三款食譜調(diào)理女性腎虛問(wèn)題
女性腎虛養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)處方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三款食譜調(diào)理女性腎虛問(wèn)題”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如何緩解女性腎虛的情況呢?很多女性都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)乏力啊或者是月經(jīng)不調(diào)，體力透支，腰酸背痛等等的情況。如何去調(diào)理和緩解的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你解決女性腎虛的問(wèn)題，來(lái)看看吧。
淮山羊肉枸杞湯
材料：肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。煮熟爛后即可出鍋了裝盤(pán)，轉(zhuǎn)盤(pán)后放入適量鹽即可食用。
功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎。山藥羊肉和枸杞一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解腎虛有好處，還可以有健脾胃的功效和作用的哦。
鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克，鹿茸10克。
做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。不過(guò)需要注意的是只適合腎陽(yáng)虛者食用。烏雞可以鹿茸一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)腎有好處。
蟲(chóng)草花瘦肉湯
材料：蟲(chóng)草花15克，里脊肉500克，小蔥兩棵，生姜四片，料酒、鹽各適量。
做法：豬肉切片備用。鍋內(nèi)加水，水熱后，加入小蔥、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部變色，撈出，迅速用水沖去浮沫，瀝干水分。砂鍋內(nèi)放入肉片和沖洗干凈的蟲(chóng)草花，添加足量的水，蓋蓋大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘后加鹽即可。
功效：補(bǔ)腎健腦、潤(rùn)肺化痰。蟲(chóng)草花營(yíng)養(yǎng)豐富，其性質(zhì)平和，不寒不燥，滋肺補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效。這款食譜可以滋補(bǔ)肝腎，還能緩解體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于健脾胃有好處。
如何去調(diào)理女性腎虛的問(wèn)題，上面介紹了幾款食療的方法，這些食譜可以起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，還可以起到緩解神經(jīng)虛弱的作用呢，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎來(lái)說(shuō)有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)血補(bǔ)腎，不妨試試。
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腎虛不僅僅是男性的專利，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，如果女性出現(xiàn)乏力啊或者是腰酸背痛，出虛汗等等的情況都是腎虛的表現(xiàn)哦，下面的這些食療方法可以有緩解和調(diào)理女性腎虛的作用哦，來(lái)看看這些食療的調(diào)理方法吧。
1.海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只
做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于緩解腎虛癥狀有好處，還能調(diào)理體質(zhì)。
2.燉豬腰
材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克
做法：先將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。這款食譜可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有好處，還能緩解乏力。
3.肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只
做法：將羊腎切開(kāi)洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。
女性治腎虛從飲食下手 四款食療補(bǔ)足腎氣
4.海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、遺精、小便頻數(shù)等癥。這款食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣虛乏力的情況有改善，還能提高體質(zhì)。
女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還能滋補(bǔ)氣血的哦，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的一些癥狀，這些食療方法不妨試試吧。
大家都知道的哦，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，經(jīng)常出現(xiàn)腎虛要注意選擇一些調(diào)理的方法去調(diào)理哦，那么如何調(diào)理呢，可以加強(qiáng)鍛煉，保持一個(gè)良好的心態(tài)，同時(shí)飲食也是很重要的一個(gè)方面哦，那么如何調(diào)理腎虛呢，一些養(yǎng)生的食譜是不能少的呢，一起來(lái)看看這些食療方法吧。
丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。烏雞對(duì)于女性有很好的調(diào)理的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，女性吃烏雞可以補(bǔ)腎補(bǔ)血，而且還可以提高免疫力的呢。
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)。
做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。梗米可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛啊或者是體質(zhì)比較差等情況有所改善，而且還可以有健脾胃的作用，幫助消化和吸收。
關(guān)于女性腎虛的一些食療的方法，大家都了解了吧，，補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)滋養(yǎng)身心，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素的作用，可以保護(hù)血管，減少疾病的發(fā)生，適合各類的人飲用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，滋養(yǎng)身心。是不錯(cuò)的補(bǔ)虛補(bǔ)腎的食療方法，趕緊行動(dòng)吧。
冬季是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，特別是這樣的季節(jié)很容易出現(xiàn)氣血不足或者是體質(zhì)差等情況的發(fā)生。所以冬季女性要注意一些保養(yǎng)的方法，很多的女性都有痛經(jīng)或者是經(jīng)期不適的輕，那么如何調(diào)理呢，下面的這些調(diào)理方法可以試試。
阿膠白肉湯
