陽虛體質(zhì)減肥的三種方法介紹
勞動運(yùn)動養(yǎng)生方法分為哪三種。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“陽虛體質(zhì)減肥的三種方法介紹”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
陽虛體質(zhì)的人，在我們生活中并不少見，這類人群在平時一定要注重護(hù)理才行，特別是有些想要減肥的人，更要注意正確的方法才行，那么陽虛體質(zhì)減肥的方法有哪些呢？接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能對各位提供一些幫助和參考。
適合陽虛體質(zhì)吃的食物
補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。陽虛體質(zhì)的人想要減肥要選擇好食物，這些食物可以適量的吃一些，但是不宜過量。
陽虛體質(zhì)的人忌吃食物
陽虛體質(zhì)的人，該忌口的食物是一定要忌口的，否則只會讓身體健康遭受影響?！拔鹗承陆持绅蠹?。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化?！?/p>
陽虛體質(zhì)的人要適量進(jìn)行體育鍛煉
陽虛體質(zhì)需要適量的進(jìn)行鍛煉必不可少，因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
在冬季進(jìn)行鍛煉的話，要注意不可以大汗淋漓，運(yùn)動量應(yīng)該要控制好，不宜過量。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：每晚睡前艾葉泡手、腳；金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來；下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
以上所介紹的就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的人減肥的一些方法，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是必不可少的，飲食上面要保證營養(yǎng)的均衡攝入，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這一點(diǎn)也是非常重要的，希望本文的講解可以對陽虛體質(zhì)的人提供一些幫助。
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說起暖身瑜伽肯定讓很多女性朋友都興奮不已，因?yàn)榕龛べな钱?dāng)今社會，很多女性朋友都非常推崇的一種健身運(yùn)動，如果男性瑜伽的運(yùn)動方式可以正常人的體質(zhì)，而且可以塑身減肥，暖身瑜伽的方法有很多，接下來小編將為大家介紹三種暖身瑜伽的方法。
完全呼吸法
1、讓身體盤坐。
2、一手放在腹部，意識關(guān)注于呼吸上。
3、緩慢深長地吸一口氣，讓氣充滿肺部，肺部下壓橫隔膜，腹部突出，胸部擴(kuò)張，肩膀微升起；然后，緩慢呼氣，肩膀下降，胸部回縮，橫隔膜回到原處，腹部回縮。
4、一吸一呼為一次，重復(fù)5~10次。
功效：完全呼吸法進(jìn)行時可以幫助自己體內(nèi)吸進(jìn)較多氧氣，增加血液的含氧量，并加速新陳代謝，可以提神并達(dá)到注意力集中。
蝴蝶式（又稱吉祥式）
1、正坐，兩腿合并伸直。
2、把自己的兩腿分開，將腳跟往內(nèi)收，盡量貼近身體。
3、雙手抓住兩腳，兩腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，輕拍雙翼；動作中保持自然呼吸。
4、也可用雙手下壓膝蓋，輔助雙腿拍打地板。
功效：蝴蝶式的鍛煉方法非常適合哪些平時運(yùn)動量少的人，能夠改善血液循環(huán)，對于女性而言可以改善經(jīng)期不順。
眼鏡蛇式
1、俯臥地上，全身放松；下腭觸地；雙手貼近胸旁，手心貼地；雙腿并隆，腳背貼地。
2、吸氣，慢慢抬起頭部，頸部后仰，肚臍、下腹貼地，雙手放松，成“半蛇”狀。
3、繼續(xù)吸氣，雙手臂略伸直，將上身舉起，放松肩、頸，肚臍、下腹貼地，眼睛向上凝視天花板。
4、雙手臂放松，慢慢讓身體放下，下巴觸地，雙手放于體側(cè)，調(diào)勻呼吸。
休息30秒之后，再重新做動作。如此重復(fù)5~10次。
功效：此鍛煉方法可以強(qiáng)化心肺功能、增強(qiáng)呼吸，預(yù)防感冒。
以上所介紹的這三種暖身瑜伽的方法，大家在平時生活中可以試一試，通過這三種瑜伽的方法，可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)，當(dāng)然這建立在正確的鍛煉方法上，而且需要長期的進(jìn)行鍛煉，如果對暖身瑜伽感興趣的朋友，不妨從現(xiàn)在開始就試一試吧！
腎虛的體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)，而且會發(fā)生在各類的人群中，那么如何緩解腎陽虛的問題呢，一些食物是不錯的選擇呢，比如說可以補(bǔ)腎的食物，下面的這些介紹就是不錯的調(diào)理腎陽虛的食材哦，趕緊試試吧。
黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?！侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。黑芝麻可以有很好的補(bǔ)腎的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于潤腸道有一定的好處哦。
