常拉肚子的人要注意這些飲食習(xí)慣
會養(yǎng)生的人的飲食習(xí)慣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“常拉肚子的人要注意這些飲食習(xí)慣”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
拉肚子是我們生活中非常常見的一個小毛病導(dǎo)致我們拉肚子的原因也就那么幾個，肚子著涼、吃壞肚子或者別的什么。我們通常是不嚴(yán)重忍忍就過去了，但是我們拉肚子也是需要吃東西的，有效東西是不能吃的，我們就一起來看看拉肚子吃些什么比較好。
1、不“禁食”，要“進(jìn)食”
有些人說拉肚子時要禁食，讓腸子排空。這個說法太自虐了，會導(dǎo)致脫水和貧血的。拉肚子的時候，肚子里的水和食物沒有經(jīng)過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補(bǔ)充這部分失去的水和能量，不是要“禁食”，而是要“進(jìn)食”。
可以選擇水、糖分和其它有營養(yǎng)易消化的食物，例如果汁、粥等等。如果喝糖水，糖分不可太濃，因?yàn)楦邼舛鹊奶欠謺难褐形沾罅克?，加重腹瀉的程度。
2、喝酸奶不喝牛奶
我們拉肚子是不能夠和牛奶的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)普遍缺乏乳糖酶，所以我們很容易因?yàn)檫@導(dǎo)致腹瀉，除非我們在平時喝的是添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。所以如果我們已經(jīng)拉肚子了，再和牛奶就是雪上加霜了，對我們身體更不是利了。
3、不喝咖啡
并不建議?？Х入m然不會直接傷害腸胃，但會間接充當(dāng)拉肚子的幫兇。
咖啡里的咖啡因是一種興奮劑，可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。但是當(dāng)拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結(jié)果會讓能量損失得更多更快。
4、可以喝粥
牛奶和咖啡都不能喝，喝點(diǎn)粥倒是不錯。不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動、幫助消化的功能。同樣的，這種平時有益的效果，在拉肚子時反而會“好心辦壞事”。
像葉子和莖一類的蔬菜都屬于含植物纖維較多的，應(yīng)該避免?？梢赃x擇蘿卜、土豆等較軟的蔬菜，最好做成蘿卜泥、土豆泥，這樣還比較容易消化。
上面就是關(guān)于我們拉肚子在飲食上需要注意的一些事項(xiàng)。我們在生活中要注意和謹(jǐn)記這些內(nèi)容，我們只有這樣才能夠更好的健康的生活。我們在平時也要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，通宵熬夜。希望大家有幫助吧。
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拉肚子飲食要注意什么呢?對于很多人來說，都有過拉肚子的經(jīng)歷，拉肚子時對飲食需要格外注意小心。有些東西能吃，但是有些就不能吃了。我們看看需要注意些什么。
1、刺激性食物：辣椒，芥末，辣椒，大蒜等刺激性食物會刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉或胃腸道炎癥，也不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、太油膩的食物：太油膩的食物會增加胃的負(fù)擔(dān)，還會因?yàn)橄涣级鸶篂a，這是典型的脂肪瀉，所以對于腹瀉的人不能吃更油膩的食物，這樣只會增加腹瀉。
3、冷食：冷飲，涼菜等寒冷的東西會刺激腸胃，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴(yán)重。
4、潤腸通便食物：如桃子，香蕉，蜂蜜等都有通便，腸道的食物功效，飲食會增加病情。
5、雞蛋：雞蛋是高蛋白食物，不利于消化。吃雞蛋不僅會滋養(yǎng)身體，還會加重病情。
6、大蒜：即大蒜具有殺菌作用，但同時具有強(qiáng)烈的刺激作用，很容易增加腹瀉。
腹瀉時你可以吃什么?