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
關(guān)于女性冬季經(jīng)期調(diào)理的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療方效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于女性調(diào)經(jīng)有一定的作用和效果，大家可以試試。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)精神因素，壓力大或者是情緒導(dǎo)致的都是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食譜可以試試，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)。
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見(jiàn)效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多，頗具療效。這樣的食譜可以有很好的調(diào)理月經(jīng)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血緩解量多有幫助。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來(lái)治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過(guò)多，療效顯著。玉米須可以有止血的作用，瘦肉可以補(bǔ)血，兩者搭配的話可以有補(bǔ)氣血緩解月經(jīng)不調(diào)的作用。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
關(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，增強(qiáng)抵抗力滋補(bǔ)養(yǎng)身，適合月經(jīng)不調(diào)的人群食用，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)女性閉經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題嗎，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是很常見(jiàn)的問(wèn)題，如果出現(xiàn)了閉經(jīng)一定是因?yàn)橐恍┮蛩兀热缯f(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)啊，或者是一些婦科疾病造成的。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些這些食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以有調(diào)理的效果。
紅棗花生
制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。
菠菜炒豬肝
新鮮連根菠菜200-300g，豬肝150g。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。
豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。菠菜和豬肝可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解月季不調(diào)閉經(jīng)有一定的作用。
紅棗血糯米湯
紅棗，12g，構(gòu)祀30g，血糯米50g，紅糖30g。洗凈紅棗、構(gòu)祀、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火懾粥。粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑。早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者，體胖者忌食此粥。
關(guān)于女性調(diào)理閉經(jīng)的一些食療方法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的，調(diào)理脾胃利補(bǔ)氣血，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這些食譜對(duì)于女性調(diào)理閉經(jīng)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。
很多的女性在月經(jīng)來(lái)臨之前都會(huì)有一些不舒服的情況出現(xiàn)哦，比如說(shuō)煩躁啊或者是抑郁等等的問(wèn)題。這是經(jīng)前緊張的一些癥狀哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，一些緩解經(jīng)前緊張的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些食譜吧。
小麥玉竹粥
主料：粳米60克、玉竹9克、小麥15克、棗(干)10克
做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小帖士-健康提示：適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。
干姜羊肉湯
主料：羊肉(瘦)150克、干姜30克
調(diào)料：鹽1克、大蔥3克、花椒粉1克
做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。
小帖士-健康提示：溫里，散寒，補(bǔ)虛。適用于脾腎陽(yáng)虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于緩解經(jīng)前緊張有好處，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)前的一些癥狀有調(diào)理的效果。
益母草雞肉湯
主料：益母草100克、雞肉250克、香附100克、大蔥15克、鹽5克
做法：
1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。
2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。
3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內(nèi)，加入少許清水煮1-2小時(shí)。
4.食時(shí)，放入精鹽調(diào)味，即可食用。
小帖士-健康提示：治療月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)前緊張的一些調(diào)理方，小編介紹了三種食療方法，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，同時(shí)也可以有調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)于出現(xiàn)的煩躁啊或者是腰酸背痛等等的一些問(wèn)題有改善的效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦，對(duì)健康是有好處的哦。
誰(shuí)說(shuō)腎虛是男性的專利，誰(shuí)說(shuō)女性腎虛就不能有了?女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，比如說(shuō)乏力啊，腰酸背痛等等的一些癥狀。都是屬于女性腎虛的表現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的方法可以有改善的作用，下面就交給大家。
豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。豬肝粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以有明目的作用，對(duì)于女性腎虛有調(diào)理的作用。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。桂圓和蓮子一起搭配的話，可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠乏力等等的情況有改善。
當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。
此方同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人。
紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。這款食譜可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于健脾胃暖胃有好處。
女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，女性腎虛要注意合理的搭配食物，上面的這些食療藥膳可以試試，可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解腎虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些食譜哦。
女性貧血是很常見(jiàn)的一種疾病哦，和很多的因素有關(guān)系，女性貧血會(huì)導(dǎo)致身體虛弱或者是內(nèi)分泌失調(diào)等等的問(wèn)題，那么應(yīng)該如何去緩解和調(diào)理女性貧血的問(wèn)題呢?吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物可以起到相應(yīng)的調(diào)理作用，來(lái)看看這些養(yǎng)生食品的介紹吧。
參歸豬心湯
功效：補(bǔ)血安神，補(bǔ)充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等癥狀。
材料：豬心500克，當(dāng)歸20克，黨參20克。
做法：將清洗干凈的豬心和黨參，當(dāng)歸一起放進(jìn)鍋里，加水用大火煮開(kāi)，然后再換成小火燉40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。
木耳紅棗羹
功效：木耳的含鐵量是素菜中最高的植物，100克黑木耳中含鐵185毫克，可以通過(guò)補(bǔ)充鐵元素而治療缺鐵性貧血，還能夠加強(qiáng)血液的循環(huán)能力;紅棗有活血補(bǔ)血的功效。木耳紅棗一起吃可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對(duì)于緩解貧血有一定的好處，可以起到很好的保健的作用和效果。
材料：紅棗30克，木耳10朵，蜜糖適量
做法：
1.紅棗洗凈去核泡軟，木耳泡軟洗凈后摘去根部;
2.將1倒入豆?jié){機(jī)，加入適量清水、蜜糖，按“米糊”鍵，等待完成即可。
豬血湯
功效：豬血含有大量人體容易吸收的血紅素鐵，能預(yù)防和治療缺鐵性貧血，豬血還含有多種微量元素，能平衡人體各種元素的吸收。豬血可以補(bǔ)血，可以緩解貧血，具有滋補(bǔ)氣血的作用和效果。
材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵 、高湯3碗、鹽半茶匙等
做法：
1.豬血切成長(zhǎng)正方形的小塊，然后用開(kāi)水氽一下;
2.將酸菜絲和高湯放在鍋里煮5分鐘后再加入豬血煮5分鐘，加鹽和調(diào)味;
3.沙茶醬和切成小段的韭菜放在湯碗里，再盛豬血湯拌勻就可以了食用。
女性貧血不是一種好事一定要注意一些保健和調(diào)理的方式和方法，上面小編介紹兩款食譜大家可以去試試，可以有保健的作用，木耳和豬血都有補(bǔ)充微量元素鐵質(zhì)的作用，可以起到緩解女性貧血的情況，可以有提高免疫力的功效，日常生活中這些食物食譜大家都可以經(jīng)常吃。
如今，會(huì)有很多的男人會(huì)有腎虛的現(xiàn)象，那么男人腎虛怎么辦呢?腎虛的危害有哪些呢?對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生什么樣的不良影響呢?腎虛的調(diào)理方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
男人腎虛怎么辦
益腎元?dú)獠?/p>
何首烏五克。生地，枸杞子，菊花，再放上大棗三粒，多放點(diǎn)水煮開(kāi)，并且可以加一些冰糖。由于何首烏、枸杞子和生地都可以平補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎滋陰。黃芪可以健脾益氣，菊花可以清熱。大棗在健脾、諧和五臟方面功效比較好。平補(bǔ)肝腎、腎養(yǎng)元?dú)狻?/p>
蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別其中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。蝦米茶常用于治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽(yáng)的功效。
溫紅茶
每天喝紅茶。并在紅茶里面加上檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具滋養(yǎng)作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，然后有利于心臟健康。英國(guó)倫敦大學(xué)曾做了一項(xiàng)紅茶實(shí)驗(yàn)，成果顯現(xiàn)每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶能夠補(bǔ)腎強(qiáng)身，如在紅茶中加上檸檬，健壯骨骼作用更強(qiáng)。不過(guò)研討也顯現(xiàn)喝紅茶最好別太濃，一天別超過(guò)4杯。
菟絲子茶
菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
胡桃蜜茶
胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽(yáng)事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，陽(yáng)痿者。
腎虛的危害
1、早上起床后。會(huì)有腳后跟不舒服的現(xiàn)象，人在歇息時(shí)，血液是在肝，起床須把血液送至全身，因?yàn)槟I臟欠好，氣太弱，血液來(lái)的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)生硬，活動(dòng)一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺(jué)”，就是由腎臟直接控制，腎有問(wèn)題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會(huì)覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì)模糊，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影，叫做飛蚊癥，久了以后壓力會(huì)越來(lái)越大，造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺(jué)得氣不夠，自然呼吸就會(huì)快，呼吸一短促，鼻腔就會(huì)缺血，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?，抵抗力就?huì)減低，空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它，破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會(huì)發(fā)作，稱為“過(guò)敏性鼻炎”。
4、手腳開(kāi)始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺(jué)不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒(méi)睡一樣，天天都很累。
