可以減手臂的六種食物推薦
夏季養(yǎng)生水果六種。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“可以減手臂的六種食物推薦”，希望能為您提供更多的參考。
在我們的平時生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的贅肉，一旦手臂上長了很多贅肉的話，確實非常難看，通過一些食物是可以減手臂肥肉的，接下來，小編將為大家推薦可以減手臂的六種食物，希望能給各位提供一些幫助。
1、洋蔥
洋蔥的營養(yǎng)豐富，而且具有很好的保健作用，想要減手臂的話，那么吃洋蔥可以起到一定的輔助作用。除此之外，洋蔥還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)是很豐富的，而且熱量非常低，減肥的人非常適合食用。因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少，想要減手臂的話，那么吃點葡萄柚可以起到一定幫助。
4、植提纖
多種天然植物萃取物，促進體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
5、番茄
因為番茄中含有大量的紅素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，并且可以促進腸胃的蠕動，對于減肥是很有幫助的。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢，所以想要減肥減手臂的話，平時適量吃點香菇是不錯的選擇。
以上所介紹的這六種食物在我們生活中是比較常見的，這幾種食物雖然普通，但是可以起到一定的減肥作用，想要減手臂的話，那么就多吃一些這類食物，當然這些食物只能起到輔助作用，最關(guān)鍵的還是要加強運動，這樣減肥的效果會更明顯。
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平時如果自己感覺到腸胃不是很好的話，那么就需要做好相應的護理工作，通過合理的吃一些食物來起到養(yǎng)護腸胃的作用是比較有效的，這類食物在我們生活中是有很多的，下面小編將為大家推薦六種可以養(yǎng)護腸胃的食物，希望能對各位有所幫助。
1、紅薯
養(yǎng)護腸胃健康，可以吃一些紅薯。紅薯中富含對人體有益的物質(zhì)有很多，尤其是促進消化方面非常的突出。紅薯能夠補脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。
2、桂圓
桂圓是溫補類的食材佳品，對于養(yǎng)護腸胃健康有一定的幫助。俗話說：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、湯水
喝一些湯是非常有益健康的，特別是消化不好的人平時應該多喝一些湯。比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
4、蘋果
蘋果是最普通的水果，但是水果對人體健康的益處確實功不可沒的。蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我們可以經(jīng)常吃一些包心菜來促進消化，養(yǎng)護腸胃健康。包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所講解的這六種食物對于我們保護腸胃健康是非常有益的，平時生活中可以經(jīng)常吃這些食物，當然除了通過這些食物來養(yǎng)護自己腸胃健康以外，還要注意其它的飲食一定要合理得當，避免食用辛辣刺激過于油膩的食物，生活上面要有規(guī)律，比如說休息，睡眠要充足，時刻要保持良好的心態(tài)。
生活中很多人都比較注重自己的脾胃健康，但往往有些人不注意自己的飲食，而引發(fā)了一些脾胃上面的問題，所以在生活中要合理的選擇一些食物來健脾開胃是很有必要的，下面小編將為大家推薦六種可以健脾開胃的食物，希望能對各位有所幫助。
紅棗：脾胃功能不好，平時可以吃一些紅棗，紅棗的保健功效是非常多的，你能夠健脾開胃，而且還可以補氣血，改善失眠，保護肝臟，有助于恢復體力，還可以治療由脾氣虛引起的一系列病癥，病后體虛的人使食用大棗有良好的滋補作用。
山藥：山藥是健脾開胃的理想食材，是補虛佳品，可以生吃也可以作為熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益壽。
薏米：選擇吃一些薏米不僅能夠健脾開胃，而且可以消水腫、去濕氣、排毒清熱，是常見的食物藥材之一。
牛奶：性溫和，略帶腥味，味甘微甜，可以補氣血、潤腸胃、滋養(yǎng)肺胃，鎮(zhèn)靜安神，全面補充營養(yǎng)。所以要想健脾開胃的話，適量的喝一些牛奶是比較有效果的。
菠菜：味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；可補血止血，通理腸胃，調(diào)節(jié)中氣，活血通脈，止渴潤腸。菠菜中擁有大量的纖維素，有助于腸道的消化，并且含有豐富的鐵，近來用以治貧血。
南瓜：性溫和，味甘、入脾、胃經(jīng)、通便，可補中期，也可解毒殺菌，消炎止疼，主治氣虛脾乏，可以保護胃黏膜，避免食物對胃的刺激。
相信大家對以上介紹的這幾種食物都不會感到陌生，因為這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似非常普通的食物，卻有著非常好的健脾開胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的話，那么平時多吃一些這類食物是很有幫助的。
