防癌延壽你需要常吃這些食物
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“防癌延壽你需要常吃這些食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
有的人看著比實(shí)際年齡還小著呢，而有的朋友卻比周?chē)娜丝粗n老幾歲了?；蛟S，是由于大家的生活環(huán)境而造成的了，不得不承認(rèn)，在一個(gè)輕松地環(huán)境里生活，我們的心情都是好的了，因而就更加有助于我們年輕了。常吃些食物也是可以抗癌延壽的喲，來(lái)看一下吧!
防癌延壽的食物
杏仁護(hù)心降血糖。雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。研究證實(shí)，每天吃20顆就能很好地預(yù)防曬傷。同時(shí)，它對(duì)保護(hù)血管、增強(qiáng)記憶力、認(rèn)知能力都有好處。
熟番茄更營(yíng)養(yǎng)。首先，越紅的番茄越好，說(shuō)明番茄紅素越多。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。
李子能殺菌。李子含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進(jìn)鈣吸收。
酸奶要買(mǎi)“活性菌”的。酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，并有助預(yù)防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要買(mǎi)標(biāo)簽上寫(xiě)著“活性菌”的品種。
黑豆健腦力。雖然別的豆類(lèi)也對(duì)心臟有益，但是沒(méi)有一種能像黑豆一樣健腦。因?yàn)楹诙垢缓ㄇ嗨?，能增?qiáng)大腦功能。黑豆還含有許多明星營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、健康脂肪、葉酸、鎂、B族維生素、鉀和膳食纖維。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“防癌延壽的食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!現(xiàn)在最讓我們頭痛的就是疾病和衰老了，尤其是疾病可以讓一個(gè)完整的家庭破裂。雖然，有些疾病是我們不能控制的了，但是還是大多數(shù)疾病我們可以預(yù)防的了。因而，在飲食上藥多加的注意，更應(yīng)該注重食物的質(zhì)。
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女人25歲以后，就必須開(kāi)始保養(yǎng)皮膚，否則魚(yú)尾紋，色斑，皮膚松弛等現(xiàn)象會(huì)很快爬滿(mǎn)你的全臉。想要永久保持青春，就要常吃這些食物，它會(huì)讓你越吃越年輕。
1、咖啡
咖啡含有生物活性物質(zhì)，可以幫助皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發(fā)現(xiàn)喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年內(nèi)得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。
2、西瓜
夏季你最需要抗氧化物質(zhì)——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素，可以幫助皮膚免遭紫外線(xiàn)的傷害。
3、石榴
石榴籽含大量抗氧化物質(zhì)，如維生素C有預(yù)防皺紋，保持肌膚水潤(rùn)的作用。此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產(chǎn)生，改善膚質(zhì)，鞣花酸則可以減少由紫外線(xiàn)損傷引起的炎癥。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質(zhì)共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。
5、龍蝦
含鋅量較高的貝殼類(lèi)水產(chǎn)品可以幫助肌膚緩解炎癥，預(yù)防粉刺、痤瘡等肌膚問(wèn)題。
6、雞蛋
指甲由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質(zhì)以及復(fù)合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。
7、核桃
堅(jiān)果類(lèi)含有豐富的ω-3脂肪酸和維生素E。ω-3脂肪酸可以幫助保存頭發(fā)中的水分，維生素E可以幫助修復(fù)受損的淋巴結(jié)。
8、鱷梨
鱷梨也叫牛油果，含有豐富的油酸，可以幫助皮膚保持水分，讓肌膚更加柔軟，有彈性。
9、哈密瓜
哈密瓜含β-胡蘿卜素、維生素A，它們能夠幫助調(diào)節(jié)外層皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，預(yù)防毛孔堵塞。
血對(duì)人體是非常重要的，但是日常生活中很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因有貧血的情況，比如女性、兒童等。有的人也試了一些補(bǔ)血的產(chǎn)品，但是效果都不太好。其實(shí)食物就有補(bǔ)血的功效。那么，補(bǔ)血吃什么好？貧血的癥狀有哪些？補(bǔ)血食譜有哪些？一起來(lái)看看吧。
1、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
2、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的首選食物，它含有豐富的環(huán)磷酸腺苷成分，能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，讓新的細(xì)胞迅速的生成，死細(xì)胞很快的被消除，并且能增強(qiáng)機(jī)體骨髓的造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
3、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，這點(diǎn)相信大家都不會(huì)否認(rèn)。另外牛奶含有的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體都很有好處，不僅能強(qiáng)身健體，還有補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效。并且牛奶適合各個(gè)年齡階段的人食用，所以貧血的人們要多喝牛奶。
4、紅豆
紅豆有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是對(duì)女性有很多好處。女性多吃紅豆有排毒養(yǎng)顏的功效，另外紅豆中有著豐富的鐵元素，多吃紅豆的話(huà)也有著很好的補(bǔ)血功效。
5、南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種鈷的成分，食用后有補(bǔ)血作用。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
7、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類(lèi)食物的補(bǔ)血功效。
8、蓮藕
蓮藕中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它最符合人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素。另外，它不僅有助于消化，也能增強(qiáng)人們的免疫力。尤其是對(duì)于女性而言，蓮藕有著補(bǔ)氣益血的功效。
【導(dǎo)讀】常吃這4種食物有助防癌 ,在我們每天嚷著要抗癌、防癌的同時(shí)，你或許不知道，有些我們自認(rèn)為好吃的食物其實(shí)就是導(dǎo)致癌癥的根源;相反，有些我們認(rèn)為沒(méi)有用的食物其實(shí)才是抗癌標(biāo)兵,不得不說(shuō)，你真的吃錯(cuò)東西了，一起來(lái)了解下常吃這4種食物有助防癌 .
