脾虛肥胖吃什么 推薦兩款食譜
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肥胖的種類有很多，其中一種就是脾虛肥胖體質(zhì)，如果是這類人群的話，要注意調(diào)理脾虛的問題，這樣的話可以起到雙重的作用和效果，如果是脾虛肥胖的話，小編推薦一些食療的方法具有減肥的作用，而且也可以調(diào)理體質(zhì)，來看看這些食療的具體介紹。
姜糖茶
材料：老姜、紅糖、紅棗片
做法：將老姜還有紅糖以及紅棗片準(zhǔn)備好，然后用開水沖泡，最后直接趁熱服用。
功效：這種方法能夠有效的令身體發(fā)汗，起到很好的祛濕作用，對于治療氣虛有著很好的作用。這款食譜可以有緩解脾虛氣虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)虛弱體質(zhì)濕氣重的情況有調(diào)理的作用，適合脾虛肥胖的人群食用，還可以調(diào)理體質(zhì)的效果。
黃芪大米粥
材料：黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜
做法：將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生姜分別清洗干凈，最后用干凈的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，等到熬煮成粥的時候加入準(zhǔn)備好的人參粉，最后取出中藥包，這樣就可以直接服用了。
功效：營養(yǎng)專家告訴我們，這是一個非常有效的治療氣虛的食譜，黃芪、大米具有很好的補(bǔ)氣以及消腫的作用，從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生姜則是具有很好的散風(fēng)寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲，這樣的食譜可以有很好的減肥的作用，而且這款食譜可以有強(qiáng)腎健體的作用，還可以緩解氣虛脾虛的問題。對于氣虛導(dǎo)致的脾虛肥胖的情況有調(diào)理的作用。
脾虛肥胖吃什么好?上面的這些食譜可以試試，可以起到調(diào)理的作用，對于脾虛的人群來說有調(diào)理的作用，吃這些食譜可以有滋陰的作用，還可以強(qiáng)身健體，是可以有去濕氣的功效，同時也可以增強(qiáng)免疫力，如果你也是脾虛肥胖的話，不妨試試這樣的食譜。
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如果生活中飲食不規(guī)律經(jīng)常暴飲暴食，或是吃一些油膩的食物，很容易就導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，比如說高血脂或者是肥胖的情況哦，你知道應(yīng)該如何降脂減肥的嗎，適當(dāng)?shù)臏p肥可以有利于健康，下面就來推薦一些具有降脂減肥的食譜吧。
絲瓜排骨瘦身湯
材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量
做法：
1、絲瓜去皮洗凈、切條狀;排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。
2、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時，加入鹽調(diào)味即可。
保健功效：此湯具有減肥護(hù)膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養(yǎng)顏，止咳潤燥，減肥護(hù)膚，于日常生活中飲食，可令肌膚細(xì)嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養(yǎng)顏的好湯。這款食譜不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以起到減肥的作用哦，對于滋潤肌膚，降血脂也是有一定效果的哦。
南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：
1、把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。
2、鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時，加入鹽調(diào)味即可。
保健功效：南瓜因?yàn)楹S富的淀粉質(zhì)和糖類，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質(zhì)等都相當(dāng)豐富，具有補(bǔ)血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的使用食材。南瓜和排骨一起吃，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血減肥的效果。
降脂減肥適合的一些養(yǎng)生食譜你都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，而且還可以有降血脂幫助減肥的效果，如果你也有肥胖和高血脂的困擾，上面的這些養(yǎng)生食譜你可以試試，效果還是很不錯的呢。