如果自己的睡眠質(zhì)量不好的話，那么一定要想方設法的來進行，因為睡眠質(zhì)量不好的話，對健康的影響是非常大的，想要提高睡眠質(zhì)量的話，那就得掌握一定的方法，通過一些食物來進行改善，是有一些效果的，下面小編將為大家推薦可以提高睡眠質(zhì)量的六種食物。
1、干酸櫻桃
食用干櫻桃能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，對于大腦健康十分有益，可以提高睡眠質(zhì)量。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂?？梢詭椭藗?nèi)朊?，提高睡眠質(zhì)量。
3、菊花茶
菊花茶可以在睡前少量的服用，因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，對于提高睡眠質(zhì)量大有幫助。
4、溫奶
睡前喝杯溫奶是有助于睡眠的，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。如果睡眠不好的話，那么不妨在睡前喝一杯溫奶吧。
5、鷹嘴豆
高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產(chǎn)生寧靜之感，舒緩情緒，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
6、蜂蜜
蜂蜜中的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以提高睡眠質(zhì)量。
如果發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量不是很好的話，那么平時不妨選擇吃上文介紹的這六種食物來進行改善，這六種食物對于安神助眠是非常有效果的，當然除了吃這些食物以外，想要提高睡眠質(zhì)量還需要有良好的生活規(guī)律，千萬不能熬夜，不能過于疲勞，應該要按時睡覺，并且要放松心情。
俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，在我們生活中出現(xiàn)牙痛的人是有很多的，牙痛，其實是牙齒出現(xiàn)了一些病癥，這是需要進行一些治療措施才行的，通過一些食物也能起到緩解的作用，下面小編將為大家推薦幾種，緩解牙痛的食物。
1、洋蔥
洋蔥雖然比較嗆鼻子，特別是在切洋蔥的時候會流眼，可能大家都不喜歡這種感覺，但是洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸，可以緩解牙痛。把青檸搗碎后，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。食用青檸汁可以起到清潔牙齒的作用，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有些苦，很多人不喜歡吃，但是苦瓜有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時食用，可減輕牙痛?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時，適當食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
以上幾種食物都是可以緩解牙痛癥狀的，在自己的生活中，如果出現(xiàn)了牙痛的話，不妨試一試小編為大家推薦的這些食物，這些食物不僅能夠緩解牙痛，而且富含很多的營養(yǎng)成分。希望本文能對大家有所幫助。
隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人越加注重自己的體型了，特別是對于手臂上面的贅肉感到非常的擔心，因為這些贅肉得不到消除的話，可能會變得更多，很多人會選擇通過吃一些食物來減手臂，那么哪些食物可以減手臂呢？下面小編將為大家做出相關(guān)講解。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動，對于平時想要減肥的人來說，選擇適量的吃點番茄確實很有幫助。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：冬瓜不僅可以利尿，而且能夠減肥，經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿卜：胡蘿卜中的營養(yǎng)元素是比較豐富的，不用擔心胡蘿卜吃了以后會發(fā)胖，反而是胡蘿卜可以起到減肥作用，胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
洋蔥：洋蔥的營養(yǎng)豐富，其中所富含的營養(yǎng)元素對于人體健康有很大的幫助，不僅能夠降血壓降血脂，而且能夠預防動脈硬化，減肥的人非常適合吃洋蔥。
以上介紹的這些食物是有一定減肥作用的，對于想要減手臂的人來說，比較適合食用，這些食物的營養(yǎng)價值比較高，而且脂肪含量少，但是如果想要減手臂更加明顯的話，那么是需要加強鍛煉才行的，只有通過有效的鍛煉才能起到很好的減手臂功效。
