降壓穴位你知道嗎？這五大降壓穴一定要給爸媽看
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀繛榇?，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《降壓穴位你知道嗎？這五大降壓穴一定要給爸媽看》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
五大降壓穴位
一、大敦穴
位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。
血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓，這就叫“頭痛醫(yī)腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動(dòng)怒生氣，尤其是家庭里面，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事鬧得不可開交。其實(shí)，這時(shí)候坐下來(lái)，將氣發(fā)在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會(huì)傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險(xiǎn)。
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
二、涌泉穴
涌泉穴的位置在足底部，卷足時(shí)足前部，凹陷處，大約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點(diǎn)上。
按摩涌泉的方法：掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對(duì)著腳心按摩，同時(shí)還可以用點(diǎn)穴器來(lái)代替手指。右手握住點(diǎn)穴器的一端，對(duì)準(zhǔn)穴位后，輕輕用力，直到腳底傳來(lái)強(qiáng)烈的酸脹感為度。
三、太沖穴
太沖穴是著名的“消氣穴”，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。它是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。肝火有余時(shí)，揉按此穴，有平肝潛陽(yáng)、行氣解郁、活血化瘀、清肝利膽的功效;肝陰不足時(shí)，揉按此穴，也可激發(fā)肝經(jīng)氣血，改善對(duì)心臟的供血。
按摩時(shí)，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲縫向上移壓，大約離腳背3厘米左右，按壓時(shí)有酸脹感即是。如果按上去感覺較痛，說(shuō)明患者肝經(jīng)氣盛，容易生氣。倘若患者情緒比較急躁，則最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。
四、橋弓穴
橋弓穴位于人體脖頸兩側(cè)的大筋上，左右移動(dòng)頭部的時(shí)候都能用手摸到。
用大魚際緩慢地從上到下，每側(cè)可以推三十到五十遍。橋弓穴是頸動(dòng)脈竇，刺激后可以引起血壓降低。要雙手交替做，不能同時(shí)做，否則可能引起反射性的血壓降低。
五、耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致，可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
最后，專家提醒，降壓的另一個(gè)關(guān)鍵在于心情放松。精神緊張、過(guò)度勞累，是血壓升高的常見誘因。擁有一顆平常心，比什么靈丹妙藥都重要。
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對(duì)于針灸我們應(yīng)該都不陌生，這種是一種十分有效的治病、保健、養(yǎng)生方法，在生活中通過(guò)針灸能夠幫助我們治療多種疾病，接下里就讓我們看一看針灸有什么作用，針灸的優(yōu)點(diǎn)有哪些，針灸注意事項(xiàng)有哪些。
針灸有什么作用
針灸的作用有很多我們都清楚，但分門別類針灸主要有下面這三種作用。
1、疏通經(jīng)絡(luò)
可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸基本直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
2、調(diào)和陰陽(yáng)
可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽(yáng)失衡。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性，經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
3、扶正祛邪
可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過(guò)程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
針灸的優(yōu)點(diǎn)
針灸是一種很好的治病方式，那么針灸治病的優(yōu)點(diǎn)有哪些呢?
