素，還沒有完全吸收到，的血液當中，還沒開始起效。體內(nèi)的胰島素，自己的胰島素，還沒開始充分的分泌。
那盡量讓體內(nèi)胰島素多的時候，也就是降糖能力強的時候，這個時候食物當中的糖分，再吸收進去，這樣的血糖就不至于很高。所以營養(yǎng)師非?？粗?，這個餐后半小時的血糖。
炎熱的夏季很多人都會鐘情于碳酸飲料，幫助降溫解暑很有效果，可是經(jīng)常喝碳酸飲料對身體有什么危害你知道嗎？下面跟小編一起了解一下吧。
可樂，世界上最早的碳酸飲料，最早是由可口公司生產(chǎn)的。由可卡因為主料，可卡因是一種從生長在南美的灌木--古柯的葉子上提取的物質。19世紀中葉，法國藥劑師將古柯的萃取物加入葡萄酒，調制成一種叫做馬里奧酒的飲料，很快大受歡迎。這可以作為可口可樂的第一階段。
1886年，美國藥劑師約翰o史蒂斯o彭伯頓在馬里奧酒的基礎上，去掉酒精成分，調制出了一種止咳、鎮(zhèn)痛的糖漿，彭伯頓把糖漿裝到罐子里，拿到附近的藥店出售。這是第二個階段。
當年夏天，一位頭痛患者到藥店購買糖漿，提出了想在糖漿里加些自來水的要求。當時店員偷懶，不愿去打自來水，而是就近將身邊的蘇打水加了進去。沒想到病人喝后連聲叫好，這個奇遇造出了今天的碳酸飲料可口可樂.
一、什么是碳酸飲料
碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的碳酸飲料中幾乎不含營養(yǎng)素。
可樂等碳酸型飲料深受大家喜愛，尤其是年輕一族和孩子們的喜愛。但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個度.
過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質疏松癥埋下伏筆。
因此，萬事都得要有個度.一旦超過了這個度,再有豐富營養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物，對人體不利；其次，適時補充一定數(shù)量的鈣，還可減輕體內(nèi)鈣--磷比例的失調。
二、碳酸飲料有哪些
（一）碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品
實施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量（20℃時體積倍數(shù)）不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質。
（二）碳酸飲料（汽水）類型
碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
三、碳酸飲料的負面影響
碳酸飲料在一定程度上影響人們的健康，主要的表現(xiàn)如下：
（一）對骨骼的影響
磷酸導致骨質疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。
一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的少年兒童身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質疏松。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
骨質疏松是一個世界范圍的、越來越引起人們重視的健康問題。隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收率逐漸下降，故中老年人容易發(fā)生骨質疏松，特別是老年婦女。有研究顯示，長期大量飲用碳酸飲料，特別是奶及奶制品又攝入不足，非常容易引發(fā)骨質疏松。這主要是由于大部分碳酸飲料都含有磷酸。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，從而影響到骨骼和牙齒。由于孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應該盡量少喝碳酸飲料。
（二）對牙齒的影響
國科學家近日發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。
報告稱，常喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質腐損的幾率增加59%,令14歲青少年齒質腐損的幾率增加220%.如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%.在接受調查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%,14歲孩子為92%.而在所有年齡段的被調查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。
牙科協(xié)會科學顧問利茲凱對此深表憂慮：盡管喝無糖碳酸飲料減少了糖分攝取，但這些飲料酸性仍然很強，也可能導致齒質腐損?！队揽齐s志》刊登了這份研究報告。
二氧化碳氣容量是碳酸飲料一個特征性指標，足夠的二氧化碳氣容量能使飲料保持一定的酸度，具有一定的殺菌和抑菌作用，并可通過蒸發(fā)帶走熱量起到降溫作用。二氧化碳氣容量達不到一定含量，就不能稱為碳酸飲料。美國公眾利益科學中心建議使用這樣的警示語：美國政府建議您少喝（含糖）碳酸飲料，以預防體重增加、蛀牙和其他健康問題?；蛘邽榱吮Ｗo您的腰圍和牙齒，請考慮一下是喝飲料還是喝水。
（三）對人體免疫力的影響
