關(guān)于補(bǔ)血的一些食療方推薦
女性養(yǎng)生保健食療方。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《關(guān)于補(bǔ)血的一些食療方推薦》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有不少朋友都有貧血的情況啊，一般女性朋友居多，對于貧血一定要及時(shí)的補(bǔ)水非常重要，在生活中可以補(bǔ)血的食物有很多，接下來小編將為大家推薦一些關(guān)于補(bǔ)血的食療方，希望可以給想要補(bǔ)水的朋友們提供一些參考。
1、補(bǔ)血可以吃豬肝瘦肉粥
準(zhǔn)備五十克鮮豬肝、五十克鮮瘦豬肉、五十克大米、十五毫升油、少量的鹽少。將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可，食用豬肝瘦肉粥不僅美味，還能補(bǔ)鐵，對于想要補(bǔ)血的人來說，食用豬肝瘦肉粥是非常不錯(cuò)的選擇。
2、補(bǔ)血可以吃花生紅棗粥
花生紅棗粥對于補(bǔ)血的效果是非常不錯(cuò)的，具體的做法是，在鍋中加入適量清水，燒開后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可花生紅棗粥補(bǔ)鐵效果非常不錯(cuò)。
3、補(bǔ)血可以吃木耳豬血湯
把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進(jìn)行調(diào)味。豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補(bǔ)鐵，這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
4、補(bǔ)血可以吃五香茶蛋
把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調(diào)料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質(zhì)。
5、菠菜粉絲
菠菜粉絲也有一定的補(bǔ)血作用，將半斤菠菜和一百克粉絲用開水焯一下，在鍋中加入適量麻油燒熱，用蔥花和姜末熗鍋，再烹入紹酒和素湯50毫升，把菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精進(jìn)行翻炒。菠菜含有豐富β胡蘿卜素和鐵質(zhì)，是維生素b6、葉酸、鐵、鉀的最佳來源。粉絲含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鉀等，有很好的附味性。
上文介紹的這些補(bǔ)血食療方對于補(bǔ)血確實(shí)有很大的幫助，除此之外，還能補(bǔ)充身體的其他營養(yǎng)元素，在生活中可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，不僅能夠補(bǔ)血補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃起來也是的味道也是非常不錯(cuò)的，希望本文對大家有用。
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肺炎患者在我們生活中是比較多見的，一旦患上肺炎的話，是需要極為注重的，接受治療是必不可少的，通過一些食療方，對于肺炎也是有一定輔助治療效果的，接下來，小編將為大家介紹適合肺炎患者的一些食療方。
1、蕹萊蘿卜汁
準(zhǔn)備適量的蕹菜、白蘿卜、蜂蜜等。將蕹菜白蘿卜同搗爛，取汁1杯，用蜂蜜調(diào)服。功效：清肺平喘。
2、無花果
準(zhǔn)備二十克無花果清洗干凈，加水與冰糖適量共煮湯汁。每天服用1劑，可以起到清熱，潤肺，化痰的作用，對于肺炎有很好的治療效果。
3、甘蔗
甘蔗吃起來比較甘甜可口，甘蔗具有潤肺益胃、補(bǔ)腎生津作用。對肺炎病引起的干咳、盜汗、潮熱等癥狀有一定的緩解作用。
4、梨
梨具有潤肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤腸通便等作用。治療肺部疾病引起的咳嗽、咯痰有獨(dú)特而明顯的效果。
5、黑芝麻杏仁茶
準(zhǔn)備十克黑芝麻，八克甜杏仁，五克冰糖。將黑芝麻去雜洗凈，烘干備用;將杏仁洗凈晾干，杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即成。對于肺陰不足之久咳少痰者比較適合飲用黑芝麻杏仁茶，可以潤肺止咳。
6、瘦肉白菜湯
準(zhǔn)備一百克原料瘦肉、一百克大白菜心，姜、蒜、鹽、味精、雞油少許。
制作瘦肉切絲，白菜洗凈、切絲，放入沸水中，剛熟時(shí)撈出，放清水漂凈，濾干水分待用;鍋置于旺火上，下雞油燒五成熟，放人蒜，炒金黃色，再加瘦肉合炒，加入細(xì)鹽，人湯煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。
功效瘦肉有補(bǔ)中益氣、生津潤腸功效;大白菜性平，味甘，有清熱解毒、化痰止咳、除煩通便等功效。瘦肉、白菜合食，適應(yīng)于急慢性肺炎。
7、蜜蛋花羹
準(zhǔn)備適量的蜂蜜，一個(gè)鴨蛋。鴨蛋打散，將適量水燒開，待沸后沖入鴨蛋，再放蜂蜜即成，每日早晚空腹各服1次。補(bǔ)虛潤肺，在肺炎恢復(fù)期服用，可促進(jìn)早日痊愈。
8、白果冬瓜子杏仁飲
準(zhǔn)備三顆白果，十五克冬瓜子，五克杏仁，適量的冰糖。用法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣，加入冰糖調(diào)勻，1日3次，每次1小杯。功效：清肺化痰平喘。
對于患有肺炎的人來說，在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要，合理的飲食也是必不可少的，上述介紹的這些食療方，對于肺炎的病情有一定的緩解作用，肺炎的患者可以根據(jù)情況需要來進(jìn)行服用。
夏季是非常炎熱的，許多的朋友們在夏季還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象了，其實(shí)我們在生活中是可以經(jīng)常食用一些清熱降溫的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鵪鶉肉片等這些菜肴不僅非常的美味，更是有著非常不錯(cuò)的清熱降溫的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
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1、將韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時(shí)撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營養(yǎng)及功效:韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤腸通便，對癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，更是可以預(yù)防中暑癥狀的。
提示
1、此菜有補(bǔ)腎壯陽功效，炒韭菜時(shí)間過長會(huì)使維生素B1遭到破壞;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
二、鵪鶉肉片
原料:熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法
1、鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下?lián)瞥龃?