1、吃水果
拉肚子飲食要注意什么呢?腹瀉可以用水果輔助治療吃，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉時可以吃蘋果，石榴等;腹瀉不能吃梨，西瓜，香蕉等。將帶芯的蘋果切成小塊，放入水中3至5分鐘。應(yīng)該指出的是，當(dāng)食用熟蘋果時不宜添加糖，因?yàn)檎崽强赡軙黾痈篂a。
2、粥
腹瀉可以喝白鹽粥，建議不要放肉。肉粥也加重了胃的負(fù)擔(dān)。腹痛和排便后疼痛緩解。此時，由于炎癥，胃和腸有不同程度的水腫。如果吃肉，會加劇病情。
3、吃面食
腹瀉需要吃更多的宜消化性食物。意大利面是一個不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，消化吸收容易，吃面條是腹瀉治療的好選擇。但對于腹瀉的人來說，吃的面條不能太多。如果太油膩，會增加胃的負(fù)擔(dān)。
1.坐飛機(jī)前少吃薯類食品
薯類食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機(jī)場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機(jī)場餐廳享用的食品”，因?yàn)轱w機(jī)升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間！
2.早上千萬別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。由于人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩(wěn)定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！
3.喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動
加拿大安大略大學(xué)健康學(xué)院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運(yùn)動過量、造成肌肉損傷！
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
美國食品監(jiān)管機(jī)構(gòu)指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因！小編建議你盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往杯子里加太多咖啡伴侶！
5.長時間打電話也會得“網(wǎng)球肘”
別以為只有運(yùn)動過量才會遭遇“網(wǎng)球肘”！如果你長時間打電話，肘部繃得太緊，肘關(guān)節(jié)神經(jīng)一樣會受到傷害，這時你會感到下臂疼痛、肘關(guān)節(jié)活動不利，電腦操作速度也會被大大影響！因此小編建議你在打電話時盡量戴上耳機(jī)！
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養(yǎng)專家認(rèn)為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質(zhì)，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇！
7.吃生蒜讓你更聰明
美國愛荷華州立大學(xué)研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強(qiáng)，經(jīng)常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明！
8.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝
想一直穿性感美麗的裙裝？美國醫(yī)學(xué)專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸”，它不但不會讓你發(fā)胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風(fēng)的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙！
9.晚上吃洋蔥易失眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法，如果晚餐選擇不對，你很可能在漫漫長夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)！而洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低！
10.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結(jié)合，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊，讓你腹瀉！因此小編建議你吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
11.睡前吃幾塊餅干，可告別惡夢
印度醫(yī)學(xué)專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發(fā)，血液中糖分含量過低，會使腦神經(jīng)皮層細(xì)胞吸收過多負(fù)面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質(zhì)量！
12.胃口不好與鞋擠腳有關(guān)
日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)院的健康報(bào)告指出，食欲好壞與鞋子大小有關(guān)！由于腳上匯集著6條經(jīng)脈，直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)。當(dāng)鞋擠腳時，足部血液循環(huán)受阻，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食欲下降！
13.蘋果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完
蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此小編建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！
14.香菇讓女人挺直腰桿
韓國《文化日報(bào)》的客座醫(yī)學(xué)專家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經(jīng)常在陽光下暴曬的香菇。因?yàn)橄愎街械柠溄晴薮荚谂c陽光接觸時可產(chǎn)生大量維生素D，這種優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美！
15.紅蘿卜纓補(bǔ)鈣效果好于大豆
加拿大食品專家研究發(fā)現(xiàn)，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍！因此食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達(dá)到意想不到的補(bǔ)鈣效果！
拉肚子，我們每個人都有過的經(jīng)歷，我們在生活中，不小心就會著涼導(dǎo)致拉肚子，我們吃了不干凈或者與我們身體體質(zhì)相克的食物都是會導(dǎo)致我們拉肚子的，今天我們就來看看拉肚子最好不要吃哪些食物和適合吃哪些食物，我們要謹(jǐn)記這些事項(xiàng)，能使我們改善拉肚子的狀況。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過油膩的食物
我們經(jīng)常吃一些過于油膩的食物會增加我們胃的負(fù)擔(dān)，我們也會因此導(dǎo)致消化不良而腹瀉，這就是典型的脂肪瀉，所以拉肚子的人是更不能吃一些過于油膩的食物，這樣只會加重我們的腹瀉。我們飲食上要清淡些，多喝一些水和吃些水果。
3、過冷的食物
如果拉肚子的話，則不能喝涼飲，也不能吃涼菜等食物，以免刺激腸道而導(dǎo)致腸道的蠕動加快而使得腹瀉加重。
4、通便潤腸的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。
5、雞蛋
雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而加重病情。
6、大蒜
大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強(qiáng)的刺激作用，容易加重腹瀉。
拉肚子吃什么食物好
在我們生活中，往往是有許多人都是會拉肚子的。那拉肚子的時候吃什么食物好呢?下面我們就一起來看一下。
1、糙米湯
米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
2、多喝水
許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)槔亲影焉眢w許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因?yàn)槿绻悄c胃炎引起拉肚子的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補(bǔ)充體力，而且還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、香蕉
正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因?yàn)橄憬缎院?，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們拉肚子不能吃哪些食物的相關(guān)介紹。相信大家在看后會新的了解和認(rèn)識的，我們在拉肚子的時候要多吃一些對身體有益的食物，多吃一些水果，不僅能夠很好的促進(jìn)我們消化還能夠補(bǔ)充我們身體所需要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
寶寶拉肚子是媽媽非常頭疼的一些問題，好多是需要孩子腸胃自行調(diào)節(jié)的，很多時候吃藥也不管用，如果寶寶拉肚子要注意什么，寶寶的精神狀態(tài)是很關(guān)鍵的，時刻關(guān)注孩子的屎樣，關(guān)鍵時刻可以去醫(yī)院給孩子化驗(yàn)個屎，接下來匯總寶寶拉肚子要注意什么。
1、不要禁食
不管腹瀉的原因，盡管嬰兒的消化功能降低，但它仍然可以消化和吸收一些營養(yǎng)物質(zhì)。因此，母乳喂養(yǎng)的嬰兒必須繼續(xù)喂養(yǎng)。如果嬰兒想吃東西，他們可以喂食。每個吃牛奶的嬰兒都可以減少大約1/3的牛奶量，并為牛奶添加一些水分。如果寶寶在減肥后吃不飽，可加入咸米湯，或加入胡蘿卜水，新鮮蔬菜水補(bǔ)充無機(jī)鹽和維生素。添加補(bǔ)充食物如粥的兒童可以稍微減少這些食物的量。
2、多喝水
早期發(fā)現(xiàn)脫水，當(dāng)寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉時，伴隨著嘔吐，發(fā)燒，口渴，嘴唇干裂，尿少尿或無尿，眼窩凹陷和前眶下陷，短期內(nèi)嬰兒“渺?！?，“哭不哭。這表明脫水已經(jīng)發(fā)生，病兒應(yīng)該及時送到醫(yī)院接受治療。
3、防止脫水
通過使用口服補(bǔ)液鹽不斷補(bǔ)充由于腹瀉和嘔吐而失去的水分和鹽分，不會發(fā)生脫水?？诜a(bǔ)液鹽(ORS)1000ml，其中含有3.5g氯化鈉，2.5g碳酸氫鈉，1.5g氯化鉀，20g葡萄糖，其量由醫(yī)生規(guī)定，但防止脫水和脫水量和飲酒的速度是不同的?？诜a(bǔ)液鹽的糖濃度為2%。研究表明，這種糖濃度最有利于調(diào)節(jié)鹽和水進(jìn)入體內(nèi)以補(bǔ)償腹瀉的損失。它的功效已被世界各國所認(rèn)識，是預(yù)防和治療腹瀉脫水的良藥。
4、不要濫用抗生素
果不使用抗生素和其他抗炎藥物，可以治愈許多輕微腹瀉;或服用微生態(tài)制劑，如媽咪愛，蒙脫石(如Simmet，思密達(dá)等吸濕藥，Simmet 1g童裝每天3次，一次一袋，一袋一克。分3次手工口服3?6天。蒙脫石粉未進(jìn)入血液循環(huán)取安全，數(shù)小時后以大腸蠕動分泌物排出，其主要成分天然蒙脫石顆粒具有較強(qiáng)的固著和抑制作用對消化道產(chǎn)生的病毒，細(xì)菌和毒素氣體有效，對胃腸粘膜有較強(qiáng)的保護(hù)和防護(hù)能力，提高粘膜屏障對攻擊因素的防御能力，平衡正常菌群和局部鎮(zhèn)痛，并且即將恢復(fù)，特別是因病毒感染引起的秋季腹瀉，應(yīng)用抗生素不但無效，而且有害;細(xì)菌性痢疾或其他ba細(xì)菌性腹瀉，可使用抗生素，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
