調(diào)理產(chǎn)后浮腫的兩款食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“調(diào)理產(chǎn)后浮腫的兩款食療方”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
月子期間喝水宜講究
朵朵姑姑難得回家兩天，朵朵奶奶樂開了花，菜自然就比平常要豐盛一些。結(jié)果吃得朵朵媽肚子脹、不消化，朵朵爸給她泡了一杯茶，結(jié)果朵朵姑姑卻說月子里不能喝茶水。本來大家并不相信她說的話，可是她卻得意洋洋地說：“這可是我從各種專業(yè)書里看到的啊?！北娙瞬唤汇?。
傳統(tǒng)禁忌認為坐月子時不可喝水，常常會告誡產(chǎn)婦說：“喝水會造成大肚婆！千萬不可以喝水！”坐月子真的不能喝水嗎？
在產(chǎn)后最初幾天產(chǎn)婦常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為產(chǎn)婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗。而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足，好處多多。
補充水分很重要
少鹽以利排水
其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分，大約要到生產(chǎn)后幾周才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分；坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體里。
調(diào)理產(chǎn)后浮腫食療2方
1.紅豆薏米姜湯
原料：紅豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。
做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3 小時以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開后
轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40 分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。
功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。
2.泥鰍鉆豆腐：
原料：泥鰍200 ～ 250 克(個體適中的，過大不易熟透，過小則在吃的時候不方便)，豆腐750 克，油、鹽等調(diào)料適量。
做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油后，就會陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍， 再加入豆腐，用文火燜著。這時，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會往涼豆腐里鉆。當泥鰍不再動了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟， 撒上姜末、蔥花，裝盆上桌。
功效：這是一道豆腐名菜，營養(yǎng)豐富，滋補身體。對產(chǎn)后虛弱、下肢浮腫有顯效。
溫馨提示：
喝水要喝溫水，不能喝冰水。因為寒冷的水會造成胃腸收縮，影響補品的吸收，或是造成經(jīng)絡(luò)氣血運行不通暢，導(dǎo)致身體酸痛。
愛心tips 喝水時切記要小口、小口地喝，不要一下子猛灌到肚子里，否則容易造成腸胃脹氣。
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醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不集中、記憶障礙和工作力不從心等后果，由此可見失眠問題不容輕視，治療失眠除了注意生活有規(guī)律、睡前不飲刺激性飲料之外，也可試試下面的食療法。
飲食療法：1.取黃花魚1條，雞蛋清100克，西紅柿2個，冬菇、冬筍、胡蘿卜、青豆少許。黃花魚取其肉切成長方形片，雞蛋清制成蛋泡糊。魚片用鹽、料酒腌上味，蘸上蛋泡糊，炸熟即可。2.瘦肉、茨菰(慈菇)各60克，胡蘿卜30克。肉切片，油溫七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡蘿卜片，翻炒均勻裝盤。此兩菜可常食，對失眠有良好的輔助治療作用。
藥粥療法：1.取大棗、龍眼、大米適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、龍眼，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮沸騰即成，每日1劑。2.將酸棗仁20克搗碎，加水適量，濃煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟時入酸棗仁湯，可同時加適量蓮子、百合、大棗等，每日1劑。
大寒可是一年中最后的節(jié)氣，小伙伴想要身體強健，就要抓住最后的節(jié)氣進補時間喲。大寒節(jié)氣在本月二十日那天到來，想要順利度過大寒的話，盡早進行食療準備會有意想不到的收獲。想要強健身體的小伙伴，請快來吃吧。
大寒吃什么強身健體
一、菜粥
粥食容易消化，喝上一碗熱粥，身體很溫暖，在這寒冷的冬季喝點粥，益處多多。尤其是大寒將至，天氣又將變化，此時不保暖就容易生病，所以說，不妨多吃粥食，暖身又進補營養(yǎng)吧。
所需主料：50G的韭菜，100G的粳米。
烹飪做法：
1、將韭菜根部的的薄片剝掉，再將韭菜尾端枯黃的那一部分擇掉。處理好了之后，用清水沖洗幾遍，確保將韭菜中的雜草都清理干凈。洗好之后，放在案板上，將其切成碎末備用。
2、將粳米放入水中浸泡一會兒，之后將其撈出來，用清水沖洗幾遍之后放在一旁備用。
3、將煮鍋清洗干凈，放于爐火上，加入四五的清水，等其燒開。水開了之后將粳米倒進去，再慢慢煮，煮得過程中為了避免黏鍋，要時常用鍋鏟攪動鍋底。
4、等到粳米快熟的時候，將韭菜碎末倒進去，攪拌均勻之后再繼續(xù)熬煮。直到粥變得粘稠之后，就可以加入食鹽出鍋食用了。
好處：此款粥有行氣散血、溫補腎陽的作用，對于因為體內(nèi)腎陽不足所致的四肢寒冷等問題，有一定的改善效果。
二、雞湯
烏雞可是進補佳品，偶爾吃點烏雞有助補氣養(yǎng)血，同山藥一起烹煮養(yǎng)氣血的效果會加倍。要知道大寒將至，天氣寒冷依舊，不少人都出現(xiàn)了手冷腳冷的問題，祖國醫(yī)學(xué)認為，這多半與身體的不夠強健有關(guān)。而這款湯常喝有助補虛改善體質(zhì)，因此，在一定程度上，有助改善手冷腳冷的問題喲!
