按摩穴位可以緩解孩子盜汗
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出汗是人體的正常生理現(xiàn)象，在天氣炎熱、穿衣過(guò)多、飲用熱飲、運(yùn)動(dòng)奔走之后都會(huì)引起出汗量增加，這屬于正?，F(xiàn)象。感冒生病之后，身體也會(huì)出汗，這是在馭趕邪氣，幫助身體恢復(fù)正常。引起多汗的常見(jiàn)疾病有甲狀腺功能亢進(jìn)、感染、風(fēng)濕病、低血糖等，我們?cè)谥委熐皯?yīng)首先明確有無(wú)這些疾病，然后再根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行辨證論治。
同樣是出汗過(guò)多，中醫(yī)又把它分成自汗和盜汗兩種。如果什么原因也沒(méi)有，大白天就不停地出汗，稍微一動(dòng)，就汗如雨下，中醫(yī)把這種情況叫做“自汗”。盜汗是晚上睡著以后出汗量多，等醒來(lái)了汗就不出了。中醫(yī)認(rèn)為，自汗一般是由于氣虛引起的。氣虛的話，我們身體的第一道防線就失去了防御作用，汗液外泄，所以汗多。盜汗一般是由于陰虛引起的。陰虛則內(nèi)熱，迫使身體里而的津液蒸騰于外，所以就表現(xiàn)出來(lái)多汗。
氣虛是自汗的常見(jiàn)原因，但不是唯一原因。還有一種引起自汗的原因叫做“營(yíng)衛(wèi)不和”，表現(xiàn)出來(lái)就是多汗、怕風(fēng)、周身酸楚、時(shí)冷時(shí)熱，也可能就是半個(gè)身體或者身體局部出汗，一般年老體弱的人多見(jiàn)。這種情況在治療時(shí)要調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，主要是取膀胱經(jīng)和督脈的穴位，比如肺俞、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、脾俞這些穴位來(lái)按摩。
捏脊法也可以用來(lái)治療自汗。這是因?yàn)槟蠹狗烧{(diào)節(jié)人體的臟腑功能，使陰陽(yáng)保持平衡，自然也就可以益氣、固表、止汗。
如果生病很久了，已經(jīng)出現(xiàn)了神疲乏力的癥狀，說(shuō)明氣虛已經(jīng)很明顯了，這時(shí)就應(yīng)該增加一些具有補(bǔ)益作用的穴位，如足三里、三陰交等，促進(jìn)身體恢復(fù)。
盜汗最常見(jiàn)的原因就是陰虛火旺，除盜汗之外，一般還會(huì)有心煩失眠、兩顴發(fā)紅、手腳心熱、下午潮熱、口渴、想喝水、小便黃、大便干等伴隨癥狀。既然是由陰虛火旺引起的，治療就要以滋陰降火來(lái)達(dá)到止汗的目的。選取然谷、中府、涌泉、太溪、照海等穴位，每天早晚按摩，按摩時(shí)最好令穴位有酸麻脹痛的感覺(jué)，或者感覺(jué)有氣傳導(dǎo)的感覺(jué)，這樣效果會(huì)更好。這樣的患者平時(shí)適合用生地、麥冬、五味子、黨參、百合等來(lái)泡水喝，代替茶水，頻頻飲用。
還有一種盜汗的原因也比較常見(jiàn)，那就是身體里的濕熱太重了，除了盜汗之外，還可能有面色紅赤，煩躁，口苦，小便黃，眼睛鞏膜黃，甚至連出汗都是黃的。這時(shí)治療，就要清利濕熱。濕熱邪氣的產(chǎn)生一般和脾胃肝膽有關(guān)，所以在按摩的時(shí)候也要選擇這幾條經(jīng)脈上面的穴位，比如陽(yáng)陵泉、陰陵泉、豐隆、條口、三陰交、內(nèi)庭等。
需要注意的是，出汗的時(shí)候，我們的毛孔都是張開(kāi)的，這時(shí)候很容易感受外邪。所以，自汗和盜汗的患者都應(yīng)該注意避風(fēng)寒，以防感冒。如果出了汗，一定要及時(shí)把皮膚擦干，以免寒氣侵入，造成身體不適。
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小兒發(fā)熱是嬰幼兒十分常見(jiàn)的一種癥狀，許多小兒疾病在一開(kāi)始時(shí)就表現(xiàn)為發(fā)熱。發(fā)熱是機(jī)體的一種防衛(wèi)反應(yīng)，它可使單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)吞噬功能、白細(xì)胞內(nèi)酶活力和肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而有利于疾病的恢復(fù)。因此，對(duì)小兒發(fā)熱不能單純地著眼于退熱，而應(yīng)該積極尋找小兒發(fā)熱的原因，治療原發(fā)病。
中醫(yī)認(rèn)為，小兒發(fā)熱的原因主要是由于感受外邪，邪郁衛(wèi)表，邪正相爭(zhēng)所致。治療小兒外感發(fā)熱，一般多采用清肺經(jīng)、揉太陽(yáng)、清天河水、推脊等推拿方法。
肺經(jīng)位于無(wú)名指末節(jié)螺紋面，推拿時(shí)采用清法，即由手指末端向指根方向直推，連續(xù)200一300次;太陽(yáng)穴位于眉梢后凹陷處，推拿時(shí)采用揉法，即以雙手中指端按揉此穴，連續(xù)3O一50次;天河水位于上肢前臂正中，推拿時(shí)用食指和中指，由腕部直推向肘，連續(xù)l00一200次;推脊是指用食指和中指在脊柱自上而下作直推，連續(xù)100——200次。通過(guò)這些手法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，清熱解表，從而達(dá)到退熱目的。
對(duì)小兒長(zhǎng)期低熱，中醫(yī)認(rèn)為是由于久病傷陰而產(chǎn)生的虛熱。治療可采用揉內(nèi)勞宮、清天河水、按揉足三里、推涌泉等推拿方法。內(nèi)勞宮位于手掌心，推拿時(shí)采用揉法，連續(xù)100——200次;清天河水方法同上;足三里穴位于下肢脛骨前峙稍外處，推拿時(shí)用拇指端在該穴按揉，連續(xù)50一l00次;涌泉穴位于足掌心前正中，推拿時(shí)用拇指向足趾方向直推，連續(xù)50——lO0次。通過(guò)這些推拿方法，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，引熱下行，清退虛熱。
推拿方法簡(jiǎn)便，患兒沒(méi)有痛苦，沒(méi)有任何副作用，家長(zhǎng)可以自己操作，在小兒發(fā)熱時(shí)，建議家長(zhǎng)不妨試一試。
誰(shuí)都得過(guò)感冒，輕者鼻子不通氣，流鼻涕，頭痛;重則怕冷，發(fā)燒，全身沒(méi)勁兒。感冒的發(fā)生主要由于體虛，抗病能力減弱，當(dāng)天氣突然變化時(shí)，人體衛(wèi)外功能不能適應(yīng)，邪氣乘慮由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺衛(wèi)癥狀。由于發(fā)病率高，有可能并發(fā)其他疾病，必須引起足夠的重視。推拿按摩不僅能預(yù)防感冒，還有治療感冒的功效。
用左手中指在右手掌心，即勞宮穴用力摩擦，直到自己覺(jué)得發(fā)燙，就把中指按在左邊鼻翼的下方，即下迎香穴，反復(fù)3一4次。然后再用右手中指在左手勞宮穴摩擦發(fā)燙后，按在右邊鼻翼的下方，同樣次數(shù)。