了便于保存，為富于誘人的口感，現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料廠家為了盡可能地降低成本，總是對添加劑情有獨鐘，甚至不惜超標準使用。盡管很多標簽上并沒有標注所含添加劑的名稱，但檢驗結果表明它的存在是不爭的事實。
營養(yǎng)學家認為，健康的人體血液應該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由于近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質，使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。
（四）對消化功能的影響
究表明，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。
不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。
特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。
飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
（五）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動傳導，容易引起兒童多動癥。
我們的調查結果顯示，有46%的人不喜歡喝碳酸飲料，29%的人認識到長期飲用碳酸飲料對人體的健康有害。所以，我們在這一方面應積極宣傳。使人們認識到過多飲用碳酸飲料對健康不利的影響。使人們在日常生活中，盡量少喝碳酸飲料，一般最好選擇具有特異活性的白開水飲用，也可以適量飲用些含維生素的果汁?；加懈哐獕?、糖尿病、高血糖疾病者，盡量不飲用碳酸飲料。另外，還可以在青少年中，號召大家節(jié)省下飲用碳酸飲料的零錢，做一些有利于社會建設的事情，如向希望工程捐贈，環(huán)保植樹等。
（六）飲用碳酸飲料會導致對胃的影響
愛喝碳酸飲料的您要注意啦！健康專家提醒您，長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛。
碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。之前有研究稱，長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿?。惶妓犸嬃现械牧姿釙撘颇赜绊懭梭w骨骼，導致骨質疏松等。這是發(fā)表在美國著名醫(yī)學雜志《胸》上的文章。
睡覺時胃痛一直以來不為人所重視。睡眠質量不高成為阻礙現(xiàn)代人白天有效地進行工作生活的重要因素之一。
研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時候經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通過對15315名美國人進行的相關調查，專家結果發(fā)現(xiàn)，過多飲用碳酸飲料會導致睡眠時出現(xiàn)胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。另悉，專家還發(fā)現(xiàn)安眠藥也能促發(fā)夜間睡眠時胃痛，但安眠藥究竟是如何對人體產(chǎn)生這種負面作用的，目前科學家正在進一步尋找原因。
（七）破壞人體細胞的能量工廠
英國一項最新研究結果顯示，部分碳酸飲料可能會導致人體細胞嚴重受損。專家們認為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴重威脅人體健康。
據(jù)悉，喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關聯(lián)，最終會導致肝硬化和帕金森病等疾病。
此次研究的焦點在于苯甲酸鈉的安全性。在過去數(shù)十年來，這種代號為E211的防腐劑一直被廣泛應用于全球總價值740億英鎊的碳酸飲料產(chǎn)業(yè)。苯甲酸鈉是苯甲酸的衍生物，天然存在于各種漿果之中，目前被大量用作許多知名碳酸飲料的防腐劑。
英國謝菲爾德大學的分子生物學和生物工藝學教授彼得派珀是研究人體衰老的專家。他的試驗結果證明：苯甲酸會破壞人體線粒體DNA中的一個重要區(qū)域。
線粒體屬于人體細胞中的一個細胞器，被稱為人體細胞中的能量工廠,其功能是將細胞中的有機物當作燃料，使這些有機物與氧結合，轉變成二氧化碳和水，同時將有機物中的化學能釋放出來，供細胞利用。它以分解ATp來為人體提供95%的能量，我們的肌肉在收縮的時候，我們在思考的時候，線粒體都在時刻地工作著，為我們的神經(jīng)元細胞和肌纖維細胞提供能量。
派珀表示：這些化合物能夠嚴重破壞線粒體DNA,從而完全阻止了線粒體的活動。換言之，它們讓線粒體罷工了。據(jù)派珀介紹，線粒體能使有機物氧化并且釋放能量。如果線粒體遭到了破壞，細胞就會出現(xiàn)嚴重故障。許多疾病是與這種破壞相關的，如帕金森病和其他神經(jīng)系統(tǒng)退化性疾病。
喝碳酸飲料對寶寶危害大
多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發(fā)育和營養(yǎng)不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
1、促兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%.