所需主料：1只烏雞(買后讓商家?guī)兔υ讱⑻幚?，1根不帶皮的山藥(若是沒有的話，帶皮的也行，不過要自己刮皮)，再準備適量的干棗和蔥姜。
烹飪做法：
1、將烏雞用清水多沖洗幾遍，之后斬成一塊一塊的，然后將其鍋中加入冷水，焯幾分鐘之后將滲出的血沫撈掉，在將烏雞塊撈出來沖洗干凈，瀝干之后放入盆中備用。
2、將不帶皮的山藥切成塊，大蔥切成段(蔥白部分要切碎)，生姜切成片，一起準備好后，放在一旁備用。
3、將砂鍋洗好，放入烏雞塊和干棗，再倒入適量的清水淹沒烏雞塊，之后倒入料酒，用大火燒開。湯水燒開之后，將蔥姜、山藥塊放進去，改成小火后蓋上蓋子，慢慢燉煮一個小時。
4、等到材料熟了以后加入一些枸杞，燜煮五分鐘，最后加入食鹽和胡椒粉調(diào)味就可以了。
好處：常喝這款湯溫暖手腳，大寒將至天氣依舊寒冷，為了避免手腳變冷，不妨自行烹煮食用吧。
大寒將至，養(yǎng)生食譜小伙伴們要吃起來。因為飲食可是為身體進補最基礎(chǔ)的途徑，若是無法攝入足夠的養(yǎng)分，身體是沒辦法抵御寒冷，最終容易被風(fēng)寒所侵襲的。尤其是大寒將至，天氣又將出現(xiàn)變化，在天氣變化的過程中，不懂得進補的話，身體很容易就垮掉的。
所以說，上面的兩款養(yǎng)生食譜，小伙伴們要認真學(xué)會去烹飪喲。
導(dǎo)語：夏季日曬強烈，有些人臉上會出現(xiàn)許多褐色的雀斑，那么，有何妙方抵抗日曬呢？下面就給你介紹幾款天然食品中具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物。
1、每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，放入鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
體內(nèi)濕氣重怎么辦？有什么效果好的食療呢？想要健脾補腎祛濕的朋友必須得了解一些關(guān)于健脾補腎祛濕的方法是非常有必要的。下面我們來看看兩款健脾祛濕的食療方吧！
健脾補腎祛濕湯
健脾補腎祛濕湯的主要材料為響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。其具體做法如下：第一步，將乾鴨腎處理干凈后，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡后，用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。第二步，將響螺處理干凈，然后焯一下水，撈起后洗凈備用。第三步，準備一口鍋，加入適量的清水，然后將所有的材料入鍋，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮三個鐘頭即可。第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調(diào)味即可。
白術(shù)陳皮豬肚湯
白術(shù)陳皮豬肚湯的主要食材為白術(shù)、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。此款食療方能健脾、補氣、開胃、理氣、利水、去濕。非常適合食欲低下、消化不良、腹脹、濕氣重、脾胃不化的朋友食用。白術(shù)陳皮豬肚湯的做法如下：第一步，將豬肚處理干凈，并焯一下水，洗凈后備用。第二步，將所有的材料一起放入砂鍋內(nèi)，加入清水后，大火燒開，然后用文火燉煮一個小時。第三步，將鍋中的豬肚取出，切片后再放入砂鍋，繼續(xù)燉煮半小時左右即可。
足趾顏色變黑，甚至發(fā)生潰爛，這些病變是長期患糖尿病者容易出現(xiàn)的并發(fā)癥。其發(fā)生的主要原因，與糖尿病人長久的正氣消耗，以及局部的氣血流通不暢等因素相關(guān)。除了足部的病變，還經(jīng)常會伴有久病不愈，精神疲乏，面色蒼白，氣短懶言，消瘦，動則汗出，心悸不寧等氣血虧虛癥狀。因此在防治糖尿病足時，既要注意理氣活血，改善病變組織局部的氣血流通狀況，又要以補益正氣為主，以補充疾病所造成的長期消耗?？梢圆捎霉パa兼施的食療方法，攻其瘀滯，補其正虛。