如患重感冒，用上述方法療效欠佳，可按摩腳心即涌泉穴，兩三天即可治愈。這是因?yàn)槿说哪_部經(jīng)脈密集，兩腳的穴位占全身穴位數(shù)的1/10。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳心遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道，尤其是鼻腔黏膜有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。所以腳心受了寒暖，就會(huì)因?yàn)榉瓷涠鹕虾粑谰植繙囟壬岛偷挚沽p弱或增強(qiáng)，對(duì)感冒有直接作用。
按摩腳心時(shí)可取坐式，左(右)腳置放在右(左)膝上，一手緊貼腳心，推力由輕漸重，持續(xù)按序2一3分鐘，兩腳交替，重復(fù)2一3次。這不僅能治感冒，還可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦清晰。
另外，預(yù)防感冒，還可按摩人中穴和風(fēng)府穴，人中穴又稱水溝穴，位于鼻唇溝上中1/3交界處，是常用的急救穴;風(fēng)府穴在枕骨末上隆凹陷處，為風(fēng)寒入侵的門(mén)戶，又為治療感冒或傷寒的要穴。兩穴均屬于督脈弦，督脈主一身之陽(yáng)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)的陽(yáng)氣，就是指人體的正氣，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的免疫力、抵抗力等。使用本方，可以扶助正氣，抵御風(fēng)寒，起到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的作用。
■瑜伽體式練習(xí)能暖身
瑜伽練習(xí)對(duì)改善畏寒體質(zhì)有著很好的功效。緩慢的體式練習(xí)，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經(jīng)系統(tǒng)，減少肢體末梢血管周圍神經(jīng)的過(guò)度緊張，改善肢體末梢的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
暖身式：溫暖脊椎、椎間盤(pán)，增大氧氣吸入量，補(bǔ)養(yǎng)腹部器官。做法是挺身直立，兩腳慢慢打開(kāi)與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過(guò)頭頂，頭盡量向后仰望;吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝;頭自然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時(shí)間;慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動(dòng)至胯部，頭部向后仰至最大限度;回復(fù)基本站姿，連續(xù)做動(dòng)作直到身體發(fā)熱。
云雀式：促進(jìn)血液循環(huán)，消除四肢冰冷。做法是跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂;左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行;呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰;保持此姿態(tài)，深呼吸5次;還原至起始姿態(tài)，換腿，重復(fù)練習(xí)。
■穴位按摩緩解畏冷癥
穴位按摩治療手腳冰涼的原理在于：疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位，有較好的療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
■運(yùn)動(dòng)適量不宜多出汗
女性通常好靜少動(dòng)，血液循環(huán)較慢，這也加劇了冬天手腳冰涼的現(xiàn)象。建議平常久坐或工作中長(zhǎng)時(shí)間站立的女性，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地讓自己多走動(dòng)，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動(dòng)，伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。如果早上起來(lái)就活動(dòng)一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。
手腳冰涼的人很多屬虛弱體質(zhì)，因此不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，冬季大量出汗會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而對(duì)身體不利。
應(yīng)該選擇能讓身體充分發(fā)熱但又不會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)的運(yùn)動(dòng)，再加上一些鍛煉肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善虛弱體質(zhì)、強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力十分有效。
很多人都有支氣管炎，對(duì)于這種情況是需要注重護(hù)理的，因?yàn)橹夤苎讓?duì)于健康影響很大，得不到重視的話，往往會(huì)使情況變得糟糕，通過(guò)按摩一些穴位可以緩解支氣管炎那么按摩哪些穴位可以緩解支氣管炎呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的解答。
慢性支氣管炎比較常見(jiàn)，這種病主要是由于感染了病毒所導(dǎo)致的，支氣管炎對(duì)于身體健康的危害是比較大的，由于慢性支氣管炎的影響，病人的體質(zhì)減弱，免疫力逐漸下降，遇寒冷天氣或天氣變化，容易患感冒，而感冒又會(huì)誘發(fā)慢性支氣管炎的急性發(fā)作，形成惡性循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)藥物來(lái)控制支氣管炎確實(shí)是有一定幫助的，但是藥物有時(shí)會(huì)存在一定副作用，通過(guò)一些穴位按摩可以實(shí)現(xiàn)緩解支氣管炎的效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位按摩對(duì)慢性支氣管炎有顯著的療效。
頭部按摩
[有效穴位]迎香、百會(huì)、上星、橋弓、百勞等穴，及肺、氣管、對(duì)屏尖等耳穴
[按摩手法]
①用雙手中指指腹點(diǎn)按左右迎香穴各50-100次，按摩的力度要適中，這樣才能使效果更好。
②用右手拇指指腹點(diǎn)按上星、百會(huì)、百勞各50—100次。
③用雙手拇指指腹部抹橋弓20-30次。
④揉捏對(duì)屏尖6分鐘，頻率每分鐘90次，力度以輕柔為宜。
⑤棒點(diǎn)耳部肺穴、氣管穴各5分鐘，頻率每分鐘120次，力度適中。
手部按摩
[有效穴位]太淵、魚(yú)際、合谷、孔最等
[按摩手法]以上穴位每天點(diǎn)按50—100次，每天兩次，1個(gè)月為1個(gè)療程。通過(guò)手部按摩的方式來(lái)緩解支氣管炎是比較有效果的，但是需要堅(jiān)持按摩，這樣才能收獲比較明顯的效果。