不同的人群的體質(zhì)是不一樣的呢，很多人都有便秘的情況哦。那么應(yīng)該如何緩解便秘的呢?長期便秘的話會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，那么如何緩解便秘，下面的這些潤腸通便的食譜是不錯的選擇，來看看下面的介紹吧。
茶樹菇玉米排骨湯
材料：茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：茶樹菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱利尿，清腸降脂，補(bǔ)虛養(yǎng)顏。
黃瓜炒冬筍
材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。
做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香姜末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
功效：筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。這樣的食譜可以有很好的緩解便秘的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素，和鮮味?？梢源龠M(jìn)食欲還可以潤腸通便。
潤腸通便的食譜大家都知道了吧，大家都學(xué)會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，可以有很好的潤腸通便的作用，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
現(xiàn)在的人們越來越多的存在心情煩躁，失眠多夢，一些心理疾病。所以大家一定要重視起來，想要健康，一些保健的方法要知道。如何緩解情緒不穩(wěn)定，失眠的問題呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，可以有安神的效果。
黨琥豬心煲
材料:豬心2個、枸杞子10克、水發(fā)黑木耳10克、琥珀粉3克、黨參7克。
調(diào)味料:清湯、黃酒、鹽適量。
做法:
1、黑木耳、枸杞、豬心洗凈，豬心切成兩半，放沸水燙一下，然后再切成小塊。
2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參，改小火燉2小時，最后加鹽調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神，益氣補(bǔ)脾，氣滯內(nèi)熱的人不適宜食用。
蓮百豬肉煲
材料:去核紅棗7個、百合50克、蓮子50克、豬瘦肉250克、玉竹30克。
調(diào)味料:黃酒、鹽。
做法:
1、豬肉洗凈，切1cm的小丁，加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗凈。
2、將所有材料放入砂鍋里，倒入適量清水，大火燒開，小火燉至蓮子熟爛，加鹽調(diào)味即可。
功效:養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)氣，神經(jīng)衰弱失眠者和心脾兩虛中風(fēng)患者適用，高血壓患者不宜食用。這樣的食療方法可以有緩解心神不寧的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱有一定的效果和作用。
關(guān)于吃什么鎮(zhèn)驚安神的這個問題，小編介紹了一些食譜。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以有安神鎮(zhèn)靜的作用和效果的呢，大家不妨試試它吧。
燒傷病人要注意肌膚的保護(hù)，要正確的配合治療，同時也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以有保護(hù)肌膚的作用哦。你知道燒傷病人吃什么比較好嗎，來看看這些推薦的食譜吧。
山藥蛋黃粥
【組成】山藥50g、蛋黃2個、大米150g
【制法】先把雞蛋打破，去白留黃，用筷子將黃攪散備用。然后把山藥、大米一起放入鍋內(nèi)，加水適量，將鍋置武火上燒開，改用文火熬煮至熟，起鍋酡箔撾棍前，把蛋黃倒入粥里，再拌勻燒開即可。
【食療法】作早、晚餐食用。
【食療功效】本粥具有滋陰潤燥，養(yǎng)血熄風(fēng)之功，輕度燒傷兼見口干，潮熱盜汗者，食用此粥可提高療效。這樣的食譜可有滋陰的作用，對于燒傷病人的恢復(fù)有好處。
雞蛋面
【組成】雞蛋1個、掛面250g、咯悝灘鏃、素油30g、味精、蔥、食鹽各適量
【制法】先把雞蛋打入碗中，用筷子調(diào)勻;然后將素油放入鍋中用武火燒至八成熟時，把雞蛋倒入鍋內(nèi)，守嬲嵊肀煎成黃色，再加開水適量，燒沸后，下入掛面，煮熟時放入食鹽、味精調(diào)味。
【食療法】早、晚食用。
【食療功效】本方具有養(yǎng)心安神，滋陰潤燥之功，輕度燒傷伴有心悸，失眠，咽干者，藥物治療的同時，食用此面可提高療效，但不宜多食。這樣的食物相互搭配可以減少一些并發(fā)癥的作用，而且還可以有養(yǎng)血安神的效果。
