緩解牙痛的六種食物推薦
夏季養(yǎng)生水果六種。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《緩解牙痛的六種食物推薦》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，在我們生活中出現(xiàn)牙痛的人是有很多的，牙痛，其實是牙齒出現(xiàn)了一些病癥，這是需要進行一些治療措施才行的，通過一些食物也能起到緩解的作用，下面小編將為大家推薦幾種，緩解牙痛的食物。
1、洋蔥
洋蔥雖然比較嗆鼻子，特別是在切洋蔥的時候會流眼，可能大家都不喜歡這種感覺，但是洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸，可以緩解牙痛。把青檸搗碎后，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。食用青檸汁可以起到清潔牙齒的作用，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有些苦，很多人不喜歡吃，但是苦瓜有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時食用，可減輕牙痛。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時，適當食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
以上幾種食物都是可以緩解牙痛癥狀的，在自己的生活中，如果出現(xiàn)了牙痛的話，不妨試一試小編為大家推薦的這些食物，這些食物不僅能夠緩解牙痛，而且富含很多的營養(yǎng)成分。希望本文能對大家有所幫助。
ys630.coM延伸閱讀
脫皮的現(xiàn)象是比較常見的，導致脫皮的情況有很多，有時候是因為一些病癥所引起的，因此對于脫皮的現(xiàn)象是要引起重視的，必要時要采用一些方法來進行治療，通過吃一些食物，對于脫皮也有一定的輔助治療效果。下面小編將為大家介紹六種食物，大家可以試一試。
1、胡蘿卜
胡蘿卜的維生素A含量豐富，對于脫皮的人非常適合食用，維生素A對皮膚表層有保護作用，可修復脫皮的癥狀。
2、姜
把生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時后，每天1-2次涂抹到患處。不僅有止癢的作用，還可治療脫皮。如果出現(xiàn)了脫皮的情況，那么可以試試用生姜來進行改善。
3、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化、抗脫皮和保養(yǎng)功效可見一斑。
4、蘋果皮
很多水果的皮都是可以治療脫皮現(xiàn)象的，可以為自己的肌膚補充大量的維生素，可以選擇的水果皮有很多，比如用削蘋果剩下的果皮來搓擦患處，或者將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。
5、花生
出現(xiàn)脫皮的人平時可以經(jīng)常吃些花生?；ㄉ鳛橐紫鞍踪|(zhì)的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚脫皮的人更有益。
6、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。南瓜也可以輔助治療脫皮。
出現(xiàn)了脫皮的情況時，不妨選擇吃以上介紹的這些食物，這些食物對于緩解改善脫皮的情況確實比較有效果，可作為輔助治療的良藥。當然除了這些食物以外，還要注意生活中的一些習慣，要注意個人的衛(wèi)生潔凈，不要有臟亂差的生活習慣。
如果自己的肺不是很舒服，而且出現(xiàn)咳嗽的話，那么這是需要重視的問題，需要采取一些措施很重要，通過一些食物來幫助自己潤肺止咳是很有幫助的，下面小編將為大家推薦有助潤肺止咳的六種食物，希望能給予大家一些幫助。
1、吃梨子來進行潤肺止咳的話是非常有成效的，梨性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。出現(xiàn)了咳嗽或者痰多的情況，那么可以服用這道食療來進行改善。
2、豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。想要潤肺止咳，平時可以吃一些豆腐來進行調(diào)理。
3、柿子對于潤肺止咳的效果也是比較明顯的，柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
4、枇杷潤肺止咳的功效是眾所皆知的，很多的藥物中都含有枇杷的成分。枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用半斤鮮荸薺，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
6、冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
選擇吃以上介紹的這些食物來進行潤肺止咳的話，收獲的效果是非常理想的，這些食物中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常的獨特，對于健康有很大的幫助，特別是清熱消痰，潤肺止咳效果明顯，大家可以經(jīng)常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反應。
在我們的平時生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的贅肉，一旦手臂上長了很多贅肉的話，確實非常難看，通過一些食物是可以減手臂肥肉的，接下來，小編將為大家推薦可以減手臂的六種食物，希望能給各位提供一些幫助。