2、影響孩子食欲
多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發(fā)育和營養(yǎng)不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發(fā)育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。
3、易導致齲齒
含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質和象牙骨質也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現(xiàn)齲齒。
飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內(nèi)長時間不吞咽，習慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加 59%,14歲孩子增加22%.此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。
為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應立即漱口或刷牙。
4、會使骨鈣流失
經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重，發(fā)生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因；另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質沉積，導致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。
5、越喝越渴釀結石
多喝飲料并不解渴，相反還會越喝越渴。這是為什么呢？原來，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分?？蓸返群械目Х纫騽t有利尿作用，會促進水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結石的危險性增加。
兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。我們強調，白水是兒童最好的飲料，家長和學校要引導孩子多喝白水，每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴，它分子小，易于被人體吸收，比汽水和各類甜飲料安全健康得多。
要使孩子少喝甜飲料，家長要首先做好表率，夏天少喝飲料，多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品，減少不科學的飲食因素。
中國權威糖尿病專家高層論壇發(fā)布一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)：兒童糖尿病的發(fā)病數(shù)占全部糖尿病人數(shù)的5%,且每年都以10%的幅度上升。杭州糖尿病權威專家認為，多喝碳酸飲料是兒童發(fā)病的主要誘因之一。醫(yī)生在一群兒童中還發(fā)現(xiàn)了果汁飲料綜合征.
那么夏季到底喝什么水才算健康？
夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水
每天要喝七八杯白開水，身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
結語：碳酸飲料顯然不是一種有益營養(yǎng)和健康的飲料。需要特別提醒的是孩子、老人和中年女性，因為孩子更容易對咖啡因上癮和出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。中年女性對肥胖和鈣流失應更加關注，而老年人營養(yǎng)吸收能力下降，也需要控制可樂類營養(yǎng)素密度過低的飲料。