2、油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營養(yǎng)及功效:鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補(bǔ)脾益氣、健筋骨，對營養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，并且在夏季經(jīng)常食用，是可以幫助我們有些的清熱降溫的哦。
提示:鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動(dòng)物人參”一說。
上面我們了解了許多的清熱降溫的食療方了，我們可以知道了，核桃仁炒韭菜和鵪鶉肉片等這些菜肴的做法了，都是比較簡單的哦，所以我們在夏季可以經(jīng)常自己做著吃的哦，不僅非常的美味，更是可以幫助我們清熱降溫的哦。
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)陰虛了，而且是沒有及時(shí)的補(bǔ)陰，是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，而且嚴(yán)重了是會(huì)影響到生命的健康和正常的活動(dòng)，尤其是對于一些生活壓力比較大的白領(lǐng)。那么對于陰虛該怎么很好的滋補(bǔ)呢？下面小編分享一些可以滋陰的食物。
1、燉雪梨川貝
將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。
2、桑菊薄荷飲
將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯(cuò)的滋陰降火的功效。
3、絲瓜花蜜飲
取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
4、鮮藕姜汁
選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完，是有不錯(cuò)的滋陰的作用。
5、白鱔魚沙參湯
將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時(shí)入少許鹽調(diào)味即可。我們每天堅(jiān)持吃一次，吃的時(shí)候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。
上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會(huì)影響到身體的健康，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進(jìn)行改善和調(diào)理，希望大家是可以擁有一個(gè)幸福美滿的生活。
我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)是非常多的，并且這些經(jīng)絡(luò)對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的癥狀，這對于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡(luò)的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡(luò)的食療方。
白芷桃花酒
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，桃花以在農(nóng)歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經(jīng)了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡單的，所以在生活中就是可以經(jīng)常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯(cuò)的，具有非常好的活血通絡(luò)、潤膚祛斑的功效，經(jīng)常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當(dāng)歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內(nèi)臟，洗凈，入開水鍋內(nèi)稍煮，撈起過冷水，刮去黏液，切長段。將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、調(diào)經(jīng)的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經(jīng)常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡(luò)的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜肴都是有著非常不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效的，所以尤其是我們那些經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常使用這些菜肴的，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。
生活中經(jīng)常可以吃到許多的美味菜肴，其實(shí)很多的菜肴更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的功效的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些養(yǎng)胃的食療方，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，下面我們就來為大家介紹一些養(yǎng)胃食療方。
紅薯麥片粥
