臉部過敏發(fā)紅該如何對(duì)癥下藥
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“臉部過敏發(fā)紅該如何對(duì)癥下藥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都有過臉部過敏的經(jīng)歷，出現(xiàn)過敏后很多人都不知道應(yīng)該如何處理，若是人們出現(xiàn)過敏后不好好的對(duì)待臉部肌膚，那么還會(huì)導(dǎo)致過敏加重。因此出現(xiàn)過敏后需要正確對(duì)待臉部，也不能亂吃藥。人們臉部過敏適合吃什么藥，這當(dāng)然得針對(duì)性用藥。首先需要了解導(dǎo)致過敏的原因，才能更好的針對(duì)性用藥。下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解，肌膚過敏適合吃什么藥。
1、注意風(fēng)沙對(duì)皮膚的影響，尤其是平時(shí)皮膚比較敏感的人更加注重保護(hù)，外出適合可以注意帶口罩或是用紗巾、口罩等遮擋，避免風(fēng)沙。
2、隨時(shí)注意皮膚的保濕，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，平時(shí)可以選擇用親水性皮膚用品，不同季節(jié)采用不用的護(hù)膚品，針對(duì)這個(gè)季節(jié)而進(jìn)行選擇，這樣才更好的保護(hù)肌膚。
3、保持皮膚清潔。秋冬季節(jié)天氣比較干燥而且多風(fēng)沙，這些灰塵與分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮膚粗糙，故應(yīng)時(shí)刻保持皮膚清潔，因此需要選擇溫和的洗面奶和柔膚水，更好的幫助殺菌、清潔肌膚的作用。
4、不要隨意更改往日用慣的化妝品品牌，因?yàn)槠つw需要適應(yīng)新的氣候，正處于一種抵御、適應(yīng)外界環(huán)境能力較為薄弱的時(shí)候，隨意更改品牌的話，很容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。因此，使用日用品需要選擇適合自己才是對(duì)肌膚有好處。
5、飲食上多吃新鮮水果、蔬菜，少食刺激性強(qiáng)、易引起過敏反應(yīng)的食物如海鮮、筍類等。 皮膚過敏的治療：一旦發(fā)生過敏，應(yīng)立即停止接觸過敏源如化妝品或某些刺激物、，并避免直接吹風(fēng)及紫外線照射，避免接觸熱、酒精、機(jī)械性刺激摩擦等、。外用，可用涼開水敷面。
上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)臉部過敏的原因以及相關(guān)過敏后如何對(duì)癥下藥的介紹，相信通過上文的介紹后，很多人都應(yīng)該有了解了吧，其實(shí)臉部過敏是不能亂吃藥也不能隨便涂抹，最好的保護(hù)肌膚方式是盡早到正規(guī)醫(yī)院做堅(jiān)持，根據(jù)醫(yī)生的建議吃藥，這樣才對(duì)身體健康帶來好處。
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當(dāng)下?lián)Q季時(shí)節(jié)，正是成人痘的高發(fā)期。它們無論身材、外貌都與青春痘很相似，但成因卻大不相同。專家告訴我們，成人痘可以按脾氣來分類，有的不溫不火定期造訪，有的焦躁不安隨時(shí)爆發(fā)，還有的是慢性子，潛伏一段時(shí)間才會(huì)現(xiàn)身。根據(jù)脾氣采取相應(yīng)的治痘方法，就能讓成人痘盡快隱退了。
不溫不火痘 順其自然慢保養(yǎng)
外貌特征：外貌和閉口紅頭粉刺很像，按壓上去柔軟且不疼，不會(huì)變身為黑頭或者黃頭粉刺。
活動(dòng)規(guī)律：產(chǎn)生的周期和生理周期同步，每28～35天就定期造訪。性情不溫不火，即使強(qiáng)硬去擠也只是一包血水，直到生理期結(jié)束方才緩慢退兵，拿它毫無辦法。
專家解讀：因?yàn)閮?nèi)分泌引起的“生理期”痘痘，是不同體質(zhì)人的特殊反映，屬于人體規(guī)律，所以不要企圖與自然規(guī)律抗衡，用強(qiáng)制的辦法急于撲滅。反倒應(yīng)該像親密的朋友一樣，溫和地照顧它，讓其順其自然自生自滅效果更好。
1.基礎(chǔ)護(hù)膚和平相處
和平日一樣照常護(hù)膚步驟，如果你有冷水洗臉的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)期要改用溫水。同時(shí)使用保濕精華，加大補(bǔ)水量。平日也要減少觸摸，禁忌擠痘。在這段特殊的日子保持好心情。
2.適度遮瑕隱身痘痘
很多人心里有疑慮，長(zhǎng)了痘痘到底還能不能用粉底或者遮瑕膏，答案是肯定的。尤其像這種定期造訪的閉口粉刺，受生理周期的影響，又不能擠壓，遮蓋的辦法最好。含有凈脂平衡、去痘功效的遮瑕膏用了不僅遮瑕，還能促進(jìn)痘痘好轉(zhuǎn)。
TIpS 定期造訪痘分布密碼
下巴痘VS激素分泌