常吃這4種食物有助防癌
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
常吃這4種食物有助防癌
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
橘絡(luò)
有些人吃橘子是會(huì)把橘子脫光光,你知道嗎？橘絡(luò)中含有一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但是我們春季由于氣溫的回升，我們也是容易發(fā)生春困，所以我們也是要很好的注意這個(gè)問(wèn)題，春困有時(shí)候是會(huì)嚴(yán)重的影響我們的工作和學(xué)習(xí)的，下面我們來(lái)看看吃哪些食物是能夠很好的防止我們春困的吧。
1、大蒜
大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
2、菠蘿
菠蘿吃了后會(huì)有酸痛的感覺(jué)，不僅是我們喜愛(ài)的水果之一，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富的，而其中含有的維生素B1是能夠很好的幫助我們消除疲勞的所以我們春季感到疲勞時(shí)候也是可以多吃一些菠蘿，是會(huì)讓我們瞬間精神的。
3、檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因?yàn)殍蹤此崮軌蛟隗w內(nèi)作為能量的一種支持人體活動(dòng)。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時(shí)、大量出汗過(guò)后或口渴時(shí)，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
4、橘子
吃橘子能解疲倦。因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開(kāi)胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
5、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以?xún)艋彪s的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
我們?cè)诖杭疽氩环咐?，我們要適量的吃一些水果和甜味的食物，來(lái)緩解春困，但是我們也是要注意甜食的攝入量不是越多越好的，我們要注意休息，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)我們應(yīng)對(duì)春困都是不錯(cuò)的方法。
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，可是就連癌癥的病發(fā)率也在不斷的提高。經(jīng)很多研究表明：隨著人們的生活水平……
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，可是就連癌癥的病發(fā)率也在不斷的提高。經(jīng)很多研究表明：隨著人們的生活水平不斷的提高，各種飲食的暴飲暴食加大了癌癥的病發(fā)率。那么我們?cè)撊绾谓】碉嬍?，如何預(yù)防癌癥呢?常吃7種食物健康又抗癌。
1、大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
2、牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
3、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。
4、海產(chǎn)品
可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類(lèi)有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。魚(yú)類(lèi)中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，對(duì)抗癌也是有益的。
5、香菌等真菌食品
含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
6、堅(jiān)果
仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對(duì)口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。
7、茶
茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
中醫(yī)提醒，除了以上食物能抗肺癌外，還有許多食物具有此功效。如山芋中提取類(lèi)固醇物質(zhì)能抑制乳腺癌的發(fā)展。玉米粉能抑制腫瘤生長(zhǎng)，減輕抗癌藥物的副作用。
薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能及抑制腫瘤細(xì)胞的作用?？傊?，要有效地預(yù)防肺癌，除了合理飲食外，還要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力。
看完上述內(nèi)容，相信大家應(yīng)該清楚如何從飲食中預(yù)防癌癥了。那么還須了解更多養(yǎng)生保健抗癌防癌方法或小妙招，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)。
白蘿卜
白蘿卜中含有多種酶，能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的危害；白蘿卜中含有的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，把癌變細(xì)胞吞噬掉。
常吃白蘿卜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，降低血脂，軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化，而且還能輕身減肥，健美美容。