中醫(yī)的辨證施膳，要以能營養(yǎng)五臟、活血化瘀的食物為主。比如說主食選擇以大米、糙米、黑米、小米、花生為原料，煮成的五谷粥。而水果蔬菜要選擇櫻桃、山楂、桂圓、桃、金橘、核桃仁、香菇、芥菜、香椿、木耳、西紅柿、扁豆、海帶、油菜、胡蘿卜等有補益人體氣血，同時理氣活血的品種。在菜肴的烹調(diào)中，可以著重使用一些能活血理氣的調(diào)料，例如大蒜、蔥姜、肉桂、花椒、料酒等。常用的活血補氣藥膳主要有以下幾種。
活血茶葉蛋 取丹參、紅花各15克，桃仁10克搽葉3克，雞蛋4個。將前3味藥物加水煎煮30分鐘后，離火冷卻，然后放入雞蛋、茶葉同煮。雞蛋熟后打破蛋殼，在藥液中浸泡至蛋清呈紫紅色時即可。每天吃1個雞蛋。丹參、紅花、桃仁都具有活血化瘀功效，雞蛋則能溫補氣血，茶葉清熱解毒，也有輕微的活血作用。
參芪肘子 取豬肘子1個，炙黃芪40克、黨參20克、當歸15克、肉桂3克，以及鹽、糖、黃酒、大料、花椒、醬油等調(diào)料。豬肘子和藥物、調(diào)料一同入鍋，加水用旺火煮一小時。待出油后，肘子取出，撇去鍋中浮油，豬肘再放入鍋中，繼續(xù)用小火煮至肉爛，取出放涼，切成片后裝盤即可食用。， 當歸鯽魚此方出自明代《本草綱目》，是補氣活血的經(jīng)典名方。取鯽魚1條，當歸10克，紅花3克，以及食鹽、味精、蔥姜、黃酒等調(diào)料。將鯽魚宰殺清洗干凈，把其他原料一起裝入魚肚中，外面用荷葉包裹后，在烤箱中烤熟即可食用。有補血活血的功效。
流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養(yǎng)太過，也不可缺乏。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩 生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化 的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
流產(chǎn)后食療方
（1）雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
（2）荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
治療春季濕疹的兩款食療方
一、山藥茯苓糕
材料：生山藥200公克（去皮）、茯苓100公克、蜂蜜30公克。
作法：去皮生山藥切塊蒸熟，接著搗爛成泥放涼備用。茯苓研磨成粉末狀與山藥泥攪拌均勻挖成球狀。接著將山藥泥球放入盤中，放入電鍋中以外鍋1杯水的時間蒸煮，待電鍋跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。
效果：
山藥，可健脾除濕、養(yǎng)陰潤燥；茯苓，則有助健脾益胃、祛濕安神；蜂蜜，養(yǎng)陰潤燥解毒。上述幾類藥材組方一同烹調(diào)食用，有助增強健脾除濕、養(yǎng)陰潤燥的效果，舒緩、調(diào)理濕疹問題。非常適合體質(zhì)陰虛、濕疹病程日久、易慢性覆發(fā)、皮膚肥厚、干燥的中老年人、更年期婦女食用。
二、茅根薏仁粥
材料：白茅根1兩、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。
作法：將白茅根用500cc煮沸去渣取汁備用。薏仁與白米混合加適量水煮熬煮成粥。接著將藥汁倒入攪拌均勻即可食用。
效果：
薏仁，性涼、味甘淡、可清熱利尿、健脾除濕；白茅根，性寒，可清熱涼血、除濕利尿。二者相互搭配，有助加強健脾去濕、利尿的作用功效。適量攝取能涼血祛濕止癢，針對濕熱蘊結(jié)型、血熱型的濕疹有不錯的調(diào)理作用。此外，白茅根除了與薏仁烹煮外，也可以和綠豆搭配熬湯，相當適合濕疹急性期患者食用。