現(xiàn)在的很多男性朋友會(huì)有腎虛的癥狀，那么腎陰虛吃什么藥最好呢?導(dǎo)致腎虛的原因有哪些，腎陰虛的飲食調(diào)理應(yīng)該是怎樣的?怎么知道自己患上了腎虛，腎陰虛的臨床表現(xiàn)有哪些?下面就讓那個(gè)小編帶大家了解一下吧。
腎陰虛吃什么藥最好
1、六味地黃丸
六味地黃丸是醫(yī)治腎陰虛常常運(yùn)用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。首要醫(yī)治陰性腎虛虧本所致的暈厥，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用，應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀，則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。脾腎陽(yáng)虛者不可服用。
2、左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是，左歸丸是純補(bǔ)之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長(zhǎng)期服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上參加五味子、麥冬而成，以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效，專治肺腎陰虛所造成的的肺癆、喘咳、遺精等。
麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用于治療肺腎陰虛的肺結(jié)核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河車(chē)大造丸
河車(chē)大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
河車(chē)大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng)，其用法同六味地黃丸?？诜弁枰淮?克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
與其成效類似的中成藥還有明目地黃丸、石斛夜光丸等。該藥合適有暈厥耳鳴、羞明畏光、頂風(fēng)流淚、視物昏保健品等癥狀的肝腎陰虧證患者服用。在臨床上，該藥還常用于治療歸于陰虛陽(yáng)亢證的高血壓病，其用法同六味地黃丸。
腎陰虛的飲食調(diào)理
陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)，又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、腎臟有問(wèn)題，大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無(wú)力，經(jīng)常發(fā)癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
6、人活著就會(huì)講話，講話耗元?dú)?，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會(huì)不想說(shuō)話，因工作不能不說(shuō)話時(shí)，聲音就會(huì)出不來(lái)，就會(huì)沙啞。
腎虛的調(diào)理方法
其實(shí)現(xiàn)在很多人都有一點(diǎn)腎虛的，有的一些人可能因?yàn)楣ぷ鞯脑?，已?jīng)虛了很久了，還感覺(jué)是因?yàn)樽约禾蹖?dǎo)致身體不舒適的，其實(shí)您錯(cuò)了，是腎虛惹的禍，趕快來(lái)看看日常怎么調(diào)理腎虛吧。
足部要保暖
其實(shí)這個(gè)可以每天晚上都做的，下了班就用暖暖的水泡泡自己的腳部，可以緩解一天的疲勞，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)的，這個(gè)方法是補(bǔ)腎的最佳方法之一的哦。
這是因?yàn)槟I經(jīng)絡(luò)起于腳底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴。適當(dāng)吃些麥面包。
泡玩腳的話，您可以給自己來(lái)幾片面包的，不僅僅可以讓自己的胃部舒服一點(diǎn)，還可以給身體補(bǔ)充一定的復(fù)合性碳水化合物，緩解您一天緊張的情緒，也可以讓您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，以發(fā)散風(fēng)寒或寒濕。
避免過(guò)度勞累
每一天注意勞逸結(jié)合，房事、體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷腎、房勞過(guò)度會(huì)傷腎。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎。
應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個(gè)主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主。
保存睡眠充足
到了晚上時(shí)，一定要保持睡眠充足，充足睡眠對(duì)于腎氣的滋養(yǎng)起著重要作用。許多腎虛者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎的養(yǎng)護(hù)。
拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食，現(xiàn)代人吃飯機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的食物，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
酒后不要喝濃茶
在喝酒過(guò)后，不要喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝茶能是好習(xí)慣，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。茶可以較快地讓腎不能發(fā)揮利尿作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)男人腎虛怎么辦也有了一定的了解了，那么男人在腎虛的時(shí)候可以喝一些益腎元?dú)獠?、蝦米茶、溫紅茶、益智仁茶、胡桃蜜茶等，這些對(duì)治療腎虛有一定的幫助哦。
月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲啊或者是量少量多等等的一些情況出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用哦，來(lái)看看調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方法吧。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。益母草可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有調(diào)經(jīng)的作用和效果，對(duì)于月經(jīng)過(guò)多有調(diào)理的功效。
豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。這樣食療方法可以有滋陰的作用，而且還可以有補(bǔ)腎的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
關(guān)于緩解月經(jīng)不調(diào)的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是貧血有改善的作用，而且還可以強(qiáng)體質(zhì)的，大家可以試試的哦、
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