夏季吃燒烤 你需要注意這些事項(xiàng)
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季吃燒烤 你需要注意這些事項(xiàng)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季，是吃燒烤的好時(shí)候了吧！對于大家來書，夏天選擇吃燒烤是再適合不過了，看著這些多汁多味的食物，聞著香氣都能留口水了吧！當(dāng)然，只吃燒烤還不行的了，得必須找些其他食物來搭配著它吧，比如啤酒、飲料等等。不過，我們在吃燒烤時(shí)也得要注意了，如下：
夏季健康吃燒烤4個(gè)事項(xiàng)要注意
1、啤酒不和燒烤同食
啤酒，清涼爽口，含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素，深受人們喜愛。但是，飲用時(shí)的一些注意事項(xiàng)往往不能引起人們的注意，比如吃烤肉串時(shí)喝啤酒，就不妥當(dāng)。當(dāng)飲酒過量而使血鉛含量增高時(shí)，上述物質(zhì)與其結(jié)合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。
2、青菜水果不宜烤
碧綠的油麥菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果片，好像什么蔬果都能烤著吃。但實(shí)際上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加熱時(shí)間很難掌握，稍微一長，就容易烤焦，可能比肉類更容易產(chǎn)生致癌物。
3、烤肉用菜卷著吃
用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶，最好是溫?zé)岬?，能解膩、保護(hù)腸胃，避免冷熱交替刺激。www.cndadi.net
4、盡量不吃明火燒烤
鐵板燒烤食物油煙少，產(chǎn)生的致癌物質(zhì)相對減少，烤肉醬汁幫助減少致癌物的產(chǎn)生。相關(guān)研究指出，烤肉時(shí)先用烤肉醬汁浸泡或涂抹，可以使致癌物質(zhì)的產(chǎn)量大幅減少。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季健康吃燒烤4個(gè)事項(xiàng)要注意”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧！燒烤雖然大家都知道它并沒有什么營養(yǎng)了，但是，人們總是經(jīng)不住它的誘惑了吧！大家在吃它的時(shí)候也得要多加注意了。
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【導(dǎo)讀】新鮮生蔬菜和發(fā)酵食品，與烤肉搭配食用，以獲得盡可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促進(jìn)致癌物排出的膳食纖維。燒烤加啤酒的老食譜可以改變一下了，放下手中的啤酒，最好改喝大麥茶和果汁等飲品，而且夏季燒烤的注意事項(xiàng)你是要重點(diǎn)注意的，下面介紹夏季燒烤的注意事項(xiàng)。
夏季燒烤的注意事項(xiàng)
青菜水果不宜烤
碧綠的油麥菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果片好像什么蔬果都能烤著吃。但實(shí)際上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加熱時(shí)間很難掌握，稍微一長，就容易烤焦，可能比肉類更容易產(chǎn)生致癌物。而且，蔬菜水果的營養(yǎng)價(jià)值很大程度上體現(xiàn)在豐富的維生素上，但是過度加熱后會(huì)使其遭到破壞。
啤酒不和燒烤同食
啤酒，清涼爽口，含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素，深受人們喜愛。但是，飲用時(shí)的一些注意事項(xiàng)往往不能引起人們的注意，比如吃烤肉串時(shí)喝啤酒，就不妥當(dāng)；煙熏食品中含有機(jī)胺及因烹調(diào)而產(chǎn)生的多環(huán)方烴、苯并芘和氨基酸衍生物。當(dāng)飲酒過量而使血鉛含量增高時(shí)，上述物質(zhì)與其結(jié)合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。
盡量不吃明火燒烤
鐵板燒烤食物油煙少，產(chǎn)生的致癌物質(zhì)相對減少，烤肉醬汁幫助減少致癌物的產(chǎn)生。相關(guān)研究指出，烤肉時(shí)先用烤肉醬汁浸泡或涂抹，可以使致癌物質(zhì)的產(chǎn)量大幅減少?？救忉u中所含的淀粉、糖分等成分在受熱的時(shí)候首先吸收熱量，可以保護(hù)中間的肉塊不會(huì)驟然受到高溫。為了保持醬的顏色和狀態(tài)保持美好，食客們也會(huì)更加注意不要加熱過度，從而減少了致癌物質(zhì)產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。
夏季燒烤的注意事項(xiàng)
海鮮類烤久些