如何在日常生活中預(yù)防濕疹
1、患有濕疹要注意避免再一次對皮膚造成刺激，比如要注意避免用熱水燙洗以及過度搔抓等。
2、濕疹患者的飲食也要做好護理，要避免吃很多的辛辣、刺激性的食物，盡量少吃或不吃海鮮等發(fā)物。
3、不要濫用止癢和刺激性的藥物。
4、濕疹患者要少接觸化學(xué)成份用品。
5、在外出時要保護好患處，尤其要避免患處受風(fēng)或被陽光長時間照射，以免導(dǎo)致皮膚干燥而加重病情。
6、要盡量穿柔軟、寬松的棉質(zhì)或其他天然纖維制成的衣服，少穿會引起過敏的人造纖維及毛料等制成的衣服，以免加重過敏癥狀。
7、要注意控制室內(nèi)的溫度及濕度。過于悶熱或過于干燥的環(huán)境都可導(dǎo)致濕疹病情的反復(fù)。
夏季吃菠蘿，酸酸甜甜，能夠幫助開胃消食；富含維生素C和水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；含有能分解蛋白質(zhì)的酵素，能使皮膚更柔軟，改善膚質(zhì)，消解血塊小編推薦給大家2款菠蘿食療方：菠蘿苦瓜鮮雞湯和菠蘿炒鴨。
每當夏日暑氣逼人時，不少小孩都有厭食的現(xiàn)象，專家建議不妨借助菠蘿，它或許能打開你的胃口呢。
專家稱，菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。這種熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果在我國主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺灣、福建、云南等省區(qū)，與荔枝、香蕉、柑橘同名，被推為嶺南四大佳果。
因為菠蘿可以開胃消食；如果是飯后一個小時食用，更有助消化。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
神奇的是，它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。另外，它還具有美白瘦身的效果。
其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是一種調(diào)節(jié)膚色的好方法。
不過，民間說菠蘿是濕熱之物，因此食用前最好泡浸清水，一來不會濕熱；二來更加清爽。
推薦食方
菠蘿苦瓜鮮雞湯
口感：苦中帶甘
功效：消暑化滯、開胃生津、潤腸排毒。
材料：菠蘿和苦瓜各1個，母雞半只，豬瘦肉150克，生姜3片。
烹調(diào)：去菠蘿釘切塊后浸入鹽水片刻，雞去掉尾部，洗凈切塊。雞肉下瓦煲，加入清水2500毫升（大約10碗量）。大火滾后改文火煲一個半鐘頭，再下菠蘿，足足煲20分鐘，加入適量鹽即可。
分量：可供3~4人用。
菠蘿炒鴨
口味：酸酸甜甜，鮮美惹味
功效：開胃生津
材料：菠蘿1個，鴨肉400克，蒜、辣椒各少許，姜3片。
烹調(diào)：去菠蘿釘后浸入鹽水片刻，切為薄片。鴨肉400克，切片，起油鑊，爆炒姜蔥蒜和辣椒，下鴨肉，爆炒片刻，再下菠蘿，加入少許水即可。
分量：3~4人用。
雖然現(xiàn)在的溫度還是有點低，但是春天的腳步已經(jīng)慢慢來臨，隨著春季的到來，很多疾病也會悄然來襲，潮濕的天氣容易讓人得濕疹，而在這樣的氣候里，濕疹并不好根治，今天小編就給大家介紹兩款食療方法，輕松幫您治愈春季濕疹。
治療春季濕疹的兩款食療方
一、山藥茯苓糕
材料：生山藥200公克（去皮）、茯苓100公克、蜂蜜30公克。
作法：去皮生山藥切塊蒸熟，接著搗爛成泥放涼備用。茯苓研磨成粉末狀與山藥泥攪拌均勻挖成球狀。接著將山藥泥球放入盤中，放入電鍋中以外鍋1杯水的時間蒸煮，待電鍋跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。
效果：