經(jīng)常拉肚子應(yīng)該怎么辦呢，有很多的方法可以有效的去調(diào)理哦，你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉嗎，夏季是腸胃疾病發(fā)病率比較高的季節(jié)，出現(xiàn)痢疾也是比較常見的，那么如何去緩解拉肚子的問題呢，下面的這些飲食可以幫助你調(diào)理，來看看這些介紹吧。
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等;情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。吃一些流失，比如說米湯啊，粥啊還有好消化的食物，可以有保護(hù)胃黏膜的作用，降低腹瀉的發(fā)病率。
如果是慢性拉肚子，持續(xù)的時間有些長，會造成身體中一定的營養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營養(yǎng)，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等。腹瀉的話可以吃些蛋白質(zhì)比較多的食物，以免導(dǎo)致營養(yǎng)的流失哦，吃一些好消化好吸收的食物，維生素多的食物，都是不錯的選擇。
拉肚子怎么辦呢，上面的這些止痢的食物你可以試試了，可以有幫助緩解腹瀉的作用，可以吃好消化好吸收的食物，可以吃粥啊，稀飯啊還有一些蔬菜水果類的食物，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有緩解拉肚子的情況哦，大家可以試試這些飲食調(diào)理的方法。
腸胃不適一直是一種很常見的疾病，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的一些疾病，胃痛啊或者是腹脹，拉肚子等等的一些問題都是腸胃疾病的哦。那么你知道什么樣的問題會導(dǎo)致腸胃不適嗎，一些壞習(xí)慣會引起腸胃不適，引起來看看下面的介紹吧。
飯后飲濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
狼吞虎咽
中午在格子間里吃飯，為了趕時間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。但是如果長期咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會久而久之增加胃的負(fù)擔(dān)，從而傷胃。如果你吃飯的時候不注意，大口吃飯的話會出現(xiàn)消化不良的情況，還會導(dǎo)致一些腸胃疾病的發(fā)生哦。
空腹飲咖啡
很多白領(lǐng)朋友們習(xí)慣早上起來，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡的確是中樞興奮劑，但是其會通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，一定不要在空腹的時候喝咖啡?？崭癸嬘每Х鹊脑挄?dǎo)致腸胃功能的破壞，還會造成一些疾病的發(fā)生哦，所以大家一定要注意這個問題的哦。
關(guān)于一些壞習(xí)慣造成的腸胃不適，你知道了吧，可以看出的是腸胃疾病的發(fā)生和一些不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系哦，所以大家一定要注意這些小常識，以免給身體健康帶來一些影響和傷害的呢，大家一定要注意這些問題哦。
為了飲食健康，我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。但小編我發(fā)現(xiàn)，很多朋友的飲食習(xí)慣都有大問題，而這些問題會給身體埋下健康隱患。下文具體介紹了一些飲食方式，保健專家認(rèn)為這些錯誤的飲食習(xí)慣害人又害己。
1、用白紙或報(bào)紙包食物
一些人，甚至一些食品店，愛使用白紙來包食品。一張白紙，以為是干干凈凈的，而事實(shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過程中會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過沖洗過濾，仍含有不少的化學(xué)成分，會污染食物。至于用報(bào)紙來包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時會用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對人體危害極大。
2、用酒消毒碗筷
一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75，而一般白酒的酒精含量在56以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
3、用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果或擦臉
化驗(yàn)證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是街頭巷尾所賣的非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒并不好，因消毒不徹底而含有大量細(xì)菌，即使消毒較好也在擺放過程中被污染。用這樣的衛(wèi)生紙來擦拭碗筷或水果，并不能將物品擦拭干凈，反而在用衛(wèi)生紙擦拭的過程中給食品帶來更多細(xì)菌。
4、用毛巾擦干餐具或水果