關(guān)于燒傷病人的飲食調(diào)理，小編介紹了一些食譜。這些食譜的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，可以對于燒傷病人有恢復(fù)的作用，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
吃什么樣的食物具有清熱解毒的作用呢，很多人都容易上火，經(jīng)常會有一些上火啊或者是便秘的情況出現(xiàn)，那么在選擇食物方面就應(yīng)該有一個很好的原則，吃什么好，哪些食物有哪些功效，都應(yīng)該有所了解，下面就來介紹一些具有清熱解毒的食療食譜吧，可以有保健的作用。
木耳拌洋蔥
要知道，黑木耳是被營養(yǎng)學(xué)家稱為“素中之葷”和“素中之王”的，那么有著如此霸氣稱號的黑木耳可以增強(qiáng)免疫力，經(jīng)常食用還可以防癌抗癌。此外，在歐洲被譽(yù)為“菜中皇后”的洋蔥，其營養(yǎng)成分十分豐富，不僅能夠促進(jìn)消化，還有一定的提神效果，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。木耳和洋蔥一起吃，可以有提高體質(zhì)的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以提神的哦，是不錯的預(yù)防高血壓的食譜類型，而且還可以提高免疫力和抵抗力。
木耳用冷水泡發(fā)，反復(fù)沖洗干凈，剪去老根后撕成小朵，洋蔥洗凈切成細(xì)絲，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;鍋中倒入清水大火燒開，放入木耳汆燙約1分鐘，撈出過冷水后瀝掉水分;將香醋、生抽、香油、白糖、鹽、蒜蓉和指天椒放入一個小碗中攪拌均勻成料汁;將木耳和洋蔥放入一個大碗中，倒入調(diào)味汁攪拌均勻即可。
涼拌黃瓜
黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。黃瓜可以經(jīng)常吃，補(bǔ)充水分的同時也可以有預(yù)防腎結(jié)石的作用，對于清除體內(nèi)垃圾有好處，而且還可以有清熱解毒的效果呢，適合容易上火的人群。
黃瓜洗凈，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同時放入蒜片，切好的細(xì)辣椒絲，用鹽腌二十分鐘左右。待黃瓜變軟后，瀝去腌出來的水，加入適量的麻油、糖、醋、味精，拌勻即可。
吃什么清熱解毒的呢，上面的這些食療方法可以試試效果還是很不錯的呢?？梢杂薪∑⑽傅淖饔茫€可以清熱解毒去火，對于提高體質(zhì)有很好的養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以清理腸道的垃圾哦。是不錯的養(yǎng)生食譜。
如何補(bǔ)血呢，很多人有貧血的情況，出現(xiàn)了貧血的情況也不要慌，如果是不太嚴(yán)重的話，可以選擇一些養(yǎng)生的食療方法，可以有補(bǔ)血的作用，可以提高體質(zhì)的效果，同時也可以美容養(yǎng)顏的作用，對于女性貧血有好處，來看看這些可以補(bǔ)血的食譜吧。
銀耳枇杷湯
銀耳是含粗纖維的減肥食品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。這樣的一款食譜可以有補(bǔ)血瘦身的作用，對于想減肥的人群有改善的作用，同時也可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。
原料：新鮮枇杷，水發(fā)銀耳，蜂蜜。
做法：
1.先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗干凈，撕成小片，放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片。
2.等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒哦。
莧菜鮮蘑
常食莧菜可減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。同時常吃莧菜可增強(qiáng)體質(zhì)，莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含蛋白質(zhì)比牛奶更能被人體充分吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力。莧菜和蘑菇一起吃，可以有補(bǔ)血的作用，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以起到排毒預(yù)防便秘的效果哦。
原料：莧菜、平菇、食鹽、植物油。
做法：
1.紅莧菜去掉老根，洗凈，瀝干水分，掰成段;鮮蘑洗凈，撕成小朵;大蒜一半切片，一半切碎末備用;鍋燒熱，倒植物油，先下幾片蒜片爆香;倒入蘑菇，不斷翻炒至變軟。
2.再放入莧菜大火翻炒至八成熟，即莧菜在鍋中變軟，倒入剩余蒜碎，翻炒幾下，待蒜香一飄出，馬上關(guān)火，調(diào)入鹽調(diào)味即可。