針灸療法在臨床上，按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出疾病的關(guān)鍵，辨別疾病的性質(zhì)。然后進(jìn)行相應(yīng)的配穴處方，進(jìn)行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防治疾病的目的。
第一、有廣泛的適應(yīng)癥，可用于內(nèi)、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預(yù)防。
第二、治療疾病的效果比較迅速和顯著，特別是具有良好的興奮身體機(jī)能，提高抗病能力和鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用。
第三、操作方法簡(jiǎn)便易行。
第四、醫(yī)療費(fèi)用經(jīng)濟(jì)。
第五、沒有或極少副作用，基本安全可靠，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。這些也都是它始終受到人民群眾歡迎的原因。
針灸注意事項(xiàng)
針灸雖然很好，但同樣要注意很多事情，讓我們一起看一看吧。
1、過(guò)于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效，但并非萬(wàn)能，特別是一些急重病的治療，應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療，才能更有利于病人，也可充分發(fā)揮針灸的作用。
俗話說(shuō)，“春捂秋凍，不生雜病”，也就是氣候剛轉(zhuǎn)暖的時(shí)候，注意保暖才能預(yù)防各種疾病的侵?jǐn)_。事實(shí)上，除了別急著脫衣服外，更重要的是捂好這幾個(gè)穴位。
神門穴
位于手腕的神門穴是最重要的，可以說(shuō)是“春捂第一穴”。神門穴是心經(jīng)的原穴。人的心臟主管全身的血脈，而原穴是主管各臟腑元?dú)夂蜕瓌?dòng)力所在的穴位，有強(qiáng)化各臟腑，特別是保護(hù)心腦血管的功能。
神門穴位于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。除了避免該處受寒之外，按摩此穴也有很好的保健作用。大家隨時(shí)都可以用拇指指端點(diǎn)按神門穴，力量無(wú)需太大，也不必追求酸脹感。
風(fēng)池穴
中國(guó)有句古話叫“神仙也怕腦后風(fēng)”。這表明人們?cè)诖禾煲欢ㄒ巡弊?，尤其是脖子后面捂住?/p>
人體風(fēng)池穴位于頸部，在枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴很容易被風(fēng)邪侵襲，因此可以圍上圍巾保暖。
神闕穴
神闕穴即我們平時(shí)說(shuō)的肚臍，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可經(jīng)常在肚臍處進(jìn)行熱敷。
腎俞穴
春捂還要捂好腎俞穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。
很多人不知道的是降壓藥也是分種類的，只知道醫(yī)生每次給開的降壓藥都不一樣，有時(shí)候瓶子寫的是什么地平片，有時(shí)候瓶子寫的是什么司坦片，地平斯坦都屬于降壓藥的種類，因?yàn)榉N類不同，降壓的效果也不同，副作用也不同。那么，五大類降壓藥都有哪幾種呢?下面給大家詳細(xì)介紹。
主要降壓藥的種類
降壓藥物主要分為五大類：利尿劑(氫氯噻嗪);鈣離子拮抗劑CCB(硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平);ACEI(卡托普利);ARB(沙坦類);β阻滯劑(美托洛爾、阿替洛爾);其他有直接血管擴(kuò)張劑(常藥降壓片);a1受體阻斷劑(哌唑嗪、特拉唑嗪)等，要結(jié)合患者具體的自身機(jī)體情況選擇。
降壓藥的共同作用就是降低血壓，但不同類別降壓藥因降壓機(jī)制不同而各有其側(cè)重點(diǎn)，這些側(cè)重點(diǎn)正是醫(yī)生為不同病情患者選擇不同降壓藥的依據(jù)。
1) 噻嗪類利尿劑(如氫氯噻嗪)降低收縮壓的作用優(yōu)于舒張壓，更適于老年單純收縮期高血壓的患者或有心衰表現(xiàn)的患者，應(yīng)用中要注意避免血鉀過(guò)低，同時(shí)如果您有高尿酸血癥或痛風(fēng)的情況，請(qǐng)務(wù)必告知您的醫(yī)生，避免使用這類藥物。
2) β受體阻滯劑適用于高血壓伴心絞痛、心肌梗死、心衰、快速心律失常、青光眼和懷孕的患者，但如果您有哮喘或周圍血管病則不要使用該類藥物。同時(shí)該類藥物還會(huì)影響糖脂代謝，可增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3) ACEI 類藥物更適于有胰島素抵抗、糖尿病、左心功能不全、心力衰竭、心肌梗死的患者，同時(shí)，ACEI、ARB有利于防止腎病進(jìn)展，但不可用于孕婦。
4) 長(zhǎng)效CCB(如“拜新同”)有較好的防止腦卒中、血管性癡呆和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，對(duì)糖脂及電解質(zhì)代謝無(wú)影響。
5) α受體阻滯劑(前邊沒提到，但也較為常用)適于有前列腺增生或脂質(zhì)代謝紊亂的老年患者。
雖說(shuō)合谷穴是人體的一個(gè)重要穴位，依然有很多人找不準(zhǔn)，其實(shí)合谷穴的位置很容易找，具體位置在人體手背的第二掌骨中點(diǎn)的拇指?jìng)?cè)。從臨床治療效果來(lái)看，正確按摩合谷穴可以治療發(fā)燒、頭痛、牙齒腫痛、口眼歪斜、咳嗽、痢疾、癲癇、痛經(jīng)閉經(jīng)等不良癥狀。
一、合谷穴在哪?