1、洋蔥
洋蔥的營養(yǎng)豐富，而且具有很好的保健作用，想要減手臂的話，那么吃洋蔥可以起到一定的輔助作用。除此之外，洋蔥還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)是很豐富的，而且熱量非常低，減肥的人非常適合食用。因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少，想要減手臂的話，那么吃點葡萄柚可以起到一定幫助。
4、植提纖
多種天然植物萃取物，促進體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
5、番茄
因為番茄中含有大量的紅素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，并且可以促進腸胃的蠕動，對于減肥是很有幫助的。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢，所以想要減肥減手臂的話，平時適量吃點香菇是不錯的選擇。
以上所介紹的這六種食物在我們生活中是比較常見的，這幾種食物雖然普通，但是可以起到一定的減肥作用，想要減手臂的話，那么就多吃一些這類食物，當然這些食物只能起到輔助作用，最關(guān)鍵的還是要加強運動，這樣減肥的效果會更明顯。
平時如果自己感覺到腸胃不是很好的話，那么就需要做好相應的護理工作，通過合理的吃一些食物來起到養(yǎng)護腸胃的作用是比較有效的，這類食物在我們生活中是有很多的，下面小編將為大家推薦六種可以養(yǎng)護腸胃的食物，希望能對各位有所幫助。
1、紅薯
養(yǎng)護腸胃健康，可以吃一些紅薯。紅薯中富含對人體有益的物質(zhì)有很多，尤其是促進消化方面非常的突出。紅薯能夠補脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。
2、桂圓
桂圓是溫補類的食材佳品，對于養(yǎng)護腸胃健康有一定的幫助。俗話說：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、湯水
喝一些湯是非常有益健康的，特別是消化不好的人平時應該多喝一些湯。比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
4、蘋果
蘋果是最普通的水果，但是水果對人體健康的益處確實功不可沒的。蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我們可以經(jīng)常吃一些包心菜來促進消化，養(yǎng)護腸胃健康。包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所講解的這六種食物對于我們保護腸胃健康是非常有益的，平時生活中可以經(jīng)常吃這些食物，當然除了通過這些食物來養(yǎng)護自己腸胃健康以外，還要注意其它的飲食一定要合理得當，避免食用辛辣刺激過于油膩的食物，生活上面要有規(guī)律，比如說休息，睡眠要充足，時刻要保持良好的心態(tài)。
很多人都是非常注重自己的腦部健康的，要想讓自己的腦部健康的話，是需要自己做好了很多護理工作才行的，平時生活要有規(guī)律，飲食也需要規(guī)范，多吃一些提高腦部健康的食物所以很有必要的，那么哪些食物可以提高腦部健康呢?接下來小編將為大家推薦六種希望對各位有所幫助。
1.扁豆。扁豆等豆類食物中的B族維生素和葉酸含量及其豐富，能夠使情緒和大腦神經(jīng)功能得到改善。哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，38%的抑郁女性存在葉酸不足問題。
2.核桃。核桃是人體喜歡吃的一種營養(yǎng)全面的堅果，核桃是歐米伽—3脂肪酸的絕佳來源。而歐米伽—3脂肪酸是大腦細胞正常工作和提升情緒神經(jīng)傳遞過程必不缺少的一種脂肪酸，有助于緩解抑郁。
3.巧克力。適量的吃巧克力可以提高大腦中自然欣快激素內(nèi)啡肽，因而是一種越吃越開心的食物?？茖W家發(fā)現(xiàn)，巧克力中的一種名為“花生四烯酸乙醇胺”的物質(zhì)可以在大腦中停留更長時間，因而具有持續(xù)刺激快感的作用。
4.全谷多纖維食物。在一日三餐中適量加點全谷食物、糙米以及多纖維食物等復雜碳水化合物，有助于增強飽腹感，防止暴躁易怒情緒。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人維持好心情，也更易導致肥胖。
5.雞肉。雞肉(特別是火雞)中含有苯丙氨酸(一種氨基酸)，大腦可將該物質(zhì)轉(zhuǎn)化成可提升情緒和動機以及防止抑郁的神經(jīng)化學物質(zhì)多巴胺。雞肉還含有豐富的蛋白質(zhì)，可長時間保持旺盛精力和良好情緒。
6.藍莓。藍莓多纖維且低熱量，富含多種抗氧化劑和維生素C，有助于緩解壓力。常吃藍莓有助于減少自由基對大腦的損傷，改善和保護記憶力。
以上所介紹的六種食物對于提高腦部健康是非常有幫助的，在平時生活中可以多吃一些這類食物，這些食物不僅營養(yǎng)價值非常豐富，能夠讓自己的大腦保持健康，而且這些食物的味道也是非常不錯的。但大家也不可以盲目的追求效果，而過度的食用一定要注意適量的食用才行。
【導讀】六種食物可緩解女性經(jīng)期疼痛，身邊有女性朋友經(jīng)期不適時，除了安慰她們多喝熱水,真的愛莫能助嗎？其實，吃 對食物也能對痛經(jīng)、情緒不穩(wěn)有緩解作用。新西蘭生活百科網(wǎng)最新載文，刊出營養(yǎng)學專家斯蒂芬妮艾爾博士總結(jié)的六種食物可 緩解女性經(jīng)期疼痛.
