一些治療陰虛體質(zhì)的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“一些治療陰虛體質(zhì)的食療方”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)陰虛了，而且是沒有及時(shí)的補(bǔ)陰，是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，而且嚴(yán)重了是會(huì)影響到生命的健康和正常的活動(dòng)，尤其是對(duì)于一些生活壓力比較大的白領(lǐng)。那么對(duì)于陰虛該怎么很好的滋補(bǔ)呢？下面小編分享一些可以滋陰的食物。
1、燉雪梨川貝
將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對(duì)于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。
2、桑菊薄荷飲
將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯(cuò)的滋陰降火的功效。
3、絲瓜花蜜飲
取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
4、鮮藕姜汁
選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完，是有不錯(cuò)的滋陰的作用。
5、白鱔魚沙參湯
將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時(shí)入少許鹽調(diào)味即可。我們每天堅(jiān)持吃一次，吃的時(shí)候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。
上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會(huì)影響到身體的健康，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進(jìn)行改善和調(diào)理，希望大家是可以擁有一個(gè)幸福美滿的生活。
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肝膽熱是一種比較常見的病癥了，肝膽熱這種癥狀對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有很大的影響哦，那么如何才能夠緩解肝膽熱的癥狀呢?其實(shí)生活中許多的食療方都是有著極好的預(yù)防肝膽熱的作用哦，下面我們就來為大家介紹一些治療肝膽熱的食療方吧。
玉米須茶：鮮玉米須30克(干品10克)。將玉米須去除雜質(zhì)，洗凈，放入鍋中，加水250ml，稍煮片刻即可，代茶飲用。玉米須茶的做法我們也了解了，是非常簡(jiǎn)單的，所以我們是可以經(jīng)常做著吃的哦，另外玉米須茶須有較強(qiáng)的利尿作用，對(duì)泌尿系感染、水腫有治療作用，還可以清熱利膽排石，適用于肝膽濕熱型膽石癥等。
涼拌茵陳：茵陳蒿嫩莖葉、調(diào)味品各適量。將茵陳去雜洗凈，入沸水鍋焯透，撈出洗凈，擠干水，切碎放盤中，加入精鹽、味精、白糖、麻油，拌勻即成，每日1劑?？衫麧裢它S、祛風(fēng)明目，適用于濕熱黃疸，小便不利，另外，涼拌茵陳還有很不錯(cuò)的預(yù)防肝膽熱的作用，大家在生活中是可以經(jīng)常吃一些涼拌茵陳的哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的哦。
蒲公英炒肉絲：豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。制作：將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，瀝水，切段。豬肉洗凈切絲。油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤即成，蒲公英炒肉絲具有非常不錯(cuò)的保健功效哦，不僅可以利尿、緩瀉，還有很不錯(cuò)的治療肝膽熱的作用哦。
上面我們了解了許多的治療肝膽熱的食療方了，我們可以知道了，玉米須茶，涼拌茵陳以及蒲公英炒肉絲等等這些美味的菜肴，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，更是有著極好的預(yù)防和治療肝膽熱的作用哦，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪惺强梢越?jīng)常吃這些菜肴的哦。
感冒咳嗽在我們的生活中是非常的常見的，許多的朋友們體質(zhì)不好，在生活中更是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀了，一旦大家出現(xiàn)了感冒咳嗽的情況是非常的難受的，下面我們就來為大家介紹一些治療感冒咳嗽的食療方。
烤橘子
將橘子直接放到小火上烤，并不斷翻動(dòng)，烤到橘子皮發(fā)黑、有熱氣從橘子里冒出來。稍涼一會(huì)，剝?nèi)ラ倨?，讓患者吃溫?zé)岬拈侔?。大橘子可以分幾次吃完，小貢橘可以吃一個(gè)，一天吃2～3次。這種方法確實(shí)對(duì)化痰止咳有一定的作用。比藥物治療口感好、有營養(yǎng)價(jià)值。但是，最好連同橘皮一起吃，因?yàn)槠渌幮е饕性陂倨だ?。而且橘子由于含有大量的維生素c，我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛鹃僮?，?duì)于幫助我們大家補(bǔ)充營養(yǎng)和增強(qiáng)身體抵抗力的效果都是非常好的，另外，還可以幫助我們大家有效的預(yù)防和緩解感冒咳嗽的癥狀的。
可樂煮姜
其實(shí)可樂煮姜也是可以起到非常不錯(cuò)的治療感冒咳嗽的作用的，我們可以將生姜1片，可樂適量，煮開后服用?？蓸缝医哂幸欢ǖ纳⒑?、止咳、提神的功效，可以在一定程度上幫助治療感冒以及緩解咳嗽。所以如果我們大家在生活中出現(xiàn)了感冒咳嗽的癥狀了，那么也千萬不要太過著急的，我們大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┛蓸分蠼?，這樣可以幫助我們大家有效的緩解病情的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以治療感冒咳嗽的食療方了，我們可以知道，烤橘子以及可樂煮姜等等這些食物都是可以幫助我們大家有效的治療和緩解感冒咳嗽的癥狀的，所以大家如果出現(xiàn)了感冒咳嗽的癥狀，可以通過這些食療方來治療的。
夏季是非常炎熱的，許多的朋友們?cè)谙募具€經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象了，其實(shí)我們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常食用一些清熱降溫的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鵪鶉肉片等這些菜肴不僅非常的美味，更是有著非常不錯(cuò)的清熱降溫的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
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1、將韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時(shí)撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營養(yǎng)及功效:韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤腸通便，對(duì)癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，更是可以預(yù)防中暑癥狀的。
提示
1、此菜有補(bǔ)腎壯陽功效，炒韭菜時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使維生素B1遭到破壞;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
二、鵪鶉肉片
原料:熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法
1、鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下?lián)瞥龃?
