防癌很重要 常吃這些食物遠(yuǎn)離癌細(xì)胞
夏日養(yǎng)生為什么很重要。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《防癌很重要 常吃這些食物遠(yuǎn)離癌細(xì)胞》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
經(jīng)過全球各地的研究發(fā)現(xiàn)，普遍認(rèn)同人類癌癥約有50%和飲食有關(guān)。世界衛(wèi)生組織癌癥專業(yè)委員會認(rèn)為，通過衛(wèi)生教育計(jì)劃和通過預(yù)防已知的致癌因素，約1/3的癌癥是可以預(yù)防的。因此，對于癌癥，最好的辦法是預(yù)防，而預(yù)防癌癥，最好從我們的飲食做起。下面就和小編一起看看哪些食物能防癌吧。
1、香蕉富含淀粉的食物，可減少患腸癌的危險。
2、玉米：其營養(yǎng)價值超過面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血
3、南瓜：含極豐富的維生素A、維生素C,還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸p等，可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。
4、蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D,能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。YS630.CoM
5、蘿卜及胡蘿卜：含有大量維生素C,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，所以它們具有極好的防癌作用。
6、紅薯：被譽(yù)為防癌能手。含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸和食物纖維，能很好的預(yù)防腸癌和乳腺癌。
編輯推薦
病從口入,看似簡單的幾個字事實(shí)上卻包含了多個層次的意思：衛(wèi)生問題、營養(yǎng)問題、食品安全問題甚至更深層的健康飲食以及食物治療問題。癌癥的發(fā)生往往是食物的錯誤選擇。今天小編給大家介紹十三款可以有效殺死體內(nèi)癌細(xì)胞的健康食物，一起來看看吧。
1、苦瓜：李時珍稱其為一等瓜
西醫(yī)證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做二傳手,將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
2、茄子：霜打茄子是好藥
另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。
茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
3、海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為昆布,可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防大脖子病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上，海帶還有其他諸多本領(lǐng),它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
4、地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
5、南瓜：被譽(yù)為神瓜
在某些國家它被譽(yù)為神瓜,因?yàn)樗瓤蔀榧Z，又可為菜。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。但是，在我國，現(xiàn)已很少種植。
南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
6、麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發(fā)油亮，極顯健康狀，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機(jī)構(gòu)號召人們吃全谷食物、全麥?zhǔn)澄?。全麥?zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬煟眠@種粉制成的食品。
麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫,B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿病、高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認(rèn)為，麥麩是最好的防癌食物纖維。
7、蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護(hù)神
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進(jìn)致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。
8、獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國各地。其果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、類脂、維生素、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的天然維生素C片,另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素p,其營養(yǎng)價值甚高。
9、菜花的營養(yǎng)十分豐富，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖份，以及多種維生素
和鈣鐵磷銅錳等多種礦物質(zhì)，長吃菜花可增加肝臟的解毒能力，并提高機(jī)體的免疫力，防止感冒和壞血病的發(fā)生。此外菜花中含有多種吲哚衍生物，能增強(qiáng)機(jī)體對苯并芘的抵抗能力，菜花還含有能分解亞硝胺的酶和二硫酚硫酮,能中和毒物并促進(jìn)機(jī)體排泄，所以多食菜花可減少患癌癥的機(jī)會，對身體很有益處。
10、蘆筍：蘆筍又名龍須菜，是一種高級營養(yǎng)蔬菜，在國外有蔬菜之王的美稱
據(jù)有關(guān)專家研究證明：蘆筍具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥。對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、皮膚癌、直腸癌及乳腺癌等均有特殊療效?？茖W(xué)家認(rèn)為：蘆筍之所以可以治癌，是由于它含有組織蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以使細(xì)胞生長正?；?，而維生素C和纖維素可增強(qiáng)細(xì)胞間質(zhì)，成為阻止癌細(xì)胞生長的第一道障礙，還可以促進(jìn)腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進(jìn)致癌物質(zhì)排出體外。另外，蘆筍中所含的天門動酰胺也是公認(rèn)的抗癌物質(zhì)。
