三陰體質(zhì)的調(diào)理方法 推薦吃這些食物
陰虛火旺體質(zhì)在夏季的養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《三陰體質(zhì)的調(diào)理方法 推薦吃這些食物》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于現(xiàn)在很多人來說，由于生活的不規(guī)律，再加上不健康的飲食，讓很多人的身體都出現(xiàn)了問題，尤其是在寒冷的冬季就更容易了哦，如果我們成為了三陰體質(zhì)，那么在這時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。
豬肉：
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃些豬肉就可以幫助我們起到溫補(bǔ)陽氣的作用了，陽氣足了，那么三陰的體質(zhì)也就能夠得到解決了哦。
牛肉：
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品，尤其是溫補(bǔ)的功效，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃上些牛肉就能夠起到很不錯(cuò)的調(diào)理注意了哦。
黑豆：
黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能，溫補(bǔ)的功效是特別出色的了，因此對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃上些黑豆的好處就很多了，可以起到調(diào)理的作用。
白茯苓：
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕?，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。
想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些食物就是不能錯(cuò)過的了，這些食物對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是很適合的了，如果我們有這樣的問題，那么不妨吃這些食物來溫補(bǔ)，可以幫助我們把陰虛的問題解決掉，不要錯(cuò)過了哦。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，這是和我們不健康的生活以及飲食習(xí)慣離不開關(guān)系的了，我們長期處于這樣的情況下，那么就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是三陰體質(zhì)，這是很多人都有的問題了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
藥物調(diào)養(yǎng)：
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
精神調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂，這樣可以幫助我們保持一個(gè)良好的心態(tài)以及愉悅的精神，可以讓我們的身體更健康，把三陰的體質(zhì)逐漸的調(diào)養(yǎng)好。
環(huán)境調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑，如果我們在這樣的情況下，那么對于三陰體質(zhì)的朋友們來說影響就是非常大的了，需要我們盡量去避免這種情況的出現(xiàn)。
飲食調(diào)養(yǎng)：
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃，辛辣的食物是比較刺激的了，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是不太適合吃的了，要注意忌口了，等調(diào)養(yǎng)好之后再吃才健康。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)方法了，這些調(diào)養(yǎng)的方法可以幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，如果我們屬于三陰體質(zhì)，那么對于我們上面介紹的這些調(diào)養(yǎng)的方法就一定不能錯(cuò)過了哦。
對于現(xiàn)在的很多女性朋友們來說，在寒冷干燥的冬季就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其是手腳冰涼的問題，我們在這時(shí)候如果不能及時(shí)的調(diào)理，那么就會(huì)發(fā)展為三陰體質(zhì)了，那么三陰體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理，吃什么比較好呢，下面就讓我們看看吧。
羊肉
營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1.維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能補(bǔ)血之虛，有“人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情，不過三陰體質(zhì)的朋友們，絕大多數(shù)都是非常適合吃羊肉的了，羊肉的溫補(bǔ)效果是很出色的了，經(jīng)常吃就能幫助調(diào)理三陰體質(zhì)了哦。
韭菜
營養(yǎng)價(jià)值：韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補(bǔ)充，尤其是對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃些韭菜就能夠幫助身體補(bǔ)充陽氣，讓自己體內(nèi)的陰氣能夠減少，幫助我們把三陰的體質(zhì)調(diào)理好。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物的溫補(bǔ)功效都是很出色的了，對于我們來說，完全可以通過吃這些食物來幫助大家起到保健的功效，尤其是對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，要經(jīng)常吃這些食物來保護(hù)身體的健康哦。