人們往往認(rèn)為自來水是生水，不衛(wèi)生。因此在用自來水沖洗過餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛(wèi)生細(xì)心，實(shí)則反之，干毛巾上常常會存活著許多病菌。目前，我國城市自來水大都經(jīng)過嚴(yán)格的消毒處理，用自來水沖洗過的食品基本上是潔凈的，可以放心使用，無需用干毛巾再擦將變質(zhì)食物煮沸后再吃一些家庭主婦就將變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。而醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來處理剩余食物的方法是不值得提倡的。
5、把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。然而，研究微生物學(xué)的專家認(rèn)為，即使把水果已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。
抵抗力不好以及飲食不干凈等都會導(dǎo)致拉肚子，拉肚子對胎兒的影響是比較大的，所以拉肚子的孕婦在飲食方面一定要十分的謹(jǐn)慎，這樣才能緩解拉肚子的情況，讓自己快速恢復(fù)健康的狀態(tài)。
1、高蛋白的食物不宜食用
高蛋白的食物比如雞蛋等，在拉肚子期間都是不宜吃太多的。這類高蛋白的食物很容易加重腹瀉的癥狀，而且還會讓腸胃的功能受到影響，腸胃功能就會直接影響到胎兒的健康。
2、生冷瓜果不宜食用
水果雖然在平時可以讓胎兒變得更加健康，但是腹瀉的時候是不適合吃的。但是有些煮熟的水果對于止瀉卻有很好的功效，比如熟蘋果，將蘋果煮熟之后飲食，不僅不會加重腹瀉，還能夠起到止瀉的作用。
3、油炸食物不宜食用
油炸的食物是經(jīng)過高溫油炸之后產(chǎn)生的，高溫的油經(jīng)過反復(fù)運(yùn)用，對于身體的健康會產(chǎn)生影響。孕婦就更加不能食用了，而且油炸食物熱量比較高，會加重病情。
4、不宜消化的食物
拉肚子的時候除了不能夠吃生冷、油炸的食物之外，不容易消化的食物也是不能吃的。不宜消化的食物會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，增加病情的惡化，甚至出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
5、不宜辛辣食物
拉肚子導(dǎo)致腸胃變得虛弱，如果這時進(jìn)食辛辣食物，不僅會刺激腸胃。還會在腸胃中產(chǎn)生更多的細(xì)菌，這對于病情的恢復(fù)起不到幫助作用。
在平時我們經(jīng)常會有吃壞東西拉肚子的癥狀，那么吃壞東西拉肚子怎么辦?有什么方法可以緩解嗎?拉肚子后吃什么好?為什么會拉肚子呢?引起腹瀉的主要原因有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃壞東西拉肚子怎么辦
1. 首要，不能讓身體缺水。喝水也要考究方式方法的，平時飲水機(jī)的水只能燒到80度，就不要喝了。用小鍋把水煮開，里邊放適量的糖和鹽，簡稱糖鹽水。喝的時候，慢一點(diǎn)，這樣更簡單被腸道吸收(不要大口大口往下吞)，并且盡量喝的比平常熱一點(diǎn)。
2. 喝完水10分鐘后，揉揉肚子吧。很簡單，用自己的手掌，逆時針方向摩擦肚皮，速度快一點(diǎn)，最少3分鐘。讓肚皮熱起來。(一定要逆時針，才可以止瀉)。
3. 家里有暖水袋的話，可以灌點(diǎn)熱水，暖暖肚子，這樣能降低疼痛感。
4. 想吃東西了嗎?好吧。現(xiàn)在可不是大吃大喝的時候。肉類，雞蛋，油膩的食物必定不能吃了。并且要少食多餐，還要清淡一點(diǎn)。
5. 給大家說一個紅糖面湯的做法，可以治療拉肚子：
1) 取兩勺面粉(平時吃飯用的小勺)，加水?dāng)嚢璩擅婧?/p>
2) 在湯鍋里加一碗水，煮開。把面糊倒進(jìn)去攪勻。按個人口味把紅糖放進(jìn)去，小火煮三分鐘，一邊煮，一邊攪拌，可不能讓糊鍋哦。
3) 好了晾涼了就能喝了。我的家人拉肚子每次都要喝的。
拉肚子后吃什么好
1. 首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補(bǔ)虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。
2. 適當(dāng)吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
3. 喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果。
腎虛是我們生活中經(jīng)常容易見到的事情，而且腎虛會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列其它的癥狀。脫發(fā)就是其中之一，那么腎虛脫發(fā)是什么原因呢?腎虛脫發(fā)了還會再生嗎?腎虛脫發(fā)應(yīng)該如何來預(yù)防?腎虛脫發(fā)應(yīng)該吃什么?想要了解相關(guān)的問題，我們就一起來看一下吧。
腎虛脫發(fā)是什么原因
從根本上來說，脫發(fā)是因?yàn)槟I虛所引起的。熬夜、營養(yǎng)不良等原因引起的脫發(fā)只是外部的原因。那么為什么腎虛會導(dǎo)致人體脫發(fā)呢?想要了解的朋友就好好看哦。
腎作用頭發(fā)可以分為三個方面。其一，腎精化生血液，可以滋養(yǎng)頭發(fā);其二，腎精化生元?dú)猓梢约ぐl(fā)、促使頭發(fā)生長;其三，腎精通過督脈和經(jīng)氣作用，讓頭發(fā)更加充盈。
當(dāng)人腎虛的時候，身體能夠給頭發(fā)的養(yǎng)分是不充足的。就會導(dǎo)致頭發(fā)的油脂分泌變得更為嚴(yán)重。頭皮上的毛囊會容易萎縮甚至衰竭。頭發(fā)的發(fā)根和老娘之間的部分會出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象。在這種情況下，頭發(fā)自然會掉落了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，肝腎動源，肝血可以養(yǎng)發(fā)，所以腎虛了也就意味著肝血不足，頭發(fā)獲得的營養(yǎng)減少，如果要改變這種狀況，就要想辦法補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，讓頭發(fā)從新豐盈起來?！?/p>
腎虛脫發(fā)能治好嗎
在日常生活中，會導(dǎo)致腎虛的原因非常多。比如說勞力過度和性生活過度等情況。身體出現(xiàn)異常的一個信號就是腎虛。脫發(fā)又是屬于腎虛的信號。那么腎虛引起的脫發(fā)是可以治好的嗎?
