喝茶需要注意哪些事項
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我們國家的茶文化已經流傳了幾千年，在我們國家很多人都非常喜歡喝茶，真正喜歡喝茶的人對于茶的研究也非常透徹，而平時不經常喝茶的人對茶的知識只是一些皮毛的了解，其實喝茶是需要特別講究的，下面就給大家介紹一下喝茶需要注意的事項有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
不要喝燙茶
喝太燙的茶會對咽喉造成傷害，還容易刺激胃部以及食道，如果長時間喝很燙的茶，還容易引起器官病變，經常飲溫度超過62攝氏度的茶，那么胃壁就會容易受損，長期以往，我們就會出現(xiàn)胃病。所以在以后的飲茶時，茶溫應保持在56攝氏度以下。
不宜沖泡太久
如果茶葉沖泡時間太久里面的芳香物質茶多酚物質就容易氧化，茶葉的味道變得沒有那么好，香味也會變得比較低，顏色會變得太暗，這樣品嘗的價值就不會很高，因為茶葉中的維生素C，維生素p，氨基酸等營養(yǎng)物質會因氧化而減少，這時的茶的營養(yǎng)價值就會降低，并且茶水長時間擱置在那里，就會受到周圍環(huán)境的污染，因為茶水中很容易滋生微生物，所以想要健康飲用茶水，一定要盡快食用，不可長期擱置。
沖泡次數(shù)不宜太多
一般沖泡三四次以后就不會再有什么茶汁了，頭開的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次沖泡的茶水浸出物大概含有30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在后泡出。
上面給大家介紹的就是喝茶需要注意的事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解。除了上面這些事項，還應該注意飯前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的時候不要喝茶，吃完飯以后不要馬上喝茶，更不要用茶水送服藥物，隔夜的茶也是不能喝的。
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很多人冬天喜歡吃火鍋，吃完以后身體變得非常暖和，很多人在夏季也非常喜歡吃火鍋，火鍋最好的搭配就是冷飲，但是生冷的食物吃得太多就會對身體健康造成危害，夏天吃火鍋也需要注意很多事項，否則容易對身體健康造成影響，大家應該特別注意一下，下面給大家介紹一下夏天吃火鍋需要注意哪些事項。
大家想要在夏季吃火鍋那么應該吃帶酸味的火鍋，因為這樣可以達到開胃效果，炎熱的夏季大家的食欲都沒有很好，這個時候吃一些酸味火鍋就可以讓食欲增強。吃酸味的火鍋還有生津的作用，可以緩解炎熱夏天人們的口干舌燥。吃酸味的火鍋還有殺菌的作用，有助于保持腸胃的健康。
吃火鍋肯定需要吃一些肉食，像羊肉，牛肉就是火鍋里面經常會出現(xiàn)的食物，這些食物吃得太多很容易引起身體上火，所以夏季吃火鍋的時候應該避免這些肉類食物，想吃的話也應該少吃一些。在吃火鍋的時候，要盡量多加些新鮮蔬菜，因為新鮮蔬菜中含有大量的維生素和微量元素，對我們人體的健康很有好處。
夏季吃火鍋可以使用一些蘸料，可以用香油，蒜泥，醋做成調料蘸取火鍋里面的食材。因為調料中的大蒜有殺菌的作用，經常食用對預防夏天腸炎，痢疾的發(fā)生有一定的作用。
上面給大家介紹的就是夏季吃火鍋需要注意的事項有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，想要在夏季吃火鍋，大家就需要注意正確的方式方法，如果吃火鍋的方式不正確就會對身體健康造成危害，會出現(xiàn)各種各樣不舒服的問題，夏天吃火鍋的次數(shù)也不要太多，今天就給大家介紹到這里了。
泡澡很多人都有這樣的一個習慣，但是并不是任何一個人都適合泡澡，醫(yī)師提醒大家：泡澡對舒緩自律神經有幫助，但是泡澡前應先量血壓，血壓太高或太低的人群都不適合泡澡；下面請隨小編一起來了解下這方面的知識。
高血壓患者泡澡易猝死
心臟疾病為國人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞導猝死最多，泡澡處于冷熱溫差過大的環(huán)境，容易造成心血管疾病患者發(fā)病風險，量血壓可以說是自身健康預防的第一步。
血壓不穩(wěn)定 泡澡應循序漸進
泡澡有益舒緩身心，但泡澡前后應量血壓。若收縮壓低于100毫米汞柱，可先喝一些運動飲料、適度休息，等血壓穩(wěn)定一點再泡澡；若血壓高于160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，或者喝點亦舒堂火麻生態(tài)茶，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡澡。