如果想通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解支氣管炎的話，又不知道按哪些穴位，那么上文介紹的這些方法大家可以借鑒，通過(guò)合理的按摩，一些穴位確實(shí)可以使支氣管炎的情況得到緩解，但這只能起到輔助的作用，如果情況比較嚴(yán)重的，還是需要接受正規(guī)的診斷和治療才行的。
相信每個(gè)女人都會(huì)為一個(gè)事情所困擾，那就是每個(gè)月大姨媽的報(bào)道。在這個(gè)期間每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)很多小身體不舒服的小毛病。例如，頭疼、肚子疼、腰酸、嗜睡等癥狀。今天小編就給大家?guī)?lái)了治療這些小毛病的中醫(yī)方法哦，那就是利用按摩來(lái)緩解女人們的痛經(jīng)問(wèn)題。下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下吧。
按摩穴位快速緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)怎么辦?大部分女性都會(huì)出現(xiàn)過(guò)痛經(jīng)癥狀，輕微腹痛并不影響生活，但明顯的疼痛感卻會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題。但是中醫(yī)介紹說(shuō)，同景有時(shí)可能會(huì)影響不孕不育哦。如何緩解痛經(jīng)?中醫(yī)按摩教你按摩穴位，可以快速緩解痛經(jīng)癥狀。
三陰交穴
穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太沖穴
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉太沖功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。
子宮穴
穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
點(diǎn)揉子宮穴功效：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
揉按血海穴功效：具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
隨著社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快，人們的生活壓力也越來(lái)越大。由于工作忙的原因，人們經(jīng)常忽略了身體本身不好的小毛病。特別是白領(lǐng)女生們有關(guān)內(nèi)分泌失調(diào)的毛病，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使臉色蠟黃，皮膚黑暗，無(wú)光澤，有時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)色斑。今天小編就給大家講解一下有關(guān)按摩來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題。
按摩穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?女人內(nèi)分泌失調(diào)容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫。如何平衡內(nèi)分泌失調(diào)?中醫(yī)按摩告訴你按摩7大穴位，可以快速平衡內(nèi)分泌失調(diào)。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量不規(guī)律、經(jīng)常痛經(jīng)、喝涼水都長(zhǎng)肉的癥狀，也許，內(nèi)分泌已經(jīng)找上你了。調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有很多。愛(ài)美網(wǎng)健康推薦幾種按摩穴位的方法，快速平衡內(nèi)分泌失調(diào)。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做
四肢末梢推動(dòng)按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
關(guān)元穴松振法
在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。
功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。
5、按揉三陰交
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
自我按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開(kāi)始治療，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
小貼士：女性痛經(jīng)時(shí)，不要長(zhǎng)期單純依賴藥物;女性雖然在經(jīng)期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒;女性經(jīng)期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、口味清淡的食物。
總之痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。
健康提醒：
若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是按摩能解決的了，應(yīng)趕緊去內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦看醫(yī)生：
年齡超過(guò)25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不雌激素經(jīng)治療難以忍受者。
痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。
經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。
經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短(正常為3～7天)，或出血量過(guò)多者，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛(wèi)生巾。
經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在。
越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。
正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜?J呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應(yīng)及早診治。
