兩款食療方針對陽盛體質調理
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“兩款食療方針對陽盛體質調理”，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值也是不一樣的呢，大家都喜歡吃什么樣的食物呢。在選擇食物的時候也是要注意選擇適合的，比如說體質不同，適合的調理方法就是不一樣的，下面的這些食療方法是對于陽盛體質的人群最好的調理首選。
1、百合雪梨湯
材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。這樣的食療方法可以有清熱瀉火的作用的，還可以有清熱除煩的功效，對于去火氣啊或者是緩解頭暈頭痛有一定的功效和作用的呢。
2、白菜干羅漢果豬骨湯
材料：豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。
做法：豬骨洗干凈后在水里煮開，把血水煮掉。看到很多泡煮出來，繼續(xù)煮一會兒撈起來后用流水沖洗干凈。白菜干先用清水浸泡半小時左右后洗干凈備用。在沙鍋里倒入適量的請水，把洗凈備用的豬骨和姜片放進水里，然后開大火。煮開后把白菜干、羅漢果以及其他湯料一起倒入砂鍋里，沸騰后轉小火煲2小時。煲好后加入適量的鹽調味即可。
功效：羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效。
關于一些可以調理陽盛體質的食譜，家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強體質的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，對于清熱去火啊或者是緩解一些不良癥狀是有好處的，大家不妨試試吧。
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季節(jié)交替或者在飲食過涼的情況下，會出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時候，通常飲食食欲非常低，并且因為營養(yǎng)補充不足，出現(xiàn)身體虛弱無力的情況很多。這里小編在咨詢過專家以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對大家有所幫助。
胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會出現(xiàn)沒有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因為胃痛，胃炎問題出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機能方面推薦“糙米元氣粥”給大家參考。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。
作法：
將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準備好的中藥材準備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時候，既可以關火飲用了。
效果：
這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問題。厚樸可以幫助氣體的運轉，利濕的作用，在緩解因為阻氣滯引起的脘腹脹滿、疼痛等情況效果很好。
復原期—糙米元氣粥
材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
作法：
首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質清洗備用，然后將準備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進行大火蒸煮，大約1個小時的時間，既可以關火飲用。
效果：
糙米元氣粥中的糙米可以健脾養(yǎng)胃，幫助身體對營養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補脾止瀉，可以補充腎氣問題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內的脹氣。這些食材綜合在一起的時候不僅口感清爽，對補充身體元氣，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。
上述小編提到的食療方法，不僅做法簡單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。
對于陽盛體質，這是生活中很多人都屬于的一個體質了，有這種體質的朋友們是比較多的了，比較容易出現(xiàn)的情況就是容易上火了吧，這對于我們的身體很容易造成各種各樣的問題，那么陽盛體質應該如何的進行調理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙這是一種性平和微涼的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸，檸檬酸的物質?？梢郧鍩崤哦荆部梢郧逄到禋?。柳橙本身散發(fā)的氣味也可以幫助人們舒緩緊張的情緒等等。當然這款水果還有減肥美容的功效，所以對于一部分的女性群體來說柳橙還是很炙手可熱的美容佳品。有一些愛美的女生朋友還會聰明地利用柳橙來敷面膜，美白的效果也是很不錯的。
但是再好的東西也不能多吃，柳橙也是一樣的。柳橙雖然可以幫助人們健脾開胃，但是食用的過多也會傷肝氣，因為流程中含有的一些物質會阻礙人體的鐵元素的吸收，所以對于貧血的病人來說就更不易多吃了，這一點禁忌希望大家也要心中有數。不過對于陽盛體質的朋友們來說，我們經常吃柳橙就很有好處，可以起到清熱的作用，但是也要適量才行哦。
雪梨
雪梨是一種營養(yǎng)很豐富的水果。它的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質?？梢詾闊衢T降血壓和清熱鎮(zhèn)涼，養(yǎng)陰退熱的功效。對于夏天的一些燥熱的疾病，食用梨子之后就會有效的舒緩。