另外，可樂中含有咖啡因，常喝的人突然停飲，可能引起頭痛、易怒、胃部不適等癥狀。不妨慢慢降低飲用量，從而降低可能存在的健康風險。
碳酸飲料是一種帶氣的飲料，里面是很有，香料，色素，咖啡因，碳酸水等等的，天氣炎熱的時候，大家特別喜歡喝這種飲料，覺得這樣可以起到解暑的作用，雖然它的味道是很好的，但是對我們的人體危害也是很大的，下面小編來給大家介紹一下，碳酸飲料對我們?nèi)梭w有哪些危害?
產(chǎn)生依賴性
碳酸飲料里面幾乎沒有什么好的營養(yǎng)成分，它是由大量的食品添加劑造成的，這些食品添加劑對人身體是沒有任何好處的，她們在身體代謝的時候需要大量的水分，可樂里面含有的咖啡因有利尿的作用，可以促進水分的排出，所以，當你喝碳酸飲料的時候，會越喝覺得越口渴。
影響消化
碳酸飲料還會影響到我們的消化系統(tǒng)，二氧化碳雖然可以抑制飲料里面的細菌，但是也是可以抑制我們腸道里面菌群的均衡，時間長了就會讓消化系統(tǒng)受到破壞，特別是年紀輕的朋友，如果喝的太多，就會引起營養(yǎng)不良，造成腹瀉脹，影響到食欲，還會出現(xiàn)腸道等方面的疾病。
易導致腎結石
碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產(chǎn)生結石。其實人體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以后會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。
上面給大家介紹的就是經(jīng)常喝碳酸飲料的一些危害，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，碳酸飲料的味道雖然是很好的，但是對我們的身體傷害也是很大的，平時大家最好不要喝碳酸飲料，生活里面健康的飲品有很多，大家一定要認真的選擇，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
【導讀】女性不宜多喝碳酸飲料，碳酸飲料營養(yǎng)含量少，但是含有很多的熱量和激素等，經(jīng)常喝碳酸飲食對身體并無好處，特別是女性不宜多喝碳酸飲料。
女性不宜多喝碳酸飲料
1、孕婦
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產(chǎn)。另外，除可樂外，所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質，對母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質、加重體內(nèi)的鈣流失，這樣對胎兒的發(fā)育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。
2、月經(jīng)期間的女性
在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使人體內(nèi)鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。
3、哺乳期的女性
處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。 碳酸飲料營養(yǎng)含量少，但是含有很多的熱量和激素等，經(jīng)常喝碳酸飲食對身體并無好處，特別是六類女性不宜多喝碳酸飲料哦。
我們知道碳酸飲料中含有大量有害身體的物質，碳酸飲料中的磷酸可以影響身體和鈣質之間的吸收問題，如果在長時間飲用的情況下很容易會出現(xiàn)骨質疏松的情況，除此之外，你知道碳酸飲料還會給身體帶來哪些危害嗎?下面請大家一起與小編來了解一下吧。
碳酸飲料的危害
1.產(chǎn)生依賴性
碳酸飲料主要是由大量的食品添加劑構成，整體來說對身體并無益處，通常我們和飲料的時候會覺得越喝越渴，這主要是因為食品添加劑在身體代謝的時候需要消耗掉非常多的水分，并且像可樂中的咖啡因還具有一定的利尿作用，因此會出現(xiàn)越喝越渴的情況。
2.損傷牙齒
一般含糖量較高的飲料中碳酸成分也比較高，這些酸性物質會軟化牙釉質，很容易引起智齒問題，如果在加上不能正確的刷牙，牙齒就會很容易出現(xiàn)損壞。