結(jié)語(yǔ)：聽(tīng)了小編的以上講解，你對(duì)使用中醫(yī)按摩來(lái)緩解女人痛經(jīng)這個(gè)話題有很大的了解了吧。相信只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，大家肯定受益匪淺了。大家可以在工作的空余時(shí)間可以來(lái)試試小編的中醫(yī)按摩理論是否對(duì)痛經(jīng)有好處，另外還要注意日常的生活一些小細(xì)節(jié)哦。
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足療保健 足底按摩的功效和五大手法按摩的好處 通過(guò)11個(gè)"按鈕"按走身體小疼痛中醫(yī)常識(shí) 按摩5大穴位緩解女人腰疼保健按摩 老年人按摩應(yīng)從穴位開(kāi)始按摩養(yǎng)生 輕松預(yù)防職業(yè)病來(lái)敲門(mén)中醫(yī)常識(shí) 經(jīng)絡(luò)按摩五個(gè)特區(qū)為健康加分如何緩解痛經(jīng)
1、按摩小腹
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè)
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、揉太沖
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，當(dāng)然，不同的穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的作用和功效是不同的，當(dāng)然，很多的穴位都是可以起到非常不錯(cuò)的止咳的作用的，那么日常生活中按摩哪些穴位可以止咳?我們很多的朋友們都是非常重視這個(gè)問(wèn)題的，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看。
合谷穴
俗稱“虎口穴”,對(duì)久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處,拇、食兩指并攏時(shí),在肌肉隆起之最高處,是人體重要的穴位。指壓時(shí),用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鐘。所以我們大家如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的咳嗽的癥狀了，那么日常生活中就是可以適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊▉?lái)緩解咳嗽的癥狀的，按揉合谷穴對(duì)于緩解咳嗽的效果是非常好的。
厥陰俞穴
厥陰俞穴也是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位了，當(dāng)然，厥陰俞穴這個(gè)穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈嘭赎幱嵫?，更是可以起到非常好的止咳的作用的。在第五胸椎上部左?厘米處,只要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。采用這種方法時(shí),必須邊吐氣邊進(jìn)行,只要重復(fù)三次就能見(jiàn)效。
生活中按摩哪些穴位可以幫助我們大家起到止咳的作用?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，生活中如果出現(xiàn)了咳嗽的癥狀了，那么我們大家是可以適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊ㄒ约柏赎幱嵫ǖ模@些穴位都是具有非常不錯(cuò)的止咳功效的，對(duì)于緩解咳嗽的效果非常不錯(cuò)。
現(xiàn)在社會(huì)中。由于繁忙的工作，人們長(zhǎng)時(shí)間的保持同一種姿勢(shì)，身體就會(huì)有一些腰酸背痛的小毛病。中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨梢杂行У木徑庋岜惩吹刃∶?。那么，穴位按摩該如何做呢？?lái)看看這篇文章學(xué)習(xí)一些穴位按摩的常識(shí)吧。
目錄
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通過(guò)穴位按摩減肥 4、頭部按摩有哪些手法
5、腳底按摩有什么好處 6、小兒常見(jiàn)病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治療什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位對(duì)身體有好處，我國(guó)數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長(zhǎng)壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都覺(jué)得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺(jué)，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺(jué)。 2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。
如何測(cè)量穴道的位置
穴道書(shū)上教我們找穴道時(shí)，經(jīng)常會(huì)使用寸作為測(cè)量單位，這是指我們自己身體的相對(duì)比例，每個(gè)人都不一樣，測(cè)量方式是利用手指作為比對(duì)工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
春天到了越來(lái)越多的人更加注重養(yǎng)生了，其中通過(guò)腳底按摩來(lái)養(yǎng)生是很多人都追捧的。而且腳底按摩的好處多多，不僅可以改善我們身體的血液循環(huán)，而且還能使我們精神得到放松。那么腳底腳底有哪些養(yǎng)生作用呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你按摩腳底的7大好處，一起來(lái)看看吧。
腳和身體健康的聯(lián)系
腳與大腦
腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。
如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會(huì)使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，精神緊張的現(xiàn)象。
腳與血液循環(huán)
腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過(guò)程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。
腳與人體毒素
體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。
腳與病菌
有很多的細(xì)菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現(xiàn)腳氣、腳臭，還會(huì)使很多的生殖器得到感染性病變。
那么，按摩腳底會(huì)有什么好處，你知道嗎?