碳烤生耗、烤扇貝是目前最流行的海鮮燒烤吃法，但其最不安全的地方就是外熟里生.海鮮中帶有副溶血性弧菌等致病菌，耐熱性較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅，還可能存在寄生蟲卵。一般，蒸煮海鮮最安全。若非要吃烤海鮮，應(yīng)盡量烤得久些。吃時(shí)最好搭配蒜和芥末，有殺菌作用。
烤肉用菜卷著吃
用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性?；蛴酶仕{(lán)、西蘭花、菜花等十字花科拌個(gè)涼菜，是加速排出致癌物質(zhì)的解毒酶.吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶，最好是溫?zé)岬模芙饽?、保護(hù)腸胃，避免冷熱交替刺激。最好不要邊烤邊刷醬，以免攝入太多鹽，肉類可先腌再烤，或是把烤肉醬加水稀釋后涂抹在食材上。
多吃新鮮生蔬菜
新鮮生蔬菜和發(fā)酵食品，與烤肉搭配食用，以獲得盡可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促進(jìn)致癌物排出的膳食纖維。燒烤加啤酒的老食譜可以改變一下了，放下手中的啤酒，最好改喝大麥茶和果汁等飲品。
我們國家的茶文化已經(jīng)流傳了幾千年，在我們國家很多人都非常喜歡喝茶，真正喜歡喝茶的人對于茶的研究也非常透徹，而平時(shí)不經(jīng)常喝茶的人對茶的知識(shí)只是一些皮毛的了解，其實(shí)喝茶是需要特別講究的，下面就給大家介紹一下喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
不要喝燙茶
喝太燙的茶會(huì)對咽喉造成傷害，還容易刺激胃部以及食道，如果長時(shí)間喝很燙的茶，還容易引起器官病變，經(jīng)常飲溫度超過62攝氏度的茶，那么胃壁就會(huì)容易受損，長期以往，我們就會(huì)出現(xiàn)胃病。所以在以后的飲茶時(shí)，茶溫應(yīng)保持在56攝氏度以下。
不宜沖泡太久
如果茶葉沖泡時(shí)間太久里面的芳香物質(zhì)茶多酚物質(zhì)就容易氧化，茶葉的味道變得沒有那么好，香味也會(huì)變得比較低，顏色會(huì)變得太暗，這樣品嘗的價(jià)值就不會(huì)很高，因?yàn)椴枞~中的維生素C，維生素p，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因氧化而減少，這時(shí)的茶的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低，并且茶水長時(shí)間擱置在那里，就會(huì)受到周圍環(huán)境的污染，因?yàn)椴杷泻苋菀鬃躺⑸?，所以想要健康飲用茶水，一定要盡快食用，不可長期擱置。
沖泡次數(shù)不宜太多
一般沖泡三四次以后就不會(huì)再有什么茶汁了，頭開的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次沖泡的茶水浸出物大概含有30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃诤笈莩觥?/p>
上面給大家介紹的就是喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。除了上面這些事項(xiàng)，還應(yīng)該注意飯前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的時(shí)候不要喝茶，吃完飯以后不要馬上喝茶，更不要用茶水送服藥物，隔夜的茶也是不能喝的。
吃冷飲、吹冷風(fēng)是常見的消暑方法，但是你知道嗎？如果沒有掌握好一個(gè)度，這些原本可以幫助我們健康度夏的方法反而會(huì)引起身體不適，下面就來了解下吧。
1、冷飲吃個(gè)不停
在進(jìn)入了夏天之后，各種冷飲、冰棒啥的是大家的最愛。但是你知道嗎？冷飲雖好，但也不能過量，如果你每天都飲用冰飲，吃冰淇淋。一個(gè)夏天過去后，你的腸胃可太傷不起了！
2、洗完澡不擦干身體
很多人在夏季洗完澡之后是不喜歡擦干的，喜歡自然風(fēng)干。甚至有些會(huì)在洗完澡之后不擦干直接走進(jìn)空調(diào)房里，讓空調(diào)的風(fēng)把身上的水分吹干。你要知道，這么做對于你的關(guān)節(jié)傷害非常大，因?yàn)槲覀冊谙丛璧臅r(shí)候身上的毛孔都是張開的狀態(tài)。洗完澡之后沒有擦干，再吹冷風(fēng)的話會(huì)把濕氣帶入體內(nèi)，很容易引起關(guān)節(jié)炎或者是骨骼不適。
3、經(jīng)常吹空調(diào)、冷氣
現(xiàn)在的溫度一年比一年高，導(dǎo)致人們都離不開空調(diào)了。我們也都知道，經(jīng)常吹空調(diào)對于身體是很不好的。但是無奈天氣太熱，那就要盡可能的保護(hù)好自己。特別是上班族，需要一天呆在空調(diào)房里的，要注意不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口下，不然對于你的肩頸會(huì)產(chǎn)生非常不好的影響。
4、直接睡在地板上