六種食物可緩解女性經(jīng)期疼痛
奶制品
研究發(fā)現(xiàn)，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物， 有助于緩解經(jīng)前不適。
三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。
葵花籽
補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物 也應適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。
六種食物可緩解女性經(jīng)期疼痛
香蕉
鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰 果等。
茶
很多茶都有助于緩解每月中不快樂的那幾天.洋甘菊茶緩解壓力和焦慮，薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是，經(jīng)期并不適合喝濃茶 .
亞麻籽
亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水 平，進而改善情緒，讓心情更快樂。
生活中食物只要搭配合理的話，會起到非常好的養(yǎng)生保健功效，會讓食物本身的營養(yǎng)價值增加，不同的食物，有著不同的搭配方法，那么生活中常見的食物搭配有哪些呢?接下來，小編將為大家詳細講解六種食物的最佳伴侶，希望通過小編的介紹能夠給各位提供參考。
豬肝配波菜：豬肝、菠菜含鐵量高，都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有顯效，出現(xiàn)貧血的人可以經(jīng)常食用。
牛肉配土豆：牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有時會破壞胃粘膜。土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用，腸胃不好的情況可以適量吃點牛肉配土豆。
鯉魚配米醋：鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎外大都是濕腫。米醋有利濕的功能。若與鯉魚共食，利濕的功能倍增，這是非常不錯的一款食療。
羊肉配生姜：羊肉補陽生暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，還可驅(qū)外邪，特別是對于寒腹痛很有療效。
甲魚配蜜糖：不僅甜味上口、鮮美宜人，且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，實為難得的強身劑。對心臟病、腸胃病、貧血均有療效，還能促進生長預防衰老。
百合配雞蛋：有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫(yī)認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。
上文所介紹的這幾種食物的搭配方法是非常不錯的，不僅能是食物的本身營養(yǎng)價值增加，而且有很好的保健功效，對于多種病癥都有一定的緩解治療效果，平時生活中我們可以經(jīng)常食用這些食物，搭配合理的來進行使用，更加能夠享受到美味，吸收到營養(yǎng)。
如果自己的睡眠質(zhì)量不好的話，那么一定要想方設(shè)法的來進行，因為睡眠質(zhì)量不好的話，對健康的影響是非常大的，想要提高睡眠質(zhì)量的話，那就得掌握一定的方法，通過一些食物來進行改善，是有一些效果的，下面小編將為大家推薦可以提高睡眠質(zhì)量的六種食物。
1、干酸櫻桃
食用干櫻桃能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，對于大腦健康十分有益，可以提高睡眠質(zhì)量。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。可以幫助人們?nèi)朊?，提高睡眠質(zhì)量。
3、菊花茶
菊花茶可以在睡前少量的服用，因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，對于提高睡眠質(zhì)量大有幫助。
4、溫奶
睡前喝杯溫奶是有助于睡眠的，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。如果睡眠不好的話，那么不妨在睡前喝一杯溫奶吧。
5、鷹嘴豆
高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產(chǎn)生寧靜之感，舒緩情緒，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
6、蜂蜜
蜂蜜中的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以提高睡眠質(zhì)量。
如果發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量不是很好的話，那么平時不妨選擇吃上文介紹的這六種食物來進行改善，這六種食物對于安神助眠是非常有效果的，當然除了吃這些食物以外，想要提高睡眠質(zhì)量還需要有良好的生活規(guī)律，千萬不能熬夜，不能過于疲勞，應該要按時睡覺，并且要放松心情。
