緩解健忘的三款調(diào)理食譜效果好
谷雨是調(diào)理養(yǎng)生的好季節(jié)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“緩解健忘的三款調(diào)理食譜效果好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，中醫(yī)講究的體質(zhì)養(yǎng)生，要了解自己的具體的需求，這樣才能找到適合自己的養(yǎng)生的方式和方法哦。很多人都有健忘的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面的這些養(yǎng)生食譜對(duì)于緩解健忘有很好的效果和作用的哦。
1、荔枝紅棗湯
做法：鮮荔枝肉150克、紅棗75克、白糖20克。荔枝肉切塊;紅棗去核。把紅棗和清水500毫升(約2碗量)下瓦煲，武火滾沸改文火煲約30分鐘，下荔枝肉、糖，片刻便可。
功效：用鮮荔枝肉與紅棗為甜湯，有生津益氣、養(yǎng)血補(bǔ)益之功，對(duì)貧血、失眠健忘十分有效，亦為盛夏的靚甜湯，尤宜于老人婦兒之用。這樣的搭配可以緩解失眠健忘，對(duì)于緩解貧血也是有一定的效果的哦，同時(shí)也可以有生津補(bǔ)氣血的作用。
2、養(yǎng)心粥
做法：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
功效：可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
3、桂圓紅茶
做法：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅茶文火煮20分針，過(guò)濾取汁即可。
功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。應(yīng)用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。對(duì)于緩解失眠啊或者是身體虛弱等情況是有所改善的，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用和效果。
關(guān)于緩解健忘的一些調(diào)理食譜，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有緩解健忘的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
每個(gè)人都會(huì)有健忘啊或者是記憶力差的情況出現(xiàn)，這個(gè)和年齡段啊或者是一些外界的因素有很大關(guān)系的哦，很多人出現(xiàn)了健忘以后不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，其實(shí)有很多的方式和方法哦，下面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇呢。
百合雞子湯
材料：百合，雞蛋一個(gè)。
做法：
1、將百合浸泡一個(gè)晚上，待出白沫，去水洗干凈。
2、把洗好的百合放在沙鍋里，加入適量的水煮一個(gè)小時(shí)左右，去百合，加入雞蛋黃充分?jǐn)嚢柙僦箝_(kāi)就可以食用了。
功效：此湯有滋養(yǎng)心陰，清熱安神的功效，百合為清補(bǔ)之品能清心火，去虛煩安心神，也是民間常用的食補(bǔ)佳品。雞子滋補(bǔ)陰血的功效，雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補(bǔ)心腎，又能清心安神，有良好的食療價(jià)值。婦女精神失常，心悸失眠者經(jīng)常吃會(huì)有明顯的效果。這樣的食材相互搭配不僅可以有緩解氣血不足的情況，還可以有滋補(bǔ)身體的效果，而且還可以清心安神的哦，對(duì)于提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝是有好處的，同時(shí)也可以緩解健忘失眠。
人參蓮子湯
材料：白人參，蓮子，冰糖等各適量。
做法：
1、將白人參去心蓮子放在碗內(nèi)，加適量的清水浸泡透。
2、加入冰糖，放在蒸鍋內(nèi)隔水燉一個(gè)小時(shí)左右就可以食用了。
功效：此湯有補(bǔ)氣益腎，安神的功效。蓮子有去煩止渴的功效。
關(guān)于緩解健忘的一些食譜，大家都知道了。適合各類的人群食用，而且特別是春季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，失眠健忘等問(wèn)題，或者是腸胃不適等問(wèn)題的，所以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，這個(gè)和平時(shí)的生活環(huán)境啊或者是飲食有很大的關(guān)系。很多人都會(huì)出現(xiàn)健忘啊或者是失眠等等的問(wèn)題，這個(gè)和很多的因素有關(guān)系，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些調(diào)理的方法是不錯(cuò)的，試試這些食譜吧，可以起到很好的養(yǎng)生效果。
核桃龜肉煲
材料：核桃肉30克，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一、鹽、味精、料酒適量。
做法：
1、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。
2、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里，將口扎緊。
3、砂鍋加水開(kāi)火，先將豬肉、龜肉放入砂鍋，大火煲開(kāi)后除去浮沫，然后放入藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒。
4、煮沸后改為小火慢燉，直到龜肉爛熟，最后加鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效：核桃肉有健腦的作用，常吃對(duì)提高智力有很好的作用，該食療方可延緩大腦衰老、改善記憶力。
紫菜胡蘿卜湯
材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、香菜、鹽、雞粉適量。
做法：
1、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。
2、取鍋開(kāi)火，加入適量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加鹽、雞粉調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效。而胡蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，其中膽堿含量也教豐富，與紫菜搭配煮湯，能有效改善健忘癥狀。這樣的食物搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還可以有提高記憶力的作用，對(duì)于改善健忘失眠等問(wèn)題有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
關(guān)于緩解健忘的一些食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡(jiǎn)單呢，利用最簡(jiǎn)單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，最重要的是可以提高記憶力，還可以緩解健忘失眠等問(wèn)題。