在夏天，大家在家里拖地的頻率肯定會(huì)比冬天高。一個(gè)是因?yàn)橄奶旖?jīng)常開窗透氣，灰塵相比冬天會(huì)大很多，還有一點(diǎn)就是夏天我們會(huì)選擇直接坐在地板上乘涼，所以保持地板的干凈是很多人都會(huì)做的事情。長期睡在地板上會(huì)引起濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，所以不建議人們夏季直接在地板上睡覺，若是要睡，最好也披上草席、涼席。
5、喝太多的涼茶
在南方，很多人在夏季會(huì)經(jīng)常和涼茶，特別是廣東人，涼茶已經(jīng)是生活中的一種習(xí)慣了。沒有涼茶的夏天感覺是白過的，在這里提醒大家，涼茶雖好，但是也不能天天喝的，否則也可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用哦！體質(zhì)比較差的人也是不建議喝涼茶的。
6、涼拌菜吃太多
由于夏季氣溫較高，人們的胃口也會(huì)受此影響，開胃的涼拌菜就成了許多人的飯前小菜了?？墒悄阋溃瑳霭璨舜蠖嗍巧?，在夏季這個(gè)腸胃疾病高發(fā)的時(shí)候，吃生食或許會(huì)加重你的身體不適。此外，吃涼拌菜最好自己動(dòng)手做，外面小攤上的涼拌菜也許還有衛(wèi)生問題。
涼茶是人們比較喜歡喝的，特別是在夏季喝涼茶能夠解渴降暑，對身體有很好的保健效果，但是涼茶雖好，也不是說適合所有的人飲用，很多朋友會(huì)問，喝涼茶有什么注意事項(xiàng)呢?帶著問題，小編將為大家做出介紹!
市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，喝涼茶可以生津降火，清熱除濕。但是喝涼茶要正確，因?yàn)橹挥姓_飲用涼茶，才能起到使體內(nèi)的濕熱燥火得到減少，清涼身心，心情愉悅;相反，如果錯(cuò)誤喝涼茶，會(huì)引起苦寒?dāng)∥?、耗傷津氣、困阻脾陽，引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。
涼茶里面有很多的寒涼中草藥成份，不是所有適宜喝涼茶。如果常有怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等癥狀，可能屬于“陽虛”，就不能喝涼茶，多飲涼茶無異于“雪上加霜”;兒童是純陽之體，很易上火，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，面對外來寒涼刺激并不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng)，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀。
老年人陽氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變;此外，女性月經(jīng)期及產(chǎn)褥期對寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用涼茶雖可帶來一時(shí)清涼，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者還可能引起閉經(jīng)、大出血等。
喝涼茶看體質(zhì)
適量喝涼茶很重要，不要以為喝越多越好，喝越多就越能把“火”給降下來。更有甚者，在不熱氣的時(shí)候也拼命喝涼茶“預(yù)防”，而且是不分藥效地亂喝一通，這是很危險(xiǎn)的，這就和亂吃藥一樣，有時(shí)不但起不了預(yù)防的作用，反而會(huì)把身體搞垮。
不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境、不同的身體狀況等，對于涼茶的選擇也均不相同。喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。體質(zhì)差，寒體型的朋友就不應(yīng)再喝寒涼藥了，因?yàn)楹攘朔炊鴷?huì)受不了，傷身體，甚至還可引起腎虛。熱體型的人則相反，對吃苦寒藥無多大顧忌，但也應(yīng)分清自身上火的類型，據(jù)自己所屬類型來對癥下藥喝“涼茶”。上火”嚴(yán)重者，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
通過本文的介紹我們得知涼茶雖然對身體有一些好處，喝起來也非常的舒爽，但是也要注意正確的喝涼茶才能保證健康，上文有關(guān)喝涼茶的注意事項(xiàng)希望大家能夠引起重視，希望小編的介紹能夠幫助到各位在喝涼茶方面提供參考。
夏季，是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)。所以，很多中醫(yī)專家都建議自己的病人選擇在夏天做艾灸治療。這個(gè)季節(jié)穿衣較少，比較方便進(jìn)行艾灸操作。即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便。冬天艾灸，反而容易受涼生病，并不十分適合進(jìn)行艾灸療法。再有，夏季氣溫較高，身體對溫度比較敏感，不容易被燙傷。當(dāng)然，最重要的是，夏季艾灸，非常符合祖國古“冬病夏治”的這一理論。那么艾灸，又有哪些是需要我們特別注意的呢?