11、常吃玉米可防癌
其營養(yǎng)價值超過面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。粗糧--玉米越來越受到營養(yǎng)學(xué)家的重視，據(jù)研究證明，玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元量和多種維生素。硒是一種抗癌物質(zhì)，它在體內(nèi)起到一個清道夫的作用。
玉米中纖維素的含量很高，可以刺激胃腸道使腸蠕動增強(qiáng)，促進(jìn)排便，減少腸道對致癌物質(zhì)的吸收，預(yù)防大腸癌的發(fā)生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。不過，有一點(diǎn)是要特別提醒注意的，常吃新鮮玉米為最好
12、喝豆?jié){可降低三種癌癥危險
豆類食品含有較多的異黃酮類化合物和植物激素，異黃酮類化合物具有抗癌作用。植物激素可以協(xié)調(diào)人體的內(nèi)分泌功能，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，以喝豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌，而且霉類食品中的其他化合物可以改善人體內(nèi)分泌功能使人的抗癌能力增強(qiáng)，從而達(dá)到抗癌和保鍵作用。
從預(yù)防學(xué)角度出發(fā)，中年的婦女最需要補(bǔ)充豆類食品。每天喝豆?jié){即可減少乳腺癌的發(fā)生，也能預(yù)防婦女過早衰老。從內(nèi)分泌方面延長婦女的臟器功能，使婦女更加健康和充滿活力，所以，醫(yī)生認(rèn)為，常喝豆?jié){不僅補(bǔ)充了人體所需蛋白質(zhì)，而且還有防病健身之功效。在豆類中，大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。
13、綠茶：防癌
以上13款健康美食就是最有效可以預(yù)防癌細(xì)胞的食物了，多吃這13類食物可以抵御癌癥的發(fā)生，為了健康，不要挑食了哦~
現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注癌癥了，只有知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝，想要把防癌效果做的最好，那就需要從食物中入手，注意調(diào)整飲食可以降低患癌風(fēng)險，接下來就一起來了解一下。
癌細(xì)胞最愛的食物是什么？
1.糖--胰腺癌
糖確實(shí)是癌細(xì)胞的養(yǎng)料.瑞典曾經(jīng)對8萬人做了9年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖分?jǐn)z入過多，確實(shí)會增加胰腺癌風(fēng)險。
因?yàn)樘菚碳ひ葝u素分泌，胰島功能受損，進(jìn)而誘發(fā)胰腺癌。
但為了不得癌完全不吃糖也是不合理的。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入的糖分最好控制在25克以內(nèi)。
要想防癌，必須要遠(yuǎn)離滋養(yǎng)癌細(xì)胞的食物，切忌不能吃
2.燙--食管癌
2016年6月，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)在報告中指出：吃過熱的飲品，會引發(fā)食管癌。
飲品不會致癌，但如果飲用時溫度過高（超過65℃），就會誘發(fā)食管癌。
過燙的食物會燙傷食管黏膜，長期如此會導(dǎo)致黏膜慢性損傷，進(jìn)而引發(fā)炎癥，增加癌變風(fēng)險。
所以，建議大家喝飲品時別心急，放涼一點(diǎn)再喝。
3.咸--胃癌
鹽和癌癥的關(guān)系也不簡單，經(jīng)常吃得過咸，會損傷胃黏膜，增加致癌食物的易感性，進(jìn)而引發(fā)胃癌。
世衛(wèi)組織推薦，每人每日攝入鹽量應(yīng)低于6克，同時，味精、醬油等含有隱形鹽的調(diào)料也要少用。
4.腌--消化道癌
腌制食物風(fēng)味獨(dú)特，也是很多地方美味的下飯菜，但這類食物在制作過程中會產(chǎn)生大量的硝酸鹽，它會轉(zhuǎn)化成強(qiáng)致癌物--亞硝酸胺，引發(fā)消化道癌變。
世界癌癥研究基金會聯(lián)合發(fā)表的一份報告里提到，經(jīng)常食用加工肉類，會增加下腹部癌變風(fēng)險。建議大家多吃新鮮肉類。
5.熏--腸癌
不管何時、何種季節(jié)，燒烤都是人們最愛的夜宵。
燒烤食物中含有多環(huán)芳烴類物質(zhì)，它具有致癌性。尤其是肉類食物，燒烤后致癌性更強(qiáng)。
6.油--腸道腫瘤
油類食物包括高脂肪食物和油炸食物?！蹲匀弧冯s志曾發(fā)布過一項(xiàng)研究報告，里面就說高脂肪、高熱量的食物，是多種癌癥的誘因。
要想防癌，必須要遠(yuǎn)離滋養(yǎng)癌細(xì)胞的食物，切忌不能吃
高脂食物會刺激腸道干細(xì)胞無限繁殖，并逐漸分化成其他類型的細(xì)胞，最后還會引發(fā)腸道腫瘤。
7.酒--肝癌、胃癌
過量喝酒傷肝，但其實(shí)它對胃的傷害也不小。
中國癌癥基金會建議，喝酒應(yīng)適可而止，女性每天最多攝入酒精15克，男性每天最多30克。
8.霉--肝癌
玉米、花生等谷類很容易發(fā)霉，這種霉實(shí)際是一種霉菌毒素，它具有強(qiáng)致癌性，可誘發(fā)肝癌。
所以，一旦發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉，一定要拒絕食用。
9.煙--肺癌
吸煙會誘發(fā)肺癌，所以想預(yù)防肺癌，首先要做的就是戒煙。
另外，廚房油煙也是女性患肺癌的主要原因之一，建議大家盡量采取蒸煮等少煙的烹飪方式，并及時打開抽油煙機(jī)。
10.懶--各種癌
因?yàn)閼械米鲲?，所以只能每天吃外賣，導(dǎo)致油脂、鹽量攝入超標(biāo)，增加致癌風(fēng)險。此外，懶得運(yùn)動也會增加得癌風(fēng)險。
綜上，想要遠(yuǎn)離癌癥，一定要遠(yuǎn)離以上10個字，多運(yùn)動、多吃蔬菜水果、控制脂肪、糖類、鹽的攝入量，這樣才能擁有更加健康的身體。
癌細(xì)胞是一種變異的細(xì)胞。是產(chǎn)生癌癥的病源，癌細(xì)胞與正常細(xì)胞不同，有無限增殖、可轉(zhuǎn)化和易轉(zhuǎn)移三大特點(diǎn)，能夠無限增殖并破壞正常的細(xì)胞組織。癌細(xì)胞除了分裂失控外，還會局部侵入周遭正常組織甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部分。