黑豆
黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！焙诙箍梢杂醒a(bǔ)虛的作用，對于補(bǔ)腎壯陽有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。驢肉是不錯的高蛋白的食物，可以有補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)肝腎的效果。
關(guān)于腎陽虛的調(diào)理食材，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物可以起到很好的補(bǔ)腎的作用和效果的哦，而且還可以提高體質(zhì)，對于緩解腎陽虛有好處，大家可以試試。
腎虛的人群有很多，很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理，其實(shí)對于不同的腎虛情況應(yīng)該找到不同的調(diào)理的方法哦。腎陽虛大家都知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，下面的這些關(guān)于腎陽虛的調(diào)理食材不妨試試吧。
羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。羊肉可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，同時也可以有補(bǔ)腎壯陽的作用哦。
山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃?！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?，也是日常食物，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。山藥可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于出現(xiàn)的腎陽虛有很好的調(diào)理的作用和效果哦。
栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。栗子大家都愛吃，具有健脾胃的作用，而且還可以有緩解腎虛的效果哦。
關(guān)于腎陽虛的調(diào)理方法，你都知道了吧，可以看出的是腎陽虛的體質(zhì)人群可以多吃一些這樣的食物哦，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以強(qiáng)筋骨，對于腎陽虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃。
現(xiàn)在人們經(jīng)常玩電腦啊或者是手機(jī)，低頭族越來越多，當(dāng)然總是一個動作的話很容易導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生哦，比如說會出現(xiàn)頸椎病啊或者是肩周炎等等的問題出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何有效的保護(hù)頸椎的嗎，下面的這些方法你不妨去試試吧，可以有保健的作用。
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此，在進(jìn)行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學(xué)習(xí)時，應(yīng)每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.并科學(xué)地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿，即以側(cè)臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質(zhì)量對人的頸椎也有很大的影響，標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右，枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。選擇好的枕頭可以有緩解頸肩部不適的作用，而且還可以讓你有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，從而起到很好的保護(hù)頸椎的作用和效果。
3.加強(qiáng)頸部的鍛煉
加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學(xué)的頸部運(yùn)動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動來帶動頸部的肌肉，如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動、練瑜伽和游泳等。如果經(jīng)常會感覺的頸肩部不舒服的話可以選擇加強(qiáng)鍛煉的方式和方法哦，這樣的話可以緩解頸肩部勞損的情況，而且還可以有保健的效果。
什么樣的方法可以有效的保護(hù)頸椎呢，上面的這些方法大家不妨去試試吧，可以有很好的保健的作用，可以有保護(hù)頸椎的效果哦，比如說加強(qiáng)頸肩部的鍛煉啊還有糾正坐姿，注意勞逸結(jié)合等等的一些方式和方法，這樣的話可以有保護(hù)頸椎的作用和效果。
你是否有過情緒緊張的情況呢，這個問題會出現(xiàn)在很多的人群中，比如說工作壓力大，或者是職場面試，考試等等的一些方面。那么如何消除情緒緊張的問題呢，下面的這些方法是不錯的選擇呢，來看看吧。