很多的人群到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)健忘啊或者是記憶力下降等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)，和自身的體質(zhì)以及中樞神經(jīng)有一定的關(guān)系，除了養(yǎng)成良好的身心習(xí)慣，還要注意一些偏方的調(diào)理，下面的這些調(diào)理偏方的具體方法，小編就來(lái)給大家具體的介紹吧。
緩解健忘的方法有很多，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)啊或者是飲食來(lái)調(diào)理，同時(shí)也可以選擇一些中藥的偏方來(lái)調(diào)理，這樣的話可以起到很好的調(diào)理的作用，緩解健忘的同時(shí)也可以提高免疫力。
健忘的偏方1：痰迷心竅( 心膽被驚，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄見(jiàn)) 。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤燒紅，倒入酒五升，滲干后，把天南星安放在內(nèi)，用盆蓋住，勿令走氣。次日取出研為末，加琥珀一兩、朱砂二兩，共研細(xì)，以生姜汁調(diào)面將藥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人參、石菖蒲湯送下。一天服三次此方名“壽星丸”。
健忘的偏方2：驚悸善忘( 上隔風(fēng)熱，心臟不安，宜化痰安神) 。用白石英一兩、朱砂一兩，共研細(xì)。飯后煎金銀湯送下。
健忘的偏方3：精神病( 心氣不足，精神恍惚，語(yǔ)言錯(cuò)妄，忪悸煩郁，憂悉慘戚，喜怒多風(fēng)扇，健忘少睡，夜多異夢(mèng)，狂不知人) 。用預(yù)知子( 去皮) 、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、遠(yuǎn)志、山藥、黃精( 蒸熟) 、朱砂( 水飛) ，等分為末，加煉蜜和成丸子，發(fā)芡子大。每嚼服一丸，人參湯送人。
關(guān)于緩解健忘的一些偏方，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以緩解健忘，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
失眠健忘是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在中老年人中間哦。經(jīng)常失眠要注意去有效的調(diào)理呢。如何去調(diào)理失眠的問(wèn)題，成了人們所關(guān)注的一問(wèn)題哦。下面的這些食療藥膳就是不錯(cuò)的選擇，可以緩解失眠健忘，提高人體的免疫力，還可以促進(jìn)食欲，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
一、黃酒核桃泥湯
材料：核桃仁5個(gè)、白糖50克、黃酒50毫克。
做法：
把核桃仁、白糖放在蒜罐或瓷碗中，用搟面杖搟碎成泥，再放入鍋中，加黃酒，用小火煎煮10分鐘。每日食用兩次。
功效：本品可治療神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘、久喘、腰痛，以及習(xí)慣性、老年性便秘。
二、歸參山藥豬腰
材料：豬腰500克、當(dāng)歸、黨參、山藥各10克、醬油、醋、香油、姜絲、蒜末。
做法：
1、豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鍋內(nèi)。
2、加入當(dāng)歸、黨參、山藥，加水適量，清燉至豬腰熟透。
3、撈出豬腰，待冷，改刀切成薄片，放在平盤上，澆入含有醬油、醋、香油、姜絲、蒜末的調(diào)味汁即可。
功效：本品有養(yǎng)血、益氣、補(bǔ)腎的功效。夏季食用，可輔助治療氣血虧損、心悸、氣短、腰酸痛、失眠、盜汗等癥。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以有安神的效果，對(duì)于經(jīng)常失眠啊或者是氣血虧損有一定的調(diào)理的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。
三、蓮子糕
材料：蓮子、糯米500克
做法：
1、凈干蓮肉，去芯，放在普通鍋或高壓鍋內(nèi)，加水適量，煮熟爛，用潔凈屜布包住蓮肉，揉碎爛。
2、糯米淘凈，與蓮肉渣泥攪拌均勻，放到塘瓷盆里，加水，蒸熟，冷卻后，用潔凈屜布將其壓平，切塊，裝盤后撒白糖一層。
功效：本品有健脾益胃的功效。經(jīng)常食用，可治療病后體虛、咽食困難、食后呃氣等證。
關(guān)于養(yǎng)生藥膳調(diào)理失眠的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是失眠調(diào)理的食療方法還是有很多的，可以通過(guò)一些食療的方法去調(diào)理，可以起到很好的保健的作用，還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱啊或者是精神狀態(tài)不佳有一定的功效哦。
如何緩解健忘的問(wèn)題，很多人都是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤侵欣夏耆藭?huì)出現(xiàn)容易健忘的情況。一定要找到適合的方式和方法去調(diào)理，減少一些疾病的發(fā)生。如果你健忘的話，下面的這些食療的方法可以有很好的改善的作用，來(lái)看看這些食譜。
核桃龜肉煲
材料：核桃肉30克，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一、鹽、味精、料酒適量。
做法：
1、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。
2、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里，將口扎緊。
3、砂鍋里放入適量的開(kāi)水，然后把豬肉和龜肉一起放入砂鍋中，大火煮開(kāi)，去掉上面的白末，然后放入放入藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒。
4、煮沸后改為小火慢燉，一直到龜肉煮爛以后放入食鹽和味精調(diào)味即可。
功效：核桃肉有健腦的作用，常吃對(duì)提高智力有很好的作用，這樣的食療方法對(duì)于緩解大腦衰竭有好處，可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于改善記憶力來(lái)說(shuō)有好處。
紫菜胡蘿卜湯
材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、香菜、鹽、雞粉適量。
做法：
1、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。
2、鍋里放入適量的開(kāi)水，大火煮開(kāi)，放入除了香菜以外的食材，食材煮熟以后放入香菜和食鹽，雞精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效。胡蘿卜是屬于常見(jiàn)的食材類型，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于預(yù)防健忘有好處，可以有補(bǔ)腦益智的作用和功效。
上面的這些緩解健忘的食譜，介紹了幾種，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效，還能有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于出現(xiàn)的健忘癥的問(wèn)題有改善的作用，還能有提高免疫力的作用，不妨試試這樣的食譜。