不過雖然雪梨吃起來的味道好，而且營養(yǎng)價值也高，對于陽盛體質的朋友們來說是很適合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我們是不能吃太多的，一般成人在每天應該食用不超過三個。對于兒童來說，就不應該超過兩個雪梨的量，如果吃的太多了，對于脾胃會造成不小的傷害。
上面介紹的這幾款水果都是我們生活中很常見的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清熱解毒的功效是特別出色的，對于陽盛體質的朋友們來說，這樣的食物是不能錯過的，經常吃這樣的食物，可以幫助我們有效的清熱，起到調理作用哦。
你是不是經常出現(xiàn)乏力啊或者是體質差等等的情況，出現(xiàn)了腎陰虛的情況要注意及時的去調理哦。吃什么比較好呢，下面的這些緩解腎陰虛體質的食療方法可以試試哦，效果不錯，而且還可以有調理體質的作用，來看看吧。
龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補益心腎，安神益智。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品;荔枝能通神益智、補腦填髓、養(yǎng)心神、補血氣;五味子能加強中樞系統(tǒng)的興奮過程，改善人的智力活動。龍眼和山藥一起吃的話可以有補氣血的作用，而且還可以有緩解失眠健忘的作用，對于補氣血來說效果不錯，同時也可以安神靜心的哦。
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥;加白糖調味即成。
枸杞花生粥
中醫(yī)認為枸杞子養(yǎng)肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當作滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥?；ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。枸杞子和花生一起吃，可以有抗衰的作用，對于補腎開胃有好處，同時也可以提高體質的作用，潤膚美容的同時也可以有養(yǎng)顏的功效，是不錯的調理腎陰虛的食療方法。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
出現(xiàn)了腎陰虛體質以后要及時的去調理，根據自己的具體的情況來調理，這些食療的粥品不僅好消化好吸收，而且還可以有滋補氣血的作用，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有失眠乏力的情況有改善的作用，還可以提高體質，緩解腎陰虛的問題。
很多人都出現(xiàn)過感冒的情況，對于感冒一旦出現(xiàn)時，需要采取相關的治療措施，一般來說，很多人都會選擇通過藥物來進行治療，雖然說藥物治療感冒的效果不錯，但是可能會存在一定的副作用，今天小編將為大家推薦兩款感冒的食療方，希望能給各位提供一些有效的幫助。
一、生姜蜂蜜茶
在出現(xiàn)感冒時，很多人會選擇喝些熱水，喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水。喝熱水確實對感冒很有幫助，但是如果講究正確的方法，以后會更加有效果，感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時會讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對于排汗也是很有幫助。
當發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會出現(xiàn)糖精或者糖分太高。
二、冰糖馬蹄雪梨湯
如果感冒比較嚴重的話，還會伴隨痰多，咳嗽，此時可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。
只需要準備一個雪梨，六十克冰糖，一百五十克馬蹄，在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時，把削了皮的馬蹄也放進鍋中，加入冰糖進行煮20分鐘即可。
在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對于感冒有很好的治療。馬蹄營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價值甚大，能清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。
如果你在生活中不慎出現(xiàn)了感冒的話，那么不妨試一試上文介紹的這兩款食療方，不僅能夠緩解感冒的癥狀，而且營養(yǎng)價值也非常的豐富，能夠補充身體所需的多種營養(yǎng)元素。感冒吃這兩款食療方藥比藥物更加的安全可靠，但要注意的一點就是如果感冒比較嚴重的話，還是需要就醫(yī)的。
你的肌膚是否健康呢，是否也出現(xiàn)了皮膚粗糙的問題呢，秋季是一個干燥的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)皮膚粗糙啊或者是起皮的情況哦。那么如何去緩解的呢，下面的這些緩解皮膚粗糙的一些食物你可以試試，可以有調理的作用，讓你更加的美麗哦。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。山藥和紅棗一起吃，可以有滋補氣血的作用，對于緩解氣血不足皺紋有好處，而且還可以調理皮膚粗糙的問題哦。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。黃豆和豬蹄一起吃，可以有補充膠原蛋白的作用，而且還可以起到抗皺的效果哦。
如何緩解皮膚粗糙的問題呢，上面的這些食療的方法大家不妨試試吧，效果還是很不錯的呢，而且還可以有補充膠原蛋白的作用哦，對于調理體質啊還有滋補美容都是有好處的，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
