三種方法吃香蕉減肥又美容
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
天下只有養(yǎng)生之道,沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題,生活中睿智的人,一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的三種方法吃香蕉減肥又美容,供您參考,希望能夠幫助到大家。
網(wǎng)絡(luò)上也有各種各樣的香蕉食譜,且不說(shuō)效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅(jiān)強(qiáng)的胃也會(huì)變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過(guò)度吃也不好哦。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前,給它取個(gè)名字冰冰酸奶香蕉。
香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便,只要?jiǎng)兞似ぞ托?;二?lái)熱量很低,又能吃飽,可解饑餓又不會(huì)使人發(fā)胖;三是香蕉含多種維生素,并且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美。所以香蕉最適合那些又懶惰又想減肥的人了。
有人曾經(jīng)每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當(dāng)晚餐。一段時(shí)間后瘦了有8斤。網(wǎng)絡(luò)上也有各種各樣的香蕉食譜,且不說(shuō)效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅(jiān)強(qiáng)的胃也會(huì)變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過(guò)度吃也不好哦?,F(xiàn)在開(kāi)始,讓我們把香蕉的吃法變一變。減肥的同時(shí)還能美美地享受呢。
香蕉沙拉
這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對(duì)健康的主食哦,而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!
免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時(shí)間都可食用,更可成為你的宵夜或點(diǎn)心,而且不限量?。〉詈貌灰缘蕉亲哟髶危还艹允裁?,七分飽是。還可以配上各種作料,使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前,給它取個(gè)名字冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了,想吃零食,就吃個(gè)拔絲香蕉,但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話(huà)每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。
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由于各種原因,在生活中我們部是遇到這樣或那樣的皮膚問(wèn)題,像雀斑、面色暗沉、皺紋、蝴蝶斑等都是最常見(jiàn)的。今天博康薈小編向大家推薦最受歡迎的幾個(gè)中醫(yī)美白秘方,根治皮膚疾病,讓你永葆青春、美容養(yǎng)顏。……
一、消斑養(yǎng)顏茶
材料:川七1錢(qián)、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克、白茯苓3錢(qián)、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)。
作法:將藥材加1000CC沸水沖泡,悶約20分鐘,過(guò)濾后即可飲用。
功效:美容養(yǎng)顏,一般人均可飲用。
二、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,美容養(yǎng)顏,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏,消除色斑。
相信很多人都有吃面條的習(xí)慣,但如果長(zhǎng)時(shí)間只吃幾種口味面條的話(huà)就太單調(diào)了,所以不妨多學(xué)習(xí)一些做面條的方法,今天介紹的是番茄面條,如果你還沒(méi)吃過(guò)的話(huà)趕快來(lái)學(xué)習(xí)該如何做吧。
一、番茄面條做法
番茄面條的材料
面條,西紅柿,雞蛋,鹽,味精,香油,老姜片
番茄面條的做法
1、兩個(gè)西紅柿洗凈切片,兩個(gè)雞蛋搗碎,蛋液里加鹽,一塊老姜片切碎;
2、鍋內(nèi)放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出;
3、另放油,油熱爆香姜碎,將西紅柿倒入翻炒,待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(huì)(可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖,如果嫌西紅柿味太酸的話(huà),但是只加一點(diǎn)點(diǎn));
4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時(shí)候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧,然后盛出倒在面碗里,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。
5、另起一鍋放水煮面,面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗,撒上香菜,香噴噴!