紅棗
近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，紅棗的熱水提取物對(duì)體外培養(yǎng)的腫瘤細(xì)胞有抑制作用，其抑制率可達(dá)到90%。但這種提取物對(duì)正常細(xì)胞也有輕微的抑制作用“這種抑制特點(diǎn)與該種提取物的使用劑量有關(guān)，紅棗的抑癌作用與紅棗中含有豐富的環(huán)式——磷酸腺苷和豐富的維生素有關(guān)。
藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞摶化的物質(zhì)。紅棗富含三萜類(lèi)化合物和二磷酸腺苷，三萜類(lèi)化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。
麥麩
食用麥麩可降低人們患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性。紐約的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，患有癌前病變型結(jié)腸息肉的人若每天吃50克的麥麩制品，堅(jiān)持食用6個(gè)月后，可使他們的癌前病變型結(jié)腸息肉縮小。這么少量的麥麩制品，在如此短的時(shí)間內(nèi)能發(fā)揮如此明顯的作用，這表明麥麩有較好的阻止癌癥發(fā)展的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，富含麥麩的飲食可降低絕經(jīng)期前婦女的雌激素含量，從而減少發(fā)生乳癌的危險(xiǎn)性。
豬蹄和豬肉皮
對(duì)抗老防癌具有重要意義的物質(zhì)是膠原蛋白質(zhì)、它的抗老防癌的作用是，含有膠原蛋白的水會(huì)影響某些生理機(jī)能，收到延緩衰老和抗癌的功效，而豬蹄和豬肉皮，就是膠原蛋白質(zhì)極豐富的來(lái)源。
食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，對(duì)焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。
腸胃對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的了，然而，很多人并沒(méi)有在意，當(dāng)他有一副好的腸胃時(shí)就隨便的吃些食物，飲食沒(méi)有規(guī)律，久而久之就導(dǎo)致了腸胃疾病的發(fā)生。要知道，腸胃是經(jīng)不起我們年輕時(shí)這樣的折騰了，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。如何養(yǎng)好胃呢?你得要遠(yuǎn)離這些食物了，如下：
養(yǎng)好胃你需要“拋棄”這些食物
1、奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱(chēng)為理想的減肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒(méi)有那么想象中那么好了。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，?huì)讓你的胃很難受。
2、冰激凌
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
3、油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
4、辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類(lèi)的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“養(yǎng)好胃你需要“拋棄”這些食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!不知大家有沒(méi)有幡然醒悟呢?若是你的腸胃不好的話(huà)，就不要再吃那些不利于胃部的食物了，除非你不愛(ài)你的腸胃了。
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛。皮膚的健康不僅僅與補(bǔ)充水分有關(guān)，也有肺部的功能有關(guān)。而女性朋友想要擁有迷人的肌膚，當(dāng)然離不開(kāi)養(yǎng)肺，常吃這幾種食物可以幫助你清肺潤(rùn)肺。
常吃這些食物可以養(yǎng)顏潤(rùn)肺
1、梨
我們知道咳嗽的時(shí)候，很多人會(huì)做冰糖雪梨來(lái)吃，這可以滋養(yǎng)肺陰，緩解咳嗽。當(dāng)然，這與梨子中含有的鞣酸成分有關(guān)。鞣酸可以止咳化痰，養(yǎng)護(hù)喉嚨。經(jīng)常吃梨子不但可以養(yǎng)肺，對(duì)保護(hù)嗓子也有一定的幫助。而梨子屬?zèng)鲂?，多吃容易拉肚子，建議把梨子同川貝、枇杷一起蒸、燉著來(lái)吃，可以中和它的食性。
2、蜂蜜
蜂蜜作為常見(jiàn)的食物，很多人早起時(shí)會(huì)喝一杯蜂蜜水，或者喉嚨不舒服時(shí)會(huì)喝點(diǎn)蜂蜜水。中藥里，蜂蜜也是作為常見(jiàn)的添加輔料，像蜜制，蜜煉的膏劑、丸劑等。都體現(xiàn)了蜂蜜具有滋潤(rùn)呼吸道，養(yǎng)肺、潤(rùn)腸的作用。不過(guò)蜂蜜很甜，含有大量的糖分，甜容易滋生膩而化痰，如果咳嗽帶痰時(shí)應(yīng)減少食用。
3、山藥
山藥是不可多得的藥食同源的食物，不僅價(jià)格低廉還營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為神仙食.山藥性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃補(bǔ)脾、養(yǎng)肺生津的作用。不僅如此，山藥中含有的大量黏液蛋白，正是可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)人體健康有很多的幫助。