內分泌失調是很常見的一個問題，和很多的因素是有關系的哦，那么你知道應該如何去調理內分泌失調的情況嗎，其實不要小看這樣的疾病，對身體健康是有一定的影響的哦，所以大家一定要注意調理的方式和方面，下面的這些食譜是不錯的選擇。
一、百合桂圓牛腱湯
推薦理由：內分泌失調會誘發(fā)多種疾病，尤其是女性疾病，如月經不調、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調，而與百合同熬湯還能增加美白功效。這樣的食療方法可以有滋補的作用，對于女性調理內分泌是不錯的選擇，還可以有滋補氣血的效果哦。
材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量
做法：
1.百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片;
2.砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。
二、芋頭海帶魚丸湯
推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。
材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許
做法：
1.海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊;
2.鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟，放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘同時加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最后撒上香菜即可。
關于調理女性內分泌失調的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果都，還可以有緩解的作用，如果你經常出現(xiàn)內分泌失調啊或者是一些不適的癥狀，這些食療的方法是不錯的選擇。
每個人的體質是不一樣的呢，我們應該懂得一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用呢。不知道大家知道氣虛體質嗎，它主要是表現(xiàn)為氣血不足啊或者是虛弱，胸悶乏力等情況，如何改善的呢，下面推薦的兩款茶品可以有效的改善。
第一：黃芪紅棗茶
材料：黃芪、紅棗
做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之后關火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學，千萬不要超過三十克，否則容易對身體造成不好的影響。黃芪可以有調養(yǎng)氣血的作用，對于緩解氣血不足有一定的作用和效果的哦。
第二：陳皮茶
材料：陳皮、白糖
做法：將陳皮放入杯子中，隨后加入開水進行沖泡，十分鐘之后開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外，陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質，例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進腸胃健康。這樣的茶品可以有健脾胃的作用，而且還可以舒緩心情，對于治療氣血不足有很好的作用，而且還可以有止咳的效果。
氣虛體質適合的一些茶品，大家都學會了吧，如果你也有氣虛不足啊或者是身體不適的話，可以選擇這樣的茶哦，可以有滋陰的效果，同時也可以有舒緩心情的功效哦，比如說陳皮茶啊，還有黃芪紅棗都是不錯的選擇。
流感打噴嚏是一種很常見的疾病和癥狀，每個人的體質是不一樣的，所以我們應該合理的調理自己的體質，找到自己適合的養(yǎng)生方法。如果流感打噴嚏的話一些保健的食療方法可以幫助你解決這個問題哦，同時也可以預防疾病，來看看這些食療的方法吧。
1、桑葉薄荷飲
藥材：桑葉、菊花各6克，薄荷3克，苦竹葉15克。調料：白糖適量。
做法：將桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉加水適量，煮沸，將藥液潷人茶杯內。加適量白糖調味，即可。
功效：桑葉中有豐富的鈣和鐵，有祛風清熱、明目的功效;菊花具有散風熱、平肝明目之功效;薄荷能提神解郁、疏熱解毒、消炎止癢;苦竹葉能清熱除煩、利小便。本飲有疏風清熱、解表退燒之效，適用于外感風熱表證、感冒風熱等。桑葉和薄荷的搭配可以有解毒提神的作用，對于出現(xiàn)的發(fā)熱啊或者是鼻子不通氣流感打噴嚏的一些問題有一定的改善的作用。
2、姜蔥豆豉豆腐湯
材料：淡豆豉15克，豆腐l塊。藥材：北黃芪5錢，白術15克，西洋參12克。調料：蔥、生姜適量。
做法：
①切去蔥須，切段。淡豆豉與生姜洗凈備用。豆腐切成塊;北黃芪和白術洗凈后用布包起來備用;西洋參洗凈備用。
②鍋中倒1大匙油燒熱，放入豆腐煎至表面微黃，移入湯鍋，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人藥材包，用中火煲30分鐘，再加入蔥白，待湯煮滾，撈出藥材包，加鹽調味，趁熱飲用。
功效：淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用;生姜對發(fā)表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風之初，這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現(xiàn)象，可治輕微風寒感冒。這樣的一道食譜可以有緩解風寒感冒的作用，對于止咳化痰有好處，同時也可以有預防打噴嚏流鼻涕的情況哦。
你知道流感打噴嚏應該如何去調理的嗎，上面的這些食療方法可以幫助你解決這個問題哦，可以有預防感冒發(fā)熱的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用，同時也可以預防流感打噴嚏的問題，大家可以試試這些養(yǎng)生的食療方法吧。