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
夏天艾灸注意事項(xiàng)：
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意防暑。因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。
3、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。
4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
5、注意施灸的時(shí)間。有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
6、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
7、防火。施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
還有一點(diǎn)非常重要，那就是，千萬不要自己操作艾灸療法。最好是能夠去正規(guī)的有資質(zhì)的中醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生操作艾灸治療。如果自己在家艾灸，也需要有人在一旁幫忙協(xié)助。萬不可一人單獨(dú)艾灸，以免出現(xiàn)燙傷或者其他意外。
豬肝是日常生活里面吃的次數(shù)比較多的一種食物，豬肝的口感比較特別，又有各種各樣不同的制作方法，對于開始添加輔食的寶寶來說吃一些豬肝泥也是非常不錯(cuò)的，可以讓孩子的身體發(fā)育速度變得更快，下面給大家介紹一下吃豬肝需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
豬肝的浸泡時(shí)間需要半個(gè)小時(shí)左右，浸泡的時(shí)間太短就沒有辦法把毒素排掉，在飼養(yǎng)豬的過程里面，飼料中可能也會(huì)有一些有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)都會(huì)殘留在豬肝里面。因此，現(xiàn)買的豬肝一定不要隨便清洗一下就開始食用，必須先用清水清洗干凈，再將豬肝放在水中，侵泡半個(gè)小時(shí)后，才能開始烹飪。
一次性不要吃太多，雖然豬肝里面含有的營養(yǎng)價(jià)值很多，但是一次性如果吃很多就會(huì)造成膽固醇快速增高，因?yàn)樨i肝里面的膽固醇含量是非常高的。尤其是對于三高患者來說，應(yīng)該盡量減少食用，否則就可能加重身體疾病。
豬肝的烹飪時(shí)間也不能太短，因?yàn)樨i肝里面可能會(huì)有一些寄生蟲或者其他細(xì)菌，在制作的過程里面一定要加溫足夠才能把這些細(xì)菌以及寄生蟲殺死。豬肝的營養(yǎng)成分中，銅元素含量很高。但是銅元素一旦遇到維C，維C就會(huì)被快速氧化，失去其功能。因此，吃豬肝前后一段時(shí)間切忌不能同食維C，即便吃了，維C也不能發(fā)揮其功效。
上面給大家介紹的就是吃豬肝需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要讓豬肝發(fā)揮出更好的養(yǎng)生效果，那么正確的使用方法就非常重要，大家以后在吃豬肝的時(shí)候，一定要注意以上這些事項(xiàng)，避免出現(xiàn)不好的后果，豬肝的制作方法各種各樣，不同的制作方法，口感也有所不同，大家就可以按照個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。
腸胃功能的好與壞對我們的健康來說顯得尤為重要了，而現(xiàn)在很多朋友都有一些胃病的毛病了。它雖然不是很大的疾病，但是，若長期的發(fā)作，你置于它不顧的話，任它發(fā)展，會(huì)對我們的健康來說是十分不利的了，會(huì)導(dǎo)致你的腸胃病更加嚴(yán)重了。那么，養(yǎng)胃你需要注意什么呢?我們來看一下吧!