對于我們現(xiàn)代人來說，如果身體出現(xiàn)了一些問題，那么首先想到的就是通過飲食來調(diào)理了吧，這無疑是最健康的方法了哦，如果我們可以選擇正確的食物，那么好處就非常的多了，那么濕熱的體質(zhì)怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。
洋蔥
告訴我們，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現(xiàn)看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復(fù)健康，也特別適合濕熱體質(zhì)的患者服用，對于這種體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃洋蔥就可以起到很不錯(cuò)的祛濕作用，能夠把我們體內(nèi)的濕氣去除掉了哦。
冬瓜
冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時(shí)候服用，另外對于一些小便不順暢以及水腫、口渴等情況具有很好的治療效果，濕熱體質(zhì)以及體質(zhì)虛弱的患者都是可以服用的，祛濕的功效是很出色的了，能幫助我們在很大的程度上保健身體，能夠把濕熱的問題解決掉哦。
扁豆
扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者或者是中暑、食欲不振以及腹瀉、白帶增多的患者服用，濕熱體質(zhì)的患者也不例外。
玉米
玉米是一種常見的粗糧，不僅口味非常的好，同時(shí)還具有開胃、利尿以及降濁的作用，適合那些高血壓患者、水腫患者還有食欲不振的患者服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的祛濕作用，如果朋友們屬于濕熱的體質(zhì)，那么我們就要注意了，上面的這些食物是不能錯(cuò)過的，常吃讓我們更健康。
如果你是屬于血虛體質(zhì)的話，那么一定要注意了，因?yàn)檫@種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)一些問題，比如說容易生病之類的。所以對于血虛體質(zhì)的人群來說，一定要做好生活中的護(hù)理工作，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)很重要，血虛體質(zhì)的人可以吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理，下面小編為大家講解。
牛奶：牛奶的營養(yǎng)是非常豐富的，如果經(jīng)常喝牛奶的話，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充很多微量元素。牛奶中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，如果屬于血虛體質(zhì)的話，那么平時(shí)不妨試著喝一些牛奶來進(jìn)行改善。
小米：小米營養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，進(jìn)食后可促進(jìn)胰島素分泌，改善神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和功能。不僅如此，小米還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，對于血虛體質(zhì)的人是非常理想的選擇。
紅薯：紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補(bǔ)面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，對于血虛體質(zhì)的人群非常有滋補(bǔ)作用。
芝麻：黑芝麻有補(bǔ)血、潤腸、生津、降低膽固醇等作用，是血虛體質(zhì)人群的理想食材。
小麥胚芽油：小麥胚芽油為麩皮加工提煉而成，含有天然維生素E復(fù)合體，可以為人體補(bǔ)充很多營養(yǎng)，改善體質(zhì)，對血虛體質(zhì)非常有調(diào)理效果。
如果你是屬于血虛體質(zhì)的話，那么也不必過于擔(dān)心，只要做好相應(yīng)的調(diào)理工作，那么是可以進(jìn)行改善的。上文介紹的這些食物，大家在平時(shí)可以經(jīng)常的食用，這些食物對于血虛體質(zhì)的人群非常有益，不僅能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，而且還可增強(qiáng)體質(zhì)，對健康的益處是非常多的。
對于我們現(xiàn)在的很多人來說都是有著脾虛問題的了，對于很多人來說都會(huì)出現(xiàn)脾虛的問題了，但是我們知道嗎，如果出現(xiàn)了這樣的問題，那么就會(huì)對我們的身體健康造成影響了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看吧。
赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個(gè)、鯪魚400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤。粉葛削皮洗凈，切塊，鯪魚宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：清熱下火、祛濕潤燥，對于我們的脾胃來說是可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)護(hù)作用的了，能夠讓我們的身體更加的健康，是我們不能錯(cuò)過的好方法了哦。
和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中。加凈水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
功效：祛除濕熱，養(yǎng)脾健胃，如果我們可以經(jīng)常吃到這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了哦，尤其是對于我們的脾胃好處是非常多的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
霸王花煲豬展湯