山藥，可健脾除濕、養(yǎng)陰潤燥；茯苓，則有助健脾益胃、祛濕安神；蜂蜜，養(yǎng)陰潤燥解毒。上述幾類藥材組方一同烹調(diào)食用，有助增強健脾除濕、養(yǎng)陰潤燥的效果，舒緩、調(diào)理濕疹問題。非常適合體質(zhì)陰虛、濕疹病程日久、易慢性覆發(fā)、皮膚肥厚、干燥的中老年人、更年期婦女食用。
二、茅根薏仁粥
材料：白茅根1兩、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。
作法：將白茅根用500cc煮沸去渣取汁備用。薏仁與白米混合加適量水煮熬煮成粥。接著將藥汁倒入攪拌均勻即可食用。
效果：
薏仁，性涼、味甘淡、可清熱利尿、健脾除濕；白茅根，性寒，可清熱涼血、除濕利尿。二者相互搭配，有助加強健脾去濕、利尿的作用功效。適量攝取能涼血祛濕止癢，針對濕熱蘊結(jié)型、血熱型的濕疹有不錯的調(diào)理作用。此外，白茅根除了與薏仁烹煮外，也可以和綠豆搭配熬湯，相當適合濕疹急性期患者食用。
如何在日常生活中預(yù)防濕疹
1、患有濕疹要注意避免再一次對皮膚造成刺激，比如要注意避免用熱水燙洗以及過度搔抓等。
2、濕疹患者的飲食也要做好護理，要避免吃很多的辛辣、刺激性的食物，盡量少吃或不吃海鮮等發(fā)物。
3、不要濫用止癢和刺激性的藥物。
4、濕疹患者要少接觸化學(xué)成份用品。
5、在外出時要保護好患處，尤其要避免患處受風(fēng)或被陽光長時間照射，以免導(dǎo)致皮膚干燥而加重病情。
6、要盡量穿柔軟、寬松的棉質(zhì)或其他天然纖維制成的衣服，少穿會引起過敏的人造纖維及毛料等制成的衣服，以免加重過敏癥狀。
7、要注意控制室內(nèi)的溫度及濕度。過于悶熱或過于干燥的環(huán)境都可導(dǎo)致濕疹病情的反復(fù)。
冬令進補向來為人們熟悉，而夏季進補。有人心存疑慮。其實，只要方法得當，夏季進補也很必要。中醫(yī)認為夏季人體汗出太過則傷陽，津失太多則傷陰，加之晝長夜短，睡眠相對不足，人體易出現(xiàn)虛證表現(xiàn)。進補有藥補和食補兩種。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則，夏季可吃一些鴨鵝類性寒食品，氣陰虛者，可適當用甘寒益陰之品;陽虛者可選用牛羊肉等溫中益氣。下面推薦兩款藥膳，藥膳是以藥物和食物為原料，經(jīng)過烹飪加工而制成的具有食療作用的美味佳肴。
一、沙參老鴨湯
沙參，又名白參知母、羊乳，氣味微苦性寒無毒，主治血積氣，除熱補中益肺氣，療胃脾心腹痛，結(jié)熱邪氣。鴨又名鳧，氣味甘大寒無毒，主治氣虛寒熱水腫。主料，老鴨1只，沙參50克，老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。功效：補中安臟，消瘀鎮(zhèn)驚，清火解熱。
二、十全大補湯
黨參、灸黃芪、炒白術(shù)、酒白芍、茯苓各10克，肉桂3克，熟地、當歸各15克，炒川芎、炙甘草各6克，豬肚250克，豬肘250克，生姜30克，蔥、黃酒、花椒、食鹽、味精適量。1、以上中藥入潔布袋內(nèi)，扎口備用。2、豬肘、豬肚和中藥袋同時入鋁鍋內(nèi)，加水適量，放入蔥、姜、花椒、料酒、食鹽、置武火燒沸，后用文火煨燉，待豬肚酥爛時改刀入湯中，撈取藥物不用。3、服用時將湯和豬肚裝入碗中，早晚各吃一碗，傷風(fēng)感冒者忌服。雙補氣血適用于氣血雙虧，久病體虛患者。
流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養(yǎng)太過，也不可缺乏。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩 生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。健康飲食網(wǎng) foodwang.com
4、乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
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