下巴是女人最容易出現(xiàn)成人痘的地方，主要原因就是分泌紊亂，比如“好朋友”造訪的前幾天，因?yàn)樾奂に睾忘S體素的上升，雌激素的下降導(dǎo)致。
長(zhǎng)效建議：注重生理期保養(yǎng)
如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。
急脾氣痘痘 快速找回平衡點(diǎn)
外貌特征：多為開口白頭粉刺，鼓出的小紅包中間有一顆白芯。暴露幾天后，白芯會(huì)變身為黑頭痘痘。
活動(dòng)規(guī)律：神出鬼沒，來去神速，晝夜間的工夫就浩浩蕩蕩地冒出來示威。性格暴躁，喜歡“各自為政”，東一顆西一個(gè)，不會(huì)打成一片。
專家解讀：急脾氣痘痘多發(fā)生在額頭、鼻翼出油旺盛的T字區(qū)，主要原因是水油失衡造成的。通常來勢(shì)很猛，但只要用對(duì)了方法也能迅速讓它消失無蹤。
1.減油補(bǔ)水找平衡
局部排油旺盛，肌膚角質(zhì)增厚是痘痘反復(fù)發(fā)作的主要原因，因此要對(duì)痘痘反復(fù)出現(xiàn)的部位補(bǔ)充足夠的水分。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，使用平衡調(diào)理類的局部抗痘產(chǎn)品來調(diào)節(jié)油脂分泌。
2.及時(shí)處理防氧化
開口白頭粉刺長(zhǎng)期暴露在外，包裹在中間的白芯會(huì)被空氣污染氧化而轉(zhuǎn)變?yōu)楹陬^，加速毛孔粗大。當(dāng)肉眼能看見白芯時(shí)，可以自己把它擠出來。將柔軟角質(zhì)化妝水輕拍于臉上及痘痘生長(zhǎng)的部位，把白芯放在消毒過的除痘棒的圓圈中間往下按壓，慢慢移動(dòng)，直到白頭尖端碰到圓圈邊緣為止。如果痘痘里面的東西沒有被連根拔起，要用小鑷子把殘留物夾出來，最后涂上一點(diǎn)兒消炎精華。
3.創(chuàng)造環(huán)境改變痘痘性情
讓暴躁的痘痘不發(fā)脾氣，創(chuàng)造舒適干凈的環(huán)境就能改變它的性情。比如不留厚重的劉海兒，減少頭發(fā)對(duì)額頭的刺激摩擦;注重保濕，尤其在秋末初冬干燥換季時(shí)節(jié)，濕敷化妝水、多做保濕面膜對(duì)改善痘痘脾氣有益。
TIpS 急脾氣痘痘分布密碼
額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作，毒素就會(huì)積累下來。
長(zhǎng)效建議：讓肝臟按時(shí)工作
晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
鼻翼痘VS胃
當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘。
長(zhǎng)效建議：少食刺激性食品
減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?，以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會(huì)讓胃火加劇。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長(zhǎng)痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。
長(zhǎng)效建議：舒腸助排毒
服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘。
長(zhǎng)效建議：注意保護(hù)心臟
遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)，增加睡眠，遠(yuǎn)離煙酒和刺激，同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。
發(fā)際痘VS毛孔
因?yàn)樾秺y沒卸干凈，或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。
長(zhǎng)效建議：清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)
每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔，及時(shí)清除會(huì)堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
慢性子痘痘 對(duì)癥消炎重補(bǔ)水
外貌特征：多為閉口紅頭粉刺，像蚊蟲叮咬一般鼓出一個(gè)小紅包，中間沒有白色的芯。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)從中間變黃，成為黃頭粉刺，里面包裹著發(fā)炎的膿水。
活動(dòng)規(guī)律：產(chǎn)生的周期需要56天，也就是人體的兩個(gè)代謝周期。性子慢吞吞的，威力卻很強(qiáng)?；顒?dòng)很有規(guī)律，經(jīng)常在同一地點(diǎn)反復(fù)出沒，很有號(hào)召力，喜歡拉幫結(jié)對(duì)連成一片占據(jù)有利地勢(shì)。