確定此穴時(shí)應(yīng)讓患者側(cè)腕對(duì)掌，自然半握拳，合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))，再介紹一種簡(jiǎn)易找法：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴。
簡(jiǎn)易取穴法：拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴;或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。
二、合谷穴的功能主治
身熱、頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫、耳聾、失音、牙關(guān)緊閉、口眼歪斜、痄腮;發(fā)熱、惡寒、咳嗽、無(wú)汗或多汗、瘧疾;脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾;小兒驚風(fēng)、抽搐、癲狂、癲癇;痛經(jīng)、閉經(jīng)、滯產(chǎn);癮疹、皮膚瘙癢、疔瘡、丹毒;肩臂疼痛、手指腫痛、麻木、半身不遂。
孕婦慎用(可瀉不可補(bǔ)，補(bǔ)即墮胎)。
三、合谷穴的臨床運(yùn)用
1.
合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。2.
合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。3.
牙痛用(飛經(jīng)走氣)法。1、針尖向上斜刺，強(qiáng)捻轉(zhuǎn)使針感到頭部，2、提針至皮下，針尖相下斜刺，使針感到指頭，如此反復(fù)3次，留針30分鐘，痊愈。4.
齒痛：合谷兩穴并針刺，留針3分鐘，針到病除。5.
牙痛、口歪、臂肩不能舉、大拇指、食指不能屈伸：針刺合谷穴特效。6.
風(fēng)火牙痛不能飲食：1合谷2頰車3中脘4足三里5留針30分鐘。7.
牙關(guān)不開、口眼歪斜：1合谷2地倉(cāng)3頰車。拔牙麻醉穴：1合谷2足三里。8.
合谷補(bǔ)，瀉之法：補(bǔ)法、先呼后吸時(shí)針之。瀉法、先吸后呼時(shí)針之。9.
頭痛：1合谷2風(fēng)池。10.
癲癇及安神、鎮(zhèn)驚：1合谷;2百會(huì);3神門。大家都了解急救的意思，那么中醫(yī)急救一般通過(guò)哪些方法？其中最常用的一種中醫(yī)急救方法，即穴位按摩法。今日為大家介紹六個(gè)救命穴位的作用，當(dāng)發(fā)生緊急情況時(shí)，可選擇這些穴位。
一、勞宮穴：點(diǎn)壓勞宮穴治療血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升，此時(shí)，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
二、陽(yáng)陵泉穴：點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴治膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛，則可用點(diǎn)穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點(diǎn)，即陽(yáng)陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽(yáng)陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
三、至陽(yáng)穴：點(diǎn)壓至陽(yáng)穴緩解心絞痛
至陽(yáng)穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時(shí)，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。心絞痛發(fā)作時(shí)，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時(shí)，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時(shí)按壓3次~4次至陽(yáng)穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
四、三陰交穴：點(diǎn)壓三陰交穴治腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時(shí)，患者可用大拇指點(diǎn)壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
五、足后跟：點(diǎn)壓足后跟止鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時(shí)，可以迅速掐捏足后跟（踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處）。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
六、合谷穴：點(diǎn)壓合谷穴治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟省⒉皇∪耸?、面色蒼白、大汗淋漓時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴。
溫馨提示：持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
女性養(yǎng)生，什么季節(jié)都要關(guān)注。那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進(jìn)行自我身體的調(diào)理，我們來(lái)看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，讓中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
