分享一些補腎陰的食療方做法
女性養(yǎng)生保健食療方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“分享一些補腎陰的食療方做法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腎臟是我們身體非常重要的一個器官，但是很多人都是經常會出現腎虛的等問題，所以在這個時候就是需要很好的注意補腎了，在我們日常生活中補腎的方法是有很多的，食療是非常的不錯的，今天我們就是一起來詳細看看食療補腎陰的一些菜肴的做法。
1、羊肉燒土豆
羊肉是我們溫補、強身、壯體的肉類上品。羊肉不僅是營養(yǎng)非常的豐富的，還含有微量性激素，是有著不錯的壯陽補腎的作用的。
做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：雖然說這是一道藥膳，但是我們也是不適宜連續(xù)服用的，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。
2、韭菜生蠔羹
韭菜是有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，我們食用韭菜是可以很好的溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
注意：我們要知道韭菜是不容易消化的，所以一次性是不要吃得太多的，中醫(yī)認為，陰虛火旺者)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。我們如果是不喜歡吃辣的，也是不要多吃的，容易過敏的人群也是不宜多吃的。
3、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功能：海參和枸杞是可以很好的補氣益腎、生精養(yǎng)血，是適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥狀的。
4、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：這款湯是可以養(yǎng)陰益腎。對于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等人群是適合食用的。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們補腎陰的食療的制作方法了，這些食材多是我們在日常生活中經常食用的一些的，而且做法也是比較的簡單的，大家是可以很好的進行嘗試的，相信是不會讓大家失望的。
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我們如果是出現陰虛了，而且是沒有及時的補陰，是會導致我們出現營養(yǎng)不良的狀況，而且嚴重了是會影響到生命的健康和正常的活動，尤其是對于一些生活壓力比較大的白領。那么對于陰虛該怎么很好的滋補呢？下面小編分享一些可以滋陰的食物。
1、燉雪梨川貝
將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，濾渣飲湯食用即可。燉雪梨川貝是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效，對于肺腎陰虛感冒是有很好的治療的效果。
2、桑菊薄荷飲
將清洗干凈的桑葉、菊花各取5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克，一并放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘即可。我們是可以喝熱飲，也是可以放涼了，作為冷飲飲用，是有不錯的滋陰降火的功效。
3、絲瓜花蜜飲
取絲瓜花10克清洗干凈后用沸水沖泡，溫浸10分鐘后，然后大家是可以根據自己口味加入適量的蜂蜜，每天三次是有很好的滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
4、鮮藕姜汁
選去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜一起洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內分數次服完，是有不錯的滋陰的作用。
5、白鱔魚沙參湯
將白鱔魚去腸雜，洗凈備用。將沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克一起洗凈切碎后，與清洗去雜后的白鱔魚一起加水適量燉煮，待熟時入少許鹽調味即可。我們每天堅持吃一次，吃的時候肉和湯都是要吃了，我們連續(xù)堅持一段時間就是可以很好的擺脫陰虛的狀況。