按摩腳底的7大好處
促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后，就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見(jiàn)按摩腳底的好處了。
瘦腰/瘦小腹
天樞位置：肚臍兩側(cè)兩寸(約三指寬)處。
效果：促進(jìn)腹部代謝，幫助消化，進(jìn)而幫助小腹平坦。
水分位置：肚臍正上方一寸(拇指關(guān)節(jié)寬度)。
效果：排除多于水分，改善水腫。
氣海(丹田)位置：肚臍正下方一寸半(約食指和中指合并的指幅寬度)處。
效果：幫助消化，改善腹部腫脹，可以預(yù)防小腹突出。
關(guān)元位置：肚臍正下方三寸(約四指并攏的寬度)。
效果：降低食欲，促進(jìn)消化。
腎俞位置：背部正對(duì)肚臍后方，腰椎兩側(cè)一寸半(約食指與中指并攏的寬度)。
效果：美化腰部曲線。
三陰交位置：腳踝內(nèi)側(cè)，上方寸(約四指并攏的寬度)。
效果：幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，消水腫，改善生理痛。
瘦臀/瘦大腿/瘦小腿
環(huán)跳位置：兩側(cè)臀部正中央。
效果：提臀、預(yù)防臀部下垂。
穴位按摩常用手法有哪些
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤(pán)膜，向上捍起，隨后又放下
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
按摩時(shí)雙手一直要保持清潔，按摩時(shí)也不要戴什么裝飾，以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果，按摩者應(yīng)該全身放松，全身按摩時(shí)要注意按摩方向，要順著血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由輕到重。
一般像有急性傳染病、急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍、腫瘤，以及各種瘡瘍等癥。除此以外的話，婦女經(jīng)期，懷孕五個(gè)月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。還有就是久病過(guò)分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者，這些人都禁止按摩的。
摩法
(1)掌摩法，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法、中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚(yú)際擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
推法
(1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開(kāi)胸順氣。
(6)魚(yú)際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推
(7)合推法。
抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。
掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部?jī)蓚?cè)，做前后方向的快速滑動(dòng)
按穴道的次數(shù)與呼吸法
1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。
2.慢慢放松，配合吸氣。
3.休息2-5秒，再重復(fù)按壓。
4.每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見(jiàn)效果呢!
如何通過(guò)穴位按摩減肥
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的?？悼嗅t(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過(guò)食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。通過(guò)中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)對(duì)相應(yīng)穴位的刺激，更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量;還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入;同時(shí)促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的。此外，專家表示，穴位減肥需要專業(yè)人士操作，切不可自行實(shí)施。
穴位減肥是在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的基礎(chǔ)上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將體內(nèi)多余脂肪從脂肪庫(kù)里游離出來(lái)，經(jīng)分解、消耗，通過(guò)大小便、汗腺排除體外。
四穴減肥
1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對(duì)胃部免疫力低下的人特別有效減肥
2.氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處，對(duì)精神紊亂、憂郁有很好的效果。
3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。
(1)、使用雙手，以畫(huà)大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫(huà)圓5次。
(2)、由臀部上方朝腰部以畫(huà)圓的方式推壓5次。
4、由胸部下方開(kāi)始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
穴位按摩減肥手法
1.想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個(gè)穴位是腎俞穴，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時(shí)按壓這個(gè)穴位，吐氣時(shí)身體往前傾。按壓的時(shí)候感覺(jué)到稍微有點(diǎn)酸痛就可以了。
2.第二個(gè)穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個(gè)承扶穴。用中指按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候?qū)⑼尾客咸帷＿@樣就可以改善下垂的臀部了哦。
3.第三個(gè)介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺(jué)到小腿酸酸的就是動(dòng)作到位。
4.只是瘦小腿是不夠的，當(dāng)然腳踝也要瘦下來(lái)啦。在腳踝中央有個(gè)穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個(gè)穴位即可，按壓的時(shí)候要一邊畫(huà)圓一邊按摩。這個(gè)穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。
塑身萬(wàn)用穴道
合谷位置：拇指與食指界凹陷處。多從手背方向取穴。
效果：促進(jìn)全身血液循環(huán)，提神醒腦，改善頭暈頭痛等癥狀。
瘦臉
四白位置：眼睛正中央往下延伸，與鼻梁正中央往旁延伸的交叉點(diǎn)的凹陷處。
效果：消除脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，改善近視。
迎香位置：鼻翼兩側(cè)。
效果：消浮腫、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等癥狀。
承漿位置：嘴唇中間往下延伸，下巴正中央凹陷處。
效果：改善臉部浮腫，防止牙齦腫脹發(fā)炎。
太陽(yáng)位置：眼尾與眉毛中間，往后一寸的凹陷處。
效果：消除脂肪，改善浮腫、減緩頭痛。
頰車(牙關(guān))位置：臉頰咬牙時(shí)會(huì)隆起處，放松時(shí)凹陷處。
效果：消除雙下巴脂肪、改善浮腫、減緩頸部和牙齒疼痛。
瘦手臂
曲池位置：彎曲手肘，肘紋外側(cè)凹陷處。 效果：促進(jìn)局部脂肪分解，幫助淋巴液和血液循環(huán)。
外關(guān)位置：前臂上，手腕往上二寸(約三根手指)凹陷處。 效果：促進(jìn)水分代謝、消除浮腫。
肱中位置：上臂內(nèi)側(cè)，腋下和手肘中間凹陷處。 效果：消除上臂贅肉，改善蝴蝶袖。
尺澤位置：手肘朝上稍微彎曲，中央凹陷處，可以摸到一根大筋，大筋外側(cè)即為尺澤穴。 效果：消除手臂脂肪。
我們知道祖國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，特別是穴位經(jīng)絡(luò)理論等更是神奇，那么我們平時(shí)多按摩那些穴位可以長(zhǎng)壽呢？下面就來(lái)講講這些內(nèi)容。
按摩耳輪
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用，且對(duì)全身健康都有好處。
掐睛明穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息，點(diǎn)至自覺(jué)氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊，點(diǎn)壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目?jī)?nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目。可治療眼疾、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
揉太陽(yáng)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先做順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次，再做逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
作用：可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
叩勞宮穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。
作用：清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，能除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
掐內(nèi)關(guān)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
按合谷穴
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開(kāi)，虎口拉開(kāi)，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開(kāi)竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
按曲池穴
動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
搓命門(mén)穴
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門(mén)穴上下來(lái)回搓熱，可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門(mén)穴。
作用：有培補(bǔ)腎陽(yáng)、通利腰脊的功能，能壯腎補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾陽(yáng)。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥。
拍擊足三里穴
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
揉太沖穴
動(dòng)作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個(gè)足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：清熱開(kāi)竅，滋陰降火，交通心腎?？芍胃哐獕骸⑿慕g痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥，還可防病強(qiáng)身、降壓、安眠。
編者按：引起痛經(jīng)的原因有很多，目前幾乎所有的女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷。那些疼痛的日子，想想是不是都覺(jué)得很害怕呢?一起看看有什么好的穴位按摩法可以防止女性痛經(jīng)的吧!