吃什么可以補(bǔ)血呢，上面的這些食療方法可以起到很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，對于身體容易乏力啊或者是疲勞的人群來說可以經(jīng)常吃，可以有補(bǔ)血的功效，對于提高體質(zhì)，排毒預(yù)防便秘是不錯的選擇呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
人一上了年紀(jì)，各種的疾病就會出現(xiàn)，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)手腳麻木或者是骨質(zhì)疏松的情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，容易出現(xiàn)骨折等等的問題，如何去預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況?下面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，可以有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)的作用。
蝦皮豆腐湯：
蝦皮50克，嫩豆腐200克。
制法：蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克，豆腐含鈣量也較高，吃蝦皮的話可以補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)的作用，加上豆腐可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有效果。
豬皮續(xù)斷湯：
鮮豬皮200克，續(xù)斷50克。
制法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內(nèi)，加生姜15克，黃酒100克，食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi)，加水適量，然后用文火煮到肉皮爛了為止，每天吃一次，分次服用。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷：有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。豬皮含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些食物相互搭配煮粥，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛的情況有一定的好處和作用。
吃什么可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用?上面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，這些食譜可以起到補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松來說起到了很好的作用，而且也可以提高體質(zhì)，這惡心食譜可以經(jīng)常吃。
大家都會發(fā)現(xiàn)一個問題，現(xiàn)在的人們越來越精神壓力啊，要的多了，想得到的多，無疑就是給自己太大的壓力。吃什么可以有緩解壓力緩解疲勞的作用呢，下面就阿里看看能通便緩解便秘的食譜。
1.溫煮素菜湯
將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來。
材料：胡蘿卜半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，最后放點(diǎn)鹽調(diào)味。
2.醋拌黃瓜
在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內(nèi)營養(yǎng)失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準(zhǔn)備點(diǎn)蔬果小吃，并不時補(bǔ)充，增加蔬果的攝入量。想減肥的話不妨在減肥期間要注意合理的飲食，這樣的食譜很適合減肥期間食用的哦。
材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將黃瓜徹底洗凈后切成丁，用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后，撒上芝麻即可食用。
關(guān)于吃什么可以消除便秘和能夠減肥的這個問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)日了，吃是永恒的主題，如何吃的健康才是真理的哦。希望小編介紹的這兩款食譜能夠幫助你緩解便秘。
你知道食管炎疾病嗎，它是一種比較常見的疾病，它的發(fā)生和很多的因素有關(guān)系，患病以后要注意的問題有很多，比如說飲食吧，不要吃辛辣刺激的食物哦?？梢赃x擇一些清淡容易消化的食物，積極的治療，同時食療的方法也可以幫助調(diào)理體質(zhì)，來看看這些介紹吧。
健胃消食牛肚湯
原料：牛肚250g，生麥芽50g，黨參25g，懷山藥30g，茯苓15g，大茴5g，陳皮5g，生姜3片。