養(yǎng)胃需注意4大忌
1、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
2、忌濫用藥物
據(jù)胃病醫(yī)生介紹，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
3、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。很多朋友胃病的產(chǎn)生，往往都是由于暴飲暴食，飽一頓餓一頓。
4、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“養(yǎng)胃需注意4大忌”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于養(yǎng)好我們的胃有了較多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!想要把胃養(yǎng)好，對于我們來說這并不是一天兩天的事兒了，但只要我們長期堅(jiān)持下去，就會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)哦。
現(xiàn)如今，不少人都出現(xiàn)了氣虛的情況，這樣的問題雖然常見，但是也會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到很大影響，比較常見的問題就是身體比較虛弱，那么往往就會(huì)出現(xiàn)很大的身體不適，所以大家在這時(shí)候就要注意飲食來進(jìn)補(bǔ)才行，一起看看我們要吃什么比較好吧。
土豆
土豆是大家經(jīng)常會(huì)吃到的食物，可以發(fā)現(xiàn)土豆吃起來的味道的確不錯(cuò)，而且我們吃土豆還能夠起到很強(qiáng)的養(yǎng)生效果，可以發(fā)現(xiàn)這對我們的健康也有不少幫助，所以大家在平時(shí)就需要吃土豆來進(jìn)行滋補(bǔ)，再加上土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。所以吃土豆對氣虛的人群來說很有幫助，可以很好的緩解不適，因此土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
山藥
山藥是營養(yǎng)價(jià)值極強(qiáng)的一種滋補(bǔ)食物，而且山藥是完全可以用來入藥的食物，因此山藥人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！彼源蠹彝耆梢酝ㄟ^吃山藥來解決氣虛問題，而且山藥還能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，所以大家可以放心去吃山藥，特別是氣虛的人群，非常適合去吃山藥養(yǎng)生。
上面推薦給大家的食物，大家在平時(shí)都比較愛吃，我們吃這幾款食物能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，這對我們健康也有很大幫助，所以大家在平時(shí)就完全能夠通過吃這些食物進(jìn)行養(yǎng)生，土豆和山藥都非常不錯(cuò)，滋補(bǔ)效果很強(qiáng)，對氣虛問題可以有效解決。
喜歡煲湯喝是現(xiàn)代家庭人都比較喜歡的一種飲食方式，也的確如此，這樣既方便，而且將不同的食材放在一起，營養(yǎng)功效就更多了，營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且口感很好，很適合飲食清淡的朋友了。不過，我們在喝湯時(shí)可要注意些事項(xiàng)了，有哪些呢?我們一起來看一下吧!
喝湯要注意這四點(diǎn)
只喝湯不吃“渣”——有人做過檢驗(yàn)，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。經(jīng)過長時(shí)間燒煮的湯，其“渣”吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。
愛喝“獨(dú)味湯”——每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會(huì)缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動(dòng)物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
愛喝滾燙的湯——有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實(shí)人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷。湯水泡米飯——日久天長，還會(huì)使自己的消化功能減退，甚至導(dǎo)致胃病。這是因?yàn)槿梭w在消化食物中，需咀嚼較長時(shí)間，唾液分泌量也較多，這樣有利于潤滑和吞咽食物。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“喝湯要注意這四點(diǎn)”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看完以后對于喝湯有了更多的了解呢?不知曾經(jīng)愛喝湯的你是否中了上面幾點(diǎn)呢?有的話，一定要改正過來喲。
很多人冬天喜歡吃火鍋，吃完以后身體變得非常暖和，很多人在夏季也非常喜歡吃火鍋，火鍋?zhàn)詈玫拇钆渚褪抢滹?，但是生冷的食物吃得太多就?huì)對身體健康造成危害，夏天吃火鍋也需要注意很多事項(xiàng)，否則容易對身體健康造成影響，大家應(yīng)該特別注意一下，下面給大家介紹一下夏天吃火鍋需要注意哪些事項(xiàng)。