瘀血是痛經(jīng)罪魁禍?zhǔn)字?/p>
每個(gè)月讓女性無(wú)法輕松面對(duì)的痛經(jīng)，都可能是瘀血體質(zhì)在搗亂。中醫(yī)認(rèn)為，瘀則不通，不通則痛。主要以陰部劇烈疼痛為主，最明顯的表現(xiàn)就是舌上有瘀點(diǎn)、瘀斑，尤其是翻起舌頭，還能看到舌下的靜脈曲張。穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
經(jīng)期按摩十七椎穴止痛
女性在經(jīng)期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說(shuō)的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對(duì)了位置。
用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點(diǎn)勁，感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
中醫(yī)提醒，這種按摩養(yǎng)生止痛的方法不是所有痛經(jīng)的女性都適用，它只適用寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷，經(jīng)血中有大量的血塊的女性。
按摩肚臍足三里 輕松治痛經(jīng)
治痛經(jīng)何必非吃藥? 痛經(jīng)怎么辦?按摩方法亦奏效，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過(guò)度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。
編者按：世界上再瘦的女人，都不會(huì)說(shuō)自己瘦。女人永遠(yuǎn)對(duì)自己的身體都不覺(jué)得滿意，那么，下面推薦一下穴位按摩法，以達(dá)到減肥瘦身的目的。
便秘點(diǎn)
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，消除便秘。
方法：采取間歇式按壓，早晚左右耳30下左右即可。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
這個(gè)穴位對(duì)緩解便秘非常有效。便秘是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點(diǎn)可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出。便秘沒(méi)有了，肚子自然就小了。
胃點(diǎn)
位置：約在耳朵中央
功效：促進(jìn)消化酶分泌，減少腹部脂肪的堆積。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
這是一個(gè)與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積大部分原因是由于脹氣或消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來(lái)，促進(jìn)消化。從而達(dá)到瘦肚子的目的。
內(nèi)分泌點(diǎn)
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
功效：按摩內(nèi)分泌點(diǎn)可以增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
7.按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
溫馨提示：月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會(huì)有不錯(cuò)的效果。
總結(jié)：綜上所述，要想徹底的防治痛經(jīng)，除了以上所說(shuō)的穴位按摩，還有就是平時(shí)注意多保暖，不要受涼，不要吃冷的東西，生活作息要有規(guī)律，飲食更是要特別注意。
1.預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。
2.團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
3.團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
4.揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。
功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
導(dǎo)讀：按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中很重要的一環(huán)，必須按摩到相應(yīng)穴位才能起到相應(yīng)的目的，那么按摩哪些穴位可以壯陽(yáng)呢？下面為您介紹按摩哪些穴位可以壯陽(yáng)，看看吧。
按摩哪些穴位可以壯陽(yáng)？
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置，這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)35分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
2、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
3、命門(mén)穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對(duì)，在腰眼穴的中間位置。
右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門(mén)穴上，先順時(shí)針?lè)较虬茨喝?次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨喝?次，如此重復(fù)按摩操作49次。意守命門(mén)穴。每天按揉命門(mén)穴，具有溫腎壯陽(yáng)、利腰脊等作用。
4、三陰交穴
三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽(yáng)痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
5、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激涌泉穴。
按摩穴位要注意什么？
1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩。皺紋是縱向的，就橫著按摩。
2、按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮。
3、按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
4、中醫(yī)按摩手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下十九種：按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點(diǎn)、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。