材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個(gè)，鹽少許，清水10碗。
做法：首先是將豬展肉原塊用清水洗干凈，然后將霸王花浸軟洗凈，再把蜜棗去核。把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時(shí)，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。
功效：清熱除痰、止咳，可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)脾胃作用，對于我們的脾胃來說是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的美味食物了。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物的選擇有更多的了解了吧，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們保養(yǎng)脾胃了哦，對于我們的身體健康來說是特別有好處的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，我們在這時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是脾虛的問題了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就說明我們在這時(shí)候要在飲食方面注意多加調(diào)理了哦，那么具體都應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起看看吧。
羊骨粥
制作原料：粳米loo～200克，新鮮羊骨1000克，鹽、生姜、蔥等調(diào)味品適量。
制作方法：先將新鮮羊骨洗凈砍碎，加水煎成羊骨湯，然后加粳米煮成粥，加入適量調(diào)味品。
功效：適用于虛勞贏瘦、腎虛腰痛、腰膝酸軟、脾胃虛弱、久瀉久痢及貧血、血小板減少性紫癜者。羊骨可補(bǔ)腎、補(bǔ)血，尤適于年老骨質(zhì)疏松者。羊骨味甘，性溫，歸腎經(jīng)。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等，因此我們經(jīng)常喝羊骨粥就能夠起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用了，對于我們的身體來說，可以補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)價(jià)值了，在冬季的時(shí)候還可以幫助我們御寒保暖哦。
川貝燉雪梨
制作原料：雪梨5個(gè)，川貝10克，冰糖適量。
制作方法：將雪梨去皮去核后，與川貝同放入碗內(nèi)，加入適量冰糖，隔水燉一小時(shí)左右，即可。
功效：適用于痰熱郁肺之咳痰黃稠，久咳者。
川貝燉雪梨是歷來為大眾所公認(rèn)的清潤滋補(bǔ)佳品，可常食，秋季最宜。川貝味甘、苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)。川貝苦寒，能清熱，其質(zhì)潤，入肺經(jīng)可潤肺化痰。雪梨也為清熱滋潤之品，我們在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃這種食物，對于我們的身體健康來說是特別有好處的了哦，是我們不能錯(cuò)過的美味。
雞汁粥
制作原料：母雞1只，粳米100克。
制作方法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10～15分鐘，然后關(guān)火待用。將粳米放入另一鍋內(nèi)，水煮，加入適量雞汁同煮成粥。
功效：年老體弱、病后氣血虧損等一切體質(zhì)衰弱者均可食用。尤其適用于氣血虧虛、五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚、精少精冷等。有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)腎填精的作用。
這就是我們給大家推薦的幾款營養(yǎng)美味食物了，我們完全可以通過吃這幾款食物來幫助我們調(diào)理好脾虛的問題了哦，如果我們經(jīng)常吃，那么就能夠讓我們的身體更健康了哦，對于脾胃都很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中是非常容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題的了，尤其是對于過敏體質(zhì)的朋友們來說，在生活中非常容易受到過敏原的影響而導(dǎo)致出現(xiàn)過敏的情況了，我們在這時(shí)候就要注意通過飲食來預(yù)防了，下面就讓我們看看吃什么吧。
蜂蜜：專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，因此對于過敏體質(zhì)的朋友們來說，每天都吃些蜂蜜就是很有好處的了，制作成蜂蜜水來喝就是非常方便的方法了哦。
胡蘿卜：最近，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，因此對于我們來說，完全可以通過多吃胡蘿卜來幫助大家更好的解決過敏的問題，可以把過敏的問題徹底的解決掉哦，對于過敏體質(zhì)的朋友們來說，這無疑是很好的方法了哦。
金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
生姜：烹飪時(shí)，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導(dǎo)致的身體炎癥。美國自然藥物獨(dú)立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會(huì)更好一些，也可以在就餐以外的時(shí)間準(zhǔn)備一些姜糖，平時(shí)當(dāng)成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。
通過飲食的方法來幫助過敏體質(zhì)的朋友們改善自己的體質(zhì)，這是最好的預(yù)防方法了，如果我們能夠通過這樣的方法來改善體質(zhì)，那么就能夠讓這樣體質(zhì)的朋友們擁有健康的身體了，因此對于我們來說這些方法是不能錯(cuò)過的了哦。