如果自己的肺不是很舒服，而且出現(xiàn)咳嗽的話，那么這是需要重視的問題，需要采取一些措施很重要，通過一些食物來幫助自己潤肺止咳是很有幫助的，下面小編將為大家推薦有助潤肺止咳的六種食物，希望能給予大家一些幫助。
1、吃梨子來進行潤肺止咳的話是非常有成效的，梨性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。出現(xiàn)了咳嗽或者痰多的情況，那么可以服用這道食療來進行改善。
2、豆腐有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。想要潤肺止咳，平時可以吃一些豆腐來進行調(diào)理。
3、柿子對于潤肺止咳的效果也是比較明顯的，柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
4、枇杷潤肺止咳的功效是眾所皆知的，很多的藥物中都含有枇杷的成分。枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用半斤鮮荸薺，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
6、冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
選擇吃以上介紹的這些食物來進行潤肺止咳的話，收獲的效果是非常理想的，這些食物中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)非常的獨特，對于健康有很大的幫助，特別是清熱消痰，潤肺止咳效果明顯，大家可以經(jīng)常服用。但是也不可以一次性吃的太多，以免造成不良反應。
很多人都是非常注重自己的腦部健康的，要想讓自己的腦部健康的話，是需要自己做好了很多護理工作才行的，平時生活要有規(guī)律，飲食也需要規(guī)范，多吃一些提高腦部健康的食物所以很有必要的，那么哪些食物可以提高腦部健康呢?接下來小編將為大家推薦六種希望對各位有所幫助。
1.扁豆。扁豆等豆類食物中的B族維生素和葉酸含量及其豐富，能夠使情緒和大腦神經(jīng)功能得到改善。哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，38%的抑郁女性存在葉酸不足問題。
2.核桃。核桃是人體喜歡吃的一種營養(yǎng)全面的堅果，核桃是歐米伽—3脂肪酸的絕佳來源。而歐米伽—3脂肪酸是大腦細胞正常工作和提升情緒神經(jīng)傳遞過程必不缺少的一種脂肪酸，有助于緩解抑郁。
3.巧克力。適量的吃巧克力可以提高大腦中自然欣快激素內(nèi)啡肽，因而是一種越吃越開心的食物。科學家發(fā)現(xiàn)，巧克力中的一種名為“花生四烯酸乙醇胺”的物質(zhì)可以在大腦中停留更長時間，因而具有持續(xù)刺激快感的作用。
4.全谷多纖維食物。在一日三餐中適量加點全谷食物、糙米以及多纖維食物等復雜碳水化合物，有助于增強飽腹感，防止暴躁易怒情緒。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人維持好心情，也更易導致肥胖。
5.雞肉。雞肉(特別是火雞)中含有苯丙氨酸(一種氨基酸)，大腦可將該物質(zhì)轉(zhuǎn)化成可提升情緒和動機以及防止抑郁的神經(jīng)化學物質(zhì)多巴胺。雞肉還含有豐富的蛋白質(zhì)，可長時間保持旺盛精力和良好情緒。
6.藍莓。藍莓多纖維且低熱量，富含多種抗氧化劑和維生素C，有助于緩解壓力。常吃藍莓有助于減少自由基對大腦的損傷，改善和保護記憶力。
以上所介紹的六種食物對于提高腦部健康是非常有幫助的，在平時生活中可以多吃一些這類食物，這些食物不僅營養(yǎng)價值非常豐富，能夠讓自己的大腦保持健康，而且這些食物的味道也是非常不錯的。但大家也不可以盲目的追求效果，而過度的食用一定要注意適量的食用才行。
【導讀】冬季飲食太過重口，口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，是不是給你的人際交往帶來了障礙呢？有沒有什么妙法，可以快速去除口臭呢？六種食物可以消除口氣是真的么？下面就為你介紹六種食物可以消除口氣。
六種食物可以消除口氣
蘋果
蘋果富含多酚類物質(zhì)，這種天然成分能夠減少50%以上甲硫醇的生成，并對導致口氣問題的甲硫醇有抑制作用，可以加速消除大蒜等刺激性食物產(chǎn)生的異味。有些口香糖的成分就含有蘋果多酚。不僅如此，用蘋果汁刷牙還可以保持牙齒潔白。
酸奶
每天堅持喝兩次酸奶，可以讓口腔中的含硫化合物降低80%,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。同時，酸奶中的有益菌還能抑制口腔里生產(chǎn)含硫化合物的細菌，從而減少含硫化合物的濃度。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)會與大蒜蒜素發(fā)生反應，可有效去除蒜味，吃火鍋后也可以來杯牛奶。
金橘
金橘具有芳香通竅、順氣健脾的功效。橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香，還有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔內(nèi)的異味，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)也大有益處，同樣可以有效預防口臭。
六種食物可以消除口氣
檸檬
