8個(gè)運(yùn)動(dòng)最減肥 你一定要知道
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“8個(gè)運(yùn)動(dòng)最減肥 你一定要知道”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
想要快速減脂瘦身，運(yùn)動(dòng)是最好的方法，因?yàn)橹灰軐⑸眢w內(nèi)多余的脂肪以熱量的形式散發(fā)出去，就不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。但是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那么多，哪一種才是最減肥的運(yùn)動(dòng)呢？一起來看看下文小編為大家盤點(diǎn)的八種最減肥的運(yùn)動(dòng)吧，相信其中一定有一種最減肥的運(yùn)動(dòng)是適合你的。
安全高效瘦身必知肥胖根本原因
過度飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)往往被認(rèn)為是讓人發(fā)胖的主要原因。與其嚴(yán)格控制飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不如增加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，消耗體內(nèi)熱量，保持身材。有氧運(yùn)動(dòng)可以說是消耗能量和體內(nèi)多余脂肪的重要手段之一，比如游泳、跑步、跳舞等，但是這種運(yùn)動(dòng)減肥方法需要長時(shí)間不間斷的堅(jiān)持才能有顯著效果。如果搭配時(shí)下最流行的減脂模式--輔瘦，那么一切問題就都迎刃而解了，以當(dāng)今市場上最火爆的輔瘦品牌Amywish為例，旗下每款產(chǎn)品不僅通過萃取原料精華，同時(shí)還配合當(dāng)今尖端技術(shù)，所以能夠達(dá)到更安全高效減脂瘦身的效果。
八種最減肥的運(yùn)動(dòng)讓你一痩到底
最減肥的運(yùn)動(dòng)一、游泳
游泳是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
最減肥的運(yùn)動(dòng)二、跑步
跑步減肥法是最常見的有氧運(yùn)動(dòng)減肥法，這個(gè)減肥方法實(shí)用性很強(qiáng)，并且實(shí)施起來很簡單，但是進(jìn)行跑步減肥需要掌握一定的時(shí)間和技巧還有跑步的方式。最佳時(shí)間就在早上呼吸新鮮空氣的同時(shí)來個(gè)慢跑，不僅神清氣爽讓人精神愉悅，還能從一早幫你提高新陳代謝。所以，想減肥的MM千萬不要錯(cuò)過跑步這種最減肥的運(yùn)動(dòng)哦！
最減肥的運(yùn)動(dòng)三、有氧健身舞
跳舞可以訓(xùn)練你的整個(gè)身體，塑造一個(gè)完美的身型。跳健身舞必須連續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)一定時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態(tài)大為增長，此時(shí)的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細(xì)胞對氧的需要。機(jī)體在有氧狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)是由脂肪供能進(jìn)行代謝活動(dòng)的，所以，消耗的是體內(nèi)脂肪。
最減肥的運(yùn)動(dòng)四、扭呼啦圈
呼啦圈又稱健身圈，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動(dòng)，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且?guī)椭宄w內(nèi)的垃圾，達(dá)到美容的效果。但是這種最減肥的運(yùn)動(dòng)，每次最好能夠堅(jiān)持30分鐘以上，這樣就可以消耗更多的脂肪。
最減肥的運(yùn)動(dòng)五、跳繩
跳繩也是一種最減肥的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘K不僅不受場地控制，而且在改善肢體協(xié)調(diào)性和強(qiáng)化心血管系統(tǒng)方面十分有效。在瘦身方面，跳繩最能塑造纖細(xì)手臂和小腿。跳繩一個(gè)小時(shí)，全身消耗的能量高達(dá)850卡路里。不要急于求成。剛開始跳繩時(shí)可以先跳10分鐘，以后再逐漸增長時(shí)間。
最減肥的運(yùn)動(dòng)六、騎自行車
自行車在國內(nèi)是很普遍而又十分便利的交通工具，最近有研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。除此之外還有塑造美腿的功效呢，各位愛美的女士不妨在周末約上三五知己騎自行車來一趟郊游吧，不僅能愉悅心情，還能減脂塑身，何樂而不為呢？
最減肥的運(yùn)動(dòng)七、拳擊
擁有悠久歷史的拳擊運(yùn)動(dòng)早于公元前4世紀(jì)的埃及就已出現(xiàn)，那個(gè)連弓箭都還未面世的年代，人類主要以拳頭來自衛(wèi)，這就是拳擊的雛形。拳擊不僅能讓全身的肌肉變緊實(shí)，也能訓(xùn)練反應(yīng)、力量及速度。很多人以為拳擊只需要訓(xùn)練二頭肌、三頭肌、胸肌即可，但只練上半身而忽略了下半身就是你出拳不夠力的致命傷，因?yàn)榘l(fā)力時(shí)最重要的地方其實(shí)是大腿、臀部和腰部。因此為了能揮出更重的拳，拳擊訓(xùn)練能幫助你鍛煉到全身的肌肉。想當(dāng)然爾訓(xùn)練時(shí)消耗的熱量是不容小覷的！
最減肥的運(yùn)動(dòng)八、攀巖