4、百合
百合是一味藥材，但是也經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，人們喜歡拿百合來(lái)煮湯，煮粥，對(duì)更年期婦女有很好的滋陰作用。百合特別適合在干燥的氣候時(shí)食用，可以潤(rùn)肺，養(yǎng)脾胃。新鮮的百合還含有幫助皮膚新陳代謝的黏液。
很多人因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因，經(jīng)常是會(huì)患上各種的疾病的，在秋冬季是非常很容易感冒咳嗽的，所以我們是需要很好的找到一些方法來(lái)宣肺止咳的，那么我們?cè)谏钪谐阅男┦澄锸强梢孕沃箍饶?今天小編就是為大家進(jìn)行一些介紹。
竹筍
性味甘寒，我們食用是有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰?！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
鴨蛋
性涼味甘，是能清肺熱?！度杖A子本草》還認(rèn)為鴨蛋“清心腹胸膈熱”?！夺t(yī)林纂要》中曾介紹：“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火?！狈卜螣峥人哉咭耸持?。
羊桃
又叫陽(yáng)桃，性寒，我們食用是能清熱、生津、止咳的?！侗静菥V目》說(shuō)它“主治風(fēng)熱”。《泉州本草》還介紹：“治風(fēng)熱咳嗽，陽(yáng)桃鮮食。”因此，對(duì)外感風(fēng)熱咳嗽者，食之頗宜。
茼蒿
我們食用是有潤(rùn)肺、消痰、止咳的作用。《食物中藥與便方》中曾介紹：“熱咳痰濃：鮮茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖適量溶化后，分2次飲服?！苯?jīng)常感到肺熱痰多，常飲茼蒿湯不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
紫菜
性味甘咸而寒，是能化痰軟堅(jiān)清熱。民間有用以“治肺膿瘍吐臭痰：紫菜適量，放口中干嚼，徐徐咽下”的經(jīng)驗(yàn)?！妒澄镏兴幣c便方》認(rèn)為“干品嚼食治肺壞疽初起吐臭痰者”，并介紹：“咳嗽咯吐臭痰(包括肺膿瘍、支氣管擴(kuò)張等)：紫菜研細(xì)末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯后服。”凡屬肺熱咳嗽或風(fēng)熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。
蕺菜
我們食用是能清熱解毒瀉肺火，適宜肺熱咳嗽，包括大葉性肺炎、肺膿瘍(肺癰)者服食。可單用蕺菜30~50克，煎水代茶飲。
蘆根
性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用。古方“葦莖湯”治療肺膿瘍(肺癰)即以蘆根為主?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》認(rèn)為“其性涼能清肺熱，中空能理肺氣”。凡肺熱咳嗽，吐痰黃稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，則更為適宜。
以上就是小編為大家介紹的宣肺止咳的食物了，相信大家對(duì)于文章中宣肺止咳的食物是很驚訝的，想不到平常大家吃的食物還是有這些功能呢，所以大家現(xiàn)在也是知道了，大家是可以經(jīng)常食用來(lái)很好的調(diào)理身體的。
很多人選擇用一些藥妝來(lái)清除臉上的痘痘，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)效果十分不錯(cuò)，但是治標(biāo)不治本，那么想要解決痘痘除了使用相關(guān)的化妝品外，怎么通過(guò)食療才徹底擺脫痘痘呢，今天小編就無(wú)私奉獻(xiàn)自己的治痘寶典，讓大家都能輕松擺脫痘痘煩惱。
富含B族維生素的食物
B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚(yú)類(lèi)、蛋黃、豆類(lèi)等。
富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。
清熱生津的食物
長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。
魔芋魔芋富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘(便秘食品)，并使沉積在腸壁的毒物迅速排出體外，故被稱(chēng)為“胃腸道清潔劑”，是糖尿病患者的理想食品，對(duì)預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果。
鱔魚(yú)黃鱔魚(yú)中含有“黃鱔魚(yú)素A”和“黃鱔魚(yú)素B”，這兩種物質(zhì)具有調(diào)節(jié)血糖的作用。實(shí)驗(yàn)證明，黃鱔魚(yú)素具有顯著的類(lèi)胰島素作用。因此，糖尿病患者經(jīng)常食用鱔魚(yú)是有益的。
紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖，有降低血糖的作用。紫菜中的膳食纖維也防止餐后血糖急劇上升。 海帶動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，海帶中含有的海帶多糖有降血糖及保護(hù)胰島細(xì)胞的作用。
桑葉桑葉中含有多種生理活性物質(zhì)，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健(保健食品)功效。糖尿病患者可用桑葉泡茶，長(zhǎng)期飲用，有輔助治療作用。 最后需要提醒糖尿病患者朋友，食物畢竟不是藥物，不能單靠這些食物來(lái)治療糖尿病，它們只是您治療糖尿病的好幫手。