在醫(yī)學(xué)上，癌是指起源于上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應(yīng)的，起源于間葉組織的惡性腫瘤統(tǒng)稱為肉瘤。有少數(shù)惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細(xì)胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般人們所說的癌癥習(xí)慣上泛指所有惡性腫瘤。有調(diào)查顯示，較晚期病人治療后的5年生存率只有10%-30%相比，早期癌癥病人正規(guī)治療后的5年生存率能高達(dá)70%-95%.
生活中下面這些水果都可以防癌，不想患癌癥，平時要多吃！
1、獼猴桃
含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)治癌的亞硝胺生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
2、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C.中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時更為適宜。
3、杏
適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對癌細(xì)胞具有殺滅作用。
4、梨
能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》云：治胃中痞塊食積。《本草求原》也曾介紹：治學(xué)業(yè)衰少，漸成噎嗝；梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。由于里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨還適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
5、橘子
凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C.維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強(qiáng)致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
6、大紅棗
能補(bǔ)脾胃、益氣血，還含有豐富的維生素B、C、p及胡蘿卜素等，尤其是維生素C、p的含量特別多，均居百果之冠。在民間，不少腫瘤患者手術(shù)、放療或化療后，常食大棗粥，或用黃芪煨大棗，每日用大棗10顆、生黃芪30克，共煨煮。這對提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移均有裨益。
7、草莓
適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌癥患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應(yīng)、減輕病癥、幫助康復(fù)也有益處。
8、蘋果
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，蘋果中含有大量的纖維素，經(jīng)常食用，可以使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。同時，蘋果中因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌污染物--放射性氣體，從而減少癌癥的形成。
9、無花果
無花果能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用，是一種廣譜抗癌果品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。
10、葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。
日常大家會看到誘人食欲的美食，一時貪嘴之后，你知道這樣做就是在給癌細(xì)胞供給養(yǎng)料嗎？小編也為大家提供了哪些食物是不能吃的？接下來就為大家細(xì)細(xì)道來？
1、爆米花
說起爆米花，讓我們想到了那時約男女朋友去看電影經(jīng)常會買的食物，邊吃爆米花邊看電影也算是對生活的一種享受。但是我們卻不知道在爆米花制作過程中，有一種全氟辛酸是致癌物質(zhì)，權(quán)威專家表示，制作爆米花的鍋爐需要很干凈，但是一些商家為了節(jié)省材料，通常都會在里面加一些其他的添加劑，當(dāng)然這樣做出來的爆米花吃起來口感會比不加要好吃，卻對人帶來了極大的危害。
2、肉類加工食品
這些食物會給癌細(xì)胞提供養(yǎng)料，促進(jìn)癌細(xì)胞不斷成長
一般我們看到畫面中這樣的肉類加工食品都會加入一些添加劑，就是亞硝酸鹽物質(zhì)。很多商家都忽悠客戶買這種肉好吃，其實(shí)根本就不管客戶的吃的是否安全，他們只要賺錢就行了。
3、罐頭食品
不建議你吃罐頭食品，至于防腐劑，如下防腐劑可抑制微生物的生長繁殖，使它們不致破壞食物組織，而能保持食物的新鮮。使用防腐劑乃是不得已的措施，如果可能，總以不添加為宜。除非是容易被微生物污染的食物，或含糖量高、容易發(fā)霉腐敗，以及必須長期保存的食品（如醬油、果醬、醬菜、奶油、面包等），否則，均不得胡亂滲加防腐劑。例如：罐頭食品在加工過程中，已經(jīng)過高溫殺菌處理，同時又密封于真空無菌的罐子里，所以不必使用防腐劑，也能達(dá)到保存的目的。
4、碳酸飲料
碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)多余的熱量，進(jìn)而起到降溫的作用。酸飲料中所含的磷酸會降低人體內(nèi)鈣的吸收，因此會影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正處于生長發(fā)育期的兒童與青少年，是需要充分的鈣質(zhì)，讓骨骼正常的生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳的狀況，所以青少年不宜經(jīng)常飲用碳酸飲料。
5、油炸類零食
經(jīng)常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品經(jīng)高溫處理容易產(chǎn)生亞硝酸鹽類物質(zhì)而且油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的危險食品。且不論油脂中的維生素A、E等營養(yǎng)在高溫下受到破壞，大大降低了油脂的營養(yǎng)價值，單在油炸過程中，就產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
猝死是最可怕的疾病。在人類所有的疾病中，就其突發(fā)性、緊急性、嚴(yán)重性、惡性程度和后果而言，無論是過去、現(xiàn)在還是將來，世界上沒有任何一種疾病能夠與猝死相比。避免猝死就要有一個好的身體，下面小編推薦五種食物給大家，吃這5種食物遠(yuǎn)離猝死危機(jī)。
早餐一碗燕麥粥
國外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使人體血液中壞膽固醇濃度降低10%.