專家解讀：慢性子痘痘多發(fā)在臉頰、太陽穴和腮邊附近。主要是細(xì)胞與細(xì)胞之間的摩擦造成的，發(fā)生多和炎癥有關(guān)。這種炎癥早在56天前就埋下隱患，如果在這個(gè)過程中能及時(shí)消炎，給細(xì)胞補(bǔ)水，那么痘痘就不會(huì)爆發(fā)出來。如果已經(jīng)爆發(fā)出來了，千萬不能用擠壓的方法急于撲滅它，消炎才能從根本上解決問題。
1. 濕敷補(bǔ)水見效快
睡覺前，直接用浸潤(rùn)保濕化妝水的棉片濕敷在痘痘上，次日起床就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)痘痘幾乎平了。但這只是表面見效，其實(shí)炎癥并未根除。如果你就此停止護(hù)理，痘痘轉(zhuǎn)天又會(huì)在原地冒出來。所以，濕敷一般至少要堅(jiān)持3天，像救火一般反復(fù)撲滅火種。
2. 趁早使用消炎精華
慢性子痘痘的爆發(fā)多跟身體內(nèi)部和外在皮膚的炎癥有關(guān)。這種痘痘禁忌強(qiáng)行擠壓，用有消炎功效的抗痘精華對(duì)付最適宜，而且越早涂抹越好。清潔后早晚直接涂在痘痘上，此處避免再涂其他厚重的乳液，給痘痘呼吸的空間。
3. 多做臉部排毒操
在一天護(hù)膚的起始，采取經(jīng)絡(luò)按摩手法，能幫助肌膚排出蓄積的廢氣和毒素。在面部由鼻中線起，毒素順著循環(huán)向臉的兩邊流動(dòng)。用指腹由上至下，由額頭至臉頰，從中間向兩邊滑動(dòng)按壓，在頸部以下巴到鎖骨的方向滑動(dòng)按壓。
TIpS 慢性子痘痘分布密碼
左臉頰痘VS血液循環(huán)
左臉頰長(zhǎng)痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。
長(zhǎng)效建議：加速血液循環(huán)
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動(dòng)，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
長(zhǎng)效建議：禁食易敏食物
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會(huì)讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
無論你是寒體質(zhì)還是熱體質(zhì)，從中醫(yī)的角度看都要對(duì)癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會(huì)使身體變差。善用好中醫(yī)減肥法，幫你健康減肥之余還能調(diào)理身體，一舉兩得！
中醫(yī)理論的應(yīng)用
在中醫(yī)減肥理念是調(diào)理加瘦身， 即內(nèi)服外敷，雙管齊下，而中醫(yī)角度來分析，它會(huì)分為寒底或熱底這兩種屬性。
而不少女士往往不知道自己是屬于寒底或熱底，若然不慎誤解自己的體質(zhì)，對(duì)飲食宜忌一知半解，有機(jī)會(huì)會(huì)出現(xiàn)反效果。
特征 ：※ 瘦削身形
※ 怕冷，手腳經(jīng)常冰冷
※ 面色蒼白
※ 喜熱惡寒
※ 口淡乏味
肥胖特征：※ 下半身水腫，特別是腰間位置肥胖
※ 甚至少吃東西都容易發(fā)胖
肥胖原因：
※ 寒底人士的新陳代謝比較慢，以中醫(yī)來說，是屬于脾虛和腎虛的
※ 從腰間開始發(fā)胖，嚴(yán)重者之腰以下部位容易水腫，特別是雙腳
人到中年，由于工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時(shí)調(diào)整，疲勞繼續(xù)發(fā)展，勢(shì)必危害健康。
疲勞分四種
從醫(yī)學(xué)角度上說，疲勞分四種：
1.體力疲勞又稱運(yùn)動(dòng)性或肌肉收縮性疲勞。人在進(jìn)行重體力勞動(dòng)、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉或比賽時(shí)，肌肉過度緊張，機(jī)體能量消耗過多，身體就會(huì)產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為全身或局部酸、軟、痛，疲乏無力和力不從心等。
2.腦力疲勞長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，過多的腦力勞動(dòng)，使血液里的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過大，引起腦部血、氧及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，腦細(xì)胞興奮與抑制失去平衡，產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。