2、油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營養(yǎng)及功效:鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補(bǔ)脾益氣、健筋骨，對(duì)營養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，并且在夏季經(jīng)常食用，是可以幫助我們有些的清熱降溫的哦。
提示:鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動(dòng)物人參”一說。
上面我們了解了許多的清熱降溫的食療方了，我們可以知道了，核桃仁炒韭菜和鵪鶉肉片等這些菜肴的做法了，都是比較簡(jiǎn)單的哦，所以我們?cè)谙募究梢越?jīng)常自己做著吃的哦，不僅非常的美味，更是可以幫助我們清熱降溫的哦。
我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)是非常多的，并且這些經(jīng)絡(luò)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的癥狀，這對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡(luò)的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡(luò)的食療方。
白芷桃花酒
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，桃花以在農(nóng)歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經(jīng)了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡(jiǎn)單的，所以在生活中就是可以經(jīng)常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯(cuò)的，具有非常好的活血通絡(luò)、潤膚祛斑的功效，經(jīng)常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當(dāng)歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內(nèi)臟，洗凈，入開水鍋內(nèi)稍煮，撈起過冷水，刮去黏液，切長(zhǎng)段。將全部材料放入砂煲內(nèi)，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、調(diào)經(jīng)的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經(jīng)常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調(diào)理身體，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡(luò)的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜肴都是有著非常不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效的，所以尤其是我們那些經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重的朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常使用這些菜肴的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。
有不少朋友都有貧血的情況啊，一般女性朋友居多，對(duì)于貧血一定要及時(shí)的補(bǔ)水非常重要，在生活中可以補(bǔ)血的食物有很多，接下來小編將為大家推薦一些關(guān)于補(bǔ)血的食療方，希望可以給想要補(bǔ)水的朋友們提供一些參考。
1、補(bǔ)血可以吃豬肝瘦肉粥
準(zhǔn)備五十克鮮豬肝、五十克鮮瘦豬肉、五十克大米、十五毫升油、少量的鹽少。將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可，食用豬肝瘦肉粥不僅美味，還能補(bǔ)鐵，對(duì)于想要補(bǔ)血的人來說，食用豬肝瘦肉粥是非常不錯(cuò)的選擇。
2、補(bǔ)血可以吃花生紅棗粥
花生紅棗粥對(duì)于補(bǔ)血的效果是非常不錯(cuò)的，具體的做法是，在鍋中加入適量清水，燒開后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可花生紅棗粥補(bǔ)鐵效果非常不錯(cuò)。
3、補(bǔ)血可以吃木耳豬血湯
把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進(jìn)行調(diào)味。豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補(bǔ)鐵，這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
4、補(bǔ)血可以吃五香茶蛋
把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調(diào)料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質(zhì)。
5、菠菜粉絲
菠菜粉絲也有一定的補(bǔ)血作用，將半斤菠菜和一百克粉絲用開水焯一下，在鍋中加入適量麻油燒熱，用蔥花和姜末熗鍋，再烹入紹酒和素湯50毫升，把菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精進(jìn)行翻炒。菠菜含有豐富β胡蘿卜素和鐵質(zhì)，是維生素b6、葉酸、鐵、鉀的最佳來源。粉絲含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鉀等，有很好的附味性。
上文介紹的這些補(bǔ)血食療方對(duì)于補(bǔ)血確實(shí)有很大的幫助，除此之外，還能補(bǔ)充身體的其他營養(yǎng)元素，在生活中可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，不僅能夠補(bǔ)血補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃起來也是的味道也是非常不錯(cuò)的，希望本文對(duì)大家有用。