上面就是為大家介紹的陰虛吃什么比較好的方法了，陰虛是會影響到身體的健康，導致我們出現很多的身體不適，所以大家在日常的生活中是要很好的食用一些食物來進行改善和調理，希望大家是可以擁有一個幸福美滿的生活。
我們人體的經絡是非常多的，并且這些經絡對于我們人體的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經常會出現經絡堵塞的癥狀，這對于我們人體的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通絡的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡的食療方。
白芷桃花酒
根據前人經驗，桃花以在農歷三月三日或清明前后采摘藥效好，特別是于東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將采得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經了解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡單的，所以在生活中就是可以經常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯的，具有非常好的活血通絡、潤膚祛斑的功效，經常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當歸、川芎、桂枝洗凈;紅棗洗凈，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內臟，洗凈，入開水鍋內稍煮，撈起過冷水，刮去黏液，切長段。將全部材料放入砂煲內，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲2小時，加鹽調味即可。川芎具有活血行氣、祛風止痛、調經的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯的補血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調理身體，對于我們人體的健康也是非常的有好處的，并且還有很不錯的活血通絡的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的活血通絡的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜肴都是有著非常不錯的活血通絡的功效的，所以尤其是我們那些經絡堵塞嚴重的朋友們，在生活中更是可以經常使用這些菜肴的，對于我們人體的健康是非常的有幫助的。
有不少朋友都有貧血的情況啊，一般女性朋友居多，對于貧血一定要及時的補水非常重要，在生活中可以補血的食物有很多，接下來小編將為大家推薦一些關于補血的食療方，希望可以給想要補水的朋友們提供一些參考。
1、補血可以吃豬肝瘦肉粥
準備五十克鮮豬肝、五十克鮮瘦豬肉、五十克大米、十五毫升油、少量的鹽少。將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可，食用豬肝瘦肉粥不僅美味，還能補鐵，對于想要補血的人來說，食用豬肝瘦肉粥是非常不錯的選擇。
2、補血可以吃花生紅棗粥
花生紅棗粥對于補血的效果是非常不錯的，具體的做法是，在鍋中加入適量清水，燒開后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可花生紅棗粥補鐵效果非常不錯。
3、補血可以吃木耳豬血湯
把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進行調味。豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補鐵，這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
4、補血可以吃五香茶蛋
把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。雞蛋是人們都知道的營養(yǎng)食品，它含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質。
5、菠菜粉絲