脾胃健康是我們每個人都應該要重視的問題，如果自己的脾胃出現(xiàn)問題的話，那么就會導致很多的病癥出現(xiàn)。在生活中，我們應該要選擇一些食物來補脾胃，可以補脾胃的食物是有很多的，不同的食物，可以帶來不同的效果，下面小編將為大家推薦補脾胃效果極佳的六種食物。
1、糯米
糯米是非常受歡迎的食材，有很高的營養(yǎng)價值，尤為適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。想要補脾的人，平時可以適當?shù)某砸恍┡疵住?/p>
2、蓮藕
吃蓮藕來補脾也是極為有效的，食用蓮藕可以健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱。但是鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，所以蓮藕要煮熟后食用。
3、羊肉
羊肉的溫補效果極佳，能夠滋養(yǎng)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；溫補肝腎，可以用于輔助治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
4、豬肚
豬肚即豬的胃，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，可以有效改善脾胃健康，尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、鯉魚
鯉魚中蛋白質(zhì)的含量豐富，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，可以滋補脾胃，利水消腫。
6、粳米
粳米可以健脾和胃，對于改善脾虛煩悶，泄瀉，消瘦的病癥很有效果。
以上為大家推薦的這六種食物是非常常見的，這些看似比較普通的食物，卻有著極好的補脾胃功效，如果自己的脾胃功能不是很好的話，那么平時在生活中可以多吃這些食物，可以將這些食物烹調(diào)成自己喜歡吃的食譜來享用，不僅補脾胃的效果好，而且還可以增強體質(zhì)。
生活中很多人都比較注重自己的脾胃健康，但往往有些人不注意自己的飲食，而引發(fā)了一些脾胃上面的問題，所以在生活中要合理的選擇一些食物來健脾開胃是很有必要的，下面小編將為大家推薦六種可以健脾開胃的食物，希望能對各位有所幫助。
紅棗：脾胃功能不好，平時可以吃一些紅棗，紅棗的保健功效是非常多的，你能夠健脾開胃，而且還可以補氣血，改善失眠，保護肝臟，有助于恢復體力，還可以治療由脾氣虛引起的一系列病癥，病后體虛的人使食用大棗有良好的滋補作用。
山藥：山藥是健脾開胃的理想食材，是補虛佳品，可以生吃也可以作為熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益壽。
薏米：選擇吃一些薏米不僅能夠健脾開胃，而且可以消水腫、去濕氣、排毒清熱，是常見的食物藥材之一。
牛奶：性溫和，略帶腥味，味甘微甜，可以補氣血、潤腸胃、滋養(yǎng)肺胃，鎮(zhèn)靜安神，全面補充營養(yǎng)。所以要想健脾開胃的話，適量的喝一些牛奶是比較有效果的。
菠菜：味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；可補血止血，通理腸胃，調(diào)節(jié)中氣，活血通脈，止渴潤腸。菠菜中擁有大量的纖維素，有助于腸道的消化，并且含有豐富的鐵，近來用以治貧血。
南瓜：性溫和，味甘、入脾、胃經(jīng)、通便，可補中期，也可解毒殺菌，消炎止疼，主治氣虛脾乏，可以保護胃黏膜，避免食物對胃的刺激。
相信大家對以上介紹的這幾種食物都不會感到陌生，因為這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似非常普通的食物，卻有著非常好的健脾開胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的話，那么平時多吃一些這類食物是很有幫助的。
【導讀】山珍海味雖然可口，卻不一定健康，在中國上千年的飲食傳統(tǒng)中，老祖宗們留下了一些本土食物，今天小編就來介紹六種長壽食物老祖宗加倍推薦，希望六種長壽食物老祖宗加倍推薦能對您有所幫助。
六種長壽食物老祖宗加倍推薦
1.松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
2.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。
3.大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，不容易傷胃。
六種長壽食物老祖宗加倍推薦
4.粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒此外，粥還可以協(xié)助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達到更好的效果。
怎么吃最健康：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。
5.海帶幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
怎么吃最健康：海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有凈腸草之稱。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