攀巖是從登山衍生出的運(yùn)動(dòng)，不僅能大量運(yùn)用到核心肌群、靈活度、敏捷度，還能有效雕塑你的手臂線條。如果你有懼高癥，剛好也能趁這個(gè)機(jī)會(huì)克服恐懼。攀巖又分為傳統(tǒng)攀登、運(yùn)動(dòng)攀登以及抱石。現(xiàn)在的攀巖者們大多都已偏向「運(yùn)動(dòng)攀登」，因技術(shù)及器械的進(jìn)步以及因安全、入門容易等因素，「運(yùn)動(dòng)攀登」已成為攀巖界的主流攀登方式，成為新興運(yùn)動(dòng)。在法國，攀巖已成為一項(xiàng)獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。
綜上所述，大家都知道最減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些了吧。想要通過運(yùn)動(dòng)減脂瘦身，除了選對最減肥的運(yùn)動(dòng)，還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)橹挥谐掷m(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上脂肪才會(huì)開始分解供人體消耗，否則即便是嘗試再多的最減肥的運(yùn)動(dòng)也達(dá)不到減脂瘦身的效果。
擴(kuò)展閱讀
【緩解頭疼】
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
【減低血壓】
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
【緩解職業(yè)病】
堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其溏胃釜阼對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病芟坳葩津，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都。
【消除疲勞】
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會(huì)明顯得到放松。
【治療睡眠障礙】
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進(jìn)睡眠。
【強(qiáng)身健體】
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
【防止呼吸道炎癥】
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動(dòng)加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。
美容健身：
女人適量的喝些啤酒有美容美體，健身的作用。因?yàn)槠【浦泻胸S富的女性荷爾蒙，非常適合女性朋友，女人長期適量的喝一些啤酒，會(huì)使皮膚變得滑嫩細(xì)致，體態(tài)豐滿而勻稱，更加彰顯出女性的成熟魅力！
延長壽命：
啤酒中含有抗氧化劑，氧化劑能夠?qū)θ梭w細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)重建，有助于長壽。另外，啤酒中還含有一種營養(yǎng)物質(zhì)叫蛇麻子，蛇麻子含有清涼成分，它能夠?qū)ιL在皮膚上的一些附著物都有很不錯(cuò)的預(yù)防作用。
提高記憶力：
啤酒中含有大量的B族維生素，B族維生素有減緩壓力的作用，對記憶力有很好的增強(qiáng)和促進(jìn)效果，經(jīng)常喝些啤酒，還能夠強(qiáng)健肌肉，促進(jìn)肌肉的生長密度，提高身體的免疫力，減少人體內(nèi)患病的風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)心臟：
經(jīng)常性的喝些啤酒，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表示，還能夠降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但必須是適量，喝啤酒的溫度要控制在12度至15度之間，建議一口至少要喝到15毫升以上，以確保酒液中的蛋白質(zhì)、營養(yǎng)成分不受到破壞。
穩(wěn)定情緒：
適量的飲用啤酒，最有明顯的效果就是它能夠穩(wěn)定人波動(dòng)的情緒，一旦心情受到?jīng)_擊，出現(xiàn)煩燥不安的情緒時(shí)，適當(dāng)?shù)倪x擇環(huán)境與時(shí)間，喝點(diǎn)啤酒，會(huì)對煩燥的情緒起到緩解穩(wěn)定的作用，但一定不能過量飲用。
緩解便秘：
喝啤酒的時(shí)候，我們會(huì)感到入口的時(shí)候，會(huì)品嘗到有股苦味，這是因?yàn)槠【苾?nèi)的成分蛇麻子在發(fā)揮作用，它會(huì)讓膽汁的分泌量增大，這樣就會(huì)輕而易舉的緩解便秘的問題了。
真相一：雞湯營養(yǎng)遠(yuǎn)低于雞肉
在很多人眼中，喝雞湯最補(bǔ)，剩下的雞肉營養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，燉完湯的雞肉營養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞湯。雞肉為我們提供的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，還有脂肪、維生素和鈣等礦物質(zhì)。在燉雞過程中，大量的鮮味物質(zhì)會(huì)溶解到湯中，因此雞湯會(huì)變得好喝，但蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明，每100克雞肉和雞湯中蛋白質(zhì)的含量分別是25.1克和1.37克。
真相二：雞心最安全