菠菜粉絲也有一定的補血作用，將半斤菠菜和一百克粉絲用開水焯一下，在鍋中加入適量麻油燒熱，用蔥花和姜末熗鍋，再烹入紹酒和素湯50毫升，把菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精進行翻炒。菠菜含有豐富β胡蘿卜素和鐵質，是維生素b6、葉酸、鐵、鉀的最佳來源。粉絲含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、鎂、鉀等，有很好的附味性。
上文介紹的這些補血食療方對于補血確實有很大的幫助，除此之外，還能補充身體的其他營養(yǎng)元素，在生活中可以經常的進行食用，不僅能夠補血補充營養(yǎng)，而且吃起來也是的味道也是非常不錯的，希望本文對大家有用。
生活中經?？梢猿缘皆S多的美味菜肴，其實很多的菜肴更是可以促進我們人體的腸胃的功效的，當然，經常食用一些養(yǎng)胃的食療方，對于促進我們人體的健康也是非常的有好處的，下面我們就來為大家介紹一些養(yǎng)胃食療方。
紅薯麥片粥
原料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：大米洗干凈浸泡半小時，紅薯去皮切塊;在鍋中放入清水，燒開后放入浸泡好的大米和紅薯塊，然后用大火煮沸;煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。番薯可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝番薯粥可調理身體，增強對疾病的抵抗力。當然，紅薯麥片粥的養(yǎng)胃效果也是非常不錯的，腸胃不好的朋友們，在日常生活中經常食用一些紅薯麥片粥，對于促進我們腸胃的健康是非常的有幫助的。
玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，當然，玉米南瓜粥的養(yǎng)胃效果是非常好的，我們大家日常生活中經常食用一些玉米南瓜粥，對于預防一些腸胃疾病的效果也是非常好的，多吃一些玉米南瓜粥是非常不錯的選擇。
現在我們可以知道，生活中具有養(yǎng)胃功效的食療方也是非常多的，紅薯麥片粥和玉米南瓜粥對于幫助我們大家養(yǎng)胃的效果都是非常好的，尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，經常食用這些這些食療方可以促進腸胃的健康的。
如果我們大家在生活中出現了長期失眠的情況，那么不僅會影響我們人體的健康，并且對于我們的正常的生活中也是有著很多的不利影響的，所以我們大家必須要及時的進行適當的調理，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些調理長期失眠的食療方。
核桃仁粥
核桃仁粥的味道是非常不錯的，并且核桃仁粥具有非常不錯的保健功效，尤其是對于幫助我們大家緩解長期失眠的效果更是非常好的，如果我們大家出現了長期失眠的情況，那么適當的食用一些核桃仁粥是非常不錯的選擇。選用核桃仁50克，大米l00克。先將核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，大米加水適量，用大火煮至半熟時加入核桃仁，用文火煮成粥。核桃仁有鎮(zhèn)靜安神的作用，每晚使用可以有效改善市失眠癥狀。
蓮子百合粟米粥
長期失眠的朋友可以煲這種粥來喝，做法也很簡單，用蓮子、龍眼、百合加入粟米里一起熬成粥，晚上喝有令人入睡的療效。蓮子、龍眼有安神作用，百合可以清熱降燥，混合在一起熬粥喝能安心寧神，對失眠有良好的調理作用，所以我們大家在生活中如果出現了長期的失眠情況，那么就需要適當的進行飲食的調理，尤其是在晚上的時候，適當的食用一些蓮子百合粟米粥，既可以幫助我們大家安神，更是可以緩解失眠的情況的。
我們已經了解了許多的可以調理長期失眠的食療方了，比如蓮子百合粟米粥和核桃仁粥等等這些美味的食譜，不僅味道是非常不錯的，并且對于幫助我們大家促進睡眠緩解失眠的效果也是非常不錯的，經常食用還可以幫助我們大家安心養(yǎng)神。
肺炎患者在我們生活中是比較多見的，一旦患上肺炎的話，是需要極為注重的，接受治療是必不可少的，通過一些食療方，對于肺炎也是有一定輔助治療效果的，接下來，小編將為大家介紹適合肺炎患者的一些食療方。
1、蕹萊蘿卜汁
準備適量的蕹菜、白蘿卜、蜂蜜等。將蕹菜白蘿卜同搗爛，取汁1杯，用蜂蜜調服。功效：清肺平喘。
2、無花果
準備二十克無花果清洗干凈，加水與冰糖適量共煮湯汁。每天服用1劑，可以起到清熱，潤肺，化痰的作用，對于肺炎有很好的治療效果。
3、甘蔗
甘蔗吃起來比較甘甜可口，甘蔗具有潤肺益胃、補腎生津作用。對肺炎病引起的干咳、盜汗、潮熱等癥狀有一定的緩解作用。
4、梨
梨具有潤肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。治療肺部疾病引起的咳嗽、咯痰有獨特而明顯的效果。
5、黑芝麻杏仁茶