原料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：大米洗干凈浸泡半小時(shí)，紅薯去皮切塊;在鍋中放入清水，燒開后放入浸泡好的大米和紅薯塊，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。番薯可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝番薯粥可調(diào)理身體，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。當(dāng)然，紅薯麥片粥的養(yǎng)胃效果也是非常不錯(cuò)的，腸胃不好的朋友們，在日常生活中經(jīng)常食用一些紅薯麥片粥，對于促進(jìn)我們腸胃的健康是非常的有幫助的。
玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，當(dāng)然，玉米南瓜粥的養(yǎng)胃效果是非常好的，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些玉米南瓜粥，對于預(yù)防一些腸胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在我們可以知道，生活中具有養(yǎng)胃功效的食療方也是非常多的，紅薯麥片粥和玉米南瓜粥對于幫助我們大家養(yǎng)胃的效果都是非常好的，尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，經(jīng)常食用這些這些食療方可以促進(jìn)腸胃的健康的。
腸胃炎的患者在我們生活中非常多，一旦患上腸胃炎的話，不僅危害到自己的健康，而且會(huì)影響到正常的生活，腸胃炎是需要得到重視的，接下來小編將向大家推薦一些食療方，希望能給腸胃的患者提供一些幫助。
1、椒姜粥:準(zhǔn)備五十克粳米,十克花椒。在粳米中加入800毫升的水,燒開后,將花椒搗研成末,和姜絲一起放入,慢火煮成粥,下精鹽、味精、淋麻油,分1~2次趁熱服。對于脾虛寒、心腹冷痛、胃寒嘔吐、腹鳴腹瀉的人群非常適合服用。
2、蘆根石斛粥:準(zhǔn)備一百克蘆根,二十克石斛,一百克粳米。蘆根洗凈切段,與石斛一起放入鍋中,加水煎煮30分鐘,去渣取汁,與洗凈的粳米同煮成稠粥。清胃,生津,止嘔。胃熱熾盛型急性腸炎可以經(jīng)常進(jìn)行食用。
3、番薯藤辣蓼湯:番薯藤、辣蓼草各100克。番薯藤、辣蓼草加水400毫升,煎至200毫升,取汁分1~2次服。適用于急性腸炎,痧氣腹痛。
4、刺莧蘿卜湯:刺莧100克,老蘿卜30克,生姜3片,蜂蜜適量。刺莧洗凈切段,老蘿卜洗凈切片,同生姜一起,水煎2次,每次用水300毫升,煎20分鐘,兩次混合,去渣取汁,分2次沖蜂蜜服。適用于急性腸炎。
5、谷麥芽楂曲湯:炒谷芽、炒麥芽各15克,焦山楂、焦神曲、炒萊菔子各10克。水煎2次,每次用水400毫升,煎半小時(shí),兩次混合,去渣取汁。分2次服。適用于急性胃腸炎食積不化、口臭、腹脹。
如果發(fā)現(xiàn)自己患上了腸胃炎的話那么，自己要做的就是去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，上述介紹的這些食療方對于腸胃炎的緩解是有很大幫助的，可以起到輔助治療腸胃炎的作用。
如果我們大家在生活中出現(xiàn)了長期失眠的情況，那么不僅會(huì)影響我們?nèi)梭w的健康，并且對于我們的正常的生活中也是有著很多的不利影響的，所以我們大家必須要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些調(diào)理長期失眠的食療方。
核桃仁粥
核桃仁粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且核桃仁粥具有非常不錯(cuò)的保健功效，尤其是對于幫助我們大家緩解長期失眠的效果更是非常好的，如果我們大家出現(xiàn)了長期失眠的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂胰手嗍欠浅２诲e(cuò)的選擇。選用核桃仁50克，大米l00克。先將核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，大米加水適量，用大火煮至半熟時(shí)加入核桃仁，用文火煮成粥。核桃仁有鎮(zhèn)靜安神的作用，每晚使用可以有效改善市失眠癥狀。
蓮子百合粟米粥
長期失眠的朋友可以煲這種粥來喝，做法也很簡單，用蓮子、龍眼、百合加入粟米里一起熬成粥，晚上喝有令人入睡的療效。蓮子、龍眼有安神作用，百合可以清熱降燥，混合在一起熬粥喝能安心寧神，對失眠有良好的調(diào)理作用，所以我們大家在生活中如果出現(xiàn)了長期的失眠情況，那么就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食的調(diào)理，尤其是在晚上的時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸影俸纤诿字?，既可以幫助我們大家安神，更是可以緩解失眠的情況的。
我們已經(jīng)了解了許多的可以調(diào)理長期失眠的食療方了，比如蓮子百合粟米粥和核桃仁粥等等這些美味的食譜，不僅味道是非常不錯(cuò)的，并且對于幫助我們大家促進(jìn)睡眠緩解失眠的效果也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用還可以幫助我們大家安心養(yǎng)神。
腎臟是我們身體非常重要的一個(gè)器官，但是很多人都是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的等問題，所以在這個(gè)時(shí)候就是需要很好的注意補(bǔ)腎了，在我們?nèi)粘Ｉ钪醒a(bǔ)腎的方法是有很多的，食療是非常的不錯(cuò)的，今天我們就是一起來詳細(xì)看看食療補(bǔ)腎陰的一些菜肴的做法。
1、羊肉燒土豆
羊肉是我們溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。羊肉不僅是營養(yǎng)非常的豐富的，還含有微量性激素，是有著不錯(cuò)的壯陽補(bǔ)腎的作用的。
做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補(bǔ)，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：雖然說這是一道藥膳，但是我們也是不適宜連續(xù)服用的，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。