在崇尚美食的中國，雞身上的各個(gè)部位被烹飪成各種美味佳肴。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力指出，雞的很多部位存在較大的安全隱患，應(yīng)減少食用量，甚至不吃。首先，雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，最好少吃。其次，雞脖子是血管和淋巴腺體集中的部位，偶爾吃些解饞沒有問題，吃時(shí)最好去掉皮。再次，雞屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質(zhì)，因此不建議食用。最后，雞胗負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和磨碎食物，雞肝負(fù)責(zé)代謝、解毒有害物質(zhì)，雞腎與有害物質(zhì)排泄有關(guān)，因此，盡管雞胗、雞肝和雞腎營養(yǎng)美味，但應(yīng)減少食用次數(shù)和食用量。而心臟與有害物質(zhì)代謝無關(guān)，所以雞心安全性較高，可適量食用。
真相三：母雞燉湯，公雞快炒
人們在選擇雞肉時(shí)往往比較注重雞的品種及新鮮程度，對于雞的雌雄卻不太關(guān)心。楊力表示，公雞和母雞在吃法上略有不同，母雞一般用來燉湯，而公雞適合快炒。因?yàn)槟鸽u脂肪含量較高，肉中的鮮味物質(zhì)容易溶于湯中，燉出來的雞湯味道鮮美。反之，公雞的肉質(zhì)較緊致，很難熬出濃湯。人們吃公雞更喜歡細(xì)嫩的“童子雞”，這時(shí)更要旺火快炒，保持其鮮嫩美味。另外，公雞和母雞在食療功效上也有所不同，中醫(yī)認(rèn)為，公雞性屬陽，溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合陽虛氣弱患者食用;母雞性屬陰，滋補(bǔ)效果平和、緩慢，適合產(chǎn)婦、年老體弱者食用。
真相四：與蘑菇和土豆是絕配
雞肉是一種比較百搭的食材，但美國普度大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心指出，雞肉與蘑菇和土豆是絕配。這是因?yàn)?，蘑菇中含有豐富的鳥苷酸鹽(一種呈鮮物質(zhì))，雞肉中則含有豐富的肌苷酸鹽，在慢燉的過程中它們都會(huì)釋放出游離的谷氨酸鈉。三者協(xié)同作用，產(chǎn)生的“鮮味”要遠(yuǎn)大于各自單獨(dú)使用時(shí)產(chǎn)生的“鮮味”之和。土豆含有較多的谷氨酸鹽，和雞肉搭配也會(huì)增強(qiáng)美味。
真相五：烹飪完再去掉雞皮
為了減少脂肪攝入，很多人在烹飪前就去掉雞皮。在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時(shí)也防止了脂肪的外溢。因此，應(yīng)在烹飪后再將雞肉去皮。
真相六：柴雞安全風(fēng)險(xiǎn)可能更大
很多人在購買時(shí)偏愛柴雞，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，從營養(yǎng)補(bǔ)充來說，柴雞和肉雞的營養(yǎng)差別可忽略不計(jì)。從風(fēng)味和口感來講，柴雞確實(shí)口感更好。但從食品安全角度來看，由于柴雞長時(shí)間放養(yǎng)，無法溯源，一旦控制不好，安全風(fēng)險(xiǎn)更大。
火龍果營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞短鸲嘀?，是大多數(shù)人都喜愛的水果。那么，用火龍果減肥具體究竟應(yīng)該怎么吃呢？下面小編就來為大家推薦最靠譜的火龍果減肥食譜，照這個(gè)食譜吃，三天必瘦！
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感。
火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的整腸功效。
吃火龍果可以有效的潤腸、滑腸.增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
另外，火龍果中的胡蘿卜素是抗氧化的能手，可以加強(qiáng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強(qiáng)減肥的效果。
最靠譜的火龍果減肥食譜 三天必瘦
火龍果減肥食譜一、火龍果榨汁
材料：火龍果1個(gè)。
做法：把火龍果剝皮切塊，然后放入榨汁機(jī)中，加上適量的水榨成美味的火龍果汁。
可以在早餐飲用，也可以在工作中出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候飲用。此種火龍果減肥法熱量非常低，不但能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能起到減肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推薦的瘦身飲料。
火龍果減肥食譜二、火龍果蝦仁
材料：
一個(gè)火龍果、新鮮的蝦仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小蔥和少量的味精以及食鹽。
做法：
把蝦仁剝皮放入碗中用食鹽腌制一段時(shí)間，然后撈出來放入準(zhǔn)備好的蛋清中再加上少許的淀粉順時(shí)針攪拌一會(huì)，最后倒上一點(diǎn)食用油輕輕抓拌幾下，備用。
接下來把少許的食用油倒入鍋中燒熱，快速的把剛剛的蝦肉倒入鍋中翻炒幾下出鍋。
再次放油燒熱，然后把準(zhǔn)備好的芹菜條和火龍果塊以及一點(diǎn)點(diǎn)蔥花下鍋翻炒兩下，再把蝦肉再次下鍋一同翻炒出鍋就可以了。
此種火龍果減肥法非常的受歡迎，因?yàn)樗坏兜栗r美，更重要的是熱量還非常低。
火龍果減肥法三、火龍果糯米糕
材料：
準(zhǔn)備一顆火龍果、少量的烏梅、黃瓜塊、蜂蜜和糯米糕。
做法：
先把火龍果肉取出切塊，然后把烏梅肉取出來，接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準(zhǔn)備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進(jìn)火龍果殼內(nèi)，按照自己的口味加上適量的蜂蜜就做好這道減肥效果很好的火龍果糯米糕了。
這可是一道非常受歡迎的火龍果減肥法甜點(diǎn)哦。
火龍果減肥食譜四、火龍果黃桃西米露
原料：
火龍果、黃桃、西米露。
做法：
1.把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個(gè)盛碗。
2.把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q.