準備十克黑芝麻，八克甜杏仁，五克冰糖。將黑芝麻去雜洗凈，烘干備用;將杏仁洗凈晾干，杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即成。對于肺陰不足之久咳少痰者比較適合飲用黑芝麻杏仁茶，可以潤肺止咳。
6、瘦肉白菜湯
準備一百克原料瘦肉、一百克大白菜心，姜、蒜、鹽、味精、雞油少許。
制作瘦肉切絲，白菜洗凈、切絲，放入沸水中，剛熟時撈出，放清水漂凈，濾干水分待用;鍋置于旺火上，下雞油燒五成熟，放人蒜，炒金黃色，再加瘦肉合炒，加入細鹽，人湯煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。
功效瘦肉有補中益氣、生津潤腸功效;大白菜性平，味甘，有清熱解毒、化痰止咳、除煩通便等功效。瘦肉、白菜合食，適應于急慢性肺炎。
7、蜜蛋花羹
準備適量的蜂蜜，一個鴨蛋。鴨蛋打散，將適量水燒開，待沸后沖入鴨蛋，再放蜂蜜即成，每日早晚空腹各服1次。補虛潤肺，在肺炎恢復期服用，可促進早日痊愈。
8、白果冬瓜子杏仁飲
準備三顆白果，十五克冬瓜子，五克杏仁，適量的冰糖。用法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣，加入冰糖調勻，1日3次，每次1小杯。功效：清肺化痰平喘。
對于患有肺炎的人來說，在平時生活中養(yǎng)成良好的生活習慣非常重要，合理的飲食也是必不可少的，上述介紹的這些食療方，對于肺炎的病情有一定的緩解作用，肺炎的患者可以根據情況需要來進行服用。
氣血對于我們人體的健康來說是非常重要的，只有我們人體氣血充足，那么才能夠保證身體的健康，但是有些朋友們氣血不是非常的充足，這就需要我們經常食用一些補充氣血的食物，當然，生活中許多的美味菜肴都是有著非常不錯的補血功效的，下面我們就來為大家介紹一些補血的食療方。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，所以我們在日常生活中也是可以經常性的食用一些銀耳紅棗湯的，當然，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡單的，所以我們可以精子做著吃的，并且銀耳紅棗湯的補血效果也是非常好的，還能夠幫助我們補充各種營養(yǎng)物質。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，所以我們腸胃不好的朋友們在生活中是可以經常的少放一些桂圓的，當然，黑糯米補血粥的味道是非常不錯的，并且補血的效果更是非常好的，所以我們在生活中可以經常性的食用黑糯米補血粥。
上面我們了解了許多的補血食療方，我們可以知道，生活中補血食療方也是非常多的，比如銀耳紅棗湯以及糯米補血粥等等這些美味的菜肴，都是有著非常好的補血的功效，所以我們氣血虧損的朋友們在生活中就是可以經常食用這些食療方的，不僅可以補充氣血，更是可以起到非常不錯的保健功效的。
我們日常生活中很容易會出現一些病癥了，當然，有些病癥是比較好治療的，但是有些病癥治療起來就是非常復雜的，比如肺熱這種病癥，對于我們人體的危害就是非常大的，所以我們大家必須要及時的進行治療的，下面為大家介紹一些緩解肺熱的食療方。
絲瓜花蜜飲
做法：絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調入蜂蜜即成。每日3次，趁熱飲用。絲瓜花蜜飲的味道是非常不錯的，我們大家經常食用一些絲瓜花蜜飲，還可以起到不錯的清熱瀉火，止咳化痰的功效，并且對于幫助我們大家緩解和治療肺熱的效果也是非常好的，如果大家出現了肺熱的情況，經常食用一些絲瓜花蜜飲就是非常不錯的選擇。主治小兒肺熱、痰熱咳嗽，喘急氣促等癥。《滇南木草》謂絲瓜花能“清肺熱，消痰下氣，止咳，止咽喉疼，消煩渴，瀉相火”，再配以蜂蜜，可增強其潤肺止咳之效。
銀耳羹
做法：銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。銀耳羹的味道也是非常不錯的，相信我們大家都是比較喜歡吃銀耳羹的，當然，銀耳羹的保健功效也是非常不錯的，適當的食用一些銀耳羹，可以起到不錯的清肺化痰、養(yǎng)陰生津的功效，并且還可有緩解肺熱咳嗽、咳痰、咽干口渴、腸胃燥熱、心悸失眠等這些病癥的。
我們上面為大家介紹了許多的緩解肺熱的食療方了，比如絲瓜花蜜飲和銀耳羹等等這些美味的食療方對于幫助我們大家肺熱的效果都是非常不錯的，如果大家出現了肺熱的癥狀了，那么就是可以經常食用這些食療方的，可以有效的促進身體的健康。
美味的菜肴對于我們大多數人來說都是極具誘惑力的，當然，許多的美味菜肴不僅非常的好吃，更是有著非常不錯的保健功效，并且有些美味菜肴還能夠幫助我們起到很不錯的止癢功效，但是人們對于具有止癢功效的食療方不是非常的了解，下面我們就來為大家介紹一些具有止癢功效的食療方。