另若血壓不穩(wěn)定，建議應循序漸進，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩(wěn)定，應泡腳就好。同時泡澡也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩癥狀，應在湯池旁稍做休息，等身體恢復后再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。
衛(wèi)生間保持空氣流通 減少猝死發(fā)生
除此之外，通常泡澡引起心臟病發(fā)休克，多半因為高溫引起血管擴張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴張而腦部血液變慢，以致頭暈目眩，千萬要小心。
【醫(yī)師小提醒】：
泡澡雖然有助于血液循環(huán)暢通，但泡澡時一定要有第2人在場，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或是身體略感不適便應起身，沖沖溫冷水、補充水分，？且室內更應維持有冷空氣交流的通風狀態(tài)，避免意外事故發(fā)生。
母乳喂養(yǎng)是值得推崇的，因為通過母乳喂養(yǎng)可以讓自己的孩子更加的健康，身體會更強壯一些。但是母乳喂養(yǎng)也是有很多注意事項需要媽媽們知道的。那么母乳喂養(yǎng)具體需要注意哪些呢？接下來小編將為大家做出相關的介紹說明，希望能對媽媽們提供一些參考。
寶寶剛生下來就應該給他喝母乳，這時候的母乳是屬于初乳，營養(yǎng)價值極高，在寶寶出生之后，一定要在最短的時間內，一定要讓寶寶與媽媽的乳 頭進行接觸，讓寶寶進行初次認知，這樣他會很快就適應，如果喝牛奶的話，再讓他喝母乳，那么會很困難。
很多媽媽進行母乳喂養(yǎng)后，發(fā)現(xiàn)寶寶的飯量增大了，會覺得母乳不夠吃，因此就給它添加一些奶粉，這次屬于混合喂養(yǎng)，這種做法是不提倡的。一定要堅守的原則就是：一天當中寶寶如果喝奶粉，就三四次全喝奶粉，要喝母乳就全喝母乳，不要混著喝。
有時候寶寶喝完奶以后會出現(xiàn)吐奶的情況，是比較常見的，媽媽不要過于擔心，但是要掌握方法。要每隔二十分鐘左右就拍拍寶寶的后背，讓寶寶喝奶期間的吸入空氣及時打嗝或者吐奶“吐”出來，其中最主要的原因是寶寶還未正確掌握喝奶的技巧。
母乳喂養(yǎng)期間一定要謹慎用藥，因為很多藥物都會分泌到乳汁中，會被嬰兒吸收，對健康會造成很大的傷害，因此母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要注意用藥需要聽從專業(yè)的醫(yī)生建議，盡量不要吃任何藥物。
保持樂觀開朗的心態(tài)也是哺乳期的媽媽們一定要做到的。要知道隨著自己的情緒變化，乳汁中的“營養(yǎng)成分”也是有變化的，如果自己生氣了、憤怒了，要等一陣子，擠出一部分之后，再開始讓寶寶喝。
以上就是有關于母乳喂養(yǎng)的注意事項，母乳喂養(yǎng)必須要講究正確合理的方法才行，作為媽媽首先要注意的就是要確保自己的營養(yǎng)要充足，而且飲食要規(guī)律，并且要有良好的生活習慣，這樣才能夠讓分泌出來的乳汁更加的營養(yǎng)，這樣給寶寶喝了以后，才會讓寶寶健康的成長。
在我們生活中很多人都有結石的病癥存在，造成結石的原因有很多，不良的飲食習慣是導致結石的罪魁禍首，對于患有結石的人來說，做好排石的工作是必不可少的，那么想要排石的話，平時需要注意哪些呢？很多人都不是很了解，接下來正文將為大家展開詳細的介紹說明。
排石需要多喝水
不管是什么類型的結石，平時多喝水是沒有錯的，喝水可以增加自己的排尿次數(shù)，這樣容易將結石排出體外。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
排石需要補充纖維素
補充適量的纖維素也是有助于排石的，平時可以多吃一些米湯，這樣可以起到預防結石的發(fā)生，也可以起到排石的作用。
排石需要控制鈣的攝取量
患有結石的人要注意平時對于鈣的攝入量要控制好，不要攝入太多，因為結石是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。
勿吃富含草酸鹽的食物
大約60％的結石屬于草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等，有結石的患者，平時對于這類食物應該要注意慎吃。
以上所介紹的就是有關于排石的相關注意事項，患有結石的人在生活中不必要將自己的飲食合理的安排好，只有養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能讓結石的癥狀得到緩解，當然，如果結石的癥狀比較嚴重，那么需要進行必要的治療，千萬不可以延誤。
生病是人們一生中不可避免的事情，無論的冬天還是夏天都容易患這疾病。尤其是在寒冷冬天人們更加容易患感冒，主要是在寒冷冬天人們抵抗力容易下降，此時最容易患感冒的時候。因此在寒冬出現(xiàn)感冒后也需要注意相關事項，主要從飲食方面注意。那么，感冒期間飲食需要注意哪些事項呢?