制法：將牛肚浸透洗凈，切片;各藥洗凈，與牛肚片同放鍋中，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火煲3個小時，加味精、鹽等調(diào)味后，即可食用。
功用：本膳有健脾、和胃、消食的作用，可用于輔助治療脾虛食滯、食少難消、脘腹脹滿、反胃、呃逆、吐酸、納差、倦怠乏力、大便溏薄等病癥。牛肚可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以緩解疲勞，對于健脾胃有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲和消化的功效呢。
內(nèi)金山藥蒸蛋
原料：雞內(nèi)金30g ，懷藥山15g，麥芽15g，茯苓15g，山楂15g，蓮子肉20g，雞蛋1個。
制法：將諸藥共研成粉末。每次取5g，放入燉盅內(nèi)，打入雞蛋，加白糖調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟，于飯后30分鐘，1次吃下，每日1劑。
功用：本膳有補(bǔ)脾益氣，消食開胃的作用，可用于治療脾胃虛弱、食積內(nèi)停、食少難消、脘腹脹滿、嘈雜納差、呃逆、大便溏泄等病癥。這款食譜可以有緩解積食啊還有消化不良的情況哦，對于脾胃不和的情況有一定的改善功效和作用。
食管炎的中醫(yī)食療方法的調(diào)理，你都了解了吧，從食物中獲取營養(yǎng)的同時也可以有提高人體免疫力的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，這些食療的方法可以保護(hù)腸胃，而且還可以促進(jìn)消化健脾胃的作用，適合食管炎的病人。
肥胖的人群在我們周圍是比較多見的，對于肥胖的人來說，弊端是有很多的，肥胖不僅讓人的體型變得非常難看，臃腫，而且健康也會受到或多或少的影響，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以對于肥胖的人來說，得到有效的控制非常重要，今天小編將為大家推薦兩款可以治療肥胖的食療方。
菱角燜雞
食材：準(zhǔn)備半斤配料菱角，一斤凈雞肉，精鹽、料酒、醬油各少許。
做法：先將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然后改用小火燜至5成熟時，再加入菱角，燜至熟爛即成。
功效：食用菱角燜雞可以健脾和中，對于肥胖之人是比較適合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：準(zhǔn)備半斤配料大白菜，十克胡蘿卜絲，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。
做法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清熱排毒，潤腸通便，減肥化濁，能促進(jìn)胃腸蠕動，下氣和中，減肥的人食用可以起到一定的幫助。
如果你的體型也是屬于肥胖的，想通過一些食譜來進(jìn)行緩解，那么上述介紹的這兩款食譜是比較適合的，但這兩款食療方只有輔助的作用，關(guān)鍵的還是需要控制平時的飲食并結(jié)合一定強(qiáng)度的鍛煉，是很有減肥效果的，希望本文對大家可以提供一些幫助。
夏季是容易煩躁的季節(jié)，所以在夏季的時候要注意的問題還是有很多的呢，那么如何緩解煩躁的呢，下面的這些養(yǎng)心安神的食譜就是不錯的選擇了，可以有補(bǔ)氣血養(yǎng)心靜心的作用哦，來看看這些食譜的介紹吧。
圓肉黨參燉豬心
材料：圓肉、黨參30克，紅棗5個，豬心一個，豬碎骨150克，生姜2片。
做法：圓肉、黨參稍浸泡、洗凈;紅棗去核，稍浸泡;豬心剖開，沖凈污，將圓肉放入內(nèi)，用牙簽穿好封住，亦可與黨參、紅棗、生姜、豬碎骨一起放入燉盅，加開水750-1000毫升(約3-4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進(jìn)飲時放下鹽，此為2-3人量。
功效：圓肉最大的功效是養(yǎng)心寧神。黨參為性平的補(bǔ)益藥，它性平性甘，具補(bǔ)中益氣、健脾益肺、生津止渴的功效，常用于心悸氣短、體倦消渴等。中醫(yī)認(rèn)為豬心性平味甘，入心經(jīng)，功能養(yǎng)心安神定驚。加入紅棗合而為湯，則倍增養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣之功。這樣的食譜可以有養(yǎng)血安神的作用，對于緩解煩躁有好處，同時也可以有健脾胃的效果呢。
蓮子百合豬心湯
材料：蓮子肉、百合各20克、桂圓肉10克、豬心1個、豬碎骨50克、生姜3片。
做法：豬心切開洗凈淤血，藥材稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水1500毫升(即6碗水)，煲1.5個小時，下鹽即可，1人1日分2次飲用。
功效：養(yǎng)心安神。
關(guān)于夏季吃什么可以養(yǎng)心安神，上面給大家介紹了兩款食譜，大家都了解了吧，滋陰補(bǔ)氣健脾胃，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，對于經(jīng)常出現(xiàn)的煩躁啊或者是失眠等情況有一定的改善的作用。