大家想要在夏季吃火鍋那么應(yīng)該吃帶酸味的火鍋，因?yàn)檫@樣可以達(dá)到開胃效果，炎熱的夏季大家的食欲都沒有很好，這個(gè)時(shí)候吃一些酸味火鍋就可以讓食欲增強(qiáng)。吃酸味的火鍋還有生津的作用，可以緩解炎熱夏天人們的口干舌燥。吃酸味的火鍋還有殺菌的作用，有助于保持腸胃的健康。
吃火鍋肯定需要吃一些肉食，像羊肉，牛肉就是火鍋里面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的食物，這些食物吃得太多很容易引起身體上火，所以夏季吃火鍋的時(shí)候應(yīng)該避免這些肉類食物，想吃的話也應(yīng)該少吃一些。在吃火鍋的時(shí)候，要盡量多加些新鮮蔬菜，因?yàn)樾迈r蔬菜中含有大量的維生素和微量元素，對我們?nèi)梭w的健康很有好處。
夏季吃火鍋可以使用一些蘸料，可以用香油，蒜泥，醋做成調(diào)料蘸取火鍋里面的食材。因?yàn)檎{(diào)料中的大蒜有殺菌的作用，經(jīng)常食用對預(yù)防夏天腸炎，痢疾的發(fā)生有一定的作用。
上面給大家介紹的就是夏季吃火鍋需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要在夏季吃火鍋，大家就需要注意正確的方式方法，如果吃火鍋的方式不正確就會(huì)對身體健康造成危害，會(huì)出現(xiàn)各種各樣不舒服的問題，夏天吃火鍋的次數(shù)也不要太多，今天就給大家介紹到這里了。
淋病是一種性病，而且具有傳染性，所以說得了淋病以后一定要及時(shí)的去治療和處理，減少傳染和更加嚴(yán)重的病情，淋病的日常護(hù)理需要注意的問題也是有很多的，下面就來具體的介紹一些日常護(hù)理須知。
1.戒酒
飲酒是性病患者的大忌。飲酒會(huì)削弱身體的抵抗力，促使炎癥加重和擴(kuò)散，會(huì)導(dǎo)致性病的慢性病出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)前列腺炎或者是睪丸炎的出現(xiàn)，所以說飲酒對于疾病的恢復(fù)不利。
2.忌口
患性病后，不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜以及飲濃茶、濃咖啡等。刺激性的食物要少吃，會(huì)導(dǎo)致充血的情況，而且也會(huì)加重嚴(yán)重的發(fā)生，所以說一些發(fā)物牛、羊、狗、雄雞肉也不宜吃。
3.清心
患性病后，應(yīng)保持心態(tài)平和，切忌怒氣沖沖或憂心忡忡。人的情緒與疾病及身體免疫力有很大關(guān)系，如果是情緒不好的話，人體免疫力就會(huì)下降，就會(huì)導(dǎo)致傳染肌膚的加重，對于疾病的恢復(fù)是不利的。
4.營養(yǎng)
慢性性病患者應(yīng)注意補(bǔ)充營養(yǎng)。牛奶、蛋、魚、豬肉、豆制品含豐富的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)素，能幫助組織修復(fù)，可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，對于修復(fù)身體有好處，而且也要補(bǔ)充豐富的維生素微量元素，對于疾病恢復(fù)有保健的作用。
得了淋病以后，上面的這些日常護(hù)理的小常識(shí)大家都需要知道和了解，以免飲食或者是護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生就得不償失了，所以說日常的飲食和護(hù)理是很重要的，想要及時(shí)的獲得健康，這些問題大家都需要注意。
泡澡很多人都有這樣的一個(gè)習(xí)慣，但是并不是任何一個(gè)人都適合泡澡，醫(yī)師提醒大家：泡澡對舒緩自律神經(jīng)有幫助，但是泡澡前應(yīng)先量血壓，血壓太高或太低的人群都不適合泡澡；下面請隨小編一起來了解下這方面的知識(shí)。
高血壓患者泡澡易猝死
心臟疾病為國人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞導(dǎo)猝死最多，泡澡處于冷熱溫差過大的環(huán)境，容易造成心血管疾病患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，量血壓可以說是自身健康預(yù)防的第一步。
血壓不穩(wěn)定 泡澡應(yīng)循序漸進(jìn)
泡澡有益舒緩身心，但泡澡前后應(yīng)量血壓。若收縮壓低于100毫米汞柱，可先喝一些運(yùn)動(dòng)飲料、適度休息，等血壓穩(wěn)定一點(diǎn)再泡澡；若血壓高于160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，或者喝點(diǎn)亦舒堂火麻生態(tài)茶，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡澡。
另若血壓不穩(wěn)定，建議應(yīng)循序漸進(jìn)，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩(wěn)定，應(yīng)泡腳就好。同時(shí)泡澡也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩癥狀，應(yīng)在湯池旁稍做休息，等身體恢復(fù)后再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。