豬蹄骨湯治瘙癢
取2—3個豬蹄的骨頭，加水煮沸后再熬5分鐘。每天臨睡前用衛(wèi)生棉或潔凈的白布條蘸豬蹄骨湯在皮膚瘙癢處搽洗一遍，可治老年人頑固性皮膚瘙癢。另外，我們在生活中也是可以經常食用一些豬蹄骨湯的，這樣對于我們人體的皮膚的健康也是非常的有好處的，可以很好的預防身體發(fā)癢的情況，對于我們人體的健康更是非常的有利的。
大棗雪梨膏治皮膚瘙癢
相信大家在生活中也是經常能夠吃到大棗雪梨膏的，當然，大棗雪梨膏不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經常食用還能夠起到非常好的止癢的功效，對于幫助我們預防和治療發(fā)癢癥狀的效果都是非常好的。大棗(或金絲棗)10枚，雪梨膏20毫升。將棗先泡半小時，入砂鍋內加水煮至棗爛后加入雪梨膏后服用。此方可潤肺護膚，健脾益氣。適用于冬季皮膚干燥脫屑，老年皮膚瘙癢。
通過我們上面的這些介紹，相信大家的對于具有止癢功效的食療方也是有了一個大概的了解，我們可以知道，豬蹄骨湯以及大棗雪梨膏等等這些美味的菜肴都是有著極好的止癢功效的，所以我們如果在生活中出現了發(fā)癢的情況，那么適當的食用這些美味菜肴是很不錯的選擇。
許多的朋友們身體的體質可能不是非常的好，所以在生活中很容易出現一些疾病了，尤其是肺病和腎病對于我們人體的危害更是非常大的，所以在生活中適當的做一些補養(yǎng)肺腎的工作是非常的重要的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些補養(yǎng)肺腎的食療方。
1、冰糖沙參粥
沙參15～30克(新鮮沙參30～60克)，粳米100克，冰糖適量。做法:先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。尤其是我們老年朋友們，在生活中可能經常會食用冰糖沙參粥了，其實冰糖沙參粥的保健功效也是非常不錯的，適當的食用一些冰糖沙參粥，可以起到不錯的養(yǎng)胃、潤肺、祛痰的保健功效了，對于幫助我們大家補養(yǎng)肺腎的效果也是很不錯的。
2、粳米玉竹粥
原料:新鮮肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。做法:先將玉竹洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。粳米玉竹粥這款食療方不僅味道超級好，經常吃一些粳米玉竹粥，更是可以起到不錯的補養(yǎng)肺腎的功效的，尤其是我們出現了肺燥咳嗽、干咳少痰等等這些病癥的朋友們，適當的食用粳米玉竹粥還可以幫助我們大家緩解病情的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的補養(yǎng)肺腎的食療方，比如冰糖沙參粥和粳米玉竹粥等等這些美味的食療方對于幫助我們大家補養(yǎng)肺腎的效果都是非常好的，尤其是肺部和腎部不好的朋友們，經常食用這些食療方對于身體的健康是非常的有好處的。
我們日常生活中可以吃到的美味菜肴是非常多的，其實很多的菜肴都是具有不錯的保健功效的，并且有些美味的菜肴更是可以幫助我們大家清熱解暑的，尤其是在夏季適當的食用一些清熱解暑的食療方更是可以促進身體的健康。
綠豆銀耳糖水
材料：綠豆60克、銀耳15克、冰糖1大匙。
做法：綠豆洗凈泡水2--3小時，銀耳泡水發(fā)開，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開后，改用小火繼續(xù)煮30--40分鐘加入冰糖即可。綠豆銀耳糖水喝起來味道是非常不錯的，尤其是孩子們對于綠豆銀耳糖水更是非常喜歡喝的，其實綠豆銀耳糖水具有非常好的清熱解毒的功效的，尤其是夏季的時候，適當的飲用一些綠豆銀耳糖水可以幫助我們大家消暑解毒的。
老黃瓜瘦肉湯
材料：老黃瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8兩)、赤小豆100克(2兩)、蜜棗4粒、陳皮1小塊。
做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，大概煮上兩個小時左右的時間我們就可以吃到美味的老黃瓜瘦肉湯了，當然，老黃瓜瘦肉湯不僅吃起來味道非常棒，適當的食用更是可以起到不錯的清熱解暑的功效的，尤其是容易中暑的朋友們，經常食用一些老黃瓜瘦肉湯是非常不錯的選擇。
相信我們大家現在也是了解了許多的清熱解暑的食療方了，比如綠豆銀耳糖水和老黃瓜瘦肉湯都是非常不錯的選擇，在夏季的時候，經常食用這些食療方，對于幫助我們大家清熱解暑的效果是非常好的，可以有效的預防中暑的癥狀。