1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負擔。因此感冒的人在飲食方面需要以清淡為主，比如可以吃白粥或是面條等等，都對身體健康有利。
2、宜多飲開水：感冒患者需要多喝水，喝水可以補充體內的水分，同時大量喝水還可以促進血液循環(huán)，加快體內代謝物的排泄，使得體溫能及時散發(fā)。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內熱。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。感冒分為風寒和熱感冒，不同性質感冒飲食也有一定的區(qū)別，根據(jù)自身的健康情況而進行選擇才是最好。
以上介紹的就是感冒期間的飲食注意事項，希望通過上文的介紹對患者朋友能提供一定的幫助，同時患者也需要注意相關的病情發(fā)展，尤其是在感冒初期，能把握治療疾病時間，自然治療起來容易，帶來的并發(fā)癥也少，若能積極治療，也能避免疾病轉變?yōu)楦鼑乐氐募膊?，對身體康復有益。
保養(yǎng)胃部需要使用正確方式方法，每一個人出現(xiàn)胃部疾病的原因都不一樣，很多人認為想要調養(yǎng)好胃部，就應該按時吃早餐，其實除了這些事項，想要讓胃部健康，其他的一些保養(yǎng)方法也非常重要，還應該注意不要做會傷害胃部的行為，下面就給大家介紹一下養(yǎng)胃需要注意的事項有哪些?
邊吃邊說
大家應該都知道，吃飯的時候不能說話，但是現(xiàn)在的人在吃飯的時候就喜歡聊天，一邊說一邊吃或者大口吃飯，這樣就容易吞進去太多的氣體，造成消化不良情況出現(xiàn)，與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，而且食物拒絕不到位就咽下去，也會增添胃部負擔。
重口味飲食
重口味的飲食是一定要避免的，雖然腌制的食物，烤制食物的口感非常不錯，如果經常食用就會讓胃部疾病發(fā)病率變得更高，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷我們的消化道黏膜，所以吃飯還是趁“溫”吃，不要過度追求趁熱吃。
錯誤吃水果方式
生活當中適當?shù)某砸恍┧?，就能夠起到調養(yǎng)身體作用，但是有一些水果如果吃的方法不正確，那么就容易傷害胃部，像大棗里面含有鞣質物質會和胃酸發(fā)生作用，形成膠凍狀物質，這樣就會形成胃石，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
上面給大家介紹的就是養(yǎng)胃要注意的事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要養(yǎng)胃的人還應該注意，應該遠離煙酒，還應該注意不要自己胡亂使用藥物，飲食要衛(wèi)生，吃飯也應該按時按點，一定不能暴飲暴食，這樣才能讓胃部保持健康狀態(tài)。
現(xiàn)在很多人都非常喜歡按摩，在上班空閑的時候就會到自己經常去的按摩店按摩身體，可以讓身體疲勞的感覺得到消除，對身體健康方面的幫助也是比較大的，下面就給大家介紹一下按摩需要注意的事項有哪些，想要了解的人就一起來看看。
時間不能過長
可能有些人會認為，按摩的時間越長，對身體的疏通越好，效果也更明顯。其實這樣的想法是錯誤的。通常情況下，我們在進行全身推拿按摩的時候，時間大概控制在一個小時左右，而局部按摩好不超過30分鐘，所以按摩并非是時間越長越好，大家不要一味追求按摩時間長。
使用潤滑油
按摩的時候很多人會涂抹一些潤滑油，而有一些人又覺得沒有什么必要，但是專家表示，涂抹潤滑油可以更好的保護肌膚不受傷害，所以在按摩前可以要求按摩師幫你涂抹潤滑油。