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強(qiáng)體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
午餐半碗豆
豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使壞膽固醇濃度降低20%.
即使膽固醇水平正常的人，進(jìn)食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。
糖尿病、高血壓、冠心病者，老年人、兒童，食豌豆都有好處。
晚餐三瓣大蒜
大蒜能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，并有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中壞膽固醇濃度下降10%.而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
每天吃1~2個蘋果
蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維），能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。
蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
每周兩次清蒸海魚
海魚肉中不飽和脂肪酸高達(dá)70%~80%,具有降血脂、改善凝血機(jī)制、減少血栓形成等作用。大多數(shù)海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分。
此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于改善血脂構(gòu)成，建議大家一周至少做兩次有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑、快走！
大多數(shù)人最怕談到癌癥，為了遠(yuǎn)離這個恐怖的疾病，在生活當(dāng)中就離不開這些食物的幫助，那癌細(xì)胞最怕什么呢？吃哪些食物具有抗癌作用呢？
蘆筍
蘆筍又叫龍須菜是世界十大名菜之一，享有蔬菜之王的美稱，目前國內(nèi)外已有多種采用蘆筍為主要原料的抗癌藥，保健品。
猴頭菇
猴頭菇，不只可以抗衰老還能抗癌，猴頭菇是一種高蛋白低脂肪，富含礦物資和多種維生素的優(yōu)秀菌類的食物。猴頭菇含有多糖類的抗癌活性物資，能增進(jìn)抗體的天生，對大多數(shù)癌癥，尤其是肝癌、淋巴癌、腸癌，有著很好的防備和抵御結(jié)果。
癌細(xì)胞最怕遇到堿性食物，有了這些食物的幫助讓你遠(yuǎn)離癌癥
絞股藍(lán)
絞股藍(lán)能防備一般細(xì)胞癌化，關(guān)于胃、直腸、子宮、食道、肝癌、膽、胰、腎、肺、皮膚癌及黑色素瘤等癌細(xì)胞的增殖有很好的按捺影響。絞股藍(lán)還能促使癌細(xì)胞逐步規(guī)復(fù)一般的功用，實(shí)驗(yàn)證實(shí)患癌癥的小白鼠服用絞股藍(lán)與不服用絞股藍(lán)的比擬，癌瘤加重了44.8%,存活期延伸53.3%.健壯人群假如臨時服用絞股藍(lán)，也可增加患癌的風(fēng)險。
紅薯
紅薯含有豐厚的淀粉、胡蘿卜素還有鉀、鐵等10余種微量元素，能維護(hù)人體上皮細(xì)胞的構(gòu)造完好，按捺病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的發(fā)作，消弭食物或情況中汞、鎘、砷等惹起的毒性影響，阻斷有毒金屬的致癌進(jìn)程。因此，紅薯被稱為滋補(bǔ)價直最平衡的保健食物。明朝醫(yī)藥學(xué)家李時珍說：海中之人多壽，而食番薯故也.
洋蔥抗癌的，洋蔥中含有較多的硒元素，硒能刺激人體免疫反應(yīng)，使環(huán)磷腺苷酸增多，抑制癌細(xì)胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。同時，洋蔥中還含有一種櫟皮黃素的抗癌物質(zhì)，能抑制致癌物活性，阻止癌細(xì)胞生長。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%.
黑加侖
黑加侖是老少皆宜的水果，口感酸甜，維生素含量高。降血脂、抗氧化和提高免疫力，而且它所富含的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老，防癌抗癌。除此之外，它還含有豐富的鉀鹽和鎂鹽，增加肌肉的興奮性，保護(hù)心臟。鎂鹽可預(yù)防和治療高血壓及心肌梗塞。
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