冬天大魚大肉，喝點檸檬水有益消化，可緩解消化不良還利尿通便。而且檸檬水具有殺菌作用，能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
芹菜
芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食欲，將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，就能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔保持口氣清新很有好處。此外，薄荷、香菜也有芳香之氣，消除口臭效果也不錯。
茶葉
茶中含有精油類成分，氣味芳香，清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口茶水或者嚼嚼茶葉，可使口氣清新。茶葉中的茶多酚有很強的吸附作用，可去除口中的刺激性食物氣味，且干茶葉比泡過的茶葉更有效，茶葉的清香還能有效掩蓋殘留口腔的食物殘渣氣味。清新口氣效果最好的是綠茶和茉莉花茶。
癌癥是比較嚴重的一種疾病，對于這種病癥，大家千萬不可以掉以輕心，因為如果治療不及時的話，很有可能會危及到自己的生命。除了接受有效的治療以外，平時所吃的食物也要有所講究，應該選擇多吃一些可以抗癌的食物，很有必要，下面小編將為大家介紹這些食物。
玉米：玉米的營養(yǎng)是極為豐富的，不僅能夠為人體補充很多的營養(yǎng)，而且還可以防癌抗癌。玉米富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，鐵，其營養(yǎng)價值高于面粉，大米，能預防多種疾病，如高血壓，高膽固醇血癥，動脈硬化，心血管疾病，具有明顯的防癌抗癌作用。
紅薯：吃紅薯也是具有抗癌功效的，紅薯就是我們熟知的地瓜。含有一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。平時，夏天很熱，我們可以把地瓜去皮，弄成一片片，加白糖一起煮，煮好放在冰箱里放涼，拿出來吃，能解暑又營養(yǎng)。
海帶：海帶富含豐富的維生素，可促進腸中致癌物質(zhì)的排泄。海帶又含大量的鈣，也有一定的抗癌作用。大家平時可以多煮來吃；煮面的時候也可以放。平時多吃一些海帶可以幫助抗癌。
魔芋：相信大家不陌生，性溫，味甘。含有豐富的葡萄甘露聚蛋白果糖以及淀粉，纖維素，具有化瘀散積，行瘀消腫的作用，對于癌癥患者來說也是非常適合的，有一定的抗癌效果。
海參：是餐桌上美味的滋補品。它含有一種叫黏多糖的物質(zhì)，可以抑制癌細胞的生長和轉(zhuǎn)移，此外，從海參腺體中攝取的海參素對腫瘤有抑制作用。
大棗：含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類和維生素c等，有“維生素王”之稱。大棗含有大量的第二信使傳遞物質(zhì)環(huán)腺甘酸，具有廣泛的生物活性，具有益氣健脾，養(yǎng)血安神，解毒脫敏，抗癌等功效。
以上所介紹的這些食物可以幫助癌癥的病人進行抗癌，當然這只能起到輔助的作用。癌癥病人最關(guān)鍵的就是需要接受治療，選用適合自己的治療方式，而且要有一個良好的心態(tài)來應對治療，不能有負面的情緒，否則會使治療的效果降低，希望本文的講解能對各位有用。
我們現(xiàn)在的空氣是越來越差了，霧霾天氣嚴重，吸入很多的顆粒物，導致很多人都出現(xiàn)肺部疾病。尤其是在現(xiàn)在的冬季霧霾天氣是更加的嚴重了，生活中很多的食物都是可以幫助我們很好的進行清肺宣肺的，下面我們大家就是一起來看看吧。
1、百合
我們?nèi)绻怯蟹谓Y(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等癥狀是可以通過食用百合來調(diào)理滋養(yǎng)，因為百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，可以直接煮熟吃或者是煎湯喝。
2、甘蔗
甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，甘蔗是有著不錯的消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
3、銀耳
銀耳也是我們冬季潤肺的食物之一，銀耳是可以直接做菜吃的，也是可以將其燉著食用，而且對于陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調(diào)理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
4、柑桔
我們在冬季潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
5、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一，我們食用是能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
6、葡萄
葡萄是有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。平時食用是可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道這些可以幫助我們宣肺潤肺的食物了，尤其是對于一些肺不好的人群來說，更是要很好的嘗試這些食物了，不僅營養(yǎng)健康，關(guān)鍵是對我們身體是非常有益的。