不宜受風
大家應該都知道按摩以后是不能受風的，否則容易出現(xiàn)感冒問題，按摩的2到3個小時之內也不能洗澡，因為此時毛孔處于張開的狀態(tài)，洗澡也會令水氣進入身體，加重體內的濕氣。
上面給大家介紹的就是按摩需要注意的事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要通過按摩來調理自己的身體，就可以試試上面這些方法，可以達到的作用還是非常大的，正確的按摩可以讓身體變得更加健康，今天就給大家介紹到這里了。
游泳是現(xiàn)在很多人非常喜歡的一種運動，在一些學校里面也會開展游泳課程或者開設游泳輔導班，游泳這項運動可以讓我們的全身都得到鍛煉，可以達到很好的保健身體作用，但是大家也需要注意，在游泳的過程里面一定要注意安全，還需要注意做好熱身運動，避免在游泳過程中出現(xiàn)意外情況。
游泳之前大家最好能夠檢查一下身體情況，因為在進行游泳的時候身體所需要消耗的體力會比平時高出八倍左右，有腎病，肝病，活動性肺結核或者心臟疾病的人是不能夠參加游泳的。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
游泳之前大家也應該做好熱身運動，下水之前在岸上做準備活動，這樣才能避免因為突然進行劇烈運動而造成肌肉損傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。
預防措施也一定要做好，在跳水的時候大家一定要先弄清楚水下情況以及水的深淺預防碰傷，還應該避免腹部以及睪丸部位受到水面強烈打擊，保護好自己的耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
上面給大家介紹的就是游泳需要注意的事項有哪些，按照上面的介紹大家應該也有了一定了解，平時喜歡游泳的人就需要注意這些事項，不管是游泳之前還是游泳過程里面都需要做好相應措施，這樣才能讓游泳這項運動給我們帶來更多的樂趣以及幫助。
現(xiàn)在大部分的家庭都有淋浴設施，洗淋浴是比較衛(wèi)生的一種洗澡方式，而且洗淋浴也非常方便，很多人都有每天洗淋浴的習慣，在寫全身浴的時候，大家需要注意的事項也是非常多的。只有注意了這些事項我們的身體才可以變得越來越健康。
洗全身浴的時候時間一定不能太長，中老年人群都喜歡洗熱水澡，長時間浸泡在浴缸里面，水溫太高，浸泡的時間太長，那么肌肉血管就會擴張，血液會堆積在全身，回到心臟的血液會變少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。并且長期的用熱水全身浴還會導致我們出現(xiàn)皮膚過早老化的癥狀的。
洗全身浴的時候也應該盡量少使用搓澡巾，現(xiàn)在越來越多的人喜歡使用搓澡巾，因為使用非常方便，但是搓澡巾對我們的皮膚健康沒有任何好處，只會損害皮膚表皮，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。
洗全身浴的次數(shù)也不能過多，很多人以為洗得越勤身體就可以更加干凈，而且身體也可以變得更加健康，其實這是錯誤的想法，應該每隔一到兩天洗一次全身浴，而且在清洗的時候也不要使用堿性過大的肥皂用力搓洗，這就會導致我們許多的朋友們因為全身浴患上了皮膚干燥、瘙癢癥等等許多的病癥了，所以我們進了不要過多的洗全身浴。
上面給大家介紹的就是洗全身浴需要注意的事項有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解。全身浴的清洗方法還是非常有講究的，大家清洗的次數(shù)不要太多，不然對我們的身體健康非常不利，甚至會造成更嚴重的危害，這方面的知識大家就應該好好了解一下。