5、在按摩的時(shí)候有酸麻漲痛感覺(jué)，多以酸麻為主，找不準(zhǔn)就用拳敲打，力度有微痛就好。
按摩哪些穴位可以壯陽(yáng)，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
在生活中有很多頭暈患者，他們?cè)陬^暈的時(shí)候會(huì)覺(jué)得天旋地轉(zhuǎn)，而且頭暈嚴(yán)重的時(shí)候還特別容易引起嘔吐，所以頭暈患者在頭暈的時(shí)候一定要找到病癥所在，實(shí)在找不到病癥的時(shí)候可以通過(guò)按摩太陽(yáng)穴的方法緩解，還有一些其他的穴位也能夠通過(guò)按摩緩解頭暈，下面小編來(lái)給大家介紹
一、高血壓?。焊哐獕核碌念^暈多數(shù)是由于情緒變化、精神緊張或受精神刺激等因素的影響，使血壓產(chǎn)生波動(dòng)而引起的。也有的是濫用降壓藥，使血壓突然大幅下降，發(fā)生頭暈。
二、中耳炎：累及迷路時(shí)產(chǎn)生頭暈，查可見(jiàn)鼓膜穿孔、流膿。
(1)迷路周圍炎癥：輕度頭暈，眼球震顫，乳突部疼痛，前庭功能正常。
(2)局限性迷路炎：陣發(fā)性頭暈，旋轉(zhuǎn)時(shí)加劇，眼球震顫、惡心、嘔吐、傳導(dǎo)性耳，前庭功能正常。
(3)彌漫性漿液性迷路炎：急性中耳炎、乳突炎時(shí)發(fā)生。頭暈較重。眼球震顫。慢相方向與肢體傾斜均向患側(cè)，伴惡心、嘔吐，不完全性神經(jīng)耳聾，前庭功能減退。
(4)彌漫性化膿性迷路炎：早期發(fā)生嚴(yán)重頭暈，惡心、嘔吐、眼球震顫，平衡失調(diào)，眼球震顫快相指向患側(cè)。頭暈停止后，患耳全聾，前庭功能喪失，向患側(cè)傾倒，眼震慢相指向患側(cè)。
如果想要緩解頭昏的情況，最好是記得一下的兩個(gè)穴位，經(jīng)常的揉按這兩個(gè)穴位對(duì)于四季養(yǎng)生也是非常好的，我們下面看看可以頭昏、頭痛怎么辦 ?
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴，《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一，可見(jiàn)其重要地位。
操作方法：印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈，逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。
神庭穴屬人體督脈，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏，恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩，互相補(bǔ)益，則效果更佳。
操作方法：神庭穴在印堂穴上面，發(fā)際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。
很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)高個(gè)，但是往往會(huì)事與愿違，因?yàn)樗麄儾](méi)有能夠讓孩子長(zhǎng)高個(gè)的方法，正確長(zhǎng)高個(gè)的方法有什么呢?其實(shí)按摩這些穴位就可以幫助我們長(zhǎng)高個(gè)。下面就跟小編一起來(lái)了解下吧。
相信每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)得高高的，尤其是男性朋友，都想成為“長(zhǎng)腿歐巴”，甚至有些家長(zhǎng)從小就看各種有利于孩子長(zhǎng)高的相關(guān)知識(shí)。
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會(huì)、率骨、風(fēng)池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。
以上這些身體不同部位的穴位都有助于孩子長(zhǎng)高的，那么到底這樣按摩呢?一起看看下文的介紹吧。
怎么按摩穴位可以增高
1、點(diǎn)按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。
方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再按照順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。
2、點(diǎn)按上星穴
位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點(diǎn)按百會(huì)穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)。
方法：我們將右手的拇指或者中指按壓在頭頂百會(huì)穴上面，按摩的方法其實(shí)和按摩印堂穴是一樣的。
現(xiàn)在生活壓力越來(lái)越大，很多人工作之余都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，很多人都會(huì)利用一些空余的時(shí)間去做做按摩保健，來(lái)幫助我們緩解身體的疼痛，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)按摩是越疼越好嗎?有什么注意事項(xiàng)嗎?
答案是否定的。按摩并不是越痛越好，按摩要講究的事情很多，也有很多的注意事項(xiàng)。
按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而以手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法。
中醫(yī)拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認(rèn)可，重視養(yǎng)生的人經(jīng)常會(huì)去做這些項(xiàng)目，人們?cè)诠勿?、拔罐時(shí)很小心翼翼，怕皮膚會(huì)受到損失，而在按摩時(shí)卻無(wú)所顧忌，還認(rèn)為越痛越好，這就大錯(cuò)特錯(cuò)，按摩不是越痛越好。
按摩不是越痛越好
現(xiàn)代人工作生活緊張，經(jīng)常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養(yǎng)生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放松，可若是用力不當(dāng)或按摩師沒(méi)有掌握正確解剖學(xué)知識(shí)，則很容易傷到身體。常見(jiàn)的按摩創(chuàng)傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經(jīng)損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折等。
踩背時(shí)更要注意。由于用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過(guò)重的情況下，易導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。骨質(zhì)疏松患者，由于骨骼較脆弱，不能承受過(guò)大壓力，按摩時(shí)要特別小心。曾有人出現(xiàn)過(guò)被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