3.把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水即可。
溫馨提示：火龍果可以分為三類：白火龍果--紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般；紅火龍果--紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好；黃火龍果--黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳?；瘕埞缓V物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。
一、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
二、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚-病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
三、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。
四、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
五、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
六、嬰幼兒沒必要泡腳
醫(yī)生并不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱、愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。
吃燕窩的人越來越多，質(zhì)疑燕窩的人也越來越多。比如燕窩其實(shí)沒有營養(yǎng)，比如燕窩吃多了會(huì)上火，今天，我們就來揭秘燕窩的這些傳聞是真是假。一起和小編來看看吧。
1.燕窩的營養(yǎng)價(jià)值跟豆腐無異
很多質(zhì)疑者會(huì)說燕窩的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)跟豆腐沒有區(qū)別，甚至某些維生素還不如豆腐來得好。雖然燕窩最富含的是蛋白質(zhì)，豆腐也飽含蛋白質(zhì)，但是燕窩中有很多微量元素是豆腐所不具備的，比如燕窩酸，比如水溶性蛋白質(zhì)，比如氨基酸等都是豆腐所不具備的。存在即價(jià)值，燕窩能在滋補(bǔ)界成名這么久，絕對不是因?yàn)樯碳页醋骶涂梢缘?，畢竟，我們的吃客是越來越精?/p>
2.燕窩中有激素，小孩吃了會(huì)早熟
什么是激素，激素是一種調(diào)節(jié)機(jī)體正常活動(dòng)的重要物質(zhì)，只不過是使用多了會(huì)對人體有害處。平常我們使用的牛奶，雞蛋，牛肉等其實(shí)都含有少量的激素。不過綠色食物的激素一般比較少，在人體的可控范圍內(nèi)，像一些無良商家為了利潤，催熟青菜或者催熟雞鴨等，就會(huì)給這些物種打上催生藥品，導(dǎo)致物種含有的激素超過了身體可承受的范圍。
燕窩呢，確實(shí)是含有少量的激素，但是燕窩含有的激素僅僅是高于雞蛋一點(diǎn)點(diǎn)，完全在小孩身體可承受的范圍內(nèi)，至今也沒有實(shí)際事件證明小孩會(huì)因?yàn)槎喑匝喔C早熟。
3.吃燕窩會(huì)上火
這個(gè)誤傳還是源自于常識(shí)誤區(qū)，因?yàn)檠喔C是滋補(bǔ)品，而很多滋補(bǔ)品吃多了確實(shí)會(huì)上火，所以很多人順理成章的認(rèn)為燕窩吃了也會(huì)上火。其實(shí)不然，燕窩性平，滋陰潤燥，補(bǔ)肺養(yǎng)胃，燕窩是一種不燥不膩不上火不寒涼的食物，這是由于燕窩含有的元素導(dǎo)致。實(shí)際上燕窩吃多了只有兩個(gè)不好的影響，一個(gè)是太飽撐了，一個(gè)是浪費(fèi)錢。
4.燕窩越光滑越好，越白越好
為了呈現(xiàn)燕窩的美感，燕窩商一般會(huì)用盞型比較完整的，密度比較密的，顏色比較白的燕窩來打廣告。所以很多剛?cè)胄械难喔C食客就會(huì)覺得燕窩都是要很滑，很白才好。
實(shí)際上，燕窩最正常的燕窩都是白里透一點(diǎn)黃，如果你拿到手的燕窩很白，甚至比A4紙還白，那么我有理由你拿到的燕窩是漂白過的，這可不利于身體。
再來就是刷膠這個(gè)問題，刷一點(diǎn)膠是為了補(bǔ)完整盞型的完整度，讓燕盞或者盞底可以更完整，但是絕對止于少量，如果你拿到手的燕窩整個(gè)盞面都很光滑，那是被刷過膠的，也是不好的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《8個(gè)運(yùn)動(dòng)最減肥 你一定要知道》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生一定要簡單”專題供您欣賞！