飲食的對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，日常生活中經(jīng)常食用一些美味的菜肴，不僅可以滿足我們大家的食欲，更是可以起到不錯(cuò)的治療疾病的作用，當(dāng)然，很多的食療方對(duì)于幫助我們大家緩解支氣管炎的效果就是非常不錯(cuò)的。
魚腥草拌豆腐
新鮮魚腥草250克，嫩豆腐100克，麻油、味精、蒜、姜、醋各適量。取魚腥草的嫩莖葉，洗凈后將其切成3—5厘米的長(zhǎng)段，然后放入沸水中焯一下，撈起后瀝干、晾涼、備用。將嫩豆腐切成塊。將蔥、蒜切成絲。把姜切成片備用。將鍋置火上，放入麻油，投入姜片。煸炒后去掉姜片，加入蔥、蒜、醋稍炒后，加入豆腐塊，緩緩炒拌，然后我們大家可以將準(zhǔn)備好的魚腥草放入鍋內(nèi)，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┪毒珌碚{(diào)味就可以了，魚腥草拌豆腐的味道很不錯(cuò)，還可以起到不錯(cuò)的防治支氣管炎的作用。
蟲草燉老鴨
如果我們大家出現(xiàn)了支氣管炎的癥狀，那么可以通過食用蟲草燉老鴨來緩解病情的，蟲草燉老鴨的做法不難，大家可以取冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將蟲草放于鴨腹內(nèi),加水燉熟,調(diào)味食用。食完再按上法,另取蟲草、鴨子再燉食,食1月左右,即可見效。冬蟲夏草是一味名貴的滋補(bǔ)藥品,既補(bǔ)精髓又益肺陰,與滋陰補(bǔ)虛的老鴨同用,不僅可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)的功效，更是可以有效的緩解支氣管炎的癥狀。
現(xiàn)在我們大家也了解了很多的日常生活中可以治療支氣管炎的食療方了，所以我們的大家即使出現(xiàn)了支氣管炎的癥狀也千萬不要著急，只要我們大家在生活中堅(jiān)持食用這些美味的食療方，那么是可以有效的緩解支氣管炎的癥狀的。
生活中經(jīng)?？梢猿缘皆S多的美味菜肴，其實(shí)很多的菜肴更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的功效的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些養(yǎng)胃的食療方，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，下面我們就來為大家介紹一些養(yǎng)胃食療方。
紅薯麥片粥
原料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：大米洗干凈浸泡半小時(shí)，紅薯去皮切塊;在鍋中放入清水，燒開后放入浸泡好的大米和紅薯塊，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。番薯可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝番薯粥可調(diào)理身體，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)然，紅薯麥片粥的養(yǎng)胃效果也是非常不錯(cuò)的，腸胃不好的朋友們，在日常生活中經(jīng)常食用一些紅薯麥片粥，對(duì)于促進(jìn)我們腸胃的健康是非常的有幫助的。
玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3個(gè)、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻，然后點(diǎn)火開煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，當(dāng)然，玉米南瓜粥的養(yǎng)胃效果是非常好的，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些玉米南瓜粥，對(duì)于預(yù)防一些腸胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在我們可以知道，生活中具有養(yǎng)胃功效的食療方也是非常多的，紅薯麥片粥和玉米南瓜粥對(duì)于幫助我們大家養(yǎng)胃的效果都是非常好的，尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，經(jīng)常食用這些這些食療方可以促進(jìn)腸胃的健康的。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，只有我們?cè)谏钪斜３纸】档娘嬍常敲次覀內(nèi)梭w的健康才能夠得到最大程度上的保證了，但是有些朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)治療肥胖的癥狀了，下面我們就來為大家介紹一些治療肥胖的食療方法吧。
菱角燜雞
食材：準(zhǔn)備半斤配料菱角，一斤凈雞肉，精鹽、料酒、醬油各少許。
做法：先將菱角去殼，大者切成兩半;雞肉洗凈，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗凈。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，然后改用小火燜至5成熟時(shí)，再加入菱角，燜至熟爛即成。
功效：食用菱角燜雞可以健脾和中，對(duì)于肥胖之人是比較適合食用的，另外經(jīng)常食用醬椒燜雞也是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的降低脂肪的做法哦。
素炒大白菜
食材：準(zhǔn)備半斤配料大白菜，十克胡蘿卜絲，植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。
做法：將大白菜洗凈，切成5厘米方塊，待油鍋燒熱后，放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡蘿卜絲、鹽，再略炒一會(huì)兒至熟，加少許味精調(diào)和，即可裝盤上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清熱排毒，潤腸通便，減肥化濁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，下氣和中，想要減肥的朋友們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常吃一些素炒大白菜的哦。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的治療肥胖的方法了，我們可以知道了，其實(shí)治療肥胖的食療方也是非常多的哦，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了菲歐的現(xiàn)象，那么我們就是可以通過這些食療方來進(jìn)行治療的哦，減肥的效果是非常好的。