二、番茄面條的不同做法2、番茄面條的材料
面條、西紅柿、土雞蛋、番茄醬、小蔥、鹽、食用油。
番茄面條的做法
1、將西紅柿放開(kāi)水中燙一會(huì),去皮,切小??;
2、打2個(gè)雞蛋到碗里,加一點(diǎn)水打成雞蛋液;
3、炒鍋里加入適量油,燒熱后倒入打好的雞蛋液,用鏟子劃散,凝固后盛出;
4、炒鍋內(nèi)再倒入油,下西紅柿翻炒幾下,加入水、鹽、番茄醬小火煮10分鐘左右;
5、煮得番茄汁綢綢的時(shí)候,倒入炒好的雞蛋,關(guān)火;
6、用另外一個(gè)鍋燒開(kāi)水,下面條煮熟,加一點(diǎn)鹽;
7、將面條撈出,瀝干水分,倒入碗中,然后澆上番茄雞蛋湯,撒上蔥花既可。
三、番茄面條的不同做法3、番茄面條的材料
1.面400克,雞蛋3個(gè),西紅柿2個(gè)
2.鹽,味精,花生油
番茄面條的做法
1.熱鍋后加適量油加熱至6成,將打發(fā)好的雞蛋盛倒入翻炒,炒好盛在碗里。
2.將西紅柿切小塊,放入鍋中,炒出汁(小寶愛(ài)吃自制的香茹肉丸,有加了些一起炒下),加入2L開(kāi)水。
3.水沸騰后,放入炒好的雞蛋,加入面條,煮2分鐘,加適量鹽,味精。
4.喜歡吃筋道一點(diǎn)的,可在加開(kāi)水后,先加鹽。
雞蛋湯是大部分人都會(huì)做的一道美食,今天要為大家介紹的就是西紅柿蛋湯,這是大家再熟悉不過(guò)的一道湯了,但也并不是每個(gè)人都能做得好的,下面來(lái)介紹幾種正確的做法。
一、西紅柿蛋湯
材料
西紅柿2個(gè),雞蛋1個(gè),青蔥1根,生姜3片,豬油1/3湯匙,香油2滴,白胡椒粉少許,鹽1/2茶匙,味精少許,清水700毫升
做法
1、將西紅柿洗凈后在頂部用刀切個(gè)“十”字,然后裝在一個(gè)大碗里,澆上開(kāi)水燙2分鐘皮就裂開(kāi)了,撕去外皮后將西紅柿切小片備用
2、將雞蛋打入碗內(nèi),加入少許鹽和味精調(diào)勻
3、將姜片和西紅柿倒入鍋內(nèi),并倒入清水、白胡椒粉和鹽一起,蓋上鍋蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘,感覺(jué)讓西紅柿都煮到出油
4、調(diào)入少許味精,然后在保持沸騰的狀態(tài)下,倒入蛋液,用湯匙或筷子順時(shí)針攪拌一圈即可熄火,最后撒上蔥花、滴上兩滴香油就好啦
小訣竅
1、西紅柿蛋湯其實(shí)很簡(jiǎn)單,而口感的關(guān)鍵在于西紅柿是否去皮、湯是否有味
2、要想把湯煮得入味,就要在煮開(kāi)口用小火慢煮,煮得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),西紅柿的味道才會(huì)溶在湯里,味精可以最后調(diào)入,但鹽最好和湯一起煮,這樣煮出來(lái)的湯才不會(huì)清湯寡味
3、蛋液在打入鍋里剛凝固就可以熄火,不然煮老了口感也是沒(méi)得比了
二、土豆西紅柿蛋湯
材料
土豆1個(gè),西紅柿1個(gè),雞蛋1個(gè),油、鹽、雞精適量。
做法
1、土豆去皮切片,西紅柿切塊,雞蛋打散。
2、起鍋熱油放西紅柿、土豆略炒,放2碗水燒約5分鐘。
3、土豆能用筷子戳通,放鹽和雞精調(diào)味,放入打散的雞蛋。
4、湯沸騰時(shí)即可出鍋。
三、杏鮑菇西紅柿蛋湯
材料
杏鮑菇150克,西紅柿1個(gè),雞蛋1個(gè),油、鹽、雞精適量。
做法
1、杏鮑菇切片焯水,西紅柿切塊,雞蛋打散。
2、起鍋放油略炒杏鮑菇和雞蛋,放2碗水燒約3分鐘。
3、將雞蛋液緩緩倒入鍋內(nèi),放鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。
很多地方的人對(duì)茼蒿是比較陌生的,知道這種菜該怎么吃,而在一些地方,茼蒿的吃法已經(jīng)非常成熟了,其制作方法也比較豐富,茼蒿含有豐富的維生素,另外還能幫助補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素。
一、制法