另外，按摩不是越痛越好，有時(shí)反復(fù)按壓一個(gè)痛點(diǎn)可能令痛楚持續(xù)甚至惡化，因?yàn)檫@可能讓軟組織發(fā)炎，令其周圍部位的神經(jīng)受損。因按摩而傷及神經(jīng)的常見(jiàn)部位有：頸部?jī)蓚?cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè)，這些部位的神經(jīng)多夾在“皮包骨”的位置，沒(méi)有厚厚的肌肉保護(hù)，易被按傷。神經(jīng)受損輕則會(huì)令肢體感到麻痹，重則可導(dǎo)致肌肉無(wú)力、失去感覺(jué)。
可見(jiàn)，進(jìn)行按摩療法時(shí)，要有規(guī)可循，不要任意妄為。
按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種，我們這里主要談的是保健休閑型按摩，合適的按摩能夠使人恢復(fù)活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態(tài)。按摩作為一種外力，其力度基本要求有四個(gè)：“均勻、柔和、有力、持續(xù)”，這其中的柔和非常重要，按摩力度只有位于剛?cè)岵?jì)的情況下，才能既發(fā)揮出最大的調(diào)理效果，叉不造成負(fù)面影響。
按摩過(guò)程中最佳的感覺(jué)是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達(dá)到了讓人無(wú)法忍受而大叫的程度，那就已經(jīng)是嚴(yán)重不正常了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無(wú)菌性炎癥。痛覺(jué)是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，起到一種警告作用。如果出現(xiàn)痛覺(jué)，那說(shuō)明該動(dòng)作會(huì)對(duì)人體造成傷害。按摩過(guò)程中如果出現(xiàn)了較劇烈的疼痛，那就應(yīng)該及時(shí)叫停，以防造成不良后果。
總的來(lái)說(shuō)，判斷按摩是否有效，不應(yīng)該以是否感覺(jué)疼痛來(lái)衡量，最佳的按摩刺激強(qiáng)度應(yīng)該是出現(xiàn)局部酸脹、發(fā)熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發(fā)紅等表現(xiàn)，在這種強(qiáng)度下按摩能夠極大程度上避免造成機(jī)體損傷。
另外，最為重要的是，如果想體驗(yàn)安全有效的按摩，務(wù)必選擇有正規(guī)資質(zhì)的醫(yī)院或者專業(yè)的按摩場(chǎng)所，在某些無(wú)資質(zhì)的“黑店”胡亂按摩，極有可能對(duì)身體造成不必要的傷害。
保健按摩的注意事項(xiàng)
應(yīng)先輕后重,由淺入深,循序漸進(jìn),使體表有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴(kuò)張,血流增快,改善局部的營(yíng)養(yǎng)狀況。
在按摩操作過(guò)程中,應(yīng)該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經(jīng)脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時(shí),最好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服,以提高效果。
4、點(diǎn)按率谷穴
位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處
方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
五種食物幫助孩子長(zhǎng)高
增高食物1：黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問(wèn)題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
增高食物3：牛奶
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛(ài)吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
增高食物5：沙丁魚(yú)
沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚(yú)、銀魚(yú)、胡瓜魚(yú)等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)高個(gè)是每個(gè)家長(zhǎng)對(duì)孩子的期盼，通過(guò)以上文章介紹是不是對(duì)如何增高有了一定了解。青春期孩子長(zhǎng)高，除適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等因素外，調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)也是相當(dāng)重要的一環(huán)。以上是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的可長(zhǎng)高的食譜，不妨一試。
聽(tīng)到孩子咳嗽，父母總是很揪心，又沒(méi)有什么一吃就靈的特效藥，只能看著干心疼?？人允切旱某Ｒ?jiàn)病癥，這是因?yàn)樾号K腑嬌嫩，所以極易受到外感、內(nèi)傷等的侵襲而使肺臟受傷，最終導(dǎo)致咳嗽。
外感咳嗽：咳嗽有痰，鼻塞，流涕，頭痛。若為風(fēng)寒者，兼見(jiàn)痰、涕清色白，惡寒重而無(wú)汗。若為風(fēng)熱者兼見(jiàn)痰、涕黃稠，汗出，口渴，咽痛，發(fā)熱。治療應(yīng)健脾宣肺，止咳化痰。
推拿手法主要有：
( l )推坎宮：肩收至兩眉梢成一橫線為坎宮穴。操作時(shí)，術(shù)者用兩拇指自眉心向兩側(cè)眉梢做分推，30——50次。有疏風(fēng)解表、醒腦明目的作用，常用于治療外感發(fā)熱、頭痛等。
( 2 )下推腋中：膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨正中線上，第四肋間隙。操作時(shí)術(shù)者用食指、中指自胸骨切跡向下推至劍突50一100次。具有寬胸理氣、止咳化痰的功效，適用于治療嘔吐、咳嗽、呢逆、暖氣等疾病。。
( 3 )揉乳根：操作時(shí)，術(shù)者以拇指螺紋而按揉兩側(cè)乳根穴各30一50次具有宜肺理氣、止咳化痰的功效，適用于治療咳嗽、胸悶、哮喘等疾病。
( 4 )揉肺俞：肺俞穴位于第共胸椎棘突下，督脈身柱穴旁開(kāi)1.5寸。操作時(shí)，于兩側(cè)的肺俞穴上按揉50次左右。具有益氣補(bǔ)肺、止咳化痰的功效，能調(diào)肺氣，補(bǔ)虛損，止咳嗽，適用于一切呼吸系統(tǒng)疾病。
( 5 )揉豐?。贺S隆穴位于外踝尖上8寸，脛骨前緣外側(cè)，脛腓骨之間。操作時(shí)，揉50次左右。具有和胃氣、化痰濕的功效，適用于治療痰涎壅盛、咳嗽氣喘等病癥。若是風(fēng)寒者可加推三關(guān)，風(fēng)熱者可加清天河水，痰多者可加揉小橫紋。