一些血壓高的朋友喜歡在平時(shí)的生活中自己通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行降血壓，飲食調(diào)理就是比較常見的一個(gè)方法。所以血壓高的朋友在平時(shí)要多了解一些關(guān)于降血壓的食物，這樣在平時(shí)的飲食中就能夠保持一個(gè)穩(wěn)定的血壓，下面就給大家介紹降壓湯譜大全，血壓偏高的朋友可以嘗試自己制作。
降壓湯譜一、菠菜海帶湯
取海帶50g洗干凈之后切絲，然后加入適當(dāng)?shù)那逅?，開火煮十五分鐘左右，然后放入適當(dāng)?shù)牟げ嗽僦笫昼?，把調(diào)味料加入之后再淋上香油，這款菠菜海帶湯非常適當(dāng)高血壓患者食用。
降壓湯譜二、黑白木耳湯
取黑白木耳各一朵，然后用溫水泡一下，清洗干凈之后放到碗中，加入適當(dāng)?shù)谋呛退诺诫婏堨抑姓羰旒纯伞?/p>
降壓湯譜三、干貝湯
干貝海參各兩個(gè)，再加入適當(dāng)?shù)暮Ш途G豆，然后放在一起燉煮，每個(gè)星期可以食用一到兩次，對(duì)于降血壓是十分有好處的。
降壓湯譜四、海蜇絲瓜湯
海蜇具有滋陰養(yǎng)肝的作用，絲瓜可以清涼去火，這兩者一起煮湯是十分有益處的。海蜇皮30克、絲瓜500克一起燉煮即可。
降壓湯譜五、銀耳蓮子湯
女性更年期虛火旺盛型高血壓非常適合食用銀耳蓮子湯，可以達(dá)到滋陰補(bǔ)血的效果，在煮的時(shí)候取蓮子30克、銀耳15克，再加入適當(dāng)?shù)墓饒A、紅棗和冰糖。
降壓湯譜六、夏枯草燉瘦肉湯
瘦肉半斤切片、夏枯草5錢清洗干凈，然后用小火慢燉，既可以清熱也可以降壓，對(duì)于強(qiáng)壯的高血壓患者十分有好處。
降壓湯譜七、冬瓜綠豆湯
綠豆20克、冬瓜250克，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡汗?jié)和馬蹄，一起燉湯可以起到清火除濕的效果，對(duì)于濕熱型的高血壓患者十分有幫助。
我們都知道很多高血壓患者都會(huì)吃降壓藥控制自己的血壓，因?yàn)楦哐獕阂坏┌l(fā)作對(duì)患者是很危險(xiǎn)的，會(huì)容易會(huì)引起患者腦出血，所以控制血壓很重要，很多人吃的降壓藥都不一樣，雖然都是降壓效果，但是醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者身體的綜合情況，建議患者吃哪種降壓藥？下面給大家介紹降壓藥都分為哪五大類？
降壓藥分類
(1)利尿劑：有噻嗪類、袢利尿劑和保鉀利尿劑。各種利尿劑的降壓療效相仿，降壓作用主要通過(guò)排納，減少細(xì)胞外容量，降低外周血管阻力。降壓起效角平緩，持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，作用持久，服藥2-3周后作用達(dá)到高峰。適用于輕、中度高血壓，在鹽敏感性高血壓，合并肥胖或糖尿病、更年期女性和老年人高血壓有較強(qiáng)降壓效果。利尿劑的主要不利作用是低血鉀征和影響血脂、血糖、血尿酸代謝，往往發(fā)生在大劑量時(shí)，因此現(xiàn)在推薦使用小劑量，不良反應(yīng)主要是乏力、尿量增多。痛風(fēng)患者禁用，腎功能不全者禁用。
(2)β受體阻滯劑：常用的有美托洛爾、阿替洛爾、比索洛爾、卡維洛爾、拉貝洛爾。降壓作用可能通過(guò)抑制中樞和周圍的RAAS。降壓起效較迅速、強(qiáng)力。適用于各種不同嚴(yán)重程度高血壓，尤其是心律較快的中、青年患者或合并心絞痛患者，對(duì)老年人高血壓療效相對(duì)較差。β阻滯劑治療的主要障礙時(shí)心動(dòng)過(guò)緩和一些影響生活質(zhì)量的不良反應(yīng)，較高劑量被他5阻滯劑治療時(shí)突然停藥可導(dǎo)致撤藥綜合癥。雖然糖尿病不是使用β1阻滯劑的禁忌證，但它增加胰島素抵抗，還可能掩蓋和延長(zhǎng)降糖治療過(guò)程中的低血糖證，使用時(shí)要注意。不良反應(yīng)主要有心動(dòng)過(guò)緩、乏力、四肢發(fā)冷。β受體阻滯劑對(duì)心肌收縮力、方式傳導(dǎo)及竇性心律均有抑制作用，并可增加氣道阻力。急性心力衰竭、支氣管哮喘、病態(tài)竇房結(jié)綜合癥、房室傳阻滯和外周血管病患者禁用。
降壓藥分類 五大類最常用
(3)鈣通道阻滯劑：又稱鈣拮抗劑，主要有硝苯地平、維拉帕米和地爾硫卓、根據(jù)藥物作用持續(xù)時(shí)間，鈣通道阻滯劑又可分為短效和長(zhǎng)效。除心力衰竭外鈣拮抗劑較少有禁忌證。相對(duì)于其它降壓藥的優(yōu)勢(shì)是老年患者有較好的降壓療效，高鈉攝入不影響降壓療效;在嗜酒的患者也有顯著的降壓作用;可用于合并糖尿病、冠心病或外周血管病患者;長(zhǎng)期治療還有抗動(dòng)脈粥樣應(yīng)還作用。主要缺點(diǎn)是開始治療階段有反射性交感活性增強(qiáng)，引起心率增快、面部潮紅、頭痛、下肢水腫，不宜在心力衰竭、竇房結(jié)功能底下或心臟傳導(dǎo)阻滯者患者中應(yīng)用。
(4)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：常用的有卡托普利、依那普利、貝那普利、西拉普利。降壓起效緩慢、逐漸增強(qiáng)。ACE抑制劑具有改善胰島素抵抗和減少尿蛋白作用，在肥胖、糖尿病和心臟、腎臟靶器官受損的高血壓患者具有相對(duì)較好的療效，特別適用于伴有心力衰竭、心肌梗死后、糖耐量減退或糖尿病腎病的高血壓患者。不良反應(yīng)時(shí)刺激性干咳和血管性水腫。高鉀血癥、妊娠婦女和雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄患者禁用。
以下是按摩的具體方法：
一、預(yù)備動(dòng)作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽(yáng)穴：按揉太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌?，共?2拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