2、韭菜生蠔羹
韭菜是有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，我們食用韭菜是可以很好的溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
注意：我們要知道韭菜是不容易消化的，所以一次性是不要吃得太多的，中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺者)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。我們?nèi)绻遣幌矚g吃辣的，也是不要多吃的，容易過敏的人群也是不宜多吃的。
3、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：海參和枸杞是可以很好的補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血，是適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥狀的。
4、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：這款湯是可以養(yǎng)陰益腎。對于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等人群是適合食用的。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們補(bǔ)腎陰的食療的制作方法了，這些食材多是我們在日常生活中經(jīng)常食用的一些的，而且做法也是比較的簡單的，大家是可以很好的進(jìn)行嘗試的，相信是不會(huì)讓大家失望的。
我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀讜?huì)出現(xiàn)一些病癥了，當(dāng)然，有些病癥是比較好治療的，但是有些病癥治療起來就是非常復(fù)雜的，比如肺熱這種病癥，對于我們?nèi)梭w的危害就是非常大的，所以我們大家必須要及時(shí)的進(jìn)行治療的，下面為大家介紹一些緩解肺熱的食療方。
絲瓜花蜜飲
做法：絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調(diào)入蜂蜜即成。每日3次，趁熱飲用。絲瓜花蜜飲的味道是非常不錯(cuò)的，我們大家經(jīng)常食用一些絲瓜花蜜飲，還可以起到不錯(cuò)的清熱瀉火，止咳化痰的功效，并且對于幫助我們大家緩解和治療肺熱的效果也是非常好的，如果大家出現(xiàn)了肺熱的情況，經(jīng)常食用一些絲瓜花蜜飲就是非常不錯(cuò)的選擇。主治小兒肺熱、痰熱咳嗽，喘急氣促等癥?！兜崮夏静荨分^絲瓜花能“清肺熱，消痰下氣，止咳，止咽喉疼，消煩渴，瀉相火”，再配以蜂蜜，可增強(qiáng)其潤肺止咳之效。
銀耳羹
做法：銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。銀耳羹的味道也是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是比較喜歡吃銀耳羹的，當(dāng)然，銀耳羹的保健功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┿y耳羹，可以起到不錯(cuò)的清肺化痰、養(yǎng)陰生津的功效，并且還可有緩解肺熱咳嗽、咳痰、咽干口渴、腸胃燥熱、心悸失眠等這些病癥的。
我們上面為大家介紹了許多的緩解肺熱的食療方了，比如絲瓜花蜜飲和銀耳羹等等這些美味的食療方對于幫助我們大家肺熱的效果都是非常不錯(cuò)的，如果大家出現(xiàn)了肺熱的癥狀了，那么就是可以經(jīng)常食用這些食療方的，可以有效的促進(jìn)身體的健康。
美味的菜肴對于我們大多數(shù)人來說都是極具誘惑力的，當(dāng)然，許多的美味菜肴不僅非常的好吃，更是有著非常不錯(cuò)的保健功效，并且有些美味菜肴還能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的止癢功效，但是人們對于具有止癢功效的食療方不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹一些具有止癢功效的食療方。
豬蹄骨湯治瘙癢
取2—3個(gè)豬蹄的骨頭，加水煮沸后再熬5分鐘。每天臨睡前用衛(wèi)生棉或潔凈的白布條蘸豬蹄骨湯在皮膚瘙癢處搽洗一遍，可治老年人頑固性皮膚瘙癢。另外，我們在生活中也是可以經(jīng)常食用一些豬蹄骨湯的，這樣對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的有好處的，可以很好的預(yù)防身體發(fā)癢的情況，對于我們?nèi)梭w的健康更是非常的有利的。
大棗雪梨膏治皮膚瘙癢
相信大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到大棗雪梨膏的，當(dāng)然，大棗雪梨膏不僅非常的好吃，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且經(jīng)常食用還能夠起到非常好的止癢的功效，對于幫助我們預(yù)防和治療發(fā)癢癥狀的效果都是非常好的。大棗(或金絲棗)10枚，雪梨膏20毫升。將棗先泡半小時(shí)，入砂鍋內(nèi)加水煮至棗爛后加入雪梨膏后服用。此方可潤肺護(hù)膚，健脾益氣。適用于冬季皮膚干燥脫屑，老年皮膚瘙癢。
通過我們上面的這些介紹，相信大家的對于具有止癢功效的食療方也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，豬蹄骨湯以及大棗雪梨膏等等這些美味的菜肴都是有著極好的止癢功效的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了發(fā)癢的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤眠@些美味菜肴是很不錯(cuò)的選擇。