當(dāng)然可以。腎虛即腎臟精氣陰陽不足，具體又可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陽虛有四肢發(fā)冷、畏寒的表現(xiàn)，而腎陰虛則有燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀，根據(jù)腎虛癥狀的不同，選擇對應(yīng)的調(diào)理方法，脫發(fā)的現(xiàn)象也會大大減少。不過，建議有脫發(fā)的MM最好到正規(guī)醫(yī)院就診，而不是聽信民間偏方哦。
腎虛脫發(fā)可以再生嗎
脫發(fā)導(dǎo)致了頭發(fā)使得頭發(fā)變少，很不好看。而且很多脫發(fā)的人都擔(dān)心頭發(fā)是不是不會長出了，那么由腎虛引起的脫發(fā)還可以再出來嗎?我們一起來看一下。
一般來說，腎虛脫發(fā)也是可以再生的。正常人的頭發(fā)都是從毛囊中生長出來的，一個毛囊可以生長2-4根頭發(fā)，如果脫發(fā)原因得到治療，毛囊恢復(fù)到健康狀態(tài)，那么按照毛囊的生長空間，是還可以重新長出頭發(fā)，直到毛囊被填滿。
為了促進(jìn)頭發(fā)再生，MM們堅(jiān)持藥物調(diào)節(jié)與飲食調(diào)理雙管齊下，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣質(zhì)，并保持心情愉快，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，稀疏的頭發(fā)很快就會有改觀哦。
腎虛脫發(fā)如何預(yù)防
雖然腎虛脫發(fā)非常常見，我們也應(yīng)該盡量避免。其實(shí)只要注意一些細(xì)節(jié)，腎虛脫發(fā)是可以很好地預(yù)防的，下面小編給各位MM們安利了一大波預(yù)防腎虛脫發(fā)的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。
4. 多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5. 建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。
6. 最后，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腸胃更加不適。
引起腹瀉的主要原因
1. 肚子受涼。
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
2. 吃了不干凈的東西。
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食物?；蝻嬘昧吮患?xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，許多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，簡單繁殖細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)師，吃些藥會好的快。
3. 消化不良。
有的人平時吃的油膩食物比較多?；蛟S湯類，簡單導(dǎo)致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只需調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會漸漸好起來。
4. 食物過敏。
如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5. 病毒感染。
如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對吃壞東西拉肚子怎么辦也有了一定的了解了，吃壞東西拉肚子的話需要多喝水，還需要適當(dāng)?shù)某孕┨O果，多吃豆腐、豆?jié){，不要吃油膩的食物等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
從健康飲食的角度分析，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不僅能讓你吃出健康，還有益壽延年的養(yǎng)生效果?？梢?，養(yǎng)成飲食好習(xí)慣是多么重要。那么我們?nèi)绾巫霾拍莛B(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣呢？下文介紹了幾個飲食技巧，你可以來試試。
1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于水當(dāng)當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，還能控制食量。荷蘭一項(xiàng)研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。
2.吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴(yán)重超標(biāo)，雖然我們拿吃進(jìn)肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)。
3.不放棄每一個吃洋蔥的機(jī)會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就是你的救命草.
4.有條件的話，用涼開水泡紅茶。最近美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵?jǐn)_。涼開水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。
5.下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。
6.每天訂個喝水任務(wù)量。忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。
7.多吃蘸菜。不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6.
8.有些素菜要葷著吃。油吃多了不好，但一點(diǎn)不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的-胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。
這些看似簡單的飲食技巧，都能幫你打造健康的飲食習(xí)慣，這會讓你的飲食更健康，身體更強(qiáng)健。我們知道身體需要養(yǎng)分的補(bǔ)給，而食物中的營養(yǎng)最是豐富，因此，如果你想得到好身體，就要從一日三餐入手，養(yǎng)成飲食好習(xí)慣。