3.精神心理疲勞這種疲勞本質(zhì)上屬于腦力性疲勞，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。當(dāng)受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時(shí)，就會(huì)在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，或因受強(qiáng)烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態(tài)，而誘發(fā)心理疲勞。
4.病理疲勞研究表明，病毒感染可導(dǎo)致人體疲勞，其特點(diǎn)是持續(xù)疲乏，且不易恢復(fù)。
怎樣消除疲勞
專家們認(rèn)為，對(duì)于疲勞必須查明原因，綜合調(diào)理。消除疲勞可用以下四法：
1.肌肉放松法體力勞動(dòng)或體育鍛煉、比賽后，可進(jìn)行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動(dòng)肌肉的動(dòng)作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘，從頭到腳分段實(shí)施肌肉放松；或請(qǐng)旁人幫助按摩，必要時(shí)可擦些活絡(luò)油、酸痛靈等。
2.飲食補(bǔ)充法營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
3.按摩消除法按摩部位以四肢關(guān)節(jié)、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最后再輕推、抖動(dòng)。
4.休息恢復(fù)法在稍事休息后洗個(gè)熱水澡，能馬上解除疲勞。對(duì)腦力勞動(dòng)者，可停下手中的工作，躺下放松肢體，聽音樂。也可練書法、繪畫、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。
對(duì)于消除腦力疲勞，醫(yī)學(xué)專家建議，要科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網(wǎng)球、乒乓球等。
對(duì)于心理性疲勞，切不可用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，而應(yīng)找出原因，適當(dāng)宣泄和調(diào)整，使心理恢復(fù)平衡。若為病理性疲勞，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，病因一旦去除，疲勞自然也就解除了。
導(dǎo)讀：大家都知道牙疼很難受，有多少人知道牙疼是怎么引起的呢？只有知道牙疼的原因才能對(duì)癥下藥，解決牙疼的問題，今天小編跟大家講講……
大家都知道牙疼很難受，有多少人知道牙疼是怎么引起的呢？只有知道牙疼的原因才能對(duì)癥下藥，解決牙疼的問題，今天小編跟大家講講牙疼的原因。希望大家看看你們牙疼的原因是什么。
牙痛的原因有很多種，常見的原因有：
1、急性牙髓炎。多見于齲齒較深的患者，病菌從齲洞進(jìn)入牙髓腔，引起牙神經(jīng)充血、炎癥。牙痛往往為自發(fā)性，夜間疼痛加重，冷熱刺激后疼痛更劇。
疼痛亦可放射到面部、顳部及耳部。在患有化膿性牙髓炎時(shí)，患者遇到熱刺激疼痛加劇，而冷刺激疼痛反而減輕或消失。
2、急性根尖周圍炎。由急性牙髓炎的發(fā)展或創(chuàng)傷等因素引起。病牙呈持續(xù)性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正確指出病牙，如叩擊病牙則引起疼痛，此時(shí)由于病牙神經(jīng)已壞死，因而無激發(fā)性疼痛。
3、急性牙周炎。牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動(dòng)。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。
4、牙周膿腫。牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時(shí)疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動(dòng)感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
5、牙體過敏癥。常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質(zhì)暴露及牙體缺損所致。此時(shí)，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
6、食物嵌塞痛。牙與牙的間隙內(nèi)可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。
7、干槽癥。多在拔牙后2~4天發(fā)生，可引起自發(fā)性持續(xù)性劇烈疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)拔牙傷口內(nèi)血塊有臭味。
另外還有如牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等，也可引起同側(cè)牙齒相應(yīng)區(qū)域的疼痛。