大家都知道的，喝茶也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，我們應(yīng)該選擇適合自己的茶品，這樣才能起到保健的作用和效果哦。氣血不足應(yīng)該如何去調(diào)理的呢?一些養(yǎng)生的茶品是不錯(cuò)的選擇哦，下面就來(lái)看看這些養(yǎng)生的茶品吧，可以起到調(diào)理氣血的作用和效果，大家可以試試吧。
核桃紅糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
[制服法]先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
[功效]補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。
蓮子補(bǔ)腎
[茶方]蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。
[制服法]蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。
[功效]健脾益腎。適用于月經(jīng)過(guò)多等癥。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
[制服法]將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
[功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽(yáng)不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。
蘋果花茶
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來(lái)比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來(lái)泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對(duì)于女性有良好的保健功效。
關(guān)于一些可以調(diào)理氣血的茶品，大家都學(xué)會(huì)了吧，喝茶也是一種文化和藝術(shù)，同時(shí)也可以有保健的作用，不同的茶品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適合的人群也不一樣，具有調(diào)理氣血不足的一些養(yǎng)生的茶品大家都可以試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦。
每個(gè)人的腸胃問(wèn)題不同，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振的情況出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何緩解消化不良的問(wèn)題嗎，在飲食方面應(yīng)該注意吃一些容易消化的食物，下面的這些調(diào)理消化不良的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢。
羊肉高粱粥
原料：羊肉、高粱米各100克，食鹽少許。
做法：高粱米洗凈，加水1000克，與羊肉丁一同煮成稀粥，加入食鹽調(diào)味。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。開(kāi)胃助消化，適用于脾胃虛弱所致的消化不良、腹部隱痛等癥。這樣的食譜可以有開(kāi)胃助消化的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有一定的作用和效果。
蓮子紅茶粥
原料：山藥50克，蓮子15個(gè)，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。
做法：山藥剁細(xì)。粳米淘洗干凈。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。益氣養(yǎng)陰，適用于體弱乏力、消化不良等癥。
木棉花豆卷粥
原料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
做法：將木棉花、燈芯花、大豆卷、鮮荷葉、大米洗凈。扁豆洗凈，炒至微黃。將以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。清熱去濕，消滯止瀉。適用于濕滯所致的消化不良。經(jīng)常吃這樣的食物，可以緩解消化不良的情況，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用呢。
消化不良的調(diào)理食譜大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，特別是對(duì)于現(xiàn)在人生活不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病的哦，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
健忘癥是一種發(fā)病率高，而且越來(lái)越多的人有健忘的癥狀，比如說(shuō)工作壓力比較大的話就會(huì)導(dǎo)致健忘的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致失眠的情況，所以說(shuō)一定要補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣的話可以有緩解健忘的問(wèn)題，下面的這些具有補(bǔ)腦作用的食譜可以試試，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處。
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。而且牛奶還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)有一定的好處，可以在睡前飲用牛奶，可以有很好的幫助入眠的作用，對(duì)于緩解健忘失眠有好處。
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿適合的人群有很多，可以有很好的提神醒腦的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智，預(yù)防健忘來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和效果。
3、核桃
核桃對(duì)于腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，可以有效的增加人們的記憶力，所以老人平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是如果老人牙齒不好的話，核桃可以磨成粉直接使用，也可以做飲品，都是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于調(diào)理腦神經(jīng)有好處，還能提高記憶力。
緩解健忘的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和效果，還能提高體質(zhì)，提高記憶力，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