3.影響消化
專家表示，一定程度上碳酸飲料會影響人的消化系統(tǒng)，這是因為碳酸飲料中的二氧化碳可以抑制胃腸道的菌群均衡。在長時間飲用碳酸飲料的情況下，就會出現(xiàn)胃腸疾病。
4.導致骨質疏松
碳酸飲料中的碳酸會影響人體內(nèi)的鈣質吸收，當人體吸收量過多的情況下會出現(xiàn)身體內(nèi)鈣磷比例失調的情況。專家表示，經(jīng)常喝碳酸飲料的人發(fā)生骨折的概率要比其他人多很多。
5.易導致腎結石
碳酸飲料中的咖啡因在身體內(nèi)囤積過多的情況下，會造成鈣離子含量增加就會快速排出身體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽物質，身體內(nèi)這兩種物質缺失的情況下，會增加腎結石的發(fā)病危險。
常喝碳酸飲料會引起身體內(nèi)多種疾病問題，還會破壞其原有的營養(yǎng)物質，小編這里建議大家把飲品換成白開水。另外，除了碳酸飲料以外，生活中常見的牛奶咖啡飲料、能量飲料、運動飲料以及果汁飲料也是不建議大家過量飲用的。
經(jīng)常喝可樂、雪碧等碳酸飲料都是現(xiàn)在年輕人很喜歡的飲食了，因為許多年輕人都覺得可樂、雪碧這種碳酸飲料喝起來有一點刺激味，相比較無色無味的白開水來說好喝多了。但是就是這種好喝的味道，對身體會產(chǎn)生許多不好的影響，也就是會有損身體的健康，讓身體變得越來越不好，大家知道經(jīng)常喝可樂、雪碧等碳酸飲料具體會對身體造成哪些不好的影響嗎？
第一，經(jīng)常喝可樂、雪碧等碳酸飲料會導致肥胖問題。
肥胖問題現(xiàn)在已經(jīng)算是許多年輕人和中年人都比較擔心的一個問題了，因為現(xiàn)在人許多都是坐在辦公室工作，而不是站著工作的。并且現(xiàn)在的人飲食也越來越好了，都喜歡吃一些不健康的垃圾食品，這就更容易導致肥胖問題了。經(jīng)常喝可樂、雪碧等碳酸飲料就會導致人越來越肥胖，因為這種碳酸飲料里面有許多成分都是二氧化碳，喝多了二氧化碳就會讓身體不想吃一些健康的食物，導致吃垃圾食品吃的越來越多，肥胖也就來臨了。
第二，經(jīng)常喝可樂、雪碧還有可能會導致高血壓、高血糖，高血壓高血糖等疾病。
現(xiàn)在是中老年人很容易患的疾病了，主要的原因就是平時沒有進行鍛煉，飲食方面也沒有多加注意，經(jīng)常喝碳酸飲料就會讓自己的飲食方面變得越來越不健康，并且這些碳酸飲料里面的糖分是非常多的，對于高血糖的患者來說是一大忌，如果已經(jīng)有了高血糖和高血壓等疾病的人，還要繼續(xù)經(jīng)常喝碳酸飲料就會讓自己身體變得越來越差，久而久之還會有生命危險，所以建議大家還是要少喝碳酸飲料，喝白開水是最好的選擇，不僅養(yǎng)生而且還可以排毒。
第三，經(jīng)常喝可樂、雪碧等碳酸飲料還會讓身體里面的雄性激素加強。
特別是對于一些女性來說很容易會出現(xiàn)一些男性的特征，比如說長胡子、聲音變得粗獷，這些都是許多女性不想有的問題，但是經(jīng)常喝可樂、雪碧等碳酸飲料就會出現(xiàn)這些問題，所以對于女性來說更加應該減少對碳酸飲料的攝入。這些碳酸飲料喝了不僅對身體不好，而且還會讓自己的外貌變得有缺陷，經(jīng)常喝碳酸飲料，還會讓女性的月經(jīng)來的不規(guī)律、月經(jīng)量來的少，甚至還會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，所以女性盡量要少喝這些碳酸飲料。
我們喝碳酸飲料的方式是影響我們牙齒健康的一個至關重要的因素。最新研究表明，碳酸飲料中的酸性氣體會導致蛀牙，但是如果在我們飲用時正確地放置吸管的位置就可以幫助減少患蛀牙的幾率，保護牙齒健康。
碳酸飲料含有二氧化碳，可助消化，并促進體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快的感覺。
因此夏季，特別是小孩喜歡喝碳酸飲料。但是，有專家研究發(fā)現(xiàn)，由于碳酸飲料含有相當大的酸性，所以常飲易導致蛀牙。