衛(wèi)生間保持空氣流通 減少猝死發(fā)生
除此之外，通常泡澡引起心臟病發(fā)休克，多半因?yàn)楦邷匾鹧軘U(kuò)張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴(kuò)張而腦部血液變慢，以致頭暈?zāi)垦?，千萬要小心。
【醫(yī)師小提醒】：
泡澡雖然有助于血液循環(huán)暢通，但泡澡時(shí)一定要有第2人在場，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或是身體略感不適便應(yīng)起身，沖沖溫冷水、補(bǔ)充水分，？且室內(nèi)更應(yīng)維持有冷空氣交流的通風(fēng)狀態(tài)，避免意外事故發(fā)生。
母乳喂養(yǎng)是值得推崇的，因?yàn)橥ㄟ^母乳喂養(yǎng)可以讓自己的孩子更加的健康，身體會(huì)更強(qiáng)壯一些。但是母乳喂養(yǎng)也是有很多注意事項(xiàng)需要媽媽們知道的。那么母乳喂養(yǎng)具體需要注意哪些呢？接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹說明，希望能對媽媽們提供一些參考。
寶寶剛生下來就應(yīng)該給他喝母乳，這時(shí)候的母乳是屬于初乳，營養(yǎng)價(jià)值極高，在寶寶出生之后，一定要在最短的時(shí)間內(nèi)，一定要讓寶寶與媽媽的乳 頭進(jìn)行接觸，讓寶寶進(jìn)行初次認(rèn)知，這樣他會(huì)很快就適應(yīng)，如果喝牛奶的話，再讓他喝母乳，那么會(huì)很困難。
很多媽媽進(jìn)行母乳喂養(yǎng)后，發(fā)現(xiàn)寶寶的飯量增大了，會(huì)覺得母乳不夠吃，因此就給它添加一些奶粉，這次屬于混合喂養(yǎng)，這種做法是不提倡的。一定要堅(jiān)守的原則就是：一天當(dāng)中寶寶如果喝奶粉，就三四次全喝奶粉，要喝母乳就全喝母乳，不要混著喝。
有時(shí)候?qū)殞毢韧昴桃院髸?huì)出現(xiàn)吐奶的情況，是比較常見的，媽媽不要過于擔(dān)心，但是要掌握方法。要每隔二十分鐘左右就拍拍寶寶的后背，讓寶寶喝奶期間的吸入空氣及時(shí)打嗝或者吐奶“吐”出來，其中最主要的原因是寶寶還未正確掌握喝奶的技巧。
母乳喂養(yǎng)期間一定要謹(jǐn)慎用藥，因?yàn)楹芏嗨幬锒紩?huì)分泌到乳汁中，會(huì)被嬰兒吸收，對健康會(huì)造成很大的傷害，因此母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要注意用藥需要聽從專業(yè)的醫(yī)生建議，盡量不要吃任何藥物。
保持樂觀開朗的心態(tài)也是哺乳期的媽媽們一定要做到的。要知道隨著自己的情緒變化，乳汁中的“營養(yǎng)成分”也是有變化的，如果自己生氣了、憤怒了，要等一陣子，擠出一部分之后，再開始讓寶寶喝。
以上就是有關(guān)于母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)，母乳喂養(yǎng)必須要講究正確合理的方法才行，作為媽媽首先要注意的就是要確保自己的營養(yǎng)要充足，而且飲食要規(guī)律，并且要有良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠讓分泌出來的乳汁更加的營養(yǎng)，這樣給寶寶喝了以后，才會(huì)讓寶寶健康的成長。
在我們生活中很多人都有結(jié)石的病癥存在，造成結(jié)石的原因有很多，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致結(jié)石的罪魁禍?zhǔn)祝瑢τ诨加薪Y(jié)石的人來說，做好排石的工作是必不可少的，那么想要排石的話，平時(shí)需要注意哪些呢？很多人都不是很了解，接下來正文將為大家展開詳細(xì)的介紹說明。
排石需要多喝水
不管是什么類型的結(jié)石，平時(shí)多喝水是沒有錯(cuò)的，喝水可以增加自己的排尿次數(shù)，這樣容易將結(jié)石排出體外。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
排石需要補(bǔ)充纖維素
補(bǔ)充適量的纖維素也是有助于排石的，平時(shí)可以多吃一些米湯，這樣可以起到預(yù)防結(jié)石的發(fā)生，也可以起到排石的作用。
排石需要控制鈣的攝取量
患有結(jié)石的人要注意平時(shí)對于鈣的攝入量要控制好，不要攝入太多，因?yàn)榻Y(jié)石是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。
檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時(shí)你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。
勿吃富含草酸鹽的食物
大約60％的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等，有結(jié)石的患者，平時(shí)對于這類食物應(yīng)該要注意慎吃。
以上所介紹的就是有關(guān)于排石的相關(guān)注意事項(xiàng)，患有結(jié)石的人在生活中不必要將自己的飲食合理的安排好，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能讓結(jié)石的癥狀得到緩解，當(dāng)然，如果結(jié)石的癥狀比較嚴(yán)重，那么需要進(jìn)行必要的治療，千萬不可以延誤。