吹大拇指
專家提示，控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸調(diào)節(jié)，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。
靜坐冥想
2013年，一項(xiàng)身心醫(yī)學(xué)方面的研究發(fā)現(xiàn)，冥想等減壓方式能讓血壓下降5毫米汞柱。美國愛荷華州瑪赫西管理大學(xué)的研究人員，通過一項(xiàng)歷時9年的研究發(fā)現(xiàn)，每天練習(xí)兩次閉眼、靜坐、沉思20分鐘的心腦血管疾病患者，中風(fēng)概率可降低47%。專家認(rèn)為，這是因?yàn)橼は肽芫徑馍眢w緊張，避免免疫力下降。專家建議每天花45分鐘冥想，雖然時間短點(diǎn)，但同樣有效。情緒緊張的方法可以選擇安靜，靜坐冥想，這樣的話可以有很好的安神的作用，對于消除情緒緊張有一定的好處哦。
高強(qiáng)度運(yùn)動33分鐘
密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓?？炫?、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇?？梢赃x擇高強(qiáng)度的運(yùn)動，這樣的話可以有很好的解壓的作用，對于情緒緊張的消除有幫助。
關(guān)于情緒緊張的消除方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以有效的幫助你緩解情緒緊張的情況哦，如果你也有這樣的情緒的話不防試試這些方法吧，可以起到很好的效果，趕緊試試吧。
芒果是大家都喜歡吃的水果類型哦，而且具有很豐富的維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。很多人都反應(yīng)吃了芒果以后會出現(xiàn)口角麻木啊或者是一些過敏的癥狀出現(xiàn)，那么你知道應(yīng)該如何預(yù)防芒果過敏的嗎，下面的這些方法可以幫助到你哦。
1、避免接觸芒果
如果有對芒果過敏這樣特殊體質(zhì)的人，建議避免接觸芒果的樹干、莖葉，尤其要避免接觸到芒果樹的汁液，因?yàn)槠渲兴械倪^敏原最強(qiáng)。
2、正確吃芒果防過敏
連續(xù)多次吃芒果都出現(xiàn)過敏癥狀，說明你是過敏體質(zhì)，需要盡量少吃或不吃芒果。但對于大部分患者來說，食芒果過敏是因?yàn)椴涣剂?xí)慣造成。“一些小朋友或成人吃芒果時，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。正確食用對于預(yù)防芒果過敏很重要，把芒果切開后拿調(diào)羹挖著吃，或是將芒果切成小塊，用牙簽直接送到口中，使口周及面部盡量不接觸芒果汁液，以防皮膚過敏。吃芒果的話可以預(yù)防芒果的正確的方法，如果你屬于過敏的體質(zhì)，最好不要吃，或者是出現(xiàn)皮膚過敏的時候，最好切成小塊再食用。
3、慎食芒果
對橡膠過敏的個人，或?qū)ρ?，長春藤、艾屬花粉、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜過敏的患者，應(yīng)慎食芒果，因?yàn)檫@些物質(zhì)和芒果之間存在交叉過敏。如果是容易過敏的情況的人群，一定要禁忌吃芒果。
如何芒果過敏的這個問題，小編介紹了三種方法哦，這些方法可以有預(yù)防過敏的現(xiàn)象，如果你屬于嚴(yán)重過敏的人群一定要禁忌食用，出現(xiàn)皮膚過敏，最好不要直接讓皮膚接觸芒果，選擇正確的吃芒果的方法也是芒果過敏的方法之一。
心房顫動簡稱房顫，是最常見的心律失常，表現(xiàn)為心臟跳得太快、太慢或不整齊，患者通常會感到心慌、氣短、胸痛、疲勞、運(yùn)動能力下降、頭暈、暈厥等，由于個體差異，有些人房顫時沒有不適的感覺，尤其在心率不快時或房顫持續(xù)的時間較長時。
男性比女性更容易發(fā)生房顫，隨著年齡的增加，發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)也在增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)75歲以上的人群，房顫的發(fā)生率約10%。
房顫有兩大危害，一是引起腦中風(fēng)：房顫時，心房內(nèi)的血液不能完全泵到心室里面，滯留的血液就容易形成血栓。如果血栓脫落，隨著血液流動到大腦，就引起腦中風(fēng)。二是引起心力衰竭：房顫時心臟跳動不規(guī)律，泵出的血液不能持續(xù)滿足身體的需要而出現(xiàn)疲勞和氣短等心衰癥狀。
臨床上，有藥物復(fù)律、電復(fù)律、射頻消融術(shù)三種辦法讓房顫恢復(fù)正常。藥物復(fù)律或電復(fù)律后，需要長期口服胺碘酮來維持，可能會引起一些副作用，如心動過緩、房室傳導(dǎo)阻滯、多形性室速，還有可能導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)或甲狀腺功能減退，以及惡心、嘔吐，肝臟轉(zhuǎn)氨酶升高等。
目前，射頻消融治療是唯一既能夠避免外科手術(shù)，又能夠治愈房顫的安全有效的方法。房顫射頻消融是用一種特殊的細(xì)長導(dǎo)管，經(jīng)過人大腿根部的股靜脈進(jìn)入心臟。利用射頻能量消除引起房顫的心臟內(nèi)異常電活動病灶而達(dá)到治療的目的。這項(xiàng)治療需要專業(yè)的電生理醫(yī)師在專用的導(dǎo)管室進(jìn)行。