痛風(fēng)是一種很痛苦的疾病，也不是一下就能好的，痛風(fēng)帶有遺傳性，但是一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，那么痛風(fēng)一般會(huì)有哪些危害呢？
1、關(guān)節(jié)殘疾
反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，又會(huì)導(dǎo)致發(fā)作更加頻繁，間歇期縮短。疼痛逐漸加劇，受累的關(guān)節(jié)以膝、踝、肘關(guān)節(jié)多見，嚴(yán)重者可累及肩、髖、脊柱，很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)的破壞與畸形，導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。
2、高血壓
痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象，一般痛風(fēng)患者都比較胖，體內(nèi)蓄積過(guò)多的脂肪很容易使動(dòng)脈硬化而引起高血壓，且由于痛風(fēng)患者在日常的飲食上偏向攝取高脂、高熱量的食物，所以患者體內(nèi)的脂肪含量都很高，容易導(dǎo)致高膽固醇。
3、糖尿病
痛風(fēng)還會(huì)引起高血糖，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致糖尿病，糖尿病是因?yàn)檎{(diào)節(jié)血糖的胰島素荷爾蒙的缺乏，從而導(dǎo)致了人體持續(xù)處于高血糖的狀態(tài)，通常尿酸值高的患者，血糖的值也會(huì)比較高。
4、損害腎臟
尿酸鹽沉積于腎臟引起腎病變，變現(xiàn)為三種形式;慢性尿酸性(尿酸性腎病。痛風(fēng)腎病。痛風(fēng)性間質(zhì)腎炎)急性尿酸性腎病(腎小管尿酸沉積)尿酸性腎結(jié)石形成;據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)，1/4的痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭，發(fā)展為嚴(yán)重的尿毒癥。
5、痛風(fēng)石
痛風(fēng)石的形成是長(zhǎng)期高尿酸血癥引起的組織損傷的結(jié)果，是痛風(fēng)的特征性病變;沉積在關(guān)節(jié)囊，影響關(guān)節(jié)活動(dòng);可導(dǎo)致骨“鑿孔”樣損害，嚴(yán)重者可導(dǎo)致骨折。關(guān)節(jié)脫位及畸形;痛風(fēng)石破潰后，不易愈合，極易導(dǎo)致截肢悲劇。
6、危及生命
50%痛風(fēng)患者合并高血壓，30%痛風(fēng)患者合并糖尿病。70%痛風(fēng)患者合并血脂異常，75%痛風(fēng)患者合并肥胖;痛風(fēng)患者并發(fā)冠心病的幾率是非痛風(fēng)患者的2倍，被認(rèn)為是冠心病。動(dòng)脈硬化的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，誘發(fā)急性心肌梗塞，危及生命。
高血壓是中老年人最常見的疾病，按摩太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池等穴位，可以疏通氣血、調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)高血壓的預(yù)防和治療有明顯作用。
練習(xí)步驟：
1.預(yù)備動(dòng)作。坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)自然端正，正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
2.用拇指按揉太陽(yáng)穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。
3.用手掌緊貼百會(huì)穴(位于頭頂正中央)旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。
4.用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)， 一周為一拍，共做32拍。
5.兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。
6.用手掌按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。
7.用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手后揉右手，順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌?，?2拍。
8.兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
這八節(jié)降壓操做一遍大約需10分鐘，簡(jiǎn)單易學(xué)。按摩時(shí)穴位要準(zhǔn)確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。
以下是按摩的具體方法：
一、預(yù)備動(dòng)作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽(yáng)穴：按揉太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風(fēng)池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關(guān)寬胸：先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌模沧?2拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴(kuò)胸調(diào)氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