①先把茼蒿去根,洗凈,準(zhǔn)備適量蝦米,大蒜切片,紅辣椒切段。
②鍋熱后,放入油。
③油熱后,把茼蒿放入鍋中,在鍋中翻炒約五分鐘。
④出鍋時(shí)放入鹽、十三香、雞精,翻炒均勻。
⑤將茼蒿盛出,置于盤(pán)內(nèi)。
⑥在茼蒿表面撒上蒜末和蝦米。
⑦鍋中放油,油熱改小火放入切成小段的干紅辣椒,炸出辣椒的香辣味。
⑧將辣椒油趁熱淋在在蝦米和蒜片上。
二、蝦米茼蒿的做法
茼蒿為宮廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。據(jù)中國(guó)古藥書(shū)載:茼蒿性味甘、辛、平,無(wú)毒,有“安心氣,養(yǎng)脾胃,消痰飲,利腸胃"之功效。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開(kāi)胃,增加食欲。茼蒿營(yíng)養(yǎng)十分豐富,除了含有維生素A、維生素C之外,胡蘿卜素的含量比菠菜高,并含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱(chēng)為鐵鈣的補(bǔ)充劑。
1、茼蒿洗凈控水,中間切一刀。蒜切片或者切末,干辣椒切小段。
2、炒鍋燒熱,倒入油,先放入茼蒿桿翻炒兩下再放入茼蒿葉、十三香,翻炒。
3、出鍋前放入鹽,翻炒均勻盛出裝盤(pán)。
4、在茼蒿上撒一層蝦米、蒜末。
5、炒鍋倒入少許油燒熱,放入辣椒段,然后趁熱把辣椒油澆在蒜末和蝦米上,蝦米茼蒿就做好了。
三、蝦皮茼蒿的做法
1.原材料準(zhǔn)備著
2.茼蒿折去老葉不要,洗干凈,分折成小根
3.蝦皮用涼水洗一下備用
4.蒜切米,炒鍋放油,油熱后下蒜末小火炒香,下蝦皮熗香,下茼蒿菜,炒勻,調(diào)少許鹽即可裝盤(pán)
烹飪技巧:
蝦皮有咸味,放鹽時(shí)一定要注意用量;
鴿子肉對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)功效,所以很多人都有吃鴿子肉的習(xí)慣,比如清燉鴿子就是大家喜歡做的一道美食,但可能很多人還不知道這道湯該如何做才好吃,所以今天介紹相關(guān)方法以及技巧。
一、清燉鴿子的做法
材料
鴿子1只,香菇2-3個(gè),木耳3朵,山藥半根,紅棗5-8顆,枸杞少許,姜,蔥,料酒
做法
1、澆開(kāi)水,水中加少許料酒,將鴿子放入,去血水去沫,撈出,待用;
2、砂鍋放水加熱至沸騰,放入姜片,蔥段,紅棗,香菇,鴿子,轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí);
3、1個(gè)半小時(shí)后放入枸杞,木耳,再燉20分鐘;
4、山藥削皮,切塊放入,小火燉20分鐘,到山藥酥爛,加鹽調(diào)味即可。
輔料可根據(jù)自己喜好加減,口感清淡,非常適合春天補(bǔ)養(yǎng)。
二、清燉乳鴿
材料
乳鴿1只、大蔥1根、姜片適量、香菇、枸杞、大棗、食鹽少許
做法
1、鴿子清水浸泡10分鐘,活水沖洗干凈。
2、砂鍋一次性加入清水,投入鴿子、姜、蔥。
3、香茹用水洗凈,清水泡發(fā)20分鐘。
4、枸杞洗凈并用清水浸泡10分鐘。
5、大火把湯煮后加入香菇和枸杞轉(zhuǎn)小火慢燉。
6、燉至50分鐘后加入大棗,繼續(xù)燉煮30分鐘,喝之前調(diào)入適量食鹽即可。
三、玉米燉肉鴿
材料
凈肉鴿2只,嫩玉米2穗,水發(fā)木耳、豬肉各50克,姜15克,蔥10克,料酒15克,精鹽3克,味精2克,胡椒粉0.5克,湯800克,植物油15克。
做法
1、玉米剁成條塊,木耳撕成小片。豬肉切成塊,肉鴿治凈,剁去腳爪,下入沸水鍋中焯透撈出,另將鍋內(nèi)放油燒熱,下入拍松的蔥、姜熗香,烹入料酒,加湯。下入豬肉塊燒開(kāi),燉15分鐘左右。
2、撈出豬肉塊、蔥、姜不用。下入肉鴿燒開(kāi),燉至熟爛。下入木耳略燉。
3、下入玉米段、精鹽燒開(kāi),燉至熟爛。加味精、胡椒粉,出鍋盛入湯碗即成。
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