研究表明，幾乎所有的房顫均和肺靜脈有密切的關(guān)系，通常情況下有4根肺靜脈從心臟后部匯入左心房，少數(shù)病人可以多于或少于4根。沿肺靜脈開口消融一周，形成環(huán)形的疤痕，將異常激動限制在肺靜脈，使之不能外傳，從而阻斷異常節(jié)律的傳導(dǎo)路徑，達(dá)到根治房顫的目的。
房顫射頻消融治療在局部麻醉情況下即可進(jìn)行，手術(shù)過程中患者一直是清醒狀態(tài)，術(shù)后僅在大腿根部有2個約3毫米的傷口，無需縫線，術(shù)后24小時即可下床活動。
房顫消融時產(chǎn)生的癥狀很少，但少數(shù)患者仍會有不適感。如果不適感較重，醫(yī)生會應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜劑或止痛劑來緩解癥狀?！?/p>
在日常生活中，人們經(jīng)常遇到進(jìn)食后腹脹、腸鳴的問題，有的是因?yàn)槌缘檬澄镞^多，一時難以消化所致，一般很短時間內(nèi)就能消除，如果持續(xù)一周甚至更長的時間，就是一種病態(tài)。
這時除了腹脹情況加重外，往往還伴隨著食欲減退、消化不良、便溏、腹瀉等癥狀，如果不及時的進(jìn)行治療，容易給健康造成不良影響，下面介紹三種治療食后腹脹的方法，希望能幫助朋友們促進(jìn)身體健康。
食療安全又有效
食療其實(shí)是中醫(yī)療法的一個分支，所用的食物大都是藥食兩用的，患者自己在家中就可以方便的進(jìn)行自療，同時食療所用的食物都是自然綠色的，不像化學(xué)藥物那樣有副作用，所以食療很受大家歡迎。
食后腹脹在中醫(yī)看來是脾胃運(yùn)化失調(diào)導(dǎo)致積食不化引起的，治療的原則應(yīng)當(dāng)是健脾、溫胃、消除積滯，這里給大家推薦兩個食療方：
一個是將山藥、紅豆、薏米、白扁豆和山楂各15克同煮為粥食用；
另一個是將紅棗、雞內(nèi)金、白術(shù)各10克，干姜1克煎取藥汁，加入到面粉500克中和成面團(tuán)，再加入糖適量，蒸成饅頭或者發(fā)糕吃。
按摩穴位健脾胃
按摩方法簡便，但功效顯著，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的重要組成部分，對于食后腹脹，常用的穴位有三個：
一個是足三里，這是胃經(jīng)上的第一要穴，除了強(qiáng)健脾胃外還有強(qiáng)壯身體的作用。
一個是中脘，一切腸胃的毛病，都可以用按摩中脘來治療。
第三個穴位是神闕，也就是肚臍，有溫脾和胃、寬中順氣的功效。按摩的方法是每天早晚兩次，每次每穴按揉5分鐘。
可選用的中成藥
很多藥店中的中成藥都是根據(jù)古典名方制成的，經(jīng)過了長期的實(shí)踐檢驗(yàn)，安全性好，療效也很確切，還省去了抓藥和煎藥的麻煩。
比如吃油膩過多導(dǎo)致的積食不消化，可以選用大山楂丸，脾濕導(dǎo)致的腹脹，可以選用健脾丸，胃寒導(dǎo)致的腹痛、腹脹可以選用附子理中丸，夏季濕熱導(dǎo)致食欲減退和腹脹、頭昏等癥狀，可以選用藿香正氣丸。
中藥治療最講對癥，有了食后腹脹的毛病，最好是找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診斷一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用中成藥來治療。
很多人都是屬于寒性體質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是體質(zhì)的養(yǎng)生，很多的女性都屬于寒性體質(zhì)，出現(xiàn)手腳冰涼啊或者是宮寒等等的一些癥狀哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些調(diào)理的方法是不錯的選擇，小編給大家具體的介紹一些小方法吧。
1、熱水泡腳
天天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時機(jī)，此時人體開始進(jìn)入天天的排毒期。泡腳能夠加快血液輪回，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去涼氣，記得水溫控制在40℃左右，以恬靜不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
2、小型有氧運(yùn)動
不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液輪回不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動，會促進(jìn)血液輪回、驅(qū)散涼氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。有氧運(yùn)動是可以有促進(jìn)代謝的哦，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于提高免疫力，改善體寒有一定的作用。
3、足部推拿
寒從足生，做好足部推拿能夠有效加快血液輪回，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液輪回，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式推拿。足部的穴位比較多，而且還可以有促進(jìn)循環(huán)改善不適癥狀的作用。
關(guān)于調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的一些方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是寒性體質(zhì)的一些調(diào)理方法對于保持身體健康有很大的作用，所以如果你屬于寒性體質(zhì)的話這些小方法是不錯的選擇呢。