大家是不是很驚訝，沒有想到牙疼不只是吃太多上火的買東西而引起的，所以，大家要好好愛護(hù)自己的牙齒，牙疼不是病，痛起來真的是要命的啊。
如今不少人為了減不了肥而苦惱，可也有人為增不了體重而發(fā)愁。合肥某單位的胡先生為增肥挖空心思，還花了幾千元，可就是無效。
今年將近３０的胡先生身高１．８０米，可他的體重卻與身高不成正比，不足６５公斤，按“標(biāo)準(zhǔn)”衡量，他少了好幾公斤。每當(dāng)他光著膀子，看著自己的一身“排骨”就很不自在。
為了增肥，他曾經(jīng)到醫(yī)院檢查，看消化系統(tǒng)是否有毛病，結(jié)果顯示，胃腸功能完全正常。隨后，他聽說吃增肥藥管用，于是，他買了２０００多元增肥藥，到頭來仍不見體重增加。他還想出每天喝啤酒或吃紅燒肉的辦法，但都勞而無功。類似胡先生的情況并不鮮見。記者從市內(nèi)幾家醫(yī)院的消化科了解到，經(jīng)常有人前來咨詢?nèi)绾卧龇省?/p>
市醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師告訴記者，增肥無效要看具體原因。他分析，許多人身體偏瘦的原因不一。一方面可能是睡眠不足，這或是因工作太忙，經(jīng)常加班加點(diǎn)；或是因工作壓力太大造成精神壓力增大，考慮問題過多。
另一方面，可能是因?yàn)槲改c道有毛病，如慢性胃炎、糖尿病，從而出現(xiàn)吸收功能低下；同時(shí)，如有肝炎或甲亢也會(huì)出現(xiàn)吸收功能差的情況。還有一種情況就是患了職業(yè)病，如搞化工的長(zhǎng)期接觸苯、氯等有害物質(zhì)，造成慢性中毒。梁虎清醫(yī)師說，身材瘦弱還有一種情況就是遺傳，家中長(zhǎng)輩沒有胖子，子女想增肥也比較困難?？偠灾聿氖萑跻结t(yī)院檢查，然后“對(duì)癥下藥” 。
失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在的嚴(yán)重健康問題，是除疼痛以外最常見的癥狀，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于睡眠恢復(fù)尤為重要，此外，藥膳調(diào)養(yǎng)也是一種有效的方法。
失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓是一種生長(zhǎng)在松樹根部的真菌，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當(dāng)廣泛，可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢(mèng)等癥，也可作為食物。大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。
失眠者可選茯苓10—30克，清水浸泡30分鐘，大棗5—10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會(huì)大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。如果條件允許，可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。煮粥的鍋具也有所要求，最好選用沙鍋或瓷鍋，受熱均勻，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
如今不少人為了減不了肥而苦惱，可也有人為增不了體重而發(fā)愁。合肥某單位的胡先生為增肥挖空心思，還花了幾千元，可就是無效。
今年將近30的胡先生身高1.80米，可他的體重卻與身高不成正比，不足65公斤，按“標(biāo)準(zhǔn)”衡量，他少了好幾公斤。每當(dāng)他光著膀子，看著自己的一身“排骨”就很不自在。
為了增肥，他曾經(jīng)到醫(yī)院檢查，看消化系統(tǒng)是否有毛病，結(jié)果顯示，胃腸功能完全正常。隨后，他聽說吃增肥藥管用，于是，他買了2000多元增肥藥，到頭來仍不見體重增加。他還想出每天喝啤酒或吃紅燒肉的辦法，但都勞而無功。類似胡先生的情況并不鮮見。記者從市內(nèi)幾家醫(yī)院的消化科了解到，經(jīng)常有人前來咨詢?nèi)绾卧龇省?/p>
市醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師告訴記者，增肥無效要看具體原因。他分析，許多人身體偏瘦的原因不一。一方面可能是睡眠不足，這或是因工作太忙，經(jīng)常加班加點(diǎn);或是因工作壓力太大造成精神壓力增大，考慮問題過多。
另一方面，可能是因?yàn)槲改c道有毛病，如慢性胃炎、糖尿病，從而出現(xiàn)吸收功能低下;同時(shí)，如有肝炎或甲亢也會(huì)出現(xiàn)吸收功能差的情況。還有一種情況就是患了職業(yè)病，如搞化工的長(zhǎng)期接觸苯、氯等有害物質(zhì)，造成慢性中毒。梁虎清醫(yī)師說，身材瘦弱還有一種情況就是遺傳，家中長(zhǎng)輩沒有胖子，子女想增肥也比較困難?？偠灾?，身材瘦弱要到醫(yī)院檢查，然后“對(duì)癥下藥”。