俗話說通則靈,這對我們的血管同樣適用。下面小編就為大家介紹了以下六種蔬菜中的血管清潔工。
玉米 玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發(fā)生。
蘋果 蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過于發(fā)胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。
海帶和海藻 海帶和海藻含有豐富的?；撬?，可降低血液及膽汁中的膽固醇；其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，并且促進代謝。
綠茶 綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。
大蒜 大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的天然途徑。
洋蔥 洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，疏通血管的功效特別好。
生活中食物只要搭配合理的話，會起到非常好的養(yǎng)生保健功效，會讓食物本身的營養(yǎng)價值增加，不同的食物，有著不同的搭配方法，那么生活中常見的食物搭配有哪些呢?接下來，小編將為大家詳細講解六種食物的最佳伴侶，希望通過小編的介紹能夠給各位提供參考。
豬肝配波菜：豬肝、菠菜含鐵量高，都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有顯效，出現(xiàn)貧血的人可以經(jīng)常食用。
牛肉配土豆：牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有時會破壞胃粘膜。土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用，腸胃不好的情況可以適量吃點牛肉配土豆。
鯉魚配米醋：鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎外大都是濕腫。米醋有利濕的功能。若與鯉魚共食，利濕的功能倍增，這是非常不錯的一款食療。
羊肉配生姜：羊肉補陽生暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，還可驅(qū)外邪，特別是對于寒腹痛很有療效。
甲魚配蜜糖：不僅甜味上口、鮮美宜人，且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，實為難得的強身劑。對心臟病、腸胃病、貧血均有療效，還能促進生長預防衰老。
百合配雞蛋：有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫(yī)認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。
上文所介紹的這幾種食物的搭配方法是非常不錯的，不僅能是食物的本身營養(yǎng)價值增加，而且有很好的保健功效，對于多種病癥都有一定的緩解治療效果，平時生活中我們可以經(jīng)常食用這些食物，搭配合理的來進行使用，更加能夠享受到美味，吸收到營養(yǎng)。
脾胃健康是我們每個人都應該要重視的問題，如果自己的脾胃出現(xiàn)問題的話，那么就會導致很多的病癥出現(xiàn)。在生活中，我們應該要選擇一些食物來補脾胃，可以補脾胃的食物是有很多的，不同的食物，可以帶來不同的效果，下面小編將為大家推薦補脾胃效果極佳的六種食物。
1、糯米
糯米是非常受歡迎的食材，有很高的營養(yǎng)價值，尤為適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。想要補脾的人，平時可以適當?shù)某砸恍┡疵住?/p>
2、蓮藕
吃蓮藕來補脾也是極為有效的，食用蓮藕可以健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱。但是鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，所以蓮藕要煮熟后食用。
3、羊肉
羊肉的溫補效果極佳，能夠滋養(yǎng)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥；溫補肝腎，可以用于輔助治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
4、豬肚
豬肚即豬的胃，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，可以有效改善脾胃健康，尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、鯉魚
鯉魚中蛋白質(zhì)的含量豐富，而且都是優(yōu)質(zhì)蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，可以滋補脾胃，利水消腫。
6、粳米
粳米可以健脾和胃，對于改善脾虛煩悶，泄瀉，消瘦的病癥很有效果。
以上為大家推薦的這六種食物是非常常見的，這些看似比較普通的食物，卻有著極好的補脾胃功效，如果自己的脾胃功能不是很好的話，那么平時在生活中可以多吃這些食物，可以將這些食物烹調(diào)成自己喜歡吃的食譜來享用，不僅補脾胃的效果好，而且還可以增強體質(zhì)。