通過20年的調查研究，牙科專家還發(fā)現(xiàn)，人們一般常常不用吸管而是直接用嘴飲用碳酸飲料。這種飲用方式使得嘴就像一個裝滿碳酸飲料的池子，讓牙齒完全受到酸性物質的“浸泡”，從而容易導致蛀牙。而把吸管放在門牙前部飲用碳酸飲料的方式容易導致門牙附近的牙齒成蛀牙。然而，牙科專家發(fā)現(xiàn)，喝碳酸飲料時，把吸管放置在牙齒的后面可以保護牙齒少患蛀牙，而放置在門牙前則容易導致蛀牙，這是因為吸管放置在門牙后，指向飲用者食道，可限制導致蛀牙的酸性物質與牙齒接觸。
另外，牙科專家建議在喝碳酸飲料的時候最好是用吸管，且吸的時候不要太急太快；喝碳酸飲料后要用清水漱口；且不要在睡覺前喝碳酸飲料。
碳酸飲料是很多人經(jīng)常喝的飲品，更是得到了孩子、年輕人的追捧，大多數(shù)喜歡喝碳酸飲料的人是因為喜歡那種氣體貫穿腸道的刺激感，而且碳酸飲料的含糖量非常高，甜甜的口感也是小孩子的最愛。其實，常喝碳酸飲料給孩子帶來的危害是很大的，下面就跟小編一起看看都有哪些危害。
1.常喝碳酸飲料可能致癌
研究表明，大量攝入碳酸飲料，胃中的二氧化碳的壓力使胃酸逆流，導致胃酸進入食管，刺激食道，可能會導致食道癌的發(fā)生。所以建議胃腸功能不好的人群盡量遠離碳酸飲料。尤其是小孩的身體尚未發(fā)育完全，父母更應該讓小孩少喝一些碳酸飲料，多喝牛奶、果汁、白開水等對身體發(fā)育有幫助的飲品。
2.碳酸飲料讓孩子變暴力
美國一項針對14-18歲的青少年常喝碳酸飲料會不會更加暴力的調查研究表明，每天喝五瓶以上的碳酸飲料的青少年更容易和人發(fā)生沖突，而且攻擊性和侵略性更強，這是因為常喝碳酸飲料會刺激大腦的神經(jīng)中樞，讓人更加的興奮，從而導致青年更加的暴戾。
3.碳酸飲料影響鈣吸收
常喝碳酸飲料會出現(xiàn)鈣流失的現(xiàn)象，碳酸飲料中含有的合成色素、香精、磷酸鹽是對身體毫無價值的物質，同時磷酸鹽會阻礙人體中鈣的吸收，正在生長發(fā)育期的孩子如果不能吸收鈣就會導致不會長高個，對生長發(fā)育都會造成影響。
現(xiàn)在中國很多學校附近的商超是不允許賣碳酸飲料的，這是為了保證學生在校期間不能喝到碳酸飲料，從而降低碳酸飲料對孩子造成的危害，但是還是需要家長父母的注意，盡量讓孩子不接觸碳酸飲料，用白開水來代替這些飲料會讓孩子的成長更加的健康。
碳酸飲料是很多人都喜歡喝的一種飲料，很多人都覺得喝碳酸飲料比較爽。在吃麻辣或者燒烤的時候來一瓶碳酸飲料會緩解辣味，因此碳酸飲料受到很多人的歡迎。大家都知道經(jīng)常喝碳酸飲料會導致肥胖、骨質疏松、蛀牙等多種疾病的發(fā)生，如果經(jīng)常喝碳酸飲料的話會對身體造成不良的影響。
碳酸飲料當中含有二氧化碳，那如果將碳酸飲料中的二氧化碳搖出來以后再喝，碳酸飲料的話對人體的影響會有什么樣的變化呢？還是對人體沒有一點兒變化呢？
碳酸飲料主要是有二氧化碳和糖、水等物質構成，其中二氧化碳在碳酸飲料中能夠起到不少的作用，碳酸飲料當中的二氧化碳能夠充當防腐劑的作用，并且碳酸飲料當中的二氧化碳，能夠使碳酸飲料更具風味更加好喝。
碳酸飲料當中的二氧化碳還能夠起到消暑解渴的作用，所以說將碳酸飲料當中的氣體放出去然后再喝，其實對身體的影響是有一定變化的，但是變化不是很大。因為碳酸飲料對身體之所以危害大，最主要的原因就是因為它的高糖分。
碳酸飲料當中可以說是沒有任何營養(yǎng)成分的，但是碳酸飲料當中糖分含量特別的大。糖分吸收過多的話會給人的腎臟帶來很大的負擔，所以糖尿病人是一定不能夠喝碳酸飲料的。
如果經(jīng)常喝碳酸飲料的話，會導致糖類攝入超標，由此誘發(fā)肥胖以及與肥胖相關的一系列健康問題，這也是含糖碳酸飲料的主要危害所在。糖份對于人體口腔內(nèi)的產(chǎn)酸細菌的生長能夠起到一個促進作用，這也是為什么攝入糖分過多會對牙齒造成損害的重要原因之一。另外，溶解的小分子糖在人體中的吸收速度很快，從而對血糖含量造成沖擊，由此可能造成其他生理影響。
不僅僅是碳酸飲料，所有的高糖飲料都對身體而言是不健康的，都是導致人體肥胖、齲齒等疾病的罪魁禍首。所以喝碳酸飲料的時候把氣放出來以后再喝，僅僅只會使得碳酸飲料的口味發(fā)生改變，會讓碳酸飲料沒有一種刺激感，實際上對身體的影響變化是不怎么大的。
所以為了大家身體健康，盡量還是少喝碳酸飲料，多喝一些白開水，才是更加健康的生活方式。
